Receita de quesadilla mexicana com colagénio
A nutricionista recomenda: uma saborosa quesadilla com uma dose sólida de colagénio. Mime-se!
Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.
Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.
Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.
Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.
Porque pode confiar em nós
Os artigos na Natu.Care são escritos com base em pesquisa científica, dados de sites governamentais e outras fontes fiáveis. Os textos são redigidos em colaboração com médicos, nutricionistas e outros especialistas em saúde e beleza. Os artigos são revistos antes da sua publicação e durante as atualizações significativas.
.Saiba mais sobre o nosso processo editorial
.Informações sobre anúncios
O conteúdo da Natu.Care pode conter links para produtos cuja venda nos pode render uma comissão. Ao criar conteúdo, seguimos padrões editoriais elevados e procuramos ser objetivos em relação aos produtos discutidos. A presença de links de afiliados não é ditada pelos nossos parceiros, e selecionamos os produtos que revemos de forma completamente independente.
.Saiba mais sobre os nossos termos e condições
.O México na sua cozinha. Mas em vez de uma confusão e queijo nas paredes - uma receita rápida e fácil para uma quesadilla cheia até à borda com molho de colagénio. Aposto que vai encontrar o molho que mais lhe agrada e que vai começar a fazer parte do seu prato em mais do que apenas uma tortilha. As suas papilas gustativas vão dançar a Danza del Venado com prazer!
Com este artigo, aprenderá:
- Como fazer uma quesadilla com colagénio.
- Porque deve tomar um suplemento de colagénio.
Natu.Care Colagénio Premium 5000 mg, manga-maracujá
Natu.Care Colagénio Premium para a saúde das articulações, pele, unhas e cabelo. Melhor absorção. Dose ótima de 5 000 ou 10 000 mg. Testado por um laboratório independente.
Scopri di piùVeja também:
- O melhor colagénio do mercado
- O melhor colagénio para o seu rosto
- O melhor colagénio para as rugas
- O melhor colagénio para a pele
- O melhor colagénio para as unhas
- O melhor colagénio para o cabelo
- O melhor colagénio para as articulações
- O melhor colagénio para a celulite
- O melhor colagénio para o acne
- O melhor colagénio para as estrias
- O melhor colagénio para as cicatrizes
- O melhor colagénio para os ossos
Quesadilla com frango e molho de malagueta de manga
Receita para 1 porção
Ingredientes:
Quesadilla
- tortilha de trigo integral 120 g (2 fatias)
- cebola roxa 40 g (½ pedaço pequeno)
- pimento vermelho 70 g (½ pedaço)
- peito de frango 150 g (1 filete pequeno)
- colorau doce 5 g (1 colher de chá)
- Pimenta picante 2,5 g (½ colher de chá)
- alho granulado 2,5 g (½ colher de chá)
- sal 2,5 g (½ colher de chá)
- Abacate Hass 50 g (½ pedaço pequeno)
- queijo mozarela ralado 80 g (2 punhados)
Molho de malagueta de manga
- manga 100 g
- iogurte natural espesso 20 g (1 colher de sopa)
- maionese vegana 40 g (2 colheres de sopa)
- flocos de malagueta 2-3 colheres de chá, conforme desejado
- pitada de coentros picados - opcional
- Natu.Care Colagénio Premium 5000 mg, manga-maracujá 1 saqueta
Preparação:
Quesadilla
- Corte a cebola e os pimentos em cubos finos e frite-os no óleo até os legumes ficarem ligeiramente amolecidos (cerca de 3-4 minutos). Transferir para uma tigela.
- Cortar o peito de frango em pedaços pequenos, temperar com sal, colorau doce, colorau picante e alho granulado. Aquecer uma frigideira com azeite e fritar o frango.
- Entretanto, corte o abacate em cubos.
- Coloque uma fatia de tortilha numa frigideira seca, cubra com o frango, os pimentos, as cebolas, o abacate e o queijo mozzarella. Cobrir com a segunda panqueca, pressionar e fritar em lume médio durante cerca de 4 minutos sob a tampa. Quando a parte inferior da panqueca estiver dourada, vire a quesadilla com um prato. Fritar até ficar dourada.
- Transfira a panqueca para um prato e corte-a em triângulos, como se fosse uma pizza. Sirva com o molho.
Molho:
- Coloque a manga descascada e cortada em cubos no copo do liquidificador juntamente com o iogurte, a maionese, os flocos de malagueta e o colagénio. Misture até ficar homogéneo.
Esta receita é a opção perfeita para um almoço ou jantar completo. A tortilha de cereais integrais é uma alternativa saudável à tortilha de trigo. Os seus principais benefícios devem-se ao facto de conter farinha de cereais integrais. Estas tortilhas são uma fonte rica de fibra, que promove uma função digestiva adequada e ajuda a manter a sensação de saciedade durante mais tempo. Numa porção, encontrará também gorduras saudáveis, necessárias para o bom funcionamento do sistema endócrino ou nervoso, entre outras coisas. O molho de colagénio é também um excelente complemento para sanduíches ou saladas - veja por si próprio!
Macronutrientes por porção: 565 kcal, proteína 33 g, gordura 23 g, hidratos de carbono 57 g
Veja também outras receitas com colagénio Natu.Care:
- Cheesecakes de colagénio
- Batido de colagénio para homem
- Batido de colagénio
- Batons cetónicos com colagénio
- Batido de colagénio
- Omeleta com cacau de colagénio
- Bebida Glow
- Cacau de colagénio
- Pudim de colagénio com chia
- Gelatina de colagénio
- Panquecas com colagénio
- Mangomisu com colagénio
- Bolas energéticas Ferrero Rocher
- Cocktail para homem
- Smoothie com colagénio
- Taça de batido
- Arroz pegajoso de manga
- Batatas fritas de inhame com molho de colagénio
- Barras de colagénio
- Hambúrguer de falafel com colagénio
- Papas de aveia Snickers
- Tigela com salmão e colagénio
Faça o México na sua cozinha com o nosso colagénio e mostre-o no Instagram. Marque-nos @natucare_en - queremos ver!
Porque é importante tomar suplementos de colagénio?
O colagénio é responsável pelo estado em que se encontram as articulações, a pele, o cabelo ou as unhas. Infelizmente, após os 25 anos de idade, a produção natural de colagénio do corpo começa a diminuir.
Aparecem as primeiras rugas, a pele perde a sua firmeza e, ao fim de alguns anos, as articulações deixam de ser tão flexíveis como eram. Vale então a pena considerar a toma de um suplemento de colagénio.
A toma de um mínimo de 2500 mg de colagénio de peixe durante três meses tem um efeito positivo no aspeto e no estado do cabelo, da pele e das unhas. O colagénio é também um aliado das suas articulações, ossos e músculos - para o manter em forma e ativo durante o máximo de tempo possível.
Como é que o colagénio afecta o seu corpo?
|
Pele |
Cabelo |
Unhas |
Articulações, ossos e músculos |
|
|
|
|
O Colagénio Premium Natu.Care não tem sabor a peixe, dissolve-se bem e pode ser adicionado às suas refeições doces favoritas(batidos, sobremesas, smoothies, omeletes), bem como a refeições salgadas(intestinos, falafels, molhos para fritar, quesadillas).
Colagénio Premium Shot 10000 mg, frutos silvestres
O Premium Collagen Shot da Natu.Care contém a matéria-prima de marca de colagénio Seagarden e uma composição limpa, testada pelo laboratório independente Hamilton Polska. Tudo isto com um delicioso sabor a frutos silvestres em práticos frasquinhos para a suplementação.
Scopri di piùVeja também:
- Que colagénio escolher
- Como escolher o colagénio para beber
- Como escolher o colagénio em pó
- Como escolher o colagénio em saquetas
- Como escolher colagénio líquido
- Como escolher o colagénio em comprimidos
- Como escolher o colagénio em cápsulas
Fontes
Ver todos
Al-Atif, H. (2022). Suplementos de colagénio para o envelhecimento e as rugas: uma mudança de paradigma nos campos da dermatologia e da cosmética. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Suplementação nutricional direcionada para eflúvio telógeno: estudo multicêntrico sobre a eficácia de um colágeno hidrolisado, vitamina. e tratamento de indução e manutenção à base de minerais. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Estudo das fibras proteicas estruturais naturais por ressonância magnética nuclear de estado sólido. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi. org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Um suplemento de colágeno melhora a hidratação, elasticidade, rugosidade e densidade da pele: resultados de um estudo randomizado, controlado por placebo e cego .Nutrientes, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). A falta de colagénio VI promove o crescimento do cabelo induzido por feridas. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi. org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Um estudo duplamente cego, controlado por placebo, que avalia a eficácia de um suplemento oral em mulheres com auto-perceção de cabelo ralo. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collagen. Tudo o que precisa de saber, (B. Turczynski, Ed.; 1ª ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Síntese do tipo de colagénio em células da papila do cabelo humano em cultura Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi. org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). O envelhecimento do folículo piloso é impulsionado pela eliminação transepidérmica de células-tronco via proteólise COL17A1. Ciência (Nova York, NY), 351(6273), aad4395. https://doi. org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Eficácia e tolerabilidade de um suplemento oral contendo aminoácidos, ferro, selénio e colagénio hidrolisado marinho em indivíduos com queda de cabelo (alopecia androgenética, AGA ou FAGA ou eflúvio telógeno). A prospective, randomized, 3-month, controlled, assessor-blinded study. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi. org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Mitos e meios de comunicação na suplementação oral de colagénio para a pele, unhas e cabelo: Uma revisão. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi. org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Envolvimento do colágeno na saúde, doença e medicina. Em Biomateriais de Colágeno. IntechOpen. https://doi. org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Suplementos naturais para o cabelo: Biotina e Colagénio. Enfermagem Plástica e Estética, 43(3), 107. https://doi. org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminoácidos: Metabolismo, funções e nutrição. Aminoácidos, 37(1), 1-17. https://doi. org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Revisão das células dérmicas do folículo piloso. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). A estrutura do cabelo das pessoas. peerJ, 2, e619. https://doi. org/10.7717/peerj.619
Editorial
Conheça a equipa
Veja a receita de uma barra de colagénio para quem segue uma dieta cetogénica.
Arroz saciante com colagénio hidrolisado é uma receita de energia e de pele bonita.
Uma omeleta com colagénio irá fornecer-lhe proteínas e vitaminas jovens e satisfazer o seu desejo por doces.