Colagénio norueguês - efeitos, opiniões, efeitos secundários + classificação

Quer comprar colagénio - isso é ótimo. Abre o browser... e começa: colagénio de peixe, colagénio marinho, colagénio norueguês... Bacalhau versus salmão, a disputa "quem tem água mais limpa" e mais certificações. E você só quer comprar o melhor colagénio.

Fique descansado - não vamos mergulhar em teorias aborrecidas. Juntamente com Ilona Krzak, MSc em Farmácia, vou dar-lhe a informação mais importante sobre o colagénio norueguês numa bandeja, para que saiba como escolher o melhor. E o mais norueguês.

Veja também:

• O colagénio mais poderoso
• Colagénio para o rosto
• Colagénio para o cabelo
• Colagénio para as rugas
• Colagénio para a pele
• Colagénio para as estrias
• Colagénio para o acne
• Colagénio para a celulite
• Colagénio para cicatrizes
• Colagénio para as articulações
• Colagénio para os tendões
• Colagénio para os ossos
• Colagénio para atletas

O que é o "colagénio norueguês"?

O colagénio norueguês é um tipo de colagénio extraído de peixes marinhos, principalmente das suas peles e ossos. Na maioria das vezes, provém de peixes capturados nas águas limpas e frias da Noruega, o que se traduz num produto puro e de alta qualidade. O colagénio norueguês é também conhecido como colagénio de peixe ou marinho.

O colagénio de origem de peixe distingue-se pela sua estrutura única - semelhante à do seu corpo. Como resultado, é rápida e eficazmente absorvido pelo corpo, melhor do que, por exemplo, o colagéniobovino.

O colagénio de peixe melhora o aspeto e o estado da pele, do cabelo e das unhas e apoia o funcionamento do sistema músculo-esquelético. Após os 25 anos de idade, a produção natural de colagénio do corpo diminui, pelo que muitas pessoas optam pela suplementação para parar os sintomas dedeficiência decolagénioi.

Norueguês e "norueguês"

O adjetivo "norueguês" dá ao fabricante +10 pontos de marketing. É bem conhecido - águas límpidas, salmão cor-de-rosa e pescadores bonitos. No entanto, um nome tentador não é suficiente. O colagénio deve ser certificado, por exemplo, pelo MSC (Marine Stewardship Council) e ter informação sobre a fórmula do colagénio e a sua origem, por exemplo, Seagarden, Verisol F ou Collagen HM™.

As certificações garantem que está a consumir um produto de qualidade que não provém de pseudo-fazendas sujas, e os fabricantes de fórmulas de colagénio de peixe aderem a requisitos rigorosos sobre a qualidade da matéria-prima e a sua origem.

Infelizmente, alguns fabricantes de suplementos alimentares esticam a origem norueguesa do seu produto como se fosse uma lona de um escaravelho. Não existe colagénio de peixe, mas sim de gado, e o "norueguês" do suplemento refere-se, por exemplo, ao óleo de peixe na formulação, que serve como transportador ou fonte de ácidos ómega 3.

O que deve ter um bom colagénio norueguês?

Está a segurar um pacote de colagénio na mão ou a vigiar um produto online? Aqui está um resumo do que deve procurar quando procura o colagénio de melhor qualidade.

Porquê isto? Tudo é explicado pelos resultados da investigação científica até à data.

• O colagénio de peixe é estruturalmente semelhante ao colagénio humano, pelo que tem uma elevada biodisponibilidade - ou seja, será assimilado pelo seu organismo de forma mais rápida e eficaz.
• A fórmula patenteada tem procedimentos de fabrico e normas de qualidade rigorosos. Se um fabricante tiver utilizado Seagarden ou Verisol, não deixará de o referir na embalagem.
• Aforma líquida é a forma mais bem absorvida decolagénioi. É absorvido pelo organismo de forma mais rápida e eficaz do que, por exemplo, o colagénio em cápsulas + mais colagénio caberá numa medida de pó ou líquido. Engolir 6 cápsulas? Não, obrigado.
• Uma dose diária eficaz de colagénio, que tem um efeito positivo principalmente na condição e aparência da pele, cabelo e unhas, é de 2500 mg. Esta é a porção mais frequentemente testada em researchchi.
• Ingredientes activos adicionais são bem-vindos se aumentarem o efeito da preparação ou do próprio colagénio. O melhor aliado do colagénio é a vitamina C, que apoia a produção de colagénio pelo organismo.
• Os certificados confirmam que o fabricante tem uma consciência tão limpa como as águas do Atlântico desde o momento da pesca legal e sustentável.

Colagénio norueguês - os melhores produtos

Os seguintes suplementos de colagénio cumprem os critérios acima referidos. Não têm a palavra "norueguês" no nome, mas a origem do peixe e a sua qualidade não são a questão aqui.

Colagénio {{ produto:2117 }}

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Pó de colagénio tipo I e III YANGO

4.2

• Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe de tipo I e III
• Outros ingredientes activos: nenhum
• Forma: pó para dissolver em água
• Dose: duas colheres (10 g) de pó por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Colagénio em pó com sabor e cheiro neutros. Não contém quaisquer ingredientes activos adicionais, o que pode agradar a quem sofre de alergias e a quem já toma outros suplementos dietéticos e não quer exceder as doses diárias máximas recomendadas.

O suplemento contém hidrolisado de colagénio de peixe, que é considerado o melhor e mais facilmente absorvido pelo organismo humano. Uma dose diária elevada (até 10 000 mg) melhorará efetivamente o estado da sua pele, reduzindo os sintomas visíveis do envelhecimento.

A sua toma pode também melhorar o estado do cabelo e das unhas e ter um efeito positivo nas articulações, nos músculos e nos ossos.

Prós e contras

Prós:

• Elevada dose diária de colagénio (até 10 g).
• O fabricante indica a origem do colagénio de peixe - é feito a partir da pele da tilápia dourada.

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

Para facilitar a medição da dose diária de colagénio, é incluído na embalagem um prático copo medidor.

Comentário do utilizador

Um excelente colagénio que é bioativo, por um lado, mas que também se adapta bem às lesões do tecido conjuntivo. Ajudou-me.

Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas

4.8

• Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
• Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
• Forma: saquetas em pó
• Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
• Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.

Prós e contras

Prós:

• A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
• O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
• A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton

Desvantagens:

• A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica

Informações adicionais

A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.

Comentário do utilizador

"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"

DuoLife Collagen colagénio de peixe 2500 mg

4.0

• Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio
• Outros ingredientes activos: vitamina C, silício, glucosamina, ácido hialurónico, extractos de urtiga e de bambu
• Forma: Líquido para beber
• Porção: 25 ml
• Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Colagénio líquido 100% natural sem ingredientes desnecessários. A composição dos ingredientes melhora o aspeto e o estado da pele, do cabelo e das unhas. DuoLife é uma boa escolha se notar os primeiros sinais de envelhecimento da pele ou se quiser parar o processo. Líquido saboroso, fácil de utilizar.

Prós e contras

Prós:

• O colagénio de peixe é uma fonte melhor do que a carne de vaca ou de porco (absorve até 50% melhor do que os concorrentes).
• O colagénio no frasco de vidro colorido está protegido da luz nociva e das mudanças de temperatura, o que preserva a sua qualidade.

Desvantagens:

• O fabricante não indicou de que tipo de colagénio marinho se trata - hidrolisado ou nativo. Isto é importante devido às diferenças na biodisponibilidade.
• A dose de colagénio é baixa (mas, de acordo com estudos, pode ajudar a pele, o cabelo e as unhas)

Informações adicionais

Uma adição interessante é o puré de manga, que serve simultaneamente de suporte para o líquido, o aroma e o corante. Desta forma, o fabricante evitou aditivos artificiais desnecessários.

Comentário do utilizador

A utilização de colagénio melhorou definitivamente o estado da minha pele. Está agora muito mais hidratada e flexível.

OstroVit Colagénio Marinho + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco e pêssego

4.2

• Teor de colagénio: 2200 mg de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, zinco, biotina
• Forma: pó para dissolver em água
• Porção: 1 saqueta
• Quantidade suficiente para: 80 dias

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Descrição do produto

Suplemento alimentar em pó com colagénio de peixe. O colagénio influencia o aspeto jovem da pele e apoia o funcionamento das articulações, músculos e ossos. Em combinação com ácido hialurónico, contraria a desidratação da pele, a perda de firmeza e a formação de rugas. A qualidade do produto foi comprovada por testes laboratoriais efectuados por instituições independentes.

Prós e contras

Prós:

• O colagénio do peixe é bem absorvido.
• A vitamina C apoia a produção natural de colagénio.
• Cores e sabores naturais.
• O produto é testado em laboratório.

Desvantagens:

• Uma porção de 2200 mg de colagénio não é elevada.

Informações adicionais

O produto pode conter leite (incluindo lactose), soja, amendoins, outros frutos de casca rija, sementes de sésamo, cereais com glúten, ovos, crustáceos, peixe.

Suplemento vitamínico

Colagénio Olimp

4.1

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe.
• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotina, ácido hialurónico, cobre, selénio, extrato de grainha de uva.
• Forma: pó para dissolver em água.
• Dose: 1 colher doseadora (8 g) por dia.
• Suficiente para: 30 dias.

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Descrição do produto

Um suplemento alimentar com sabor a ananás para apoiar a saúde da pele, do cabelo e das unhas com vitaminas e minerais adicionados.

Prós e contras

Prós:

• A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que melhora o seu desempenho.
• As vitaminas do produto têm propriedades antioxidantes

Desvantagens:

• Adoçantes adicionados: acessulfame K e sucralose

Informações adicionais

Os diabéticos e as pessoas com resistência à insulina devem ter cuidado com a adição de maltodextrina na formulação de

Veja também:

• Beber colagénio
• Colagénio em pó
• Colagénio em saquetas
• Colagénio líquido
• Colagénio em comprimidos
• Colagénio em cápsulas

E os suplementos com "norueguês" no nome?

Juntamente com Ilona Krzak, M.Sc. em farmácia, dei uma vista de olhos a alguns suplementos alimentares populares que se intitulam colagénio norueguês. Verificámos a quantidade de "norueguês" que realmente contêm.

Os produtos que avaliámos são:

• Colagénio norueguês Pharmatech,
• MyVita Silver collagen Beauty (na embalagem: colagénio norueguês de origem natural),
• Colagénio MyVita Flex+ (na embalagem: colagénio norueguês hidrolisado).

A embalagem pode dizer que o colagénio é proveniente de salmão com cidadania norueguesa, que era o mais cor-de-rosa da escola. Infelizmente, a falta de indicação da fórmula e da origem e as baixas doses diárias (tanto quanto um salmão pode comer) não são uma boa escolha.

Por isso, preste atenção a toda a composição - desde a dose diária, ao tipo de colagénio e ao selo de certificação. Não nos enganemos - o colagénio não é um dos suplementos mais baratos, por isso, se vai gastar dinheiro, é melhor apostar na qualidade, certo?

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Propriedades do colagénio norueguês

O consumo regular de colagénio repõe esta valiosa proteína jovem no corpo. Em que é que o colagénio ajuda e que efeitos se podem esperar do consumo de colagénio?

Colagénio norueguês:

Melhora a aparência da sua pele

A sua pele é composta por mais de 70% de colagénio, que é o seu bloco de construção básico. Menos colagénio significa uma pele menos elástica e resistente, propensa a estrias, por exemplo. É também por isso que aparecem as primeiras rídulas e rugas e que a pele perde a sua firmeza.

De acordo com vários estudos científicos, a toma regular de suplementos de colagénio aumenta a hidratação da pele e melhora o seu tom, o que reduz as rugas e melhora a elasticidade. Além disso, o colagénio pode acelerar a cicatrização de feridas (por exemplo, após uma lesão, acne) e reduzir o aparecimento de celulite ou estrias.

Influencia a condição do cabelo

O colagénio apoia as proteínas de construção do cabelo, incluindo a queratina, que é responsável pela estrutura e qualidade do cabelo. A toma de suplementos de colagénio pode fortalecer a haste capilar, promover o crescimento de cabelo novo e prevenir a queda de cabelo.

A suplementação com colagénio pode melhorar a resistência mecânica e a espessura das fibras capilares, pelo que o cabelo não será tão frágil e quebradiço. Ao hidratar o couro cabeludo, este torna-se o ambiente ideal para o crescimento do cabelo.

Fortalece as unhas

As unhas - tal como o cabelo - são constituídas principalmente por queratina. Tomar colagénio pode melhorar o estado da placa ungueal, dar-lhe elasticidade e acelerar o seu crescimento. O colagénio é frequentemente recomendado para as unhas que estão cansadas depois de um híbrido. Quando combinado com bons condicionadores de unhas, pode restaurar as unhas para uma aparência agradável mais rapidamente.

Apoia a saúde músculo-esquelética

O colagénio está envolvido na produção de fluido articular, que reduz a fricção nas articulações e reconstrói o tecido da cartilagem. O consumo regular de colagénio melhora a flexibilidade e aumenta a mobilidade das articulações.

O colagénio desempenha um papel importante na manutenção da força e resistência muscular e apoia a regeneração muscular. Pode aumentar a massa muscular em pessoas com sarcopénia (perda muscular relacionada com a idade).

É também um aliado dos ossos fortes, uma vez que o colagénio lhes dá estrutura. Aumenta a densidade óssea e fortalece os ossos, o que pode reduzir a degradação óssea.

Apoia o sistema imunitário

O colagénio fornece ao corpo aminoácidos valiosos, por exemplo, prolina, lisina e glutamina, que apoiam o bom funcionamento do sistema imunitário.

Lembra-se da conhecida frase de que até 80% das células imunitárias se encontram no intestino? O colagénio melhora a saúde do seu intestino, o que afecta não só o sistema digestivo, mas também o sistema imunitário.

Como é obtido o colagénio norueguês

Como é obtido o colagénio norueguês?

O colagénio norueguês (também conhecido como colagénio marinho ou de peixe) é extraído dos ossos, escamas e pele de peixes marinhos. Os mais comuns são a tilápia, o bacalhau, o salmão e o atum. O processo de obtenção do colagénio envolve várias etapas:

• Pesca: a pesca legal é efectuada de acordo com práticas de pesca sustentáveis que visam proteger as populações de peixes, os recursos marinhos e os ecossistemas, tendo em conta as necessidades da pesca comercial.
• Extração de matéria-prima: o colagénio de peixe é extraído principalmente das peles, espinhas e outros tecidos conjuntivos do peixe. A extração da matéria-prima ocorre normalmente em fábricas de transformação de peixe, quando o peixe já está preparado para a produção de alimentos.
• Limpeza e purificação: a matéria-prima é lavada e limpa para remover quaisquer componentes orgânicos remanescentes, membranas, impurezas e bactérias.
• Hidrólise: nesta fase, o colagénio é hidrolisado, ou seja, dividido em fragmentos mais pequenos - péptidos de colagénio. O processo é realizado utilizando enzimas ou produtos químicos que decompõem as estruturas maiores de colagénio em moléculas mais pequenas e mais facilmente digeríveis.
• Filtração e sedimentação: as moléculas de colagénio hidrolisadas são filtradas e purificadas para remover quaisquer substâncias indesejáveis e obter péptidos de colagénio de alta qualidade.
• Secagem: o colagénio de peixe purificado é seco para reduzir o teor de água e manter a qualidade e o prazo de validade do produto. O processo de secagem é geralmente efectuado por pulverização, secagem por vácuo de partículas maiores ou por liofilização (secagem por congelação e sublimação).
• Embalagem: o colagénio de peixe seco é embalado e rotulado de acordo com as normas de qualidade e regulamentares. É embalado em pó, comprimidos ou cápsulas, que os fabricantes utilizam nos seus suplementos dietéticos.

Bacalhau versus pargo. Qual é o melhor peixe?

Os fabricantes disputam entre si o título de melhor peixe para a extração de colagénio. As espécies de peixe mais utilizadas são:

• bacalhau,
• pargo,
• peixe-gato,
• tilápia do Nilo,
• peixe-gato do sul,
• salmão,
• sardinhas.

Estas espécies de peixe foram testadas para a extração de colagénio e são consideradas fontes adequadas devido ao seu elevado teor de proteínas juvenis e à sua disponibilidade. Lembre-se, no entanto, que o processo específico de extração de colagénio e a qualidade do colagénio também afectam a adequação de uma determinada espécie de peixe como fonte de proteínas para jovens.

A forma como o peixe é alimentado e capturado também é fundamental. Os peixes selvagens que se alimentam naturalmente são os melhores. Não estão "sob o efeito de esteróides" e não comem resíduos, para dizer o mínimo. Histórias sobre peixes criados em poças e alimentados com fezes não são lendas urbanas.

A quem se destina o colagénio norueguês?

A suplementação com colagénio derivado de peixe será útil se:

• notar uma deterioração da sua pele (por exemplo, rugas, perda de firmeza, celulite),
• deseja melhorar o estado do seu cabelo e das suas unhas,
• é uma pessoa muito ativa fisicamente
• deseja melhorar o funcionamento do seu sistema músculo-esquelético - articulações, músculos e ossos.

Contra-indicações

E para quem não é indicado o colagénio norueguês? As contra-indicações para o uso de colagénio são

• alergias aos ingredientes de uma determinada preparação, por exemplo, marisco,
• gravidez e amamentação,
• problemas renais,
• toma de medicação permanente (consulte o seu médico).

Quando é que vou ver os efeitos do colagénio?

Já sabe qual é o melhor colagénio. Ba, até já o comprou ou está apenas a limpar a espuma da boca depois de o beber (o colagénio de peixe é bom para bater). E agora o mais importante: quando é que os efeitos começam a fazer efeito?

Os efeitos do colagénio dependem da sua idade, saúde, quantidade de colagénio no seu corpo, dieta, vícios e atividade. Normalmente, os primeiros efeitos são visíveis na sua pele após apenas 8 semanas de utilização.

Nas semanas seguintes, deve notar uma placa ungueal mais forte e uma melhoria do estado do cabelo. Após alguns meses, poderá sentir uma regeneração muscular mais rápida e menos dores nas articulações.

Mas lembre-se, o colagénio (mesmo o colagénio norueguês a 150%) não irá firmar a sua pele, fortalecer o seu cabelo ou prevenir doenças articulares se levar um estilo de vida pouco saudável. Não ponha um pau nos seus raios (ou mesmo nas suas fibras de colagénio) e sabote-se a si próprio.

Efeitos secundários

Os efeitos secundários da suplementação com colagénio são raros. Algumas pessoas podem sofrer de distúrbios gastrointestinais (por exemplo, náuseas, dores abdominais), que desaparecem após a interrupção do suplemento dietético.

Colagénio norueguês - opiniões

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Resumo