Batido expresso com colagénio
Um batido nutritivo com colagénio para uma pele radiante.
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.Transforme sete ingredientes numa sobremesa nutritiva. Este batido de colagénio fornece a proteína da juventude, vitaminas e minerais para apoiar a aparência da pele, do cabelo, das unhas e do sistema músculo-esquelético. A receita é recomendada pela autora Aleksandra Cudna-Bartnicka.
Com este artigo, ficará a saber
- Como fazer um smoothie com colagénio.
- Como compor uma sobremesa nutritiva e saborosa.
- Porque deve tomar um suplemento de colagénio.
Veja também:
- O melhor colagénio do mercado
- O melhor colagénio para o seu rosto
- O melhor colagénio para as rugas
- O melhor colagénio para a pele
- O melhor colagénio para as unhas
- O melhor colagénio para o cabelo
- O melhor colagénio para as articulações
- O melhor colagénio para a celulite
- O melhor colagénio para o acne
- O melhor colagénio para as estrias
- O melhor colagénio para as cicatrizes
- O melhor colagénio para os ossos
Batido de chia com colagénio para pessoas activas
Receita para 1 dose
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Ingredientes:
- sementes de chia 10 g (1 colher de sopa)
- Natu.Care Colagénio Premium 5000 mg, manga-maracujá
- banana 120 g (1 peça)
- morangos 180 g (2 punhados grandes)
- amêndoas 10 g (10 unidades)
- iogurte natural espesso 100 g (5 colheres)
- água 50 g (⅕ chávena)
Preparação:
- Colocar todos os ingredientes no copo de um liquidificador e misturar até ficar homogéneo.
Este é o batido ideal para pessoas fisicamente ativas que têm uma elevada necessidade nutricional e querem recarregar as suas articulações com colagénio. No batido, encontrará cálcio (até 61 mg), que apoia a saúde dos ossos e das articulações. A refeição também fornecerá magnésio, que apresenta efeitos benéficos para a recuperação muscular após o exercício e para o funcionamento do sistema nervoso. As gorduras saudáveis ómega 3 das sementes de chia têm um efeito anti-inflamatório e são uma fonte valiosa de fibra. A mistura de frutas enche e é saborosa - ideal depois de um treino.
Macronutrientes por 1 dose: 338 kcal, proteína 9 g, gorduras 12 g, hidratos de carbono 55 g
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- Hambúrguer de falafel com colagénio
- Papas de aveia Snickers
- Tigela com salmão e colagénio
Faça um batido com colagénio Natu.Care e mostre-o no Instagram. Marque-nos @natucare_en - queremos ver.
Porque é que é importante tomar suplementos de colagénio?
Após os 25 anos de idade, a produção natural de colagénio do corpo começa a diminuir. Infelizmente - é por isso que aparecem as primeiras rugas e pés de galinha e a pele perde a sua firmeza. Vale então a pena considerar a suplementação de colagénio.
A ingestão de um mínimo de 2.500 mg de colagénio de peixe de boa qualidade durante um período de três meses tem um efeito positivo na aparência do seu cabelo, pele e unhas. O colagénio é também um aliado das suas articulações, ossos e músculos. Em seguida, poderá ler o que a investigação científica sobre os efeitos do colagénio sugere.
Como é que o colagénio afecta o seu corpo?
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Pele |
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Sistema músculo-esquelético |
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Veja também:
- Que colagénio escolher
- Como escolher o colagénio para beber
- Como escolher o colagénio em pó
- Como escolher o colagénio em saquetas
- Como escolher colagénio líquido
- Como escolher colagénio em comprimidos
- Como escolher o colagénio em cápsulas
Fontes
Ver todos
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Editorial
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