Os comprimidos mais eficazes para a queda de cabelo: classificação dos suplementos para 2024

Mais de 80% dos homens e quase metade das mulheres sofrem de queda de cabelo excessiva. Trata-se de um problema estético que pode também ser um sintoma de perturbações sistémicas. Uma das formas de prevenir, de travar os efeitos e de se regenerar é através de um suplemento para a queda de cabelo adequado.

Escrevemos sobre quais os suplementos para a queda de cabelo que são adequados para os diferentes casos individuais na classificação abaixo. Para a elaboração da lista, contámos com a ajuda de especialistas em farmácia, cosmetologia e tricologia.

E porque a suplementação com comprimidos ou pós solúveis não resolve todos os problemas de queda de cabelo excessiva, criámos também um guia sobre os cuidados diários do cabelo e do couro cabeludo.

Queda de cabelo

Veja também:

• Queda de cabelo - descubra as causas e o tratamento
• Cuidados conscientes com o cabelo
• Produtos para o cuidado do cabelo em casa
• Glow Stories - suporte capilar em cápsulas

Suplementos eficazes para a queda de cabelo: classificação

Na nossa lista, encontrará suplementos alimentares e medicamentos de venda livre para os quais não necessita de receita médica.

Critérios de seleção de bons suplementos para a queda de cabelo

Ao selecionar os produtos, a eficácia documentada dos ingredientes individuais e a simplicidade da fórmula foram fundamentais para nós - sabemos o quanto quer evitar enchimentos desnecessários.

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Reabastece as carências

Intenson, biotina em comprimidos

4.8

• Ingredientes principais: biotina
• Forma: comprimidos
• Embalagem: 60 comprimidos
• Dose: 2 comprimidos por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar natural biotin 5000 ug é uma fórmula que contém até 2500 µq de biotina (vitamina H) por comprimido.

Prós e contras

Prós:

• Elevada dose diária de biotina.
• Sem lactose, soja e glúten.

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

Tomar após uma refeição, bebendo bastante água.

É aconselhável efetuar análises ao sangue e à concentração de vitamina B7 no sangue antes de iniciar a toma do suplemento. Talvez não seja necessário tomar 2 comprimidos, apenas um por dia.

Comentário do utilizador

Bom preço e embalagem eficaz. O Enxofre Orgânico ajudou as minhas unhas quebradiças que eu tinha danificado devido aos híbridos.

Queratina hidrolisada

ALLDEYNN BEAUTYROSE

4.5

• Ingredientes principais: queratina hidrolisada, MSM, colina, inositol, L-cisteína, vitamina C, vitamina E, zinco, biotina, cobre, vitamina A
• Forma: comprimidos
• Embalagem: 120 comprimidos
• Dose: 4 comprimidos por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Um nutricosmético profissional com uma ação condicionadora para cuidar do estado ótimo da sua pele, cabelos e unhas a partir do interior. Contém queratina NHS Cynatine, que é uma forma 100% natural de queratina. É mais facilmente absorvida pelo organismo e mais eficaz do que as formas normais de queratina.

O produto é recomendado para a queda de cabelo, unhas quebradiças, frágeis e rachadas e mau estado da pele (imperfeições, pele seca).

Prós e contras

Prós:

• A queratina hidrolisada é de alta qualidade e tem uma boa biodisponibilidade.
• Os utilizadores afirmam que as cápsulas são fáceis de engolir e "não saltam".

Desvantagens:

• Doses baixas da maioria dos ingredientes activos. Em estudos científicos, a sua eficácia foi confirmada com doses diárias mais elevadas, por exemplo, MSM 1 g (em suplemento de 250 mg), inositol 2 g (em suplemento de 50 mg), colina 500 mg (em suplemento de 50 mg).
• Não existe normalização dos extractos de plantas - não sabemos exatamente qual a sua qualidade.

Informações adicionais

Produto não adequado para veganos.

Comentário do utilizador

Os comprimidos salvaram o meu cabelo fraco e em queda depois de ter deixado de tomar os contraceptivos hormonais. Notei também uma melhoria na placa ungueal, que está mais resistente e já não é quebradiça.

10 ingredientes

YANGO, More Hair™

4.8

• Ingredientes activos principais: L-cisteína, L-metionina, zinco, selénio, biotina, cobre, ferro, vitamina B12, urtiga, palmeira sabal
• Forma: Cápsulas
• Dose: 1 cápsula por dia
• Quantidade suficiente para: 90 dias

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Descrição do produto

Combinação sinérgica de 10 ingredientes: vitaminas, minerais, aminoácidos e extractos de plantas para a saúde do cabelo. O produto é recomendado para apoiar o tratamento da queda de cabelo.

Prós e contras

Prós:

• 10 ingredientes activos para promover o crescimento do cabelo e melhorar a sua qualidade.
• Formulação simples, sem conservantes, fragrâncias ou corantes desnecessários.
• Normalização dos extractos, para que saiba o que está a consumir, em que quantidade e qualidade.
• Embalagem eficiente - suficiente para 3 meses.

Desvantagens:

• O zinco e o selénio não devem ser combinados num só produto, uma vez que estes ingredientes podem enfraquecer os efeitos um do outro.
• Alguns ingredientes activos poderiam estar numa dose diária mais elevada.

Informações adicionais

O produto é adequado para veganos.

Se o seu cabelo está a cair, é essencial fazer análises ao sangue para descobrir a causa - a toma de suplementos pode não ser suficiente se tiver problemas hormonais, por exemplo.

Melhor para o cabelo

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Pele, cabelo, unhas

5.0

• Princípios activos: extrato de rebentos de bambu, Quatrefolic®, L-Metionina, L-Cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, cobre
• Forma: Cápsulas
• Dose: 1 cápsula por dia
• Quantidadesuficiente para: 60 dias

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Descrição do produto

Um suplemento alimentar que contém vitaminas, minerais e extractos de plantas que apoiam a pele, o cabelo e as unhas. O produto distingue-se sobretudo pela forma de folato - é Quatrefolic, que é bem absorvido e natural.

Para além de vitaminas e minerais valiosos, como a vitamina A, E, B3, B2 e biotina, a fórmula contém extrato de rebentos de bambu, que realça ainda mais a sua beleza.

Prós e contras

Prós:

• Boas doses de ingredientes activos.
• Dosagem cómoda.
• Embalagem eficiente.
• Boas formas de ingredientes.
• Estudos laboratoriais.

Desvantagens:

• Nenhumas.

Informações adicionais

O fabricante recomenda tomar Glow Stories cerca de 30 minutos antes de uma refeição e beber 200 ml de água.

Favorece o crescimento do cabelo

Sundose For Hair Growth, 60 cápsulas

4.8

• Ingredientes activos principais: biotina, cobre, selénio, MSM (enxofre orgânico), extrato de cavalinha
• Forma: cápsulas
• Dose: 2 cápsulas por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

For Hair Growth° da Sundose é uma preparação que apoia não só o cabelo, mas também a pele e as unhas (graças à biotina). O suplemento também contém cobre e zinco, que se distinguem pela sua forma bem absorvível.

Por outro lado, o MSM (enxofre orgânico), conhecido como o mineral da beleza, apoia a estrutura capilar e estimula o crescimento do cabelo. Também elogiamos a normalização da cavalinha de campo, para que saiba que não é um ingrediente vazio - vai trabalhar para a sua beleza.

Prós e contras

Prós:

• Boas doses de ingredientes activos.
• Composição pura.
• Normalização do extrato.

Desvantagens:

• Necessidade de tomar 2 cápsulas por dia.
• A embalagem tem uma duração de apenas 30 dias.

Informações adicionais

A fórmula é adequada para veganos.

2000% das necessidades diárias

Solgar D-biotina

4.9

• Princípios activos: biotina
• Forma: cápsulas
• Dose: 1 cápsula por dia
• Quantidade suficiente para: 50 dias

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Descrição do produto

A D-biotina ajuda a manter o cabelo e a pele saudáveis e apoia o bom funcionamento do sistema nervoso. Recomendado se o seu cabelo estiver em mau estado (a cair, quebradiço) e as suas unhas estiverem quebradiças e não as conseguir fazer crescer.

Prós e contras

Prós:

• Composição simples, sem sabores, corantes, conservantes ou edulcorantes desnecessários.
• A cápsula é fácil de engolir.
• Os utilizadores elogiam o produto após várias semanas de utilização regular (melhoria do estado do cabelo e das unhas).

Pontos negativos:

• Seria útil ter outras vitaminas B na fórmula para apoiar a absorção da biotina.

Informações adicionais

Se já estiver a tomar algum suplemento alimentar, verifique antes de o tomar se não excede a dose diária máxima recomendada para qualquer um dos ingredientes da preparação. As mulheres grávidas, as mães que amamentam e as pessoas que tomam medicamentos ou que estão doentes devem consultar um médico antes de tomar.

Comentário do utilizador

O estado do meu cabelo está definitivamente melhor. Segunda embalagem e o meu cabelo deixou de cair na quantidade que me preocupava muito. Altamente recomendado!

Veja de que outra forma pode cuidar da sua beleza:

• Creme antirrugas [Classificação].
• Creme para o rosto [Classificação].
• Creme de olhos [Classificação].
• Creme para as mãos [Classificação].
• BB creams [Classificação].
• Amaciadores de cabelo emolientes
• Condicionadores de unhas [Ranking].
• Vitaminas para as unhas [Ranking].
• Cremes para as mãos [Ranking].
• Colagénio para as rugas
• Colagénio para o rosto
• Pomada de vitamina A
• Cremes CeraVe
• Óleos Nuxe
• Tónicos Matrix
• Tónicos L'Oreal
• Tónicos Syoss
• Tónico Palette
• Tónico Wella

O que é a queda de cabelo excessiva?

A queda excessiva de cabelo é uma perturbação causada pela interrupção do ciclo de crescimento do cabelo. Pode desenvolver-se gradualmente ou ocorrer subitamente. Consoante a causa, pode ser temporária ou permanente.

A sua cabeça tem entre 100 000 e 150 000 cabelos e perde entre 50 e 100i cabelos por dia. Trata-se de um número praticamente impercetível - mesmo que os encontre ocasionalmente na sua escova ou almofada, não se preocupe com isso.

O principal sintoma da calvície é perder mais cabelo do que o habitual. No entanto, também existem outros:

• uma risca mais larga,
• um recuo da linha do cabelo,
• dor e comichão no couro cabeludo,
• ralos do lavatório ou do duche mais frequentes e mais entupidos.

O problema da queda de cabelo traz consigo muitas preocupações - desde emocionais a sociais:

• as mulheres com calvície referem problemas conjugais (40%) e problemas no trabalho (63%)i;
• um cabelo bonito faz com que as mulheres se sintam melhor (81%) e aumenta a sua confiança (72%);
• 81% das mulheres afirmam que o enfraquecimento do cabelo afecta negativamente a sua aparência e a sua perceção como mulher;
• os homens no Reino Unido estão mais preocupados com a perda de cabelo do que com o seu empregoi.

As causas mais comuns da queda de cabelo e os factores de risco

Os médicos não sabem ao certo porque é que o cabelo cai. Destacaram vários factoresi que podem ter um impacto significativo nesta situação:

• hormonas - principalmente níveis anormais de androgénios;
• os genes;
• o parto;
• stress;
• quimioterapia;
• medicamentos para diluir o sangue
• pílulas contraceptivas
• radiografias;
• procedimentos cosméticos - lavagem demasiado frequente, permanente, coloração e descoloração do cabelo ( os tonificantes capilares são definitivamente mais suaves);
• problemas de saúde - doenças da tiroide (por exemplo, doença de Hashimoto ou hipotiroidismo), diabetes, anemia ou anemia por deficiência de ferro;
• dieta - as dietas pobres em proteínas ou a fome drástica podem causar problemas de cabelo.

A tricotilomania também deve ser mencionada. Trata-se de uma perturbação psicológica que se manifesta pelo facto de se arrancar e comer o próprio cabelo. Afecta normalmente os adolescentes e os jovens adultos. "O cabelo não é digerido, o que pode levar à obstrução do trato digestivo", alerta Ilona Krzak. Se notar um comportamento semelhante em si ou nos seus entes queridos, consulte um especialista.

Veja também:

• Testes à tiroide

O que fazer com a queda de cabelo - quais são as minhas opções?

Lembre-se que num corpo saudável, saudável... é o cabelo. O princípio é simples: se não tiver vitaminas e minerais suficientes no seu corpo, o seu cabelo enfraquece, fica baço, perde o brilho e cai.

Felizmente, tem algumas opções para ajudar a prevenir e a travar a queda de cabelo.

É possível combater a queda de cabelo a vários níveis:

• estilo de vida - uma dieta equilibrada, bem como um sono saudável e um ritmo diário adequado, que assegure uma regeneração correta de todo o organismo;
• cuidados diários com o cabelo - esfoliação do couro cabeludo, amaciadores para o cabelo, champô adaptado às necessidades do couro cabeludo - mais pormenores a seguir;
• suplementos capilares e vitaminas - a suplementação das carências ajudará a reforçar e a estimular o crescimento do cabelo;
• champôs e medicamentos para a queda de cabelo - em casos mais graves, serão necessárias medidas específicas;
• tratamentos médicos - pode necessitar de tratamentos tricológicos de limpeza ou de mesoterapia com agulha e, em casos extremos, até de um transplante.

Como escolher o melhor suplemento para a queda de cabelo?

Uma suplementação eficaz deve ser adaptada às suas necessidades actuais. A maioria dos ingredientes deve ser fornecida na sua dieta diária, e os suplementos devem ser um apoio adicional para si.

Nesta compilação, listámos os ingredientes activos que apoiam tanto o couro cabeludo como o próprio cabelo - desde a construção e estrutura até à estimulação do crescimento.

Alguns dos mais importantes são:

• Biotina (vitamina B7 ou vitamina H) - estudos sugerem que a queda de cabelo pode estar ligada à deficiência de biotina.
• Extrato de cavalinha - é uma fonte de sílica, que afecta a estrutura do cabelo.
• Aminoácidos de enxofre e enxofre orgânico (MSM) - reforçam a queratina do cabelo, melhoram a estrutura do cabelo e estimulam o crescimento do cabeloi.
• Vitamina C - estimula a produção natural de colagénioi, um importante bloco de construção do cabelo. É particularmente útil em casos de queda de cabelo causada por deficiências de ferroai.
• Zinco - estudos sugerem uma forte correlação entre a deficiência de zinco e a queda de cabelo, que volta a crescer após uma suplementação adequada.

É bom que estes produtos contenham também vitamina A, cobre ou ferro.

Ao considerar um produto para a queda de cabelo, opte primeiro pelos medicamentos de venda livre. Os medicamentos de venda livre devem respeitar as normas de qualidade e quantidade, conter ingredientes com efeitos comprovados e passar por uma série de requisitos de produção e inclusão - uma garantia de segurança para si.

Se tiver de escolher entre dois suplementos, opte sempre por um que contenha ingredientes normalizados e confirmação de investigação por terceiros. Desta forma, saberá se e em que quantidade o princípio ativo está presente numa determinada fórmula.

Veja também:

• As multivitaminas
• Vitaminas A e E

Como cuidar de um cabelo saudável e bonito? Conselhos do cosmetologista

Cuidar do seu cabelo e tratar dele diariamente é mais do que apenas lavar e aplicar amaciador. Em consulta com a cosmetologista Katarzyna Srebr, elaborámos um pequeno guia para a ajudar a cuidar do seu cabelo de uma forma ponderada e informada.

Amaciadores de cabelo e cuidados diários

Não existe uma receita perfeita para cuidar do cabelo e do couro cabeludo. Muito depende do seu tipo de cabelo - da sua porosidade, comprimento, cor, ondulação, densidade - mas também do seu couro cabeludo, porque, afinal de contas, o aspeto e o estado do seu cabelo são um reflexo do seu couro cabeludo. Preste atenção à atividade das glândulas sebáceas, à presença (ou ausência) de escamas secas ou oleosas e a quaisquer problemas de desbaste ou queda.

Tendo tudo isto em conta, é aconselhável preparar um plano de cuidados personalizado que aborde todos os seus problemas actuais.

Eis 5 conselhos práticos que pode pôr em prática:

1. Os champôs que utiliza devem ser adaptados, em primeiro lugar, às necessidades do seu couro cabeludo. Se tem pele oleosa, utilize um champô ligeiramente mais forte e de limpeza profunda uma ou duas vezes por semana. Nos outros dias, concentre-se em fórmulas que ajudem a manter a fisiologia e a microflora adequada. Para as peles mais secas ou escamosas, são necessários champôs suaves que hidratem e reconstituam a barreira hidrolipídica.
2. Os amaciadores utilizados após cada lavagem não devem ser aplicados no couro cabeludo - não têm propriedadesde apoio ao couro cabeludo .
3. Escolha amaciadores adaptados ao seu tipo de cabelo e às suas necessidades actuais - elaborámos uma lista dos melhores amaciadores de cabelo especialmente para si.
4. Uma vez por semana, aplique um esfoliante tricológico no seu couro cabeludo antes de lavar o cabelo com champô para dar um impulso extra ao seu champô.
5. Utilize máscaras capilares - estas hidratam profundamente, nutrem e suavizam a estrutura do cabelo.

O que pode fazer para além dos amaciadores e suplementos?

Quando os amaciadores não forem suficientes, considere olear o seu cabelo.

É considerada uma das formas mais eficazes de suavizar o cabelo e de lhe dar o brilho desejado.

Como é que passo óleo no meu cabelo?

• Cubra o cabelo seco com uma camada fina de óleo.
• Deixe-a atuar durante algumas horas ou durante a noite.
• Lave bem o óleo - pode emulsioná-lo previamente, por exemplo, com um amaciador de cabelo.

Se, apesar de tudo, se debate com uma queda de cabelo excessiva, um cabelo ralo, falta de vitalidade ou uma estrutura capilar fraca e fina, os pacotes capilares podem ser uma boa solução.

As compressas são preparações altamente concentradas que actuam precisamente no folículo piloso - estimulando-o a trabalhar e encorajando um crescimento mais rápido do cabelo.

Em que tratamentos vale a pena investir?

No entanto, pode acontecer que o problema persista. Nesse caso, o mais importante é diagnosticar corretamente o problema. Os centros de saúde estão sempre a oferecer novas ofertas e promoções, mas antes de escolher qualquer tratamento, procure o conselho de um tricologista experiente!

Porque é que isto é tão importante?

Nem todos os tratamentos são adequados para toda a gente - especialmente os invasivos, como a mesoterapia com agulhas e microagulhas, os estimuladores de tecidos ou o plasma PRP. Apesar disso, são frequentemente efectuados em clínicas ou cirurgias.

Os tratamentos tricológicos clássicos e de limpeza são tratamentos completamente seguros de que qualquer pessoa pode beneficiar.

Para uma limpeza profunda, são utilizados esfoliantes profissionais químicos, enzimáticos ou de cavitação, oxigénio hiperbárico ou champôs especiais seguros. As misturas de preparações utilizadas nas fases seguintes são sempre adaptadas às necessidades actuais da pele.

São também mencionadascomo boas práticas para a prevençãoda queda de cabelo as seguintes

• proteger o cabelo da luz solar e de outras fontes de radiação UV;
• deixar de fumar;
• escolher penteados soltos (não tranças apertadas, pãezinhos ou rabos-de-cavalo)
• secar o cabelo suavemente (evitar enxugá-lo firmemente com uma toalha e torcê-lo para fazer um turbante);
• uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes, nomeadamente ferro e proteínas.

Os cuidados para um cabelo saudável e bonito devem ser abrangentes. Os resultados da investigação confirmam que, para obter os melhores resultados, é essencial um estilo de vida saudável, a toma de suplementos e cuidados adequados.

Veja também:

• Colagénio para o cabelo
• Colagénio para a pele
• Que colagénio escolher

Resumo