Glutatión: qué es, contraindicaciones, para qué ayuda, acción
El glutatión es uno de los antioxidantes más potentes que apoyan la salud del organismo. Descubra cómo funciona y de dónde obtenerlo.
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Por qué puedes confiar en nosotros
Los artículos en Natu.Care se escriben basándose en investigación científica, datos de sitios web gubernamentales y otras fuentes fiables. Los textos se redactan en cooperación con médicos, nutricionistas y otros expertos en salud y belleza. Los artículos se revisan antes de su publicación y durante las actualizaciones significativas.
.Más información sobre nuestro proceso editorial
.Información sobre anuncios
El contenido de Natu.Care puede contener enlaces a productos de cuya venta podemos recibir una comisión. Al crear contenido, nos adherimos a altos estándares editoriales y nos preocupamos por ser objetivos sobre los productos discutidos. La presencia de enlaces de afiliados no está dictada por nuestros socios, y seleccionamos los productos que revisamos de forma completamente independiente.
.Más información sobre nuestros términos y condiciones
.Glutatión es uno de los antioxidantes más potentes en el organismo. Este compuesto contrarresta el estrés oxidativo, que es la causa de muchas enfermedades. Descubre cómo funciona y cómo dosificarlo de manera segura.
Junto con la farmacéutica Ilona Krzak, hemos preparado la información más importante sobre él.
De este artículo aprenderás:
- Qué es el glutatión y cómo funciona.
- Dónde se encuentra el glutatión.
- Cuáles son los síntomas de su deficiencia.
- Si existen contraindicaciones para su uso.
Descubre por qué Slim Protein Pistacho es la proteína que eliges cuando importan el sabor y la constancia. Natu.Care Proteína Slim Protein, Pistacho Slim Protein Pistacho es una proteína cremosa y bien absorbible que ayuda a mantener la saciedad y aporta variedad a la dieta diaria con un sabor que no aburre después de varias raciones.
Un batido muy sabroso y ligero, ideal para la noche o entre comidas. No es demasiado dulce. Si a alguien la versión de pistacho le resulta demasiado dulce, la de vainilla es una buena alternativa.
Katarzyna
También te puede interesar:
¿Qué es la glutatión?
La glutatión es un antioxidante esencial producido por el organismo. Los órganos lo utilizan para protegerse de sustancias nocivas, como radicales libres, metales pesados, así como algunos medicamentos y toxinasy.
La glutatión es conocida como el "maestro de los antioxidantes". Participa en muchos procesos importantes en el cuerpo, como la reparación del ADN, la síntesis de proteínas, el transporte de aminoácidos o el apoyo al sistema inmunológico. Está presente en todas las células y es fundamental para mantener un estado de salud óptimoy.
Su nivel puede aumentarse mediante una dieta saludable, ejercicio regular, suficiente sueño y evitando el estrés. Un nivel bajo de glutatión puede conducir a estrés oxidativo, lo que resultará en numerosos problemas de salud, como enfermedades crónicas, neurológicas, metabólicas, cardiovasculares y del sistema respiratorioy.
La glutatión actúa como antioxidante por sí misma, pero también es un activador de varias enzimas antioxidantes.
Ilona Krzak farmacéutica titulada
¿Qué es la glutatión liposomal?
La glutatión liposomal es una forma de glutatión que proporciona una mejor biodisponibilidad de esta sustancia. El nombre "liposomal" proviene de la palabra "lípido", que es una estructura en forma de pequeña vesícula que contiene una capa de grasa (lípidos), capaz de rodear y transportar sustancias, como la glutatióny.
¿Cuál es la fórmula de la glutatión?
La glutatión (GSH) es un tripéptido compuesto por tres aminoácidos: ácido glutámico, cisteína y glicina. Debido a la presencia del grupo tiol (-SH) en la cisteína, es un péptido con fuertes propiedades antioxidantes. Su fórmula es: C10H17N3O6Sy.
Para qué ayuda la glutatión – acción
El glutatión (GSH) es un potente antioxidante producido de forma natural por el cuerpo humano. Desempeña un papel clave en muchos procesos biológicos fundamentales y ofrece una amplia gama de beneficios para la salud.
¿De qué influye el glutatión?
Protección celular
El glutatión cumple un papel fundamental en la protección de las células mediante la neutralización de los dañinos radicales libres. Los radicales libres son moléculas que contienen electrones no pareados, lo que los hace altamente reactivos .
Pueden causar daños en las células y, en consecuencia, llevar al envejecimiento y a enfermedades como el cáncer. El glutatión es capaz de "capturar" los radicales libres y así inactivar su efecto negativo .
Además, favorece la absorción de vitamina E y C, que también actúan en beneficio de la protección celular. Por tanto, el glutatión es fundamental para mantener la salud a nivel celular y protegerse del estrés oxidativo descontrolado .
Apoyo al sistema inmunológico
El glutatión desempeña un papel clave en la producción, proliferación y funcionamiento de los linfocitos, que son un elemento fundamental del sistema inmunológico responsable de la respuesta frente a patógenos. Un nivel adecuado de glutatión es, por tanto, esencial para una lucha eficaz y eficiente contra las infecciones .
Lo que hace que el glutatión sea tan excepcional es su capacidad para modular la respuesta inmunitaria. Este péptido puede reducir la inflamación mediante la regulación de las citoquinas proinflamatorias, contrarrestando los efectos negativos del estado inflamatorio crónico .
Desintoxicación del organismo
Todas las células del organismo tienen la capacidad de producir glutatión, pero la mayor cantidad la produce el hígado, que es el órgano principal encargado de filtrar las toxinas de la sangre .
El glutatión participa en dos etapas de la desintoxicación: en la primera, transforma las toxinas liposolubles en metabolitos menos dañinos, y en la segunda, ayuda a convertir estas sustancias en formas hidrofílicas (solubles en agua), que pueden ser eliminadas fácilmente del organismo a través de los riñones .
Por tanto, la función del glutatión es proteger las células del organismo frente a los efectos nocivos de diversos tóxicos, desde los provenientes del entorno externo, como la contaminación del aire o productos químicos, hasta los producidos internamente, como los productos del metabolismo .
El glutatión actúa como un camión de basura. Recoge toxinas, las inactiva y las transporta para eliminarlas fuera de la célula.
Ilona Krzak farmacéutica titulada
Mejora de la función cerebral
El glutatión apoya la protección de la función cerebral y la salud de las neuronas. A través de su acción antioxidante, neutraliza los radicales libres y reduce el estrés oxidativo, que es uno de los factores que conducen a la neurodegeneración .
Esto previene daños en las células a nivel neuronal y evita el estado inflamatorio crónico en el cerebro, que puede conducir a enfermedades neurológicas como Alzheimer o Parkinson .
Además, el glutatión favorece el transporte eficiente de aminoácidos a través de la barrera hematoencefálica, lo cual es esencial para el correcto funcionamiento de las células nerviosas. Algunas investigaciones sugieren también que puede ayudar a combatir síntomas de trastornos del estado de ánimo, como la depresión o la ansiedad, aunque se requiere más investigación .
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mango-maracuyá
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Super, después de unas 6 semanas de uso la piel de mi cara se volvió visiblemente más tensa. Gran sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Elegí el colágeno Natu.Care porque tenía súper críticas - ¡y eso era muy importante para mí! Desde que lo uso, mi piel ha mejorado mucho y está hidratada, y me han aparecido nuevos 'pelitos' en la cabeza.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Colágeno Premium Shot 10000 mg
- Contenido en colágeno: hasta 10.000 mg de hidrolizado de colágeno marino de la marca Seagarden®.
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C 80 mg, ácido hialurónico de bajo peso molecular 60 mg, vitamina E 12 mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Botellas para beber.
- Porción : 1 botella
- Suficiente para: 15 días
- Sabor: bayas deliciosamente agridulces, sin regusto a pescado
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad cuyos efectos están clínicamente probados. Procedente de bacalao del Atlántico capturado en estado salvaje, libre de dioxinas y metales pesados.
La suplementación regular influirá positivamente en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas, que se reconstruirán y fortalecerán desde el interior. Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente del ingrediente activo para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Collagen Premium Shot de Natu.Care tiene un delicioso sabor a frutas del bosque y su fórmula se basa en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino Seagarden®, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico. Además, el producto contiene vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico y biotina para mejorar aún más sus efectos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: La vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, la vitamina E cuida además la salud de la piel y la biotina mejora la elasticidad, la regeneración y refuerza la estructura de la piel y el cabello.
- Delicioso sabor a frutas del bosque (sin regusto a pescado)
- La producción se lleva a cabo en un centro con certificación GMP (norma de producción de alimentos).
Desventajas:
- Ninguno.
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mora
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Me recuerda a mi infancia con su aroma, el sentimiento está encendido :) Después de 2 paquetes de colágeno de Natu, mi inflamación en la cara se ha calmado y la "papilla" se ha detenido por completo. ¡Muy recomendable!
Kuba K. cliente de Natu.Care
Super sorprendido por el sabor, nada de dulzor artificial que percibí en el colágeno con sabor a mango-maracuyá. Ya he recomendado el colágeno a otras 4 personas, todas las cuales han decidido suscribirse :) Veo que las arrugas se alisan, sobre todo en la frente, y la piel está más hidratada.
Kinga D. Cliente de Natu.Care
Natu.Care Premium colágeno 10 000 mg, mango-maracuyá
- Contenido en colágeno: 10.000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Uno de los colágenos más potentes del mercado, que aporta nada menos que 10.000 mg en una toma diaria. Como resultado, la fórmula puede apoyar eficazmente el estado de su piel, cabello y uñas.
Con este suplemento, apoyará su belleza, lo que le permitirá detener visualmente el proceso de envejecimiento y ¡sentir una segunda juventud!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se presenta en dos sabores - cacao y mango-maracuyá. Ambas fórmulas tienen la misma base de producto: colágeno, ácido hialurónico y vitamina C.
La versión de cacao contiene además L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Rise&Shine, por su parte, contiene vitamina E y vitamina A.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La ración diaria de colágeno es muy grande - hasta 10.000 mg.
- Una fórmula de colágeno probada - se trata de SeaGarden, cuyo efecto ha sido confirmado en estudios clínicos.
- Una dosis eficaz de ácido hialurónico, hidrata aún más el cutis y tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones.
- La vitamina C contribuye a la producción natural de colágeno.
- La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- El producto cuenta con la certificación MSC (Marine Stewardship Council): el origen del colágeno apoya las prácticas pesqueras sostenibles.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Los usuarios elogian Natu.Care Colágeno Premium por la fácil disolución del polvo.
Opinión del usuario
Noté una mejora significativa en la textura de mi piel después de unas semanas de tomar colágeno regularmente. ¡Mi piel es ahora tan suave como el terciopelo!
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, fresa-ruibarbo
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se realiza en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Llevo 3 meses usando colágeno y estoy encantada con los resultados, mi piel está radiante e hidratada, mis uñas y mi pelo crecen más rápido y ¡sabe delicioso!
Aleksandra K. cliente de Natu.Care
El mejor que he probado. Encontré el único. He estado usando durante 8 meses. Mejora visiblemente el estado de mi cabello y piel y ya no cambio a otro. Es mi favorito.
Monika M. cliente de Natu.Care
Natu.Care Colágeno Premium 10000 mg, cereza
- Contenido en colágeno: 10.000 mg de hidrolizado de colágeno bovino COLLinstant®.
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular, glucosamina, condroitina, extracto de resina de incienso indio (boswellia serrata).
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Uno de los colágenos bovinos más potentes del mercado, que proporciona hasta 10.000 mg por ración diaria. Como resultado, la fórmula puede apoyar eficazmente la condición de sus articulaciones, piel, cabello y uñas.
Con este suplemento, reforzará su sistema óseo y articular, así como su belleza, lo que le permitirá detener visualmente el proceso de envejecimiento y sentir una segunda juventud.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La ración diaria de colágeno es muy grande - hasta 10.000 mg.
- Una fórmula de colágeno de eficacia probada - se trata de COLLinstant®, cuyo efecto ha sido confirmado en estudios clínicos.
- Una dosis eficaz de ácido hialurónico, que hidrata aún más la piel y tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones.
- La vitamina C contribuye a la producción natural de colágeno.
- La glucosamina es un componente esencial de los compuestos del cartílago articular y del colágeno, que da elasticidad al tejido conjuntivo de los tendones.
- La condroitina es un componente natural que se encuentra en el cuerpo humano, principalmente en los cartílagos. Esta molécula de gran tamaño (mucopolisacárido), tiene la capacidad de absorber agua, lo que permite al cartílago mantener su elasticidad y resistencia.
- El extracto de resina de incienso favorece el riego sanguíneo y la movilidad articular y reduce la rigidez de las articulaciones. Puede ayudar a aliviar la inflamación.
- La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Los usuarios elogian Natu.Care Colágeno Premium por la fácil disolución del polvo.
Natu.Care Butirato sódico Premium
- Composición de primera calidad: 1.200 mg de butirato sódico puro por toma diaria
- Apoyo intestinal: regeneración, equilibrio de la microbiota y confort digestivo
- Sin compromisos: sin rellenos, aditivos ni conservantes
- Eficacia: forma microencapsulada con mayor biodisponibilidad
- Recomendado después de antibióticos: restauración de la microflora intestinal
- Envase: 60 cápsulas / 30 días
- Recomendado por el Instituto de Microecología y probado en el laboratorio de J.S.Hamilton
Descripción del producto
Premium Sodium Butyrate es un apoyo natural para su sistema digestivo. Con una alta dosis de ácido butírico (940 mg), favorece la regeneración de la mucosa intestinal, mejorando la salud y la función intestinal, y mejora la absorción de nutrientes. Cuidando su intestino, cuida la salud de todo su cuerpo.
Las investigaciones realizadas con personas que padecen el síndrome del intestino irritable confirman que el butirato sódico es ideal como apoyo para la flora bacteriana alterada (por ejemplo, después de una terapia con antibióticos), el estreñimiento y la diarrea, la inflamación de la mucosa intestinal o en el caso de una dieta baja en fibra.
Las cápsulas de butirato sódico Premium se basan en la innovadora tecnología DRcaps®. Esto garantiza que los ingredientes activos contenidos en el producto estén protegidos de los efectos dañinos de los ácidos y las enzimas digestivas del estómago. Esto asegura que los ingredientes beneficiosos se liberen en el intestino delgado y sean totalmente absorbidos por nuestro cuerpo.
Premium Sodium Butyrate de Natu Care está 100% testado y en su composición sólo encontrará materia prima de la más alta calidad.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Favorece el funcionamiento del sistema digestivo
- Útil para muchas enfermedades gastroenterológicas, incluido el SII
- Alta dosis de ácido butírico por cápsula
- Composición orgánica, pura y probada
- Sin azúcares añadidos, sin gluten, sin OGM, sin lactosa
- Innovadora tecnología de cápsulas - DRcaps.
Desventajas:
- Ninguno.
Cómo utilizarlo
Dosis recomendada: 3 cápsulas al día con una comida, tomadas con agua.
Consejo profesional: Si es la primera vez que toma butirato sódico, introduzca la suplementación gradualmente para que el intestino tenga tiempo de adaptarse:
- Días 1-3: 1 cápsula/día
- Días 4-7: 2 cápsulas/día
- A partir del día 8: 3 cápsulas/día
De este modo, evitará molestias temporales y sus intestinos recibirán el máximo apoyo.
Tómelo a cualquier hora del día, preferiblemente con una comida, para favorecer la absorción de los principios activos.
El complemento alimenticio Butirato Sódico Premium 1200 mg está destinado a los adultos.
Opinión del usuario
Llevo 2 semanas utilizando el producto. Vientre más ligero y mejor digestión. Recomendado.
Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6
- Contenido en magnesio de una dosis diaria 305 mg
- Principios activos adicionales: vitamina B6 (2,1 mg)
- Forma: cápsulas
- Porción: 3 cápsulas al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
El suplemento dietético Magnesio Premium + Vitamina B6 es un producto completo que combina 3 formas orgánicas de magnesio (citrato, malato y diglicinato) y vitamina B6 en formas altamente biodisponibles.
El magnesio es un mineral esencial, sin el cual nuestro organismo no puede funcionar correctamente. Favorece los sistemas inmunitario, nervioso y muscular, se encarga del equilibrio electrolítico y también interviene en la división celular y la regulación de las funciones mentales.
Los estudios demuestran que la suplementación con magnesio es aún más eficaz cuando se acompaña de vitamina B6, que se encuentra en nuestro producto. Entre otras cosas, es responsable del buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario, así como del funcionamiento normal del corazón.
Si desea deshacerse de forma segura de la sensación de fatiga, problemas de concentración, caída del cabello, calambres musculares, temblores o sensación de irritación, elija Magnesio Premium de Natu.Care, probado por un laboratorio independiente y certificado de J.S. Hamilton Polonia.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas
- Favorece el buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario.
- Reduce la sensación de fatiga y cansancio.
- Mantiene las funciones psicológicas normales.
- La pureza de la composición (sin antiaglomerantes, cargas artificiales ni aditivos en forma de dióxido de titanio, celulosa microcristalina, talco, estearato de magnesio y dióxido de silicio) ha sido confirmada por pruebas de laboratorio.
- Alta absorción de los ingredientes.
- Cápsulas blandas y cómodas de tragar.
- Producto apto para vegetarianos y veganos.
Desventajas
- Ninguna.
Información complementaria
Tomar con una comida, 3 cápsulas al día.
Las cápsulas deben tomarse con un mínimo de 250 ml de agua.
En caso de problemas de sueño, se recomienda tomar 1 cápsula por la mañana y 2 cápsulas por la noche, a más tardar 4 horas antes de acostarse.
Evitar la combinación con productos con un alto contenido en calcio (leche, yogur, queso), ya que puede perjudicar la absorción del magnesio.
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a su médico antes de tomar el primer suplemento.
Opinión del usuario
Estoy muy impresionado con la rapidez del envío. El producto en sí es de alta calidad, se absorbe bien. Después de dos semanas de suplementación siento una mejora significativa en la velocidad de recuperación muscular, especialmente estando en modo de entrenamiento intenso. ¡Muy recomendable!
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
- Contenido en Omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido con vitamina E
- Forma de triglicéridos naturales - mejor absorción y biodisponibilidad
- Bajo ratio totox de 6,5 - garantía de frescura y pureza del aceite de pescado
- Pesca sosteniblecertificada
- Para el cerebro, el corazón y la inmunidad: favorece las funciones corporales clave
- Porción: 1 cápsula al día
- Suficiente para: 60 días
Descripción del producto
El suplemento dietético contiene omega-3ᵀᴳ, o ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos. Los estudios científicos sugieren que esta forma de ácidos grasos se absorbe hasta 2 veces mejor que los ésteres presentes en muchos complementos alimenticios del mercado. Esto significa que usted tiene la garantía de su eficacia y de abastecerse de valiosos ácidos omega.
Los ácidos grasos omega-3 proceden del aceite de anchoa salvaje. Se trata de una rica fuente de grasas saludables esenciales para la salud cardiovascular, inmunitaria y del sistema nervioso, así como para el buen funcionamiento de la visión, las articulaciones y los músculos.
Las investigaciones también sugieren que una ingesta adecuada de ácidos grasos omega-3 protege contra la depresión y los trastornos de ansiedad y favorece su tratamiento. Además, los omega-3 influyen en la hidratación y el aspecto de la piel y favorecen un sueño saludable.
La fórmula contiene un total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, que triplica la ingesta mínima recomendada de 250 mg para la población polaca. Omega-3 TG Premium cuenta con investigaciones que indican que su TOTOX es de 9, lo cual es un resultado muy bueno.
Se recomienda la suplementación con ácidos grasos omega-3 a cualquier persona que no coma 1-2 raciones (unos 300 g) de pescado azul a la semana. Los niños durante el período de crecimiento, las personas mayores, las personas físicamente activas, los veganos y vegetarianos y los pacientes sometidos a tratamiento cardíaco y de prevención de enfermedades del corazón también tienen una mayor necesidad.
Ventajas e inconvenientes
Pros
- El aceite de pescado procedente de anchoas salvajes es una gran fuente de EPA y DHA.
- Los ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos son dos veces más biodisponibles que los ésteres (presentes en muchos productos del mercado).
- La formulación no contiene colorantes ni sustancias de relleno.
- La pureza de la composición ha sido confirmada mediante pruebas de laboratorio.
- El envase es suficiente para un máximo de 2 meses.
- Las cápsulas blandas son fáciles de tragar.
Desventajas
- Ninguna.
Información complementaria
La cubierta de la cápsula está hecha de gelatina bovina.
Opinión de los expertos
Los triglicéridos de ácidos grasos omega-3 contenidos en esta formulación tienen una biodisponibilidad mucho mayor que los ésteres etílicos de omega-3 que suelen encontrarse en los suplementos dietéticos. El aceite de anchoa salvaje es una gran fuente de omega-3.
Ilona Krzak Licenciada en Farmacia
Natu.Care Slim Protein, Vainilla Bourbon - Moldear el cuerpo
-
Contenido en proteínas: 20 g de aislado deproteína de suero de alta calidad (WPI) por porción.
-
Ingredientes activos adicionales: vitamina C, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, cromo, fibra de acacia, extracto de higo chumbo, extracto de cardo mariano, extracto de semilla de uva, extracto de hierba cola de caballo.
-
Forma: polvo para disolver en agua
-
Porción diaria: 25 g (1 porción)
-
Suficiente para: 15 días (el envase contiene 375 g)
Descripción del producto
Un delicioso batido dietético que favorece el control del peso y ayuda a mantener unos niveles saludables de azúcar en sangre. Enriquecido con proteínas WPI de primera calidad, vitaminas, extractos de plantas (incluido el extracto de higo chumbo), fibra y cromo, es un complemento ideal para la dieta diaria de las mujeres que desean cuidar la silueta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
-
Alto contenido en proteínas: 20 g de WPI por ración favorece la construcción y regeneración muscular.
-
Rica composición: contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen el metabolismo y el control de peso
-
Bajo contenido calórico : sólo 86 kcal por ración
-
Bajo índice glucémico: ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre
-
Sin azúcar, gluten ni conservantes: apto para personas con intolerancias
-
Probado en laboratorio: calidad y seguridad demostradas
Desventajas:
- No
Natu.Care Slim Protein, Pistacho - Moldeado corporal
-
Contenido en proteínas: 20 g de aislado deproteína de suero (WPI) por porción
-
Ingredientes activos adicionales: vitamina C, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, cromo, fibra de acacia, extracto de higo chumbo, extracto de cardo, extracto de semilla de uva, extracto de cola de caballo.
-
Forma: polvo para disolver en agua
-
Porción diaria: 25 g
-
Suficiente para: 15 días (375 g por envase)
Descripción del producto
Un delicioso batido dietético que favorece el control del peso y ayuda a mantener unos niveles saludables de azúcar en sangre. Enriquecido con proteínas WPI de primera calidad, vitaminas, extractos de plantas (incluido el extracto de higo chumbo), fibra y cromo, es un complemento ideal para la dieta diaria de las mujeres que desean cuidar la silueta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
-
Alto contenido en proteínas: 20 g de WPI por ración favorece la construcción y regeneración muscular.
-
Rica composición: contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen el metabolismo y el control de peso
-
Bajo contenido calórico : sólo 86 kcal por ración
-
Bajo índice glucémico: ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre
-
Sin azúcar, gluten ni conservantes: apto para personas con intolerancias
-
Probado en laboratorio: calidad y seguridad demostradas
Desventajas:
- No
Natu.Care Premium Calostro
- Contenido de calostro por porción: 1000 mg
- Inmunoglobulinas: estandarizadas al 30% de IgG (300 mg por porción)
- Seguridad: composición probada por un laboratorio independiente
- Ingredientes activos adicionales: zinc 15 mg, zumo de frambuesa en polvo 500 mg, extracto de saúco 50 mg
- Forma: polvo
- Porción: 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Calostro bovino natural obtenido éticamente - tras el nacimiento de la ternera a partir del calostro sobrante que no es consumido por las crías. Estandarizado al 30% de inmunoglobulina. Gracias a sus anticuerpos IgG, favorece la salud intestinal contrarrestando la proliferación de agentes patógenos como bacterias, virus y hongos. El zinc y la vitamina C contenidos en el producto se encargan de forma integral de reforzar el sistema inmunitario y defender el organismo frente a las infecciones. Producto probado por el Instituto Hamilton independiente de Polonia.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Alto contenido en inmunoglobina IgG
- Liofilizado
- Probado en laboratorio
- Liofilizado
- Zinc y vitamina C añadidos en forma de extracto de saúco
- Sin gluten, sin OGM
- Prácticos sobres y agradable sabor
Desventajas:
- Más difícil de dosificar en medias raciones, por ejemplo, para los niños
Natu.Care Ashwagandha y Cordyceps
- Sustancia activa: extracto de la raíz de vitania perezosa (ashwagandha) y de los cuerpos fructíferos del hongo Cordyceps sinensis
- Cantidad de sustancia activa 60 mg
- Estandarización: ashwagandha KSM-66 estandarizada al 5% de vitanólidos.
- Porción diaria: 1 cacito - 500 mg
- Envase: 120 porciones
- Suficiente para: 3 meses
Descripción del producto
Ashwagandha & Cordyceps es el apoyo ideal para quienes viven a la carrera, expuestos al estrés y anhelan un momento de calma. La Ashwagandha contribuye a reducir el estrés, ayuda a aliviar la ansiedad y favorece el equilibrio emocional. El Cordyceps chino está clasificado como un "superalimento": tiene efectos inmunoestimulantes y, por lo tanto, puede consumirse en casos de inmunidad reducida y durante la estación de otoño/invierno. Una combinación eficaz de adaptógenos. Complemento ideal para el cacao o el té.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Combinación de dos adaptógenos únicos: extracto del cuerpo fructífero del hongo Cordyceps sinensis y extracto de raíz de Ashwagandha.
- Extracto de raíz de Ashwagandha KSM-66 estandarizado al 5% de vitanolides.
- Sin colorantes, saborizantes ni edulcorantes innecesarios.
- Testado por el laboratorio independiente de Hamilton Polonia.
Desventajas:
- No
Natu.Care Melena de León y Chaga
- Principios activos: extracto de erizo de mar (Melena de León) y hongo chaga
- Forma: polvo
- Envase: 45 g
- Porción: 1-3 cucharadas al día
- Suficiente para: 30 a 90 días
Descripción del producto
La combinación perfecta de setas Melena de León y chaga para favorecer la estimulación natural y la motivación durante las tareas diarias. El polvo es ideal para preparar café o té de setas. Formulación natural - Lion's Mane & Chaga no contiene setas en polvo, sino extractos concentrados. El producto ha sido probado al 100% en cuanto a contaminación microbiana. Estos adaptógenos de Natu.Care son también una valiosa fuente de antioxidantes. Apto para veganos y vegetarianos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Extracto estandarizado de alta calidad de dos setas.
- Sometido a pruebas de contaminación microbiológica.
- Ideal para preparar café o té de setas - no altera el sabor de otras bebidas.
- No contiene aditivos ni cargas innecesarias.
- Probado por el laboratorio independiente Hamilton Polonia
Desventajas:
- No
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
- Contenido en vitamina D: 50 µg
- Principios activos adicionales: ninguno
- Forma: Cápsulas
- Porción: Adultos - dosis de 2000 UI (1 cápsula)
Personas con sobrepeso - dosis de hasta 4000 UI (2 cápsulas)
Personas mayores - dosis de hasta 4000 UI (2 cápsulas) - Número de cápsulas: 90
Descripción del producto
La vitamina D desempeña un papel fundamental para nuestra salud y bienestar. Influye en el metabolismo del calcio y el fosfato, lo que se traduce en huesos y dientes sanos. También ayuda a regular el sistema inmunitario, y las investigaciones también indican su impacto en el funcionamiento del sistema nervioso.
La vitamina D, aunque se la denomine "vitamina", es en realidad una prohormona que nuestro cuerpo produce por sí mismo, principalmente cuando se expone a la luz solar.Por desgracia, nuestro estilo de vida moderno fomenta las deficiencias de esta vitamina clave para nuestra salud y bienestar. Trabajar en edificios de oficinas cerrados, utilizar protectores solares (¡necesarios!) con factor de protección solar, cubrirse el cuerpo con ropa... todo esto hace que sea muy difícil, y a veces imposible, obtener niveles adecuados de vitamina D del sol. Por eso es tan importante una suplementación adecuada durante todo el año.
La vitamina D de Natu.Care es una vitamina D3 investigada y suspendida en aceite de cártamo, una planta conocida por sus numerosos beneficios para la salud. La cómoda cápsula, fácil de tragar, convertirá la suplementación en su hábito saludable diario para mejorar su bienestar general.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Garantiza el buen funcionamiento del sistema inmunitario
- Favorece el mantenimiento de huesos y dientes sanos
- Mantiene el funcionamiento normal del corazón, los riñones y el sistema muscular
- Probado por un laboratorio independiente y certificado
- Cápsula cómoda y fácil de tragar
- Fórmula pura: sin azúcares añadidos, gluten, OMG, lactosa, conservantes ni colorantes
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben consultar a su médico para su uso. Complemento alimenticio destinado a la población adulta sana de hasta 75 años de edad.
Natu.Care Vegan Protein, proteína vegetal vegana, chocolate blanco-frambuesa
Proteína vegetal vegana: hasta 26 g de proteína por ración. Mezcla de alta calidad de proteínas de guisante, levadura y arroz.
- Tipo de proteína: vegetal
- Tamañodel envase: 525 g
- Número de porciones por envase: 15
- Proteínas por ración: 26 g
- Bajo en grasas e hidratos de carbono
- Sólo 136 kcal
- Ingredientes adicionales: complejo de enzimas digestivas de marca DigeZyme®, fruta de frambuesa liofilizada.
Descripción del producto
Suplemento proteico Natu.Care Vegan Protein - proteína vegetal con sabor a chocolate blanco y frambuesas liofilizadas.
Una excelente fuente de proteínas en forma de suplemento en polvo. Natu.Care Vegan Protein es una mezcla de proteínas de guisante, levadura y arroz. Una ración del suplemento contiene 26 gramos de proteínas. La composición del producto se ha enriquecido con el complejo patentado de enzimas digestivas DigeZyme®, que tiene un efecto positivo en el proceso digestivo.
Natu.Care Vegan Protein es 100% seguro y probado, y en su composición sólo encontrará materias primas naturales de la más alta calidad - sin azúcares añadidos, gluten, OGM o lactosa.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Alto contenido en proteínas por ración (26 g)
- Excelente sabor y solubilidad
- Enzimas adicionales para mejorar la digestión DigeZyme
Desventajas:
- Una sola variante de sabor
Información complementaria
Suplemento dietético con un alto contenido en proteínas que es un excelente suplemento dietético para personas con dietas veganas, vegetarianas y sin lactosa. También es estupendo para deportistas y personas que practican actividades recreativas y buscan variedad en los suplementos de proteínas lácteas o que digieren peor la proteína de suero.
Composición
Ingredientes: proteína de guisante 22,75 g, proteína de levadura 5,25 g, proteína de arroz 3,78 g, fruta de frambuesa liofilizada (3%), espesante: goma guar, aromas, colorante: Rojo remolacha, complejo de enzimas digestivas DigeZyme® [α-amilasa (de Aspergillus oryzae), proteasa neutra (de Bacillus subtilis), lactasa (de Apergillus oryzae), lipasa (de Rhizopus oryzae), celulasa (de Trichoderma longibrachiatum)], edulcorantes: sucralosa, glucósidos de esteviol de stevia.
Valores nutricionales por porción de 35 g:
- Valor energético: 569 kJ/ 136 kcal
- Grasas: 2,33 g, de los cuales ácidos grasos saturados: 0,6 g
- Hidratos de carbono: 2,63 g, de los cuales azúcares: 0,76 g
- Proteínas: 26,18 g
- Sal: 0,18 g
- Complejo multienzimático DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Piel, cabello, uñas
- Principios activos: extracto de brotes de bambú, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinc, cobre.
- Forma: cápsulas
- Porción : 1 cápsula al día
- Suficiente para: 60 días
Descripción del producto
Complemento alimenticio que contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen la piel, el cabello y las uñas. El producto se distingue sobre todo por la forma del folato - es Quatrefolic, que se absorbe bien y es natural.
Además de valiosas vitaminas y minerales como la vitamina A, E, B3, B2 y biotina, la fórmula contiene extracto de brotes de bambú, que realza aún más su belleza.
Ventajas e inconvenientes
Pros:
- Buenas dosis de principios activos.
- Dosificación cómoda.
- Envase eficaz.
- Buenas formas de los ingredientes.
- Estudios de laboratorio.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El fabricante recomienda tomar Glow Stories aproximadamente 30 minutos antes de una comida y beber 200 ml de agua.
¿Dónde se encuentra la glutatión?
La glutatión está presente en muchos tipos de alimentos. Especialmente altas concentraciones de este antioxidante se encuentran en frutas y verduras, especialmente en aguacate, espinacas, espárragos, calabaza, melón y brócoli. Las verduras verdes, como las coles de Bruselas, la col y la col rizada, también son ricas en glutatióny.
La glutatión también se encuentra en productos de origen animal, como carne, pescado y huevos. Algunos cereales, como las salvado de arroz, también son una fuente significativa de este importante tripéptidoy.
Sin embargo, es importante recordar que los métodos de preparación y almacenamiento de los alimentos pueden afectar el contenido de glutatión. Por ejemplo, cocinar reduce significativamente la cantidad de este antioxidante en los alimentosy.
Deficiencia de glutatión
La deficiencia de glutatión puede deberse a múltiples factores, tanto externos como internos. Un papel importante lo juega la dieta. Una alimentación inadecuada, pobre en nutrientes y especialmente la falta de alimentos ricos en cisteína, uno de los aminoácidos esenciales para la síntesis de glutatión, puede conducir a su deficienciay.
Otro factor que contribuye a la deficiencia de glutatión es la exposición a toxinas ambientales, como pesticidas, metales pesados, alcohol o drogas. Estas aumentan la demanda del organismo de antioxidantes, cuya función es neutralizar estas sustancias nocivasy.
En las personas que fuman o inhalan partículas tóxicas, existe un estado inflamatorio potencial que es continuamente mitigado por el glutatión presente en el organismo. Esto conduce al agotamiento de las reservas de este antioxidante.
Ilona Krzak farmacéutica titulada
La deficiencia de glutatión también puede deberse a ciertas afecciones de salud, como enfermedades hepáticas, VIH/SIDA o trastornos genéticos que afectan su síntesis. Finalmente, es importante destacar que los niveles de glutatión disminuyen naturalmente con la edad.
Síntomas
La deficiencia de glutatión a menudo es difícil de diagnosticar, ya que sus síntomas son variados y pueden ser inespecíficos. La disminución de este antioxidante puede afectar muchas funciones del organismo, conduciendo a diversos síntomasy.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de glutatióny?
- Fatiga crónica. El glutatión es clave para la producción de energía en el organismo, por lo que su deficiencia puede llevar a una sensación constante de cansancio.
- Resfriados o infecciones frecuentes. El glutatión es un regulador fundamental del sistema inmunológico, por lo que niveles bajos pueden aumentar la susceptibilidad a enfermedades.
- Problemas neurológicos. Síntomas como dificultades de concentración, habla confusa o temblores pueden ser resultado de una protección insuficiente de las células nerviosas.
- Estados inflamatorios crónicos. Niveles bajos de glutatión pueden conducir a inflamación crónica, que se manifestará en dolor en las articulaciones, músculos y otros problemas.
- Problemas cutáneos. La piel puede volverse seca y escamosa, y su condición puede deteriorarse.
- Trastornos digestivos. El glutatión es esencial para mantener la salud del sistema digestivo, por lo que su deficiencia puede causar problemas digestivos.
¿Cómo aumentar los niveles de glutatión en el organismo?
Puedes elevar los niveles de glutatión en el organismo de varias maneras. La primera, y a menudo la mejor, es mediante una dieta adecuada. Puedes incorporar más alimentos ricos en aminoácidos azufrados, que son necesarios para la producción de glutatión. Por ejemplo, huevos, carne, nueces, semillas, cebolla y ajoy.
Además, es importante suplementar con vitaminas y minerales como vitamina C, E, selenio y magnesio, que apoyan la producción de glutatión. También es fundamental evitar factores de estrés oxidativo, como el alcohol o el humo del tabaco, que pueden degradar el glutatión en el organismoy.
Otra opción es tomar suplementos que contengan glutatión o sus precursores, como N-acetilcisteína (NAC) o ácido alfa-lipoico. Se considera que estos pueden aumentar los niveles de glutatión en el organismo. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un médico o dietista antes de comenzar a tomar suplementosy.
Glutatión – dosis
La dosis de glutatión puede variar significativamente dependiendo de factores como el estado de salud, el tipo de afección, la edad, el peso corporal o las expectativas individuales. Siempre es recomendable consultar a un médico o farmacéutico antes de comenzar la suplementación.
Las dosis recomendadas de glutatión suelen ser, sin embargo, 500 mg por día en una suplementación que dura aproximadamente 2 mesesy.
¿En qué formas se presenta el glutatión?
El glutatión se presenta en varias formas diferentes. Dependiendo de las necesidades y circunstancias, puede administrarse por vía intravenosa, mediante infusiones, en forma de tabletas o como suplemento dietético. ¿En qué se caracteriza cada opción?
Tabletas
Las tabletas de glutatión son la forma más sencilla y accesible de complementar los niveles de este antioxidante. Sin embargo, la absorción de estos preparados por el organismo puede ser significativamente menor en comparación con otros métodos. Los suplementos de glutatión también pueden contener otros ingredientes que mejoran su absorción, como N-acetilcisteína (NAC).
Infusiones
Las infusiones de glutatión son uno de los métodos más efectivos para elevar los niveles de este antioxidante en el organismo. En esta forma, el glutatión se administra directamente en el torrente sanguíneo, lo que permite una absorción rápida y eficiente. Las infusiones de glutatión se utilizan frecuentemente en tratamientos intensivos de desintoxicación.
Por vía intravenosa (inyecciones)
Las inyecciones de glutatión son otro método que garantiza la entrega directa del glutatión al organismo. Este método se emplea a menudo en personas con enfermedades crónicas que pueden dificultar la absorción de glutatión a partir de alimentos o suplementos.
Glutatión – suplementación
El glutatión es un poderoso antioxidante producido de forma natural en el organismo, que ayuda a neutralizar los radicales libres, a realizar procesos de desintoxicación y a apoyar el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. Sin embargo, en algunas situaciones, su síntesis puede estar limitada, lo que conduce a la necesidad de complementarlo externamente.
La suplementación con glutatión se recomienda comúnmente a personas que realizan entrenamientos intensivos, que padecen enfermedades crónicas y como apoyo para el sistema inmunológico. La dosificación depende de la situación individual y debe ajustarse a las necesidades específicas. Por lo general, la porción recomendada es de aproximadamente 500 mg al día, durante un período de dos mesesy.
A pesar de los posibles beneficios asociados con la suplementación de glutatión, antes de comenzar la terapia, es recomendable consultar a un médico o a un profesional de la salud calificado. Los especialistas determinarán si la suplementación con glutatión es adecuada para ti y cuánto tiempo debes usarla.
¿Dónde comprar glutatión?
Es más seguro adquirir glutatión en una farmacia, donde tienes la certeza de la calidad y composición del producto. Alternativamente, puedes encontrarlo en algunas tiendas de cosméticos que venden suplementos dietéticos.
Otra opción es comprarlo por internet, donde encontrarás una mayor variedad de productos. Sin embargo, recuerda utilizar tiendas en línea confiables y verificar las opiniones de otros usuarios. Esto te permitirá asegurarte de que el producto es original y cumple con todos los estándares de seguridad.
Contraindicaciones para el uso de glutatión
El glutatión, a pesar de sus numerosos beneficios para la salud, no será adecuado para todos. Como con cualquier suplemento dietético, es necesario un uso sensato y consciente. Antes de comenzar a tomarlo, también es recomendable consultar con un médico, especialmente en el caso de condiciones de salud existentes, embarazo, lactancia o al tomar otros medicamentos.
Contraindicaciones para el uso de glutatióny:
- Alergia o sensibilidad a cualquiera de los ingredientes del preparado.
- Asma.
- Embarazo y período de lactancia.
Glutatión – efectos secundarios
Al igual que cualquier suplemento dietético, el glutatión también puede causar ciertos efectos secundarios, aunque generalmente son raros y leves. La mayoría de las personas lo tolera muy bien, especialmente si se utiliza de acuerdo con las indicaciones del médicoy.
Los efectos secundarios más reportados son molestias gastrointestinales, como dolor abdominal, hinchazón y diarrea. Con menor frecuencia, pueden ocurrir reacciones alérgicas, especialmente en personas con sensibilidad al glutatióny.
En algunos casos, la suplementación con glutatión también puede conducir a una disminución en los niveles de zinc en el organismo y a espasmos bronquiales en pacientes con asma. Si notas la aparición de cualquier síntoma preocupante tras comenzar la suplementación con glutatión, debes consultar inmediatamente a un médicoy.
Descubre por qué Slim Protein Pistacho es la proteína que eliges cuando importan el sabor y la constancia. Natu.Care Proteína Slim Protein, Pistacho Slim Protein Pistacho es una proteína cremosa y bien absorbible que ayuda a mantener la saciedad y aporta variedad a la dieta diaria con un sabor que no aburre después de varias raciones.Un batido muy sabroso y ligero, ideal para la noche o entre comidas. No es demasiado dulce. Si a alguien la versión de pistacho le resulta demasiado dulce, la de vainilla es una buena alternativa.
Katarzyna
Resumen
- El glutatión es un potente antioxidante producido por el organismo que neutraliza los radicales libres y protege contra el estrés oxidativo.
- La deficiencia de glutatión puede conducir a problemas de salud, incluyendo enfermedades crónicas, neurológicas y cardiovasculares.
- El nivel de glutatión puede aumentarse mediante una dieta saludable, ejercicio, un sueño adecuado y la minimización del estrés.
- El glutatión se encuentra de forma natural en algunos productos alimenticios, especialmente en frutas, verduras y carne.
- Los síntomas típicos de deficiencia de glutatión incluyen fatiga crónica, susceptibilidad a infecciones, problemas neurológicos, estados inflamatorios y problemas de piel.
- La suplementación con glutatión se recomienda a menudo para personas que realizan entrenamientos intensos, sufren de enfermedades crónicas o como apoyo al sistema inmunológico.
- Antes de comenzar la suplementación con glutatión, es recomendable consultar a un médico.
- Algunos grupos de personas, como alérgicos, personas con asma o mujeres embarazadas, deben evitar la suplementación con glutatión.
- Los posibles efectos secundarios de la suplementación con glutatión incluyen molestias gastrointestinales y reacciones alérgicas.
Preguntas frecuentes
¿Es seguro el glutatión?
Cualquier persona sana produce glutatión en su organismo. Además, muchos alimentos que consumes a diario contienen glutatión. Por esta razón, no se considera una sustancia peligrosa, sino todo lo contrario: segura y beneficiosa.
¿Se puede consumir glutatión durante el embarazo?
No hay evidencia concluyente que indique que el glutatión sea peligroso para las mujeres embarazadas. Es un antioxidante natural que el cuerpo produce y que está presente en muchos alimentos saludables.
Aunque no hay pruebas directas de que la suplementación con glutatión sea dañina para las mujeres embarazadas o en período de lactancia, siempre se debe consultar con un médico antes de comenzar dicha suplementación.
¿Deben los pacientes con asma evitar el glutatión?
La mayoría de las personas que usan glutatión no experimentan problemas relacionados con el asma. Sin embargo, algunos estudios sugieren que la suplementación con glutatión en forma de inhalación en ciertos pacientes puede inducir ataques de asma.
Por ello, siempre es recomendable consultar con un médico antes de comenzar a tomar glutatión, especialmente si tienes asma.
¿Se puede obtener glutatión a través de los alimentos?
Sí, el glutatión está presente en muchos tipos de alimentos, especialmente en frutas y verduras como aguacate, espinaca, espárragos, calabaza, melón, brócoli y col rizada. También se encuentra en algunos productos de origen animal, como carne, pescado y huevos.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que los procesos de cocción y almacenamiento de los alimentos pueden reducir el contenido de glutatión.
¿Puede el glutatión ayudar en la lucha contra enfermedades neurodegenerativas, como Alzheimer o Parkinson?
El glutatión, como antioxidante natural, desempeña un papel clave en la protección de las funciones cerebrales y la salud de las neuronas mediante la neutralización de radicales libres y la reducción del estrés oxidativo, que es uno de los factores que conducen a la neurodegeneración.
Aunque el glutatión puede prevenir daños a nivel neuronal y, por tanto, ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas, afirmar de manera concluyente que es efectivo en la lucha contra estas enfermedades requiere más investigaciones.
¿Puede el glutatión contribuir a mantener la salud de la piel?
Sí, el glutatión puede contribuir a la salud de la piel de varias maneras. En primer lugar, es un potente antioxidante que puede proteger la piel de los efectos dañinos del estrés oxidativo y la contaminación ambiental. Además, el glutatión ayuda a la regeneración de vitamina E y C en la piel, que son esenciales para su salud.
¿El uso prolongado de glutatión puede tener efectos negativos para la salud?
No hay evidencia concluyente que sugiera que el uso prolongado de glutatión tenga efectos dañinos para la salud. El glutatión es un antioxidante natural que produce nuestro organismo y que también se encuentra en muchos tipos de alimentos.
Fuentes
Ver todo
Anderson, M. E. (1998). Glutatión: Una visión general de su biosíntesis y modulación. Interacciones Químico-Biológicas, 111–112, 1–14. https://doi.org/10.1016/s0009-2797(97)00146-4
Aoyama, K. (2021). Glutatión en el cerebro. Revista Internacional de Ciencias Moleculares, 22(9), 5010. https://doi.org/10.3390/ijms22095010
Asantewaa, G., Tuttle, E. T., Ward, N. P., Kang, Y. P., Kim, Y., Kavanagh, M. E., Girnius, N., Chen, Y., Duncan, R., Rodriguez, K., Hecht, F., Zocchi, M., Smorodintsev-Schiller, L., Scales, T. Q., Taylor, K., Alimohammadi, F., Sechrist, Z. R., Agostini-Vulaj, D., Schafer, X. L., … Harris, I. S. (2023). El glutatión apoya la abundancia de lípidos in vivo. bioRxiv: El servidor de prepublicaciones para biología, 2023.02.10.524960. https://doi.org/10.1101/2023.02.10.524960
Averill-Bates, D. A. (2023). El antioxidante glutatión. Vitaminas y Hormonas, 121, 109–141. https://doi.org/10.1016/bs.vh.2022.09.002
Giustarini, D., Milzani, A., Dalle-Donne, I., & Rossi, R. (2023). Cómo aumentar el glutatión celular. Antioxidantes (Basilea, Suiza), 12(5), 1094. https://doi.org/10.3390/antiox12051094
Homma, T., & Fujii, J. (2015). Aplicación del glutatión como fármaco antioxidante y anti-envejecimiento. Metabolismo de fármacos actual, 16(7), 560–571. https://doi.org/10.2174/1389200216666151015114515
Hristov, B. D. (2022). El papel del metabolismo del glutatión en el desarrollo de enfermedades crónicas y su potencial uso como un nuevo objetivo terapéutico. Cureus, 14(9), e29696. https://doi.org/10.7759/cureus.29696
Jefferies, H., Coster, J., Khalil, A., Bot, J., McCauley, R. D., & Hall, J. C. (2003). Glutatión. Revista de Cirugía de Nueva Zelanda, 73(7), 517–522. https://doi.org/10.1046/j.1445-1433.2003.02682.x
Kennedy, L., Sandhu, J. K., Harper, M.-E., & Cuperlovic-Culf, M. (2020). Papel del glutatión en el cáncer: de los mecanismos a las terapias. Biomoléculas, 10(10), 1429. https://doi.org/10.3390/biom10101429
Lu, S. C. (2013). Síntesis de glutatión. Bioquímica y Biofísica, 1830(5), 3143–3153. https://doi.org/10.1016/j.bbagen.2012.09.008
Minich, D. M., & Brown, B. I. (2019). Revisión de nutrientes dietéticos (fitonutrientes) para el soporte del glutatión. Nutrición, 11(9), 2073. https://doi.org/10.3390/nu11092073
Pizzorno, J. (2014). ¡Glutatión! Medicina Integrativa: Revista del Clínico, 13(1), 8–12.
Richie, J. P., Nichenametla, S., Neidig, W., Calcagnotto, A., Haley, J. S., Schell, T. D., & Muscat, J. E. (2015). Ensayo controlado aleatorio sobre la suplementación oral de glutatión en las reservas corporales de glutatión. Revista Europea de Nutrición, 54(2), 251–263. https://doi.org/10.1007/s00394-014-0706-z
Sinha, R., Sinha, I., Calcagnotto, A., Trushin, N., Haley, J. S., Schell, T. D., & Richie, J. P. (2018). La suplementación oral con glutatión liposomal eleva las reservas corporales de glutatión y los marcadores de función inmunológica. Revista Europea de Nutrición Clínica, 72(1), 105–111. https://doi.org/10.1038/ejcn.2017.132
Søndergaard, S. D., Cintin, I., Kuhlman, A. B., Morville, T. H., Bergmann, M. L., Kjær, L. K., Poulsen, H. E., Giustarini, D., Rossi, R., Dela, F., Helge, J. W., & Larsen, S. (2021). Los efectos de 3 semanas de suplementación oral con glutatión en la sensibilidad a la insulina en todo el cuerpo en hombres obesos con y sin diabetes tipo 2: un ensayo aleatorio. Fisiología Aplicada, Nutrición y Metabolismo = Physiologie Appliquee, Nutrition Et Metabolisme, 46(9), 1133–1142. https://doi.org/10.1139/apnm-2020-1099
Sonthalia, S., Daulatabad, D., & Sarkar, R. (2016). El glutatión como agente blanqueador de la piel: hechos, mitos, evidencia y controversias. Revista India de Dermatología, Venereología y Leprología, 82(3), 262–272. https://doi.org/10.4103/0378-6323.179088
Teskey, G., Abrahem, R., Cao, R., Gyurjian, K., Islamoglu, H., Lucero, M., Martinez, A., Paredes, E., Salaiz, O., Robinson, B., & Venketaraman, V. (2018). El glutatión como marcador de enfermedad humana. Avances en Química Clínica, 87, 141–159. https://doi.org/10.1016/bs.acc.2018.07.004
Weschawalit, S., Thongthip, S., Phutrakool, P., & Asawanonda, P. (2017). Glutatión y sus efectos anti-envejecimiento y antimelanogénicos. Dermatología Clínica, Cosmética e Investigacional, 10, 147–153. https://doi.org/10.2147/CCID.S128339
Editoriales
Conoce al equipoIlona Krzak es licenciada en Farmacia por la Universidad Médica de Wrocław. Hizo prácticas en una farmacia hospitalaria y en la industria farmacéutica. Actualmente trabaja en la profesión y también dirige un sitio web educativo (http://apterskimokiem.pl/) y un perfil en Instagram: @pani_z_apteki
Conoce formas naturales de reducir el colesterol y suplementos para el colesterol
El maślan de sodio actúa como un día en un SPA para tus intestinos. Descubre cómo elegir el más efectivo.
Conoce los mejores suplementos para el síndrome del intestino irritable y cómo apoyar la salud intestinal con dieta y estilo de vida.