Fibras de colagénio na pele e nos tecidos (estrutura e função)

As fibras de colagénio são essencialmente o suporte de todos os tecidos do corpo. Mantêm a pele, os órgãos internos e até os ossos em forma e impedem-nos de colapsar.

Sem as fibras de colagénio, teríamos um aspeto muito... plástico. As fibras de colagénio desempenham um papel importante no nosso corpo. Representam cerca de 30% do peso total das proteínas do corpo e estão presentes na pele, nos ossos, na cartilagem, nos músculos e nas articulações, entre outros. Em seguida, encontrará tudo o que precisa de saber sobre elas.

Fibras de colagénio

Veja também:

• O que é o colagénio?
• Proteína de colagénio
• O colagénio mais forte
• Colagénio para os ossos
• Colagénio para as articulações
• Colagénio para a pele
• Colagénio para as rugas
• Colagénio para o rosto
• Colagénio para a celulite
• Colagénio para as estrias
• Colagénio para cicatrizes
• Hidrolisado de colagénio
• Péptidos de colagénio
• Lisina

O que são as fibras de colagénio?

Para compreendermos bem o que são as fibras de colagénio, temos de começar pelo princípio, ou seja, pela célula. Ou, mais precisamente, o que ela não é. Certamente já se deparou com o termo célula muitas vezes no corpo humano. No entanto, o nosso corpo não é constituído apenas por elas.

A parte não celular dos nossos tecidos é a matriz extracelular. Os seus principais componentes são elementos fibrosos - principalmente fibras de colagénio.

As fibras de colagénio são, portanto, fibras da matriz extracelular e são constituídas por glicoproteínas de colagénio (ou, em termos humanos, proteínas de colagénio). Ao decompor a fibra de colagénio em fragmentos ainda mais pequenos, obtemos cadeias de péptidos de colagénio e, indo ainda mais longe, aminoácidos individuais.

As fibras de colagénio são caracterizadas pela sua estrutura alongada e pelo facto de serem fortes e insolúveis em água. No nosso corpo, estão normalmente dispostas em feixes.

Ver também:

• Colagénio tipo I
• Colagénio de tipo II
• Colagénio tipo III
• Peso molecular do colagénio

Fibras de colagénio ao microscópio

Este é o aspeto das fibras de colagénio ao microscópio eletrónico:

Funções das fibras de colagénio

As fibras de colagénio têm funções diferentes, dependendo da sua localização no corpo:

Ilona Krzak, mestre em farmácia, salienta que um excesso de colagénio pode ser prejudicial para a nossa saúde:

O colagénio está também envolvido na formação de cicatrizes. A sua deposição excessiva e anormal manifesta-se na formação de cicatrizes (quelóides). Trata-se, antes de mais, de um problema estético. Infelizmente, as cicatrizes não desaparecem por si só, sendo necessária uma intervenção cirúrgica.

É muito importante assegurar uma boa cicatrização da ferida (escolha correta do penso, bom ambiente da ferida, atenção à "crosta" para que não seja arrancada demasiado cedo.

Além disso, as micro-lesões no coração podem ser "reparadas" por uma quantidade excessiva de colagénio, o que provoca a fibrose do órgão e prejudica o seu funcionamento, conduzindo, entre outras coisas, a ataques cardíacos.

Onde se encontram as fibras de colagénio?

As fibras de colagénio encontram-se em todo o corpo. São como um andaime para os tecidos. Permitem-lhes manter a sua forma, a sua elasticidade, a sua força e a sua função motora. É por isso que as encontramos praticamente em todo o corpo - mesmo na córnea do olho. Onde é que são mais abundantes?

A derme

A derme é a camada interna da pele que se encontra logo abaixo da epiderme. As fibras de colagénio estão dispostas nela de uma forma que se assemelha a uma rede não muito densa. Constituem cerca de 70-80% do peso seco da derme e são responsáveis pela sua estrutura.

As fibras de colagénio influenciam os processos de regeneração da pele, participando na cicatrização de feridas e na formação de cicatrizes. Influenciam também o seu aspeto e estado. A estrutura de colagénio mantém os tecidos no lugar, proporcionando firmeza à pele. É por isso que, quando a produção de colagénio diminui com a idade, a pele perde elasticidade e formam-se rugas.

Periósteo

O periodonto é o tecido que liga o dente às gengivas e é constituído por 70-80% de fibras de colagénio. Estas fibras impedem os dentes de oscilar e cair. As fibras de colagénio também desempenham um papel importante nas estruturas do dente, incluindo a polpa do dente, o seu cemento e o osso alveolar.

Articulações

O colagénio constitui cerca de 60% da cartilagem articular e está presente principalmente no tecido conjuntivo e sob a forma de fibras rígidas e vítreas que rodeiam as articulações. Aqui, as fibras de colagénio formam estruturas densas e proporcionam às articulações um nível adequado de lubrificação, bem como um deslizamento adequado da superfície com o movimento.

Tecido conjuntivo

O tecido conjuntivo é um dos tecidos que constituem o nosso corpo. Como o seu nome indica, o tecido conjuntivo ... liga outros tecidos entre si. As fibras de colagénio constituem cerca de 30% do peso seco do tecido conjuntivo e são responsáveis pela sua estrutura e elasticidade.

As fibras de colagénio asseguram a sua integridade estrutural e protegem-no de danos mecânicos. Além disso, o colagénio influencia os processos de regeneração dos tecidos, o seu aspeto e estado.

Ossos

As fibras de colagénio constituem cerca de 90% da matriz orgânica dos ossos. É aqui que o cálcio é depositado. As fibras de colagénio combinam-se com os cristais de fosfato de cálcio para formar uma estrutura óssea durável e forte e evitar fracturasi.

Músculos

O colagénio constitui cerca de 1-10% da massa muscular e está presente principalmente no tecido conjuntivo que envolve as fibras musculares. As fibras de colagénio conferem aos músculos força e elasticidade. Além disso, o colagénio influencia os processos de regeneração e a manutenção da força muscular.

O que produz as fibras de colagénio?

As fibras de colagénio são produzidas por diferentes células do corpo, dependendo do local onde se encontram. A maior parte do colagénio é produzida pelos fibroblastos, as células do tecido conjuntivo. Estas são responsáveis pelas fibras de colagénio na pele.

Nas articulações, a produção de fibras de colagénio é levada a cabo pelos condroblastos, ou células formadoras de cartilagem, e na nossa cavidade oral pelos odontoblastos, que produzem dentina.

Como se reconstituem as fibras de colagénio?

Até aos 25 anos, o nosso corpo produz colagénio suficiente para que as suas fibras se regenerem. No entanto, depois disso, a sua produção diminui, o que se reflecte principalmente na aparência da nossa pele.

Para cuidar da reconstrução e da produção adicional de fibras de colagénio, pode enriquecer a sua dieta com produtos ricos em colagénio, como geleias de gelatina, cartilagem, os famosos pés de galinha ou juntas de porco.

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Veja também:

• Dieta do colagénio
• Colagénio depois dos 25 anos

No entanto, o colagénio contido nos alimentos não é absorvido pelo organismo de forma muito eficiente porque as suas moléculas são grandes e ficam retidas nas paredes dos intestinos. Além disso, os alimentos ricos em colagénio não estão entre os mais saudáveis e não devem fazer parte da sua dieta (desculpem os amantes de carne de porco). Então, o que pode fazer?

Se quiser ajudar o seu organismo a reconstituir as fibras de colagénio, a toma de um suplemento de colagénio, de preferência sob a forma de hidrolisado de peixe, será eficaz. Abaixo encontrará alguns produtos que irão repor eficazmente as deficiências de colagénio.

Suplementos para ajudar a reconstituir as fibras de colagénio

Melhor global

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá

5.0

(236) avaliações sobre Natu.Care

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
• Forma: saquetas com pó para beber
• Porção: 1 saqueta por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas - serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.

Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, também oferece outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.

A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.

Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.

Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.

Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.

Prós e contras

Prós:

• A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
• A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
• Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
• Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
• A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.

Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.

Comentário do utilizador

Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.

Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.

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ALLDEYNN Peixe coleiro

4.7

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
• Forma: pó para dissolver em água
• Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
• Quantidade suficiente para: 50 dias

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Descrição do produto

O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.

Prós e contras

Prós:

• O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
• A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
• A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
• O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.

Desvantagens:

• Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.

Informações adicionais

A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.

Opinião de peritos e utilizadores

O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.

Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.

Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.

Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.

Barato

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
• Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
• Forma: pó
• Dose: uma colher por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.

Prós e contras

Prós:

• Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
• A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
• Rico em vitaminas e minerais adicionais

Desvantagens:

• Não há informações sobre os sabores utilizados.
• Dose relativamente baixa de colagénio

Informações adicionais

O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.

Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).

O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.

Forma de tiro

Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampolas

4.5

• Teor de colagénio: 11 000 mg de colagénio líquido
• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, cobre, selénio, sulfato de condroitina
• Forma: ampolas com líquido (25 ml)
• Dose: 1 ampola por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Suplemento alimentar que complementa a dieta diária com colagénio e ingredientes que apoiam a saúde dos ossos e das articulações e a função muscular adequada.

Prós e contras

Prós:

• Dose elevada de hidrolisado de colagénio (11 g)
• Colagénio sob a forma de péptidos de colagénio
• Forma altamente absorvível de colagénio marinho
• Adição de vitamina C para apoiar a absorção e a síntese do colagénio

Desvantagens:

• Presença de edulcorantes, frutose e conservantes sintéticos
• Doses baixas de vitamina D, cobre, selénio e condroitina
• Formas pouco absorvidas de cobre e selénio
• Falta de glucosamina na fórmula, sem a qual a condroitina não terá os efeitos esperados

Informações adicionais

Produto pronto a beber, agitar antes de utilizar. Para obter resultados visíveis, recomenda-se a toma durante pelo menos 3 meses. Os utilizadores apreciam a embalagem prática em frasco e o sabor doce. Alguns vêem resultados após uma embalagem, outros após seis meses.

Opinião de peritos

A maior vantagem deste produto é a dose de colagénio. Trata-se de 11 g de hidrolisado de colagénio marinho bem absorvível por dose. A vitamina C ajudará o organismo a sintetizar o colagénio. E... é o fim dos elogios. As quantidades dos outros ingredientes são demasiado reduzidas e, além disso, mal absorvidas. Além disso, o fabricante adicionou ao produto edulcorantes que, em excesso, podem provocar reacções alérgicas. Se alguém quiser suplementar uma deficiência de colagénio e não tiver medo de adoçantes, pode experimentar.

Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas

4.8

• Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
• Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
• Forma: saquetas em pó
• Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
• Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.

Prós e contras

Prós:

• A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
• O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
• A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton

Desvantagens:

• A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica

Informações adicionais

A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.

Comentário do utilizador

"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"

DuoLife Collagen colagénio de peixe 2500 mg

4.0

• Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio
• Outros ingredientes activos: vitamina C, silício, glucosamina, ácido hialurónico, extractos de urtiga e de bambu
• Forma: Líquido para beber
• Porção: 25 ml
• Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Colagénio líquido 100% natural sem ingredientes desnecessários. A composição dos ingredientes melhora o aspeto e o estado da pele, do cabelo e das unhas. DuoLife é uma boa escolha se notar os primeiros sinais de envelhecimento da pele ou se quiser parar o processo. Líquido saboroso, fácil de utilizar.

Prós e contras

Prós:

• O colagénio de peixe é uma fonte melhor do que a carne de vaca ou de porco (absorve até 50% melhor do que os concorrentes).
• O colagénio no frasco de vidro colorido está protegido da luz nociva e das mudanças de temperatura, o que preserva a sua qualidade.

Desvantagens:

• O fabricante não indicou de que tipo de colagénio marinho se trata - hidrolisado ou nativo. Isto é importante devido às diferenças na biodisponibilidade.
• A dose de colagénio é baixa (mas, de acordo com estudos, pode ajudar a pele, o cabelo e as unhas)

Informações adicionais

Uma adição interessante é o puré de manga, que serve simultaneamente de suporte para o líquido, o aroma e o corante. Desta forma, o fabricante evitou aditivos artificiais desnecessários.

Comentário do utilizador

A utilização de colagénio melhorou definitivamente o estado da minha pele. Está agora muito mais hidratada e flexível.

OstroVit Colagénio Marinho + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco e pêssego

4.2

• Teor de colagénio: 2200 mg de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, zinco, biotina
• Forma: pó para dissolver em água
• Porção: 1 saqueta
• Quantidade suficiente para: 80 dias

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Descrição do produto

Suplemento alimentar em pó com colagénio de peixe. O colagénio influencia o aspeto jovem da pele e apoia o funcionamento das articulações, músculos e ossos. Em combinação com ácido hialurónico, contraria a desidratação da pele, a perda de firmeza e a formação de rugas. A qualidade do produto foi comprovada por testes laboratoriais efectuados por instituições independentes.

Prós e contras

Prós:

• O colagénio do peixe é bem absorvido.
• A vitamina C apoia a produção natural de colagénio.
• Cores e sabores naturais.
• O produto é testado em laboratório.

Desvantagens:

• Uma porção de 2200 mg de colagénio não é elevada.

Informações adicionais

O produto pode conter leite (incluindo lactose), soja, amendoins, outros frutos de casca rija, sementes de sésamo, cereais com glúten, ovos, crustáceos, peixe.

Forma cómoda

Pharmovit colagénio líquido 10000 mg

4.6

• Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
• Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
• Forma: líquida
• Porção: 25 ml
• Suficiente para: 20 dias

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Descrição do produto

Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.

Prós e contras

Prós:

• Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
• O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
• As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.

Desvantagens:

• O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
• Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.

Informações adicionais

Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.

Suplemento vitamínico

Colagénio Olimp

4.1

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe.
• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotina, ácido hialurónico, cobre, selénio, extrato de grainha de uva.
• Forma: pó para dissolver em água.
• Dose: 1 colher doseadora (8 g) por dia.
• Suficiente para: 30 dias.

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Descrição do produto

Um suplemento alimentar com sabor a ananás para apoiar a saúde da pele, do cabelo e das unhas com vitaminas e minerais adicionados.

Prós e contras

Prós:

• A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que melhora o seu desempenho.
• As vitaminas do produto têm propriedades antioxidantes

Desvantagens:

• Adoçantes adicionados: acessulfame K e sucralose

Informações adicionais

Os diabéticos e as pessoas com resistência à insulina devem ter cuidado com a adição de maltodextrina na formulação de

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Veja também:

• Beber colagénio
• Colagénio em pó
• Colagénio em saquetas
• Colagénio líquido
• Colagénio em comprimidos
• Colagénio em cápsulas

Fibras de colagénio, elastina e reticulina ...

Ao procurar informações sobre as fibras de colagénio, também se depara com as fibras de elastina e reticulina. O que significam estes termos e qual a sua relação com o colagénio?

As fibras dereticulina, também conhecidas como fibras reticulares (sim, bingo!, assemelham-se a uma malha fina na aparência) são compostas por fibras de colagénio e glicoproteínas, outro tipo de proteína.

As fibras de elastina são também cadeias de proteínas, mas contêm outros aminoácidos no seu interior. Encontram-se principalmente no tecido conjuntivo, nos ligamentos, nos tendões, nos pulmões e nos vasos sanguíneos.

As fibras de colagénio e de elastina são os blocos de construção da derme, formando uma rede frouxa na pele. As fibras de colagénio são responsáveis pela estrutura da derme, conferindo-lhe firmeza e um grau de tensão adequado. A elastina confere à pele a sua elasticidade e flexibilidade. É ela que permite que a pele se estique quando ganhamos peso ou aumentamos a massa muscular.

O que destrói as fibras de colagénio?

Para além da perda natural de colagénio que ocorre com a idade, as fibras de colagénio também podem ser afectadas negativamente por

• tabagismo,
• consumo excessivo de álcool,
• carências de cobre e de vitaminas (nomeadamente vitaminas A, C e E)
• exposição prolongada ao sol,
• stress crónico,
• radicais livres.

Para evitar danos nas fibras de colagénio, limitar os estimulantes, assegurar uma dieta equilibrada e utilizar protectores solares.

Veja também:

• Como repor o colagénio no corpo?
• Quando beber colagénio?
• Em que consiste o colagénio?
• Que colagénio é melhor para a pele?
• Em que é que o colagénio ajuda?
• Que colagénio é melhor absorvido?
• Quais são as contra-indicações para a suplementação com colagénio?
• Existe colagénio em forma de medicamento?

Resumo