Colagénio para as articulações dos corredores - qual escolher? Classificação + opiniões

As articulações não aceitam a corrida de ânimo leve. Todo o sistema músculo-esquelético funciona durante a atividade, especialmente as articulações, que absorvem os choques, reduzem a fricção e fazem com que corra sem problemas. É necessário cuidar delas para que sejam fortes e para que a atividade não provoque dores.

Um suplemento de colagénio pode ajudá-lo se quiser continuar a correr durante o máximo de tempo possível. Eu explico porquê juntamente com a treinadora e nutricionista Marta Kaczorek.

Veja também:

• O melhor colagénio para atletas
• O melhor colagénio para os tendões
• O colagénio mais forte
• Colagénio para cavalos para humanos: opiniões dos médicos

O colagénio mais forte para corredores - classificação

Os produtos de colagénio mais populares para as articulações dos corredores foram classificados por:

• Conteúdo de colagénio. De acordo com estudos científicos, uma dose diária eficaz para apoiar o sistema músculo-esquelético é entre 2,5 e 15 gramas de colagénio hidrolisadoi. Uma quantidade inferior pode não ser suficiente.
• Origem do colagénio. O colagénio deve ser obtido a partir de fontes certificadas. As preparações de melhor qualidade contêm colagénio de peixes selvagens.
• Tipo de colagénio - Regras do colagénio hidrolisado de peixe. É altamente absorvível e apoia o sistema músculo-esquelético.
• Pureza da fórmula - Os melhores suplementos de colagénio não contêm enchimentos, aromatizantes ou conservantes desnecessários.
• Ingredientes activos adicionais, além de vitaminas, minerais e outros compostos benéficos. Naturalmente, numa boa dose diária e funcional.
• Testes e certificação. Laboratórios independentes e acreditados confirmam a qualidade da composição do suplemento de colagénio.
• Avaliações de especialistas e utilizadores. Os profissionais de saúde partilham os seus conhecimentos sobre o funcionamento do colagénio e os utilizadores verificam as alegações dos fabricantes. Pode ver os critérios completos aqui.

A composição foi avaliada em conjunto com Ilona Krzak, MSc em farmácia.

Número de colagénios analisados: 71

Número de finalistas: 14

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Sabor refrescante

Natu.Care Colagénio 3000 mg, vários sabores

4.7

• Teor de colagénio: 3000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe
• Outros ingredientes activos: vitamina C
• Forma: pó
• Porção: 1,5 colheres por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias
• Sabores disponíveis: laranja, framboesa-cranberry, groselha preta e variante sem sabor (sem adição de vitamina C)

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Descrição do produto

Um suplemento alimentar sob a forma altamente biodisponível de colagénio de peixe hidrolisado SeaGarden®. Esta fórmula caracteriza-se pela sua elevada biodisponibilidade - o seu organismo utiliza o colagénio mais rapidamente e de forma mais eficaz onde mais precisa dele.

Uma dose de 3000 mg de colagénio é benéfica para o cabelo, a pele e as unhas, bem como para a função articular, muscular e óssea. Os efeitos do colagénio são complementados pela vitamina C, que apoia a produção natural do corpo da proteína da juventude e também ajuda na sua absorção. É também um ótimo antioxidante anti-envelhecimento.

Natu.Care Colagénio 3000 mg está disponível em três sabores de fruta (laranja, framboesa-cranberry, groselha preta) e numa variante sem sabor. O pó dissolve-se perfeitamente, não forma grumos no líquido e pode ser adicionado ao seu iogurte, papas de aveia ou batido preferidos.

Prós e contras

Prós:

• O colagénio de peixe na fórmula SeaGarden® tem uma elevada biodisponibilidade, pelo que o seu organismo o utiliza mais rápida e eficazmente.
• A toma regular de suplementos é benéfica para a saúde da pele, do cabelo e das unhas e apoia o sistema músculo-esquelético.
• A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
• O produto é certificado como sustentável.
• A vitamina C presente na fórmula apoia a produção natural de colagénio no corpo e aumenta os seus efeitos.
• Collagen não contém aditivos desnecessários, como corantes ou aromas artificiais. Todos os ingredientes são de origem natural.
• Três sabores refrescantes e frutados à escolha ou uma versão sem sabor.

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

O pó de colagénio tem uma excelente solubilidade.

O colagénio é adoçado com glicosídeos de esteviol da estévia, que são naturais, seguros e podem ser consumidos por diabéticos.

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ALLDEYNN Peixe coleiro

4.7

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
• Forma: pó para dissolver em água
• Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
• Quantidade suficiente para: 50 dias

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Descrição do produto

O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.

Prós e contras

Prós:

• O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
• A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
• A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
• O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.

Desvantagens:

• Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.

Informações adicionais

A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.

Opinião de peritos e utilizadores

O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.

Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.

Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.

Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.

Barato

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
• Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
• Forma: pó
• Dose: uma colher por dia
• Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.

Prós e contras

Prós:

• Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
• A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
• Rico em vitaminas e minerais adicionais

Desvantagens:

• Não há informações sobre os sabores utilizados.
• Dose relativamente baixa de colagénio

Informações adicionais

O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.

Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).

O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.

Forma de tiro

Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampolas

4.5

• Teor de colagénio: 11 000 mg de colagénio líquido
• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, cobre, selénio, sulfato de condroitina
• Forma: ampolas com líquido (25 ml)
• Dose: 1 ampola por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Suplemento alimentar que complementa a dieta diária com colagénio e ingredientes que apoiam a saúde dos ossos e das articulações e a função muscular adequada.

Prós e contras

Prós:

• Dose elevada de hidrolisado de colagénio (11 g)
• Colagénio sob a forma de péptidos de colagénio
• Forma altamente absorvível de colagénio marinho
• Adição de vitamina C para apoiar a absorção e a síntese do colagénio

Desvantagens:

• Presença de edulcorantes, frutose e conservantes sintéticos
• Doses baixas de vitamina D, cobre, selénio e condroitina
• Formas pouco absorvidas de cobre e selénio
• Falta de glucosamina na fórmula, sem a qual a condroitina não terá os efeitos esperados

Informações adicionais

Produto pronto a beber, agitar antes de utilizar. Para obter resultados visíveis, recomenda-se a toma durante pelo menos 3 meses. Os utilizadores apreciam a embalagem prática em frasco e o sabor doce. Alguns vêem resultados após uma embalagem, outros após seis meses.

Opinião de peritos

A maior vantagem deste produto é a dose de colagénio. Trata-se de 11 g de hidrolisado de colagénio marinho bem absorvível por dose. A vitamina C ajudará o organismo a sintetizar o colagénio. E... é o fim dos elogios. As quantidades dos outros ingredientes são demasiado reduzidas e, além disso, mal absorvidas. Além disso, o fabricante adicionou ao produto edulcorantes que, em excesso, podem provocar reacções alérgicas. Se alguém quiser suplementar uma deficiência de colagénio e não tiver medo de adoçantes, pode experimentar.

Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas

4.8

• Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
• Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
• Forma: saquetas em pó
• Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
• Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação

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Descrição do produto

Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.

Prós e contras

Prós:

• A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
• Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
• O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
• A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton

Desvantagens:

• A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica

Informações adicionais

A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.

Comentário do utilizador

"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"

DuoLife Collagen colagénio de peixe 2500 mg

4.0

• Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio
• Outros ingredientes activos: vitamina C, silício, glucosamina, ácido hialurónico, extractos de urtiga e de bambu
• Forma: Líquido para beber
• Porção: 25 ml
• Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Colagénio líquido 100% natural sem ingredientes desnecessários. A composição dos ingredientes melhora o aspeto e o estado da pele, do cabelo e das unhas. DuoLife é uma boa escolha se notar os primeiros sinais de envelhecimento da pele ou se quiser parar o processo. Líquido saboroso, fácil de utilizar.

Prós e contras

Prós:

• O colagénio de peixe é uma fonte melhor do que a carne de vaca ou de porco (absorve até 50% melhor do que os concorrentes).
• O colagénio no frasco de vidro colorido está protegido da luz nociva e das mudanças de temperatura, o que preserva a sua qualidade.

Desvantagens:

• O fabricante não indicou de que tipo de colagénio marinho se trata - hidrolisado ou nativo. Isto é importante devido às diferenças na biodisponibilidade.
• A dose de colagénio é baixa (mas, de acordo com estudos, pode ajudar a pele, o cabelo e as unhas)

Informações adicionais

Uma adição interessante é o puré de manga, que serve simultaneamente de suporte para o líquido, o aroma e o corante. Desta forma, o fabricante evitou aditivos artificiais desnecessários.

Comentário do utilizador

A utilização de colagénio melhorou definitivamente o estado da minha pele. Está agora muito mais hidratada e flexível.

OstroVit Colagénio Marinho + Ácido Hialurónico + Vitamina C 200 g coco e pêssego

4.2

• Teor de colagénio: 2200 mg de colagénio marinho
• Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, zinco, biotina
• Forma: pó para dissolver em água
• Porção: 1 saqueta
• Quantidade suficiente para: 80 dias

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Descrição do produto

Suplemento alimentar em pó com colagénio de peixe. O colagénio influencia o aspeto jovem da pele e apoia o funcionamento das articulações, músculos e ossos. Em combinação com ácido hialurónico, contraria a desidratação da pele, a perda de firmeza e a formação de rugas. A qualidade do produto foi comprovada por testes laboratoriais efectuados por instituições independentes.

Prós e contras

Prós:

• O colagénio do peixe é bem absorvido.
• A vitamina C apoia a produção natural de colagénio.
• Cores e sabores naturais.
• O produto é testado em laboratório.

Desvantagens:

• Uma porção de 2200 mg de colagénio não é elevada.

Informações adicionais

O produto pode conter leite (incluindo lactose), soja, amendoins, outros frutos de casca rija, sementes de sésamo, cereais com glúten, ovos, crustáceos, peixe.

Forma cómoda

Pharmovit colagénio líquido 10000 mg

4.6

• Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
• Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
• Forma: líquida
• Porção: 25 ml
• Suficiente para: 20 dias

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Descrição do produto

Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.

Prós e contras

Prós:

• Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
• O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
• As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.

Desvantagens:

• O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
• Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.

Informações adicionais

Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.

Suplemento vitamínico

Colagénio Olimp

4.1

• Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe.
• Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina A, vitamina E, biotina, ácido hialurónico, cobre, selénio, extrato de grainha de uva.
• Forma: pó para dissolver em água.
• Dose: 1 colher doseadora (8 g) por dia.
• Suficiente para: 30 dias.

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Descrição do produto

Um suplemento alimentar com sabor a ananás para apoiar a saúde da pele, do cabelo e das unhas com vitaminas e minerais adicionados.

Prós e contras

Prós:

• A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que melhora o seu desempenho.
• As vitaminas do produto têm propriedades antioxidantes

Desvantagens:

• Adoçantes adicionados: acessulfame K e sucralose

Informações adicionais

Os diabéticos e as pessoas com resistência à insulina devem ter cuidado com a adição de maltodextrina na formulação de

{O medicamento para articulações de colagénio existe?

Existem medicamentos de colagénio para as articulações?

A pomada de colagénio para os joelhos funciona?

Infelizmente, não. As pomadas de colagénio não reduzem a dor, a inflamação ou afectam a produção de colagénio no joelho. Ba, nem sequer o tornam mais firme, como sugerem os fabricantes de cosméticos. A molécula de colagénio é maior do que a abertura na pele e não alcança as camadas mais profundas da pele.

As pomadas de aquecimento ou de arrefecimento (consoante o problema do joelho) ser-lhe-ão muito mais úteis. Confie no mentol, na cânfora ou mesmo no clássico - pomada de cavalo.

Porque é que os corredores precisam de colagénio?

Os velocistas, os corredores de longa distância ou mesmo os corredores de "domingo" colocam o sistema músculo-esquelético em risco de exploração. Sobretudo com treinos regulares e intensivos, é fácil sofrer lesões, traumatismos e fadiga do sistema nervoso.

Após o treino, ocorrem vários processos, incluindo a remodelação e a regeneração do sistema músculo-esquelético e a substituição das fibrasde colagénio. Se o colagénio for insuficiente, o corredor corre o risco de sofrer lesões, dores ou de prolongar o tempo de recuperação. Por conseguinte, vale a pena considerar a toma de suplementos de colagénio se quiser apoiar as suas articulações, músculos e ossos.

O colagénio permite-lhe correr ao longo da vida sem lesões ou dores. Ok, então isso significa que vale a pena tomar um suplemento. Então pergunta-se...

Qual é o melhor colagénio para corredores?

Tal como é importante adequar os sapatos ao seu pé e à superfície de corrida, é igualmente importante adequar o colagénio às suas necessidades. Preste atenção a três considerações.

Tipo de colagénio

Existem 28 tipos decolagénio. Para a saúde das articulações, dos músculos e dos ossos,o colagénio de tipo 1 e de tipo 2 são os melhores , uma vez que constroem o sistema músculo-esquelético. O tipo 1 forma o tecido ósseo e muscular e o tipo 2 é um componente do tecido da cartilagem.

Origem do colagénio

Nos suplementos dietéticos, normalmente pode escolher entre colagénio bovino e colagénio de peixe (também conhecido como colagénio marinho ou marinho). Um estudo de 2017 sugere que o colagénio bovino tem o melhor efeito nos músculos e ossos, enquanto o colagénio de peixe é mais eficaz nas articulações.

Mas o colagénio de peixe é o colagénio melhor absorvido porque tem a estrutura mais semelhante ao colagénio humanoi.

Porção diária de colagénio

Os números para os corredores são importantes. É bom olhar para os quilómetros completos, o ritmo por quilómetro, e deixar que a quantidade eficaz de colagénio seja adicionada a isso. O colagénio não deve passar despercebido pelo corpo como Usain Bolt.

O que é que as descobertas científicas sugerem? Uma porção de colagénio:

• 2,5 gramas afecta positivamente a condição e a aparência da sua pele - também afecta o que acontece nas suas articulações, mas obterá resultados mais rápidos com uma porção diária maior.
• 5 gramas melhora a densidade óssea, apoia a recuperação muscular e a saúde das articulações. Vamos estabelecer que este é o mínimo para o seu sistema músculo-esquelético.
• 10-15 gramas é um impulso definitivo de colagénio para as suas articulações, músculos e ossos.

Como o colagénio pode ajudá-lo a manter-se em forma

Fortalece e regenera as articulações

• Reconstrói o tecido da cartilagem.
• Participa na produção de lubrificante para as articulações, o que reduz a fricção nas articulações.
• Melhora a flexibilidade e aumenta a mobilidade das articulações.
• Pode reduzir a rigidez e a dor nas articulações.

Apoia os músculos

• Apoia a regeneração muscular.
• Desempenha um papel importante na manutenção da força e da resistência muscular.
• Apoia a síntese das proteínas musculares, como a creatina, e pode estimular a hipertrofia (crescimento) dos músculos após o treino.

Constrói ossos

• Aumenta a densidade óssea e fortalece os ossos.
• Dá estrutura aos ossos.
• Pode reduzir a degradação óssea e prevenir a osteoporose.

Melhora a imunidade

• Fornece ao corpo aminoácidos, incluindo glutamina, um aminoácido que apoia o sistema imunitário.
• Estimula as células imunitárias e pode encurtar o tempo de cura das infecções.

BÓNUS: o colagénio não serve apenas para manter as articulações saudáveis

Já alguém lhe disse que tem... articulações bonitas ou ossos sensuais? A mim também não, porque não se nota muito. Mas prepare-se para uma maratona de elogios, porque o colagénio tem um impacto na beleza.

Que outros benefícios oferece a suplementação com colagénio?

• Reduz as linhas finas e as rugas.
• Aperta e refirma a pele.
• Hidrata a tez e dá-lhe um aspeto radiante.
• Reforça a estrutura do cabelo.
• Hidrata o couro cabeludo, que é uma base importante para o crescimento de novos cabelos.
• Dá elasticidade às unhas e torna-as resistentes aos danos.
• Tem um efeito positivo no crescimento das unhas.
• Pode acelerar a cicatrização de feridas.
• Pode prevenir a queda de cabelo.

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Asas de colagénio - que mais vale a pena suplementar?

Alguns colagénios anunciados como "para as articulações" ou "para atletas" contêm o mesmo colagénio que os colagénios para o cabelo, pele e unhas. Isto não é um problema, porque colagénio é colagénio, e vai para onde o seu corpo o mandar.

A diferença entre estes produtos resume-se à diferença na formulação quando se trata de ingredientes activos adicionais que podem fornecer apoio extra ao seu sistema músculo-esquelético. Em vez de biotina ou coenzima Q10, é mais provável que precise de glucosamina com condroitina ou enxofre orgânico (MSM).

Vou sugerir o que precisa, em que forma e em que quantidade.

Princípios activos úteis para a saúde das articulações, dos músculos e dos ossos

Colagénio antes ou depois do treino?

Até à data, a investigação científica não indica qual a melhor altura para tomar colagénio. Não importa se o toma 2 horas antes do treino ou 3 minutos depois do treino. A sistemática é o mais importante na suplementação desta proteína, não uma hora ou momento específico do dia. Adapte a sua suplementação a si para que possa manter a regularidade.

Quando é que vou ver os efeitos do colagénio?

O colagénio não tem um efeito imediato. Normalmente, as melhorias na função articular aparecem após 8-16 semanas de suplementação. Seja paciente e compreenda que, em apenas 4 semanas, pode notar uma melhoria na qualidade da sua pele (menos as rugas, pense naquela pele firme na sua barriga da perna derretida).

Paciência! E lembre-se que o momento em que verá e sentirá os efeitos do colagénio depende de vários factores: a sua saúde, a sua idade, a quantidade de colagénio no seu corpo, a sua dieta, os seus vícios e o seu stress.

Pode incorporar o colagénio na sua dieta para se lembrar de ser sistemático. Veja as receitas com colagénio da Natu.Care. A dietista Aleksandra Cudna-Bartnicka preparou um batido de leite, um batido de colagénio, uma omeleta com colagénio, e até mesmo intestinos, falafels, molho stir-fry e quesadillas, entre outros.

Colagénio para corredores - opiniões

Descubra os efeitos que outros suplementos podem ter para si

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Melhor para a imunidade

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Teor de vitamina D: 50 µg
• Outros ingredientes activos: nenhum
• Forma: Cápsulas
• Porção: Adultos - dose de 2000 UI (1 cápsula)
  Pessoas com excesso de peso - dose até 4000 UI (2 cápsulas)
  Idosos - dose até 4000 UI (2 cápsulas)
• Número de cápsulas: 90

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Descrição do produto

A vitamina D desempenha um papel fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Influencia o metabolismo do cálcio e do fosfato, o que se traduz em ossos e dentes saudáveis. Também ajuda a regular o sistema imunitário e a investigação também indica o seu impacto no funcionamento do sistema nervoso.

A vitamina D, apesar de ser referida como uma "vitamina", é na realidade uma pró-hormona que o nosso corpo produz por si próprio, principalmente quando exposto à luz solar. Infelizmente, o nosso estilo de vida moderno encoraja deficiências desta vitamina fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Trabalhar em edifícios de escritórios fechados, usar protectores solares com FPS (necessários!), cobrir o corpo com roupas - tudo isto torna muito difícil, e por vezes impossível, obter níveis adequados de vitamina D do sol. É por isso que a suplementação adequada, durante todo o ano, é tão crucial.

A Vitamina D da Natu.Care é uma vitamina D3 investigada, suspensa em óleo de cártamo, uma planta conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. A cápsula cómoda e fácil de engolir fará da suplementação um hábito diário saudável para melhorar o seu bem-estar geral.

Prós e contras

Prós:

• Assegura o bom funcionamento do sistema imunitário
• Apoia a manutenção de ossos e dentes saudáveis
• Mantém o funcionamento normal do coração, dos rins e do sistema muscular
• Testado por um laboratório independente e certificado
• Cápsula cómoda e fácil de engolir
• Formulação pura - sem adição de açúcar, glúten, OGM, lactose e sem conservantes ou corantes

Desvantagens:

• Nenhumas.

Informações adicionais

As mulheres grávidas e as mães lactantes devem consultar o seu médico. Suplemento alimentar destinado à população adulta saudável até aos 75 anos de idade.

Veja também:

• Nutriente proteico
• Concentrado de proteína de soro de leite (WPC)
• Proteína isolada do soro de leite (WPI)
• Hidrolisado de proteína de soro de leite (WPH)
• BCAAs, vale a pena ou não?
• Citrulina
• Creatina
• Receitas com colagénio

Resumo