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Cocktail de colagénio para homem

Cocktail de colagénio para homem

Colagénio e ingredientes para apoiar a saúde do homem num saboroso batido. Três minutos e está pronto!

AutorNina Wawryszuk

Autor

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk é especialista em suplementação desportiva, treino de força e psicossomática. Diariamente, para além de escrever artigos para a Natu.Care, como personal trainer, ajuda os atletas a melhorar o seu desempenho através do treino, da dieta e da suplementação.

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Aleksandra Cudna-Bartnicka - Revisado por

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Nutricionista clínica cuja principal área de interesse é a nutrição nas doenças e perturbações funcionais do aparelho digestivo.

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Editado porBartłomiej Turczyński

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Bartłomiej Turczyński

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Emilia Moskal

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Emilia Moskal é especialista em textos médicos e psicológicos, incluindo conteúdos para entidades médicas. É adepta de uma linguagem simples e de uma comunicação acessível ao leitor. Na Natu.Care, escreve artigos educativos.

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Atualizado:10 julho, 2024

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Tem 3 minutos? Deite fora alguns ingredientes, adicione uma dose sólida de colagénio e bata. Irá saborear instantaneamente um smoothie delicioso e nutritivo, preparado pela nutricionista Aleksandra Cudna-Bartnicka.

Com este artigo, ficará a saber:

Como fazer um cocktail com colagénio.
Porque deve tomar um suplemento de colagénio.

Natu.Care Colagénio Premium 5000 mg, manga-maracujá

Natu.Care Colagénio Premium para a saúde das articulações, pele, unhas e cabelo. Melhor absorção. Dose ótima de 5 000 ou 10 000 mg. Testado por um laboratório independente.

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Batido de colagénio para homem

Receita para 1 dose

Batido de colagénio

Ingredientes:

cerejas, congeladas ou frescas, sem sementes 100 g (¾ chávena)
leite ou bebida vegetal, por exemplo, soja 250 g (1 copo)
Natu.Care Premium Colagénio 5000 mg, cacau
amêndoas 10 g (10 unidades)
banana 100 g (1 pequena)
farinha de aveia 10 g (1 colher de sopa)

Preparação:

Coloque todos os ingredientes no copo de um liquidificador e misture até ficar homogéneo.

O batido contém amêndoas, cacau e farinha de aveia - fontes valiosas de magnésio. O magnésio ajuda a aumentar os níveis de testosterona se houver um défice. Também será ideal para homens fisicamente activos, uma vez que as cerejas têm propriedades que reduzem as dores musculares após o exercício e o potássio (das bananas) apoiará o equilíbrio de água e electrólitos do corpo.

Macronutrientes por porção: 376 kcal, proteínas 13 g, gorduras 10 g, hidratos de carbono 63 g

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Prepare um batido com colagénio Natu.Care e mostre-o no Instagram. Marque @natucare_en - queremos ver!

Porque deve tomar um suplemento de colagénio?

A saúde deve ser cuidada de dentro para fora. Por volta dos 25 anos, a produção natural de colagénio do nosso corpo começa a diminuir.

É por isso que aparecem os primeiros pés-de-galinha, a pele perde firmeza e os cremes não funcionam como deveriam. Passados alguns anos, as suas articulações podem incomodá-lo e limitar a sua atividade. Comece a sua reparação de dentro para fora - considere a suplementação com colagénio.

Tomar um mínimo de 2500 mg de colagénio de peixe durante três meses terá um impacto na aparência e condição do seu cabelo, pele e unhas. O colagénio é também um aliado do sistema músculo-esquelético - uma dose de 5-10g apoia a saúde das articulações, ossos e músculos.

Como é que o colagénio afecta o seu corpo?

Articulações, músculos e ossos	Pele	Unhas	Cabelo
reconstrói o tecido da cartilagem melhora a flexibilidade e a mobilidade das articulações apoia a regeneração e a resistência muscular, aumenta a densidade óssea, pode prevenir a osteoporose, pode reduzir a dor e a rigidez das articulações.	melhora a flexibilidade e a tensão, aumenta os níveis de hidratação, reduz o aparecimento de linhas finas e rugas, pode reduzir o aparecimento de perfeição, reduz o aparecimento de celulite, promove a cicatrização da pele (por exemplo, após acne, cicatrizes, estrias)	confere elasticidade pode acelerar o crescimento, reduz as irregularidades, pode aumentar a dureza, melhora a hidratação da pele à volta das unhas, reduz a fragilidade.	confere-lhes uma estrutura forte, reduz os danos no folículo piloso, evita danos no fio de cabelo, pode abrandar o processo de envelhecimento, melhora o estado do couro cabeludo, aumentando o seu nível de hidratação, pode prevenir o enfraquecimento do cabelo.

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Veja também:

Fontes

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