Vitamina ADEK: qual é a melhor para adultos e crianças [classificação e opiniões].
Consulte a classificação da ADEK das melhores vitaminas preparadas com o MSc Pharmacy
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.ADEK significa vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K). Mas também se pode reconhecer que significa atratividade, excelência, entusiasmo e benefícios.
Juntamente com Ilona Krzak, MSc em Farmácia, apresentamos os melhores produtos com vitaminas ADEK e mostramos-lhe que esta expansão fictícia do acrónimo é legítima.
Com este artigo, ficará a saber
- Que suplementos alimentares com vitaminas ADEK são os melhores.
- Em que é que as vitaminas ADEK ajudam.
- Se as deve tomar.
- Quem precisa de evitar as vitaminas ADEK.
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Veja também:
- Vitamina A - propriedades
- Vitamina D3 - efeitos
- Vitamina E - propriedades
- Vitamina K2 - propriedades
- Vitamina K - para que serve
O que são as vitaminas ADEK?
As vitaminas ADEK são um grupo de vitaminas lipossolúveis que incluem as vitaminas A, D, E e K. O corpo humano não produz estas vitaminas (com exceção da vitamina D proveniente do sol). Por conseguinte, é necessária uma dieta adequada e uma suplementação sensata. As vitaminas ADEK incluem:
- Vitamina A - não um, mas vários compostos, o mais importante dos quais é o retinol.
- VitaminaD - vitamina D2 e D3, sendo esta última a mais eficaz, estável e popular.
- Vitamina E - é constituída por oito compostos químicos, sendo o alfa-tocoferol o mais importante.
- VitaminaK - inclui três compostos químicos orgânicos: vitamina K1, K2 e K3.
Vitaminas ADEK para adultos e crianças - classificação
Número de produtos analisados: 77. Número de finalistas: 10.
A composição das vitaminas ADEK foi avaliada pela farmacêutica Ilona Krzak.
Critérios de seleção:
- Teor de ingredientes activos. Elevado, mas não excessivo - correto.
- Composição. Dizemos um grande não aos conservantes e adoçantes desnecessários.
- Forma. Prefere gotas ou comprimidos? Não importa. Encontrará ambas as opções na classificação.
- Dosagem. Um gole e já está, ou está sempre a marcar um lembrete no seu telemóvel? Os preparados que podem ser tomados e esquecidos têm uma vantagem para nós.
- Preço. A mesma coisa por menos? Eu aceito!
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
- Teor de vitamina D: 50 µg
- Outros ingredientes activos: nenhum
- Forma: Cápsulas
- Porção: Adultos - dose de 2000 UI (1 cápsula)
Pessoas com excesso de peso - dose até 4000 UI (2 cápsulas)
Idosos - dose até 4000 UI (2 cápsulas) - Número de cápsulas: 90
Descrição do produto
A vitamina D desempenha um papel fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Influencia o metabolismo do cálcio e do fosfato, o que se traduz em ossos e dentes saudáveis. Também ajuda a regular o sistema imunitário e a investigação também indica o seu impacto no funcionamento do sistema nervoso.
A vitamina D, apesar de ser referida como uma "vitamina", é na realidade uma pró-hormona que o nosso corpo produz por si próprio, principalmente quando exposto à luz solar. Infelizmente, o nosso estilo de vida moderno encoraja deficiências desta vitamina fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Trabalhar em edifícios de escritórios fechados, usar protectores solares com FPS (necessários!), cobrir o corpo com roupas - tudo isto torna muito difícil, e por vezes impossível, obter níveis adequados de vitamina D do sol. É por isso que a suplementação adequada, durante todo o ano, é tão crucial.
A Vitamina D da Natu.Care é uma vitamina D3 investigada, suspensa em óleo de cártamo, uma planta conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. A cápsula cómoda e fácil de engolir fará da suplementação um hábito diário saudável para melhorar o seu bem-estar geral.
Prós e contras
Prós:
- Assegura o bom funcionamento do sistema imunitário
- Apoia a manutenção de ossos e dentes saudáveis
- Mantém o funcionamento normal do coração, dos rins e do sistema muscular
- Testado por um laboratório independente e certificado
- Cápsula cómoda e fácil de engolir
- Formulação pura - sem adição de açúcar, glúten, OGM, lactose e sem conservantes ou corantes
Desvantagens:
- Nenhumas.
Informações adicionais
As mulheres grávidas e as mães lactantes devem consultar o seu médico. Suplemento alimentar destinado à população adulta saudável até aos 75 anos de idade.
Vitamina ADEK - Skoczylas
- Forma: gotas
- Volume: 30 ml
- Aplicação: 5 gotas por dia
- Suficiente para: 180 dias
Descrição do produto
Vitaminas ADEK em gotas sem aditivos desnecessários. A fórmula satisfaz as necessidades diárias de um adulto para todas as quatro vitaminas (e no caso da vitamina D, por uma grande margem).
Prós e contras
Prós:
- Doses eficazes de vitaminas.
- Longa duração da toma do suplemento.
- Formulação pura.
Desvantagens:
- Necessidade de auto-dosagem.
- A fórmula não se destina a crianças.
Informações adicionais
O frasco preto não é apenas o design elegante do fabricante - também protege o conteúdo dos raios UV nocivos.
Comentário do utilizador
Produto muito bom. Fácil de aplicar. Numa só gota 4 "comprimidos": A, D, E e K. Utilizo-o constantemente, controlando o nível de vitamina D no meu corpo. Saboroso, o que é importante no meu caso. Preço acessível e boa qualidade.
Wioletta utilizadora deCeneo
Vitaminas Medicaline Aliness ProADEK
- Forma: cápsulas
- Capacidade: 60 cápsulas
- Utilização: 1 cápsula por dia com uma refeição
- Suficiente para: 60 dias
Descrição do produto
Vitaminas ADEK para adultos sem alergénios, glúten, lactose, pesticidas, toxinas e OGM. A forma do produto é em cápsulas - engole-se uma e pronto. O fabricante utilizou uma forma patenteada de vitamina K, denominada VitaMK7®, que foi aprovada pela EFSA (a Agência Alimentar Europeia).
Prós e contras
Prós:
- Boas doses de ingredientes activos.
- Forma eficaz de vitamina K.
- Forma conveniente.
Desvantagens:
- A embalagem dura apenas 60 dias de suplementação.
Informações adicionais
A composição do invólucro da cápsula inclui gelatina - o produto não é amigo dos veganos.
Comentário do utilizador
Graças a este suplemento, temos uma melhor imunidade contra as infecções. É preciso tomá-lo sistematicamente para descobrir e necessariamente quando se come alimentos gordurosos. Isto foi testado na minha própria pele. Recomendo!
Kinga utilizadora deCeneo
Oleofarm ADEK-Vitum
- Forma: cápsulas
- Capacidade: 60 cápsulas
- Utilização: 1 cápsula por dia com uma refeição
- Suficiente para: 60 dias
Descrição do produto
Vitaminas ADEK em cápsulas, que podem apoiar a pele, manter a saúde óssea, a saúde dentária e também apoiar a função imunitária. Para além disso, a fórmula contém gelatina (no invólucro da cápsula) e óleo de sementes de linho (transportador de vitaminas).
Prós e contras
Prós:
- Boas doses de vitaminas,
- Conveniente para suplementar.
Desvantagens:
- O produto não é vegan.
Informações adicionais
O suplemento não deve ser tomado por pessoas com mais de 75 anos de idade (sem consulta prévia com um médico).
Vitamina ADEK Junior - Natur Planet
- Forma: gotas
- Volume: 30 ml
- Utilização: 3 gotas por dia para crianças de 2-4 anos, 5 gotas por dia para crianças de 5-10 anos
- Suficiente para: 180/300 dias
Descrição do produto
Vitaminas ADEK para crianças, que podem apoiar a sua imunidade e também combater eficazmente as carências. Além disso, a fórmula protege o corpo contra o stress oxidativo e apoia a visão.
Prós e contras
Prós:
- Forma cómoda para os mais novos (gotas).
- Boa eficácia da suplementação.
Desvantagens:
- A dosagem dos ingredientes activos poderia ser mais elevada.
Informações adicionais
O produto não deve ser administrado a crianças com menos de 2 anos de idade sem consultar um médico.
Comentário do utilizador
Recomendado. A criança toma as vitaminas de bom grado. Fácil de administrar.
Karolina utilizadora deCeneo
MyVita - Vitamina ADEK Forte
- Forma: gotas
- Volume: 30 ml
- Aplicação: 4 gotas por dia
- Suficiente para: 100 dias
Descrição do produto
Vitaminas naturais ADEK para adultos com boas doses de substâncias activas. O frasco está equipado com uma prática bomba, que facilita a medição da dose diária.
Prós e contras
Prós:
- Boas doses de ingredientes activos.
- Bomba para dosagem.
- Formas eficazes e seguras de vitaminas.
Desvantagens:
- Apenas 100 porções.
Informações adicionais
As vitaminas são dissolvidas em azeite certificado, proveniente de culturas biológicas controladas.
Comentário do utilizador
O azeite apoia o microbioma natural do intestino. É bem tolerado e não causa desconforto intestinal.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Vitamina ADEK do Dr. Jacob, gotas, 20 ml
- Forma: gotas
- Volume: 30 ml
- Aplicação: 1 gota por dia
- Suficiente para: 640 dias
Descrição do produto
Gotas com vitaminas lipossolúveis. A fórmula apoia a proteção antioxidante, promove a saúde óssea e também apoia a função muscular.
Prós e contras
Prós:
- Bom rendimento (até 640 dias).
- Sabor cítrico.
- Apto para consumo durante min. 2 anos.
- Formulação sem açúcar.
Desvantagens:
- Pequenas doses de ingredientes activos.
- Dosagem incorrecta - as mulheres grávidas não podem tomar vitaminas ADEK.
Informações adicionais
Manter o produto afastado das crianças a uma temperatura de 6-25 °C.
ADEK Vitamina para a família MCT-Oil - Aura Herbals
- Forma: gotas
- Volume: 50 ml
- Aplicação: 4 aplicações por dia (para adultos)
- Suficiente para: 125 dias (com 4 aplicações por dia)
Descrição do produto
Complexo vitamínico ADEK para crianças e adultos sob a forma de gotas. A fórmula contém vitaminas lipossolúveis que podem, entre outras coisas, melhorar a condição da pele, apoiar o sistema imunitário e apoiar a saúde do sistema esquelético.
Prós e contras
Prós:
- Vitaminas certificadas.
- Formulação pura à base de óleo MCT de coco (melhor absorção das vitaminas e sem possíveis desconfortos intestinais).
- A fórmula satisfaz as necessidades de quase todas as vitaminas na dosagem para adultos (exceto a vitamina K).
- Pode ser utilizado por toda a família (a partir de 1 ano de idade).
- Dosagem cómoda (graças ao aplicador).
Informações adicionais
O suplemento alimentar da Aura Herbals foi testado no laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton. A fórmula está isenta de contaminação por metais pesados e contaminação microbiana, e as dosagens dos ingredientes activos estão de acordo com o que o fabricante declara.
Comentário do utilizador
Super - qualidade e composição óptimas. A forma é também uma grande vantagem - as gotas são digeríveis e numa forma natural. O atomizador é muito prático, a dosagem é uma brincadeira de crianças.
Anna utilizadora deCeneo
{O que é que eu quero?
O que é que as vitaminas ADEK fazem?
As vitaminas ADEK são um grupo de quatro vitaminas solúveis em gordura. Incluem a vitamina A, D, E e K - cada uma das quais pode apoiar um elemento diferente do teu corpo. É por isso que encontrará uma tabela abaixo que lhe mostra o que cada vitamina faz.
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Vitamina |
Propriedades |
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Vitamina A |
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Vitamina D3 |
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Vitamina E |
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Vitamina K |
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Quem deve tomar as vitaminas ADEK, ou sintomas de carência
A principal indicação para a toma de suplementos vitamínicos ADEK é uma carência destes componentes. Saiba quais os sintomas que o devem preocupar.
Sintomas de carência de vitamina A:
- olhos secos,
- infecções respiratórias fáceis,
- cicatrização de feridas prejudicada,
- pele seca,
- acne.
Sintomas de carência de vitamina D3:
- infecções frequentes,
- fadiga geral,
- dores nos ossos,
- problemas de sono,
- dores musculares.
Sintomas de carência de vitamina E:
- fraqueza muscular,
- dificuldade de concentração,
- problemas de coordenação,
- visão reduzida,
- enfraquecimento do sistema imunitário.
Sintomas de deficiência de vitamina K:
- hematúria,
- perturbações intestinais,
- redução da imunidade,
- diarreia frequente,
- menstruação abundante nas mulheres.
Fontes de vitaminas ADEK nos alimentos
Os suplementos alimentares são uma boa forma de apoiar o seu corpo. No entanto, nunca podem substituir uma dieta saudável e equilibrada. Descubra quais os alimentos que deve consumir para fornecer ao seu corpo as vitaminas ADEK.
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Vitamina |
Fontes alimentares |
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Vitamina A |
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Vitamina D3 |
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Vitamina E |
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Vitamina K |
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Contra-indicações para a utilização das vitaminas ADEK
Embora as vitaminas ADEK sejam cruciais para o bom funcionamento do seu organismo, nem toda a gente as pode tomar.
Contra-indicações para a toma de suplementos vitamínicos ADEK:
- gravidez (exceto se recomendado pelo seu médico),
- hipersensibilidade a qualquer componente da preparação,
- doenças cardíacas,
- diabetes mellitus,
- perturbações da coagulação sanguínea,
- perturbações renais,
- utilização de medicamentos selecionados, por exemplo, anticoagulantes ou medicamentos antiepilépticos.
As diretrizes da Sociedade Polaca de Ginecologistas e Obstetras indicam que a vitamina A não deve ser tomada como suplemento durante a gravidez. É também aconselhável evitar produtos ricos nesta vitamina. A toma de suplementos de vitamina A só pode ser recomendada com base nos resultados dos testes. É importante tomar vitamina A durante a gravidez apenas sob a supervisão de um médico e com a sua aprovação.
Marta KaczorekDietista clínicae personal trainer
Atenção
Os suplementos vitamínicos ADEK também não devem ser administrados a crianças. As excepções são outras recomendações do fabricante, do médico ou do farmacêutico, ou preparações especiais concebidas para os mais novos.
Veja também:
- Vitamina A+E - classificação
- Pomada de vitamina A - classificação
- Vitamina D3 em gotas
- Dosagem de vitamina D
- Overdose de vitamina D
- Em que consiste a vitamina D
- Deficiência de vitamina D
- Vitamina D3K2 - é necessário combinar
- Vitamina D3 - classificação
Resumo
- Os melhores suplementos vitamínicos ADEK no mercado são da Aura Herbals, Progress Labs e MedicaLine, entre outros.
- Entre outras coisas, as vitaminas ADEK podem apoiar o seu sistema imunitário, a função cardiovascular e a saúde da pele.
- Tome vitaminas ADEK se tiver carências, que se manifestam, por exemplo, numa imunidade mais fraca e numa cicatrização de feridas prejudicada.
- As fontes de vitaminas ADEK são o óleo de fígado de bacalhau, o peixe, o manjericão seco ou as amêndoas.
- As principais contra-indicações para a toma de suplementos vitamínicos ADEK são a gravidez, a hipersensibilidade aos ingredientes da preparação ou doenças cardíacas.
FAQ
O que é a vitamina ADEK?
Vitamina ADEK é o nome coletivo de quatro vitaminas lipossolúveis: vitamina A, vitamina D, vitamina E e vitamina K. São cruciais para o bom funcionamento do organismo. Algumas das suas propriedades incluem o apoio aos sistemas imunitário, circulatório e de exercício.
Vale a pena tomar ADEK?
Sim, vale a pena tomar as vitaminas ADEK. Elas apresentam efeitos positivos no corpo humano. Algumas das propriedades são:
- apoio à saúde dos olhos,
- proteção antioxidante,
- apoio imunitário,
- efeito positivo na condição da pele,
- efeitos no sistema músculo-esquelético e esquelético.
Quanto custam as vitaminas ADEK?
O custo de um suplemento vitamínico ADEK depende do local onde é comprado e do fabricante. No entanto, na maioria das vezes, estes preparados custam algumas dezenas de zlotys. Pssst... mais perto de 50 PLN do que de 100 PLN.
As vitaminas ADEK têm a forma de um medicamento?
Não, todas as preparações que contêm vitaminas lipossolúveis (grupo ADEK) são suplementos alimentares. Para isso, pode comprar medicamentos com, por exemplo, vitaminas A+E ou A+D.
Qual é a melhor vitamina D?
A melhor vitamina D é a Sunny Mood da Natu.Care. O produto é muito bem absorvido, destaca-se pela sua composição natural e a pipeta permite uma dosagem precisa. O líquido é colocado num frasco escuro para que conserve as suas propriedades durante muito tempo.
Onde são armazenadas as vitaminas ADEK?
As vitaminas ADEK - ou seja, as vitaminas lipossolúveis - são armazenadas principalmente no tecido adiposo e no fígado. Isto permite que o seu corpo as utilize em alturas de maior procura.
Que frutos têm muita vitamina D?
A fruta não contém normalmente muita vitamina D. Em vez disso, concentre-se em peixes gordos, óleo de fígado de peixe, ovos e produtos lácteos fortificados. A exposição adequada ao sol também ajuda a síntese de vitamina D, mas mantenha-a com moderação e use protetor solar.
O excesso de vitamina D é prejudicial?
Sim, uma overdose de vitamina D pode ser prejudicial. Pode provocar problemas como
- níveis elevados de cálcio no sangue,
- perda de apetite,
- náuseas,
- vómitos,
- problemas renais,
- fraqueza muscular, fraqueza óssea e dores nas articulações.
Para evitar ultrapassar o seu consumo máximo de vitamina D, controle a sua ingestão e siga os conselhos do seu médico.
Fontes
Ver tudo
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