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O melhor colagénio em comprimidos para rugas, pele e articulações (Comentários e classificação 2024)

Os comprimidos de colagénio contribuem para a saúde das articulações, da pele, das unhas e do cabelo.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
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Ludwik Jelonek
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Ludwik Jelonek é autor de mais de 2500 textos publicados nos principais portais. O seu conteúdo foi incluído em serviços como Ostrovit e Kobieta Onet. Na Natu.Care, Ludwik educa as pessoas no domínio mais importante da vida - a saúde.

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Ilona Krzak
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Ilona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki

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Michał Tomaszewski
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Licenciado em Jornalismo e Artes Liberais pela Universidade de Varsóvia. Desde 2017, tem trabalhado com os maiores portais da Polónia e do estrangeiro como editor. Anteriormente, trabalhou durante 3 anos numa das principais empresas farmacêuticas - conhece a indústria da saúde e da beleza por dentro e por fora. No seu tempo livre, gosta de jogar ténis ou esquiar.

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Nina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk é especialista em suplementação desportiva, treino de força e psicossomática. Diariamente, para além de escrever artigos para a Natu.Care, como personal trainer, ajuda os atletas a melhorar o seu desempenho através do treino, da dieta e da suplementação.

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O melhor colagénio em comprimidos para rugas, pele e articulações (Comentários e classificação 2024)
Atualizado:
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A sua pele parece estar a implorar desesperadamente por uma máquina do tempo. Quer livrar-se das rugas e imperfeições, mas prefere não recorrer a procedimentos cosméticos. Se for este o caso, os comprimidos de colagénio podem ajudá-la a sair da sua frente.

O problema é que os novos comprimidos de colagénio estão a aparecer no mercado como cogumelos depois da chuva. Muitos deles são mal absorvidos ou têm uma dose demasiado baixa. É por isso que tem de escolher sabiamente (e nós ajudamo-lo com isso).

Em conjunto com médicos e farmacêuticos, investigámos o tema para lhe explicar como escolher os melhores comprimidos de colagénio. Aqui reunimos os melhores produtos que cumprem critérios rigorosos.

Com este artigo, ficará a saber:

  • Que colagénio em comprimidos é o melhor
  • Qual a eficácia do colagénio em comprimidos em comparação com outras formas desta proteína
  • Quais os efeitos que a suplementação com comprimidos de colagénio nos pode trazer
  • Durante quanto tempo deve ser utilizado o colagénio em comprimidos

Colagénio em comprimidos

Veja também:

O melhor colagénio em comprimidos - classificação

Ao escolher os melhores comprimidos de colagénio, tivemos em conta vários critérios.

  • Teor de colagénio. A dose certa de colagénio torna a preparação mais eficaz e os efeitos esperados aparecem mais rapidamente.
  • Ingredientes activos adicionais. A presença de certas vitaminas e minerais na formulação apoia a absorção de colagénio e complementa as nossas necessidades diárias.
  • Pureza da composição. A ausência de "enchimentos" desnecessários é a prova de uma preparação bem composta.
  • Origem. Os comprimidos de colagénio puro devem ser provenientes de fontes certificadas. Pode ver os critérios completos aqui.

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Intenson, colagénio marinho

4.3
Intenson, colagénio marinho
  • Teor de colagénio: 895 mg de hidrolisado de colagénio marinho
  • Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico
  • Forma: cápsulas para engolir
  • Dose: Recomendação do fabricante: 2 cápsulas por dia. Dose recomendada para obter uma dose de 2500 mg por dia: 6 cápsulas
  • Suficiente para: 45 dias / 15 dias
Descrição do produto

Um produto à base de colagénio de peixe marinho francês Peptan F numa forma de baixo peso molecular. O produto contém ainda ácido hialurónico e vitamina C, que contribuem para a produção adequada de colagénio para assegurar o bom funcionamento das cartilagens, das gengivas, da pele e dos dentes.

Prós e contras

Prós:

  • Embalagem eficiente.
  • Bom preço do produto.
  • Baixo peso molecular da matéria-prima, ou seja, 2000 Da.

Desvantagens:

  • É necessário suplementar até 6 cápsulas por dia para obter uma dose efectiva de 2500 mg
Informações adicionais

As cápsulas são uma óptima solução para as pessoas que não têm tempo para dissolver o colagénio em pó.

Comentário do utilizador

"Estou a usar há alguns meses, bom produto sem efeitos secundários. Melhora o aspeto da pele, é bom para os ossos - dores nas costas e nas articulações. Com certeza comprarei outro pacote."

Colagénio de peixe para as rugas

Colway Colvita

4.2
Colway Colvita
  • Teor de colagénio: 48 mg de colagénio liofilizado
  • Outros ingredientes activos: vitamina E e algas do Atlântico
  • Forma: cápsulas
  • Dose recomendada: 2 cápsulas por dia
  • Suficiente para: 60 dias
Descrição do produto

Colagénio de peixe liofilizado em forma de cápsulas com uma fórmula simples. Contém igualmente vitamina E anti-envelhecimento e algas atlânticas hidratantes para a pele.

Prós e contras

Prós:

  • Conveniência da suplementação.
  • Teor de vitamina E e de algas.

Desvantagens:

  • Falta de informação sobre a origem do colagénio.
  • Baixa dose de proteína jovem.
  • Formulação mais cara em termos de preço por mg - 412,50€.
Informações adicionais

Este colagénio de peixe é o único da lista que é baseado em liofilizado em vez de hidrolisado. Esta é uma pequena diferença no processamento que não deve ser importante para si. A liofilização permite que mais colagénio caiba na cápsula, pelo que há menos para ingerir.

O colagénio de peixe nas cápsulas de Colvita distingue-se pela presença de vitamina E e de algas. A vitamina E já lhe é familiar de outros produtos (actua como um antioxidante e cuida da pele). Mas as algas são uma adição interessante. Também elas podem ajudá-la a refrescar a sua tez e a combater as rugas.

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Veja também:

Colagénio em comprimidos - efeitos

O colagénio em comprimidos pode dar-nos os mesmos resultados que qualquer outra forma deste ingrediente. No entanto, o mais importante é a paciência. Os estudos sugerem que se deve esperar entre 8 e até 24 semanas para ver os efeitos da suplementação de colagénio.

Veja também:

Colagénio em comprimidos - em que é que ajuda?

O colagénio em homens e mulheres é uma proteína essencial para a construção do corpo, pelo que pode proporcionar-nos inúmeros benefícios para a saúde.

O que é que o colagénio em comprimidos proporciona?

  • Hidrata, dá firmeza e elasticidade à pele.
  • Pode aliviar as dores articulares e combater a osteoartrite.
  • Favorece a recuperação muscular após o treino.
  • Evita que o cabelo fique seco e sem brilho.
  • Reduz a fragilidade das unhas e reforça-as.
  • Favorece a cicatrização das feridas.
  • Melhora a saúde intestinal.
  • Pode prevenir e apoiar o tratamento da aterosclerose.

Outros colagénios recomendados para a pele e articulações

colagénio para a pele e articulações {{ produto:2117 }}

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Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
Descrição do produto

Um suplemento alimentar que contém colagénio de peixe para beber numa dose de 10 000 mg de hidrolisado. Oferece-lhe igualmente benefícios adicionais em termos de saúde e beleza graças ao seu teor em coenzima Q10 e vitamina C. A toma de um suplemento de colagénio pode melhorar o aspeto da pele, do cabelo, das unhas e melhorar o funcionamento das articulações, dos músculos e dos ossos.

Prós e contras

Prós:

  • O fabricante indicou o peixe do qual o colagénio é derivado, o que é prova de uma boa matéria-prima (Collagen HM™)
  • Dose elevada de 10.000 mg.
  • A vitamina C apoia a produção natural de colagénio no corpo.

Desvantagens:

  • Os utilizadores relatam que o sabor residual de peixe aparece claramente no sabor a laranja.
  • Peso molecular de 3,6 kDa - menor capacidade de absorção (incoerência entre a informação no sítio Web do fabricante do produto e a informação no sítio Web do fabricante da matéria-prima Collagen HM)
  • No sítio Web do fabricante, não há fonte de ensaios clínicos da matéria-prima, nem informação sobre certificações
Informações adicionais

Os peixes de onde foi extraído o colagénio são o bacalhau, o escamudo do Alasca, o escamudo, a arinca e a solha.

Um sabor à escolha (laranja).

Sundose° Para a pele anti-envelhecimento

4.8
Sundose° Para a pele anti-envelhecimento
  • Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio
  • Outros ingredientes activos: ácido hialurónico e vitamina C
  • Forma: saquetas com pó para dissolver em água morna
  • Dosagem: uma saqueta por dia
  • Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto

Composição simples sem aditivos desnecessários. Colagénio de peixe de alta qualidade com vitamina C e ácido hialurónico. Os ingredientes activos foram concebidos para apoiar a saúde e o aspeto da sua pele, cabelo e unhas.

Prós e contras

Prós:

  • Uma dose diária de colagénio hidrolisado (5000 mg) melhora o aspeto e o estado do cabelo, da pele e das unhas.
  • Composição isenta de corantes e conservantes desnecessários.
  • Ingredientes activos adicionais atenciosos e importantes para a ação do colagénio (vitamina C e ácido hialurónico).
  • Saboroso, sabor a laranja.

Desvantagens:

  • Nenhumas.
Informações adicionais

A utilização regular de colagénio numa dose diária de 5000 mg melhora a qualidade e a firmeza da pele, hidrata o couro cabeludo e o cabelo e acelera o crescimento das unhas.

A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.

O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme.

Comentário do utilizador
Estou a utilizá-lo há mais de dois meses e já consigo ver resultados positivos na minha pele. Senti-me um pouco desconfortável com o sabor a laranja, mas com o tempo habituei-me.

LucjaklientSundose

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Barato

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Descrição do produto

O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.

Prós e contras

Prós:

  • Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
  • A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
  • Rico em vitaminas e minerais adicionais

Desvantagens:

  • Não há informações sobre os sabores utilizados.
  • Dose relativamente baixa de colagénio
Informações adicionais

O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.

Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).

O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.

Forma de tiro

Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampolas

4.5
Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampolas
  • Teor de colagénio: 11 000 mg de colagénio líquido
  • Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, cobre, selénio, sulfato de condroitina
  • Forma: ampolas com líquido (25 ml)
  • Dose: 1 ampola por dia
  • Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto

Suplemento alimentar que complementa a dieta diária com colagénio e ingredientes que apoiam a saúde dos ossos e das articulações e a função muscular adequada.

Prós e contras

Prós:

  • Dose elevada de hidrolisado de colagénio (11 g)
  • Colagénio sob a forma de péptidos de colagénio
  • Forma altamente absorvível de colagénio marinho
  • Adição de vitamina C para apoiar a absorção e a síntese do colagénio

Desvantagens:

  • Presença de edulcorantes, frutose e conservantes sintéticos
  • Doses baixas de vitamina D, cobre, selénio e condroitina
  • Formas pouco absorvidas de cobre e selénio
  • Falta de glucosamina na fórmula, sem a qual a condroitina não terá os efeitos esperados
Informações adicionais

Produto pronto a beber, agitar antes de utilizar. Para obter resultados visíveis, recomenda-se a toma durante pelo menos 3 meses. Os utilizadores apreciam a embalagem prática em frasco e o sabor doce. Alguns vêem resultados após uma embalagem, outros após seis meses.

Opinião de peritos
A maior vantagem deste produto é a dose de colagénio. Trata-se de 11 g de hidrolisado de colagénio marinho bem absorvível por dose. A vitamina C ajudará o organismo a sintetizar o colagénio. E... é o fim dos elogios. As quantidades dos outros ingredientes são demasiado reduzidas e, além disso, mal absorvidas. Além disso, o fabricante adicionou ao produto edulcorantes que, em excesso, podem provocar reacções alérgicas. Se alguém quiser suplementar uma deficiência de colagénio e não tiver medo de adoçantes, pode experimentar.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Mestre em Farmácia

Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas

4.8
Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas
  • Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
  • Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
  • Forma: saquetas em pó
  • Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
  • Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação
Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.

Prós e contras

Prós:

  • A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
  • Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
  • O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
  • A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton

Desvantagens:

  • A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica
Informações adicionais

A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.

Comentário do utilizador

"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"

DuoLife Collagen colagénio de peixe 2500 mg

4.0
DuoLife Collagen colagénio de peixe 2500 mg
  • Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio
  • Outros ingredientes activos: vitamina C, silício, glucosamina, ácido hialurónico, extractos de urtiga e de bambu
  • Forma: Líquido para beber
  • Porção: 25 ml
  • Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto

Colagénio líquido 100% natural sem ingredientes desnecessários. A composição dos ingredientes melhora o aspeto e o estado da pele, do cabelo e das unhas. DuoLife é uma boa escolha se notar os primeiros sinais de envelhecimento da pele ou se quiser parar o processo. Líquido saboroso, fácil de utilizar.

Prós e contras

Prós:

  • O colagénio de peixe é uma fonte melhor do que a carne de vaca ou de porco (absorve até 50% melhor do que os concorrentes).
  • O colagénio no frasco de vidro colorido está protegido da luz nociva e das mudanças de temperatura, o que preserva a sua qualidade.

Desvantagens:

  • O fabricante não indicou de que tipo de colagénio marinho se trata - hidrolisado ou nativo. Isto é importante devido às diferenças na biodisponibilidade.
  • A dose de colagénio é baixa (mas, de acordo com estudos, pode ajudar a pele, o cabelo e as unhas)
Informações adicionais

Uma adição interessante é o puré de manga, que serve simultaneamente de suporte para o líquido, o aroma e o corante. Desta forma, o fabricante evitou aditivos artificiais desnecessários.

Comentário do utilizador

A utilização de colagénio melhorou definitivamente o estado da minha pele. Está agora muito mais hidratada e flexível.

OstroVit Colagénio Marinho + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco e pêssego

4.2
OstroVit Colagénio Marinho + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco e pêssego
Descrição do produto

Suplemento alimentar em pó com colagénio de peixe. O colagénio influencia o aspeto jovem da pele e apoia o funcionamento das articulações, músculos e ossos. Em combinação com ácido hialurónico, contraria a desidratação da pele, a perda de firmeza e a formação de rugas. A qualidade do produto foi comprovada por testes laboratoriais efectuados por instituições independentes.

Prós e contras

Prós:

  • O colagénio do peixe é bem absorvido.
  • A vitamina C apoia a produção natural de colagénio.
  • Cores e sabores naturais.
  • O produto é testado em laboratório.

Desvantagens:

  • Uma porção de 2200 mg de colagénio não é elevada.
Informações adicionais

O produto pode conter leite (incluindo lactose), soja, amendoins, outros frutos de casca rija, sementes de sésamo, cereais com glúten, ovos, crustáceos, peixe.

Forma cómoda

Pharmovit colagénio líquido 10000 mg

4.6
Pharmovit colagénio líquido 10000 mg
Descrição do produto

Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.

Prós e contras

Prós:

  • Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
  • O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
  • As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.

Desvantagens:

  • O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
  • Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.
Informações adicionais

Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.

Suplemento vitamínico

Colagénio Olimp

4.1
Colagénio Olimp
Descrição do produto

Um suplemento alimentar com sabor a ananás para apoiar a saúde da pele, do cabelo e das unhas com vitaminas e minerais adicionados.

Prós e contras

Prós:

  • A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que melhora o seu desempenho.
  • As vitaminas do produto têm propriedades antioxidantes

Desvantagens:

  • Adoçantes adicionados: acessulfame K e sucralose
Informações adicionais

Os diabéticos e as pessoas com resistência à insulina devem ter cuidado com a adição de maltodextrina na formulação de

{O colagénio em comprimidos é eficaz?

O colagénio em comprimidos é eficaz?

Sim, o colagénio em comprimidos é eficaz. Estudos sugerem que a suplementação com a proteína jovem pode melhorar a elasticidade da pele. Alguns testes laboratoriais também indicam que o colagénio tomado por via oral tem um efeito positivo na mobilidade das articulações e pode reduzir a dor nas articulações em casos de doença (como a osteoartrite).

Colagénio em bebida ou em comprimidos - qual escolher?

O argumento a favor do colagénio em comprimidos é a conveniência. Não temos de nos preocupar em dissolver o pó - basta engolir o comprimido (ou comprimidos). A desvantagem pode ser a absorção. O colagénio bebido é geralmente melhor absorvido pelo nosso corpo.

Que comprimidos de colagénio recomendamos? Algumas pessoas não gostam de engolir comprimidos, enquanto outras não têm qualquer problema com isso. Por isso, é melhor escolher o colagénio de acordo com as suas preferências e expectativas.

Colagénio em comprimidos - a opinião de um farmacêutico

O colagénio em comprimidos é uma boa alternativa à bebida e às preparações em pó. Com ele, não temos de nos preocupar com o cheiro a peixe e o sabor residual que é caraterístico dos líquidos e dos pós. O lado positivo é que também é conveniente para suplementar. Gostaria de salientar, no entanto, que o colagénio em pó é normalmente melhor absorvido e tem uma dose mais elevada da substância ativa.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Mestre em Farmácia

Veja também:

Como tomar os comprimidos de colagénio?

Os comprimidos de colagénio devem ser tomados de acordo com as recomendações do seu médico, farmacêutico ou fabricante. Dependendo da preparação (e da quantidade de colagénio), é necessária uma dosagem adequada. O excesso de colagénio no corpo é perigoso e manifesta-se, entre outras coisas, em pele endurecida e esticada.

Durante quanto tempo devo tomar comprimidos de colagénio?

Os comprimidos de colagénio podem ser utilizados sem interrupção. Uma vez iniciada a toma do suplemento, deve aguardar entre 8 e 24 semanas para obter efeitos positivos. Se, após este período, não notar as alterações esperadas, vale a pena aumentar a dose ou comprar um suplemento com uma dose mais elevada de colagénioi.

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Colagénio em comprimidos - efeitos secundários

Colagénio em comprimidos - efeitos secundários

Os efeitos secundários da suplementação de colagénio em comprimidos são raros. Estão mais frequentemente associados a reacções alérgicas. Ocasionalmente, ocorrem também problemas digestivos, azia, sensação de plenitude, erupção cutânea ou diarreia ligeira.

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Veja também:

Resumo

  • Os melhores comprimidos de colagénio são For Strong Nails°, Olimp Collagen Activ Plus e HIMALYO Tibet Collagen Caps.
  • O colagénio em comprimidos é eficaz e pode ter efeitos positivos na pele, cabelo, unhas e articulações.
  • Os comprimidos de colagénio devem ser tomados de acordo com as recomendações do fabricante, do médico ou do farmacêutico.
  • Os efeitos dos comprimidos de colagénio aparecem 8-24 semanas após o início da suplementação.
  • Os efeitos secundários dos comprimidos de colagénio são raros e incluem problemas de estômago ou erupções cutâneas.

FAQ

Colagénio e pílulas contraceptivas - podem reagir?

O colagénio (do collgen) não deve interagir com as pílulas contraceptivas. No entanto, se quiser ter a certeza de que pode tomar suplementos sem receio, peça a opinião do seu profissional de saúde.

Colagénio em pó ou em comprimidos - o que é melhor?

O colagénio em pó tem normalmente uma dose mais elevada da substância ativa. Além disso, estas preparações são melhor absorvidas pelo nosso organismo. Por conseguinte, na maioria dos casos, o colagénio em pó será uma opção mais favorável do que uma preparação em comprimidos.

Como funciona o colagénio em comprimidos?

O colagénio em comprimidos actua sobre os mesmos elementos do corpo que todas as outras preparações de colagénio ajudam. Por isso, o colagénio em comprimidos pode ter um efeito positivo, entre outras coisas, em

Qual a qualidade do colagénio em comprimidos?

Os bons comprimidos de colagénio incluem For Strong Nails°, Olimp Collagen Activ Plus e HIMALYO Tibet Collagen Caps. Estes produtos podem apoiar eficazmente a pele, as articulações, as unhas e o cabelo e não custam muito.

Vale a pena tomar comprimidos de colagénio?

Sim, vale a pena tomar comprimidos de colagénio. Estas preparações podem dar-nos os resultados que desejamos para a nossa pele, cabelo, unhas e articulações. No entanto, salientamos que os colagénios líquidos e bebíveis podem ser mais eficazes. São geralmente mais bem absorvidos e têm uma dose mais elevada da substância ativa.

Posso comprar colagénio na farmácia?

Sim, podemos comprar colagénio tanto nas farmácias online como nas farmácias fixas. No entanto, na maior parte das vezes, a escolha nestes estabelecimentos não é a melhor. Por isso, é preferível procurar o melhor colagénio nas lojas online.

Com que idade devo começar a utilizar colagénio?

O ideal é começar a utilizar colagénio a partir dos 20-25 anos. Mesmo assim, a produção da proteína da juventude pelo organismo pode ser insuficiente. Por isso, é muito melhor prevenir do que tratar e, assim, evitar sintomas de deficiência indesejados, como pele seca ou flácida, unhas quebradiças ou cabelo baço.

Fontes

Ver tudo

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Um suplemento de colagénio melhora a hidratação, elasticidade, rugosidade e densidade da pele: resultados de um estudo aleatório, controlado por placebo e cego. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boston, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495-1000.(2021, May 26). Collagen. The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/

Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L. W., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Suplementação oral de colágeno: uma revisão sistemática das aplicações dermatológicas. Jornal de Medicamentos em Dermatologia: JDD, 18(1), 9-16.

Colagénio. (n.d.). Versus Arthritis. Recuperado em 3 de março de 2023, de https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/collagen/

PEPTÍDEOS DE COLÁGENO: Visão Geral, Usos, Efeitos Colaterais, Precauções, Interações, Dosagem e Revisões. (n.d.). Recuperado em 3 de março de 2023, de https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1606/collagen-peptides

Kim, D.-U., Chung, H.-C., Choi, J., Sakai, Y., & Lee, B.-Y. (2018). A ingestão oral de peptídeo de colágeno de baixo peso molecular melhora a hidratação, a elasticidade e as rugas na pele humana: um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. Nutrients, 10(7), Artigo 7. https://doi.org/10.3390/nu10070826

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Ludwik Jelonek é autor de mais de 2500 textos publicados nos principais portais. O seu conteúdo foi incluído em serviços como Ostrovit e Kobieta Onet. Na Natu.Care, Ludwik educa as pessoas no domínio mais importante da vida - a saúde.

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Ilona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki

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Licenciado em Jornalismo e Artes Liberais pela Universidade de Varsóvia. Desde 2017, tem trabalhado com os maiores portais da Polónia e do estrangeiro como editor. Anteriormente, trabalhou durante 3 anos numa das principais empresas farmacêuticas - conhece a indústria da saúde e da beleza por dentro e por fora. No seu tempo livre, gosta de jogar ténis ou esquiar.

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Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk é especialista em suplementação desportiva, treino de força e psicossomática. Diariamente, para além de escrever artigos para a Natu.Care, como personal trainer, ajuda os atletas a melhorar o seu desempenho através do treino, da dieta e da suplementação.

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