Pudim de chia com colagénio - uma sobremesa com 5g de colagénio de uma nutricionista
Sobremesa de colagénio 5000 mg para fazer em 5 minutos. Sacia, nutre e realça a beleza.
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.Uma receita com colagénio para todos - quer saiba cozinhar ou não. Um pudim de chia rápido e fácil de fazer em 3 minutos. Sirva-se de uma sobremesa ou de um segundo pequeno-almoço com uma dose sólida de colagénio.
Com este artigo vai aprender:
- Como utilizar o colagénio na sobremesa.
- Como compor uma sobremesa nutritiva e saborosa.
- Porque deve tomar um suplemento de colagénio.
Colagénio
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Pudim de chia com colagénio
Receita para 1-2 porções
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Ingredientes:
- sementes de chia 16 g (4 colheres de chá)
- Natu.Care Colagénio Premium 5000 mg, cacau 1 saqueta
- leite/bebida vegetal 250 ml (1 copo)
- skyr de baunilha 150 g (1 pacote)
- chocolate 12 g (2 cubos)
- Nozes preferidas 10 g (1 colher de sopa)
- fruta preferida - a quantidade que desejar
Preparação:
- Misture o leite/bebida vegetal, o colagénio e as sementes de chia numa tigela e reserve no frigorífico durante a noite ou durante 4 horas.
- Num frasco ou numa tigela, coloque alternadamente a mistura de colagénio e a raiz-forte de baunilha por cima.
- Pique as suas nozes preferidas e polvilhe-as sobre a sobremesa.
- Cubra com a sua fruta preferida.
Uma sobremesa rápida e fácil de fazer. As sementes de chia incham e engrossam a mistura de cacau durante algumas horas. Isto confere à sobremesa uma textura agradável. Estas pequenas e discretas sementes são um tesouro de ácidos ómega, proteínas, fibras, magnésio, fósforo, cálcio e zinco. São um antioxidante natural que previne o envelhecimento prematuro da pele.
Macronutrientes para toda a receita: 500 kcal, proteínas 30 g, gorduras 20 g, hidratos de carbono 48 g
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Prepare o seu pudim e mostre-o no Instagram. Marque-nos @natucare_en - queremos vê-lo! O colagénio Natu.Care não tem sabor a peixe e dissolve-se bem. Pode adicioná-lo a outras refeições, tanto doces( batidos, sobremesas, smoothies, omeletes) como salgadas(bowels, falafels, molhos para batatas fritas, quesadillas).
Porquê tomar um suplemento de colagénio?
A biologia não se deixa enganar: por volta dos 25 anos, a produção natural de colagénio do organismo começa a diminuir. Aparecem as primeiras rugas e pés-de-galinha e a pele perde a sua firmeza. É nesta altura que vale a pena considerar a toma de suplementos de colagénio.
A ingestão de um mínimo de 2500 mg de colagénio de peixe durante três meses tem um efeito positivo na aparência do seu cabelo, pele e unhas. O colagénio também apoia a saúde das articulações, ossos e músculos - para o manter em forma e ativo durante o máximo de tempo possível.
Como é que o colagénio afecta o seu corpo?
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Sistema músculo-esquelético |
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Veja também:
- Que colagénio escolher
- Como escolher o colagénio para beber
- Como escolher o colagénio em pó
- Como escolher o colagénio em saquetas
- Como escolher colagénio líquido
- Como escolher o colagénio em comprimidos
- Como escolher o colagénio em cápsulas
Fontes
Ver todos
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Editorial
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