Proteína de colagénio: o que é, efeitos, opiniões. Simples ou complexa?
A proteína de colagénio é o principal componente estrutural do tecido conjuntivo.
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.A proteína de colagénio é como um parafuso numa máquina. Se faltar apenas um, nada de mau acontece. Mas, quando faltam mais, a máquina deixa de funcionar.
O mesmo acontece com o seu corpo. Quando não há proteínas de colagénio suficientes, começa a haver problemas nas articulações, na pele, no cabelo ou nas unhas.
É por isso que é importante cuidar da concentração correta de proteínas de colagénio no seu corpo. Juntamente com Ilona Krzak, MSc em Farmácia, apresentaremos as informações mais importantes sobre elas.
Com este artigo, ficará a saber
- O que são as proteínas de colagénio e onde ocorrem.
- Como funcionam as proteínas de colagénio e quais são os sintomas da sua deficiência.
- Quais são os melhores suplementos com proteínas de colagénio.
- Se todas as pessoas podem tomar proteínas de colagénio.
Proteínas de colagénio
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Veja também:
- O melhor colagénio para o seu rosto
- O melhor colagénio para as articulações
- O melhor colagénio para a pele
- O melhor colagénio para o cabelo
- O melhor colagénio para as rugas
- O melhor colagénio para a celulite
- O melhor colagénio para as estrias
- Colagénio para o acne
- Colagénio para cicatrizes
- Em que é que o colagénio ajuda?
O que é a proteína de colagénio?
A proteína de colagénio (vulgarmente conhecida como colagénio) é uma proteína estrutural que constitui 25-35% de todas as proteínas do seu corpo. Desempenha um papel fundamental no sistema do tecido conjuntivo, afectando a sua força e integridade. Entre outras coisas, influencia o estado da pele, o processo de cicatrização de feridas e a função celular.
Onde se encontra a proteína de colagénio?
A proteína de colagénio encontra-se em muitas estruturas do corpo. As mais importantes são:
- Pele - a proteína de colagénio forma a estrutura básica da pele, dando-lhe elasticidade, firmeza e resistência a danos mecânicos.
- Ossos - a proteína de colagénio trabalha em conjunto com minerais como o cálcio. Isto mantém a força e a suscetibilidade dos ossos à fratura.
- Paredes dos vasos sanguíneos - a presença de proteínas de colagénio nas paredes dos vasos sanguíneos ajuda-os a manterem-se flexíveis e fortes.
- Cartilagem - a proteína de colagénio é o principal componente estrutural da cartilagem.
- Ligamentose tendões - este é o principal componente dos ligamentos e tendões, responsáveis pela ligação dos ossos e pela estabilização das articulações.
A produção de proteína de colagénio diminui à medida que o corpo envelhece. Isto leva aos primeiros sintomas de deficiência de colagénio, como a perda de elasticidade da pele ou problemas esqueléticos.
O principal componente orgânico do osso e da dentina é o colagénio de tipo I.
Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
Colagénio - proteína simples ou complexa?
O colagénio é uma proteína complexa que consiste em três cadeias polipeptídicas torcidas entre si por uma tripla hélice. Cada cadeia contém aproximadamente 1.000 aminoácidos. Estes aminoácidos distinguem-se por uma sequência peptídica invulgar, que se repete a cada três aminoácidos.
Como funciona a proteína do colagénio?
A proteína de colagénio está envolvida na formação de fibras de colagénio, que são essenciais para o funcionamento do corpo. As tarefas mais importantes da proteína do colagénio são
- Formação da estrutura. A proteína de colagénio constitui as fibras de colagénio, que fornecem o suporte básico para muitos tecidos, incluindo pele, osso, cartilagem, tendões e ligamentos.
- Conferir elasticidade. As fibras de colagénio formam uma malha elástica que permite que os tecidos se estiquem e regressem à sua estrutura original quando aliviados.
- Reforçar os tecidos. As proteínas de colagénio formam camadas de reforço para vários tecidos, protegendo-os de danos mecânicos.
- Cicatrização de feridas. O colagénio acelera o processo de cicatrização de feridas, criando uma estrutura sobre a qual as células podem crescer para reconstruir os tecidos danificados.
- Interações celulares. A proteína de colagénio melhora a comunicação intercelular, permitindo uma variedade de processos biológicos, como o crescimento dos tecidos, a migração celular e a reparação dos tecidos.
- Hidratação dos tecidos. A proteína de colagénio controla o nível de hidratação dos tecidos, especialmente da pele, mantendo o seu aspeto saudável.
Quais são os sintomas da deficiência de proteínas de colagénio?
Uma deficiência de proteínas de colagénio (colagénio) leva a vários problemas de saúde. A sua carência começa logo aos 25-30 anos de idade, pelo que é importante uma dieta saudável e uma suplementação sensata.
Sintomas dadeficiênciade proteínas decolagénioi
- Doenças do tecido conjuntivo. O colagénio suporta a elasticidade e a força do tecido conjuntivo. Em caso de falta de colagénio no organismo, os tecidos podem enfraquecer e perder as suas propriedades elásticas.
- Articulações e músculos enfraquecidos. O colagénio suporta as articulações, os ligamentos e os músculos. A sua carência pode provocar desconforto nas articulações e maior suscetibilidade a lesões.
- Problemas de pele, cabelo e unhas. As proteínas de colagénio afectam a aparência e a estrutura da pele, do cabelo e das unhas. A sua ausência pode resultar em pele seca e flácida, cabelo quebradiço e unhas enfraquecidas.
- Osteoporose. O colagénio é uma parte importante da estrutura óssea. A deficiência de colagénio pode aumentar o risco de osteoporose, uma doença que leva a uma diminuição da densidade óssea e aumenta o risco de fracturas.
- Perturbações da cicatrização de feridas. As proteínas de colagénio desempenham um papel importante no processo de cicatrização de feridas. A falta destas pode levar a um atraso na cicatrização e a uma maior suscetibilidade a infecções.
Para garantir uma quantidade adequada de colagénio no organismo, é importante assegurar uma dieta saudável e equilibrada, rica em proteínas, vitamina C e outros nutrientes para apoiar a produção de proteínas de colagénio. Em alguns casos, a suplementação de colagénio também pode ser aconselhável.
Melhores suplementos de proteína de colagénio - classificação
proteína de colagénio
Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg
- Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Frascos para beber.
- Porção: 1 garrafa
- Quantidade suficiente para: 15 dias
- Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.
A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
- Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
- A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, barra com sabor a caramelo
Teor de colagénio: 2,4 g de colagénio de peixe Seagarden® hidrolisado de marca.
Ingredientes activos adicionais:
- 18,8 g de proteína (concentrado de WPC80 + caseinato de cálcio + crocantes de soja)
- 2,84 g de fibra (polidextrose)
- Adoçado com xilitol e maltitol - 0 g de açúcar adicionado
- Aditivos naturais: chocolate de leite sem açúcar, amendoins, aromas naturais
Forma: barra funcional de proteínas e colagénio com sabor a caramelo; dose: 1 unid. / 40 g (também disponível numa caixa de 12 unidades)
Descrição do produto
Uma barra funcional de proteína e colagénio com um sabor cremoso a caramelo, criada para um lanche rápido que simultaneamente sacia e apoia a pele graças ao colagénio bioativo Seagarden®.
Prós e contras
Prós:
-
Elevada porção de proteína e colagénio numa só barra
-
Sem adição de açúcar, baixo índice glicémico
-
Formato prático - para mala de mão, mochila, secretária
Desvantagens:
- Não
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!
Aleksandra K. , cliente da Natu.Care
O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.
Monika M. , cliente da Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
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- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
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Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!
Kuba K. , cliente da Natu.Care
Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.
Kinga D. Cliente Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja
- Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.
Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!
Prós e contras
Prós:
- A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
- Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
- A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
- A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
- O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
- A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
Desvantagens:
- Nenhuma.
Informações adicionais
Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.
ALLDEYNN Peixe coleiro
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 50 dias
Descrição do produto
O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
- A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
- A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
- O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.
Desvantagens:
- Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.
Informações adicionais
A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.
Opinião de peritos e utilizadores
O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.
Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.
Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.
Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas
- Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
- Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
- Forma: saquetas em pó
- Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
- Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
- O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
- A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton
Desvantagens:
- A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica
Informações adicionais
A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.
Comentário do utilizador
"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"
Pharmovit colagénio líquido 10000 mg
- Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
- Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
- Forma: líquida
- Porção: 25 ml
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.
Prós e contras
Prós:
- Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
- O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
- As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.
Desvantagens:
- O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
- Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.
Informações adicionais
Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.
KFD Premium Colagénio+
- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de gelatina
- Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, MSM, ácido hialurónico, cálcio, extrato de resina de incenso
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: 4 colheres doseadoras (20 g) de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose elevada de colagénio e uma verdadeira bomba de vitaminas C e D e enxofre orgânico. Com esta preparação, os efeitos serão imediatos. Melhorará a firmeza da sua pele e reduzirá as rugas. O seu cabelo e as suas unhas ficarão fortes e brilhantes.
Uma grande dose de colagénio melhorará a mobilidade das suas articulações e terá um efeito benéfico nos seus ossos e músculos. Pratica desporto e precisa de um produto que acompanhe as suas necessidades? Este produto é a solução.
Prós e contras
Prós:
- Elevada dose de colagénio.
- Não precisa de tomar suplementos adicionais de vitamina C e de vitamina D - este colagénio contém ambos em abundância.
- Extrato normalizado de resina de incenso para uma saúde ainda melhor das suas articulações.
Desvantagens:
- O pó é difícil de dissolver - pode assentar no fundo do copo, o que faz com que o último gole do suplemento não seja agradável.
- A dose de ácido hialurónico é demasiado baixa para produzir efeitos perceptíveis.
Informações adicionais
O extrato de resina de incenso e os ácidos boswelicos que contém têm propriedades analgésicas e podem ter efeitos anti-inflamatórios e antitumorais.
O enxofre orgânico (MSM) alivia as dores articulares e ajuda a reduzir a inflamação. É também conhecido pelas suas propriedades embelezadoras: é benéfico para a pele, o cabelo e as unhas.
Opinião de peritos
Uma dose potente de hidrolisado de colagénio de gelatina. Uma boa dose de MSM e uma mega dose de vitamina C. Uma boa dose de vitamina D, mas um pouco fraca em ácido hialurónico. O extrato de resina de incenso é normalizado, o que é uma grande vantagem. E também para o edulcorante natural.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
SFD Colagénio Premium
- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, sulfato de glucosamina, extrato de resina de incenso, cálcio, enxofre orgânico, MSM, manganês, vitamina D
- Forma: pó com sabor a morango e framboesa
- Porção: 20 g (2 colheres) por dia
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
SFD Collagen Premium é colagénio de porco hidrolisado com aditivos para apoiar a saúde das articulações.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito.
- Elevada dose de colagénio.
- Composição testada.
Desvantagens:
- O fabricante não fornece o nome da matéria-prima.
- O colagénio de porco não garante a mesma biodisponibilidade que o colagénio de peixe.
Reme Collagen Beauty Formula
- Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
- Forma: pó
- Dose: uma colher por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.
Prós e contras
Prós:
- Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
- A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
- Rico em vitaminas e minerais adicionais
Desvantagens:
- Não há informações sobre os sabores utilizados.
- Dose relativamente baixa de colagénio
Informações adicionais
O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.
Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).
O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.
Veja também:
- Que colagénio escolher
- O melhor colagénio
- O colagénio mais bem absorvido
- Colagénio para beber
- Colagénio líquido
- Colagénio em pó
- Colagénio em saquetas
- Colagénio em comprimidos
- Colagénio liofilizado
Colagénio em comprimidos {{ calculadora:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Qual é a diferença entre a proteína de colagénio bovino e a proteína de peixe?
Existem dois tipos comuns de proteína de colagénio no mercado - colagénio marinho e colagénio bovino. Ocasionalmente, também pode encontrar proteína de colagénio suíno. No entanto, as suas propriedades são muito semelhantes às do colagénio bovino.
Estudos sugerem que a proteína de colagénio derivada de peixe é absorvida (assimilada) até 50% melhor do que a proteína de vaca. Por conseguinte, será normalmente a melhor escolha. As alergias a produtos marinhos são uma exceção, caso em que a proteína de colagénio da carne de vaca ou de porco é a melhor escolha. (Mas também vice-versa). Pode reduzir as potenciais diferenças de assimilabilidade, tendo o cuidado de tomar uma porção ligeiramente maior do suplemento de carne de vaca.
Veja também:
Atenção
A proteína de colagénio da carne de vaca e de porco não é prejudicial. No entanto, existe o risco de contrair uma doença de origem animal. Por isso, preste atenção à qualidade dos suplementos de colagénio que escolher.
A proteína de colagénio hidrolisada é a melhor opção?
Sim, a proteína de colagénio hidrolisada é o melhor tipo de suplemento que pode escolher. Absorve-se muito melhor do que o colagénio natural e pode apoiar o seu corpo de forma realista. Estudos sugerem que a ingestão regular de 2,5-15 gramas de proteína de colagénio hidrolisado apoia a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações.
Quais são as contra-indicações para a utilização da proteína de colagénio?
Na maioria das vezes, a proteína de colagénio não causa efeitos secundários. No entanto, algumas pessoas devem ser particularmente cuidadosas antes de iniciar a suplementação.
Contra-indicações para o uso decolagénioi:
- alergias aos ingredientes da preparação,
- doenças renais e hepáticas,
- toma de medicamentos selecionados,
- gravidez e período de amamentação,
- problemas gastrointestinais,
- doenças auto-imunes.
A proteína de colagénio é prejudicial?
Não, a proteína de colagénio não é prejudicial. Além disso, é essencial para a saúde do organismo. No entanto, por vezes podem ocorrer efeitos secundários durante a toma de suplementos de proteína de colagénio. Na maioria dos casos, são ligeiros e incluem reacções alérgicas ou problemas de estômago.
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Veja também:
- O colagénio mais forte
- Propriedades do colagénio
- Quando beber colagénio
- Contra-indicações para o uso de colagénio
- Como suplementar o colagénio
- Como reconstruir o colagénio
- Colagénio com vitamina C
- Medicamentos para o colagénio
- Colagénio norueguês
- Colagénio em cápsulas
- Colagénio para atletas
- Colagénio tipo 1, tipo 2 e tipo 3
- O que destrói o colagénio no organismo
Descubra que outros suplementos serão benéficos para si
Resumo
- A proteína de colagénio influencia a condição da pele, a cicatrização de feridas e a função celular.
- A proteína de colagénio encontra-se na pele, ossos, paredes dos vasos sanguíneos, cartilagem, ligamentos e tendões, entre outros.
- O colagénio é uma proteína complexa.
- Uma deficiência de proteína de colagénio manifesta-se, entre outras coisas, sob a forma de articulações enfraquecidas, problemas de pele e doenças do tecido conjuntivo.
- Os melhores suplementos de proteína de colagénio contêm colagénio de peixe hidrolisado.
- As contra-indicações para a toma de suplementos de proteína de colagénio incluem, mas não se limitam a, alergias, doenças renais ou hepáticas e a toma de determinados medicamentos.
FAQ
O que destrói o colagénio no corpo?
As proteínas de colagénio no corpo são destruídas principalmente pela idade. Não se pode parar o tempo, mas pode-se tentar evitar outros factores que levam à deficiência de colagénio.
O que destrói o colagénio no corpo?
- Dieta pobre ( deficiência de vitaminas e minerais),
- radiação UV (use protetor solar!),
- uso excessivo de café,
- tabagismo,
- hidratação inadequada,
- abuso de álcool.
Como reconstituir as proteínas de colagénio no organismo?
Consumir produtos ricos em colagénio, como pés de galinha, caldo de ossos ou frango com pele. Lembre-se também de fazer uma dieta rica em nutrientes que apoiam a produção de colagénio. As vitaminas e os minerais, como a vitamina C ou o zinco, permitir-lhe-ão fazê-lo.
Os pés de galinha fornecem proteínas de colagénio?
Sim, os pés de galinha são uma boa fonte de proteína de colagénio. Comê-los regularmente pode ter um efeito positivo na concentração de colagénio no corpo e, consequentemente, apoiar o estado do cabelo, da pele e das unhas.
As proteínas de colagénio são solúveis em água?
Sim, as proteínas de colagénio são solúveis em água. É por isso que um dos métodos de suplementação mais populares é misturar o pó de colagénio em água ou outro líquido, permitindo que seja consumido como uma bebida.
As proteínas de colagénio são prejudiciais para o fígado?
Não, as proteínas de colagénio não são prejudiciais para o fígado. Na verdade, a proteína de colagénio pode ter um efeito benéfico neste órgão graças às suas capacidades restauradoras e à sua ação antioxidante.
Estudos científicos demonstraram que as proteínas de colagénio podem ajudar a reparar e regenerar as células do fígado que sofreram de condições médicas, consumo excessivo de álcool, poluentes ambientais e outros factores negativos.
O que é a proteína de colagénio natural?
A proteína de colagénio natural é uma proteína produzida pelo corpo humano. Com o passar do tempo, este processo torna-se cada vez menos eficaz, o que pode levar aos primeiros sintomas de deficiência. Neste caso, pode ser necessário tomar um suplemento de colagénio.
A proteína de colagénio retém água no organismo?
A proteína de colagénio pode promover a manutenção de uma hidratação adequada da pele através da retenção de água. No entanto, deve ter-se em atenção que a suplementação com colagénio não substitui o cuidado de manter o corpo devidamente hidratado.
Recomenda-se que cada homem adulto consuma aproximadamente 3,7 litros de líquidos por dia, enquanto as mulheres devem consumir 2,7 litros.
Fontes
Ver todas
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Editorial
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