Quando beber colagénio - de manhã ou à noite? Antes ou depois de uma refeição ou exercício físico?
Descubra quando beber colagénio - de manhã ou à noite. Para obter os melhores resultados na sua pele, articulações e recuperação geral do corpo.
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.Quer tirar o máximo partido do seu colagénio. Será melhor à noite, porque durante a noite os aminoácidos serão libertados em paz? Ou, pelo contrário, de manhã, para que passe o dia com uma bateria de colagénio carregada?
Aqui está a única resposta correta - apoiada pela opinião especializada da nutricionista Julia Skrajda.
Será que é às 13:37?
Com este artigo, ficará a saber:
- Qual é a melhor altura para beber colagénio.
- Após que período de suplementação verá os primeiros resultados.
- Se deve fazer uma pausa durante a suplementação de colagénio.
- Em que idade deve começar a tomar suplementos de colagénio.
- Como dosear corretamente o colagénio para beber.
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Veja também:
- O melhor colagénio
- Colagénio para o rosto
- Colagénio para a pele
- Colagénio para as articulações
- Colagénio para os ossos
- Colagénio para os tendões
- Colagénio para o cabelo
- Colagénio para a celulite
- Colagénio para acne
- Colagénio para estrias
- Colagénio para as cicatrizes
- Colagénio para beber e colagénio para beber (efeitos)
Como beber colagénio?
Colagénio
Vale a pena beber colagénio de forma consistente durante 90 dias para ver os efeitos. Se consumir porções mais pequenas desta proteína (mais de 2,5-15g), o tempo de espera pode ser maior. Além disso, trabalhe de forma consistente e regular. No entanto, não importa se bebe colagénio de manhã ou à noite.
A suplementação será particularmente benéfica para si se tiver
- pior condição da pele,
- dores nas articulações,
- unhas quebradiças,
- cabelos secos,
- diminuição da imunidade.
Quando beber colagénio - de manhã ou à noite?
Não existem recomendações claras sobre quando beber colagénio durante o dia. Pode beber colagénio de manhã, durante o dia ou à noite - não existem estudos que indiquem uma hora específica. Ajuste a hora de acordo com a sua preferência para manter a regularidade. Ser sistemático ajudá-lo-á a obter resultados na sua pele, cabelo ou unhas.
Por vezes, ouve-se dizer que é uma boa ideia beber colagénio de manhã. Não existe qualquer investigação que o comprove. E provavelmente não haverá, porque seriam caras, difíceis e a hipótese de que o colagénio dado de manhã será melhor absorvido é fraca - o seu corpo digere 24 horas por dia.
Nunca ouvi falar de uma coisa como a melhor altura para beber colagénio. Também não vi nenhuma investigação sobre o assunto.
Witold Tomaszewskidoctorde ciências médicas
Resumindo: beba colagénio quando quiser, desde que o faça regularmente. Se as 15:47h lhe agradam mais do que as 6:12h, ótimo. Se perder a sua hora preferida das 9:17, as 12:57 também servem.
Colagénio com o estômago vazio
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Colagénio com o estômago vazio ou depois de comer?
O colagénio pode ser tomado com o estômago vazio. Independentemente da altura em que o toma, com uma suplementação regular, verá resultados. No entanto, se tiver problemas digestivos, evite tomar colagénio antes de comer. Pode, por exemplo, causar perturbações gástricas.
O colagénio é proteína, proteína é alimento - quando se come, o estômago não está, por definição, vazio. Lógica de ferro, não é?
Além disso, o hidrolisado de colagénio é digerível porque é altamente processado - não tem de se preocupar se tem pouco ou muito ácido estomacal quando o ingere. Na pior das hipóteses, ficará inchado e tomará o suplemento da próxima vez que fizer uma refeição. Não há nada como a experimentação saudável!
Colagénio - antes ou depois do treino?
Tal como antes - se a altura mais conveniente para si é a suplementação pós-treino, opte por ela corajosamente. Sim, fala-se muito sobre o timing da suplementação desportiva, mas também há muita controvérsia em torno disso. É certo que, após um treino, o seu corpo está a clamar por nutrientes, mas não é possível perder uma janela mágica.
Veja também:
- Que colagénio escolher
- O colagénio mais bem absorvido
- Colagénio para beber
- Colagénio líquido
- Colagénio em saquetas
- Colagénio em comprimidos
- Colagénio em pó
- Colagénio liofilizado
- Hidrolisado de colagénio
- Fibras de colagénio
Depois de quanto tempo vou ver os efeitos de beber colagénio?
Os primeiros efeitos da ingestão de colagénio ocorrem após aproximadamente 8-16 semanas de suplementação regular. No entanto, isto é individual, dependendo da predisposição do organismo. Por conseguinte, algumas pessoas podem ver resultados mais cedo, enquanto outras terão de esperar mais tempo.
Para melhores resultados, consumir 2,5-15 gramas de colagénio hidrolisado por dia. É preferível utilizar colagénio com vitamina C, uma vez que esta ajuda na síntese de colagénio. Se não sofre de alergias, opte por colagénio de peixe em vez de colagénio de vaca. As investigações sugerem que é absorvido pelo organismo até 1,5 vezes mais rapidamente do que as soluções concorrentes - por isso, pode aumentar a sua porção de colagénio de vaca para resolver esta diferença.
As pessoas com problemas de estômago devem evitar tomar suplementos de vitamina C com o estômago vazio, pois isso pode causar perturbações gástricas. No entanto, isto pode ser contornado e o colagénio da vitamina C pode ser adicionado, por exemplo, à farinha de aveia - neste caso, é seguro e não tem efeitos secundários.
Julia SkrajdaDietista
Veja também:
É necessário fazer uma pausa na suplementação de colagénio?
Não existem dados que sugiram que uma pausa na suplementação de colagénio seja benéfica. Além disso, é provável que uma pausa funcione contra si. Se a suplementação o está a ajudar a compensar as deficiências de colagénio, uma pausa fará com que a concentração de colagénio do seu corpo baixe novamente.
Acaba por tomar suplementos porque não tem colagénio suficiente.
Os especialistas recomendam que se tome a proteína jovem durante pelo menos três meses. Só após este período de tempo é que começa a ter um efeito real na sua saúde. Depois de ver isso, não vale a pena mudar nada no seu novo hábito.
Resumindo - tome colagénio durante o tempo que lhe apetecer.
Suplementação de colagénio {{ calculadora:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Quando começar a tomar suplementos de colagénio?
A concentração de colagénio no corpo diminui a cada ano de vida após os 20-30 anos. Podem ocorrer potenciais deficiências mesmo nessa altura. No entanto, muito depende do seu estilo de vida, dieta e predisposição genética. Por vezes, os especialistas recomendam que se comece a tomar colagénio mesmo antes dos 30 anos.
Um sinal vermelho que o deve motivar a fazer mudanças na sua vida e a começar a tomar suplementos de colagénio são os seguintes sintomas
- pior condição da pele,
- unhas quebradiças,
- dores nas articulações,
- cabelo baço,
- redução da imunidade,
- problemas digestivos.
Se se debate com estes sintomas, é muito possível que tenha uma deficiência de colagénio. Pode ser complementado com suplementos como o Colagénio Premium da Natu.Care, Colladrop Flex, Sundose Collagen ou Colladrop Forte.
O colagénio contribui para a regeneração da mucosa intestinal ou gástrica. Por conseguinte, a toma de suplementos é benéfica para a inflamação. Posso recomendá-lo a pessoas que sofrem, por exemplo, de úlceras no estômago ou divertículos intestinais.
Julia SkrajdaDietista
Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg
- Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Frascos para beber.
- Porção: 1 garrafa
- Quantidade suficiente para: 15 dias
- Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.
A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
- Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
- A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, barra com sabor a caramelo
Teor de colagénio: 2,4 g de colagénio de peixe Seagarden® hidrolisado de marca.
Ingredientes activos adicionais:
- 18,8 g de proteína (concentrado de WPC80 + caseinato de cálcio + crocantes de soja)
- 2,84 g de fibra (polidextrose)
- Adoçado com xilitol e maltitol - 0 g de açúcar adicionado
- Aditivos naturais: chocolate de leite sem açúcar, amendoins, aromas naturais
Forma: barra funcional de proteínas e colagénio com sabor a caramelo; dose: 1 unid. / 40 g (também disponível numa caixa de 12 unidades)
Descrição do produto
Uma barra funcional de proteína e colagénio com um sabor cremoso a caramelo, criada para um lanche rápido que simultaneamente sacia e apoia a pele graças ao colagénio bioativo Seagarden®.
Prós e contras
Prós:
-
Elevada porção de proteína e colagénio numa só barra
-
Sem adição de açúcar, baixo índice glicémico
-
Formato prático - para mala de mão, mochila, secretária
Desvantagens:
- Não
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
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Desvantagens:
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O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!
Aleksandra K. , cliente da Natu.Care
O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.
Monika M. , cliente da Natu.Care
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Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
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Prós e contras
Prós:
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- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
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Comentário do utilizador
Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!
Kuba K. , cliente da Natu.Care
Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.
Kinga D. Cliente Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja
- Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.
Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!
Prós e contras
Prós:
- A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
- Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
- A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
- A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
- O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
- A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
Desvantagens:
- Nenhuma.
Informações adicionais
Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.
ALLDEYNN Peixe coleiro
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 50 dias
Descrição do produto
O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
- A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
- A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
- O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.
Desvantagens:
- Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.
Informações adicionais
A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.
Opinião de peritos e utilizadores
O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.
Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.
Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.
Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas
- Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
- Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
- Forma: saquetas em pó
- Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
- Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
- O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
- A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton
Desvantagens:
- A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica
Informações adicionais
A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.
Comentário do utilizador
"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"
Pharmovit colagénio líquido 10000 mg
- Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
- Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
- Forma: líquida
- Porção: 25 ml
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.
Prós e contras
Prós:
- Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
- O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
- As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.
Desvantagens:
- O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
- Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.
Informações adicionais
Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.
KFD Premium Colagénio+
- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de gelatina
- Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, MSM, ácido hialurónico, cálcio, extrato de resina de incenso
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: 4 colheres doseadoras (20 g) de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose elevada de colagénio e uma verdadeira bomba de vitaminas C e D e enxofre orgânico. Com esta preparação, os efeitos serão imediatos. Melhorará a firmeza da sua pele e reduzirá as rugas. O seu cabelo e as suas unhas ficarão fortes e brilhantes.
Uma grande dose de colagénio melhorará a mobilidade das suas articulações e terá um efeito benéfico nos seus ossos e músculos. Pratica desporto e precisa de um produto que acompanhe as suas necessidades? Este produto é a solução.
Prós e contras
Prós:
- Elevada dose de colagénio.
- Não precisa de tomar suplementos adicionais de vitamina C e de vitamina D - este colagénio contém ambos em abundância.
- Extrato normalizado de resina de incenso para uma saúde ainda melhor das suas articulações.
Desvantagens:
- O pó é difícil de dissolver - pode assentar no fundo do copo, o que faz com que o último gole do suplemento não seja agradável.
- A dose de ácido hialurónico é demasiado baixa para produzir efeitos perceptíveis.
Informações adicionais
O extrato de resina de incenso e os ácidos boswelicos que contém têm propriedades analgésicas e podem ter efeitos anti-inflamatórios e antitumorais.
O enxofre orgânico (MSM) alivia as dores articulares e ajuda a reduzir a inflamação. É também conhecido pelas suas propriedades embelezadoras: é benéfico para a pele, o cabelo e as unhas.
Opinião de peritos
Uma dose potente de hidrolisado de colagénio de gelatina. Uma boa dose de MSM e uma mega dose de vitamina C. Uma boa dose de vitamina D, mas um pouco fraca em ácido hialurónico. O extrato de resina de incenso é normalizado, o que é uma grande vantagem. E também para o edulcorante natural.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
SFD Colagénio Premium
- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, sulfato de glucosamina, extrato de resina de incenso, cálcio, enxofre orgânico, MSM, manganês, vitamina D
- Forma: pó com sabor a morango e framboesa
- Porção: 20 g (2 colheres) por dia
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
SFD Collagen Premium é colagénio de porco hidrolisado com aditivos para apoiar a saúde das articulações.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito.
- Elevada dose de colagénio.
- Composição testada.
Desvantagens:
- O fabricante não fornece o nome da matéria-prima.
- O colagénio de porco não garante a mesma biodisponibilidade que o colagénio de peixe.
Reme Collagen Beauty Formula
- Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
- Forma: pó
- Dose: uma colher por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.
Prós e contras
Prós:
- Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
- A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
- Rico em vitaminas e minerais adicionais
Desvantagens:
- Não há informações sobre os sabores utilizados.
- Dose relativamente baixa de colagénio
Informações adicionais
O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.
Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).
O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.
Veja também:
- O colagénio mais poderoso
- Como suplementar o colagénio
- O que destrói o colagénio no corpo
- Colagénio tipo 1, tipo 2, tipo 3
- Excesso de colagénio
Como dosear (na verdade, "porcionar") o colagénio para beber?
Bem, exatamente, porção ou dose? No caso dos suplementos alimentares, utiliza-se o termo "doseamento" em vez de "dosagem", uma vez que os suplementos não são medicamentos. E é com os medicamentos que se pode falar de dosagem. Por outro lado, o termo "doseamento" refere-se à quantidade recomendada de um suplemento que deve ser consumida para obter os melhores benefícios para a saúde.
Não se trata de correção linguística - quanto de todo esse colagénio deve ingerir?
Quando se trata da porção correta para beber colagénio, depende das recomendações do fabricante. As mais comuns incluem uma saqueta de pó ou uma dose. Embora seja difícil exagerar na dose de colagénio, nunca se deve exceder a dose recomendada.
Os suplementos com colagénio são frequentemente enriquecidos com outros ingredientes activos. Se se sentir tentado a duplicar a dose de 2500 mg de colagénio do seu suplemento, tenha cuidado! Na prática, duplicará também o resto da fórmula, incluindo, por exemplo, vitaminas e minerais, que poderá inadvertidamente sobredosear.
Não existem no mercado preparações de colagénio com estatuto de medicamento. Todos os produtos que pode comprar são suplementos alimentares.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
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Zobacz więcejEfekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!@Milena Dlugosz
Veja também:
- Colagénio para o rosto
- Colagénio para a celulite
- Colagénio Deynn
- Colagénio Doppelherz
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- Colagénio para as estrias
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Resumo
Num relance
- Na maioria dos casos, não importa a hora do dia em que se toma o colagénio.
- Algumas pessoas não devem tomar colagénio com o estômago vazio.
- Os primeiros efeitos da suplementação com colagénio podem ser vistos após cerca de 8-16 semanas.
- O colagénio pode ser suplementado continuamente, idealmente a partir dos 25 anos de idade.
FAQ
O colagénio pode ser tomado durante a noite?
Sim, pode tomar colagénio à noite. A suplementação com colagénio antes de dormir não deve causar quaisquer efeitos negativos. Além disso, pode ser benéfico, uma vez que o corpo se reconstrói e regenera intensamente durante o sono. No entanto, não existem provas científicas que afirmem que a suplementação antes de dormir é mais benéfica do que de manhã.
Quais são os sintomas da deficiência de colagénio?
Alguns indicadores de deficiência de colagénio são:
- Aparecimento de rugas, diminuição da firmeza da pele.
- Enfraquecimento das unhas, fragilidade do cabelo.
- Desconforto nas articulações e nos músculos.
- Dificuldade em cicatrizar feridas.
- Dificuldade de digestão.
- Diminuição da imunidade.
Para completar o colagénio, consumir pratos ricos em proteínas, como carne, peixe, produtos lácteos, ovos, legumes e suplementos alimentares. As fórmulas ricas em colagénio são, por exemplo, Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen ou Colladrop Forte.
Que colagénio é o mais saudável?
Qual a quantidade de colagénio a tomar diariamente?
A quantidade de colagénio que deve tomar por dia depende das suas necessidades individuais e objectivos de suplementação. No entanto, a dose recomendada mais comum é entre 2,5 e 15 gramas de hidrolisado de colagénio por dia. Se acha que precisa de um apoio especial, aconselhe o seu médico.
Que alimentos contêm bastante colagénio?
Uma dieta equilibrada, contendo produtos da cartilagem e da pele, fornece bastante colagénio. Os alimentos ricos em colagénio incluem
- pés de galinha,
- frango com pele,
- caldos de ossos (porco, vaca, frango),
- geleias de carne e de peixe,
- salsão,
- peixe com pele,
- junta de porco,
- miudezas.
Também vale a pena lembrar os produtos que favorecem a produção de colagénio, como os ovos, as leguminosas, os mariscos e a soja. Consumir também legumes e frutas ricos em vitamina C, vitamina A e vitamina E.
Alguns alimentos ricos em colagénio, como as miudezas, as cartilagens, as peles, as geleias ou os mariscos, podem não ser do seu agrado. Se for esse o caso, considere a possibilidade de tomar um suplemento, por exemplo, utilizando o Premium Collagen da Natu.Care.
O colagénio pode ser bebido a toda a hora?
Sim, pode beber colagénio regularmente, sem interrupções. Escolha o colagénio hidrolisado em pó, defina uma dose (2,5-15 g por dia) e adicione-o a bebidas ou refeições. Monitorize os efeitos e ajuste a dose conforme necessário. O consumo regular pode apoiar a pele, as articulações e o tecido conjuntivo.
Com que idade se começa a perder colagénio?
A perda de colagénio começa por volta dos 25 anos e continua à medida que envelhecemos. À medida que envelhecemos, a taxa de produção de colagénio diminui e a sua degradação acelera, levando a sintomas de deficiência como rugas, perda de firmeza da pele e articulações mais fracas.
Fontes
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Bailey, A. J., Sims, T. J., Ebbesen, E. N., Mansell, J. P., Thomsen, J. S., & Mosekilde, Li. (1999). Alterações relacionadas com a idade nas propriedades bioquímicas do colagénio do osso esponjoso humano: relação com a resistência óssea. Calcified Tissue International, 65(3), 203-210. https://doi.org/10.1007/s002239900683
Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2003). Degradação do Colagénio na Pele Envelhecida/Fotodanificada In Vivo e Após Exposição à Matriz Metaloproteinase-1 In Vitro. Journal of Investigative Dermatology, 120(5), 842-848. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Colagénio e Gelatina. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800
Quantidades significativas de péptidos de colagénio funcionais podem ser incorporadas na dieta, mantendo o equilíbrio de aminoácidos indispensáveis-PMC. (n.d.). Recuperado em 21 de abril de 2023, de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566836/
Jelonek, L. (2023). Colagénio. Tudo o que você precisa saber (B. Turczynski, ed.; 1ª ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Editorial
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