Quando utilizar o colagénio: para as articulações, peixe, em comprimidos, para beber
Ver quando se notam os efeitos desejados da toma do suplemento e durante quanto tempo se pode tomar o colagénio.


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.Suplementação de colagénio - este tratamento deve ser temporário ou pode durar para sempre?
O colagénio é uma proteína que está naturalmente presente no nosso corpo e nos alimentos. Não funciona como um medicamento para a tosse que tem de deixar de tomar assim que a tosse passa. Ao respeitar as doses recomendadas, também não tem de ter medo de exagerar e de o seu corpo ficar descontrolado.
Com este artigo, ficará a saber:
- Durante quanto tempo é seguro tomar colagénio.
- Quando é que os efeitos da suplementação aparecem.
- O que influencia o tempo que demora a aparecerem os resultados.
Veja também:
- O colagénio mais potente do mercado
- O melhor colagénio para as rugas
- O melhor colagénio para o rosto
- O melhor colagénio para a pele
- O melhor colagénio para o acne
- O melhor colagénio para cicatrizes
- O melhor colagénio para a celulite
- O melhor colagénio para as estrias
- O melhor colagénio para o cabelo
- O melhor colagénio para as unhas
- O melhor colagénio para as articulações
- O melhor colagénio para os ossos
- O melhor colagénio para os tendões
- Colagénio para o cotovelo de tenista
Durante quanto tempo pode ser utilizado o colagénio?
De acordo com estudos científicos, não há limite para o período de tempo que pode tomar suplementos de colagénio. Além disso, obterá os melhores resultados com uma utilização a longo prazo. Por isso, pode incluí-lo permanentemente na sua dieta.
Os suplementos dietéticos de colagénio são seguros; o colagénio ocorre naturalmente no seu corpo. A sua toma destina-se a estimular a síntese natural e a compensar as deficiências de colagénio que ocorrem com a idade.
O colagénio, graças à sua estrutura única de tripla hélice, é utilizado como um transportador de medicamentos e, simplesmente, como um sinal para onde estes devem ir e atuar.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia
A exceção a esta regra é para as pessoas que têm contra-indicações para o uso de colagénio. Os suplementos dietéticos de colagénio não devem ser tomados por pessoas que sejam
- alérgicas a qualquer componente da preparação,
- sofrem de perturbações renais e hepáticas
- sofrem de certas doenças auto-imunes,
- sofrem de algumas perturbações gastrointestinais,
- durante a gravidez e o aleitamento.
Importante
Se sofre de doenças crónicas e está a tomar medicação, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer suplementação.
Ao fim de quanto tempo se notam os efeitos da suplementação com colagénio?
Resumindo: com o uso regular de doses adequadas de colagénio, pode notar uma melhoria na aparência da sua pele em apenas um mês. Verá os resultados completos da ingestão de colagénio após três meses de suplementação diária. O momento exato em que os efeitos da ingestão de colagénio ocorrerão depende do grau de deficiência que o seu corpo enfrenta.
A dose diária de colagénio que toma é crucial. Um produto que contenha 5000 mg de colagénio funcionará muito mais rapidamente do que um que tenha 500 mgi do mesmo.
Além disso, preste atenção à fonte e à forma em que o colagénio está presente num determinado suplemento dietético. O colagénio hidrolisado (ou seja, dividido em moléculas mais pequenas - péptidos de colagénio) é muito mais fácil de digerir e chega mais rapidamente onde tem de chegar.
Se quiser obter resultados de tratamento o mais rapidamente possível, escolha colagénios de origem piscícola. Os peixes e as criaturas marinhas são a fonte da proteína jovem mais semelhante em estrutura ao colagénio humano. Como resultado, o colagénio desta fonte combina eficazmente com o do seu corpo - encaixam como blocos de construção do mesmo fabricante.
Com hidrolisados de colagénio de peixe com uma boa dose diária (2,5 a 15 g), os primeiros resultados podem ser vistos após cerca de quatro semanas de suplementação.
A maioria dos utilizadores nota uma melhoria definitiva após dois meses, e os efeitos completos após cerca de três. Mas há um senão...
Os efeitos da toma do suplemento não duram para sempre. A interrupção da toma do suplemento provoca uma nova deterioração da pele ao fim de algum tempo, ou seja, uma inversão das alterações benéficas obtidas com a toma do suplemento. No estudo, os pacientes notaram os primeiros efeitos adversos cerca de quatro semanas após terem interrompido a toma do suplemento de colagénio.

Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
A duração da suplementação também depende do objetivo para o qual está a tomar colagénio.
Veja também:
- Colagénio de peixe para beber e colagénio de peixe em pó
- O colagénio mais potente para as articulações e a pele (classificação)
Colagénio para articulações e pele {{ calculadora: 4ZBDBQ2f9GgmDKJYQs5Qlz }}
Durante quanto tempo se deve utilizar o colagénio para articulações, pele e ossos?
Se estiver a tomar suplementos de colagénio para problemas nas articulações, é muito provável que sinta uma mudança na função articular após cerca de 3 meses. Este é o tempo necessário para a cartilagem das articulações se regenerar. A quantidade de fluido articular produzido também aumentará.
Comprar colagénio para eliminar as rugas? Isto pode demorar um pouco mais. A maioria dos utilizadores diz que tem de esperar alguns meses para que as rugas do seu rosto se atenuem. No entanto, é possível notar os primeiros resultados, sob a forma de firmeza e aumento da densidade da pele, após apenas um mês.
Os efeitos serão definitivamente acelerados por uma hidratação adequada do corpo. Continuamos a não beber água suficiente, o que faz com que a pele perca a sua firmeza. Para além disso, é necessário seguir uma dieta adequada e fazer exercício físico. É também importante evitar apanhar sol sem protetor solar, uma vez que a radiação UV promove o processo de envelhecimento da pele - provoca stress oxidativo.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia
A saúde dos ossos é, de longe, a que demora mais tempo amelhorar. Isto porque o colagénio não é o único ingrediente que influencia este aspeto. Para além dele, o cálcio e a vitamina D, entre outros, também são cruciais. Por isso, é necessário esperar até um ano para que este efeito se verifique.
No caso das mulheres na menopausa, este tempo pode ser ainda maior, uma vez que a síntese de colagénio diminui drasticamente e a degradação do colagénio progride.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Quanto tempo é necessário para usar colagénio bebível?
O colagénio bebível - quer seja sob a forma de líquidos, shots ou em pó para dissolver em água - é absorvido pelo corpo de forma mais rápida e eficiente. Isto também se deve ao seu maior teor de colagénio do que o presente nos comprimidos. Para melhor avaliar a eficácia da suplementação, beba colagénio durante pelo menos três meses. Após este período, as melhorias devem tornar-se visíveis.
Durante quanto tempo tenho de utilizar comprimidos de colagénio?
Normalmente, as preparações de colagénio em cápsulas têm uma dose diária menor de colagénio. Por conseguinte, poderá ter de esperar um pouco mais para ver os efeitos da suplementação. No entanto, se os seus comprimidos de colagénio lhe fornecerem pelo menos 2,5 gramas desta proteína por porção diária, com uma suplementação regular, os primeiros efeitos podem ser visíveis após pelo menos 3 meses.
Suplementos alimentares recomendados com colagénio
Critérios:
- Porção diária de colagénio - os suplementos de colagénio eficazes contêm entre 2500 mg e 10 000 mg de colagénio por porção diária.
- Ingredientes activos adicionais - dependendo da razão pela qual está a tomar o suplemento de colagénio, vitaminas, minerais e extractos de plantas adicionais podem acelerar e melhorar os efeitos do tratamento.
- Formulação limpa - todas as substâncias que toma têm um efeito no seu corpo. Porquê sobrecarregá-lo com cores, conservantes e enchimentos desnecessários?
- Ação apoiada pela investigação - os melhores colagénios são testados quanto à pureza da composição e à eficácia dos ingredientes activos.
- Sabor - embora se trate de uma questão individual, o sabor também é importante. Encontre um suplemento dietético que não esteja a tomar "como castigo" - veja os critérios completos aqui.
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{Não é necessário tomar um medicamento.
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ALLDEYNN Peixe coleiro

- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 50 dias
Descrição do produto
O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
- A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
- A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
- O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.
Desvantagens:
- Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.
Informações adicionais
A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.
Opinião de peritos e utilizadores
O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.
Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.
Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.
Reme Collagen Beauty Formula

- Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
- Forma: pó
- Dose: uma colher por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.
Prós e contras
Prós:
- Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
- A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
- Rico em vitaminas e minerais adicionais
Desvantagens:
- Não há informações sobre os sabores utilizados.
- Dose relativamente baixa de colagénio
Informações adicionais
O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.
Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).
O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.
Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampolas
Descrição do produto
Suplemento alimentar que complementa a dieta diária com colagénio e ingredientes que apoiam a saúde dos ossos e das articulações e a função muscular adequada.
Prós e contras
Prós:
- Dose elevada de hidrolisado de colagénio (11 g)
- Colagénio sob a forma de péptidos de colagénio
- Forma altamente absorvível de colagénio marinho
- Adição de vitamina C para apoiar a absorção e a síntese do colagénio
Desvantagens:
- Presença de edulcorantes, frutose e conservantes sintéticos
- Doses baixas de vitamina D, cobre, selénio e condroitina
- Formas pouco absorvidas de cobre e selénio
- Falta de glucosamina na fórmula, sem a qual a condroitina não terá os efeitos esperados
Informações adicionais
Produto pronto a beber, agitar antes de utilizar. Para obter resultados visíveis, recomenda-se a toma durante pelo menos 3 meses. Os utilizadores apreciam a embalagem prática em frasco e o sabor doce. Alguns vêem resultados após uma embalagem, outros após seis meses.
Opinião de peritos
A maior vantagem deste produto é a dose de colagénio. Trata-se de 11 g de hidrolisado de colagénio marinho bem absorvível por dose. A vitamina C ajudará o organismo a sintetizar o colagénio. E... é o fim dos elogios. As quantidades dos outros ingredientes são demasiado reduzidas e, além disso, mal absorvidas. Além disso, o fabricante adicionou ao produto edulcorantes que, em excesso, podem provocar reacções alérgicas. Se alguém quiser suplementar uma deficiência de colagénio e não tiver medo de adoçantes, pode experimentar.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas

- Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
- Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
- Forma: saquetas em pó
- Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
- Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
- O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
- A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton
Desvantagens:
- A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica
Informações adicionais
A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.
Comentário do utilizador
"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"
DuoLife Collagen colagénio de peixe 2500 mg

- Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio
- Outros ingredientes activos: vitamina C, silício, glucosamina, ácido hialurónico, extractos de urtiga e de bambu
- Forma: Líquido para beber
- Porção: 25 ml
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Colagénio líquido 100% natural sem ingredientes desnecessários. A composição dos ingredientes melhora o aspeto e o estado da pele, do cabelo e das unhas. DuoLife é uma boa escolha se notar os primeiros sinais de envelhecimento da pele ou se quiser parar o processo. Líquido saboroso, fácil de utilizar.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio de peixe é uma fonte melhor do que a carne de vaca ou de porco (absorve até 50% melhor do que os concorrentes).
- O colagénio no frasco de vidro colorido está protegido da luz nociva e das mudanças de temperatura, o que preserva a sua qualidade.
Desvantagens:
- O fabricante não indicou de que tipo de colagénio marinho se trata - hidrolisado ou nativo. Isto é importante devido às diferenças na biodisponibilidade.
- A dose de colagénio é baixa (mas, de acordo com estudos, pode ajudar a pele, o cabelo e as unhas)
Informações adicionais
Uma adição interessante é o puré de manga, que serve simultaneamente de suporte para o líquido, o aroma e o corante. Desta forma, o fabricante evitou aditivos artificiais desnecessários.
Comentário do utilizador
A utilização de colagénio melhorou definitivamente o estado da minha pele. Está agora muito mais hidratada e flexível.
OstroVit Colagénio Marinho + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco e pêssego

- Teor de colagénio: 2200 mg de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, zinco, biotina
- Forma: pó para dissolver em água
- Porção: 1 saqueta
- Quantidade suficiente para: 80 dias
Descrição do produto
Suplemento alimentar em pó com colagénio de peixe. O colagénio influencia o aspeto jovem da pele e apoia o funcionamento das articulações, músculos e ossos. Em combinação com ácido hialurónico, contraria a desidratação da pele, a perda de firmeza e a formação de rugas. A qualidade do produto foi comprovada por testes laboratoriais efectuados por instituições independentes.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio do peixe é bem absorvido.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio.
- Cores e sabores naturais.
- O produto é testado em laboratório.
Desvantagens:
- Uma porção de 2200 mg de colagénio não é elevada.
Informações adicionais
O produto pode conter leite (incluindo lactose), soja, amendoins, outros frutos de casca rija, sementes de sésamo, cereais com glúten, ovos, crustáceos, peixe.
Pharmovit colagénio líquido 10000 mg

- Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
- Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
- Forma: líquida
- Porção: 25 ml
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.
Prós e contras
Prós:
- Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
- O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
- As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.
Desvantagens:
- O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
- Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.
Informações adicionais
Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.
Colagénio Olimp

- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe.
- Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotina, ácido hialurónico, cobre, selénio, extrato de grainha de uva.
- Forma: pó para dissolver em água.
- Dose: 1 colher doseadora (8 g) por dia.
- Suficiente para: 30 dias.
Descrição do produto
Um suplemento alimentar com sabor a ananás para apoiar a saúde da pele, do cabelo e das unhas com vitaminas e minerais adicionados.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que melhora o seu desempenho.
- As vitaminas do produto têm propriedades antioxidantes
Desvantagens:
- Adoçantes adicionados: acessulfame K e sucralose
Informações adicionais
Os diabéticos e as pessoas com resistência à insulina devem ter cuidado com a adição de maltodextrina na formulação de
KFD Premium Colagénio+

- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de gelatina
- Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, MSM, ácido hialurónico, cálcio, extrato de resina de incenso
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: 4 colheres doseadoras (20 g) de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose elevada de colagénio e uma verdadeira bomba de vitaminas C e D e enxofre orgânico. Com esta preparação, os efeitos serão imediatos. Melhorará a firmeza da sua pele e reduzirá as rugas. O seu cabelo e as suas unhas ficarão fortes e brilhantes.
Uma grande dose de colagénio melhorará a mobilidade das suas articulações e terá um efeito benéfico nos seus ossos e músculos. Pratica desporto e precisa de um produto que acompanhe as suas necessidades? Este produto é a solução.
Prós e contras
Prós:
- Elevada dose de colagénio.
- Não precisa de tomar suplementos adicionais de vitamina C e de vitamina D - este colagénio contém ambos em abundância.
- Extrato normalizado de resina de incenso para uma saúde ainda melhor das suas articulações.
Desvantagens:
- O pó é difícil de dissolver - pode assentar no fundo do copo, o que faz com que o último gole do suplemento não seja agradável.
- A dose de ácido hialurónico é demasiado baixa para produzir efeitos perceptíveis.
Informações adicionais
O extrato de resina de incenso e os ácidos boswelicos que contém têm propriedades analgésicas e podem ter efeitos anti-inflamatórios e antitumorais.
O enxofre orgânico (MSM) alivia as dores articulares e ajuda a reduzir a inflamação. É também conhecido pelas suas propriedades embelezadoras: é benéfico para a pele, o cabelo e as unhas.
Opinião de peritos
Uma dose potente de hidrolisado de colagénio de gelatina. Uma boa dose de MSM e uma mega dose de vitamina C. Uma boa dose de vitamina D, mas um pouco fraca em ácido hialurónico. O extrato de resina de incenso é normalizado, o que é uma grande vantagem. E também para o edulcorante natural.

Ilona Krzak Mestre em Farmácia
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Veja também:
- Beber colagénio
- Colagénio em pó
- Colagénio em saquetas
- Colagénio líquido
- Colagénio em comprimidos
- Colagénio em cápsulas
- Colagénio em shots
- Como escolher o colagénio
Veja os benefícios dos nossos outros produtos
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Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Pele, cabelo, unhas

- Princípios activos: extrato de rebentos de bambu, Quatrefolic®, L-Metionina, L-Cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, cobre
- Forma: Cápsulas
- Dose: 1 cápsula por dia
- Quantidadesuficiente para: 60 dias
Descrição do produto
Um suplemento alimentar que contém vitaminas, minerais e extractos de plantas que apoiam a pele, o cabelo e as unhas. O produto distingue-se sobretudo pela forma de folato - é Quatrefolic, que é bem absorvido e natural.
Para além de vitaminas e minerais valiosos, como a vitamina A, E, B3, B2 e biotina, a fórmula contém extrato de rebentos de bambu, que realça ainda mais a sua beleza.
Prós e contras
Prós:
- Boas doses de ingredientes activos.
- Dosagem cómoda.
- Embalagem eficiente.
- Boas formas de ingredientes.
- Estudos laboratoriais.
Desvantagens:
- Nenhumas.
Informações adicionais
O fabricante recomenda tomar Glow Stories cerca de 30 minutos antes de uma refeição e beber 200 ml de água.
Resumo
- O colagénio é um suplemento alimentar concebido para uma suplementação a longo prazo.
- Poderás notar os primeiros efeitos do tratamento após cerca de um mês de utilização. Após este período, pode notar uma diferença na densidade e no tom da sua pele.
- Os efeitos completos do tratamento com colagénio surgem normalmente após três meses. Terá de esperar mais tempo para ver a redução visível das rugas e o fortalecimento dos ossos.
- O colagénio bebido é absorvido pelo organismo mais rapidamente do que o colagénio em cápsulas.
- Por isso, a rapidez com que nota os efeitos do seu tratamento com colagénio é crucial, assim como o tamanho da sua dose diária e a forma.
FAQ
O colagénio pode ser bebido todos os dias?
Pode beber colagénio todos os dias. Escolha suplementos de colagénio de alta qualidade, de preferência com uma pureza de composição certificada. Beber colagénio continuamente todos os dias pode ajudar a melhorar a elasticidade e hidratação da pele, a saúde das articulações e dos ossos.
Após quanto tempo é que vejo os efeitos do colagénio?
Os efeitos do colagénio começam a ser visíveis após cerca de 4-12 semanas de utilização regular. O colagénio é uma proteína que ajuda a manter a pele firme e flexível. Além disso, o colagénio contribui para a saúde das articulações e dos ossos.
Utilize o colagénio de acordo com as recomendações do fabricante, uma vez que o seu consumo excessivo não acelera os efeitos e pode provocar efeitos secundários indesejados.
Durante quanto tempo se deve beber colagénio para as articulações?
Para melhorar a mobilidade das articulações e reduzir a dor nas articulações, o colagénio deve ser tomado diariamente durante cerca de três meses. A porção diária de colagénio que toma é importante para reduzir o tempo que demora a sentir os efeitos. Idealmente, o produto que escolher deve conter 5.000-10.000 mg deste ingrediente por dose diária.
Com que frequência se pode tomar colagénio?
Tomar colagénio todos os dias. Por exemplo, pode adicionar colagénio em pó ao seu batido matinal ou iogurte. É importante continuar a tomar o suplemento durante pelo menos 3-6 meses para ver resultados visíveis. A utilização de colagénio a longo prazo é segura, mas em caso de dúvida, consulte o seu médico.
O excesso de colagénio é prejudicial?
A "overdose de colagénio" é improvável e só pode ser o resultado de uma suplementação extremamente irresponsável. O excesso de colagénio pode levar a problemas de saúde. Demasiado colagénio pode contribuir para uma fibrose excessiva dos tecidos. Um exemplo é uma doença chamada esclerodermia, que causa o endurecimento da pele e dos órgãos internos.
O excesso de colagénio também pode contribuir para a formação de pedras nos rins. Por isso, tenha sempre em atenção a dosagem dos suplementos de colagénio e não exceda as doses diárias recomendadas.
A que horas do dia se deve tomar colagénio?
A hora do dia em que se toma colagénio não é importante. Em vez disso, a regularidade da suplementação é muito mais importante. Por isso, escolha uma altura em que seja mais conveniente para si tomar colagénio - assim a regularidade será mais fácil.
Durante quanto tempo se pode tomar colagénio em pó?
A investigação não indica um limite para o período de tempo durante o qual se pode tomar colagénio. Este suplemento alimentar é seguro e adequado para uma utilização a longo prazo. Alguns utilizadores fazem pausas entre ciclos de três meses de suplementação.
Fontes
Ver todos
Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Efeito de um suplemento diário de peptídeo de colágeno nos sintomas digestivos em mulheres saudáveis: estudo de métodos mistos de 2 fases. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi. org/10.2196/36339
Al-Atif, H. (2022). Suplementos de colagénio para o envelhecimento e as rugas: uma mudança de paradigma nos campos da dermatologia e da cosmética Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18
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Editorial
Conheça a equipa

Ilona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki


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