Colagénio - propriedades, efeitos e o que faz (47 factos)

O colagénio, que se encontra naturalmente nos seus tecidos, cola tudo. Muito literalmente, porque em grego kolla significa cola. É a proteína mais comum no seu corpo. Não é por acaso que chamamos ao colagénio a proteína da juventude.

Infelizmente, por volta do seu 25º aniversário (feliz aniversário?), o seu corpo considera que já fez o seu trabalho e acalma-se. A cada ano que passa, produzimos cada vez menos colagénio - é visível a olho nu.

É por isso que já vale a pena interessar-se por uma dieta adequada. Juntamente com uma equipa de médicos, nutricionistas e farmacêuticos, apresentamos as informações mais importantes sobre uma nutrição óptima que pode ajudá-lo a manter-se eternamente jovem.

Colagénio

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

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Dla mnie to numer 1 w smaku, rozpuszcza się o wiele łatwiej niż kolagen, który wcześniej piłam.

Beata Lubecka

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O que é o colagénio?

Colagénio

O colagénio é uma proteína essencial para a construção do corpo humano e dos animais. Forma a pele (constitui mais de 70% do peso da derme), ossos, músculos, articulações, tendões, ligamentos, tecido conjuntivo e fibras. O colagénio representa 30% de todas as proteínas do corpo humano. Existem cerca de 28 tipos desta proteína. O mais importante é o tipo I .

Como pode ver, o colagénio encontrado naturalmente no seu corpo é o seu principal bloco de construção - a sua pele, ossos, articulações. Todos os anos, o seu corpo produz cada vez menos, o que leva a uma diminuição da quantidade desta proteína.

Que colagénio deve escolher?

Pegue numa lupa e aponte para ela:

• Teor de colagénio - as melhores fórmulas contêm entre 2,5 e 15 gramas de hidrolisado.
• Pureza da fórmula - a ausência de cargas desnecessárias é uma vantagem de alguns suplementos.
• Ingredientes activos adicionais - vitaminas valiosas (por exemplo, vitamina C e minerais (por exemplo, zinco e cobre) apoiam a produção e absorção de colagénio.
• Testes - alguns suplementos selecionados possuem testes laboratoriais que confirmam a segurança dos suplementos.
• Forma - o colagénio em creme é proibido, isso já sabe, no entanto, a escolha entre líquido, pó (colagénio em saquetas) ou comprimidos é sua.
• Origem - alguns fabricantes obtêm o colagénio a partir de peixes de viveiro, enquanto outros pescam em estado selvagem, cuidando do ambiente.

Colagénio hidrolisado, colagénio liofilizado e péptidos de colagénio - o que está envolvido?

Ao escolher o produto perfeito, irá deparar-se com termos como:

• colagénio natural,
• colagénio,
• péptidos de colagénio,
• hidrolisado de colagénio,
• colagénio liofilizado.

Em suma: colagénio hidrolisado = péptidos de colagénio. A hidrólise é o processo, os péptidos são o seu produto. Nada de suspeito acontece aqui - no final, temos a proteína mais bem absorvida com alergenicidade significativamente reduzida e eficácia aumentada.

O colagénio liofilizado é produzido através do congelamento do colagénio natural e da evaporação da água. Tal como as framboesas "secas". Como resultado, o colagénio tem um volume menor e cabe, por exemplo, numa pequena cápsula.

Tanto uma dieta equilibrada como a toma de suplementos de colagénio aumentam naturalmente esta proteína jovem no nosso corpo. (O aumento da quantidade de colagénio no organismo não tem efeitos na saúde). Para repor as deficiências de colagénio no corpo, pode recorrer a um suplemento de colagénio em pó.

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Matéria-prima da marca Seagarden®, composição pura

Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg

5.0

• Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
• Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
• Forma: Frascos para beber.
• Porção: 1 garrafa
• Quantidade suficiente para: 15 dias
• Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.

A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
• Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
• A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Matéria-prima da marca Seagarden®, composição pura

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá

5.0

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®.
• Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Dose: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.

Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.

Natu.Care Collagen Glow Bar, barra com sabor a caramelo

5.0

Teor de colagénio: 2,4 g de colagénio de peixe Seagarden® hidrolisado de marca.

Ingredientes activos adicionais:

• 18,8 g de proteína (concentrado de WPC80 + caseinato de cálcio + crocantes de soja)
• 2,84 g de fibra (polidextrose)
• Adoçado com xilitol e maltitol - 0 g de açúcar adicionado
• Aditivos naturais: chocolate de leite sem açúcar, amendoins, aromas naturais

Forma: barra funcional de proteínas e colagénio com sabor a caramelo; dose: 1 unid. / 40 g (também disponível numa caixa de 12 unidades)

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Descrição do produto

Uma barra funcional de proteína e colagénio com um sabor cremoso a caramelo, criada para um lanche rápido que simultaneamente sacia e apoia a pele graças ao colagénio bioativo Seagarden®.

Prós e contras

Prós:

• Elevada porção de proteína e colagénio numa só barra

• Sem adição de açúcar, baixo índice glicémico

• Formato prático - para mala de mão, mochila, secretária

Desvantagens:

• Não

Delicioso sabor a fruta

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo

5.0

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Porção: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

Verificar o preço

Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!

O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.

Sabor refrescante

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora

5.0

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Porção: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!

Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.

Melhor para as articulações

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja

5.0

• Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
• Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Dose: 1 saqueta por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.

Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!

Prós e contras

Prós:

• A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
• Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
• A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
• A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
• A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
• O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
• A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.

Desvantagens:

• Nenhuma.

Informações adicionais

Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.

ALLDEYNN Peixe coleiro

4.7

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
• Forma: pó para dissolver em água
• Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
• Quantidade suficiente para: 50 dias

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Descrição do produto

O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.

Prós e contras

Prós:

• O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
• A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
• A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
• O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.

Desvantagens:

• Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.

Informações adicionais

A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.

Opinião de peritos e utilizadores

O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.

Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.

Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.

Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.

Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas

4.8

• Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
• Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
• Forma: saquetas em pó
• Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
• Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.

Prós e contras

Prós:

• A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
• O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
• A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton

Desvantagens:

• A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica

Informações adicionais

A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.

Comentário do utilizador

"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"

Forma cómoda

Pharmovit colagénio líquido 10000 mg

4.6

• Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
• Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
• Forma: líquida
• Porção: 25 ml
• Suficiente para: 20 dias

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Descrição do produto

Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.

Prós e contras

Prós:

• Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
• O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
• As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.

Desvantagens:

• O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
• Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.

Informações adicionais

Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.

Dose elevada

KFD Premium Colagénio+

4.5

• Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de gelatina
• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, MSM, ácido hialurónico, cálcio, extrato de resina de incenso
• Forma: pó para dissolver em água
• Dose: 4 colheres doseadoras (20 g) de pó por dia
• Quantidade suficiente para: 20 dias

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Descrição do produto

Uma dose elevada de colagénio e uma verdadeira bomba de vitaminas C e D e enxofre orgânico. Com esta preparação, os efeitos serão imediatos. Melhorará a firmeza da sua pele e reduzirá as rugas. O seu cabelo e as suas unhas ficarão fortes e brilhantes.

Uma grande dose de colagénio melhorará a mobilidade das suas articulações e terá um efeito benéfico nos seus ossos e músculos. Pratica desporto e precisa de um produto que acompanhe as suas necessidades? Este produto é a solução.

Prós e contras

Prós:

• Elevada dose de colagénio.
• Não precisa de tomar suplementos adicionais de vitamina C e de vitamina D - este colagénio contém ambos em abundância.
• Extrato normalizado de resina de incenso para uma saúde ainda melhor das suas articulações.

Desvantagens:

• O pó é difícil de dissolver - pode assentar no fundo do copo, o que faz com que o último gole do suplemento não seja agradável.
• A dose de ácido hialurónico é demasiado baixa para produzir efeitos perceptíveis.

Informações adicionais

O extrato de resina de incenso e os ácidos boswelicos que contém têm propriedades analgésicas e podem ter efeitos anti-inflamatórios e antitumorais.

O enxofre orgânico (MSM) alivia as dores articulares e ajuda a reduzir a inflamação. É também conhecido pelas suas propriedades embelezadoras: é benéfico para a pele, o cabelo e as unhas.

Opinião de peritos

Uma dose potente de hidrolisado de colagénio de gelatina. Uma boa dose de MSM e uma mega dose de vitamina C. Uma boa dose de vitamina D, mas um pouco fraca em ácido hialurónico. O extrato de resina de incenso é normalizado, o que é uma grande vantagem. E também para o edulcorante natural.

Colagénio de suíno

SFD Colagénio Premium

4.2

• Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de porco
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, sulfato de glucosamina, extrato de resina de incenso, cálcio, enxofre orgânico, MSM, manganês, vitamina D
• Forma: pó com sabor a morango e framboesa
• Porção: 20 g (2 colheres) por dia
• Suficiente para: 20 dias

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Descrição do produto

SFD Collagen Premium é colagénio de porco hidrolisado com aditivos para apoiar a saúde das articulações.

Prós e contras

Prós:

• A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito.
• Elevada dose de colagénio.
• Composição testada.

Desvantagens:

• O fabricante não fornece o nome da matéria-prima.
• O colagénio de porco não garante a mesma biodisponibilidade que o colagénio de peixe.

Barato

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
• Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
• Forma: pó
• Dose: uma colher por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.

Prós e contras

Prós:

• Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
• A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
• Rico em vitaminas e minerais adicionais

Desvantagens:

• Não há informações sobre os sabores utilizados.
• Dose relativamente baixa de colagénio

Informações adicionais

O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.

Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).

O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.

Quais são os tipos de colagénio?

Existem cerca de 28 tipos de colagénio. No entanto, tudo depende de quem está a contar e de como o está a fazer. Apenas cientistas! Menos sobre números específicos. Para si, os tipos mais importantes são: I, II, III, V e X (para ter a certeza - estes são números romanos, não letras).

Colagénio: propriedades

Tipo I

O colagénio de tipo I é o tipo mais importante de proteína jovem no corpo. É também o mais bem estudado. Representa até 90% de todo o colagénio do corpo. Encontra-se principalmente na derme, nos tendões, nos ossos, nos ligamentos e nos órgãos internos.

Tipo II

O colagénio de tipo II é responsável pela estrutura do tecido ósseo e da cartilagem. O colagénio de tipo II é um componente estrutural da cartilagem das superfícies glabras das articulações. Encontra-se também noutros tecidos e na retina, esclerótica e cristalino do olho.

Tipo III

Terceiro na lista, mas o segundo em importância. Constitui cerca de 5-20% de todo o colagénio do corpo. Afecta o funcionamento do sistema circulatório. É um componente estrutural do útero, intestinos e vasos sanguíneos - por isso a sua presença no corpo é crucial.

O colagénio tipo III é o melhor companheiro do colagénio tipo I - trabalham em conjunto na maioria dos processos do corpo.

Tipo V

O colagénio de tipo V é também conhecido como colagénio fibroso. É uma proteína chave no processo de formação de fibras. É responsável pela estrutura da matriz óssea, córnea, fígado, pulmão e placenta. Colabora com os tipos I, II e III.

O colagénio de tipo V está envolvido no processo de formação do cabelo.

Tipo X

O colagénio de tipo X é um importante construtor de ossos e encontra-se na cartilagem.

O colagénio tipo X é um importante bloco de construção do osso e encontra-se na cartilagem

Como é que o colagénio funciona no corpo?

Efeitos na pele

O colagénio é o principal componente da pele, constituindo cerca de 70-80% do seu peso seco. É responsável pelas propriedades estruturais e mecânicas da derme. Até aos 25 anos, a nossa pele caracteriza-se pelo seu excelente estado e aspeto - é firme, elástica e hidratada. À medida que envelhecemos, a produção de colagénio abranda.

Aconselhamo-lo a ler o estudo 2023 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180699/

O colagénio no corpo e as rugas

À medida que envelhecemos, produzimos menos colagénio e elastina, o que reduz a elasticidade da nossa pele. Também perdemos tecido adiposo subcutâneo e a perda de suporte estrutural leva a rugas e flacidez da pele.

Efeitos nas cicatrizes

O colagénio está envolvido na formação das camadas da derme, afectando a sua espessura e elasticidade. A firmeza da pele, por sua vez, suporta o alongamento das cicatrizes. O mesmo se aplica às cicatrizes causadas por feridas, queimaduras ou varizes visíveis na pele.

Colagénio e estrias

As estrias são causadas, entre outras coisas, pelo estiramento mecânico das fibras de colagénio, por exemplo, durante uma mudança rápida na forma do corpo (ganho de peso rápido ou aumento da massa muscular), mas também por predisposição genética ou pela presença de doenças. O controlo de alterações significativas e rápidas no aspeto da silhueta pode ser o primeiro passo para uma pele bonita e sem estrias.

Um facto interessante:

Muitos utilizadores da Internet procuram o colagénio para a psoríase. Infelizmente, de momento não existe qualquer base científica que permita contar com o colagénio para ajudar nesta doença.

O colagénio e as articulações

O colagénio do nosso corpo está envolvido na produção de líquido sinovial, que reduz a fricção das articulações - isto é particularmente importante para os joelhos. Quanto menos colagénio produzir, menos sinovial produzirá.

As articulações saudáveis têm maior mobilidade e flexibilidade e movem-se e funcionam sem dor.

O colagénio e o cabelo e as unhas

O componente básico do cabelo é a queratina. Para a sua produção, são necessários aminoácidos, que podem ser fornecidos ao corpo através do colagénio (por exemplo, prolina). Uma vez ingerido o colagénio e outras proteínas, o corpo decompõe-nos em aminoácidos, que são depois utilizados para construir novas proteínas.

As unhas, tal como o cabelo, são constituídas principalmente por queratina.

Um estudo de 2017 mostrou que a ingestão diária de péptidos de colagénio bioativos melhorou o crescimento das unhas em 12% e reduziu a quebra em 42% num grupo de estudo de 25 pessoas.

Fonte: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/

Colagénio e o sistema imunitário

O colagénio que ocorre naturalmente no seu corpo é composto por aminoácidos que estimulam as células imunitárias. Até 70-80% das células imunitárias estão localizadas no intestino. Ao atuar no sistema imunitário, os aminoácidos influenciam assim o sistema digestivo.

O colagénio e o coração

O colagénio, que ocorre naturalmente no seu corpo, fornece às suas artérias e vasos sanguíneos a estrutura correta para garantir um fluxo sanguíneo adequado. À medida que envelhecemos, as artérias tornam-se menos elásticas.

O colagénio e o sistema esquelético

Os nossos ossos são compostos por proteínas, colagénio e minerais, especialmente cálcio. Os minerais tornam o osso duro e forte, enquanto o colagénio proporciona flexibilidade.

Em que alimentos se encontra o colagénio?

Os alimentos ricos em colagénio incluem:

• caldo de ossos de vaca ou de porco,
• frango com pele,
• pés de galinha,
• sardinhas,
• miudezas (fígado, coração, cérebro, rins),
• gelatina,
• frutos do mar (lagosta, camarão, polvo, lula),
• carnes e cartilagens,
• geleias de carne.

Que nutrientes apoiam a produção de colagénio?

Já sabe o que deve comer para obter colagénio. Veja agora o que o ajudará a assimilar eficazmente esta proteína:

Em que frutas e legumes se encontra o colagénio?

Em nenhum. O colagénio é uma proteína animal que não está presente nas plantas. No entanto, alguns vegetais e frutas podem apoiar a síntese e absorção de colagénio (através de vitaminas e minerais).

Os vegetais e frutas que apoiam particularmente a produção e absorção de colagénio pelo organismo são

• citrinos (laranjas, toranjas, limões),
• pimentos vermelhos e verdes,
• os tomates,
• vegetais de folha (brócolos, couves, couves-de-bruxelas),
• feijões,
• abacates,
• bagas,
• alho,
• abóbora.

Certas ervas e especiarias, ricas em vitamina C ou aminoácidos, também podem ser úteis:

• rosa mosqueta,
• acerola,
• urtiga,
• cavalinha do campo,
• banana-da-terra,
• alho de urso (que também contém enxofre).

O colagénio nas dietas vegetarianas e veganas

Infelizmente. O colagénio vegan não existe. Todos os suplementos são de origem animal, principalmente peixe, carne de vaca e de porco.

Os vegetarianos e veganos podem ter mais problemas com a deficiência de colagénio. Se não comer peixe e carne, não se esqueça de cortar nos vegetais e frutas acima referidos.

Os cientistas e os fabricantes estão a trabalhar em colagénio geneticamente modificado a partir de leveduras ou bactérias. Estão também em curso investigações para produzir colagénio "à base de plantas" a partir de bambu ou arroz. No entanto, por enquanto, apenas os pescadores têm as suas opções (pescadores significa "vegetarianos que comem peixe").

Degradação do colagénio

Causas da diminuição do colagénio:

• Está a envelhecer.
• Come-se muito poucas proteínas, vitaminas e minerais.
• Passa demasiado tempo ao sol (lembre-se do protetor solar).
• Tem uma predisposição genética.
• Abusa do álcool.
• Consome demasiado açúcar.
• Fumar cigarros.
• Permanece em temperaturas extremas.
• É afetado por poluentes ambientais.
• Não cuida bem da sua higiene do sono.
• Viver sob stress constante.

Como evitar a perda de colagénio do corpo?

Para prolongar a juventude do colagénio e repor o colagénio no seu corpo:

• Seguir uma dieta adequada repleta de produtos ricos em colagénio.
• Cuide de um estilo de vida saudável, limite o consumo de álcool e tente deixar os seus vícios.
• Tente mexer-se mais para fortalecer os seus ossos e músculos.
• Tente ter uma boa noite de sono.
• Considere tratamentos cosméticos como o microneedling.
• Utilizar uma suplementação adequada.

Várias formas de administração de colagénio:

O colagénio é seguro?

Não tenha medo, o colagénio para beber e em comprimidos é seguro. Afinal de contas, o colagénio é simplesmente uma proteína e ocorre naturalmente no nosso corpo. A sua ingestão não causa efeitos secundários na maioria dos casos.

Existe um "mas"?

Uma contraindicação óbvia ao consumo de colagénio é a alergia aos ingredientes de uma determinada preparação. Se for intolerante ao peixe ou ao marisco, opte por colagénio de carne de vaca ou de porco.

Outras contra-indicações para tomar colagénio para beber são

• problemas renais (o colagénio só pode ser tomado depois de consultar o seu médico)
• a gravidez e a lactação (a toma de colagénio é permitida após autorização de um especialista)
• diabetes (no caso de colagénio que contenha açúcar ou edulcorantes selecionados),
• interações medicamentosas (se estiver a tomar outros suplementos ou medicamentos, informe-se junto do seu farmacêutico ou médico sobre as interações).

Posso comprar o meu próprio colagénio para animais?

Uma dose literal de colagénio para cavalos? Má ideia.

Os animais têm organismos diferentes dos humanos e envelhecem de forma diferente, pelo que necessitam de doses diferentes de colagénio. Além disso, os suplementos de colagénio para animais podem conter aditivos especiais, e essas substâncias só o prejudicam. Para não mencionar as potenciais diferenças nos padrões de produção.

Opinião de especialistas sobre suplementos de colagénio

É possível criar um excesso de colagénio?

É possível, mas teria de se fazer um grande esforço para levar a um excesso de colagénio. Na maioria das vezes, a suplementação desta proteína é segura. No entanto, se exceder significativamente a dose recomendada pelo fabricante, pode sentir sintomas desagradáveis, tais como

• espessamento da pele,
• problemas digestivos,
• inchaço, obstipação ou diarreia.

Na maioria dos casos, quando a dose dos suplementos é reduzida, os sintomas desaparecem. No entanto, se tiver parado de tomar colagénio e continuar a sentir efeitos secundários, consulte o seu médico.

O que se pode sentir durante a toma de suplementos de colagénio?

Normalmente, a toma de suplementos de colagénio não apresenta problemas. No entanto, algumas pessoas podem ser alérgicas ao colagénio. Nesse caso, podem sentir uma erupção cutânea, inchaço da pele ou dificuldade em respirar durante a toma do suplemento. Por outro lado, quando se tomam injecções de colagénio, pode por vezes ocorrer vermelhidão da pele, infeção ou erupção cutânea.

Factos sobre o colagénio

Como está estruturado o colagénio?

Os blocos de construção básicos do colagénio são os aminoácidos - compostos que são responsáveis pela estrutura de todas as proteínas do corpo. O colagénio é constituído principalmente por glicina, prolina e hidroxiprolina, mas existem outros aminoácidos na sua composição. Juntos, formam três cadeias na forma de uma tripla hélice.

Como é que o corpo produz colagénio?

O processo de síntese (produção) de colagénio ocorre mais frequentemente nas células fibroblásticas da derme. Estas são responsáveis pela produção de colagénio e de outros tecidos de suporte (esqueléticos).

A síntese de colagénio ocorre tanto no interior como no exterior da célula.

Onde é utilizado o colagénio?

Cosméticos

Devido às suas propriedades valiosas para a pele, cabelo e unhas, o colagénio é um ingrediente de muitos cosméticos (por exemplo, cremes, séruns, géis, máscaras ou loções). Na maioria das vezes, é-lhes adicionado sob a forma de um hidrolisado - para que seja mais facilmente absorvido.

Algumas preparações contêm colagénio puro, enquanto outras contêm também ingredientes que apoiam a sua produção, por exemplo (vitamina C ou ácido hialurónico).

Tenha em atenção que o colagénio em creme não produz os resultados esperados na pele.

Porque é que o colagénio em creme não funciona?

Uma vez que o colagénio é bom para a pele, pode pensar que aplicá-lo diretamente na pele seria super eficaz. Infelizmente.

Quando aplica colagénio em creme, não está a dar à sua pele os benefícios devidos. Isto acontece porque as moléculas de colagénio são demasiado grandes para penetrar na derme.

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