Vitamina D3 em gotas - qual é a melhor para adultos? Classificação 2024

As melhores gotas de vitamina D3 são aquelas que são mais bem absorvidas. E a biodisponibilidade da vitamina D3 depende quase inteiramente do tipo de óleo em que a substância é suspensa.

Nesta classificação, analisamos os melhores produtos de vitamina D em gotas. Para a compilação, consultámos uma farmacêutica experiente, Ilona Krzak, M.D. Também lhe diremos porque é que exatamente a forma líquida da "vitamina do sol" é a melhor.

Critérios de seleção: o que tivemos em conta ao escolher as melhores gotas de vitamina D3

• O tipo de óleo em que a vitamina D3 está suspensa: para maximizar o conteúdo da vitamina, esta deve ser colocada em gorduras de alta qualidade que promovam a absorção e prolonguem o prazo de validade do líquido.
• Acondicionamento: as gotas encapsuladas em frascos de vidro escuro são as melhores. Desta forma, ficam mais bem protegidas da luz solar, que pode afetar a qualidade do líquido.
• Estado do produto: existe uma grande variedade de medicamentos de venda livre e suplementos alimentares em diferentes dosagens. É aconselhável fazer uma escolha informada entre as preparações e lembrar-se de consultar o seu médico para a toma de suplementos.
• Dosagem por gota: certifique-se de que a suplementação é segura e adequada às suas necessidades diárias.

Melhores gotas e cápsulas de vitamina D3: classificação

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{A vitamina D3 em cápsulas

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Escolha do editor

Vigantol

4.9

• Ingredientes: colecalciferol (vitamina D3)
• Forma: gotas
• Tamanho da embalagem: 10 ml
• Dose: 1 a 4 gotas por dia
• Suficiente para: 40 dias

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Descrição do produto

O Vigantol 20 000 UI é um medicamento sob a forma de gotas orais que contém a substância ativa vitamina D (colecalciferol), importante na formação óssea.

A vitamina D3 (colecalciferol) pode ser fornecida ao organismo através dos alimentos ou produzida na pele pela exposição à radiação UV. Na deficiência de vitamina D, ocorrem perturbações da calcificação óssea (raquitismo) ou perda de cálcio dos ossos (osteomalácia).

O Vigantol 20 000 UI pode ser utilizado para prevenir o raquitismo, a osteomalácia e a deficiência de vitamina D e como apoio no tratamento da osteoporose. O medicamento é adequado para recém-nascidos (incluindo bebés prematuros), crianças, adolescentes, adultos e idosos. O frasco de Vigantol 20000 UI está fechado com uma tampa de rosca, que contém um conta-gotas para facilitar a medição da dose recomendada.

Prós e contras

Prós:

• Alta qualidade dos ingredientes activos.
• Boa biodisponibilidade das gotas.

Desvantagens:

• O frasco não tem um doseador prático.

Informações adicionais

A vitamina D3 tem efeitos multidireccionais, incluindo a regulação do metabolismo do cálcio-fosfato, aumentando a absorção intestinal de cálcio e fosfato, influenciando a mineralização óssea e sendo essencial para o bom funcionamento dos músculos e do sistema imunitário. As deficiências de vitamina D3 podem levar ao desenvolvimento de raquitismo, perturbações da mineralização óssea, osteoporose e perturbações do sistema imunitário.

Opinião de peritos

Sem gosto

Gotas de vitamina D3 do Dr. Jacob

4.8

• Teor de vitamina D3: 800/1600 UI
• Forma: gotas
• Dose: 1 ou 2 gotas por dia
• Quantidade suficiente para: 320-640 gotas

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Descrição do produto

Sunshine Vitamin D3 FORTE é um suplemento alimentar que contém uma dose elevada de vitamina D3. Cada gota do produto fornece 800 UI desta vitamina, essencial para o bom funcionamento do organismo, que apoia a absorção correta do cálcio e a manutenção de ossos, dentes e músculos saudáveis.

Prós e contras

Prós:

• Adequado para vegetarianos.
• Embalagem eficiente.
• Composição pura.

Desvantagens:

• A dose de vitamina D3 poderia ser um pouco mais elevada.

Informações adicionais

O frasco de preparação é fornecido com uma tampa com uma prática pipeta, que facilita uma dosagem precisa.

Deliciosas geleias

MyVita Vitamina D3, gomas naturais para crianças e adultos

4.8

• Teor de vitamina D3: 1000 UI por geleia
• Forma: géis
• Tamanho da embalagem: 120 géis
• Porção: 1-2 gomas por dia
• Suficiente para: 60-120 dias

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Descrição do produto

Os géis de Vitamina D MyVita para crianças e adultos são um suplemento alimentar com um elevado teor de vitamina D sob a forma de colecalciferol obtido a partir da lanolina. Este ingrediente desempenha um papel importante na manutenção do bom funcionamento do corpo humano.

Prós e contras

Prós:

• Adequado para vegans e vegetarianos.
• Forma de géis saborosos que as crianças adoram.
• Sem adição de gelatina.
• Sem óleo de palma.

Desvantagens:

.1000 UI em 1 gelatina, pode ser uma dose demasiado elevada para crianças mais pequenas

Informações adicionais

As gomas naturais MyVita são fabricadas a partir de pectina de citrinos e não contêm gelatina na sua composição. Devem o seu sabor frutado à adição de aroma natural de laranja e a cor ao corante natural de origem vegetal utilizado. O produto pode ser um complemento valioso para uma dieta de ingredientes activos, incluindo os que seguem uma dieta vegetariana.

Escolha do editor

OstroVit Vitamina D3 4000 + K2

4.6

• Princípios activos: vitamina K, vitamina D
• Forma: comprimidos
• Tamanho da embalagem: 100 comprimidos
• Porção: 1/2 comprimido
• Suficiente para: 200 dias

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Descrição do produto

Suplemento alimentar em comprimidos que complementa a dieta com vitamina D e K. A vitamina D contribui para a absorção e utilização corretas do cálcio e do fósforo e para a manutenção de um nível normal de cálcio no sangue. A vitamina K contribui para a coagulação normal do sangue e ajuda a manter os ossos saudáveis.

Prós e contras

Prós:

• Ajuda a manter os ossos saudáveis graças à vitamina K.
• Utilização eficaz.
• Apenas meio comprimido por dia

Desvantagens:

• Pode conter lactose.

Informações adicionais

O produto pode conter leite (incluindo lactose), soja, amendoins, outros frutos de casca rija, sementes de sésamo, aveia, ovos, crustáceos, peixe.

Opinião de peritos

Escolha do editor

Allnutrition D3 4000

4.8

• Princípios activos: vitamina D
• Forma: comprimidos
• Tamanho da embalagem: 120 comprimidos
• Porção: 1/2 comprimido por dia
• Suficiente para: 240 dias

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Descrição do produto

Allnutrition® D3 4000 é um suplemento alimentar com um elevado teor de vitamina D em comprimidos. A fórmula revelar-se-á útil como suplemento diário da dieta dos adultos, especialmente dos que são fisicamente activos e durante os períodos de maior procura de vitamina D.

Prós e contras

Prós:

• Embalagem muito eficiente, dura 240 dias.

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

A vitamina D é importante para manter o bom funcionamento do organismo e recomenda-se a toma de suplementos durante todo o ano, especialmente durante os meses de outono e inverno. A vitamina D ajuda a manter ossos e dentes saudáveis. Contribui também para o bom funcionamento dos músculos e apoia a absorção correta do cálcio e do fósforo. Além disso, a vitamina D ajuda a manter o funcionamento normal do sistema imunitário.

Opinião de peritos

{O que é isso?

Resumo em gotas... ou por aí num comprimido

• Quando comprares um preparado de vitamina D3 para ti ou para os teus familiares, certifica-te de que o conteúdo de uma dose corresponde às tuas necessidades ou às dos teus familiares.
• Se não tem a certeza de ser deficiente e de qual a dose a tomar, consulte o seu médico.
• As gotas de vitamina D3 devem ser suspensas em ácidos gordos saturados ou monoinsaturados, por exemplo, óleo MCT, azeite.
• Cuidado com a presença de aditivos desnecessários (por exemplo, aromatizantes, corantes).
• Antes de utilizar as gotas, agite sempre a embalagem.
• A maioria das gotas deve ser adicionada a líquidos frios (salvo recomendação em contrário do fabricante).

A melhor vitamina D3 para crianças e bebés em gotas

Omega + Vitamina D3 800 UI para crianças

4.9

• Teor de ácidos gordos ómega 3: 300 mg (180 mg EPA + 120 mg DHA)
• Outros ingredientes activos: vitamina D3
• Forma: cápsulas de rosca
• Dose: 1 cápsula por dia
• Quantidade suficiente para: 60 dias

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Descrição do produto

Ácidos ómega 3 para crianças com vitamina D3 adicionada em boas doses. A fórmula satisfaz as necessidades diárias de EPA e DHA e de vitamina D para crianças dos 2 aos 18 anos.

O Ministério da Saúde recomenda a suplementação com vitamina D3. Por sua vez, os ácidos gordos ómega 3 são também cruciais para os mais pequenos.

O suplemento alimentar da Aura Herbals apoia a função cerebral, a visão adequada e a função do sistema imunitário.

Os ácidos gordos ómega 3 são derivados de óleo de peixe proveniente de anchovas.

Prós e contras

Prós:

• Composição simples, sem aditivos desnecessários.
• Boa capacidade de embalagem (suficiente para 60 dias).
• Dosagem cómoda (cápsulas de rosca).

Desvantagens:

• Nenhuma.

Informações adicionais

As cápsulas deformáveis são ideais para os mais pequenos que não gostam de engolir comprimidos. Basta torcer e arrancar a extremidade em forma de cauda da cápsula e depois espremer o conteúdo para a boca da criança, para uma colher ou para a comida.

O invólucro da cápsula é feito de gelatina.

Comentário do utilizador

O filho gosta dele e é provavelmente o melhor testador.

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{A melhor vitamina D3 para crianças e bebés em gotas

Nem toda a gente pode consumir os óleos que estão incluídos na formulação das gotas. A vitamina D3 sem óleo vem em forma de comprimido. Descrevemos os melhores no artigo: Vitamina D3 - qual é a melhor para adultos e crianças? (Ranking 2023)

Vitamina D3 em gotas - como funciona?

Tem as mesmas propriedades e utilizações que a vitamina D3 noutras formas de administração. No entanto, a forma líquida da vitamina D3 tem algumas vantagens significativas sobre os produtos concorrentes em comprimidos.

Vantagens da vitamina D3 em gotas:

• Melhor biodisponibilidade. As vitaminas na forma líquida são absorvidas melhor e mais rapidamente do que as cápsulas e os comprimidos. Isto deve-se ao facto de as cápsulas e os comprimidos terem um revestimento exterior. Este revestimento torna a absorção mais lenta.
• Formulação simples. A forma líquida reduz ao mínimo os pequenos aditivos (por exemplo, edulcorantes, aglutinantes). Nas gotas, tudo o que é necessário é um veículo, por exemplo, gordura, no qual a vitamina D3 se dissolve bem.
• Facilidade de ingestão. As gotas são uma forma de administração adequada para as pessoas que têm dificuldade em engolir comprimidos ou cápsulas ou que sofrem de perturbações digestivas e de absorção. Esta forma é mais fácil de administrar às crianças.
• Económico. As gotas não são apenas boas para a sua saúde, mas também... para a sua carteira! Os líquidos são mais fáceis de modificar e dosear. Toda a família pode utilizar o mesmo frasco de vitamina D3, ajustando as doses. Com um comprimido, é um problema dividir a dose sem a cortar a meio.

Vitamina D3 em gotas - como utilizar? Dosagem e modo de administração

Adicionar as gotas de vitamina D3 a líquidos, por exemplo, uma colher de sumo ou um copo de água (é importante beber imediatamente todo o líquido).

Existe uma grande variedade de gotasde vitaminaD3disponíveis no mercado. Seja qual for o produto, siga os princípios gerais de uma suplementação saudável e segura:

• Siga as recomendações do fabricante no folheto informativo. Se não tiver a certeza, consulte o seu médico ou farmacêutico.
• Não exceda a dose diária recomendada - não faz sentido. Porquê. Escrevi sobre isso neste artigo sobre a sobredosagem de vitamina D.
• Certifique-se de que os outros medicamentos e suplementos que está a tomar não interagem com a vitamina D3 ou não a contêm.
• Aconselho-o a fazer análises ao sangue para verificar se tem alguma deficiência. Pode descobrir que está a passar muito bem sem suplementos ou que não precisa de tomar quatro gotas por dia, mas sim duas. Poupa dinheiro!

Sabe qual a dose de vitamina D3 que deve tomar como suplemento? E qual a dose que os seus familiares devem tomar? Veja: Vitamina D - Dosagem. Normas e recomendações actuais 2023

Vitamina D3 K2 MK7 - uma mistura indispensável?

Vou poupar-lhe tempo e... dinheiro. Não, esta não é uma mistura obrigatória de vitaminas. Porquê? A grande maioria das pessoas cobre as suas necessidades de vitamina K2 através da sua alimentação, pois esta encontra-se na maioria dos alimentos. O kit D3 K2 MK7 não cria um superalimento com efeitos excepcionais. Se cuidar da sua alimentação e da sua flora intestinal, a toma de um suplemento de vitamina D3 é suficiente.

Quer saber mais sobre o popular duoD3K2? Não hesite em ler o artigo: Vitamina D3K2 - precisa de combinar? Propriedades e opinião de especialistas.

Vitamina D3 de lanolina - sucesso, massa de vidraceiro ou vitamina normal?

Os suplementos com vitamina D3 de gotas de lanolina estão a aparecer no mercado, muitas vezes anunciados como os melhores e os únicos corretos. Acontece que esta é uma questão mais óbvia do que pensamos... Mas para começar - o básico.

O que é a lanolina?

A lanolina é uma cera animal extraída quando a lã de ovelha é limpa. É conhecida como graxa e tem um cheiro caraterístico que desaparece após o processamento. É produzida pelas glândulas sebáceas dos ovinos para os proteger de condições externas adversas. Trata-se de uma cera pesada de cor amarela acastanhada.

Devido às suas propriedades, é muito utilizada em produtos farmacêuticos e cosméticos. É uma boa base para pomadas e não tem um odor desagradável. Em muitos suplementos, a vitamina D3 foi quimicamente convertida a partir de um composto contido na lanolina. Em comparação com a vitamina D3 extraída do óleo de peixe, a vitamina D3 da lanolina é mais barata de extrair.

Uma vitamina extraída desta forma funciona? Sim, funciona, por muito estranho que pareça o processo de extração! Se quiser tomar um suplemento desta forma, está bem. Esta forma de vitamina D não é nem melhor nem pior do que a vitamina D extraída de outras fontes. Saúde.

Na ementa de hoje: uma salada com vitamina D. Pode adicionar gotas à sua comida?

Compreendo o desejo de dar variedade à suplementação e de apimentar saladas, bebidas ou sopas com gotas. Tive dificuldade em encontrar uma fonte de informação fiável sobre a adição das gotas às refeições.

As gotas continuarão a funcionar? A vitamina perderá o seu valor se a adicionar ao cacau quente? E as sopas picantes? Se virar uma panqueca do avesso numa frigideira quente, destruirei a vitamina D?

Pessoalmente, tentei adicionar gotas a uma salada, mas infelizmente as gotas caíram para o lado dentro da tigela. Depois de comer a salada, as gotas continuavam lá - que quantidade de vitamina acabei por ingerir?

É melhor aplicar as gotas debaixo da língua, mas se quiser adicionar as gotas às suas refeições, faz mais sentido seguir algumas regras:

• Se estiver a adicionar uma vitamina líquida a uma refeição, não deixe que a refeição esteja quente - de preferência, fria.
• Coma imediatamente a refeição preparada com as gotas de vitamina.
• As crianças pequenas podem consumir as gotas juntamente com o líquido, por isso não se acanhe. Adicionar vitamina D a uma bebida de verão.
• A bebida não deve ser espessa (por exemplo, os batidos ficam muitas vezes nas paredes do recipiente depois de beber). Escolha uma bebida ou um sumo à base de plantas.

Dica de bónus da minha parte: aponte para o centro do prato ou da dentada, não para os lados da tigela ou do prato, como eu!

Ver também artigos sobre saúde:

• Análises ao sangue
• Anemia
• Análises ao cortisol
• Análises à tiroide
• Tiroide
• Cancro do colo do útero
• Fígado

Eu utilizo esta forma de suplementação e elogio-a muito. Usas gotasde vitaminaD3? Deixem-me saber nos comentários, estou curiosa.

Resumo