️‍🔥 Primeira encomenda? Obtenha 30% de desconto - sem necessidade de código COMPRE AGORA

Cotovelo de tenista: sintomas, tratamento, exercícios, remédios caseiros

Saiba mais sobre os sintomas, as causas e os tratamentos para o cotovelo de tenista doloroso.

Emilia Moskal - AutorAutorEmilia Moskal
Emilia Moskal - Autor
Autor
Emilia Moskal
Natu.Care Editor

Emilia Moskal é especialista em textos médicos e psicológicos, incluindo conteúdos para entidades médicas. É adepta de uma linguagem simples e de uma comunicação acessível ao leitor. Na Natu.Care, escreve artigos educativos.

Saiba mais sobre o nosso processo editorial

.
Kacper Nihalani - Revisado porRevisado porKacper Nihalani
Verificado por um especialista
Kacper Nihalani - Revisado por
Revisado por
Kacper Nihalani
Médico

Um médico que trabalha no St Mary's Hospital, na Ilha de Wight, no Reino Unido.

Saiba mais sobre o nosso processo editorial

.
Bartłomiej Turczyński - Editado porEditado porBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Editado por
Editado por
Bartłomiej Turczyński
Editor-chefe

Bartłomiej Turczyński é o editor-chefe do Natu.Care. É responsável pela qualidade dos conteúdos criados no Natu.Care, entre outros, e assegura que todos os artigos são baseados em investigação científica sólida e consultados com especialistas do sector.

Saiba mais sobre o nosso processo editorial

.
Ludwik Jelonek - Verificação de fatosVerificação de fatosLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Verificação de fatos
Verificação de fatos
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek é autor de mais de 2500 textos publicados nos principais portais. O seu conteúdo foi incluído em serviços como Ostrovit e Kobieta Onet. Na Natu.Care, Ludwik educa as pessoas no domínio mais importante da vida - a saúde.

Saiba mais sobre o nosso processo editorial

.
Cotovelo de tenista: sintomas, tratamento, exercícios, remédios caseiros
Atualizado:
17 min
Porque pode confiar em nós

Porque pode confiar em nós

Os artigos na Natu.Care são escritos com base em pesquisa científica, dados de sites governamentais e outras fontes fiáveis. Os textos são redigidos em colaboração com médicos, nutricionistas e outros especialistas em saúde e beleza. Os artigos são revistos antes da sua publicação e durante as atualizações significativas.

.

Saiba mais sobre o nosso processo editorial

.
Informações sobre anúncios

Informações sobre anúncios

O conteúdo da Natu.Care pode conter links para produtos cuja venda nos pode render uma comissão. Ao criar conteúdo, seguimos padrões editoriais elevados e procuramos ser objetivos em relação aos produtos discutidos. A presença de links de afiliados não é ditada pelos nossos parceiros, e selecionamos os produtos que revemos de forma completamente independente.

.

Saiba mais sobre os nossos termos e condições

.
A imprensa sobre nós:

Não consegue levantar uma chávena de café normalmente, e só de pensar em limpar as janelas sente-se a desmaiar. A dor acompanha-o na maioria das actividades diárias. Esta é a realidade de quem sofre de cotovelo de tenista.

Pergunta-se porque é que tem cotovelo de tenista se nunca pegou numa raquete na sua vida? O nome é enganador e a entesopatia da fixação do músculo extensor do punho é mais frequente em... trabalhadores de escritório, mecânicos, carpinteiros, dentistas e empregados de limpeza.

Com este artigo, ficará a saber:

  • O que é o cotovelo de tenista e qual a sua origem.
  • Quais são os sintomas desta doença.
  • Quais os tratamentos mais eficazes.

Veja também:

O que é o cotovelo de tenista?

Para compreender o que é a doença vulgarmente conhecida como cotovelo de tenista, é necessário olhar para a estrutura do cotovelo (ou mais corretamente: a articulação do cotovelo).

Łokieć tenisisty

O cotovelo é o ponto de encontro entre o úmero e o osso do cotovelo. Estão ligados por uma articulação que permite o movimento do antebraço. Neste ponto, o úmero tem uma saliência que se chama epicôndilo lateral. É a esta saliência que se ligam os músculos extensores do pulso e dos dedos. O local onde os músculos se ligam ao osso é o tendão.

O cotovelo de tenista não é mais do que uma degeneração do tendão dos músculos extensores do punho. Para sermos medicamente corretos, referimo-nos a uma entesopatia da fixação destes músculos.

Cotovelo de ténis vs. cotovelo de golfista

O cotovelo de tenista e o cotovelo de golfista distinguem-se pelo local de degradação do tendão. No caso do cotovelo de tenista, trata-se do tendão dos músculos extensores do punho ligado ao epicôndilo lateral do úmero, que se situa no exterior da articulação. No caso do cotovelo de golfista, a doença afecta o tendão no interior do cotovelo, ligado ao epicôndilo medial do úmero.

Coitados destes atletas, jogam ténis - cotovelo de tenista, mudam para o golfe - cotovelo de golfista. É uma sorte não haver cotovelo de trabalhador de escritório. Bem, não necessariamente... Estas duas doenças afectam sobretudo as pessoas que passam muito tempo ao computador. No que diz respeito aos desportistas, afectam mais frequentemente aqueles que ainda não praticaram uma técnica de batida adequada.

Causas do cotovelo de tenista

A causa do cotovelo de tenista é a ocorrência de múltiplas micro-lesões no tendão durante um período prolongado. Estas micro-lesões levam à destruição da fixação muscular através da degeneração das fibrasde colagénio.

As micro-lesões ocorrem como resultado de movimentos repetitivos do pulso em dorsiflexão. Alguns destes movimentos incluem a utilização de um rato de computador, apertar parafusos ou virar uma bola no ténis.

Manter o pulso em flexão durante longos períodos de tempo (e exercer pressão adicional sobre a superfície com a mão) também pode contribuir para esta doença. É por esta razão que ocorre frequentemente em profissionais de limpeza.

Sintomas do cotovelo de tenista

O sintoma do cotovelo de tenista é a dor crónica no exterior da articulação do cotovelo. É frequentemente pior quando se move a mão ou (mais tipicamente) quando se fecha a mão num punho.

Além disso, a dor pode irradiar para o antebraço ou mesmo para o próprio pulso. Nas fases mais avançadas, a doença pode também causar uma mobilidade limitada da articulação do cotovelo e até problemas para agarrar e levantar objectos do dia a dia.

O nervo radial pode ser irritado por fricção muscular local ou inflamação local. E nesta região anatómica, o nervo intercostal posterior é formado a partir do nervo radial. A compressão e a irritação deste nervo causam a Síndrome do Canal Ulnar, cujos sintomas são semelhantes aos do cotovelo de tenista e, por vezes, ambas as queixas ocorrem em conjunto.
Kacper Nihalani

Kacper Nihalanilekarz

Curiosidade

Estima-se que o cotovelo de tenista possa afetar cerca de 40% da população. As pessoas com idades compreendidas entre os 35 e os 54 anos são as mais susceptíveis de sofrer desta doença.

Teste para o cotovelo de tenista

Para diagnosticar o cotovelo de tenista, os ortopedistas e fisioterapeutas utilizam vários testes, que envolvem posicionar o braço adequadamente e submetê-lo a alguma resistência ou, movimento ou pressão. O cotovelo de tenista é diagnosticado através de testes como:

  • Cozen,
  • Moinho,
  • Thompson,
  • Maudsley.

Na maioria das vezes, o especialista utiliza mais do que um dos testes acima referidos e efectua um exame manual.

Ao exame, a dor é normalmente mais intensa a 1-2 cm da fixação do extensor radial curto do pulso.
Kacper Nihalani

Kacper Nihalanilekarz

Como tratar o cotovelo de tenista?

Para curar o cotovelo de tenista, o melhor é eliminar a causa da micro-lesão. Infelizmente, muitas vezes isso não é possível (é difícil mudar de uma profissão para outra de um dia para o outro). Restringir temporariamente os movimentos do pulso que provocam a degeneração do tendão também ajuda - pode obter uma baixa médica temporária para o cotovelo de tenista.

Se o desconforto for causado pelo trabalho no computador, os especialistas recomendam a utilização de um rato de computador vertical ou de almofadas de silicone adequadas. Isto ajudará a colocar o pulso numa posição mais confortável.

Os remédios caseiros para o cotovelo de tenista incluem compressas frias, compressas de repolho e exercícios adequados - a eficácia destes métodos foi confirmada pela investigação. Outros incluem cataplasmas feitos de vinagre, resinoide ou folhas de bananeira, mas aqui o efeito terapêutico não é certo.

Existem muitos métodos para apoiar o tratamento da entesopatia da fixação do músculo extensor do pulso. No entanto, lembre-se de que não deve tratá-la sozinho - a terapia adequada deve ser sempre adaptada a si por um especialista: um ortopedista ou um fisioterapeuta.

Pomadas para o cotovelo de tenista

As pomadas e os cremes para o cotovelo de tenista têm geralmente um efeito analgésico e anti-inflamatório. Isto significa que não tratam a doença, mas apenas mascaram o sintoma, que é a dor. Podem, no entanto, apoiar a terapia e facilitar a vida quotidiana.

Suplementação de colagénio para o cotovelo de tenista

Uma vez que o cotovelo de tenista é causado pela degradação das fibras de colagénio, por que não suplementar a carência de colagénio do organismo? Com efeito, a toma de um suplemento de colagénio pode favorecer a renovação das suas estruturas na pele e reduzir o risco de novas lesões.

Para os problemas dos tendões, vale a pena escolher um suplemento de colagénio de tipo I ou de tipo I e III. De preferência sob a forma de um hidrolisado derivado de peixe, que forneça pelo menos 5000 mg de colagénio por dose diária. Escolha suplementos baseados numa fórmula de alta qualidade e facilmente disponível, como o SeaGarden.

SeaGarden

Melhor para as articulações

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja
  • Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
  • Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
  • Forma: saquetas com pó para beber
  • Dose: 1 saqueta por dia
  • Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto

Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.

Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!

Prós e contras

Prós:

  • A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
  • Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
  • Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
  • A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
  • A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
  • A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
  • O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
  • A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.

Desvantagens:

  • Nenhuma.
Informações adicionais

Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.

SeaGarden {{ produto:2117 }}

{SeaGarden

{Cotovelo de ténis

Cotovelo de ténis

As bandas, ortóteses e estabilizadores são dispositivos médicos utilizados para aliviar a pressão sobre as ligações musculares. Alguns modelos também aplicam uma pressão variável na área afetada, o que é semelhante a uma massagem e promove o relaxamento muscular.

Aplicação de bandas adesivas para o cotovelo de tenista

A aplicação de fitas adesivas (na realidade, cinesiotapagem) tornou-se recentemente muito popular, especialmente entre os desportistas. São colocadas fitas especiais ao longo das fibras musculares, numa posição de alongamento máximo. O seu objetivo é reduzir a tensão muscular.

Isto pode aliviar a dor, mas não ajuda o músculo a efetuar movimentos. Esta técnica pode ser utilizada como um complemento, mas por si só não cura o cotovelo de tenista.

Exercícios para o cotovelo de tenista

A reabilitação pode melhorar a mobilidade das articulações e fortalecer os músculos. Exercícios corretamente conduzidos podem também promover o relaxamento muscular.

Curiosamente, a investigação científica ainda não confirma de forma conclusiva a eficácia dos programas de exercício no tratamento da dor e dos problemas funcionais associados ao cotovelo de tenista.

Nesse caso, não valerá a pena fazer exercício? Vale a pena, mas é melhor fazê-lo para prevenir a doença. Se estiver em risco acrescido de desenvolver o cotovelo de tenista, recomenda-se a realização de exercícios simples para alongar os músculos extensores do pulso. Por exemplo, pode endireitar o braço no cotovelo, levantar os dedos e pressioná-los suavemente em conjunto ou dobrar e endireitar os pulsos de vez em quando.

O rolamento dos extensores, ou seja, o rolamento do antebraço com um rolo especial, também é muito útil. Passe o rolo com uma pressão uniforme desde o pulso até ao cotovelo e vice-versa.

Ondas de choque para o cotovelo de tenista

As ondas de choque são um tratamento seguro e não invasivo, amplamente utilizado no tratamento de doenças ortopédicas. Consiste na aplicação de uma cabeça especial na zona dolorosa, que gera uma onda acústica de alta pressão. Esta onda penetra vários centímetros no corpo.

Os resultados de vários estudos realizados entre 2018 e 2021 sugerem que a onda de choque pode melhorar a força de preensão em pacientes que sofrem de cotovelo de tenista. Alguns estudos mostraram igualmente um efeito na redução da dor, mas as conclusões sobre este assunto não são coerentes.

Injecções para o cotovelo de tenista

Entre as injecções utilizadas para o tratamento do cotovelo de tenista, as mais comuns são as injecções de plasma rico em plaquetas ou de corticosteróides (designadas por bloqueio).

Os corticosteróides têm um efeito analgésico e combatem a inflamação, mas não contribuem para a regeneração dos tecidos danificados. Pelo contrário, se forem utilizados durante um período de tempo prolongado, podem acelerar a sua degeneração.

O médico Kacper Nihalani fala de um estudo interessante que mostra os efeitos dos esteróides:

Num estudo que comparou a eficácia dos esteróides, da fisioterapia e da cessação da atividade física que piora o estado do doente (conhecido como " watch and wait" em inglês), verificámos que no início do tratamento (após seis semanas) com injecções de esteróides, os sintomas melhoraram significativamente em comparação com a fisioterapia e a estratégia "watch and wait".

Em contrapartida, ao fim de 52 semanas, os doentes que utilizaram esteróides apresentavam sintomas ainda piores, enquanto os que utilizaram fisioterapia ou a estratégia de aguardar e esperar estavam quase curados".

O plasma rico em plaquetas é obtido a partir do sangue do doente. A concentração de plaquetas é mais elevada do que no sangue "normal". A sua utilização teve origem na cirurgia plástica, mas atualmente também é utilizado com sucesso na medicina desportiva e em determinadas doenças ortopédicas.

Apesar disso, ainda não existem diretrizes claras para normalizar a composição e os métodos de processamento das preparações utilizadas para a injeção de plasma rico em plaquetas. No entanto, a maioria dos estudos sugere benefícios significativos na melhoria da função de doentes com tendinopatias (o cotovelo de tenista também está incluído neste grupo de doenças).

Importante

Independentemente do tipo de preparação administrada, as injecções devem ser sempre realizadas por um cirurgião ortopédico.

Bolhas, ou talvez cirurgia...?

Há quem afirme que o poder das bolhas é salutar. Embora pareça um método típico das avós, na prática, a utilização de "bolhas" de silicone é simplesmente uma questão de massajar a zona afetada. Será que essa massagem é eficaz? Terá de o descobrir por si próprio (o seu próprio cotovelo?), pois não encontrei estudos sobre este método. Acho que ficaria com a onda de choque....

No outro pólo da invasividade está a cirurgia. Em alguns casos de cotovelo de tenista, pode recorrer-se à artroscopia. O cirurgião ortopédico pode limpar os tecidos de fibrose e osteófitos desta forma e reconstruir os tecidos selecionados. Como resultado, a mobilidade da articulação pode melhorar e a dor pode desaparecer ou diminuir.

Apesar da elevada eficácia do tratamento artroscópico, este não é o método de primeira escolha utilizado pelos especialistas. Inicialmente, o seu médico irá provavelmente propor-lhe as opções de tratamento descritas acima que não afectam a pele.

Qual é o risco do cotovelo de tenista não tratado?

O cotovelo de tenista negligenciado e não tratado pode, consequentemente, levar ao enfraquecimento dos músculos extensores do pulso ou à degeneração permanente do tecido tendinoso. Em casos extremos, isto pode resultar na incapacidade do membro afetado.

Acima de tudo, o cotovelo de tenista não tratado simplesmente dói. E isso irá efetivamente tirar o prazer não só das actividades desportivas, mas também dificultará as actividades diárias normaisi.

{ad:15Wm347cgxCChwDrKMulk9 }}

Ver também:

Resumo

  • Cotovelo de tenista é o nome coloquial para a entesopatia da ligação do músculo extensor ao epicôndilo lateral do úmero.
  • A doença é causada por múltiplas micro-lesões que afectam o tecido do tendão durante um longo período de tempo.
  • O cotovelo de tenista manifesta-se por uma dor no exterior da articulação do cotovelo, que pode irradiar para o antebraço e o pulso.
  • As pessoas que fazem regularmente movimentos monótonos do pulso ou que são obrigadas a mantê-lo numa posição (trabalhadores de escritório, dentistas, mecânicos, empregados de limpeza) correm o risco de ter cotovelo de tenista.
  • Os tratamentos mais eficazes para o cotovelo de tenista incluem ondas de choque, injecções de plasma rico em plaquetas e, em alguns casos, artroscopia.

PERGUNTAS FREQUENTES

Quais os tratamentos para o cotovelo de tenista?

O tratamento mais eficaz para o cotovelo de tenista é a onda de choque. A sua elevada pressão é eficaz para reduzir a dor e melhorar a função do membro afetado. As injecções de plasma rico em plaquetas, que promovem a regeneração das fibras de colagénio, também podem ajudar.

Que exercícios para o cotovelo de tenista?

Os exercícios são os mais indicados para a prevenção do cotovelo de tenista. Para evitar o desenvolvimento da doença, é aconselhável alongar regularmente os músculos extensores do pulso, várias vezes por dia.

Flexionar e endireitar o pulso com o braço esticado ou esticar os dedos pode ser útil. Para a prevenção do cotovelo de tenista, a toma de suplementos de colagénio também pode ser benéfica.

Quanto tempo é necessário para tratar o cotovelo de tenista?

O tratamento mais comum para o cotovelo de tenista dura entre seis meses e um ano. Durante este período, a doença desaparece em cerca de 90% dos doentes. O alívio da pressão sobre o membro, que é ajudado pela dor, contribui para uma cura rápida.

Muitas vezes, os doentes optam também por uma baixa médica se o cotovelo de tenista resultar de actividades relacionadas com o trabalho.

Como usar uma cinta de cotovelo de tenista?

É importante que a cinta utilizada seja uma tira estreita e não uma manga que cubra todo o cotovelo e parte do braço e do antebraço. A cinta deve ajustar-se confortavelmente à pele para aliviar a pressão sobre a fixação muscular na zona do epicôndilo lateral.

O estabilizador deve ser usado no antebraço, mesmo por baixo da articulação do cotovelo. O seu médico ou fisioterapeuta indicar-lhe-á a forma correta de o usar.

Como colocar a cinta de cotovelo de tenista?

A parte estabilizadora da cinta deve aderir às fixações dos músculos extensores do pulso. Normalmente, a cinta é equipada com uma almofada ou cinta adicional para aliviar ainda mais a pressão sobre os músculos.

Ao colocar a cinta, o mais importante é escolher o tamanho correto e ajustar a força de compressão. A cinta não deve interferir com a circulação, mas deve ajustar-se bem à pele para cumprir o seu objetivo. A maioria dos modelos tem tiras de velcro ajustáveis para este efeito.

Como posso saber se tenho cotovelo de tenista?

Para diagnosticar o cotovelo de tenista, é preferível consultar um ortopedista. O médico efectuará um exame manual e testes para confirmar a doença. Sugerirá também o tratamento adequado para aliviar a dor e melhorar a função do membro afetado.

A forma mais simples de diagnosticar o cotovelo de tenista em casa é colocar o braço dobrado sobre uma mesa e fechar os dedos em punho. Em seguida, coloque o punho de lado, ponha a outra mão sobre ele e tente endireitar o punho, resistindo com a mão. Se sentir dor, pode estar a sofrer de cotovelo de tenista. No entanto, não se esqueça de confirmar as suas suspeitas com o seu médico.

Onde é que dói o cotovelo de tenista?

No cotovelo de tenista, a dor concentra-se na parte exterior da articulação do cotovelo. Pode irradiar para o antebraço e para o pulso. A dor intensifica-se frequentemente ao fechar os dedos num punho ou ao agarrar. Pode também sentir-se mais intensamente quando se movimenta o antebraço.

Fontes

Ver todas

Bisset, L. M., & Vicenzino, B. (2015). Gestão fisioterapêutica da epicondilalgia lateral. Journal of Physiotherapy, 61(4), 174-181. https://doi.org/10.1016/j.jphys.2015.07.015

Bisset, L., Paungmali, A., Vicenzino, B., & Beller, E. (2005). Uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos sobre intervenções físicas para a epicondilalgia lateral. British Journal of Sports Medicine, 39(7), 411-422. https://doi.org/10.1136/bjsm.2004.016170

Buckley, M. R., Evans, E. B., Matuszewski, P. E., Chen, Y.-L., Satchel, L. N., Elliott, D. M., Soslowsky, L. J., & Dodge, G. R. (2013). Distribuições de colágeno dos tipos I, II e III por região no tendão supraespinhal humano. Connective Tissue Research, 54(6), 374-379. https://doi.org/10.3109/03008207.2013.847096

Colagénio Tipo 3 - Uma visão geral | ScienceDirect Topics. (n.d.). Recuperado em 23 de fevereiro de 2023, de https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3

Cutts, S., Gangoo, S., Modi, N., & Pasapula, C. (2020). Cotovelo de ténis: Um artigo de revisão clínica. Journal of Orthopaedics, 17, 203-207. https://doi.org/10.1016/j.jor.2019.08.005

Ge, Z., Tang, H., Chen, W., Wang, Y., Yuan, C., Tao, X., Zhou, B., & Tang, K. (2020). Regulação negativa da expressão de colágeno tipo I no tendão de Aquiles por dexametasona: Um estudo laboratorial controlado. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 15(1), 70. https://doi.org/10.1186/s13018-020-01602-z

Hijlkema, A., Roozenboom, C., Mensink, M., & Zwerver, J. (2022). O impacto da nutrição na saúde dos tendões e tendinopatia: Uma revisão sistemática. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 19(1), 474. https://doi.org/10.1080/15502783.2022.2104130

Hudson, D. M., Archer, M., Rai, J., Weis, M., Fernandes, R. J., & Eyre, D. R. (2021). As modificações do colágeno tipo I relacionadas à idade revelam diferenças de definição de tecido entre ligamento e tendão. Matrix Biology Plus, 12, 100070. https://doi.org/10.1016/j.mbplus.2021.100070

Maffulli, N., Moller, H. D., & Evans, C. H. (2002). Cicatrização de tendões: pode ser optimizada? British Journal of Sports Medicine, 36(5), 315-316. https://doi.org/10.1136/bjsm.36.5.315

Qiu, F., Li, J., & Legerlotz, K. (2022). A suplementação dietética adicional melhora o resultado do tratamento fisioterapêutico na tendinopatia? Uma revisão sistemática e meta-análise. Journal of Clinical Medicine, 11(6), Artigo 6. https://doi.org/10.3390/jcm11061666

Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Estrutura e estabilidade do colagénio. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833

Speers, C. J., Bhogal, G. S., & Collins, R. (2018). Tendinose lateral do cotovelo: uma revisão do diagnóstico e tratamento na prática geral. British Journal of General Practice, 68(676), 548-549. https://doi.org/10.3399/bjgp18X699725

Tratamento da Epicondilite Lateral com Injecções de Colagénio: Um Estudo Piloto - MLTJ. (n.d.). Recuperado em 26 de julho de 2023, de https://www.mltj.online/treatment-of-lateral-epicondylitis-with-collagen-injections-a-pilot-study/

Colagénio Tipo I - Uma visão geral | ScienceDirect Topics. (s.d.). Descarregado em 23 de fevereiro de 2023, de https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen

Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Bioquímica, síntese de colagénio. Em StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/

Bisset, L. M., & Vicenzino, B. (2015). Gestão fisioterapêutica da epicondilalgia lateral. Journal of Physiotherapy, 61(4), 174-181. https://doi.org/10.1016/j.jphys.2015.07.015

Dimitrios, S. (2016). Tendinopatia lateral do cotovelo: Evidências do tratamento fisioterapêutico. World Journal of Orthopedics, 7(8), 463-466. https://doi.org/10.5312/wjo.v7.i8.463

Flatt, A. E. (2008). Tennis Elbow. Baylor University Medical Center Proceedings, 21(4), 400-402. https://doi.org/10.1080/08998280.2008.11928437

Hastie, G., Soufi, M., Wilson, J., & Roy, B. (2018). As injeções de plasma rico em plaquetas para epicondilite lateral do cotovelo reduzem a necessidade de intervenção cirúrgica. Journal of Orthopaedics, 15(1), 239-241. https://doi.org/10.1016/j.jor.2018.01.046

Ibrahim, N. H., El Tanawy, R. M., Mostafa, A. F. S., & Mahmoud, M. F. (2021). Terapia por ondas de choque extracorpórea (ESWT) versus injeção local de corticosteroide no tratamento da epicondilite lateral (cotovelo de tenista) em atletas: Avaliação clínica e ultrassonográfica. Egyptian Rheumatology and Rehabilitation, 48(1), 32. https://doi.org/10.1186/s43166-021-00081-2

Karjalainen, T., Richards, B., & Buchbinder, R. (2022). Injeção de plasma rico em plaquetas para o cotovelo de tenista: Será que alguma vez funcionou? BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 8(1), e001258. https://doi.org/10.1136/bmjsem-2021-001258

Kijowski, R. (2019). Riscos e benefícios da injeção intra-articular de corticosteroides para o tratamento da osteoartrite: o que os radiologistas e os pacientes precisam saber. Radiologia, 293(3), 664-665. https://doi.org/10.1148/radiol.2019192034

Landesa-Piñeiro, L., & Leirós-Rodríguez, R. (2022). Tratamento fisioterapêutico da epicondilite lateral: Uma revisão sistemática. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 35(3), 463-477. https://doi.org/10.3233/BMR-210053

Lapner, P., Alfonso, A., Hebert-Davies, J., Pollock, J., Marsh, J., & King, G. J. W. (2022). Tratamento não operatório da epicondilite lateral: Uma revisão sistemática e meta-análise. JSES International, 6(2), 321-330. https://doi.org/10.1016/j.jseint.2021.11.010

Niemiec, P., Szyluk, K., Jarosz, A., Iwanicki, T., & Balcerzyk, A. (2022). Eficácia do Plasma Rico em Plaquetas para Epicondilite Lateral: Uma Revisão Sistemática e Meta-análise Baseada na Realização de Diferença Mínima Clinicamente Importante. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 10(4), 23259671221086920. https://doi.org/10.1177/23259671221086920

Razavipour, M., Azar, M. S., Kariminasab, M. H., Gaffari, S., & Fazli, M. (2018). Os efeitos a curto prazo da terapia por ondas de choque para o cotovelo de tenista: Um estudo de ensaio clínico. Ata Informatica Medica, 26(1), 54-56. https://doi.org/10.5455/aim.2018.26.54-56

Solheim, E., Gay, C., Hegna, J., & Inderhaug, E. (2023). Tratamento artroscópico do cotovelo de tenista: Técnicas, pérolas e armadilhas. Journal of Orthopaedic Reports, 2(3), 100155. https://doi.org/10.1016/j.jorep.2023.100155

Weber, C., Thai, V., Neuheuser, K., Groover, K., & Christ, O. (2015). Eficácia da fisioterapia para o tratamento da epicondilite lateral: uma meta-análise. BMC Musculoskeletal Disorders, 16(1), 223. https://doi.org/10.1186/s12891-015-0665-4

Wong, J. R. Y., Toth, E., Rajesparan, K., & Rashid, A. (2022). O uso da terapia com plasma rico em plaquetas no tratamento do cotovelo de tenista: Uma revisão crítica de ensaios de controlo aleatórios. Journal of Clinical Orthopaedics and Trauma, 32, 101965. https://doi.org/10.1016/j.jcot.2022.101965

Yan, C., Xiong, Y., Chen, L., Endo, Y., Hu, L., Liu, M., Liu, J., Xue, H., Abududilibaier, A., Mi, B., & Liu, G. (2019). Um estudo comparativo da eficácia do ultrassom e da onda de choque extracorpórea no tratamento do cotovelo de tenista: Uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 14(1), 248. https://doi.org/10.1186/s13018-019-1290-y

Yao, G., Chen, J., Duan, Y., & Chen, X. (2020). Eficácia da terapia por ondas de choque extracorpóreas para epicondilite lateral: uma revisão sistemática e meta-análise. BioMed Research International, 2020, e2064781. https://doi.org/10.1155/2020/2064781

Rate the article
4.7
Vote cast
3 opinions, rating: 4.7
Emilia Moskal - Autor

Natu.Care Editor

Emilia Moskal

Emilia Moskal é especialista em textos médicos e psicológicos, incluindo conteúdos para entidades médicas. É adepta de uma linguagem simples e de uma comunicação acessível ao leitor. Na Natu.Care, escreve artigos educativos.

Kacper Nihalani - Revisado por

Médico

Kacper Nihalani
Verificado por um especialista

Um médico que trabalha no St Mary's Hospital, na Ilha de Wight, no Reino Unido.

Bartłomiej Turczyński - Editado por

Editor-chefe

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński é o editor-chefe do Natu.Care. É responsável pela qualidade dos conteúdos criados no Natu.Care, entre outros, e assegura que todos os artigos são baseados em investigação científica sólida e consultados com especialistas do sector.

Ludwik Jelonek - Verificação de fatos

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek é autor de mais de 2500 textos publicados nos principais portais. O seu conteúdo foi incluído em serviços como Ostrovit e Kobieta Onet. Na Natu.Care, Ludwik educa as pessoas no domínio mais importante da vida - a saúde.

Mulheres jovens e bonitas com boa condição de pele
Cuide de um corpo saudável

Experimente os suplementos de alta qualidade da Natu.Care

Ver produtos
Artigos semelhantes
Os melhores suplementos e tratamentos para o colesterol. Qual o suplemento a escolher? Conselhos de um nutricionista
Saúde
Quais são os melhores suplementos para o colesterol? Opinião de um nutricionista

Saiba mais sobre as formas naturais de baixar o colesterol e os suplementos de colesterol

O melhor butirato de sódio. Qual o suplemento que deve escolher? Conselhos dos nutricionistas e classificação 2025
Saúde
Qual é o melhor butirato de sódio? Opinião e classificação do nutricionista

O butirato de sódio actua como um dia de spa para os seus intestinos. Veja como escolher o mais eficaz.

Melhores suplementos e tratamentos para o intestino irritável. Revisão e classificação do nutricionista 2024.
Saúde
Os melhores suplementos para a síndrome do cólon irritável. A opinião de um nutricionista

Saiba mais sobre os melhores suplementos para a síndrome do intestino irritável e como apoiar a saúde intestinal com dieta e estilo de vida.