Natu.Care Omega-3 550 mg: análise de composição, opiniões, propriedades

No embalagem deste suplemento alimentar, encontra a informação de que não deve ser utilizado por mulheres grávidas. Isto decorre da preocupação com a segurança da futura mãe e do bebé. Não sabemos se sofre de alguma doença crónica, quais os medicamentos ou outros suplementos alimentares que toma, nem o seu estado de saúde ou o progresso da gravidez. Esta decisão cabe ao seu médico, que deve determinar se pode usar com segurança um suplemento alimentar com ácidos gordos ómega-3.

Não é necessário fazer pausas na suplementação. Pode usar o nosso suplemento de ómega-3 durante todo o ano, especialmente se não consumir peixes gordos, que são a melhor fonte de ácidos ómega-3 na sua dieta.

Sim, pode tomar ácidos ómega-3 à noite e a qualquer hora do dia, pois não faz diferença. Há uma questão importante a ter em conta – consuma a cápsula com alimentos que contenham gorduras saudáveis, pois isso aumenta a biodisponibilidade dos ácidos ómega-3, facilitando a sua absorção pelo organismo.

Os ácidos ómega-3 são importantes na alimentação de crianças e adolescentes, especialmente se não consumirem peixes gordos, que são a sua melhor fonte. Contudo, qualquer suplementação para crianças ou adolescentes deve ser discutida com um médico. A composição dos nossos ácidos ómega-3 (tanto a versão de 550 mg como a 750 mg Premium) é segura, testada e livre de contaminantes, mas cabe ao médico decidir se o seu filho necessita de ácidos ómega-3. Ele conhece melhor o estado de saúde, os medicamentos, outros suplementos, doenças, dieta e estilo de vida da criança, por isso é quem deve aconselhá-lo.

Sim, veganos, vegetarianos e pessoas que consomem pouco peixe devem suplementar ácidos ómega-3, porque:

• A dieta vegetal fornece principalmente o ácido ALA, e não DHA e EPA
• As fontes de ácidos ómega-3 de origem vegetal não são tão bem absorvidas pelo organismo como as de origem animal, nomeadamente de peixes gordos,
• Peixes gordos são a melhor fonte de ómega-3; para quem segue uma dieta vegetal, recomenda-se algas marinhas.

Siga algumas regras para que a suplementação de ómega-3 seja eficaz e agradável:

• Não beba café ou chá preto ao tomar o suplemento, pois podem diminuir a absorção de alguns nutrientes.
• Não tome a cápsula em jejum – isso não favorece a absorção dos ómega-3 e pode causar refluxo desagradável.
• Evite consumir álcool e fumar, pois estes eliminam os ácidos ómega-3 do organismo.
• Feche bem a embalagem e armazene-a num local seco, fresco e escuro, para que os ómega-3 mantenham a sua qualidade por mais tempo.

Para evitar o refluxo de peixe, tome a cápsula no início de uma refeição abundante, como o almoço. Assegure-se de incluir gorduras saudáveis, como abacate, nozes, sementes, ovos, soja.

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