Inflamação crónica no corpo (Como eliminar os sintomas crónicos?)

A inflamação é a resposta natural do organismo a uma ameaça ou a uma lesão. É o que lhe permite lutar contra várias infecções, como as constipações.

O problema surge quando o seu corpo não pára de enviar células inflamatórias, mesmo que a ameaça externa tenha desaparecido há muito tempo. Estamos então perante uma inflamação crónica.

Esta é uma reação muito perigosa do seu corpo, por isso, juntamente com Ilona Krzak, M.Sc. em farmácia, vamos apresentar-lhe as suas causas, sintomas e tratamento potencial.

Veja também:

• Antioxidantes
• Stress oxidativo
• Cotovelo de ténis
• Psoríase
• Hipotiroidismo
• Hipertiroidismo
• Doença de Hashimoto
• O que é a tiroidite

O que é a inflamação crónica?

A inflamação crónica, também conhecida como inflamação lenta a longo prazo, é uma resposta prolongada do sistema imunitário. O seu corpo desencadeia-a, por exemplo, devido a perturbações no seu funcionamento, a danos nos tecidos ou a uma violação da homeostase.

Na maioria das vezes, a inflamação crónica caracteriza-se por uma baixa intensidade, mas ocorre ao longo de vários meses ou mesmo anos. Quando não é devidamente tratada, pode levar a condições perigosas, como doenças cardíacas, diabetes tipo II e até mesmo cancro.

Qual é a diferença entre inflamação crónica e inflamação aguda?

A inflamação aguda e a inflamação crónica são duas condições perigosas do corpo que, à primeira vista, parecem semelhantes. No entanto, caracterizam-se por várias diferenças importantes.

A inflamação aguda ocorre normalmente como resposta do organismo a uma lesão ou infeção. É de curta duração, podendo durar de alguns minutos a alguns dias. Pode ser intensa, mas termina rapidamente à medida que o organismo elimina os agentes patogénicos e repara os danos.

A inflamação crónica, por outro lado, é um processo de longa duração que pode durar semanas, meses ou mesmo anos. É frequentemente o resultado de uma reação inflamatória aguda não resolvida ou de uma condição que causa irritação contínua, como uma doença crónica, uma infeção prolongada ou a exposição a substâncias irritantesi.

O que leva à inflamação crónica?

A maioria dos problemas relacionados com a forma como o corpo funciona tem uma causa. A inflamação crónica não é diferente. O que é que a provoca?

O próprio tecido adiposo produz mediadores inflamatórios. É por isso que a sua redução é tão importante no tratamento da pré-diabetes, da diabetes ou da insuficiência circulatória, acrescenta a farmacêutica.

Quais são os sintomas da inflamação crónica?

Os sintomas da inflamação crónica variam consoante a sua localização, intensidade e também as caraterísticas do organismo do doente. No entanto, existem alguns sintomas que ocorrem na maioria das pessoas. O que é que o deve preocupar?

• Fadiga crónica: uma sensação constante de exaustão, que não desaparece mesmo após o repouso, é um sintoma comum da inflamação crónica. A fadiga afecta mais frequentemente a capacidade de trabalhar normalmente e de realizar as actividades diárias. A exaustão crónica resulta geralmente de um esforço constante do sistema imunitário para tentar lidar persistentemente com a inflamação.
• Dor. A dor, especialmente nas articulações ou nos músculos, ocorre frequentemente durante a inflamação crónica. Pode ser constante ou ir e vir. Na maioria dos casos, é causada por factores inflamatórios contínuos que irritam os nervos nas áreas afectadas.
• Perturbações do humor: há cada vez mais provas de que a inflamação crónica pode ter um grande impacto na saúde mental. A inflamação afecta o cérebro, contribuindo para sintomas como sentimentos de ansiedade e alterações de humori.
• Dificuldade de concentração A inflamação crónica afecta não só o corpo, mas também o cérebro. Por isso, pode levar a problemas de concentração, memória e outras funções cognitivas. Por vezes, as pessoas com inflamação crónica desenvolvem o chamado nevoeiro cerebral, uma condição caracterizada por sentimentos de desorientação e dificuldade de concentração.
• Perturbações do sono - Problemas para adormecer, despertares frequentes durante a noite, sono agitado ou sensação de falta de sono ao acordar - podem estar associados à inflamação crónica. Normalmente, é a inquietação ou a dor causada pela inflamação que pode dificultar o adormecimento ou um sono profundo.
• Problemas gastrointestinais : a inflamação crónica também afecta o aparelho digestivo, provocando sintomas como dor abdominal, obstipação, diarreia, inchaço ou náuseas. Na maioria dos casos, é causada por problemas digestivos ou disbiose, ou seja, uma perturbação da flora intestinal.

Embora os sintomas acima enumerados possam indicar uma inflamação crónica, lembre-se que também podem ocorrer em muitas outras condições e doenças. Estes sintomas são bastante gerais e podem, portanto, estar relacionados com muitos factores diferentes, não apenas com a inflamação.

Por isso, se notar um ou mais destes sintomas em si, deve sempre consultar o seu médico. Só uma avaliação médica profissional e eventuais exames podem conduzir a um diagnóstico correto e a um tratamento adequado.

Onde é que a inflamação crónica ocorre mais frequentemente?

A inflamação crónica pode ocorrer praticamente em qualquer parte do corpo, mas existem algumas áreas que são atacadas com particular frequência por ela. Algumas delas incluem, por exemplo, o endométrio, a garganta, os seios nasais, a vagina, o colo do útero, a tiroide, os dentes e as amígdalas.

Estômago

A gastrite crónica é mais frequentemente causada pela bactéria Helicobacter pylori, que coloniza o estômago. Outras causas incluem a utilização prolongada de certos agentes, como os anti-inflamatórios não esteróides, o consumo excessivo de álcool, o tabagismo ou o stress.

Os sintomas da gastrite crónica podem variar, mas os mais comuns incluem dor abdominal, sensação de plenitude, náuseas, vómitos, azia e perda de apetite.

A gastrite crónica, se não for tratada, pode levar a doenças mais graves, como úlceras ou cancro.

O tratamento da gastrite crónica depende da causa e, normalmente, inclui o tratamento da infeção por H. pylori, alterações do estilo de vida (eliminação do tabaco, do álcool e do stress), possíveis alterações da medicação e a toma de supressores do ácido gástrico.

Endométrio

A inflamação crónica do endométrio resulta normalmente de uma infeção bacteriana acompanhada de inflamação local. Em algumas mulheres, esta condição pode não dar quaisquer sintomas, enquanto que noutras leva a sintomas desagradáveis, taiscomo

• hemorragia vaginal invulgar,
• dores no baixo ventre,
• problemas de fertilidade.

A endometrite crónica pode também causar a formação de pólipos endometriais (pequenos crescimentos no endométrio) e pode mesmo levar ao desenvolvimento de cancro do endométrio.

O tratamento da inflamação crónica do endométrio inclui normalmente antibióticos para combater a infeção resultante. Por vezes, são também utilizados medicamentos para controlar as reacções inflamatórias. Em casos extremos, é necessária a remoção cirúrgica do útero (histerectomia)i.

Os exames regulares, como a citologia, permitem a deteção precoce de eventuais anomalias endometriais.

Garganta

A inflamação crónica da garganta pode ser causada por vários factores. No entanto, é mais frequentemente causada por infecções virais ou bacterianas crónicas ou recorrentes, como a amigdalite.

Os sintomas da faringite crónica incluem

• dor ou desconforto na garganta,
• dificuldade em engolir,
• rouquidão,
• tosse crónica,
• aumento dos gânglios linfáticos no pescoço.

Se não for tratada, a inflamação crónica da garganta conduz a problemas de saúde mais graves, como a apneia do sono (causada pelo aumento das amígdalas) ou uma infeção crónica que pode invadir outras partes do corpo.

A faringite crónica é mais frequentemente tratada combatendo a infeção (caso exista) com antibióticos e analgésicos. É também utilizado um tratamento sintomático com bochechos para a garganta, por exemplo. Nos casos mais graves, em que as infecções causam regularmente problemas sérios, o médico pode sugerir a remoção das amígdalas.

Sinusite

A sinusite crónica é geralmente causada por infecções bacterianas ou virais, mas também pode ser o resultado de alergias ou outros factores, como pólipos nasais ou um desvio do septo nasal.

Os sintomas da sinusite crónicaincluem:

• um corrimento nasal crónico,
• dor ou desconforto na zona facial (especialmente à volta da testa e do nariz),
• espirros,
• nariz entupido,
• perda de olfato.

Algumas pessoas podem também ter sintomas adicionais, como dores de cabeça, fadiga ou problemas para dormir.

A sinusite crónica é normalmente tratada com anti-histamínicos, corticosteróides nasais, lavagens com soro fisiológico e, em alguns casos, antibióticos.

Nos casos mais graves, se o tratamento medicamentoso não for bem sucedido, pode ser necessário um tratamento cirúrgico.

Vaginite

A vaginite crónica, também conhecida como vaginose crónica, é uma condição em que o equilíbrio natural das bactérias na vagina é perturbado, levando a uma inflamação crónica.

É mais comummente causada por um excesso de bactérias Gardnerella vaginalis, que se sobrepõem às bactérias Lactobacillus naturalmente dominantes. Isto resulta em sintomascomo

• comichão,
• ardor,
• desconforto,
• corrimento anormal,
• odor desagradável.

A vaginite crónica, especialmente se não for tratada corretamente, conduz a problemas de saúde mais graves, como o aumento do risco de infecções sexualmente transmissíveis, doença inflamatória pélvica e problemas de fertilidade.

Não existe uma solução única para tratar a vaginite crónica - depende da causa. No entanto, o tratamento mais comum é o uso de antibióticos ou outros medicamentos antimicrobianos para ajudar a restaurar a flora bacteriana vaginal normal.

Colo do útero

A inflamação crónica do colo do útero é normalmente causada por infecções, muitas vezes sexualmente transmissíveis, como a clamídia. No entanto, por vezes, a causa da inflamação crónica do colo do útero também pode ser uma concentração inadequada de hormonas, um traumatismo físico ou uma reação alérgica.

Os sintomas da cervicite crónica incluem corrimento, dor durante as relações sexuais, desconforto na parte inferior do abdómen e hemorragia anormal. No entanto, muitas mulheres não apresentam quaisquer sintomas visíveis.

A cervicite crónica, se não for tratada adequadamente, leva a complicações graves, como infertilidade, gravidez ectópica ou um aumento do risco de cancro do colo do útero.

Tiroide

A tiroidite crónica - também conhecida como doença de Hashimoto - é uma doença autoimune em que o sistema imunitário ataca a glândula tiroide, levando a uma sobrecarga crónica da tiroide.

Normalmente, os sintomas iniciais são discretos e vagos, mas com o tempo podem progredir para sintomas de hipotiroidismo, taiscomo

• fadiga,
• intolerância ao frio,
• obstipação,
• pele seca,
• aumento de peso,
• depressão,
• diminuição da concentração.

O tratamento da tiroidite crónica consiste geralmente na ingestão contínua de levotiroxina, uma hormona da tiroide que ajuda a controlar os sintomas e a prevenir possíveis complicações.

Dentes

A inflamação crónica dos dentes ocorre mais frequentemente sob a forma de pulpite crónica, ou pulpite, ou periodontite crónica (periodontite).

A pulpite é uma inflamação do tecido do interior do dente causada por cáries, danos mecânicos ou outros factores. Os sintomas desta doença incluem:

• dor,
• sensibilidade ao calor e ao frio,
• inchaço e vermelhidão das gengivas à volta do dente.

A periodontite crónica, por outro lado, também conhecida como doença periodontal, é uma condição em que as gengivas e outras estruturas de suporte dos dentes ficam inflamadas. Isto pode levar a hemorragias nas gengivas, inchaço, dor, mau hálito e, em fases avançadas, até à perda de dentes.

O tratamento da inflamação dentária crónica envolve normalmente procedimentos dentários como o tratamento do canal radicular, a limpeza profissional dos dentes, a adoção de bons hábitos de higiene oral e, em alguns casos, a utilização de antibióticos.

Amigdalite

A amigdalite crónica ocorre geralmente devido a infecções bacterianas ou virais recorrentes. Em alguns casos, também pode ser o resultado de outros problemas, como alergias ou irritação crónica.

Os sintomas da amigdalite crónica incluem

• dor de garganta prolongada,
• dificuldade em engolir,
• febre,
• aumento dos gânglios linfáticos no pescoço,
• amígdalas aumentadas e vermelhas.

O tratamento da amigdalite crónica depende frequentemente da causa. Algumas pessoas precisam de antibióticos para combater as infecções bacterianas, outras precisam de medicação para aliviar a dor e o inchaço e outras ainda precisam de lavagens da garganta.

No caso de amigdalite grave ou recorrente, o médico pode sugerir uma amigdalectomia, um procedimento cirúrgico para remover as amígdalas.

Que outras áreas do corpo são frequentemente afectadas pela inflamação crónica?

• Articulações,
• pele,
• sistema nervoso,
• ouvidos,
• tendão de Aquiles,
• útero,
• intestinos,
• próstata,
• pâncreas.

Porque é que a inflamação crónica é perigosa?

A inflamação crónica é perigosa principalmente porque conduz a muitas doenças. Para além disso, pode também danificar os tecidos e limitar a função do sistema imunitário. Além disso, uma inflamação prolongada e não tratada pode resultar em disfunções orgânicas.

Porque é que a inflamação crónica éperigosa?

• Danos nos tecidos: a inflamação é o processo natural de reparação do organismo. No entanto, se se tornar crónica, pode levar à destruição dos tecidos devido ao ataque constante do sistema imunitário.
• Doenças cr ónicas: a inflamaçãocrónica pode resultar numa série de doenças crónicas, tais como doenças cardíacas, diabetes, bem como doenças auto-imunes ou neurodegenerativas (por exemplo, doença de Alzheimer) e alguns tipos de cancro.
• Piorfuncionamento do sistema imunitário. Se o sistema imunitário for constantemente estimulado pela inflamação, funcionará menos bem, aumentando a suscetibilidade às infecções.
• Disfunçãoorgânica. A inflamação crónica pode também causar disfunção orgânica, por exemplo através de fibrose (acumulação excessiva de tecido conjuntivo) em órgãos como o coração, os pulmões e os rins.

Como é tratada a inflamação crónica?

O tratamento da inflamação crónica depende sempre da base da doença, do estado atual do doente, bem como de outros factores. No entanto, existem alguns princípios gerais que são frequentemente utilizados neste processo.

• Anti-inflamatórios- Agentes como os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são frequentemente o primeiro passo no tratamento da inflamação crónica. Estes inibem a produção de mediadores inflamatórios que causam a inflamação, o que pode ajudar a reduzir os sintomas desagradáveis.
• A incorporação de hábitos alimentares saudáveis, a prática regular de atividade física, a gestão do stress e a garantia de uma duração e higiene adequadas do sono são também elementos importantes do tratamento da inflamação crónica. Estas alterações podem ajudar a aumentar a imunidade geral do organismo e a reduzir a inflamação crónica.
• Medicamentos específicos. Dependendo da causa da inflamação crónica, por exemplo, na artrite reumatoide ou na doença de Crohn, os médicos podem prescrever medicamentos específicos para combater eficazmente a doença. Estes podem incluir agentes modificadores da doença, como o metotrexato ou medicamentos biológicos.
• Fisioterapia: se a inflamação crónica afetar a mobilidade, pode ser necessário recorrer à fisioterapia ou à massagem, por exemplo. Estes métodos ajudam a aumentar a amplitude de movimentos, a força muscular e o bem-estar geral do doente.
• Cirurgia: em alguns casos, quando os outros métodos de tratamento se revelam insuficientes, pode ser necessária uma intervenção cirúrgica. Não é raro que esta seja a última opção de tratamento, reservada para os casos mais críticos.

Não se esqueça de consultar sempre um plano de tratamento para a inflamação crónica com o seu médico. Só um especialista pode adaptar o processo ao seu estado atual.

Como detetar a inflamação?

As análises ao sangue podem ajudar a detetar a inflamação crónica através da identificação de determinados marcadores inflamatórios. Os testes mais utilizados para este fim são:

• PCR, ou proteína C-reactiva, que é uma proteína produzida pelo fígado em resposta à inflamação. Os níveis de PCR geralmente aumentam quando há inflamação no corpo.
• Reação de Passer (ESR) : esteteste mede a velocidade a que os glóbulos vermelhos descem para o fundo do tubo ao longo de uma hora. Um resultado mais elevado pode indicar inflamação no corpo.
• Análises deanticorpos auto-imunes Estas análises podem detetar determinadas doenças auto-imunes que frequentemente causam inflamação crónica. Exemplos incluem o teste do fator reumatoide (FR), que é utilizado para diagnosticar a artrite reumatoide.

Lembre-se que as análises ao sangue são apenas uma ferramenta de diagnóstico e que os resultados devem ser sempre interpretados no contexto de outros sintomas por um especialista.

Por outro lado, vale a pena verificar a reação de Biernacki juntamente com outros parâmetros inflamatórios, uma vez que aumenta lentamente e também diminui lentamente - mesmo ao longo de vários ou vários dias. Desta forma, vamos controlar a inflamação e o parâmetro continuará a indicá-la. Além disso, as pessoas idosas ou as mulheres grávidas podem ter níveis fisiologicamente elevados de ESR, aconselha o farmacêutico MSc.

Como reduzir a inflamação crónica?

A inflamação crónica é um problema perigoso que deve ser sempre tratado por um médico. No entanto, se já tiver recebido recomendações, vale a pena fazer mais para acelerar o processo de recuperação. Como se reduz a inflamação crónica?

• Mudanças no estilo de vida: manter hábitos saudáveis, como a prática regular de exercício físico e dormir o suficiente, pode reduzir a inflamação.
• Dieta anti-inflamatória. Uma dieta rica em produtos anti-inflamatórios, como fruta, legumes, peixe rico em ácidos gordos ómega 3 e pobre em alimentos processados, é benéfica não só para as pessoas com inflamação, mas para todos.
• Gestão do stress. A prática de técnicas de relaxamento e a gestão do stress podem reduzir a inflamação, uma vez que o stress contribui para a sua manutenção.
• Evitarestimulantes: o álcool, o tabaco e outros estimulantes aumentam a inflamação no organismo. Evitar estas substâncias pode aliviar a inflamação crónica.
• Manter um peso corporal saudável. O excesso de gordura corporal, especialmente a gordura da barriga, pode contribuir para a inflamação crónica. Manter um peso corporal saudável pode ajudar a reduzir a inflamação.

Que dieta seguir para a inflamação crónica?

A dieta correta é importante para todos. Mas para as pessoas com inflamação crónica, torna-se especialmente importante. O que se deve comer quando se está a debater com este problema?

Os banhos de gelo funcionam para a inflamação crónica?

Os banhos de gelo são frequentemente utilizados por atletas e pessoas com estilos de vida activos para reduzir a inflamação e acelerar a recuperação muscular após exercícios cardiovasculares intensos. Embora alguns estudos sugiram que podem ajudar a reduzir a inflamação crónica, as provas ainda são contraditórias, com a maioria dos testes a analisar a inflamação a curto prazo e não a crónica.

Os melhores suplementos para a inflamação crónica

Em alguns casos, é possível apoiar o tratamento da inflamação crónica com os suplementos adequados. No entanto, tenha em mente que todos os remédios que tomar durante o tratamento devem ser consultados com o seu médico. Abaixo encontrará alguns suplementos que podem ser úteis durante a inflamação crónica.

Ácidos gordos ómega 3

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Natu.Care Omega 3 550 mg

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• Dose: 1 cápsula por dia
• Suficiente para: 60 dias

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Este suplemento alimentar contém ácidos gordos ómega 3 de alta qualidade provenientes do óleo de anchova. É uma fonte naturalmente rica de gorduras saudáveis, essenciais para a saúde cardiovascular, imunitária e do sistema nervoso, bem como para o bom funcionamento da visão, das articulações e dos músculos.

A investigação também sugere que a ingestão adequada de ácidos gordos ómega 3 protege e apoia o tratamento da depressão e das perturbações de ansiedade. Além disso, os ómega 3 afectam a hidratação e o aspeto da pele e contribuem para um sono saudável.

O suplemento alimentar contém 550 mg de EPA+DHA por dose diária. Este valor é mais do dobro das recomendações oficiais para a população polaca, que sugerem uma ingestão mínima de 250 mg por dia.

A suplementação com ácidos gordos ómega 3 é aconselhável se não consumir 1-2 porções (aproximadamente 300 g) de peixe gordo por semana. Há também uma necessidade acrescida para pessoas fisicamente activas, veganos e vegetarianos, idosos, crianças durante o período de crescimento e pacientes em tratamento cardíaco e prevenção de doenças cardíacas.

Prós e contras

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O invólucro da cápsula é feito de gelatina bovina.

Opinião de peritos

Uma vantagem para a formulação curta da cápsula - óleo, casca e antioxidante, sem aditivos desnecessários. Os óleos de pequenos peixes marinhos oleosos, como as anchovas, são uma excelente fonte de ómega 3.

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Pharmovit Omega 3 Max

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Omega 3 Max não contém soja, lactose ou glúten.

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Comentário do utilizador

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Veja também:

• Como cuidar da sua saúde
• Deficiência de ácidos gordos ómega 3
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Resumo