Vitamina D3 - qual é a melhor para adultos e crianças? (Ranking 2024)

A suplementação com vitamina D3 é recomendada pelos especialistas devido à carência comum. Dispomos de uma vasta gama de medicamentos e suplementos no mercado, com várias formas de administração. Podemos engolir, pulverizar ou até mastigar vitamina D3!

Comprar a vitamina D3 correta é um grande desafio. As prateleiras das farmácias estão repletas de uma infinidade de medicamentos e suplementos, sob diversas formas, por vezes com formulações alargadas. Como escolher a melhor vitamina D3 para si? Juntamente com a farmacêutica Ilona Krzak, fiz uma análise dos produtos de vitamina D3 para si.

Veja também:

• Vitamina D3
• A melhor vitamina D3 para crianças
• Vitamina D3 em gotas
• Sobredosagem de vitamina D
• Dosagem de vitamina D
• Vitamina D3 K2
• Em que consiste a vitamina D?
• Deficiência de vitamina D
• Dose máxima de vitamina D

Vitamina D ou D3?

Antes de consultar a nossa visão geral, uma breve recordação do que é a vitamina D.

A vitamina D é um grupo de vários produtos químicos orgânicos solúveis em gordura.

Para os seres humanos, os mais importantes são:

• Vitamina D2 (ergocalciferol) - encontrada em plantas e fungos.
• Vitamina D3 (colecalciferol) - ocorre naturalmente no tecido cutâneo dos seres humanos e dos animais.

A fonte natural de vitamina D3 é a exposição da pele à luz solar (UVB)i.

A investigação sugere que a vitamina D3 é mais eficaz do que a vitamina D2. A vitamina D3 aumenta a concentração de vitamina D total e tem melhor bioatividade e estabilidade em comparação com a vitamina D2i.

A melhor vitamina D3 para adultos

A melhor vitamina D é a Natu.Care Vitamin D porque: 1 cápsula cobre as necessidades diárias de 2.000 UI de vitamina D, tem uma elevada biodisponibilidade e uma fórmula simples, sem aditivos desnecessários. Uma embalagem é suficiente para até 90 dias de suplementação.

Veja o resumo da vitamina D3 que preparei para si em conjunto com um especialista. Tudo o que é importante: descrição específica, dosagem, preço e informações sobre o que deve ter em atenção ao decidir sobre um determinado produto.

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Composição pura

Aura Herbals Vitamina D3 2000 UI

5.0

• Teor de vitamina D3: 2000 UI
• Forma: cápsulas
• Dose: 1 cápsula por dia
• Suficiente para: 90 dias

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Descrição do produto

Uma boa dose de vitamina D3 de origem natural e certificada. Basta uma cápsula por dia para lhe fornecer uma dose de vitamina, indispensável ao bom funcionamento do sistema imunitário e do sistema esquelético.

Prós e contras

Prós:

• Vitamina D extraída da lanolina, certificada Quali®-D.
• Formulação pura.
• Suplementação fácil - apenas uma cápsula por dia.
• Embalagem grande.
• Produto para vegetarianos, graças à cápsula vegetal.

Desvantagens:

• Falta de

Informações adicionais

A vitamina D contida nesta preparação é precipitada utilizando tecnologia moderna em laboratórios suíços. Isto garante a sua elevada estabilidade e fácil assimilação.

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Escolha do editor

XeniVit Vitamina D3 4000 UI Forte

4.8

• Princípios activos: vitamina D
• Forma: cápsulas
• Embalagem: 120cápsulas
• Dose: 1 cápsula por dia
• Suficiente para: 120 dias

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Descrição do produto

Xenivit Vitamin D Forte é um suplemento alimentar para adultos, sob a forma de cápsulas, que contém vitamina D3 extraída da lanolina.

Prós e contras

Prós:

• Sem lactose e sem glúten.
• Sem açúcar.
• Embalagem eficiente.

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

Uma cápsula contém 4 000 UI de vitamina D3, dissolvidas em óleo de cártamo, o que garante uma biodisponibilidade elevada.

Opinião de peritos

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Escolha do editor

Vigantol

4.9

• Ingredientes: colecalciferol (vitamina D3)
• Forma: gotas
• Tamanho da embalagem: 10 ml
• Dose: 1 a 4 gotas por dia
• Suficiente para: 40 dias

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Descrição do produto

O Vigantol 20 000 UI é um medicamento sob a forma de gotas orais que contém a substância ativa vitamina D (colecalciferol), importante na formação óssea.

A vitamina D3 (colecalciferol) pode ser fornecida ao organismo através dos alimentos ou produzida na pele pela exposição à radiação UV. Na deficiência de vitamina D, ocorrem perturbações da calcificação óssea (raquitismo) ou perda de cálcio dos ossos (osteomalácia).

O Vigantol 20 000 UI pode ser utilizado para prevenir o raquitismo, a osteomalácia e a deficiência de vitamina D e como apoio no tratamento da osteoporose. O medicamento é adequado para recém-nascidos (incluindo bebés prematuros), crianças, adolescentes, adultos e idosos. O frasco de Vigantol 20000 UI está fechado com uma tampa de rosca, que contém um conta-gotas para facilitar a medição da dose recomendada.

Prós e contras

Prós:

• Alta qualidade dos ingredientes activos.
• Boa biodisponibilidade das gotas.

Desvantagens:

• O frasco não tem um doseador prático.

Informações adicionais

A vitamina D3 tem efeitos multidireccionais, incluindo a regulação do metabolismo do cálcio-fosfato, aumentando a absorção intestinal de cálcio e fosfato, influenciando a mineralização óssea e sendo essencial para o bom funcionamento dos músculos e do sistema imunitário. As deficiências de vitamina D3 podem levar ao desenvolvimento de raquitismo, perturbações da mineralização óssea, osteoporose e perturbações do sistema imunitário.

Opinião de peritos

Sem gosto

Gotas de vitamina D3 do Dr. Jacob

4.8

• Teor de vitamina D3: 800/1600 UI
• Forma: gotas
• Dose: 1 ou 2 gotas por dia
• Quantidade suficiente para: 320-640 gotas

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Descrição do produto

Sunshine Vitamin D3 FORTE é um suplemento alimentar que contém uma dose elevada de vitamina D3. Cada gota do produto fornece 800 UI desta vitamina, essencial para o bom funcionamento do organismo, que apoia a absorção correta do cálcio e a manutenção de ossos, dentes e músculos saudáveis.

Prós e contras

Prós:

• Adequado para vegetarianos.
• Embalagem eficiente.
• Composição pura.

Desvantagens:

• A dose de vitamina D3 poderia ser um pouco mais elevada.

Informações adicionais

O frasco de preparação é fornecido com uma tampa com uma prática pipeta, que facilita uma dosagem precisa.

Deliciosas geleias

MyVita Vitamina D3, gomas naturais para crianças e adultos

4.8

• Teor de vitamina D3: 1000 UI por geleia
• Forma: géis
• Tamanho da embalagem: 120 géis
• Porção: 1-2 gomas por dia
• Suficiente para: 60-120 dias

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Descrição do produto

Os géis de Vitamina D MyVita para crianças e adultos são um suplemento alimentar com um elevado teor de vitamina D sob a forma de colecalciferol obtido a partir da lanolina. Este ingrediente desempenha um papel importante na manutenção do bom funcionamento do corpo humano.

Prós e contras

Prós:

• Adequado para vegans e vegetarianos.
• Forma de géis saborosos que as crianças adoram.
• Sem adição de gelatina.
• Sem óleo de palma.

Desvantagens:

.1000 UI em 1 gelatina, pode ser uma dose demasiado elevada para crianças mais pequenas

Informações adicionais

As gomas naturais MyVita são fabricadas a partir de pectina de citrinos e não contêm gelatina na sua composição. Devem o seu sabor frutado à adição de aroma natural de laranja e a cor ao corante natural de origem vegetal utilizado. O produto pode ser um complemento valioso para uma dieta de ingredientes activos, incluindo os que seguem uma dieta vegetariana.

Escolha do editor

OstroVit Vitamina D3 4000 + K2

4.6

• Princípios activos: vitamina K, vitamina D
• Forma: comprimidos
• Tamanho da embalagem: 100 comprimidos
• Porção: 1/2 comprimido
• Suficiente para: 200 dias

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Descrição do produto

Suplemento alimentar em comprimidos que complementa a dieta com vitamina D e K. A vitamina D contribui para a absorção e utilização corretas do cálcio e do fósforo e para a manutenção de um nível normal de cálcio no sangue. A vitamina K contribui para a coagulação normal do sangue e ajuda a manter os ossos saudáveis.

Prós e contras

Prós:

• Ajuda a manter os ossos saudáveis graças à vitamina K.
• Utilização eficaz.
• Apenas meio comprimido por dia

Desvantagens:

• Pode conter lactose.

Informações adicionais

O produto pode conter leite (incluindo lactose), soja, amendoins, outros frutos de casca rija, sementes de sésamo, aveia, ovos, crustáceos, peixe.

Opinião de peritos

Escolha do editor

Allnutrition D3 4000

4.8

• Princípios activos: vitamina D
• Forma: comprimidos
• Tamanho da embalagem: 120 comprimidos
• Porção: 1/2 comprimido por dia
• Suficiente para: 240 dias

Verificar o preço

Descrição do produto

Allnutrition® D3 4000 é um suplemento alimentar com um elevado teor de vitamina D em comprimidos. A fórmula revelar-se-á útil como suplemento diário da dieta dos adultos, especialmente dos que são fisicamente activos e durante os períodos de maior procura de vitamina D.

Prós e contras

Prós:

• Embalagem muito eficiente, dura 240 dias.

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

A vitamina D é importante para manter o bom funcionamento do organismo e recomenda-se a toma de suplementos durante todo o ano, especialmente durante os meses de outono e inverno. A vitamina D ajuda a manter ossos e dentes saudáveis. Contribui também para o bom funcionamento dos músculos e apoia a absorção correta do cálcio e do fósforo. Além disso, a vitamina D ajuda a manter o funcionamento normal do sistema imunitário.

Opinião de peritos

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Melhor vitamina D3 para crianças

A melhor vitamina D para crianças são produtos com uma fórmula pura, sem aditivos desnecessários para a criança, com uma dose diária que cobre as necessidades da criança (dependendo da idade 400 - 1000 UI). Os melhores produtos de vitamina D para crianças são Aura Herbals Omega-3 + D3 e Primabiotic Vitamin D3 Kids.

{Aura Herbals Omega-3 + D3

{Omega-3 + D3 para crianças

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{Omega-3 + D3 Kids

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Qual a vitamina D a escolher?

Para escolheres a melhor vitamina D para ti e para os teus entes queridos, segue alguns critérios que tornarão a tua decisão mais fácil, adequarão melhor o produto às tuas necessidades, a forma de administração mais conveniente e dar-te-ão 100% de satisfação com o produto.

Existe uma grande seleção de produtos de vitamina D3 na nossa lista. O que devemos considerar ao escolher a melhor vitamina D3 para nós? Veja o que a farmacêutica Ilona Krzak tem a dizer.

O que devemos considerar ao escolher um produto de vitamina D3?

• Necessidade. Determinar se a suplementação no seu caso é necessária. Fazer uma análise ao sangue para verificar a concentração de vitamina D3 no organismo.
• Selecionar a dose certa. Fez a análise ao sangue - ótimo! Agora consulte o resultado com o seu médico ou farmacêutico. Determine a dose correta. Não vale a pena tomar mais do que o necessário. Porquê? Consulte o artigo sobre overdose de vitamina D.
• Preferência pessoal. Sente-se stressado com cápsulas grandes? Ou tem o seu próprio organizador de comprimidos porque se esquece de os tomar? Quer experimentar gotas? Pense na forma de administração que lhe será mais conveniente.
• Capacidade de absorção. Vivemos numa época em que podemos aprender com material científico sobre a biodisponibilidade e a persistência das vitaminas. Tire partido disso! Escolha conscientemente um medicamento ou suplemento conhecendo as suas caraterísticas.
• O preço. Qual é o orçamento que pode gastar em suplementos? Quer comprar um produto para si ou para toda a família? Verifique a dosagem, as quantidades diárias, o conteúdo da embalagem. Calcule. Tem de valer a pena!

Veja também:

• Vitamina K2
• Vitamina K
• Ácidos ómega
• Ácidos gordos ómega 3
• Ácidos gordos ómega 6
• Ácidos gordos ómega 9
• Ácidos ómega-3-6-9
• Ácido DHA
• Ácido EPA

A escolha de um produto para suplementação está a tornar-se um quebra-cabeças complexo. Os fabricantes apresentam diferentes slogans publicitários e aditivos na fórmula para se diferenciarem da concorrência. Esperemos que o tenhamos ajudado a escolher o melhor produto para si ou para o seu filho.

Atualmente, os suplementos não se resumem a comprimidos desagradáveis. Podemos beber, engolir, beber, mastigar e até mastigar! Qual é a sua forma de administração preferida? Diga-me nos comentários! Para mim, as gotas são o máximo!

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Resumo