Contra-indicações à utilização de colagénio e efeitos secundários
Descubra as contra-indicações para a utilização de colagénio.
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.É o seu principal alicerce - tem estado em comunhão segura com o colagénio durante toda a sua vida e está tudo bem (bem, para além de ter menos colagénio no seu corpo todos os anos).
Come-o no seu caldo de domingo. Quando chegam as pernas frias no Natal. Ou quando alguém finalmente pede uma junta de porco.
Ou... talvez não o coma de todo, porque esses pratos dão-lhe vontade de afastar o prato e de se levantar da mesa?
Está a pensar em tomar suplementos de colagénio, mas tem dúvidas. Juntamente com a farmacêutica Ilona Krzak, analisamos as questões de segurança (spoiler positivo: para a maioria absoluta de nós, não existem contra-indicações) e mostramos-lhe quem deve estar mais atento.
A partir deste artigo, ficará a saber:
- Pode tomar colagénio.
- Quais os efeitos secundários que podem ocorrer com a suplementação de colagénio.
- Que alimentos são ricos em colagénio.
Colagénio
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Veja também:
- Como verificar a qualidade do colagénio?
- O melhor colagénio
- Colagénio para o rosto
- Colagénio para a pele
- Colagénio para as articulações
- Colagénio para os tendões
- Colagénio para os ossos
- Colagénio para o cabelo
- Colagénio para a celulite
- Colagénio para a acne
- Colagénio para estrias
- Colagénio para cicatrizes
- Colagénio para beber e colagénio para beber (efeitos)
Contra-indicações para a utilização de colagénio
Os suplementos de colagénio são geralmente considerados seguros para a maioria das pessoas. O colagénio é simplesmente uma proteína, um macronutriente, tal como a proteína do queijo e das carnes. A maioria absoluta de nós nunca terá problemas (a não ser, por exemplo, que tenha uma alergia grave à carne de porco e o colagénio que compra seja de porco - mas isso é óbvio).
Além disso, a maioria dos produtos no mercado são de facto hipoalergénicos. O processo de hidrólise a que o colagénio dos suplementos é normalmente submetido reduz significativamente a alergenicidade da matéria-prima de que o produto é derivado.
Em certas situações raras, será necessário um pouco de precaução. Isto deve-se principalmente ao facto de os suplementos de colagénio conterem também substâncias activas adicionais que podem complicar a vida de, por exemplo, pessoas alérgicas ou que tomam medicamentos.
Algumas contra-indicações ao consumo de colagénio incluem
- alergias graves a produtos dos quais o colagénio é derivado (por exemplo, carne de porco),
- gravidez e lactação,
- doenças renais e hepáticas,
- a toma de medicamentos,
- doenças auto-imunes,
- certas doenças de pele,
- problemas gastrointestinais.
Se tiver dúvidas sobre a toma de novos medicamentos ou suplementos (não apenas colagénio), consulte o seu médico.
Alergias
As pessoas com alergias a determinadas fontes de colagénio (por exemplo, peixe, marisco, carne de vaca ou frango) devem evitar os suplementos de colagénio que são formulados com estas fontes. Além disso, os suplementos de colagénio têm frequentemente ingredientes adicionais (por exemplo, vitaminas e minerais), o que pode ser um problema se for alérgico a estes. Por isso, verifique sempre todos os componentes de um suplemento antes de o começar a tomar.
Gravidez e aleitamento
Gravidez e amamentação
Não existem aqui contra-indicações claras e definidas. Dado que este é um período sensível para a saúde do bebé e da mãe, vale a pena consultar um profissional de saúde ao decidir sobre um determinado suplemento.
Foi observado que as mulheres com pré-eclâmpsia acumulam quantidades excessivas de colagénio de tipo 1, estando em curso mais investigação para elucidar este mecanismo.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Doença renal
As pessoas com doença renal podem ter de limitar a ingestão de proteínas e, consequentemente, de colagénio. Consulte o seu profissional de saúde antes de utilizar suplementos de colagénio se tiver problemas renais.
Problemas de fígado
Se sofre de doença hepática, pode ter dificuldade em absorver vários suplementos, incluindo os suplementos de colagénio. No entanto, isto não significa que tenha de desistir deles a 100% - aconselhe-se com o seu médico ou farmacêutico, que terão todo o prazer em esclarecer as suas preocupações.
Interações medicamentosas
Os suplementos de colagénio (como todos os outros remédios) podem potencialmente interagir com certos medicamentos, levando a uma redução da sua eficácia ou a efeitos secundários negativos. Isto tem mais a ver com ingredientes activos adicionais, como vitaminas e minerais, do que com a própria proteína. Consulte o seu médico se estiver a tomar medicamentos sujeitos a receita médica ou se tiver preocupações sobre potenciais interações.
Doenças auto-imunes
Algumas pessoas com doenças auto-imunes, como lúpus, artrite reumatoide ou esclerodermia, devem ser cautelosas com a suplementação de colagénio devido à possibilidade de uma reação exagerada do sistema imunitário.
Doenças da pele
O colagénio pode ser contraindicado em pessoas com doenças de pele relacionadas com o processo de cicatrização, como quelóides ou feridas com cicatrização excessiva.
Os quelóides são o crescimento descontrolado de tecido cicatricial para além dos limites da ferida original, enquanto a cicatrização excessiva de feridas pode levar a deformações da pele e à perda de função.
Nestes casos, a utilização de colagénio pode ser contra-indicada para evitar o agravamento das condições existentes ou causar reacções adversas na pele.
Problemas gastrointestinais
Algumas pessoas podem sentir efeitos secundários gastrointestinais ligeiros, como inchaço, gases ou diarreia, quando tomam suplementos de colagénio. Se já tem problemas gastrointestinais, tenha cuidado ao tomar colagénioi.
Estes problemas ligeiros, mas incómodos, podem ser potencialmente resolvidos determinando quando e como beber colagénio. Talvez seja melhor consumi-lo com uma refeição? Talvez seja melhor depois? Se não tiver um problema de saúde grave, pode provavelmente permitir-se tais experiências saudáveis.
Veja também:
- Que colagénio escolher
- O colagénio mais bem absorvido
- Beber colagénio
- Colagénio líquido
- Colagénio em saquetas
- Colagénio em comprimidos
- Colagénio em pó
- Colagénio liofilizado
- Hidrolisado de colagénio
Consumo de colagénio - efeitos secundários
Ao beber colagénio, pode sentir efeitos secundários como alergias (erupções cutâneas, dores no peito, falta de ar), problemas gastrointestinais (por exemplo, sensação de plenitude, azia, úlceras), um sabor desagradável na boca, hálito azedo, dores musculares ou nas articulações e fraqueza geral do corpo.
No entanto, lembre-se que a ingestão de colagénio é, na maioria das vezes, segura e não causa efeitos secundários. Os efeitos secundários acima referidos são raros. Ocorrem num pequeno grupo de pessoas, são geralmente ligeiros e desaparecem quando o suplemento é interrompido.
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Como suplementar com segurança o colagénio no corpo, ou fontes de proteína jovem na dieta
Se tiver uma ou mais das contra-indicações para tomar colagénio, é uma boa ideia enriquecer a sua dieta com alimentos ricos em colagénio. Alguns destes incluem:
- pés de galinha, junta de porco, miolos,
- caldo de ossos de vaca ou de porco,
- peixe ou frango com pele,
- miudezas - por exemplo, coração, fígado, rim,
- produtos com gelatina comestível (por exemplo, geleias de fruta ou de vegetais).
Lembre-se de não consumir demasiados destes produtos - podem ser muito calóricos e contêm também muito colesterol (cujo excesso pode provocar problemas no fígado, por exemplo).
Para além dos produtos ricos em colagénio, é igualmente importante apoiar o seu organismo na sua produção. Estas vitaminas e minerais ajudá-lo-ão nesse sentido:
- vitamina C,
- vitamina A,
- vitamina E,
- zinco,
- cobre,
- enxofre orgânico (MSM),
- manganês.
Os fabricantes estão a exceder-se em ideias e a produzir colagénio vegetal. No entanto, não se trata de colagénio verdadeiro, mas de uma mistura de aminoácidos e de péptidos extraídos de plantas.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg
- Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Frascos para beber.
- Porção: 1 garrafa
- Quantidade suficiente para: 15 dias
- Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.
A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
- Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
- A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, barra com sabor a caramelo
Teor de colagénio: 2,4 g de colagénio de peixe Seagarden® hidrolisado de marca.
Ingredientes activos adicionais:
- 18,8 g de proteína (concentrado de WPC80 + caseinato de cálcio + crocantes de soja)
- 2,84 g de fibra (polidextrose)
- Adoçado com xilitol e maltitol - 0 g de açúcar adicionado
- Aditivos naturais: chocolate de leite sem açúcar, amendoins, aromas naturais
Forma: barra funcional de proteínas e colagénio com sabor a caramelo; dose: 1 unid. / 40 g (também disponível numa caixa de 12 unidades)
Descrição do produto
Uma barra funcional de proteína e colagénio com um sabor cremoso a caramelo, criada para um lanche rápido que simultaneamente sacia e apoia a pele graças ao colagénio bioativo Seagarden®.
Prós e contras
Prós:
-
Elevada porção de proteína e colagénio numa só barra
-
Sem adição de açúcar, baixo índice glicémico
-
Formato prático - para mala de mão, mochila, secretária
Desvantagens:
- Não
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!
Aleksandra K. , cliente da Natu.Care
O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.
Monika M. , cliente da Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!
Kuba K. , cliente da Natu.Care
Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.
Kinga D. Cliente Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja
- Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.
Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!
Prós e contras
Prós:
- A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
- Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
- A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
- A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
- O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
- A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
Desvantagens:
- Nenhuma.
Informações adicionais
Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.
ALLDEYNN Peixe coleiro
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 50 dias
Descrição do produto
O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
- A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
- A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
- O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.
Desvantagens:
- Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.
Informações adicionais
A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.
Opinião de peritos e utilizadores
O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.
Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.
Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.
Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas
- Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
- Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
- Forma: saquetas em pó
- Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
- Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
- O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
- A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton
Desvantagens:
- A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica
Informações adicionais
A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.
Comentário do utilizador
"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"
Pharmovit colagénio líquido 10000 mg
- Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
- Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
- Forma: líquida
- Porção: 25 ml
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.
Prós e contras
Prós:
- Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
- O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
- As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.
Desvantagens:
- O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
- Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.
Informações adicionais
Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.
KFD Premium Colagénio+
- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de gelatina
- Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, MSM, ácido hialurónico, cálcio, extrato de resina de incenso
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: 4 colheres doseadoras (20 g) de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose elevada de colagénio e uma verdadeira bomba de vitaminas C e D e enxofre orgânico. Com esta preparação, os efeitos serão imediatos. Melhorará a firmeza da sua pele e reduzirá as rugas. O seu cabelo e as suas unhas ficarão fortes e brilhantes.
Uma grande dose de colagénio melhorará a mobilidade das suas articulações e terá um efeito benéfico nos seus ossos e músculos. Pratica desporto e precisa de um produto que acompanhe as suas necessidades? Este produto é a solução.
Prós e contras
Prós:
- Elevada dose de colagénio.
- Não precisa de tomar suplementos adicionais de vitamina C e de vitamina D - este colagénio contém ambos em abundância.
- Extrato normalizado de resina de incenso para uma saúde ainda melhor das suas articulações.
Desvantagens:
- O pó é difícil de dissolver - pode assentar no fundo do copo, o que faz com que o último gole do suplemento não seja agradável.
- A dose de ácido hialurónico é demasiado baixa para produzir efeitos perceptíveis.
Informações adicionais
O extrato de resina de incenso e os ácidos boswelicos que contém têm propriedades analgésicas e podem ter efeitos anti-inflamatórios e antitumorais.
O enxofre orgânico (MSM) alivia as dores articulares e ajuda a reduzir a inflamação. É também conhecido pelas suas propriedades embelezadoras: é benéfico para a pele, o cabelo e as unhas.
Opinião de peritos
Uma dose potente de hidrolisado de colagénio de gelatina. Uma boa dose de MSM e uma mega dose de vitamina C. Uma boa dose de vitamina D, mas um pouco fraca em ácido hialurónico. O extrato de resina de incenso é normalizado, o que é uma grande vantagem. E também para o edulcorante natural.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
SFD Colagénio Premium
- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, sulfato de glucosamina, extrato de resina de incenso, cálcio, enxofre orgânico, MSM, manganês, vitamina D
- Forma: pó com sabor a morango e framboesa
- Porção: 20 g (2 colheres) por dia
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
SFD Collagen Premium é colagénio de porco hidrolisado com aditivos para apoiar a saúde das articulações.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito.
- Elevada dose de colagénio.
- Composição testada.
Desvantagens:
- O fabricante não fornece o nome da matéria-prima.
- O colagénio de porco não garante a mesma biodisponibilidade que o colagénio de peixe.
Reme Collagen Beauty Formula
- Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
- Forma: pó
- Dose: uma colher por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.
Prós e contras
Prós:
- Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
- A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
- Rico em vitaminas e minerais adicionais
Desvantagens:
- Não há informações sobre os sabores utilizados.
- Dose relativamente baixa de colagénio
Informações adicionais
O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.
Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).
O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.
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Veja também:
- O colagénio mais poderoso
- Como suplementar o colagénio
- O que destrói o colagénio no corpo
- Quando beber colagénio
- Colagénio tipo 1, tipo 2, tipo 3
- Excesso de colagénio
- Colagénio (propriedades, utilização e dosagem)
- Em que consiste o colagénio
Com o que não se deve combinar o colagénio para beber?
Pode combinar o colagénio para beber com qualquer líquido: água, leite, bebida de cereais ou mesmo café. Se estiver a consumir grandes doses de suplementos de colagénio e outros suplementos de proteína, considere a possibilidade de limitar a quantidade de proteína que consome para não exceder aproximadamente 2,2 gramas por kg de peso corporal.
O colagénio pode ser bebido com café?
O café e a cafeína que contém podem reduzir a absorção de algumas vitaminas e minerais. Se estes forem os ingredientes activos do seu suplemento, mantenha um intervalo de 30-60 minutos entre o café pequeno e o colagénio.
A degradação dos péptidos de colagénio ocorre a temperaturas superiores a 150ºCi. A temperatura do seu café não ultrapassará os 100ºC, pelo que não precisa de se preocupar com a perda da estrutura da proteína. No entanto, a água a ferver pode reduzir a concentração de vitaminas, como a vitaminaCi, que é um ingrediente ativo popular em suplementos.
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Resumo
Em resumo
- As principais contra-indicações para a suplementação com colagénio são alergias aos ingredientes das fórmulas, gravidez e lactação.
- Alguns efeitos secundários ao tomar colagénio podem incluir: dor abdominal, problemas de estômago, alergias.
- O consumo de pés de galinha, frango com pele e caldo de carne com osso irá fornecer-lhe colagénio.
- Coma alimentos ricos em vitamina C para aumentar a produção de colagénio pelo seu corpo.
FAQ
O colagénio engorda?
O colagénio não engorda - como proteína, pode até promover sensações de saciedade e ajudar a controlar o peso. Por isso, consuma colagénio em forma de suplemento e desfrute de uma dieta variada de alimentos ricos em aminoácidos (carne, peixe, ovos) para apoiar a saúde da sua pele, cabelo, articulações e unhas.
O colagénio bebível é seguro?
Sim, o colagénio bebível é seguro. No entanto, certifique-se sempre de que escolhe um produto de qualidade que não contenha aditivos artificiais. Leia os rótulos, escolha colagénio com elevada biodisponibilidade, como o colagénio hidrolisado.
Vigie as reacções do seu organismo e, em caso de alergia ou de intolerância, interrompa imediatamente a sua utilização. Os melhores colagénios do mercado são: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen ou Colladrop Forte.
O que degrada o colagénio no corpo?
O colagénio no corpo é degradado por várias razões. A mais importante delas é a passagem do tempo, que resulta na perda progressiva da proteína da juventude. Não é possível parar a passagem dos anos, mas é possível proteger-se de outros factores que enfraquecem o colagénio. Entre eles, vale a pena mencionar:
- Radiação UV (use cremes de proteção solar!),
- má alimentação ( carências de vitaminas e minerais),
- o tabaco,
- consumo excessivo de café,
- hidratação inadequada do corpo,
- abuso de álcool.
Assegurar uma alimentação correta e colmatar as carências de colagénio com suplementos alimentares é a chave da saúde. Procure produtos como o colagénio premium Natu.Care, Colladrop Flex, colagénio Sundose e Colladrop Forte.
Como é que o colagénio actua na pele?
O colagénio pode apoiar eficazmente a saúde da sua pele. Chamada a proteína da juventude, funciona para hidratar, firmar e melhorar a elasticidade da pele. Pode também ajudar a reduzir as cicatrizes de acne ou as estrias.
De acordo com estudos científicos, para ver os efeitos do colagénio na sua pele, tome um suplemento de 2,5 a 15 gramas de colagénio de peixe hidrolisado.
Quem deve tomar colagénio?
É aconselhável começar a tomar suplementos de colagénio após os 20-25 anos de idade. De preferência, antes do aparecimento de sintomas adversos. Isto porque a prevenção é melhor do que tentar resolver os problemas actuais mais tarde.
Os seguintes sintomas podem indicar uma deficiência de colagénio:
- deterioração da pele,
- fragilidade do cabelo e das unhas,
- dores nas articulações,
- diminuição da imunidade,
- problemas circulatórios,
- perturbações do apetite.
Que fruta tem mais colagénio?
O colagénio não se encontra na fruta, uma vez que se trata de uma proteína de origem animal. No entanto, a vitamina C apoia significativamente a síntese desta proteína no organismo. Por isso, é aconselhável consumir produtos ricos em vitamina C. Estes incluem a ameixa de cacatua, a groselha preta, a acerola e a rosa mosqueta, entre outros.
Qual é a melhor forma de absorver o colagénio?
O processo de absorção do colagénio é por vezes dificultado sem os nutrientes adequados. Entre os mais importantes estão:
- Vitamina C,
- cobre,
- zinco,
- ácido hialurónico,
- manganês,
- enxofre orgânico (MSM),
- vitamina A.
Mesmo quando se toma um suplemento, não se esqueça de consumir alimentos ricos nestas vitaminas e minerais.
Durante quanto tempo se deve tomar colagénio?
Estudos científicos indicam que os primeiros resultados do colagénio como suplemento podem ser observados após 8-24 semanas de toma regular. No entanto, vale a pena sublinhar que se trata de uma questão individual.
Quanto ao período de tempo mais longo para a utilização de suplementos de colagénio, não existem contra-indicações específicas e pode tomá-los durante o tempo que achar necessário.
O colagénio pode ser consumido a toda a hora?
Não existem contra-indicações para a toma de suplementos de colagénio durante um longo período de tempo. Sendo uma proteína que ocorre naturalmente no corpo, é perfeitamente seguro tomá-lo. No entanto, vale a pena prestar atenção a quaisquer recomendações médicas se tiver uma condição médica ou usar medicação prescrita.
Fontes
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Editorial
Conheça a equipaIlona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki
Editor
Licenciado em Jornalismo e Artes Liberais pela Universidade de Varsóvia. Desde 2017, tem trabalhado com os maiores portais da Polónia e do estrangeiro como editor. Anteriormente, trabalhou durante 3 anos numa das principais empresas farmacêuticas - conhece a indústria da saúde e da beleza por dentro e por fora. No seu tempo livre, gosta de jogar ténis ou esquiar.
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