Beber colagénio: efeitos, o que dá, opiniões [para as articulações e a pele].
O colagénio pode ter efeitos eficazes sobre a pele, o cabelo, as unhas e as articulações.
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.Apoia o estado do cabelo, da pele e das unhas... sim, fala-se muito disto. Mas esta não é a única utilização do colagénio. Beber a proteína da juventude também apoia outros processos no corpo.
Juntamente com a nutricionista clínica Julia Skrajda, vou apresentar-lhe os 7 efeitos de beber colagénio. Mas não pode ser assim tão colorido, por isso também vamos abordar o tema dos efeitos secundários. Pssst... não se preocupe, na verdade são muito poucos.
Com este artigo, ficará a saber:
- Quais são os efeitos de beber colagénio.
- Quanto tempo tem de esperar por eles.
- Se o consumo de colagénio tem efeitos secundários.
- O que os seus utilizadores pensam sobre beber colagénio.
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Veja também:
- O melhor colagénio do mercado
- O melhor colagénio para as unhas
- O melhor colagénio para o rosto
- O melhor colagénio para as rugas
- O melhor colagénio para a pele
- O melhor colagénio para as articulações
- O melhor colagénio para o cabelo
- O melhor colagénio para a celulite
- O melhor colagénio para o acne
- O melhor colagénio para as estrias
- O melhor colagénio para as cicatrizes
- O melhor colagénio para os ossos
- O melhor colagénio para beber e o colagénio para beber (efeitos)
Beber colagénio - efeitos
Bebercolagénio pode ter bons efeitos na sua saúde. Estes incluem pele suave, radiante e hidratada sem rugas, unhas fortes e inquebráveis, cabelo brilhante e não seco e sem dores nas articulações. Além disso, beber colagénio regularmente também pode fortalecer o sistema imunitário, os ossos e a saúde do coração.
O que o consumo de colagénio lhe proporciona:
Melhora a saúde da pele
Alguns dos efeitos mais visíveis do consumo de colagénio surgem na pele. Isto não é surpreendente - naturalmente, o colagénio constitui até 80% do peso seco da pele, sendo o seu principal componente. Como é que o consumo de colagénio funciona na pele?
- Reduz as rugas - Beber colagénio pode atuar como um agente anti-envelhecimento. As formulações líquidas e em pó fornecem proteínas ao corpo e aumentam a sua produção, o que pode levar a uma redução do aparecimento de rugas e linhas faciais.
- Ajuda a combater a acne Beber colagénio pode ajudar a reduzir os sintomas da acne. A proteína jovem promove a regeneração das células da pele, o que ajuda a reduzir a inflamação presente na acne.
- Melhora a elasticidade da pele O colagénio é importante para uma pele saudável e elástica. Por isso, a sua suplementação regular reduz a flacidez e promove a firmeza da tez.
- Previne a formaçãode cicatrizes - O colagénio é um ingrediente chave no processo de cicatrização de feridas. Alguns estudos sugerem que a toma de suplementos de colagénio pode acelerar este processo e, consequentemente, reduzir o risco de cicatrizes.
- Hidratação da pele - Alguns estudos demonstraram que o consumo de colagénio pode aumentar a hidratação da pele, o que contribui para uma pele mais macia e uma aparência mais jovem.
- Barreira protetora. Beber colagénio pode criar uma barreira protetora para a pele, o que ajuda a protegê-la de factores ambientais nocivosii.
O que diz a investigação?
Uma meta-análise de 2023 de 26 ensaios controlados aleatórios envolvendo 1721 pacientes mostrou que a suplementação com colagénio hidrolisado melhorou significativamente a hidratação e elasticidade da pele em comparação com o grupo placeboi.
Apoia as articulações
O colagénio é um componente fundamental da cartilagem das articulações, desempenhando um papel vital na manutenção da sua resistência. Quando se torna deficiente, surgem problemas nas articulações, como dor, rigidez ou mobilidade reduzida.
Quais são os efeitos de beber colagénio para as articulações?
- Fortalece os tecidos das articulações O colagénio é um componente essencial da cartilagem das articulações. Por isso, beber suplementos pode apoiar a saúde das articulações.
- Melhora a mobilidade das articulações. O consumo regular de colagénio para as articulações pode ajudar a melhorar a mobilidade das articulações, o que é particularmente importante em doenças degenerativas como a osteoartrite.
- Reduz a dor nas articulações, especialmente no joelho Os suplementos de colagénio podem ajudar a reduzir a dor nas articulações, especialmente no joelho, mantendo a estrutura da cartilagem em boas condiçõesi.
- Acelera arecuperação após uma lesão A toma de proteínas juvenis pode acelerar a cicatrização dos tecidos articulares após uma lesão, melhorando a flexibilidade e a força destas áreasi.
- Previne lesões nas articulações A suplementação regular com colagénio para beber pode prevenir lesões nas articulações, mantendo a cartilagem saudáveli.
O colagénio é um componente de muitos dos elementos que constituem as articulações, como os ligamentos, a cartilagem e a fáscia.
Witold Tomaszewskidoctorde ciências médicas
Melhora o estado do cabelo e das unhas
O colagénio também desempenha um papel importante na saúde do cabelo e das unhas. No caso do cabelo, ajuda a manter a sua densidade e elasticidade e pode prevenir a queda excessiva de cabelo. Além disso, o colagénio interage com a queratina - a principal proteína que constrói o cabelo - o que contribui para o seu aspeto saudável e brilho.
Do mesmo modo, no caso das unhas, o colagénio apoia a sua saúde e crescimento. Níveis elevados da proteína jovem podem evitar a fragilidade das unhas e promover o seu crescimento rápido. Muitas vezes, as unhas fracas e quebradiças são o resultado de uma deficiência de colagénio no corpo.
O colagénio contém uma série de aminoácidos(prolina, glicina, lisina) que são importantes para a síntese da queratina - a proteína que forma a base da estrutura do cabelo. Uma deficiência de colagénio leva à degeneração da estrutura do cabelo, causando a sua fraqueza. Um fornecimento regular de colagénio ao organismo, por exemplo, sob a forma de bebida, pode melhorar o estado do cabelo.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Apoia o sistema imunitário
Os efeitos da ingestão de colagénio também incluem o apoio ao sistema imunitário, que está diretamente relacionado com o sistema digestivo. A maioria das células responsáveis pelo sistema imunitário (até 70-80%) está localizada no intestino. Tanto um intestino saudável como um sistema imunitário forte requerem níveis adequados de colagénio.
O colagénio ajuda a manter a integridade e a saúde da mucosa intestinal, que actua como uma barreira protetora contra agentes patogénicos nocivos. Se esta barreira estiver com fugas, pode surgir uma condição chamada "intestino com fugas", que aumenta o risco de infeção e inflamaçãoi.
A suplementação com colagénio para beber pode ser útil na reparação e regeneração desta membrana, para que os agentes patogénicos sejam eficazmente travados.
Efeitos positivos nos ossos
Os ossos do corpo são compostos principalmente por colagénio, que é responsável pela sua estrutura. Com o passar dos anos, perde-se colagénio, o que resulta num aumento do risco de desenvolver osteoporose, por exemplo. Esta é uma condição que se manifesta por uma baixa densidade óssea e uma maior probabilidade de fracturas.
A suplementação com colagénio para beber pode reduzir a degradação óssea. A investigação sugere que as pessoas que tomam colagénio têm até 7% mais densidade óssea após 12 meses de suplementação regular.
No entanto, são necessários mais testes para confirmar os efeitos da suplementação com colagénio na saúde óssea.
O colagénio hidrolisado tem um efeito na força óssea e na densidade mineral óssea, o que é importante no tratamento de doenças que enfraquecem estas estruturas, como a osteoporose.
Marta KaczorekNutricionista clínicae personal trainer
Apoiar a saúde do coração
O colagénio afecta a estrutura das artérias e dos vasos sanguíneos responsáveis pelo fluxo sanguíneo. A sua deficiência faz com que as artérias se tornem rígidas (a sua elasticidade diminui), o que afecta negativamente o transporte de sangue no corpo. O resultado pode ser a aterosclerose e, a longo prazo, até um acidente vascular cerebral ou um enfarte do miocárdio.
Estudos indicam que a toma de um suplemento de 16 gramas de colagénio por dia durante seis meses reduz a rigidez arterial. Além disso, as concentrações de HDL (colesterol bom) aumentaram em 6 por cento nas pessoas que participaram nos ensaios.
Além disso, uma meta-análise realizada em 2022 mostra que a toma de um suplemento de péptidos de colagénio conduz a uma diminuição significativa do colesterol "mau" LDL (em média 4,09 mg/dL) e da tensão arterial (em média 5,04 mmHg).
Apesar dos resultados promissores, são necessários mais testes para confirmar o papel do colagénio na saúde do coração.
Veja também:
Quando é que vou ver os efeitos do consumo de colagénio?
O tempo que se espera para ver os efeitos do consumo de colagénio é uma questão muito individual. Algumas pessoas vêem os efeitos ao fim de apenas dois meses, enquanto outras têm de esperar até seis meses. A investigação sugere que o intervalo de espera para os efeitos do consumo de colagénio é de 8 a 24 semanas.
O colagénio em creme produz resultados?
O colagénio aplicado na pele - por exemplo, sob a forma de creme - não funciona como (provavelmente) pensa. Estes cosméticos podem suavizar temporariamente a tez e reduzir a perda de humidade. No entanto, esta ação é aparente - o colagénio não penetra na derme e não a "suporta" de forma realista.
Witold Tomaszewskidoctorde ciências médicas
O melhor colagénio para beber - classificação
Colagénio para beber
Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg
- Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Frascos para beber.
- Porção: 1 garrafa
- Quantidade suficiente para: 15 dias
- Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.
A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
- Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
- A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, barra com sabor a caramelo
Teor de colagénio: 2,4 g de colagénio de peixe Seagarden® hidrolisado de marca.
Ingredientes activos adicionais:
- 18,8 g de proteína (concentrado de WPC80 + caseinato de cálcio + crocantes de soja)
- 2,84 g de fibra (polidextrose)
- Adoçado com xilitol e maltitol - 0 g de açúcar adicionado
- Aditivos naturais: chocolate de leite sem açúcar, amendoins, aromas naturais
Forma: barra funcional de proteínas e colagénio com sabor a caramelo; dose: 1 unid. / 40 g (também disponível numa caixa de 12 unidades)
Descrição do produto
Uma barra funcional de proteína e colagénio com um sabor cremoso a caramelo, criada para um lanche rápido que simultaneamente sacia e apoia a pele graças ao colagénio bioativo Seagarden®.
Prós e contras
Prós:
-
Elevada porção de proteína e colagénio numa só barra
-
Sem adição de açúcar, baixo índice glicémico
-
Formato prático - para mala de mão, mochila, secretária
Desvantagens:
- Não
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!
Aleksandra K. , cliente da Natu.Care
O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.
Monika M. , cliente da Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!
Kuba K. , cliente da Natu.Care
Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.
Kinga D. Cliente Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja
- Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.
Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!
Prós e contras
Prós:
- A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
- Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
- A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
- A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
- O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
- A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
Desvantagens:
- Nenhuma.
Informações adicionais
Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.
ALLDEYNN Peixe coleiro
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 50 dias
Descrição do produto
O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
- A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
- A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
- O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.
Desvantagens:
- Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.
Informações adicionais
A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.
Opinião de peritos e utilizadores
O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.
Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.
Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.
Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas
- Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
- Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
- Forma: saquetas em pó
- Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
- Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
- O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
- A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton
Desvantagens:
- A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica
Informações adicionais
A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.
Comentário do utilizador
"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"
Pharmovit colagénio líquido 10000 mg
- Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
- Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
- Forma: líquida
- Porção: 25 ml
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.
Prós e contras
Prós:
- Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
- O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
- As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.
Desvantagens:
- O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
- Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.
Informações adicionais
Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.
KFD Premium Colagénio+
- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de gelatina
- Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, MSM, ácido hialurónico, cálcio, extrato de resina de incenso
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: 4 colheres doseadoras (20 g) de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose elevada de colagénio e uma verdadeira bomba de vitaminas C e D e enxofre orgânico. Com esta preparação, os efeitos serão imediatos. Melhorará a firmeza da sua pele e reduzirá as rugas. O seu cabelo e as suas unhas ficarão fortes e brilhantes.
Uma grande dose de colagénio melhorará a mobilidade das suas articulações e terá um efeito benéfico nos seus ossos e músculos. Pratica desporto e precisa de um produto que acompanhe as suas necessidades? Este produto é a solução.
Prós e contras
Prós:
- Elevada dose de colagénio.
- Não precisa de tomar suplementos adicionais de vitamina C e de vitamina D - este colagénio contém ambos em abundância.
- Extrato normalizado de resina de incenso para uma saúde ainda melhor das suas articulações.
Desvantagens:
- O pó é difícil de dissolver - pode assentar no fundo do copo, o que faz com que o último gole do suplemento não seja agradável.
- A dose de ácido hialurónico é demasiado baixa para produzir efeitos perceptíveis.
Informações adicionais
O extrato de resina de incenso e os ácidos boswelicos que contém têm propriedades analgésicas e podem ter efeitos anti-inflamatórios e antitumorais.
O enxofre orgânico (MSM) alivia as dores articulares e ajuda a reduzir a inflamação. É também conhecido pelas suas propriedades embelezadoras: é benéfico para a pele, o cabelo e as unhas.
Opinião de peritos
Uma dose potente de hidrolisado de colagénio de gelatina. Uma boa dose de MSM e uma mega dose de vitamina C. Uma boa dose de vitamina D, mas um pouco fraca em ácido hialurónico. O extrato de resina de incenso é normalizado, o que é uma grande vantagem. E também para o edulcorante natural.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
SFD Colagénio Premium
- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, sulfato de glucosamina, extrato de resina de incenso, cálcio, enxofre orgânico, MSM, manganês, vitamina D
- Forma: pó com sabor a morango e framboesa
- Porção: 20 g (2 colheres) por dia
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
SFD Collagen Premium é colagénio de porco hidrolisado com aditivos para apoiar a saúde das articulações.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito.
- Elevada dose de colagénio.
- Composição testada.
Desvantagens:
- O fabricante não fornece o nome da matéria-prima.
- O colagénio de porco não garante a mesma biodisponibilidade que o colagénio de peixe.
Reme Collagen Beauty Formula
- Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
- Forma: pó
- Dose: uma colher por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.
Prós e contras
Prós:
- Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
- A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
- Rico em vitaminas e minerais adicionais
Desvantagens:
- Não há informações sobre os sabores utilizados.
- Dose relativamente baixa de colagénio
Informações adicionais
O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.
Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).
O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.
classificação
Veja também:
- Que colagénio escolher
- Como escolher o colagénio para beber
- Como escolher colagénio em pó
- Como escolher colagénio em saquetas
- Como escolher colagénio líquido
- Como escolher colagénio em comprimidos
- Como escolher colagénio em cápsulas
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Beber colagénio - opiniões
Na verdade, não vejo muita diferença na minha pele, mas os meus ossos e articulações beneficiaram definitivamente, que é o que eu queria. O colagénio em saquetas é muito fácil de usar, especialmente se tiver um estilo de vida ativo.
Kasia30anos
Estou muito satisfeita. Após dois meses de consumo de colagénio, notei resultados na minha pele, cabelo e unhas. A pele parece estar mais firme e mais radiante. Recomendo vivamente.
Martina25anos
O consumo de colagénio dá resultados, mas não tão espectaculares como eu esperava. Tomei-o durante 3 meses para ajudar na recuperação após treinos intensos. Ajudou, mas a diferença não foi tão grande como eu pensava. Possivelmente, a culpa foi da dosagem - a dose diária continha apenas 1500 mg de colagénio.
Jan35anos
O colagénio ajudou-me a tratar a pele seca e as dores nas articulações. Recomendo-o a pessoas da minha idade (eu sou de meia-idade). E o sabor? Bem, podia ser um pouco melhor, mas não é assim tão mau. Ainda assim, acho que vou escolher algo de outro fabricante, como um frutado.
Ania50anos
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Veja também:
- Que colagénio é o mais forte
- A suplementação com colagénio faz sentido
- Deficiência de colagénio
- Excesso de colagénio
Resumo
- O consumo de colagénio tem efeitos na pele, cabelo, unhas e articulações.
- Pode reduzir as rugas e melhorar a elasticidade e a hidratação da pele.
- Apoia a saúde do cabelo e das unhas e pode apoiar a função do sistema imunitário.
- Contribui para a saúde dos ossos e do coração.
- Os efeitos da ingestão de colagénio são visíveis após aproximadamente 2-6 meses de suplementação regular.
- Os possíveis efeitos secundários da ingestão de colagénio incluem alergias, problemas de estômago, um sabor desagradável na boca, dores musculares e articulares.
FAQ
Posso obter colagénio numa farmácia?
Sim, o colagénio está disponível como suplemento dietético em muitas farmácias. Pode apresentar-se sob a forma de cápsulas, comprimidos, pó ou líquido. No entanto, não encontrará colagénio em forma de medicamento - todas as preparações disponíveis nas farmácias e lojas online são suplementos alimentares.
O que deve comer para repor o colagénio?
Para repor o colagénio no seu corpo, é boa ideia comer carne, peixe ou ovos. Outras fontes naturais de colagénio incluem produtos como a geleia, as pernas de frango ou o peixe. E não se esqueça dos legumes e da fruta; embora não forneçam colagénio diretamente, contêm vitaminas e minerais que são fundamentais para a sua produção.
O que elimina o colagénio do organismo?
A cafeína, o açúcar, o álcool e os maus hábitos alimentares podem contribuir para reduzir os níveis de colagénio no organismo. Além disso, o tabagismo e a exposição excessiva da pele ao sol (use protetor solar) também podem levar à degradação das fibras de colagénio.
O colagénio é bom para o rosto?
Sim, o colagénio é bom para o rosto. A sua suplementação pode ajudar a reduzir as rugas e a melhorar o estado geral da pele. O colagénio também suaviza a tez e promove a hidratação. Além disso, pode ser útil para a celulite, por exemplo.
Quais são as causas da deficiência de colagénio?
São muitas as causas que levam à deficiência de colagénio, mas a mais importante é o processo de envelhecimento. Com o passar dos anos, o corpo produz naturalmente menos colagénio. Além disso, certos factores como uma dieta pobre, stress, falta de sono, tabagismo e consumo de álcool também afectam negativamente os níveis de colagénio.
O colagénio é bom para a celulite?
Sim, o colagénio ajuda a manter a elasticidade e a resistência da pele, o que pode ajudar a reduzir o aparecimento da celulite. O reforço das estruturas da pele pode ajudar a suavizar os inchaços causados pela celulite.
O colagénio pode ser combinado com vitamina C?
Sim, o colagénio pode, e de facto deve, ser combinado com vitamina C. A vitamina C é essencial para a síntese do colagénio. Também apoia a sua absorção no organismo, razão pela qual os suplementos de colagénio com vitamina C são muito mais eficazes do que as preparações com um único ingrediente.
Fontes
Ver todos
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Editorial
Conheça a equipaIlona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki
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