O cabelo está a cair aos montes? Descubra porquê e o que fazer

Perde-se um pouco de cabelo todos os dias e isso é completamente normal. Mas o que pode fazer se sentir que o seu cabelo está a cair aos montes?

Para combater com êxito a queda excessiva de cabelo, é importante analisar primeiro as causas. Só depois de ter identificado as causas é que pode implementar um tratamento eficaz. No entanto, existem formas que podem ajudar, independentemente do facto de o cabelo estar a cair devido a uma doença ou a deficiências nutricionais, por exemplo.

Veja também:

• Cuidados conscientes com o cabelo
• Queda de cabelo excessiva
• Os melhores suplementos para a queda de cabelo
• Colagénio para o cabelo
• Glow Stories da Natu.Care - a beleza encapsulada numa cápsula?

Queda de cabelo - é normal?

Perder uma certa quantidade de cabelo todos os dias é completamente normal. Está relacionada com o ciclo natural de crescimento do cabelo. Em média, perdem-se 50-100 cabelos por dia e crescem novos cabelos no seu lugar.

O problema surge quando, depois de escovar o cabelo, a sua escova começa a parecer uma bola de caracóis e quando retira uma mão cheia de cabelos do ralo depois de um duche. Também notará a sua queda excessiva na sua almofada e no chão da sua casa.

Com o passar do tempo, pode também sentir um enfraquecimento do cabelo e, em alguns casos, um recuo da linha do cabelo acima da testa, um aumento das curvas da linha do cabelo acima das têmporas ou a presença de áreas do couro cabeludo completamente desprovidas de cabelo. As consequências da queda de cabelo dependem da sua causa.

Causas da queda de cabelo em punhado

As causas da queda de cabelo em punhado podem ser muitas. Entre as mais comuns encontram-se:

• Stress - o stress grave ou prolongado provoca, entre outras coisas, alterações hormonais no corpo, que podem causar uma queda de cabelo grave. Os eventos stressantes também podem causar o envelhecimento acelerado dos fios.
• Doenças do couro cabeludo - a saúde do couro cabeludo determina o estado dos folículos capilares, que são responsáveis por manter o cabelo em fase de crescimento durante o máximo de tempo possível. A queda de cabelo pode ser causada por inflamações do couro cabeludo, caspa, psoríase ou várias infecções fúngicas, entre outras.
• Dietainadequada e pobre - o seu corpo considera o cabelo e as unhas como as partes menos importantes do corpo - o cérebro ou o coração são muito mais importantes. Por isso, quando lhes fornece poucos nutrientes, eles serão os primeiros a sentir as carências. Sem a quantidade certa de vitaminas, minerais e micro e macronutrientes, o cabelo pode começar a cair às mãos-cheias.
• Tomar medic ação - a medicação que está a tomar pode ter um impacto na queda de cabelo. Muitas vezes, isto pode ocorrer após algumas semanas de toma de uma determinada preparação. Este efeito secundário pode, por exemplo, ocorrer com medicamentos citostáticos, heparina, certos medicamentos imunossupressores ou utilizados no tratamento de doenças da tiroide. Os antibióticos e a utilização prolongada de analgésicos da classe dos AINE podem também provocar queda de cabelo.
• Outras doenças - Não só os medicamentos, mas também as próprias doenças podem ser responsáveis pela queda de cabelo em punhados, mesmo que não afectem o couro cabeludo. A queda de cabelo pode ser causada, por exemplo, por problemas de tiroide, problemas de fígado, insuficiência renal ou diabetes.
• Procedimentos de cabeleireiro - se não forem corretamente executados, podem provocar irritações e até queimaduras no couro cabeludo, resultando na queda de cabelo aos punhados. Isto pode ser causado por concentrações inadequadas de soluções utilizadas para, por exemplo, descoloração ou permanente do cabelo.
• Alopécia androgenética - é também uma doença, mas merece um ponto à parte. Ao contrário do que se pensa, pode afetar tanto homens como mulheres. É causada por níveis demasiado elevados de androgénios e tem uma base genética.
• Gravidez e parto - durante a gravidez, ocorrem muitas mudanças no corpo e o equilíbrio hormonal é virado do avesso. O parto é outro acontecimento agravante para o corpo, que provoca mais alterações. Por isso, não é de estranhar que muitas mulheres comecem a perder cabelo durante a gravidez ou logo após o parto.
• Menopausa - as alterações que ocorrem no organismo durante amenopausa podem provocar o enfraquecimento, a deterioração e a queda do cabelo. Entre os 40 e os 50 anos, a maioria das mulheres nota uma deterioração do estado do cabelo.

No entanto, a magia quebra-se após o parto, quando as hormonas se descontrolam, a quantidade de estrogénios e de progestagénios cai drasticamente, enquanto o nível relativo de testosterona aumenta, o que leva à queda do cabelo. Falamos então de alopécia pós-parto, que dura entre três a seis meses e que geralmente desaparece espontaneamente", acrescenta a farmacêutica.

Queda de cabelo e quebra

Agora, deve estar a perguntar-se: onde está o subponto sobre os cuidados inadequados com o cabelo? Abusar do seu cabelo com rotinas diárias de penteados ou usar os cosméticos errados pode, naturalmente, levar à deterioração do seu cabelo. O cabelo pode tornar-se baço, áspero, rachado e quebradiço.

É isso mesmo. Se o seu cabelo está a partir-se, pode parecer que está a cair. As madeixas partidas também ficam na escova, no escorredor e na almofada, e o seu penteado parecerá menos espesso.

No entanto, se os danos forem apenas no comprimento do cabelo e se o couro cabeludo for saudável, os cabelos partidos continuarão a crescer. É o que acontece, por exemplo, se queimar o cabelo com um ferro de frisar demasiado quente.

Como distinguir a quebra de cabelo da queda de cabelo? Observe o cabelo que caiu. Se vir uma pequena bola (espessamento) na extremidade do cabelo - o chamado bolbo capilar - está perante uma queda de cabelo. Se esta bola estiver ausente e ambas as extremidades do cabelo tiverem o mesmo aspeto, provavelmente o cabelo partiu-se.

No caso da queda de cabelo, a chave é encontrar a causa e concentrar-se em estimular o crescimento de novo cabelo, o que implica uma dieta adequada e cuidados com o couro cabeludo. Por outro lado, no caso da quebra, a principal coisa a fazer é proteger e nutrir o comprimento do cabelo. Lerá mais sobre este assunto mais adiante neste artigo.

O que fazer se o seu cabelo cair à mão-cheia

Se o seu cabelo começou a cair à mão cheia, o mais importante é descobrir a razão. Se estiver a tomar algum medicamento, consulte o seu médico para saber se é o seu medicamento que pode estar a causar estes efeitos secundários.

Uma visita ao médico pode também ser uma oportunidade para verificar se há algo de errado com o seu corpo. O especialista poderá encaminhá-lo para os exames adequados.

Análises ao sangue

Para além de um hemograma normal, se estiver a sofrer de queda de cabelo em punhados, vale a pena verificar os níveis das hormonas da tiroide: TSH, T3 e T4. Também vale a pena verificar os níveis de ferritina, ferro, biotina, vitamina B12 e zinco. Pode também ser importante verificar os parâmetros hepáticos e os parâmetros relacionados com a função renal.

Sono, stress e alimentação

Analise também o seu funcionamento diário. Responda honestamente a estas perguntas:

• Durmo pelo menos sete horas por noite?
• Como fruta e legumes suficientes todos os dias?
• Estou a fornecer a mim próprio a quantidade certa de proteínas e gorduras?
• Estou a seguir uma dieta restritiva para perda de peso?
• Bebo pelo menos 1,5-2 litros de água por dia?
• Sou frequentemente acompanhado por stress ou sentimentos de ansiedade?

Independentemente de o seu estilo de vida ser a causa da sua queda de cabelo, fazer mudanças positivas nesta área irá certamente ajudá-lo na sua luta para recuperar o seu cabelo exuberante.

O que pode fazer para melhorar o estado do seu cabelo (e de todo o seu corpo)?

1. Cuide da sua higiene do sono - vá para a cama a uma hora constante. Não coma duas horas antes de ir para a cama e limite a sua exposição à luz azul - guarde o telemóvel, desligue o computador portátil e o computador. Em vez disso, leia ou tente acalmar-se e relaxar. Livros de colorir para adultos, puzzles ou técnicas de meditação, por exemplo, podem ajudá-lo.
2. Siga uma dieta saudável - coma pelo menos cinco porções de fruta e legumes por dia. Certifique-se de que ingere fontes nutritivas de proteínas e gorduras saudáveis. Limite a ingestão de carne vermelha e de alimentos processados, especialmente doces. Beba quantidades adequadas de água - cerca de 30 ml por cada quilograma de peso corporal.
3. Combater o stress - nem sempre é possível evitar situações de stress, pelo que os conselhos do tipo "não stressar" parecem não fazer sentido. No entanto, pode aprender técnicas para lidar com os seus nervos e ansiedades e aliviar essas tensões. Os psicólogos ou psicoterapeutas podem ajudá-lo neste domínio - vale a pena consultá-los.

Estas mudanças não beneficiarão apenas o seu cabelo, mas todo o seu corpo. Terá também um efeito positivo no seu bem-estar.

Uma visita ao tricologista

Se estiver bem do ponto de vista médico e se os seus hábitos alimentares forem saudáveis, um tricologista, especialista em problemas do couro cabeludo, ajudá-lo-á a encontrar a causa da sua queda de cabelo em punhados.

Na sua consulta, o especialista efectua uma tricoscopia. Trata-se de um exame do couro cabeludo e dos cabelos com uma câmara especial de grande ampliação. Isto permite visualizar as lesões que se escondem por baixo do cabelo e avaliar com precisão o estado do couro cabeludo e dos fios.

Quando for ao tricologista, é aconselhável levar consigo os resultados das análises ao sangue de que falei acima. Isto permitirá que o especialista adopte uma abordagem holística do seu problema e lhe ofereça a melhor solução.

Ao conhecer a sua saúde geral e o estado do seu couro cabeludo, o tricologista poderá oferecer-lhe um tratamento eficaz. Os tratamentos do couro cabeludo, como a mesoterapia e a carboxiterapia, também estão disponíveis em muitos consultórios. Estes tratamentos podem ajudá-lo a travar a queda de cabelo e a estimular o crescimento de novos cabelos.

Suplementação adequada

Se a sua queda de cabelo estiver relacionada com deficiências de vitaminas e outros nutrientes, poderá querer considerar a toma de suplementos adequados. Os suplementos dietéticos que contêm biotina podem ser particularmente úteis para a queda de cabelo. Também pode optar por fórmulas prontas a usar destinadas a melhorar a condição do cabelo:

Melhor para o cabelo

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Pele, cabelo, unhas

5.0

• Princípios activos: extrato de rebentos de bambu, Quatrefolic®, L-Metionina, L-Cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, cobre
• Forma: Cápsulas
• Dose: 1 cápsula por dia
• Quantidadesuficiente para: 60 dias

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Descrição do produto

Um suplemento alimentar que contém vitaminas, minerais e extractos de plantas que apoiam a pele, o cabelo e as unhas. O produto distingue-se sobretudo pela forma de folato - é Quatrefolic, que é bem absorvido e natural.

Para além de vitaminas e minerais valiosos, como a vitamina A, E, B3, B2 e biotina, a fórmula contém extrato de rebentos de bambu, que realça ainda mais a sua beleza.

Prós e contras

Prós:

• Boas doses de ingredientes activos.
• Dosagem cómoda.
• Embalagem eficiente.
• Boas formas de ingredientes.
• Estudos laboratoriais.

Desvantagens:

• Nenhumas.

Informações adicionais

O fabricante recomenda tomar Glow Stories cerca de 30 minutos antes de uma refeição e beber 200 ml de água.

Muitas mulheres também sentem melhorias significativas na densidade e crescimento do cabelo ao tomar suplementos com colagénio. Isto deve-se ao facto de esta proteína ser composta por aminoácidos semelhantes aos da queratina, o bloco básico de construção do cabelo.

{Importante!}

Massagem do couro cabeludo

Quer utilize um dos massajadores disponíveis nas lojas ou os seus próprios dedos para massajar o couro cabeludo, vale a pena dedicar alguns minutos por dia a este pequeno (e muito agradável) tratamento.

A massagem do couro cabeludo melhora a microcirculação do couro cabeludo, contribuindo assim para uma melhor oxigenação dos folículos capilares e para o fornecimento de mais nutrientes aos mesmos. Ao mesmo tempo, este método simples é um dos mais eficazes para estimular o crescimento de novos cabelos.

Massaje em movimentos circulares desde a testa até à nuca e, em seguida, desça pelos lados da cabeça a partir das têmporas. Não pressione demasiado - massaje suavemente para que se sinta bem.

Esfregar

Para intensificar o efeito de uma massagem ao couro cabeludo, aplique um pacote nutritivo no couro cabeludo antes de começar. Idealmente, escolha um que tenha sido formulado para inibir a queda de cabelo ou estimular o crescimento do cabelo.

Quais os ingredientes a procurar numa massagem deste tipo?

• aquecimento (por exemplo, extrato de paprica, cardamomo),
• cavalinha do campo,
• urtiga,
• biotina,
• feno-grego,
• bardana,
• nabo preto.

Aplicar a mistura apenas no couro cabeludo. Em seguida, massaja-se o couro cabeludo. A maior parte das massagens não precisam de ser enxaguadas e podem ser aplicadas tanto em cabelos secos como molhados.

Cosméticos para cabelos quebradiços

E se o seu cabelo não estiver a cair pela raiz, mas estiver a partir-se a um ritmo extremo? Se o problema for causado por danos nos fios num determinado comprimento (por exemplo, queimando-os ao pentear o cabelo), considere... visitar o seu cabeleireiro. Infelizmente, cortar o cabelo é, por vezes, a única forma de melhorar o aspeto do seu cabelo e deixar de o perder por todo o lado.

Para as madeixas menos danificadas, ou se o problema for um dano em todo o comprimento do cabelo, os produtos cosméticos que envolvem o cabelo com uma camada protetora e preenchem temporariamente as lacunas na sua estrutura irão ajudar. Os melhores produtos para este efeito são os que contêm silicone.

Sim, o silicone não é o inimigo dos cuidados com o cabelo, ao contrário da má reputação que recebeu nos sites de beleza. Só precisa de saber como o utilizar. Em primeiro lugar, os produtos de silicone não devem ser aplicados no couro cabeludo. É preferível aplicar a partir do comprimento médio do cabelo ou ao nível das orelhas.

As pontas espigadas também contribuem para a quebra do cabelo. Uma divisão que começa na extremidade de uma madeixa espalha-se frequentemente para partes cada vez mais altas do cabelo ao longo do tempo. Para evitar isto, o seu cabeleireiro deve aparar regularmente as pontas danificadas. Também pode utilizar soros para pontas, por exemplo, com silicone (sim, outra vez) ou seda.

O cabelo frágil e danificado também precisa de uma dose sólida de proteínas, humectantes e emolientes. Não se esqueça das máscaras e condicionadores nutritivos e regeneradores. Untar o seu cabelo também pode dar bons resultados, melhorando a sua elasticidade e dando-lhe brilho.

Hábitos úteis para cuidar do cabelo

Se tem o problema de o seu cabelo cair aos montes, não vale a pena piorar a situação matando-o com os cuidados errados. Veja estas cinco dicas simples para o ajudar a cuidar do seu cabelo diariamente:

1. O secador de cabelo não é o inimigo - o cabelo molhado é mais suscetível a danos, e um couro cabeludo húmido é o local perfeito para a proliferação de bactérias e outros agentes patogénicos. Não quer nem uma coisa nem outra. Por isso, seque o seu cabelo após cada lavagem. No entanto, coloque o seu secador de cabelo a uma temperatura baixa. O fluxo de ar frio também fechará as cutículas do cabelo.
2. Tenha cuidado com as toalhas - a superfície das toalhas é bastante áspera e pode danificar o seu cabelo. Por isso, depois da lavagem, tente espremer o excesso de água e não esfregue o cabelo em circunstância alguma. Em alternativa, pode substituir uma toalha tradicional de tecido felpudo por uma toalha especialmente concebida para o cabelo - macia e de algodão. Uma t-shirt velha de algodão também funciona perfeitamente nesta função.
3. Uma boa escova e delicadeza - acontece que as escovas de cerdas não são assim tão boas. Em vez de separar e desembaraçar o cabelo, esfregam a superfície do cabelo, danificando-o. Escolha escovas com pinos para pentear e selecione a densidade e o comprimento adequados ao seu tipo de cabelo. Penteie o seu cabelo suavemente, sem o puxar. Comece pelas pontas e vá subindo.
4. Não lave apenas a cabeça - lembre-se de mudar regularmente a toalha que utiliza para limpar o couro cabeludo e o cabelo, e limpe as escovas, pentes e massajadores que utiliza pelo menos uma vez por semana.
5. Observe a sua almofada - alguns tipos de materiais podem ser ásperos e podem formar-se microdanos no seu cabelo com a utilização prolongada defronhas feitas com esses materiais. Isto aplica-se, por exemplo, à roupa de cama de casca de árvore, que se caracteriza por uma superfície irregular. Para o seu cabelo, uma fronha de seda (na versão económica, de cetim) é a melhor opção. A sua pele também lhe vai agradecer.

Resumo