Glutation: co to, przeciwwskazania, na co pomaga, działanie
Glutation to jeden z najsilniejszych antyoksydantów wspierających zdrowie organizmu. Sprawdź, jak działa i skąd go pozyskać.
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.Glutation to jeden z najsilniejszych antyoksydantów w organizmie. Związek ten przeciwdziała stresowi oksydacyjnemu, który jest przyczyną wielu chorób. Sprawdź, jak działa i jak bezpiecznie go dawkować.
Wspólnie z farmaceutką, Iloną Krzak przygotowaliśmy o nim najważniejsze informacje.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Czym jest glutation i jak działa.
- Gdzie występuje glutation.
- Jakie są objawy jego niedoboru.
- Czy są przeciwwskazania do jego stosowania.
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Co to jest glutation?
Glutation to niezbędny antyoksydant produkowany przez organizm. Narządy wykorzystują go do ochrony przed szkodliwymi substancjami, takimi jak wolne rodniki, metale ciężkie oraz niektóre leki i toksyny .
Glutation znany jest jako „mistrz antyoksydantów”. Bierze udział w wielu ważnych procesach w organizmie, takich jak naprawa DNA, synteza białek, transport aminokwasów czy wsparcie układu odpornościowego. Jest obecny we wszystkich komórkach i ma kluczowe znaczenie dla utrzymania optymalnego stanu zdrowia .
Jego poziom można zwiększyć przez zdrową dietę, regularne ćwiczenia, odpowiednią ilość snu i unikanie stresu. Niski poziom glutationu może prowadzić do stresu oksydacyjnego, co będzie skutkować wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby przewlekłe, neurologiczne, metaboliczne, sercowo-naczyniowe i układu oddechowego .
Glutation sam działa jako przeciwutleniacz, ale też jest aktywatorem dla różnych enzymów przeciwutleniających.
Ilona Krzak magister farmacji
Czym jest glutation liposomalny?
Glutation liposomalny to forma glutationu zapewniająca lepszą biodostępność tej substancji. Nazwa „liposomalny” pochodzi od słowa „liposom”, który jest drobną pęcherzykową strukturą zawierającą warstwę tłuszczu (lipidów), mogącą otoczyć i przenosić substancje, takie jak glutation .
Jaki wzór ma glutation?
Glutation (GSH) to tripeptyd składający się z trzech aminokwasów: glutaminianu, cysteiny i glicyny. Z powodu obecności grupy sulfhydrylowej (-SH) w cysteinie, jest to peptyd o silnych właściwościach antyoksydacyjnych. Jego wzór to: C10H17N3O6S .
Na co pomaga glutation – działanie
Glutation (GSH) to potężny antyoksydant naturalnie wytwarzany przez ludzkie ciało. Odgrywa kluczową rolę w wielu podstawowych procesach biologicznych i oferuje szeroki zakres korzyści zdrowotnych.
Na co wpływa glutation?
Ochrona komórek
Glutation pełni kluczową rolę w ochronie komórek przez neutralizację szkodliwych wolnych rodników. Wolne rodniki to cząsteczki zawierające niesparowane elektrony, co czyni je bardzo reaktywnymi .
Mogą powodować uszkodzenia komórek, a w konsekwencji prowadzić do starzenia się i chorób, takich jak rak. Glutation jest w stanie „złapać” wolne rodniki i tym samym unieszkodliwić ich negatywne działanie .
Dodatkowo wspomaga wchłanianie witamin E i C, które również działają na korzyść ochrony komórek. Glutation jest więc kluczowy dla utrzymania zdrowia na poziomie komórkowym i ochrony przed niekontrolowanym stresem oksydacyjnym .
Wsparcie dla systemu odpornościowego
Glutation odgrywa kluczową rolę w produkcji, proliferacji oraz funkcjonowaniu limfocytów, które są podstawowym elementem układu immunologicznego odpowiedzialnego za odpowiedź odpornościową na patogeny. Odpowiedni poziom glutationu jest zatem niezbędny do sprawnej i skutecznej walki z infekcjami .
To, co czyni glutation tak wyjątkowym, to jego zdolność do modulacji odpowiedzi immunologicznej. Peptyd ten może niwelować stan zapalny przez regulację cytokin prozapalnych, przeciwdziałających negatywnym skutkom przewlekłego stanu zapalnego .
Detoksykacja organizmu
Wszystkie komórki w organizmie mają zdolność do produkcji glutationu, ale najwięcej wytwarza go wątroba – główny organ zajmujący się filtrowaniem toksyn z krwi .
Glutation bierze udział w dwóch etapach detoksykacji – w pierwszym przekształca toksyny rozpuszczalne w tłuszczach w mniej szkodliwe metabolity, a w drugim etapie pomaga w konwersji tych substancji do postaci hydrofilowych (rozpuszczalnych w wodzie), które mogą być łatwo wydalone z organizmu przez nerki .
Rolą glutationu jest zatem ochrona komórek organizmu przed szkodliwym działaniem różnego rodzaju toksyn – od tych pochodzących z zewnętrznego środowiska, jak zanieczyszczenia powietrza czy chemikalia, do tych produkowanych wewnętrznie, jak produkty przemiany materii .
Glutation zachowuje się jak taka śmieciarka. Zbiera toksyny oraz unieszkodliwia i transportuje je, aby wydalić poza komórkę.
Ilona Krzak magister farmacji
Poprawa funkcji mózgu
Glutation wspiera ochronę funkcji mózgu oraz zdrowia neuronów. Za pośrednictwem działania antyoksydacyjnego, neutralizuje wolne rodniki i redukuje stres oksydacyjny, który jest jednym z czynników prowadzących do neurodegeneracji .
Przeciwdziała to uszkodzeniom komórek na poziomie neuronalnym i zapobiega przewlekłemu stanowi zapalnemu w mózgu, który może prowadzić do chorób neurologicznych, takich jak Alzheimer czy Parkinson .
Dodatkowo glutation wspiera efektywny transport aminokwasów przez barierę krew-mózg, co jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania komórek nerwowych. W niektórych badaniach sugeruje się również, że może on pomagać w zwalczaniu symptomów zaburzeń nastroju, takich jak depresja czy lęki, chociaż wymaga to dalszych badań .
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mango-maracuyá
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Super, después de unas 6 semanas de uso la piel de mi cara se volvió visiblemente más tensa. Gran sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Elegí el colágeno Natu.Care porque tenía súper críticas - ¡y eso era muy importante para mí! Desde que lo uso, mi piel ha mejorado mucho y está hidratada, y me han aparecido nuevos 'pelitos' en la cabeza.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Colágeno Premium Shot 10000 mg
- Contenido en colágeno: hasta 10.000 mg de hidrolizado de colágeno marino de la marca Seagarden®.
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C 80 mg, ácido hialurónico de bajo peso molecular 60 mg, vitamina E 12 mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Botellas para beber.
- Porción : 1 botella
- Suficiente para: 15 días
- Sabor: bayas deliciosamente agridulces, sin regusto a pescado
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad cuyos efectos están clínicamente probados. Procedente de bacalao del Atlántico capturado en estado salvaje, libre de dioxinas y metales pesados.
La suplementación regular influirá positivamente en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas, que se reconstruirán y fortalecerán desde el interior. Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente del ingrediente activo para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Collagen Premium Shot de Natu.Care tiene un delicioso sabor a frutas del bosque y su fórmula se basa en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino Seagarden®, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico. Además, el producto contiene vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico y biotina para mejorar aún más sus efectos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: La vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, la vitamina E cuida además la salud de la piel y la biotina mejora la elasticidad, la regeneración y refuerza la estructura de la piel y el cabello.
- Delicioso sabor a frutas del bosque (sin regusto a pescado)
- La producción se lleva a cabo en un centro con certificación GMP (norma de producción de alimentos).
Desventajas:
- Ninguno.
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mora
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Me recuerda a mi infancia con su aroma, el sentimiento está encendido :) Después de 2 paquetes de colágeno de Natu, mi inflamación en la cara se ha calmado y la "papilla" se ha detenido por completo. ¡Muy recomendable!
Kuba K. cliente de Natu.Care
Super sorprendido por el sabor, nada de dulzor artificial que percibí en el colágeno con sabor a mango-maracuyá. Ya he recomendado el colágeno a otras 4 personas, todas las cuales han decidido suscribirse :) Veo que las arrugas se alisan, sobre todo en la frente, y la piel está más hidratada.
Kinga D. Cliente de Natu.Care
Natu.Care Premium colágeno 10 000 mg, mango-maracuyá
- Contenido en colágeno: 10.000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Uno de los colágenos más potentes del mercado, que aporta nada menos que 10.000 mg en una toma diaria. Como resultado, la fórmula puede apoyar eficazmente el estado de su piel, cabello y uñas.
Con este suplemento, apoyará su belleza, lo que le permitirá detener visualmente el proceso de envejecimiento y ¡sentir una segunda juventud!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se presenta en dos sabores - cacao y mango-maracuyá. Ambas fórmulas tienen la misma base de producto: colágeno, ácido hialurónico y vitamina C.
La versión de cacao contiene además L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Rise&Shine, por su parte, contiene vitamina E y vitamina A.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La ración diaria de colágeno es muy grande - hasta 10.000 mg.
- Una fórmula de colágeno probada - se trata de SeaGarden, cuyo efecto ha sido confirmado en estudios clínicos.
- Una dosis eficaz de ácido hialurónico, hidrata aún más el cutis y tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones.
- La vitamina C contribuye a la producción natural de colágeno.
- La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- El producto cuenta con la certificación MSC (Marine Stewardship Council): el origen del colágeno apoya las prácticas pesqueras sostenibles.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Los usuarios elogian Natu.Care Colágeno Premium por la fácil disolución del polvo.
Opinión del usuario
Noté una mejora significativa en la textura de mi piel después de unas semanas de tomar colágeno regularmente. ¡Mi piel es ahora tan suave como el terciopelo!
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, fresa-ruibarbo
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se realiza en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Llevo 3 meses usando colágeno y estoy encantada con los resultados, mi piel está radiante e hidratada, mis uñas y mi pelo crecen más rápido y ¡sabe delicioso!
Aleksandra K. cliente de Natu.Care
El mejor que he probado. Encontré el único. He estado usando durante 8 meses. Mejora visiblemente el estado de mi cabello y piel y ya no cambio a otro. Es mi favorito.
Monika M. cliente de Natu.Care
Natu.Care Colágeno Premium 10000 mg, cereza
- Contenido en colágeno: 10.000 mg de hidrolizado de colágeno bovino COLLinstant®.
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular, glucosamina, condroitina, extracto de resina de incienso indio (boswellia serrata).
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Uno de los colágenos bovinos más potentes del mercado, que proporciona hasta 10.000 mg por ración diaria. Como resultado, la fórmula puede apoyar eficazmente la condición de sus articulaciones, piel, cabello y uñas.
Con este suplemento, reforzará su sistema óseo y articular, así como su belleza, lo que le permitirá detener visualmente el proceso de envejecimiento y sentir una segunda juventud.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La ración diaria de colágeno es muy grande - hasta 10.000 mg.
- Una fórmula de colágeno de eficacia probada - se trata de COLLinstant®, cuyo efecto ha sido confirmado en estudios clínicos.
- Una dosis eficaz de ácido hialurónico, que hidrata aún más la piel y tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones.
- La vitamina C contribuye a la producción natural de colágeno.
- La glucosamina es un componente esencial de los compuestos del cartílago articular y del colágeno, que da elasticidad al tejido conjuntivo de los tendones.
- La condroitina es un componente natural que se encuentra en el cuerpo humano, principalmente en los cartílagos. Esta molécula de gran tamaño (mucopolisacárido), tiene la capacidad de absorber agua, lo que permite al cartílago mantener su elasticidad y resistencia.
- El extracto de resina de incienso favorece el riego sanguíneo y la movilidad articular y reduce la rigidez de las articulaciones. Puede ayudar a aliviar la inflamación.
- La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Los usuarios elogian Natu.Care Colágeno Premium por la fácil disolución del polvo.
Natu.Care Butirato sódico Premium
- Composición de primera calidad: 1.200 mg de butirato sódico puro por toma diaria
- Apoyo intestinal: regeneración, equilibrio de la microbiota y confort digestivo
- Sin compromisos: sin rellenos, aditivos ni conservantes
- Eficacia: forma microencapsulada con mayor biodisponibilidad
- Recomendado después de antibióticos: restauración de la microflora intestinal
- Envase: 60 cápsulas / 30 días
- Recomendado por el Instituto de Microecología y probado en el laboratorio de J.S.Hamilton
Descripción del producto
Premium Sodium Butyrate es un apoyo natural para su sistema digestivo. Con una alta dosis de ácido butírico (940 mg), favorece la regeneración de la mucosa intestinal, mejorando la salud y la función intestinal, y mejora la absorción de nutrientes. Cuidando su intestino, cuida la salud de todo su cuerpo.
Las investigaciones realizadas con personas que padecen el síndrome del intestino irritable confirman que el butirato sódico es ideal como apoyo para la flora bacteriana alterada (por ejemplo, después de una terapia con antibióticos), el estreñimiento y la diarrea, la inflamación de la mucosa intestinal o en el caso de una dieta baja en fibra.
Las cápsulas de butirato sódico Premium se basan en la innovadora tecnología DRcaps®. Esto garantiza que los ingredientes activos contenidos en el producto estén protegidos de los efectos dañinos de los ácidos y las enzimas digestivas del estómago. Esto asegura que los ingredientes beneficiosos se liberen en el intestino delgado y sean totalmente absorbidos por nuestro cuerpo.
Premium Sodium Butyrate de Natu Care está 100% testado y en su composición sólo encontrará materia prima de la más alta calidad.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Favorece el funcionamiento del sistema digestivo
- Útil para muchas enfermedades gastroenterológicas, incluido el SII
- Alta dosis de ácido butírico por cápsula
- Composición orgánica, pura y probada
- Sin azúcares añadidos, sin gluten, sin OGM, sin lactosa
- Innovadora tecnología de cápsulas - DRcaps.
Desventajas:
- Ninguno.
Cómo utilizarlo
Dosis recomendada: 3 cápsulas al día con una comida, tomadas con agua.
Consejo profesional: Si es la primera vez que toma butirato sódico, introduzca la suplementación gradualmente para que el intestino tenga tiempo de adaptarse:
- Días 1-3: 1 cápsula/día
- Días 4-7: 2 cápsulas/día
- A partir del día 8: 3 cápsulas/día
De este modo, evitará molestias temporales y sus intestinos recibirán el máximo apoyo.
Tómelo a cualquier hora del día, preferiblemente con una comida, para favorecer la absorción de los principios activos.
El complemento alimenticio Butirato Sódico Premium 1200 mg está destinado a los adultos.
Opinión del usuario
Llevo 2 semanas utilizando el producto. Vientre más ligero y mejor digestión. Recomendado.
Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6
- Contenido en magnesio de una dosis diaria 305 mg
- Principios activos adicionales: vitamina B6 (2,1 mg)
- Forma: cápsulas
- Porción: 3 cápsulas al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
El suplemento dietético Magnesio Premium + Vitamina B6 es un producto completo que combina 3 formas orgánicas de magnesio (citrato, malato y diglicinato) y vitamina B6 en formas altamente biodisponibles.
El magnesio es un mineral esencial, sin el cual nuestro organismo no puede funcionar correctamente. Favorece los sistemas inmunitario, nervioso y muscular, se encarga del equilibrio electrolítico y también interviene en la división celular y la regulación de las funciones mentales.
Los estudios demuestran que la suplementación con magnesio es aún más eficaz cuando se acompaña de vitamina B6, que se encuentra en nuestro producto. Entre otras cosas, es responsable del buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario, así como del funcionamiento normal del corazón.
Si desea deshacerse de forma segura de la sensación de fatiga, problemas de concentración, caída del cabello, calambres musculares, temblores o sensación de irritación, elija Magnesio Premium de Natu.Care, probado por un laboratorio independiente y certificado de J.S. Hamilton Polonia.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas
- Favorece el buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario.
- Reduce la sensación de fatiga y cansancio.
- Mantiene las funciones psicológicas normales.
- La pureza de la composición (sin antiaglomerantes, cargas artificiales ni aditivos en forma de dióxido de titanio, celulosa microcristalina, talco, estearato de magnesio y dióxido de silicio) ha sido confirmada por pruebas de laboratorio.
- Alta absorción de los ingredientes.
- Cápsulas blandas y cómodas de tragar.
- Producto apto para vegetarianos y veganos.
Desventajas
- Ninguna.
Información complementaria
Tomar con una comida, 3 cápsulas al día.
Las cápsulas deben tomarse con un mínimo de 250 ml de agua.
En caso de problemas de sueño, se recomienda tomar 1 cápsula por la mañana y 2 cápsulas por la noche, a más tardar 4 horas antes de acostarse.
Evitar la combinación con productos con un alto contenido en calcio (leche, yogur, queso), ya que puede perjudicar la absorción del magnesio.
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a su médico antes de tomar el primer suplemento.
Opinión del usuario
Estoy muy impresionado con la rapidez del envío. El producto en sí es de alta calidad, se absorbe bien. Después de dos semanas de suplementación siento una mejora significativa en la velocidad de recuperación muscular, especialmente estando en modo de entrenamiento intenso. ¡Muy recomendable!
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
- Contenido en Omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido con vitamina E
- Forma de triglicéridos naturales - mejor absorción y biodisponibilidad
- Bajo ratio totox de 6,5 - garantía de frescura y pureza del aceite de pescado
- Pesca sosteniblecertificada
- Para el cerebro, el corazón y la inmunidad: favorece las funciones corporales clave
- Porción: 1 cápsula al día
- Suficiente para: 60 días
Descripción del producto
El suplemento dietético contiene omega-3ᵀᴳ, o ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos. Los estudios científicos sugieren que esta forma de ácidos grasos se absorbe hasta 2 veces mejor que los ésteres presentes en muchos complementos alimenticios del mercado. Esto significa que usted tiene la garantía de su eficacia y de abastecerse de valiosos ácidos omega.
Los ácidos grasos omega-3 proceden del aceite de anchoa salvaje. Se trata de una rica fuente de grasas saludables esenciales para la salud cardiovascular, inmunitaria y del sistema nervioso, así como para el buen funcionamiento de la visión, las articulaciones y los músculos.
Las investigaciones también sugieren que una ingesta adecuada de ácidos grasos omega-3 protege contra la depresión y los trastornos de ansiedad y favorece su tratamiento. Además, los omega-3 influyen en la hidratación y el aspecto de la piel y favorecen un sueño saludable.
La fórmula contiene un total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, que triplica la ingesta mínima recomendada de 250 mg para la población polaca. Omega-3 TG Premium cuenta con investigaciones que indican que su TOTOX es de 9, lo cual es un resultado muy bueno.
Se recomienda la suplementación con ácidos grasos omega-3 a cualquier persona que no coma 1-2 raciones (unos 300 g) de pescado azul a la semana. Los niños durante el período de crecimiento, las personas mayores, las personas físicamente activas, los veganos y vegetarianos y los pacientes sometidos a tratamiento cardíaco y de prevención de enfermedades del corazón también tienen una mayor necesidad.
Ventajas e inconvenientes
Pros
- El aceite de pescado procedente de anchoas salvajes es una gran fuente de EPA y DHA.
- Los ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos son dos veces más biodisponibles que los ésteres (presentes en muchos productos del mercado).
- La formulación no contiene colorantes ni sustancias de relleno.
- La pureza de la composición ha sido confirmada mediante pruebas de laboratorio.
- El envase es suficiente para un máximo de 2 meses.
- Las cápsulas blandas son fáciles de tragar.
Desventajas
- Ninguna.
Información complementaria
La cubierta de la cápsula está hecha de gelatina bovina.
Opinión de los expertos
Los triglicéridos de ácidos grasos omega-3 contenidos en esta formulación tienen una biodisponibilidad mucho mayor que los ésteres etílicos de omega-3 que suelen encontrarse en los suplementos dietéticos. El aceite de anchoa salvaje es una gran fuente de omega-3.
Ilona Krzak Licenciada en Farmacia
Natu.Care Slim Protein, Vainilla Bourbon - Moldear el cuerpo
-
Contenido en proteínas: 20 g de aislado deproteína de suero de alta calidad (WPI) por porción.
-
Ingredientes activos adicionales: vitamina C, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, cromo, fibra de acacia, extracto de higo chumbo, extracto de cardo mariano, extracto de semilla de uva, extracto de hierba cola de caballo.
-
Forma: polvo para disolver en agua
-
Porción diaria: 25 g (1 porción)
-
Suficiente para: 15 días (el envase contiene 375 g)
Descripción del producto
Un delicioso batido dietético que favorece el control del peso y ayuda a mantener unos niveles saludables de azúcar en sangre. Enriquecido con proteínas WPI de primera calidad, vitaminas, extractos de plantas (incluido el extracto de higo chumbo), fibra y cromo, es un complemento ideal para la dieta diaria de las mujeres que desean cuidar la silueta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
-
Alto contenido en proteínas: 20 g de WPI por ración favorece la construcción y regeneración muscular.
-
Rica composición: contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen el metabolismo y el control de peso
-
Bajo contenido calórico : sólo 86 kcal por ración
-
Bajo índice glucémico: ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre
-
Sin azúcar, gluten ni conservantes: apto para personas con intolerancias
-
Probado en laboratorio: calidad y seguridad demostradas
Desventajas:
- No
Natu.Care Slim Protein, Pistacho - Moldeado corporal
-
Contenido en proteínas: 20 g de aislado deproteína de suero (WPI) por porción
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Ingredientes activos adicionales: vitamina C, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, cromo, fibra de acacia, extracto de higo chumbo, extracto de cardo, extracto de semilla de uva, extracto de cola de caballo.
-
Forma: polvo para disolver en agua
-
Porción diaria: 25 g
-
Suficiente para: 15 días (375 g por envase)
Descripción del producto
Un delicioso batido dietético que favorece el control del peso y ayuda a mantener unos niveles saludables de azúcar en sangre. Enriquecido con proteínas WPI de primera calidad, vitaminas, extractos de plantas (incluido el extracto de higo chumbo), fibra y cromo, es un complemento ideal para la dieta diaria de las mujeres que desean cuidar la silueta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
-
Alto contenido en proteínas: 20 g de WPI por ración favorece la construcción y regeneración muscular.
-
Rica composición: contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen el metabolismo y el control de peso
-
Bajo contenido calórico : sólo 86 kcal por ración
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Bajo índice glucémico: ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre
-
Sin azúcar, gluten ni conservantes: apto para personas con intolerancias
-
Probado en laboratorio: calidad y seguridad demostradas
Desventajas:
- No
Natu.Care Premium Calostro
- Contenido de calostro por porción: 1000 mg
- Inmunoglobulinas: estandarizadas al 30% de IgG (300 mg por porción)
- Seguridad: composición probada por un laboratorio independiente
- Ingredientes activos adicionales: zinc 15 mg, zumo de frambuesa en polvo 500 mg, extracto de saúco 50 mg
- Forma: polvo
- Porción: 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Calostro bovino natural obtenido éticamente - tras el nacimiento de la ternera a partir del calostro sobrante que no es consumido por las crías. Estandarizado al 30% de inmunoglobulina. Gracias a sus anticuerpos IgG, favorece la salud intestinal contrarrestando la proliferación de agentes patógenos como bacterias, virus y hongos. El zinc y la vitamina C contenidos en el producto se encargan de forma integral de reforzar el sistema inmunitario y defender el organismo frente a las infecciones. Producto probado por el Instituto Hamilton independiente de Polonia.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Alto contenido en inmunoglobina IgG
- Liofilizado
- Probado en laboratorio
- Liofilizado
- Zinc y vitamina C añadidos en forma de extracto de saúco
- Sin gluten, sin OGM
- Prácticos sobres y agradable sabor
Desventajas:
- Más difícil de dosificar en medias raciones, por ejemplo, para los niños
Natu.Care Ashwagandha y Cordyceps
- Sustancia activa: extracto de la raíz de vitania perezosa (ashwagandha) y de los cuerpos fructíferos del hongo Cordyceps sinensis
- Cantidad de sustancia activa 60 mg
- Estandarización: ashwagandha KSM-66 estandarizada al 5% de vitanólidos.
- Porción diaria: 1 cacito - 500 mg
- Envase: 120 porciones
- Suficiente para: 3 meses
Descripción del producto
Ashwagandha & Cordyceps es el apoyo ideal para quienes viven a la carrera, expuestos al estrés y anhelan un momento de calma. La Ashwagandha contribuye a reducir el estrés, ayuda a aliviar la ansiedad y favorece el equilibrio emocional. El Cordyceps chino está clasificado como un "superalimento": tiene efectos inmunoestimulantes y, por lo tanto, puede consumirse en casos de inmunidad reducida y durante la estación de otoño/invierno. Una combinación eficaz de adaptógenos. Complemento ideal para el cacao o el té.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Combinación de dos adaptógenos únicos: extracto del cuerpo fructífero del hongo Cordyceps sinensis y extracto de raíz de Ashwagandha.
- Extracto de raíz de Ashwagandha KSM-66 estandarizado al 5% de vitanolides.
- Sin colorantes, saborizantes ni edulcorantes innecesarios.
- Testado por el laboratorio independiente de Hamilton Polonia.
Desventajas:
- No
Natu.Care Melena de León y Chaga
- Principios activos: extracto de erizo de mar (Melena de León) y hongo chaga
- Forma: polvo
- Envase: 45 g
- Porción: 1-3 cucharadas al día
- Suficiente para: 30 a 90 días
Descripción del producto
La combinación perfecta de setas Melena de León y chaga para favorecer la estimulación natural y la motivación durante las tareas diarias. El polvo es ideal para preparar café o té de setas. Formulación natural - Lion's Mane & Chaga no contiene setas en polvo, sino extractos concentrados. El producto ha sido probado al 100% en cuanto a contaminación microbiana. Estos adaptógenos de Natu.Care son también una valiosa fuente de antioxidantes. Apto para veganos y vegetarianos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Extracto estandarizado de alta calidad de dos setas.
- Sometido a pruebas de contaminación microbiológica.
- Ideal para preparar café o té de setas - no altera el sabor de otras bebidas.
- No contiene aditivos ni cargas innecesarias.
- Probado por el laboratorio independiente Hamilton Polonia
Desventajas:
- No
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
- Contenido en vitamina D: 50 µg
- Principios activos adicionales: ninguno
- Forma: Cápsulas
- Porción: Adultos - dosis de 2000 UI (1 cápsula)
Personas con sobrepeso - dosis de hasta 4000 UI (2 cápsulas)
Personas mayores - dosis de hasta 4000 UI (2 cápsulas) - Número de cápsulas: 90
Descripción del producto
La vitamina D desempeña un papel fundamental para nuestra salud y bienestar. Influye en el metabolismo del calcio y el fosfato, lo que se traduce en huesos y dientes sanos. También ayuda a regular el sistema inmunitario, y las investigaciones también indican su impacto en el funcionamiento del sistema nervioso.
La vitamina D, aunque se la denomine "vitamina", es en realidad una prohormona que nuestro cuerpo produce por sí mismo, principalmente cuando se expone a la luz solar.Por desgracia, nuestro estilo de vida moderno fomenta las deficiencias de esta vitamina clave para nuestra salud y bienestar. Trabajar en edificios de oficinas cerrados, utilizar protectores solares (¡necesarios!) con factor de protección solar, cubrirse el cuerpo con ropa... todo esto hace que sea muy difícil, y a veces imposible, obtener niveles adecuados de vitamina D del sol. Por eso es tan importante una suplementación adecuada durante todo el año.
La vitamina D de Natu.Care es una vitamina D3 investigada y suspendida en aceite de cártamo, una planta conocida por sus numerosos beneficios para la salud. La cómoda cápsula, fácil de tragar, convertirá la suplementación en su hábito saludable diario para mejorar su bienestar general.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Garantiza el buen funcionamiento del sistema inmunitario
- Favorece el mantenimiento de huesos y dientes sanos
- Mantiene el funcionamiento normal del corazón, los riñones y el sistema muscular
- Probado por un laboratorio independiente y certificado
- Cápsula cómoda y fácil de tragar
- Fórmula pura: sin azúcares añadidos, gluten, OMG, lactosa, conservantes ni colorantes
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben consultar a su médico para su uso. Complemento alimenticio destinado a la población adulta sana de hasta 75 años de edad.
Natu.Care Vegan Protein, proteína vegetal vegana, chocolate blanco-frambuesa
Proteína vegetal vegana: hasta 26 g de proteína por ración. Mezcla de alta calidad de proteínas de guisante, levadura y arroz.
- Tipo de proteína: vegetal
- Tamañodel envase: 525 g
- Número de porciones por envase: 15
- Proteínas por ración: 26 g
- Bajo en grasas e hidratos de carbono
- Sólo 136 kcal
- Ingredientes adicionales: complejo de enzimas digestivas de marca DigeZyme®, fruta de frambuesa liofilizada.
Descripción del producto
Suplemento proteico Natu.Care Vegan Protein - proteína vegetal con sabor a chocolate blanco y frambuesas liofilizadas.
Una excelente fuente de proteínas en forma de suplemento en polvo. Natu.Care Vegan Protein es una mezcla de proteínas de guisante, levadura y arroz. Una ración del suplemento contiene 26 gramos de proteínas. La composición del producto se ha enriquecido con el complejo patentado de enzimas digestivas DigeZyme®, que tiene un efecto positivo en el proceso digestivo.
Natu.Care Vegan Protein es 100% seguro y probado, y en su composición sólo encontrará materias primas naturales de la más alta calidad - sin azúcares añadidos, gluten, OGM o lactosa.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Alto contenido en proteínas por ración (26 g)
- Excelente sabor y solubilidad
- Enzimas adicionales para mejorar la digestión DigeZyme
Desventajas:
- Una sola variante de sabor
Información complementaria
Suplemento dietético con un alto contenido en proteínas que es un excelente suplemento dietético para personas con dietas veganas, vegetarianas y sin lactosa. También es estupendo para deportistas y personas que practican actividades recreativas y buscan variedad en los suplementos de proteínas lácteas o que digieren peor la proteína de suero.
Composición
Ingredientes: proteína de guisante 22,75 g, proteína de levadura 5,25 g, proteína de arroz 3,78 g, fruta de frambuesa liofilizada (3%), espesante: goma guar, aromas, colorante: Rojo remolacha, complejo de enzimas digestivas DigeZyme® [α-amilasa (de Aspergillus oryzae), proteasa neutra (de Bacillus subtilis), lactasa (de Apergillus oryzae), lipasa (de Rhizopus oryzae), celulasa (de Trichoderma longibrachiatum)], edulcorantes: sucralosa, glucósidos de esteviol de stevia.
Valores nutricionales por porción de 35 g:
- Valor energético: 569 kJ/ 136 kcal
- Grasas: 2,33 g, de los cuales ácidos grasos saturados: 0,6 g
- Hidratos de carbono: 2,63 g, de los cuales azúcares: 0,76 g
- Proteínas: 26,18 g
- Sal: 0,18 g
- Complejo multienzimático DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Piel, cabello, uñas
- Principios activos: extracto de brotes de bambú, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinc, cobre.
- Forma: cápsulas
- Porción : 1 cápsula al día
- Suficiente para: 60 días
Descripción del producto
Complemento alimenticio que contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen la piel, el cabello y las uñas. El producto se distingue sobre todo por la forma del folato - es Quatrefolic, que se absorbe bien y es natural.
Además de valiosas vitaminas y minerales como la vitamina A, E, B3, B2 y biotina, la fórmula contiene extracto de brotes de bambú, que realza aún más su belleza.
Ventajas e inconvenientes
Pros:
- Buenas dosis de principios activos.
- Dosificación cómoda.
- Envase eficaz.
- Buenas formas de los ingredientes.
- Estudios de laboratorio.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El fabricante recomienda tomar Glow Stories aproximadamente 30 minutos antes de una comida y beber 200 ml de agua.
Gdzie występuje glutation?
Glutation jest obecny w wielu rodzajach żywności. Szczególnie wysokie stężenia tego antyoksydantu znajdziesz w owocach i warzywach, zwłaszcza w awokado, szpinaku, szparagach, dyni, melonie i brokułach. Warzywa zielone, takie jak brukselka, kapusta i jarmuż, również są bogate w glutation .
Glutation występuje też w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby i jaja. Niektóre artykuły zbożowe, jak otręby ryżowe, również są znaczącym źródłem tego ważnego tripeptydu .
Warto jednak pamiętać, że metody przyrządzania i przechowywania żywności mogą wpływać na zawartość glutationu. Na przykład, gotowanie znacznie redukuje ilość tego antyoksydantu w żywności .
Niedobór glutationu
Niedobór glutationu może wynikać z wielu czynników – zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych. Ważną rolę odgrywa tu dieta. Niewłaściwy, ubogi w składniki odżywcze jadłospis, a w szczególności brak pokarmów bogatych w cysteinę, jeden z aminokwasów niezbędnych do syntezy glutationu, może prowadzić do jego niedoboru .
Kolejnym czynnikiem przyczyniającym się do niedoboru glutationu jest ekspozycja na toksyny środowiskowe, takie jak pestycydy, metale ciężkie, alkohol czy narkotyki. Zwiększają one zapotrzebowanie organizmu na antyoksydanty, których zadaniem jest neutralizowanie tych szkodliwych substancji .
U osób, które palą lub wdychają toksyczne cząsteczki, istnieje potencjalny stan zapalny, który jest na bieżąco łagodzony przez występujący w organizmie glutation. Prowadzi to do zużywania rezerw tego antyoksydantu.
Ilona Krzak magister farmacji
Niedobór glutationu może również wynikać z niektórych schorzeń zdrowotnych, takich jak choroby wątroby, HIV/AIDS, czy schorzenia genetyczne wpływające na jego syntezę. Wreszcie, ważne jest też, aby podkreślić, że poziom glutationu naturalnie maleje z wiekiem.
Objawy
Niedobór glutationu często jest trudny do zdiagnozowania, gdyż jego objawy są zróżnicowane i mogą być niejednoznaczne. Spadek poziomu tego antyoksydantu może wpływać na wiele funkcji w organizmie, prowadząc do różnorodnych symptomów .
Jakie są objawy niedoboru glutationu ?
- Chroniczne zmęczenie. Glutation jest kluczowy dla produkcji energii w organizmie, dlatego jego niedobór może prowadzić do stałego uczucia zmęczenia.
- Częste przeziębienia lub infekcje. Glutation to kluczowy regulator systemu odpornościowego, więc niski poziom może skutkować zwiększoną podatnością na choroby.
- Problemy neurologiczne. Objawy takie jak trudności w koncentracji, niewyraźne mówienie, czy drżenie mogą być wynikiem niewystarczającej ochrony komórek nerwowych.
- Przewlekłe stany zapalne. Niskie poziomy glutationu mogą prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego, który będzie manifestował się bólem stawów, mięśni i innymi problemami.
- Problemy skórne. Skóra może stawać się sucha i łuszcząca, a jej kondycja ulegnie pogorszeniu.
- Zaburzenia trawienia. Glutation jest niezbędny do utrzymania zdrowia układu pokarmowego, więc niedobór może skutkować problemami z trawieniem.
Jak podnieść poziom glutationu w organizmie?
Poziom glutationu w organizmie możesz podnieść na kilka różnych sposobów. Pierwszym, a zarazem często najlepszym, jest właściwa dieta. Możesz wprowadzić do jadłospisu więcej produktów bogatych w aminokwasy siarkowe, które są niezbędne do produkcji glutationu. To na przykład jajka, mięso, orzechy, nasiona czy cebula i czosnek .
Dodatkowo istotne jest suplementowanie witamin i minerałów takich jak witaminy C, E, selen i magnez, które wspomagają produkcję glutationu. Ważne jest również unikanie czynników stresu oksydacyjnego, takich jak alkohol czy dym papierosowy, które mogą degradować glutation w organizmie .
Kolejnym sposobem jest przyjmowanie suplementów zawierających glutation lub jego prekursory, takie jak N-acetylocysteina (NAC) czy kwas alfa-liponowy. Uważa się, że mogą one zwiększyć poziom glutation w organizmie. Jednakże decyzję o zażyciu suplementów zawsze warto skonsultować z lekarzem lub dietetykiem .
Glutation – dawkowanie
Dawkowanie glutationu może znacznie różnić się w zależności od czynników, takich jak stan zdrowia, rodzaj dolegliwości, wiek, masa ciała czy indywidualne oczekiwania. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem suplementacji.
Rekomendowane dawki glutationu zazwyczaj wynoszą jednak 500 mg na dobę przy suplementacji trwającej około 2 miesiące .
W jakich formach występuje glutation?
Glutation występuje w kilku różnych formach. Zależnie od potrzeb i okoliczności, możesz go przyjmować dożylnie, za pomocą wlewów, w formie tabletek lub jako suplement diety. Czym charakteryzuje się każda z opcji?
Tabletki
Tabletki z glutationem to najłatwiejsza i najbardziej dostępna forma uzupełnienia poziomu tego przeciwutleniacza. Pomimo tego, wchłanianie tych preparatów przez organizm może być znacznie niższe w porównaniu do innych metod. Suplementy z glutationem mogą również zawierać inne składniki poprawiające jego wchłanianie, takie jak N-acetylocysteina (NAC).
Wlewy
Wlewy z glutationem są jedną z najbardziej skutecznych metod podnoszenia poziomu tego przeciwutleniacza w organizmie. W tej formie glutation jest podawany bezpośrednio do krwiobiegu, co umożliwia szybkie i efektywne wchłanianie. Wlewy z glutationem są często stosowane w przypadku intensywnej terapii detoksykacyjnej.
Dożylnie (zastrzyki)
Zastrzyki z glutationem to kolejna metoda, która zapewnia bezpośrednie dostarczenie glutationu do organizmu. Sposób ten jest często wykorzystywany w przypadku osób z przewlekłymi chorobami, które mogą utrudniać wchłanianie glutationu z pożywienia lub suplementów.
Glutation – suplementacja
Glutation to potężny przeciwutleniacz produkowany naturalnie w organizmie, który pomaga neutralizować wolne rodniki, prowadzić procesy detoksykacji oraz wspomagać prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. W niektórych sytuacjach jednak jego synteza może być ograniczona, co prowadzi do potrzeby zewnętrznego uzupełnienia.
Suplementacja glutationem powszechnie jest zalecana osobom przechodzącym intensywne treningi, cierpiącym na choroby przewlekłe oraz jako wsparcie dla układu odpornościowego. Dawkowanie jest zależne od indywidualnej sytuacji i powinno być dostosowane do konkretnych potrzeb. Zazwyczaj rekomendowana porcja wynosi ok. 500 mg na dobę, na okres dwóch miesięcy .
Pomimo potencjalnych korzyści związanych z suplementacją glutationem, przed rozpoczęciem terapii warto skonsultować się z lekarzem lub wykwalifikowanym pracownikiem ochrony zdrowia. Specjaliści określą, czy suplementacja glutationem jest dla Ciebie odpowiednia oraz jak długo powinieneś ją stosować.
Gdzie kupić glutation?
Glutation najbezpieczniej jest zakupić w aptece, gdzie masz pewność co do jakości i składu produktu. Alternatywnie, możesz go znaleźć w niektórych drogeriach, które sprzedają suplementy diety.
Jeszcze jedną opcją jest zakup przez internet, gdzie znajdziesz szerszy wybór produktów. Pamiętaj jednak, aby korzystać z zaufanych sklepów internetowych i sprawdzać opinie innych użytkowników. Pozwoli Ci to upewnić się, że produkt jest oryginalny i spełnia wszystkie standardy bezpieczeństwa.
Przeciwwskazania do stosowania glutationu
Glutation, pomimo swoich wielu korzyści zdrowotnych, nie będzie dobry dla każdego. Jak z każdym suplementem diety, konieczne jest rozsądne i świadome stosowanie. Przed rozpoczęciem przyjmowania warto też skonsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku istniejących stanów zdrowotnych, ciąży, karmienia piersią czy przyjmowania innych leków.
Przeciwwskazania do stosowania glutationu :
- Alergia lub nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu.
- Astma.
- Ciąża i okres karmienia piersią.
Glutation – skutki uboczne
Jak każdy suplement diety, glutation również może powodować pewne skutki uboczne, chociaż zazwyczaj występują one rzadko i są łagodne. Większość osób toleruje go bardzo dobrze, szczególnie jeśli jest stosowany zgodnie z zaleceniami lekarza .
Najczęściej zgłaszane skutki uboczne to dolegliwości żołądkowo-jelitowe, takie jak ból brzucha, wzdęcia i biegunka. Rzadziej mogą wystąpić reakcje alergiczne, szczególnie u osób z nadwrażliwością na glutation .
W niektórych przypadkach suplementacja glutationem może też prowadzić do zmniejszenia poziomu cynku w organizmie oraz skurczów oskrzeli u pacjentów z astmą. Jeżeli zauważysz wystąpienie jakichkolwiek niepokojących objawów po rozpoczęciu suplementacji glutationem, powinieneś natychmiast skonsultować się z lekarzem .
Podsumowanie
- Glutation to potężny antyoksydant wytwarzany przez organizm, który neutralizuje wolne rodniki i chroni przed stresem oksydacyjnym.
- Niedobór glutationu może prowadzić do problemów zdrowotnych, włączając w to choroby przewlekłe, neurologiczne i sercowo-naczyniowe.
- Poziom glutationu można zwiększyć przez zdrową dietę, ćwiczenia, odpowiedni sen i minimalizowanie stresu.
- Glutation występuje naturalnie w niektórych produktach spożywczych, szczególnie w owocach, warzywach i mięsie.
- Typowe objawy niedoboru glutationu obejmują chroniczne zmęczenie, podatność na infekcje, problemy neurologiczne, stany zapalne i problemy skórne.
- Suplementacja glutationu jest często zalecana dla osób przechodzących intensywne treningi, cierpiących na choroby przewlekłe lub jako wsparcie układu odpornościowego.
- Przed rozpoczęciem suplementacji glutationem warto skonsultować się z lekarzem.
- Niektóre grupy osób, takie jak alergicy, osoby z astmą czy kobiety w ciąży, powinny unikać suplementacji glutationem.
- Możliwe skutki uboczne suplementacji glutationem obejmują dolegliwości żołądkowo-jelitowe i reakcje alergiczne.
FAQ
Czy glutation jest bezpieczny?
Każda zdrowa osoba wytwarza glutation w organizmie. Ponadto wiele pokarmów, które spożywasz na co dzień, zawiera glutation. Z tego względu, nie jest on uważany za substancję niebezpieczną, a wręcz przeciwnie – bezpieczną i korzystną.
Czy można spożywać glutation podczas ciąży?
Nie ma jednoznacznych dowodów wskazujących na to, że glutation jest niebezpieczny dla kobiet w ciąży. To naturalny przeciwutleniacz, który jest produkowany przez ciało i obecny w wielu zdrowych pokarmach.
Mimo że nie ma bezpośrednich dowodów na to, że suplementacja glutationem jest szkodliwa dla kobiet w ciąży albo karmiących piersią, to zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem takiej suplementacji.
Czy pacjenci z astmą powinni unikać glutationu?
Większość osób stosujących glutation nie doświadcza żadnych problemów związanych z astmą. Jednakże niektóre badania sugerują, że suplementacja glutationem w formie inhalacji u wybranych chorych może indukować ataki astmy.
Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji glutationem, szczególnie jeśli masz astmę.
Czy glutation można pozyskać z pożywienia?
Tak, glutation jest obecny w wielu rodzajach żywności, szczególnie w owocach i warzywach, takich jak awokado, szpinak, szparagi, dynia, melon, brokuły i jarmuż. Jest też obecny w niektórych produktach pochodzenia zwierzęcego, jak mięso, ryby i jaja.
Należy jednak pamiętać, że procesy gotowania i przechowywania żywności mogą zmniejszyć zawartość glutationu.
Czy glutation może pomóc w walce z chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak Alzheimer czy Parkinson?
Glutation, jako naturalny przeciwutleniacz, pełni kluczową rolę w ochronie funkcji mózgu i zdrowia neuronów przez neutralizację wolnych rodników i redukcję stresu oksydacyjnego, który jest jednym z czynników prowadzących do neurodegeneracji.
Chociaż glutation może przeciwdziałać uszkodzeniom na poziomie neuronalnym i tym samym pomagać w zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym, to jednoznaczne stwierdzenie, że jest skuteczny w walce z tymi chorobami, wymaga dalszych badań.
Czy glutation może pomóc w utrzymaniu zdrowia skóry?
Tak, glutation może przyczynić się do zdrowia skóry na kilka sposobów. Przede wszystkim, jest silnym przeciwutleniaczem, który może chronić skórę przed szkodliwymi wpływami stresu oksydacyjnego i zanieczyszczeń środowiskowych. Ponadto glutation pomaga w regeneracji witamin E i C w skórze, które są istotne dla jej zdrowia.
Czy długotrwałe przyjmowanie glutationu może mieć negatywne skutki dla zdrowia?
Nie ma jednoznacznych dowodów sugerujących, że długotrwałe stosowanie glutationu ma jakiekolwiek szkodliwe skutki dla zdrowia. Glutation jest naturalnym przeciwutleniaczem produkowanym przez nasz organizm, a także obecnym w wielu rodzajach żywności.
Źródła
Zobacz wszystkie
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Editoriales
Conoce al equipoIlona Krzak es licenciada en Farmacia por la Universidad Médica de Wrocław. Hizo prácticas en una farmacia hospitalaria y en la industria farmacéutica. Actualmente trabaja en la profesión y también dirige un sitio web educativo (http://apterskimokiem.pl/) y un perfil en Instagram: @pani_z_apteki
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