Dieta do colagénio: receitas, refeições e conselhos
A dieta de colagénio ajuda a repor as carências desta valiosa proteína.
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.Uma dieta de colagénio pode ser saborosa, variada e eficaz. Ba, com as receitas certas, pode contrabandear mais colagénio para toda a sua família e amigos.
Provavelmente sabe que uma boa fonte da proteína da juventude são os caldos e gelatinas à base de gelatina. Mas há muitas outras opções. Juntamente com a nutricionista clínica Julia Skrajda, vamos apresentar-lhe uma dieta rica em colagénio que é deliciosa, natural e fácil de manter.
Com este artigo, ficará a saber
- Quais os alimentos que são ricos em colagénio e quais os que apoiam a síntese.
- Como gerir uma dieta vegana e vegetariana.
- Como utilizar suplementos de colagénio para fazer a sua parte para um disfarce saudável.
Natu.Care Colagénio Premium 5000 mg, manga-maracujá
Natu.Care Colagénio Premium para a saúde das articulações, pele, unhas e cabelo. Melhor absorção. Dose ótima de 5 000 ou 10 000 mg. Testado por um laboratório independente.
Scopri di piùVeja também:
- O colagénio mais poderoso
- Colagénio para as rugas
- Colagénio para a pele
- Colagénio para o rosto
- Colagénio para as articulações
- Colagénio para os ossos
- Colagénio para os tendões
- Colagénio para o cabelo
- Colagénio para a acne
- Colagénio para a celulite
- Colagénio para as estrias
O que é uma dieta de colagénio?
A dieta do colagénio é uma dieta rica em alimentos que contêm colagénio, bem como frutas e vegetais que promovem a absorção e produção desta proteína pelo organismo. Ganhou popularidade com o livro "A Dieta do Colagénio. Saúde, juventude e beleza em 28 dias" do Dr. Josh Axe'ai.
O que comer na dieta do colagénio?
A dieta do colagénio requer principalmente o consumo de produtos animais ricos em colagénio. Também há lugar para produtos de origem vegetal, mas estes, por si só, não são uma fonte de colagénio, que é uma proteína animal.
A dieta do colagénioinclui
- caldo de carne com ossos de vaca ou de porco,
- caldode colagénio,
- junta de porco,
- pés de galinha,
- miudezas (fígado, coração, rins),
- produtos alimentares à base de gelatina (geleias de legumes, de carne e de frutos),
- peixe ou frango com pele,
- músculos,
- cartilagem de tubarão.
Uma nota importante: não existe uma dieta de colagénio para as articulações, a pele, o cabelo ou as unhas. Quando tomado, o colagénio suporta todos os elementos do corpo, sem exceção. Por isso, pode ter a certeza de que o "efeito secundário" do combate às dores nas articulações será também uma pele firme e unhas fortes.
A dieta de colagénio é a autoestrada para a saúde?
Embora uma dieta de colagénio possa repor as deficiências de colagénio, que é uma proteína importante, não é a chave para a saúde do corpo. A maioria dos alimentos ricos em colagénio são ricos em calorias e em gorduras consideradas pouco saudáveis em excesso. A junta de porco ao pequeno-almoço, os pés de galinha ao almoço e os músculos ao jantar são uma forma fácil de ultrapassar a norma saudável. A moderação é muito importante.
(Verá algumas dicas sobre como fazer pratos deliciosos e rápidos à base de suplementos de colagénio que são restritos em calorias dentro de momentos).
Quais os vegetais e frutas a incluir numa dieta de colagénio?
Como já sabe, os vegetais e a fruta não contêm colagénio. No entanto, isto não significa que uma dieta de colagénio seja apenas carne e peixe. Os vegetais e a fruta fornecem vitaminas e minerais valiosos que apoiam a absorção e produção de colagénio pelo corpo. As mais importantes são as vitaminas C, A, E e o cobre.
Ter cuidado com a ingestão de vitaminas e minerais específicos pode ser difícil. Por isso, é melhor seguir o princípio do arco-íris - quanto mais colorido for o seu prato, melhor.
Pode também dar uma vista de olhos ao quadro abaixo. À esquerda, encontrará as vitaminas e os minerais mais importantes para a produção de colagénio e, à direita, os produtos que os fornecem.
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Nutriente |
Vegetais e fruta |
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Cobre |
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Manganês |
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Ervas numa dieta de colagénio
Tal como os legumes e a fruta, as ervas não lhe fornecem colagénio, mas podem estimular o seu corpo a produzir esta proteína.
As melhores ervas para uma dieta rica em colagénio são
- rosa mosqueta,
- cavalinha do campo,
- alho de urso,
- acerola,
- urtiga,
- banana-da-terra.
E quanto a uma dieta vegana ou vegetariana à base de colagénio?
Infelizmente, é difícil adaptar uma dieta de colagénio a uma dieta vegetariana ou vegana. Se não consumir produtos de origem animal, não tem qualquer possibilidade de complementar os seus níveis de colagénio através da alimentação ou mesmo de suplementos.
Uma certa exceção é o pescatarianismo, que é uma dieta parcialmente vegetariana que permite comer peixe. Se pode comer peixe, está numa situação ideal: não só pode fornecer confortavelmente proteína de colagénio com a sua dieta, como também pode beneficiar de suplementos.
Bem, e quanto ao "suporte em pó" para pessoas vegetarianas?
Não encontrará no mercado suplementos de colagénio para veganos. Todos os produtos são criados com colagénio de peixe, carne de vaca, porco ou aves. Alguns fabricantes anunciam os seus produtos como "colagénio vegan". No entanto, não se trata de colagénio, mas de um conjunto de aminoácidos que fazem parte do colagénio, como a prolina ou a lisina. É difícil avaliar até que ponto estes suplementos são eficazes. Em teoria, as fontes de aminoácidos específicos não são importantes, mas na prática esses suplementos não reflectem fielmente a mistura de proteínas do verdadeiro colagénio.
O futuro é promissor
Para alegria dos veganos e vegetarianos, os cientistas estão a trabalhar em colagénio geneticamente modificado produzido a partir de leveduras ou bactérias. Outros esforços visam produzir colagénio a partir do arroz ou do bambu.
No entanto, estes são esforços preliminares que necessitam de mais confirmação.
Veja também:
- O que desgasta o colagénio
- Como reconstruir o colagénio
- Em que consiste o colagénio
- Colagénio tipo 1, tipo 2, tipo 3
- Contra-indicações para a utilização de colagénio
Receitas de uma dieta de colagénio
Papas de aveia com coco - pequeno-almoço de colagénio (duas porções)
Ingredientes:
- 2 chávenas de leite
- 1 colher de sopa de péptidos de colagénio (aprox. 5 gramas)
- 1 colher de chá de mel
- pitada de canela em pó
- 1 copo de farinha de aveia
- 2 colheres de sopa de sêmola
- pitada de noz-moscada
- uma pitada de sal
- Banana ou pêssego (ou outra fruta preferida)
- nozes
Preparação:
- Ferva a água, adicione a farinha de aveia e mexa até engrossar.
- Quando os flocos estiverem cozidos, misture os péptidos, o maná, o mel, a canela, a noz-moscada e o sal.
- Cozinhar em lume brando até que o maná se dissolva e se forme uma consistência coesa.
- Dividir o conjunto em duas porções e adicionar uma banana ou um pêssego com nozes por cima.
Veja também:
Caldo de ossos - jantar de colagénio (da panela de cozedura lenta)
Ingredientes:
- aproximadamente 1,5-2 kg de ossos de frango ou de vaca
- 3 dentes de alho (esmagados)
- 3 cenouras (picadas)
- 2 talos de aipo (picados)
- cebola grande (picada)
- água
- 2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã
- 1 colher de chá de sal
- 3 colheres de chá de pimenta preta em grão
Preparação:
- Lave e seque bem os ossos.
- Coloque a cebola, o alho, o aipo e as cenouras num fogão lento de 6 litros.
- Junte os ossos e adicione água suficiente para cobrir os ingredientes.
- Misture tudo com vinagre, sal e pimenta.
- Cozinhe na potência mais baixa durante 16-24 horas (dependendo do seu aparelho) até o caldo ficar dourado.
- Verta o caldo, por exemplo, para um jarro através de um coador e deite fora os legumes, os ossos, etc.
- Se não tiver uma panela de cozedura lenta, pode cozinhar o caldo em lume muito, muito, muito baixo. Não deixe a panela no fogão durante a noite e, enquanto estiver a cozinhar, mantenha-se vigilante.
Veja também:
Muffins de mirtilo - uma sobremesa de colagénio
Ingredientes:
- 4½ colheres de sopa de péptidos de colagénio sem sabor
- 1 chávena de farinha de trigo integral
- 3 claras de ovo
- ¼ chávena de manteiga de amêndoa cremosa
- ¼ chávena de leite ou bebida vegetal
- 1 chávena de açúcar de coco
- 2 colheres de chá de fermento em pó
- ½ colher de chá de sal
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1 chávena de extrato de baunilha
- 1 chávena de mirtilos frescos
Preparação:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Numa tigela grande, misture os péptidos, a farinha, o açúcar de coco, o fermento em pó e o sal.
- Numa tigela média, misture a manteiga de girassol, o ovo, as claras de ovo, o leite de aveia, o óleo de coco e o extrato de baunilha.
- Adicione os ingredientes húmidos aos ingredientes secos e prepare uma mistura homogénea.
- Quando a mistura estiver homogénea, adicione as bagas.
- Unte as formas de muffin com um pouco de óleo e coloque as forminhas de papel.
- Coloque a mistura nas formas e leve ao forno durante aproximadamente 20-25 minutos a 180°C.
Veja também:
- Colagénio com ácido hialurónico
- Barra de colagénio Keto
- Arroz de manga com colagénio
- Omelete com colagénio
- Panquecas com colagénio
- Pudim de chia com colagénio
- Mangomisu com colagénio
- Bebida brilhante com colagénio
- Bolas energéticas de colagénio
- Sobremesa de colagénio
- Cheesecake de colagénio
- Gelatina de colagénio
- Cocktail de colagénio
- Batido de colagénio
- Taça de batido de colagénio
- Cacau de colagénio
- Quesadilla com colagénio
- Batido de leite com colagénio
- Batatas fritas com molho de colagénio
- Cocktails com colagénio
- Batido de colagénio para homem
- Barras de colagénio
- Falafel com colagénio
- Papas de aveia com colagénio
- Receitas de pequeno-almoço com colagénio
- Receitas salgadas com colagénio
- Tigela com destino e colagénio
- Caldo de colagénio
- Todas as receitas
Porquê tomar suplementos numa dieta de colagénio?
Fornecer fibras de colagénio ao organismo através de suplementos é uma forma eficaz de repor esta proteína. Embora muitos alimentos contenham colagénio, são muitas vezes pouco usuais (é difícil negar - nem todas as pessoas apreciam peixe com pele ou pernas frias) e o seu excesso pode levar a complicações de saúde.
Por este motivo, vale a pena apostar em preparações que tenham uma maior biodisponibilidade e, muitas vezes, um sabor atrativo (por exemplo, frutado).
Veja também:
Suplementos de colagénio
suplementos de colagénio
Natu.Care Colagénio Premium 10 000 mg, manga-maracujá
- Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Um dos colagénios mais potentes do mercado, que fornece até 10.000 mg numa dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado da sua pele, cabelo e unhas.
Com este suplemento, irá apoiar a sua beleza, o que lhe permitirá parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg está disponível em dois sabores - cacau e manga-maracujá. Ambas as fórmulas têm a mesma base de produto - colagénio, ácido hialurónico e vitamina C.
A versão de cacau contém ainda L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. O Rise&Shine, por outro lado, contém vitamina E e vitamina A.
Prós e contras
Prós:
- A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
- Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se do SeaGarden, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
- A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- O produto tem certificação MSC (Marine Stewardship Council) - a origem do colagénio apoia práticas de pesca sustentáveis.
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.
Comentário do utilizador
Notei uma melhoria significativa na textura da minha pele após algumas semanas a tomar colagénio regularmente. A minha pele é agora tão macia como veludo!
Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg
- Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Frascos para beber.
- Porção: 1 garrafa
- Quantidade suficiente para: 15 dias
- Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.
A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
- Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
- A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja
- Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.
Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!
Prós e contras
Prós:
- A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
- Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
- A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
- A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
- O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
- A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
Desvantagens:
- Nenhuma.
Informações adicionais
Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, natural
- Collagen content: 5000 mg of marine collagen hydrolysate Peptan® F
- Form: sachets with powder for drinking
- Serving: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in five flavours: natural, mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours
Product Description
Premium Collagen 5000 mg by Natu.Care is pure hydrolysed fish collagen Peptan® F — a branded raw material of the highest quality, sourced from white fish, free from heavy metals and dioxins. This is type I collagen, identical to that which naturally occurs in the human body, responsible for the elasticity, firmness, and regeneration of the skin.
Regular supplementation supports a healthy appearance of skin, hair, and nails, and positively affects joints, bones, and overall body condition. Clinical studies confirm the effectiveness of Peptan® F — it improves skin elasticity by 19%, increases hydration by 12%, and reduces the number of micro-wrinkles by 26%.
The formula contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the structure of connective tissue. Collagen in this form features a low molecular weight (2000 Da), ensuring high bioavailability. The product is free from gluten, lactose, and GMOs, and its neutral taste makes it easy to add to coffee, tea, porridge, smoothies, or yogurt.
Each sachet contains 5000 mg of bioactive collagen, only 19 kcal, and no unnecessary additives. It is a convenient and effective way to care for beauty from the inside out.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Peptan® F — one of the most clinically studied fish collagens in the world.
- Clinically proven effectiveness: +19% skin elasticity, +12% hydration, -26% fewer micro-wrinkles, +9% skin density, -31% fewer collagen fibre damages.
- Type I collagen — identical to that which naturally occurs in the human body.
- Low molecular weight (2000 Da) → high bioavailability.
- Contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the regeneration of connective tissue.
- Neutral taste — easy to add to coffee, tea, smoothies, porridge, or soup.
- Only 19 kcal in one sachet.
- Gluten-free, lactose-free, and GMO-free. Excellent solubility, without a fishy aftertaste.
- Composition tested by an independent laboratory J.S. Hamilton. Production process certified by GMP (food safety).
Cons:
- None
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
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O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!
Aleksandra K. , cliente da Natu.Care
O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.
Monika M. , cliente da Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, barra com sabor a caramelo
Teor de colagénio: 2,4 g de colagénio de peixe Seagarden® hidrolisado de marca.
Ingredientes activos adicionais:
- 18,8 g de proteína (concentrado de WPC80 + caseinato de cálcio + crocantes de soja)
- 2,84 g de fibra (polidextrose)
- Adoçado com xilitol e maltitol - 0 g de açúcar adicionado
- Aditivos naturais: chocolate de leite sem açúcar, amendoins, aromas naturais
Forma: barra funcional de proteínas e colagénio com sabor a caramelo; dose: 1 unid. / 40 g (também disponível numa caixa de 12 unidades)
Descrição do produto
Uma barra funcional de proteína e colagénio com um sabor cremoso a caramelo, criada para um lanche rápido que simultaneamente sacia e apoia a pele graças ao colagénio bioativo Seagarden®.
Prós e contras
Prós:
-
Elevada porção de proteína e colagénio numa só barra
-
Sem adição de açúcar, baixo índice glicémico
-
Formato prático - para mala de mão, mochila, secretária
Desvantagens:
- Não
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!
Kuba K. , cliente da Natu.Care
Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.
Kinga D. Cliente Natu.Care
Suplementos de colagénio
Suplementos de colagénio
Natu.Care Colagénio Premium 5000 mg, manga-maracujá
Natu.Care Colagénio Premium para a saúde das articulações, pele, unhas e cabelo. Melhor absorção. Dose ótima de 5 000 ou 10 000 mg. Testado por um laboratório independente.
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- Colagénio para desportistas
Resumo
- A dieta de colagénio inclui, entre outras coisas, caldo de carne com osso, junta de porco, pés de galinha e miudezas.
- A dieta de colagénio deve também garantir a ingestão de vitaminas e minerais (principalmente vitaminas A, C, E e cobre).
- As ervas não contêm colagénio, mas, por exemplo, a rosa mosqueta, a acerola e a urtiga apoiam a sua produção no corpo.
- Não existe colagénio vegan.
FAQ
Quais são os sintomas de deficiência de colagénio no corpo?
Os sintomas que sugerem uma deficiência de colagénio no corpo incluem
- o aparecimento de rugas e a perda de elasticidade da pele,
- unhas quebradiças,
- cabelos secos,
- dores articulares e musculares,
- problemas digestivos,
- enfraquecimento da imunidade.
Para além da sua alimentação, os suplementos permitir-lhe-ão também completar o colagénio. Os melhores colagénios do mercado são: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen, ou Colladrop Forte.
Que fruta é mais rica em colagénio?
A fruta não é uma fonte de colagénio, uma vez que se trata de uma proteína que se encontra apenas nos tecidos animais. No entanto, algumas frutas contêm vitamina C e antioxidantes que são benéficos para a produção de colagénio no corpo.
As frutas ricas em vitamina C, como os citrinos (laranjas, toranjas), kiwi, morangos e papaia, apoiam a produção de colagénio no corpo.
Que vegetais são ricos em colagénio?
Os vegetais não contêm proteínas de colagénio, mas podem fornecer nutrientes que apoiam a produção de colagénio no corpo. Exemplos de tais vegetais incluem pimentos vermelhos, brócolos, couve e espinafres - todos ricos em vitamina C.
A ingestão destes vegetais pode aumentar a produção natural de colagénio.
O arroz contém colagénio?
O arroz não contém colagénio porque provém do reino vegetal, enquanto o colagénio é uma proteína do reino animal. No entanto, o arroz (especialmente o arroz integral) contém vários nutrientes que beneficiam a saúde.
O que causa a perda de colagénio do corpo?
Os factores que levam à perda de colagénio no corpo incluem
- exposição prolongada aos raios UV (usar protetor solar),
- tabagismo,
- abuso de álcool,
- deficiências de vitaminas e minerais,
- stress crónico,
- consumo de grandes quantidades de açúcar,
- falta de atividade física.
Os frutos secos contêm colagénio?
As nozes não contêm colagénio, mas fornecem nutrientes que ajudam o corpo a produzir colagénio. Também contêm proteínas vegetais, gorduras insaturadas e vitaminas que têm um efeito positivo no estado da pele, do cabelo e das unhas. Incluir frutos secos na sua dieta diária pode ajudar a melhorar a sua aparência, tal como a sua tez.
Fontes
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