Panquecas de cacau com colagénio - uma receita deliciosa de uma nutricionista
Uma receita rápida, saborosa e carregada de colagénio para panquecas de cacau. Veja como é fixe incorporar colagénio nas suas refeições.
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.As panquecas são sempre uma ideia divertida para o pequeno-almoço - são fartas e podem ser adaptadas de acordo com os seus desejos de sabor actuais. A nutricionista Aleksandra Cudna-Bartnicka preparou uma receita de panquecas com colagénio.
O sabor de colagénio da Natu.Care é um sucesso entre as receitas doces. O distinto cacau holandês derrete-se na boca. Coloque o seu avental e prepare um pequeno-almoço delicioso com uma dose sólida de colagénio.
Com este artigo, ficará a saber:
- Como fazer panquecas com colagénio.
- Como compor uma refeição nutritiva e saborosa.
- Porque deve tomar um suplemento de colagénio.
Veja também:
- O melhor colagénio do mercado
- O melhor colagénio para o seu rosto
- O melhor colagénio para as rugas
- O melhor colagénio para a pele
- O melhor colagénio para as unhas
- O melhor colagénio para o cabelo
- O melhor colagénio para as articulações
- O melhor colagénio para a celulite
- O melhor colagénio para o acne
- O melhor colagénio para as estrias
- O melhor colagénio para as cicatrizes
- O melhor colagénio para os ossos
Panquecas de cacau com colagénio
Receita para cerca de 20 panquecas (2 porções)
Panquecas de colagénio
Ingredientes:
- 100 g de ovos (2 unidades)
- farinha de espelta ou de trigo 80 g (⅔ chávena)
- fermento em pó 3 g (1 colher de chá)
- eritritol 10 g (2 colheres de chá)
- Natu.Care Colagénio Premium 5000 mg, cacau 2 saquetas
- bebida vegetal/leite 110 g (⅓ chávena)
- mirtilos 100 g (2 punhados)
- Iogurte natural opcional para o recheio
Preparação:
- Separe as claras das gemas e bata até obter uma espuma firme.
- Coloque as gemas de ovo numa tigela com todos os ingredientes secos, deite o leite/bebida vegetal e misture até ficar homogéneo.
- Junte as claras às gemas, misturando delicadamente as duas massas com uma espátula.
- Aqueça uma frigideira com um pouco de óleo e coloque 1-1,5 colheres de sopa da mistura em cada frigideira. Salpique alguns mirtilos em cada panqueca. Fritar de ambos os lados em lume médio até ficarem douradas.
- Sirva com iogurte e fruta.
Os mirtilos são um fruto particularmente recomendado para pessoas que sofrem de resistência à insulina ou diabetes, uma vez que são baixos em calorias e têm um baixo índice glicémico. Além disso, estes frutos estão carregados de antocianinas, que regeneram o órgão da visão, por isso, se passa muitas horas em frente ao computador - enriqueça a sua dieta com estes frutos.
Macronutrientes por porção: 417 kcal, proteína 19 g, gordura 8 g, hidratos de carbono 70 g
Veja também outras receitas com colagénio da Natu.Care:
- Cheesecakes de colagénio
- Batido de colagénio
- Batons Keto com colagénio
- Batido de colagénio
- Omelete com cacau de colagénio
- Bebida Glow
- Cacau com colagénio
- Pudim de colagénio com chia
- Gelatina de colagénio
- Panquecas com colagénio
- Mangomisu com colagénio
- Bolas energéticas Ferrero Rocher
- Cocktail para homem
- Smoothie com colagénio
- Taça de batido
- Quesadilla com molho de colagénio
- Arroz pegajoso de manga
- Bolinhos de inhame com molho de colagénio
- Barras de colagénio com colagénio
- Hambúrguer de falafel com colagénio
- Papas de aveia Snickers
- Tigela de salmão e colagénio
- Pequeno-almoço com colagénio
- Colagénio seco
Prepare as suas panquecas e mostre-as no Instagram. Marque-nos @natucare_en - queremos ver!
Porque vale a pena tomar um suplemento de colagénio?
Vale a pena tomar um suplemento de colagénio porque, por volta dos 25 anos, a produção natural de colagénio do corpo começa a diminuir. Aparecem as primeiras rugas e a pele perde a sua firmeza. Este é o momento de suplementar o colagénio (de uma forma saborosa - como pode ver na receita!).
A ingestão de colagénio de peixe em doses de pelo menos 2500 mg durante 3 meses tem um impacto na aparência do seu cabelo, pele e unhas. O colagénio também apoia o sistema músculo-esquelético para manter as articulações, os ossos e os músculos em boa forma durante o máximo de tempo possível.
Como é que o colagénio afecta o seu corpo?
Os efeitos que pode esperar da toma regular de suplementos de colagénio incluem o apoio à sua beleza e saúde. A investigação até à data sugere como o colagénio o pode ajudar:
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Pele |
Unhas |
Cabelo |
Articulações, músculos e ossos |
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O colagénio Natu.Care não tem sabor a peixe e dissolve-se bem. Pode adicioná-lo às suas refeições favoritas, tanto doces( batidos, sobremesas, smoothies, omeletes) como salgadas(bowels, falafels, molhos para batatas fritas, quesadillas).
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Veja também:
- Que colagénio escolher
- Como escolher o colagénio para beber
- Como escolher o colagénio em pó
- Como escolher o colagénio em saquetas
- Como escolher colagénio líquido
- Como escolher o colagénio em comprimidos
- Como escolher o colagénio em cápsulas
Fontes
Ver todos
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Editorial
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