Como compensar a deficiência de colagénio no corpo, nas articulações e na pele
Descubra como suplementar o colagénio de uma forma simples para uma pele mais saudável, um cabelo mais brilhante e unhas mais fortes.
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.A deficiência de colagénio resulta em dores nas articulações, rugas e cabelo seco. É um preço elevado a pagar por uma dieta inadequada. E, no entanto, é possível fornecer colagénio ao seu corpo com os alimentos certos.
É por isso que, juntamente com a nutricionista Julia Skrajda, apresentamos uma coleção de informações sobre como suplementar o colagénio. Pssst... Se é vegetariano ou vegan, também temos algo para si.
Natu.Care Colagénio Premium 10000 mg, manga-maracujá
Natu.Care Colagénio Premium para a saúde das articulações, pele, unhas e cabelo. Melhor absorção. Dose ótima de 5 000 ou 10 000 mg. Testado por um laboratório independente.
Scopri di piùVeja também:
- O melhor colagénio
- Colagénio para o rosto
- Colagénio para a pele
- Colagénio para as articulações
- Colagénio para o cabelo
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- Colagénio para o acne
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- Colagénio para os ossos
- Colagénio para os tendões
- Colagénio para beber e colagénio para beber (efeitos)
Como suplementar o colagénio no corpo?
Colagénio no corpo
Pode suplementaro colagénio no corpo com uma dieta rica em carne, peixe, miudezas e produtos lácteos e gelatinas à base de gelatina. A maior parte do colagénio está contida no caldo de carne (nos ossos), no frango com pele e na cartilagem de tubarão. Os legumes e a fruta não fornecem colagénio, mas apoiam a sua produção pelo organismo.
O colagénio é reposto através da ingestão de alimentos ricos em colagénio:
- caldo de carne de vaca ou de porco,
- junta de porco, pés de galinha,
- miudezas como fígado, coração, rim,
- produtos alimentares à base de gelatina (por exemplo, geleias de legumes, de carne e de frutos),
- peixe ou frango com pele,
- músculos,
- cartilagem de tubarão (fonte de colagénio de peixe).
| Produto | Gramas de colagénio por 100 g de produtoti |
| Tendão de bovino | 7,56 |
| Coxa de frango com pele | 2,52 |
| Lombo de porco | 1,90 |
| Costela de vaca | 1,64 |
| Barriga de porco | 1,64 |
| Coxa de frango sem pele | 1,39 |
| Carne da pá de vaca | 1,32 |
| Presunto de porco | 1,23 |
| Caldo de colagénio | 1,15 |
| Carne de vaca à parte | 0,97 |
| Peito de frango | 0,80 |
| Lombinho de vaca | 0,41 |
Agora uma pequena nota sobre como é a suplementação da deficiência de colagénio no corpo -.
Melhorar a síntese de colagénio, ou fornecê-lo através da dieta, tem um efeito positivo em todo o corpo. O próprio corpo sabe para que endereço específico deve enviar este colagénio. Não é possível forçá-lo a aparecer num local específico - nem com dieta nem com força de vontade.
Essa é a boa notícia. Não tem de se preocupar se o que come vai funcionar para as suas unhas, mas não vai funcionar para o seu cabelo e articulações!
A ingestão dos produtos mencionados pode aumentar de forma realista a concentração de colagénio no seu corpo. O resultado será uma melhoria do estado da pele, do cabelo, das unhas, da imunidade e até das articulações.
Mas.
Os produtos acima mencionados são uma excelente fonte de colagénio - a proteína mais importante do corpo humano. Ótimo! Mas, a maioria deles é rica em gordura e tem muitas calorias. Se quiser controlar o colesterol ou o peso, não mude de um dia para o outro para uma dieta de turbo-colagénio.
Nesses casos, será conveniente tomar simplesmente suplementos de colagénio. Os suplementos alimentares tendem a ser baixos em calorias e quase sem gordura.
Em que vegetais e frutas se encontra o colagénio?
Não existem legumes ou frutas que forneçam colagénio - o ingrediente é uma proteína animal. No entanto, alguns fornecem os ingredientes necessários para a produção de colagénio (por exemplo, flavonóides). As suas fontes incluem as vitaminas C, A e E, que pode encontrar, por exemplo, em citrinos, cenouras, espinafres, kiwis e nozes.
A produção adequada de colagénio pelo organismo também não é possível sem determinados minerais. Os mais importantes são:
- cobre,
- enxofre orgânico (MSM),
- manganésio,
- zinco.
Dividir a sua dieta em alimentos específicos pode ser complicado, por isso, siga regras simples: deixe que haja sempre cor no seu prato!
Se quiser otimizar a sua dieta de colagénio, consulte a tabela abaixo.
Que alimentos apoiam a produção de colagénio pelo organismo?
Na tabela abaixo, encontrará as vitaminas e os minerais mais importantes necessários para a produção de colagénio. E, ao lado, encontram-se os alimentos que lhe fornecem exatamente essas vitaminas e minerais.
|
Nutriente |
Vegetais e frutas |
|
Vitamina C |
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Vitamina A |
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Vitamina E |
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Zinco |
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Cobre |
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Enxofre orgânico (MSM) |
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Manganês |
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Veja também:
- Que colagénio escolher
- O colagénio mais bem absorvido
- Colagénio para beber
- Colagénio líquido
- Colagénio em saquetas
- Colagénio em comprimidos
- Colagénio em pó
- Colagénio sob a forma de medicamento
- Colagénio liofilizado
- Hidrolisado de colagénio
As ervas fornecem colagénio?
Não. As ervas não fornecem colagénio. No entanto - tal como acontece com os vegetais e a fruta - algumas ervas podem apoiar a produção de colagénio pelo seu corpo. As mais valiosas são:
- rosa mosqueta,
- acerola,
- cavalinha do campo,
- urtiga,
- banana-da-terra,
- alho de urso.
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E se eu seguir uma dieta vegetariana ou vegan?
Infelizmente, não se pode comprar colagénio vegan porque ele não existe. Todos os suplementos de colagénio são de origem bovina, suína ou marinha. Ocasionalmente, encontrará produtos que são anunciados como colagénio vegan, mas isso não é inteiramente verdade.
Normalmente, estes suplementos contêm aminoácidos específicos, como a prolina ou a glicina derivadas de plantas, que são os blocos de construção do colagénio real. Isto é algo, mas referir-se a eles como colagénio vegan é enganador.
Como vegan ou vegetariano, é imperativo que se certifique de que consome produtos ricos em vitaminas e minerais que suportam a síntese de colagénio das tabelas acima.
Os fabricantes e cientistas estão a tentar resolver este problema e estão a trabalhar em colagénio geneticamente modificado. Este deverá ser produzido a partir de bactérias ou leveduras. Em contraste, outras investigações estão a centrar-se no colagénio do arroz ou do bambu.
No entanto, esta é uma investigação preliminar que requer trabalho adicional e confirmação.
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Porque é importante tomar suplementos de colagénio?
A suplementação com colagénio é uma forma eficaz e agradável de garantir que obtém esta proteína. A maioria dos alimentos ricos em colagénio são bastante invulgares (não nos enganemos - nem toda a gente gosta de peixe com pele ou pernas frias), e o consumo excessivo pode levar a problemas de saúde. Por conseguinte, é muito melhor apostar em suplementos que são mais bem absorvidos e que se distinguem frequentemente por um sabor agradável (por exemplo, frutado).
Os colagénios mais fortes do mercado são: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Collagen Sundose ou Colladrop Forte.
Veja também:
- Colagénio em pó
- Colagénio para beber
- Quando beber colagénio
- Colagénio tipo 1
- Colagénio tipo 2
- Colagénio para estrias
- Colagénio liofilizado
{Colagénio liofilizado}
Natu.Care Colagénio Premium 10 000 mg, manga-maracujá
- Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Um dos colagénios mais potentes do mercado, que fornece até 10.000 mg numa dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado da sua pele, cabelo e unhas.
Com este suplemento, irá apoiar a sua beleza, o que lhe permitirá parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg está disponível em dois sabores - cacau e manga-maracujá. Ambas as fórmulas têm a mesma base de produto - colagénio, ácido hialurónico e vitamina C.
A versão de cacau contém ainda L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. O Rise&Shine, por outro lado, contém vitamina E e vitamina A.
Prós e contras
Prós:
- A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
- Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se do SeaGarden, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
- A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- O produto tem certificação MSC (Marine Stewardship Council) - a origem do colagénio apoia práticas de pesca sustentáveis.
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.
Comentário do utilizador
Notei uma melhoria significativa na textura da minha pele após algumas semanas a tomar colagénio regularmente. A minha pele é agora tão macia como veludo!
Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg
- Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Frascos para beber.
- Porção: 1 garrafa
- Quantidade suficiente para: 15 dias
- Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.
A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
- Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
- A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja
- Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.
Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!
Prós e contras
Prós:
- A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
- Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
- A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
- A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
- O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
- A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
Desvantagens:
- Nenhuma.
Informações adicionais
Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, natural
- Collagen content: 5000 mg of marine collagen hydrolysate Peptan® F
- Form: sachets with powder for drinking
- Serving: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in five flavours: natural, mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours
Product Description
Premium Collagen 5000 mg by Natu.Care is pure hydrolysed fish collagen Peptan® F — a branded raw material of the highest quality, sourced from white fish, free from heavy metals and dioxins. This is type I collagen, identical to that which naturally occurs in the human body, responsible for the elasticity, firmness, and regeneration of the skin.
Regular supplementation supports a healthy appearance of skin, hair, and nails, and positively affects joints, bones, and overall body condition. Clinical studies confirm the effectiveness of Peptan® F — it improves skin elasticity by 19%, increases hydration by 12%, and reduces the number of micro-wrinkles by 26%.
The formula contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the structure of connective tissue. Collagen in this form features a low molecular weight (2000 Da), ensuring high bioavailability. The product is free from gluten, lactose, and GMOs, and its neutral taste makes it easy to add to coffee, tea, porridge, smoothies, or yogurt.
Each sachet contains 5000 mg of bioactive collagen, only 19 kcal, and no unnecessary additives. It is a convenient and effective way to care for beauty from the inside out.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Peptan® F — one of the most clinically studied fish collagens in the world.
- Clinically proven effectiveness: +19% skin elasticity, +12% hydration, -26% fewer micro-wrinkles, +9% skin density, -31% fewer collagen fibre damages.
- Type I collagen — identical to that which naturally occurs in the human body.
- Low molecular weight (2000 Da) → high bioavailability.
- Contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the regeneration of connective tissue.
- Neutral taste — easy to add to coffee, tea, smoothies, porridge, or soup.
- Only 19 kcal in one sachet.
- Gluten-free, lactose-free, and GMO-free. Excellent solubility, without a fishy aftertaste.
- Composition tested by an independent laboratory J.S. Hamilton. Production process certified by GMP (food safety).
Cons:
- None
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!
Aleksandra K. , cliente da Natu.Care
O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.
Monika M. , cliente da Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, barra com sabor a caramelo
Teor de colagénio: 2,4 g de colagénio de peixe Seagarden® hidrolisado de marca.
Ingredientes activos adicionais:
- 18,8 g de proteína (concentrado de WPC80 + caseinato de cálcio + crocantes de soja)
- 2,84 g de fibra (polidextrose)
- Adoçado com xilitol e maltitol - 0 g de açúcar adicionado
- Aditivos naturais: chocolate de leite sem açúcar, amendoins, aromas naturais
Forma: barra funcional de proteínas e colagénio com sabor a caramelo; dose: 1 unid. / 40 g (também disponível numa caixa de 12 unidades)
Descrição do produto
Uma barra funcional de proteína e colagénio com um sabor cremoso a caramelo, criada para um lanche rápido que simultaneamente sacia e apoia a pele graças ao colagénio bioativo Seagarden®.
Prós e contras
Prós:
-
Elevada porção de proteína e colagénio numa só barra
-
Sem adição de açúcar, baixo índice glicémico
-
Formato prático - para mala de mão, mochila, secretária
Desvantagens:
- Não
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!
Kuba K. , cliente da Natu.Care
Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.
Kinga D. Cliente Natu.Care
{Colagénio liofilizado}
Como apoiar a produção de colagénio no corpo?
A dieta e os suplementos são apenas metade do apoio. O colagénio escapa-se do corpo muito rapidamente se não tomarmos conta dele. Por isso, é importante ter um estilo de vida adequado. O fator que perde o colagénio mais rapidamente é a idade. Não há nada que possa fazer quanto a isso, mas pode evitar outros factores:
- consumo excessivo de álcool,
- fumar,
- radiação UV (use protetor solar),
- falta de atividade física,
- poluição ambiental.
Não é possível parar o envelhecimento, mas com uma alimentação e um estilo de vida saudáveis é possível abrandar os seus sinais. Por isso, siga estes conselhos:
- Seja fisicamente ativo. O exercício sistemático e sensato, adaptado às suas capacidades, melhora a flexibilidade das articulações, fortalece os músculos e nutre as cartilagens.
- Utilizar cosméticos. A limpeza da pele (por exemplo, com gel ou espuma) ajuda a eliminar as impurezas. Hidratar a pele garante uma hidratação adequada. Desta forma, pode apoiar a regeneração da pele e reconstruir a sua barreira protetora.
- Beba água. Os homens adultos devem beber 3,7 litros de água por dia e as mulheres 2,7 litrosi. Estes são apenas números generalizados - os números específicos dependem, por exemplo, das necessidades calóricas, do peso corporal e da atividade física.
- Apanhar sol. A vitamina D3, que pode ser fornecida ao seu corpo através do sol, apoia os sistemas muscular, imunitário e cardiovascular.
- Siga uma dieta equilibrada. Tenha o cuidado de consumir alimentos ricos em proteínas, fibras, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis. Evite alimentos processados e alimentos ricos em açúcar, sal e gorduras saturadas.
- Higiene do sono. Procure dormir 7 a 9 horas por noite, mantendo um horário de sono consistente e um bom ambiente no quarto.
- Gestão do stress. Utilize técnicas de relaxamento como a meditação, o ioga e a respiração para reduzir os níveis de stress e melhorar a saúde mental.
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Veja também:
- O colagénio mais poderoso
- Em que consiste o colagénio
- O que destrói o colagénio no corpo
- Como reconstruir o colagénio
- Quando beber colagénio
- Colagénio tipo 1, colagénio tipo 2, colagénio tipo 3
- Excesso de colagénio
- Colagénio marinho
- Colagénio de peixe
Resumo
Em resumo
- Os produtos que lhe permitirão suplementar o colagénio incluem peixe, carne, caldo de ossos, miudezas ou pés de galinha.
- Não encontrará colagénio nos vegetais e na fruta, mas estes fornecem-lhe os ingredientes necessários para o produzir no seu corpo.
- O colagénio vegan não existe. É vegan? Coma muitos produtos ricos em vitaminas e minerais.
- A toma de suplementos de colagénio é uma forma eficaz de o repor no organismo.
FAQ
Existe colagénio nos pés de galinha?
Sim, existe colagénio nos pés de galinha. Se o quiser utilizar, prepare uma decocção com estes ingredientes. Lave 10-12 papaias e ferva durante cerca de um quarto de hora. Em seguida, adicione os legumes, sal e pimenta à panela e cozinhe tudo junto durante mais 3-4 horas. Por fim, coe o caldo e pode desfrutar de uma refeição saudável.
O colagénio da papaia pode apoiar a saúde da pele, do cabelo, das unhas, dos ossos e das articulações e tem propriedades anti-inflamatórias.
Que legumes têm muito colagénio?
Os vegetais não contêm colagénio, mas alguns fornecem nutrientes importantes para apoiar a produção decolagénio. Por exemplo, os pimentos vermelhos, os brócolos, a couve e os espinafres são ricos em vitamina C.
O consumo destes vegetais ajuda a aumentar a produção natural de colagénio do corpo.
Que fruta tem mais colagénio?
A fruta não é uma fonte de colagénio, uma vez que esta proteína só se encontra no corpo dos animais. No entanto, algumas frutas fornecem-lhe vitamina C e antioxidantes que são benéficos para a produção de colagénio no corpo humano.
As frutas ricas em vitamina C, como os citrinos (laranjas, toranjas), kiwi, morangos ou mesmo papaia, podem apoiar a síntese de colagénio no corpo.
O arroz contém colagénio?
O arroz não contém colagénio, uma vez que provém do reino vegetal e o colagénio pertence ao reino animal. No entanto, o arroz é uma fonte de vários nutrientes que são benéficos para a saúde.
O que elimina o colagénio do corpo?
O colagénio no corpo é eliminado, entre outras coisas, por
- exposição prolongada à radiação UV (usar cremes de proteção solar),
- tabagismo,
- abuso de álcool,
- carências de vitaminas e minerais,
- stress crónico,
- consumo de grandes quantidades de açúcar,
- falta de exercício físico.
Há colagénio nos frutos secos?
As nozes não contêm colagénio, mas fornecem nutrientes que ajudam o seu corpo a produzi-lo. Além disso, contêm proteínas vegetais, gorduras insaturadas e vitaminas que beneficiam o estado da sua pele, cabelo e unhas. A inclusão de frutos secos na sua dieta diária pode ajudar a melhorar o aspeto da sua tez, por exemplo.
Quais são os sintomas de uma deficiência de colagénio no organismo?
Os sintomas que indicam uma deficiência de colagénio no organismo são
- o aparecimento de rugas e uma menor elasticidade da pele,
- unhas quebradiças,
- cabelos secos,
- dores articulares e musculares,
- problemas digestivos,
- diminuição da imunidade.
Para além da alimentação, os suplementos permitir-lhe-ão também completar o colagénio. Os melhores colagénios do mercado são: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen ou Colladrop Forte.
Fontes
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