Receita de quesadilla mexicana com colagénio
A nutricionista recomenda: uma saborosa quesadilla com uma dose sólida de colagénio. Mime-se!
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.O México na sua cozinha. Mas em vez de uma confusão e queijo nas paredes - uma receita rápida e fácil para uma quesadilla cheia até à borda com molho de colagénio. Aposto que vai encontrar o molho que mais lhe agrada e que vai começar a fazer parte do seu prato em mais do que apenas uma tortilha. As suas papilas gustativas vão dançar a Danza del Venado com prazer!
Com este artigo, aprenderá:
- Como fazer uma quesadilla com colagénio.
- Porque deve tomar um suplemento de colagénio.
Veja também:
- O melhor colagénio do mercado
- O melhor colagénio para o seu rosto
- O melhor colagénio para as rugas
- O melhor colagénio para a pele
- O melhor colagénio para as unhas
- O melhor colagénio para o cabelo
- O melhor colagénio para as articulações
- O melhor colagénio para a celulite
- O melhor colagénio para o acne
- O melhor colagénio para as estrias
- O melhor colagénio para as cicatrizes
- O melhor colagénio para os ossos
Quesadilla com frango e molho de malagueta de manga
Receita para 1 porção
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Ingredientes:
Quesadilla
- tortilha de trigo integral 120 g (2 fatias)
- cebola roxa 40 g (½ pedaço pequeno)
- pimento vermelho 70 g (½ pedaço)
- peito de frango 150 g (1 filete pequeno)
- colorau doce 5 g (1 colher de chá)
- Pimenta picante 2,5 g (½ colher de chá)
- alho granulado 2,5 g (½ colher de chá)
- sal 2,5 g (½ colher de chá)
- Abacate Hass 50 g (½ pedaço pequeno)
- queijo mozarela ralado 80 g (2 punhados)
Molho de malagueta de manga
- manga 100 g
- iogurte natural espesso 20 g (1 colher de sopa)
- maionese vegana 40 g (2 colheres de sopa)
- flocos de malagueta 2-3 colheres de chá, conforme desejado
- pitada de coentros picados - opcional
- Natu.Care Colagénio Premium 5000 mg, manga-maracujá 1 saqueta
Preparação:
Quesadilla
- Corte a cebola e os pimentos em cubos finos e frite-os no óleo até os legumes ficarem ligeiramente amolecidos (cerca de 3-4 minutos). Transferir para uma tigela.
- Cortar o peito de frango em pedaços pequenos, temperar com sal, colorau doce, colorau picante e alho granulado. Aquecer uma frigideira com azeite e fritar o frango.
- Entretanto, corte o abacate em cubos.
- Coloque uma fatia de tortilha numa frigideira seca, cubra com o frango, os pimentos, as cebolas, o abacate e o queijo mozzarella. Cobrir com a segunda panqueca, pressionar e fritar em lume médio durante cerca de 4 minutos sob a tampa. Quando a parte inferior da panqueca estiver dourada, vire a quesadilla com um prato. Fritar até ficar dourada.
- Transfira a panqueca para um prato e corte-a em triângulos, como se fosse uma pizza. Sirva com o molho.
Molho:
- Coloque a manga descascada e cortada em cubos no copo do liquidificador juntamente com o iogurte, a maionese, os flocos de malagueta e o colagénio. Misture até ficar homogéneo.
Esta receita é a opção perfeita para um almoço ou jantar completo. A tortilha de cereais integrais é uma alternativa saudável à tortilha de trigo. Os seus principais benefícios devem-se ao facto de conter farinha de cereais integrais. Estas tortilhas são uma fonte rica de fibra, que promove uma função digestiva adequada e ajuda a manter a sensação de saciedade durante mais tempo. Numa porção, encontrará também gorduras saudáveis, necessárias para o bom funcionamento do sistema endócrino ou nervoso, entre outras coisas. O molho de colagénio é também um excelente complemento para sanduíches ou saladas - veja por si próprio!
Macronutrientes por porção: 565 kcal, proteína 33 g, gordura 23 g, hidratos de carbono 57 g
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Porque é importante tomar suplementos de colagénio?
O colagénio é responsável pelo estado em que se encontram as articulações, a pele, o cabelo ou as unhas. Infelizmente, após os 25 anos de idade, a produção natural de colagénio do corpo começa a diminuir.
Aparecem as primeiras rugas, a pele perde a sua firmeza e, ao fim de alguns anos, as articulações deixam de ser tão flexíveis como eram. Vale então a pena considerar a toma de um suplemento de colagénio.
A toma de um mínimo de 2500 mg de colagénio de peixe durante três meses tem um efeito positivo no aspeto e no estado do cabelo, da pele e das unhas. O colagénio é também um aliado das suas articulações, ossos e músculos - para o manter em forma e ativo durante o máximo de tempo possível.
Como é que o colagénio afecta o seu corpo?
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Pele |
Cabelo |
Unhas |
Articulações, ossos e músculos |
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O Colagénio Premium Natu.Care não tem sabor a peixe, dissolve-se bem e pode ser adicionado às suas refeições doces favoritas(batidos, sobremesas, smoothies, omeletes), bem como a refeições salgadas(intestinos, falafels, molhos para fritar, quesadillas).
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Veja também:
- Que colagénio escolher
- Como escolher o colagénio para beber
- Como escolher o colagénio em pó
- Como escolher o colagénio em saquetas
- Como escolher colagénio líquido
- Como escolher o colagénio em comprimidos
- Como escolher o colagénio em cápsulas
Fontes
Ver todos
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