Receitas de cocktails saborosos com colagénio
À procura de uma ideia para um batido de colagénio? Temos algo para si.


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.O suplemento de colagénio da Natu.Care é puro prazer. Todos os dias, pode fornecer a si próprio uma porção sólida de colagénio em água, com leite, mas também num delicioso cocktail ou numa bebida saudável.
Aleksandra Cudna-Bartnicka preparou cocktails de colagénio nutritivos e fáceis de preparar que irão melhorar o aspeto da sua pele e apoiar a saúde do seu sistema músculo-esquelético.
Com este artigo, ficará a saber:
- Como utilizar o colagénio em receitas.
- Como fazer um smoothie de colagénio de forma rápida e fácil.
- Porque deve tomar suplementos de colagénio.
Colagénio
Veja também:
- O melhor colagénio do mercado
- O melhor colagénio para o seu rosto
- O melhor colagénio para as rugas
- O melhor colagénio para a pele
- O melhor colagénio para as unhas
- O melhor colagénio para o cabelo
- O melhor colagénio para as articulações
- O melhor colagénio para a celulite
- O melhor colagénio para o acne
- O melhor colagénio para as estrias
- O melhor colagénio para as cicatrizes
- O melhor colagénio para os ossos
Bebida de colagénio brilhante
Receita para 1 dose
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Ingredientes:
- maçã 150 g (1 peça)
- banana 120 g (1 peça)
- kiwi 60 g (1 peça)
- sementes de linhaça moídas 10 g (1 colher de sopa)
- Espinafres 50 g (1 punhado grande)
- Natu.Care Colagénio Premium 5000 mg, manga-maracujá
- Água 100 g (½ copo)
Preparação:
- Descascar a fruta e cortar em pedaços mais pequenos.
- Triturar a linhaça em grãos num moinho fresco.
- Coloque todos os ingredientes no copo misturador e misture.
Na Glow Drink encontrará os ingredientes essenciais para manter a sua pele bonita - colagénio de peixe, ácidos ómega 3, vitamina C, vitamina K e cobre. Com uma utilização regular, notará uma diferença na hidratação, no tom da pele e uma redução das imperfeições. Também fornece apoio às articulações, músculos e ossos.
Macronutrientes por 1 dose: 341 kcal, proteínas 8 g, gorduras 10 g, hidratos de carbono 65 g
Batido de colagénio
Receita para 1 porção
Batido de colagénio
Ingredientes:
- banana 60 g (½ peça)
- pepino moído 60 g (1 pedaço pequeno)
- ananás congelado 140 g (1 copo)
- espinafres 50 g (1 punhado grande)
- Natu.Care Colagénio Premium 5000 mg, manga-maracujá
- água 100 g (½ copo)
Um cocktail de frutas e legumes não tem de ser desagradável, e nós esforçamo-nos por garantir que o sabor anda de mãos dadas com um excelente valor nutricional. Este refrescante cocktail de colagénio está repleto de vitaminas: A, C, K, ácido fólico, bem como os minerais magnésio, cálcio e potássio. Não só beneficiará a tez, como também apoiará a função dos sistemas músculo-esquelético, cardiovascular e muscular.
Preparação:
- Coloque todos os ingredientes no copo de um liquidificador e misture até ficar homogéneo.
Macronutrientes por 1 dose (sem aditivos): 195 kcal, proteína 7 g, gordura 1 g, hidratos de carbono 35 g
Batido energético para homem
Receita para 1 porção
Ingredientes:
- cerejas, congeladas ou frescas, sem sementes 100 g (¾ chávena)
- leite ou bebida vegetal, por exemplo, de soja 250 g (1 copo)
- Natu.Care Premium Colagénio 5000 mg, cacau
- amêndoas 10 g (10 unidades)
- banana 100 g (1 pequena)
- farinha de aveia 10 g (1 colher de sopa)
Preparação:
- Coloque todos os ingredientes no copo de um liquidificador e misture até ficar homogéneo.
O batido contém amêndoas, cacau e farinha de aveia - fontes valiosas de magnésio. O magnésio ajuda a aumentar os níveis de testosterona se houver um défice. Também será ideal para homens fisicamente activos, uma vez que as cerejas têm propriedades que reduzem as dores musculares após o exercício e o potássio (das bananas) apoiará o equilíbrio de água e electrólitos do corpo.
PS Se é mulher e lhe demos uma amostra... claro, beba o batido se lhe apetecer!
Macronutrientes por 1 dose: 376 kcal, proteínas 13 g, gorduras 10 g, hidratos de carbono 63 g
Batido de leite com colagénio
Receita para 1 porção
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Ingredientes:
- leite ou bebida à base de plantas como a soja 280 g (1,2 copos)
- Natu.Care Colagénio Premium 5000 mg, cacau
- abacate 70 g (½ peça)
- mirtilos 60 g (1 punhado grande)
- framboesas 80 g (1 punhado grande)
- banana 60 g (½ peça)
Preparação:
- Coloque todos os ingredientes no copo de um liquidificador e bata até ficar homogéneo
Os abacates são uma excelente fonte de ácido alfa-linolénico, ou ácidos gordos ómega 3, além de conterem poderosos antioxidantes com efeitos protectores no sistema nervoso. As gorduras saudáveis previnem a perda da cartilagem das articulações e reduzem a dor da artrite.
Os mirtilos e as framboesas contêm, entre outros, quercetina, antocianinas e ácidos fenólicos, que têm um forte efeito anti-inflamatório e reduzem os danos nas articulações associados à inflamação. É também uma fonte de vitamina C, que apoia a produção natural de colagénio pelo organismo.
PS: bigodes de cacau incluídos!
Macronutrientes por 1 dose: 356 kcal, proteínas 12 g, gorduras 16 g, hidratos de carbono 47 g
Veja também outras receitas com colagénio Natu.Care:
- Cheesecakes de colagénio
- Batons Keto com colagénio
- Omelete com cacau de colagénio
- Bebida Glow
- Cacau com colagénio
- Pudim de colagénio com chia
- Gelatina de colagénio
- Panquecas com colagénio
- Mangomisu com colagénio
- Bolas energéticas Ferrero Rocher
- Smoothie com colagénio
- Taça de batido
- Quesadilla com molho de colagénio
- Arroz pegajoso de manga
- Fritos de inhame com molho de colagénio
- Barras de colagénio com colagénio
- Hambúrguer de falafel com colagénio
- Papas de aveia Snickers
- Tigela de salmão e colagénio
Mostre
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Porque é importante tomar suplementos de colagénio?
Após os 25 anos de idade, a produção natural de colagénio do nosso corpo começa a diminuir. É por isso que as primeiras rugas aparecem nesta idade e a pele perde a sua firmeza. Vale então a pena considerar a toma de suplementos de colagénio.
A toma de um mínimo de 2500 mg de colagénio de peixe hidrolisado durante três meses tem um impacto no aspeto do cabelo, da pele e das unhas. O colagénio é também um aliado das suas articulações, ossos e músculos - para o manter em forma e ativo durante o máximo de tempo possível.
Como é que o colagénio afecta o seu corpo?
Pele |
Cabelo |
Unhas |
Sistema músculo-esquelético |
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Qual o colagénio que vale a pena suplementar?
Colagénio {{ produto:2117 }}
Colagénio {{produto:3826 }}
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Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampolas
Descrição do produto
Suplemento alimentar que complementa a dieta diária com colagénio e ingredientes que apoiam a saúde dos ossos e das articulações e a função muscular adequada.
Prós e contras
Prós:
- Dose elevada de hidrolisado de colagénio (11 g)
- Colagénio sob a forma de péptidos de colagénio
- Forma altamente absorvível de colagénio marinho
- Adição de vitamina C para apoiar a absorção e a síntese do colagénio
Desvantagens:
- Presença de edulcorantes, frutose e conservantes sintéticos
- Doses baixas de vitamina D, cobre, selénio e condroitina
- Formas pouco absorvidas de cobre e selénio
- Falta de glucosamina na fórmula, sem a qual a condroitina não terá os efeitos esperados
Informações adicionais
Produto pronto a beber, agitar antes de utilizar. Para obter resultados visíveis, recomenda-se a toma durante pelo menos 3 meses. Os utilizadores apreciam a embalagem prática em frasco e o sabor doce. Alguns vêem resultados após uma embalagem, outros após seis meses.
Opinião de peritos
A maior vantagem deste produto é a dose de colagénio. Trata-se de 11 g de hidrolisado de colagénio marinho bem absorvível por dose. A vitamina C ajudará o organismo a sintetizar o colagénio. E... é o fim dos elogios. As quantidades dos outros ingredientes são demasiado reduzidas e, além disso, mal absorvidas. Além disso, o fabricante adicionou ao produto edulcorantes que, em excesso, podem provocar reacções alérgicas. Se alguém quiser suplementar uma deficiência de colagénio e não tiver medo de adoçantes, pode experimentar.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas

- Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
- Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
- Forma: saquetas em pó
- Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
- Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
- O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
- A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton
Desvantagens:
- A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica
Informações adicionais
A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.
Comentário do utilizador
"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"
OstroVit Colagénio Marinho + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco e pêssego

- Teor de colagénio: 2200 mg de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, zinco, biotina
- Forma: pó para dissolver em água
- Porção: 1 saqueta
- Quantidade suficiente para: 80 dias
Descrição do produto
Suplemento alimentar em pó com colagénio de peixe. O colagénio influencia o aspeto jovem da pele e apoia o funcionamento das articulações, músculos e ossos. Em combinação com ácido hialurónico, contraria a desidratação da pele, a perda de firmeza e a formação de rugas. A qualidade do produto foi comprovada por testes laboratoriais efectuados por instituições independentes.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio do peixe é bem absorvido.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio.
- Cores e sabores naturais.
- O produto é testado em laboratório.
Desvantagens:
- Uma porção de 2200 mg de colagénio não é elevada.
Informações adicionais
O produto pode conter leite (incluindo lactose), soja, amendoins, outros frutos de casca rija, sementes de sésamo, cereais com glúten, ovos, crustáceos, peixe.
Colagénio Olimp

- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe.
- Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotina, ácido hialurónico, cobre, selénio, extrato de grainha de uva.
- Forma: pó para dissolver em água.
- Dose: 1 colher doseadora (8 g) por dia.
- Suficiente para: 30 dias.
Descrição do produto
Um suplemento alimentar com sabor a ananás para apoiar a saúde da pele, do cabelo e das unhas com vitaminas e minerais adicionados.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que melhora o seu desempenho.
- As vitaminas do produto têm propriedades antioxidantes
Desvantagens:
- Adoçantes adicionados: acessulfame K e sucralose
Informações adicionais
Os diabéticos e as pessoas com resistência à insulina devem ter cuidado com a adição de maltodextrina na formulação de
KFD Premium Colagénio+

- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de gelatina
- Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, MSM, ácido hialurónico, cálcio, extrato de resina de incenso
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: 4 colheres doseadoras (20 g) de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose elevada de colagénio e uma verdadeira bomba de vitaminas C e D e enxofre orgânico. Com esta preparação, os efeitos serão imediatos. Melhorará a firmeza da sua pele e reduzirá as rugas. O seu cabelo e as suas unhas ficarão fortes e brilhantes.
Uma grande dose de colagénio melhorará a mobilidade das suas articulações e terá um efeito benéfico nos seus ossos e músculos. Pratica desporto e precisa de um produto que acompanhe as suas necessidades? Este produto é a solução.
Prós e contras
Prós:
- Elevada dose de colagénio.
- Não precisa de tomar suplementos adicionais de vitamina C e de vitamina D - este colagénio contém ambos em abundância.
- Extrato normalizado de resina de incenso para uma saúde ainda melhor das suas articulações.
Desvantagens:
- O pó é difícil de dissolver - pode assentar no fundo do copo, o que faz com que o último gole do suplemento não seja agradável.
- A dose de ácido hialurónico é demasiado baixa para produzir efeitos perceptíveis.
Informações adicionais
O extrato de resina de incenso e os ácidos boswelicos que contém têm propriedades analgésicas e podem ter efeitos anti-inflamatórios e antitumorais.
O enxofre orgânico (MSM) alivia as dores articulares e ajuda a reduzir a inflamação. É também conhecido pelas suas propriedades embelezadoras: é benéfico para a pele, o cabelo e as unhas.
Opinião de peritos
Uma dose potente de hidrolisado de colagénio de gelatina. Uma boa dose de MSM e uma mega dose de vitamina C. Uma boa dose de vitamina D, mas um pouco fraca em ácido hialurónico. O extrato de resina de incenso é normalizado, o que é uma grande vantagem. E também para o edulcorante natural.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia
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Veja também:
- Que colagénio escolher
- Como escolher o colagénio para beber
- Como escolher o colagénio em pó
- Como escolher o colagénio em saquetas
- Como escolher colagénio líquido
- Como escolher o colagénio em comprimidos
- Como escolher o colagénio em cápsulas
Fontes
Ver todos
Al-Atif, H. (2022). Suplementos de colagénio para o envelhecimento e as rugas: uma mudança de paradigma nos campos da dermatologia e da cosmética. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
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Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Suplementos naturais para o cabelo: Biotina e Colagénio. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminoácidos: Metabolismo, funções e nutrição. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
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