Retinol para o rosto: o que é, como utilizar, efeitos, com o que combinar

Quer começar uma luta desigual contra as rugas. Está à procura de um super-herói cosmético para corrigir o que começa a estragar a passagem do tempo. E eis que ele aparece: o retinol.

Nos fóruns e grupos de beleza, os elogios às maravilhosas propriedades do retinol não param. Por outro lado, como uma sombra, há sempre um tópico sobre irritação, ardor, vermelhidão, secura... Afinal, o retinol é o herói ou o vilão?

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O que é o retinol?

O retinol é a vitamina A. Nos termos mais simples. E para tornar as coisas um pouco mais complicadas, é preciso olhar especificamente para esta vitamina.

A vitamina A é um grupo de compostos químicos chamados retinóides. Existem três gerações de retinóides:

• compostos aromáticos,
• compostos monoaromáticos,
• compostos poliaromáticos.

Os retinóides desempenham uma série de funções importantes no organismo, permitindo-lhe funcionar corretamente. Têm, nomeadamente, um efeito benéfico na visão, no sistema imunitário e na divisão celular normal.

O retinol pertence aos retinóides monoaromáticos e possui a atividade biológica mais elevada de todas as gerações. Isto significa que actua de forma mais eficaz. É fornecido ao seu organismo todos os dias através dos alimentos que ingere. É a sua ação a partir do interior que dá ao seu corpo o máximo. Mas isso não é tudo.

Devido às suas propriedades, o retinol está a bater recordes no que diz respeito à sua utilização em cosméticos. No entanto, para que possa atuar na pele, precisa de se converter em ácidoretinóico. De facto, é o ácido retinóico que é responsável por todas as propriedades benéficas do retinol e dos seus derivados.

Retinol vs. retinal

O retinol é a principal forma de vitamina A utilizada nos cosméticos. Tem um forte efeito na pele e, em alguns casos, pode irritá-la. Para se converter em ácido retinóico, necessita de duas transformações (retinol - retinal - ácido retinóico)i.

O retinal é um derivado do retinol, ou retinol, que sofreu a primeira transformação. Por conseguinte, necessita apenas de uma transformação para se converter em ácido retinóico. Consequentemente, tem um menor potencial irritante - tem um efeito mais rápido e mais suave.

Retinol vs. retinoide

Os retinóides são os compostos químicos que constituem a vitamina A. O retinol é o mais eficaz de todos e encontra-se frequentemente nos cosméticos. Regula a esfoliação, renova a epiderme e reduz os níveis de melanina, o que ajuda a minimizar as descolorações indesejadas.

Além disso, o retinol nutre fortemente a pele, tornando-a mais elástica, o que ajuda a reduzir as rugas.

Retinol versus palmitato de retinilo

O palmitato de retinilo é um éster de retinol. É um dos derivados do retinol, mas tem baixa atividade biológica, uma vez que não se converte em ácido retinóico. Embora seja uma substância segura, ao utilizar cosméticos com este ingrediente, é pouco provável que obtenha os efeitos esperados da vitamina A.

Retinol vegetal

O retinol vegetal é referido como bacuchiol. O bacuchiol não é um derivado do retinol. Trata-se de um composto químico completamente diferente - o meroterpeno fenol - que é extraído das plantas (enquanto o retinol presente nos cosméticos é isolado sinteticamente). Devido às semelhanças de ação, o bacuchiol foi aclamado como o retinol vegetal.

Vale a pena mencionar que o bacuchiol é mais suave para a pele do que o retinol e não reage com a luz solar. Por isso, se a sua pele não tolera o retinol ou qualquer um dos seus derivados, procure cosméticos com bacuchiol.

Efeito do retinol

O retinol influencia a divisão celular no corpo e, por conseguinte, também a formação de células da pele. Apoia a produção de fibroblastos e é necessário para a síntese de ácido hialurónico, elastina e colagénio. Todas estas substâncias têm um impacto na aparência e condição da nossa pele.

O retinol tem propriedades antioxidantes - contraria os efeitos negativos dos radicais livres. Também regula as glândulas sebáceas, o que evita o aparecimento de pontos negros e outras imperfeições.

O retinol, através de uma esfoliação suave, estimula a pele a renovar-se e ajuda também a eliminar as rugas, conferindo suavidade, elasticidade e firmeza à tez. A aplicação de retinol no rosto é uma das formas mais eficazes de contrariar os sinais de envelhecimento e prevenir as imperfeições.

Ajuda a suavizar as rugas

O retinol estimula as células da pele a remodelarem-se, reforça a barreira epidérmica e protege as fibras de colagénio dos danos. Estimula igualmente a pele a produzir novas moléculas de colagénio e de elastina. Desta forma, previne a formação de rugas e o aprofundamento das rugas existentes.

Como também evita que a epiderme perca água, a tez fica mais hidratada, o que também se traduz numa redução do aparecimento de rugas superficiais.

Tudo isto parece mágico, mas lembre-se que nenhum creme ou sérum irá preencher as rugas visíveis. Só é possível obter esse resultado com tratamentos de medicina estética. Os cosméticos podem, no máximo, reduzir ligeiramente o aparecimento de alterações superficiais associadas ao envelhecimento.

A principal ação dos cuidados que aplica no seu rosto é parar (na verdade, abrandar) a formação de rugas e prevenir o aprofundamento das que já existem.

Se quiser fazer algo mais pela sua pele, assegure-se de que obtém o maior número possível de vitaminas e minerais através da sua alimentação. Os nutrientes fornecidos ao corpo a partir do interior funcionam de forma mais eficaz. Pode também considerar a suplementação com colagénio para estimular a síntese de colagénio na pele.

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Esfolia o que é desnecessário

A utilização de retinol promove a remodelação natural da camada epidérmica, melhorando a remoção das células mortas. Como a ação esfoliante do retinol não é abrupta, a sua pele recupera um brilho radiante dia após dia, com menos risco de irritação do que com ácidos, por exemplo.

Luta contra a hiperpigmentação

O retinol regula a distribuição da melanina na pele e reduz a atividade dos melanócitos, as células responsáveis pela pigmentação. Desta forma, previne a formação de descolorações. Além disso, a sua ação esfoliante suave pode ajudar a reduzir o aparecimento das já existentes.

Ajuda a eliminar os pontos negros

Graças à sua capacidade de influenciar a função celular, o retinol pode reduzir a atividade das glândulas sebáceas e evitar a produção excessiva de sebo. Combinada com as suas propriedades esfoliantes, a vitamina A pode ajudar a eliminar os pontos negros e a desfrutar de uma tez limpa e fresca.

Apoia o tratamento da acne

Para começar, uma nota importante: a acne é uma doença de pele que tem muitas variedades, e o seu tratamento difere dramaticamente. Se tem ou suspeita de ter esta doença, o mais sensato é consultar um dermatologista. Tratá-la por conta própria pode piorar a sua condição de pele.

O retinol não ajuda em todas as formas de acne - em algumas, pode até causar danos. No entanto, ajuda a combater as lesões típicas da acne vulgar - as borbulhas.

Isto porque o retinol impede a queratinização excessiva das glândulas sebáceas e regula a secreção de sebo. É a produção excessiva de sebo que favorece a formação de borbulhas.

O retinol tem também um efeito antibacteriano, pelo que pode reduzir a inflamação da pele. Tudo isto pode ajudá-lo a lidar com as borbulhas no seu rosto.

Efeitos do retinol

Ao estimular a produção de colagénio e proteger as fibras existentes, o retinol ajuda a pele a recuperar a sua suavidade e aparência saudável. A sua utilização torna a pele mais lisa e mais firme.

As alterações positivas, como a melhoria da textura e da hidratação da pele, podem ser observadas após 4-6 semanas. Terá de esperar mais tempo para ver uma redução das rugas ou da descoloração - de acordo com estudos, aproximadamente 2-3 meses.

Os efeitos do retinol são

• reforço da camada protetora da epiderme,
• proteção contra os radicais livres que causam o stress oxidativo
• prevenção da perda de água através da epiderme,
• prevenção da formação de rugas,
• prevenção da hiperpigmentação,
• clareamento das descolorações existentes,
• suavização e alisamento da pele,
• regulação da secreção sebácea,
• limpeza da pele,
• redução do número de borbulhas e pontos negros.

Efeitos secundários do retinol

O retinol é uma substância altamente ativa, pelo que pode causar irritação (especialmente quando utilizado incorretamente).

O efeito secundário mais comum de um tratamento com retinol é a pele seca e escamosa. Isto tem a ver com as propriedades esfoliantes da substância. Para o evitar, complemente o seu regime de cuidados com a pele com cosméticos que hidratem e restaurem a película hidrolipídica natural da pele.

Se sentir ardor e vermelhidão após a aplicação de retinol, pode ter uma hipersensibilidade ao retinol. Neste caso, deve abster-se de utilizar este ingrediente em cosméticos. Em vez disso, pode experimentar os cuidados à base de bacchiol que mencionei anteriormente.

Outro efeito bastante comum da utilização do retinol é o aparecimento de borbulhas. Felizmente, trata-se geralmente de uma condição temporária, causada pela remodelação das camadas epidérmicas. As impurezas que se acumularam na pele saem por esta via. Pode dizer-se que a pele está a ficar limpa.

Para atenuar estes sintomas desagradáveis, é geralmente suficiente reduzir a frequência de utilização dos cosméticos à base de retinol. É também importante saber como começar a cuidar da vitamina A e dos seus derivados.

Como utilizar o retinol?

A sua pele precisa de se habituar ao retinol. Isto ajudará a evitar a secura, a irritação e - numa fase inicial - uma erupção de borbulhas. Ao introduzir um cosmético com retinol na sua rotina de cuidados da pele, utilize-o inicialmente 1-2 vezes por semana.

Após uma ou duas semanas, dependendo da reação da sua pele, aumente para 3 vezes por semana. Pode parar de aplicar retinol ou os seus derivados em dias alternados ou aumentar lentamente o número de aplicações para 5 por semana.

É importante aplicar o retinol e seus derivados à noite, pois ele não gosta do sol. Lembre-se também de usar protetor solar, tanto no verão como no inverno, durante o seu tratamento.

Com que retinol começar?

Está a escolher o seu primeiro retinol cosmético? Mude a sua pesquisa para retinal. Este é um derivado do retinol que é mais estável e muito mais suave para a pele. O retinal tem um risco muito menor de irritação e funciona com a mesma eficácia. A concentração adequada de retinal para um primeiro tratamento é de 0,01-0,05%.

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Seja qual for a substância que escolher, opte por um produto com a menor concentração possível do ingrediente ativo. Como já sabe, a pele precisa de se habituar à vitamina A e atacá-la de imediato com uma concentração elevada pode acabar por ser desagradável.

Retinol no verão...

Os tratamentos com retinol são mais seguros no outono e no inverno, mas não é verdade que não possam ser utilizados no verão. Lembre-se apenas de escolher preparações com concentrações mais baixas durante este período. Utilize-os à noite e, durante o dia, proteja a sua pele com um protetor solar com um FPS não inferior a 50.

Retinol: o método sanduíche

O método sanduíche pode funcionar bem em peles extremamente sensíveis. Para o aplicar:

1. Aplicar um hidratante no rosto limpo e esperar alguns minutos para que seja absorvido.
2. Aplicar um cosmético com retinol e esperar cerca de meia hora.
3. Voltar a aplicar o hidratante.

E já está. Acabou de fazer uma sanduíche de creme no seu rosto. Certifique-se apenas de que essas quantidades de cosméticos não actuam como um agente de obstrução na sua pele.

Retinol: com o que combinar e com o que não combinar?

Encontrará uma discussão detalhada sobre as interações do retinol com outros ingredientes cosméticos (e mais) mais abaixo, mas reuni um pequeno download para que possa começar.

O que não deve ser combinado com o retinol:

• ácido salicílico,
• ácido azelaico,
• ácido glicólico,
• outros ácidos de frutos (AHA),
• β-hidroxiácidos (BHA),
• solário.

E aqui está uma tabela de substâncias que pode incluir nos seus cuidados de pele quando estes contêm retinol - juntamente com regras sobre como o fazer em segurança.

Retinol e ácido hialurónico

Esta é uma combinação completamente segura. Pode utilizar um cosmético que contenha ambos os ingredientes ou aplicá-los separadamente. O ácido hialurónico hidratante é o complemento perfeito para o tratamento com retinol, que pode secar a pele.

Retinol e vitamina C

A vitamina C será um ótimo complemento para um regime de cuidados da pele com retinol - terá um efeito antioxidante e ajudará ainda mais na remoção da hiperpigmentação. No entanto, lembre-se de não a aplicar à mesma hora do dia que o retinol.

É preferível aplicar o ácido ascórbico ou os seus derivados de manhã e o retinol à noite. Se aplicar estas substâncias em conjunto, neutralizam os efeitos uma da outra. As excepções são os cosméticos de última geração, que conseguiram utilizar derivados do retinol e da vitamina C que não têm um efeito neutralizante entre si. Pelo menos é o que afirmam os fabricantes.

Retinol e niacinamida

A niacinamida ajuda a reconstruir a barreira protetora natural da pele e, por conseguinte, influencia a sua hidratação. É, portanto, como o próximo puzzle no puzzle dos cuidados da pele: o retinol ajuda a substituir as células velhas da pele por novas (esfolia) e a niacinamida ajuda a torná-las fortes e saudáveis.

No entanto, ao escolher um cosmético com niacinamida para complementar o seu tratamento com retinol, preste atenção aos outros ingredientes do produto. Isto porque a niacinamida é frequentemente combinada com outras substâncias irritantes, como os ácidos. E estes podem não se dar muito bem com o retinol...

Retinol e ácidos

O retinol é uma substância ativa potente com propriedades esfoliantes. Não é aconselhável combinar dois ou mais ingredientes com efeitos semelhantes nos cuidados da pele (como diz o ditado popular: não ponha dois cogumelos numa borscht).

Os ácidos são alguns dos principais ingredientes úteis na luta contra a acne vulgar. Como já sabe, o retinol também pode ajudar a tratar as erupções cutâneas. No entanto, a combinação destas duas substâncias pode ter um efeito muito irritante para a pele. Por isso, quando escolher os seus cuidados de pele por si só, escolha apenas um destes ingredientes.

Quais os ácidos a ter em conta quando se utiliza retinol?

• Ácido salicílico,
• Ácido azelaico,
• Ácido glicólico,
• Ácidos AHA e BHA.

As excepções a esta regra são os ácidos PHA (por exemplo, ácido lactobiónico ou gluconolactona), que são os mais suaves dos ácidos. As suas propriedades incluem suavizar e hidratar em vez de esfoliar, por isso, se a sua pele não for muito sensível, esta combinação pode funcionar bem. Para ser seguro, utilize os ácidos PHA nos dias em que não aplica retinol.

Geralmente, as regras existem para serem quebradas (certifique-se apenas de que o faz com a cabeça). Há casos em que a combinação de retinol e ácidos num só tratamento funciona, mas isso deve ser sempre feito sob a orientação de um dermatologista ou cosmetologista. Não tente fazê-lo sozinha - há demasiadas pessoas que se queimaram com ácidos durante tratamentos caseiros.

Retinol e... camas de bronzeamento

O retinol pode aumentar a sensibilidade da pele à radiação UV, por isso evite apanhar sol e ir a solários quando utilizar cosméticos com este ingrediente. Se tiver mesmo de usar o sol artificial, pare de usar cosméticos com retinol alguns dias antes e retome-os alguns dias depois da sua visita ao solário. Ou opte por uma versão mais saudável do bronzeado e faça-o com um autobronzeador.

Retinol durante a gravidez e o aleitamento

A utilização de cosméticos com vitamina A é desaconselhada durante a gravidez e o aleitamento. O retinol pode penetrar no corpo da mãe e afetar o desenvolvimento normal do bebéi.

Resumo