Barras de colagénio - uma receita rápida e fácil de fazer
Receita expressa de barras de colagénio caseiras. Uma deliciosa sobremesa ou snack para a estrada com colagénio de alta qualidade.
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.É possível criar sobremesas saudáveis e saborosas na sua cozinha, que lhe darão energia e reporão o colagénio - a "proteína da juventude".
A nutricionista Aleksandra Cudna-Bartnicka recomenda uma receita rápida e deliciosa de barras de colagénio.
Com este artigo, ficará a saber:
- Como fazer barras de colagénio.
- Como compor um snack nutritivo e saboroso.
- Porque deve tomar um suplemento de colagénio.
Barras de colagénio
Veja também:
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- O melhor colagénio para o seu rosto
- O melhor colagénio para as rugas
- O melhor colagénio para a pele
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- O melhor colagénio para o cabelo
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- O melhor colagénio para a celulite
- O melhor colagénio para o acne
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- O melhor colagénio para as cicatrizes
- O melhor colagénio para os ossos
Barras de colagénio não cozidas
Receita para 6 barras
{O que é que eu faço?}
Ingredientes:
- 75 g (½ chávena) de tâmaras
- banana 120 g (1 peça)
- manteiga de amendoim 55 g (2,5 colheres de sopa)
- farinha de aveia 180 g (1,5 chávenas)
- Natu.Care Colagénio Premium 5000 mg, cacau 1 saqueta
- arandos secos 25 g (mão cheia)
- nozes 25 g (mão-cheia)
Preparação:
- Deite água quente sobre as tâmaras e reserve durante 20 minutos. Passado esse tempo, bata-as no liquidificador com a banana.
- Coloque a farinha de aveia numa tigela, adicione as tâmaras misturadas com a banana, a manteiga de amendoim, o colagénio de cacau, os arandos e as nozes picadas e misture bem.
- Forre um prato com papel vegetal e espalhe a mistura em barras, batendo na superfície.
- Coloque a forma no frigorífico durante cerca de uma hora, depois retire-a e corte-a em pedaços mais pequenos.
Estas barras de aveia dar-lhe-ão um impulso de energia. São perfeitas para um segundo pequeno-almoço - são uma excelente fonte de fibras, vitaminas B, ácidos gordos ómega 3 e ómega 6 e magnésio. Se precisa de um impulso de energia e de uma dose de concentração na escola, na faculdade ou no trabalho - este é o snack perfeito para si. Também será útil durante um longo passeio de bicicleta ou uma caminhada na montanha.
Macronutrientes por barra: 261 kcal, proteínas 7 g, gorduras 10 g, hidratos de carbono 40 g
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Porque deve tomar um suplemento de colagénio?
Considere a suplementação com colagénio quando atingir os 25 anos de idade. É nesta altura que a produção natural de colagénio do seu corpo começa a diminuir. É por isso que aparecem as primeiras rugas e a pele perde a sua firmeza.
A toma de um suplemento de colagénio de peixe numa dose de 2500 mg durante 3 meses tem um impacto no aspeto do cabelo, da pele e das unhas. O colagénio é também um aliado das suas articulações, ossos e músculos - para o manter em forma e ativo durante o máximo de tempo possível.
Como é que o colagénio afecta o seu corpo?
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Pele |
Unhas |
Cabelo |
Articulações, ossos, músculos |
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Veja também:
- Que colagénio escolher
- Como escolher o colagénio para beber
- Como escolher o colagénio em pó
- Como escolher o colagénio em saquetas
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- Como escolher o colagénio em comprimidos
- Como escolher o colagénio em cápsulas
Fontes
Ver todos
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Editorial
Conheça a equipa
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