Cysteina (L-cysteina): co to, właściwości, wzór, gdzie występuje

Cysteina to niepozorny aminokwas wspierający zdrowie skóry, detoksykację organizmu i regulujący metabolizm. Mimo że ludzki organizm samodzielnie ją produkuje, to w niektórych wypadkach warto rozważyć suplementację.

Sprawdź najważniejsze informacje o cysteinie przygotowane wspólnie z magister farmacji, Iloną Krzak.

Natu.Care Vegan Protein

Pyszne, wegańskie białko roślinne, biała czekolada i malina - pomoże uzupełnić Twoją dietę w wartościowe proteiny. To aż 26 g białka i tylko 136 kcal w porcji.

Sprawdź cenę

Dzięki białku od Natu.Care moja odporność się poprawiła a włosy wzmocniły. A smak białej czekolady z maliną - to świetnie połączenie!

Gabriela

Sprawdź cenę

Zobacz też:

• Aminokwasy
• Białko
• Proteiny
• Arginina
• Glutamina
• Prolina
• Glicyna
• Lizyna

Co to jest cysteina?

Cysteina to aminokwas, który pełni wiele funkcji w organizmie. Jest ważna dla procesu tworzenia białek, w tym keratyny, która odpowiada za kondycję włosów, skóry i paznokci. Dodatkowo cysteina bierze udział w produkcji jednego z najważniejszych antyoksydantów w organizmie – glutationu .

Cysteina jest aminokwasem endogennym, czyli takim, który organizm potrafi samodzielnie produkować. Mimo tego, podczas niektórych chorób metabolicznych czy stanów zapalnych, zapotrzebowanie na cysteinę wzrasta. W takich wypadkach korzystna (a niekiedy nawet niezbędna) może być suplementacja .

Cysteina a L-cysteina – czym się różnią?

Cysteina i L-cysteina to tak naprawdę ten sam aminokwas. Przedrostek „L-” używany jest do opisywania specyficznej orientacji cząsteczki.

Cząsteczki wielu aminokwasów – w tym cysteiny – występują w dwóch lustrzanych formach znanych jako izomery. Izomery są cząsteczkami, które mają taki sam skład, ale różnią się układem swoich atomów. W przypadku aminokwasów te dwa izomery nazywane są „L” i „D” .

Możemy to porównać do ludzkich dłoni. Obie są względnie takie same, mają podobne funkcje, a także zbliżone możliwości. Kiedy jednak będziesz chciał nałożyć jedną na drugą, zauważysz, że występują w odbiciu lustrzanym.

Kiedy mówimy o cysteinie w kontekście biologicznym, zazwyczaj mamy na myśli L-cysteinę. To ona jest aktywna biologicznie, dlatego odpowiada za zdecydowaną większość funkcji w organizmie. Wyróżnia się też D-cysteinę, która jednak nie ma wielu dobroczynnych właściwości, dlatego zazwyczaj nie jest badana przez specjalistów .

Jaki wzór ma cysteina?

Wzór chemiczny cysteiny to: C3H7NO2S. Aminokwas ten zawiera trzy atomy węgla (C), siedem atomów wodoru (H), jeden atom azotu (N), dwa atomy tlenu (O) oraz jeden atom siarki (S) .

Strukturalnie, cysteina jest aminokwasem z grupą tiolową (składającą się z atomu siarki i atomu wodoru), która umożliwia tworzenie specyficznych struktur (mostków disiarczkowych). A to właśnie one są kluczowe dla stabilności struktur białkowych .

Czy N-acetylocysteina (NAC) i cysteina to te same substancje?

Nie, N-acetylocysteina (NAC) i cysteina nie są tymi samymi substancjami, chociaż są ze sobą blisko związane. Cysteina jest aminokwasem, który naturalnie występuje w organizmie ludzkim. N-acetylocysteina (NAC) natomiast, to pochodna cysteiny. Została zmodyfikowana przez dołączenie grupy acetylowej (CH3CO), która zwiększa jej stabilność i przyswajalność przez organizm .

NAC to popularnie stosowany suplement diety ze względu na swoje zdolności antyoksydacyjne. Dodatkowo zostaje przekształcona w cysteinę w organizmie, zwiększając stężenie tego aminokwasu.

Na co jest cysteina – działanie i właściwości

Cysteina to aminokwas, który znacząco wpływa na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Jej unikalne właściwości wpływają na zdrowie skóry, przebieg procesów metabolicznych i zdolność organizmu do walki z toksynami.

Jak dokładnie działa cysteina?

Wspiera zdrowie skóry

Cysteina jest jednym z głównych składników keratyny, która odpowiada za stan skóry, włosów i paznokci. Keratyna to białko strukturalne, które nadaje wytrzymałość i tworzy konstrukcję tych elementów. Odpowiednia ilość cysteiny w organizmie, wspiera zdrowy poziom keratyny, co z kolei pozytywnie wpływa na wygląd .

Dodatkowo cysteina ma właściwości antyoksydacyjne, które odpowiadają za ochronę skóry przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi, takimi jak promienie UV i zanieczyszczenia .

Cysteina wpływa też na syntezę glutationu – jednego z najsilniejszych przeciwutleniaczy w organizmie. Glutation pomaga neutralizować stres oksydacyjny, który przyczynia się do starzenia skóry. Dzięki temu zwiększa odporność cery na uszkodzenia, a także spowalnia procesy starzenia .

Wspomaga detoksykację organizmu

Wspomniany wcześniej glutation (silny antyoksydant) nie tylko wspiera zdrowie skóry, ale także wspomaga detoksykację organizmu. Z powodu swojej zdolności do neutralizacji wolnych rodników i innych szkodliwych substancji, jest nazywany mistrzem detoksykacji .

Swoje właściwości oczyszczające cysteina zawdzięcza też atomom siarki. Przyciągają one metale ciężkie, takie jak rtęć i ołów, co pomaga usuwać je z organizmu .

Reguluje metabolizm

Cysteina to podstawowy składnik wielu enzymów i hormonów, które są ściśle związane z prawidłowym metabolizmem.

Bierze ona udział w cyklu metabolicznym, który pomaga prawidłowo przyswajać i przetwarzać składniki odżywcze. To m.in. dzięki cysteinie organizm może efektywnie metabolizować tłuszcze, białka i węglowodany, co przekłada się na prawidłową produkcję energii .

Dodatkowo cysteina odgrywa również ważną rolę w produkcji tauryny, aminokwasu niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego. Tauryna jest również zaangażowana w wiele innych procesów metabolicznych, w tym w regulację poziomu cukru we krwi oraz równowagę wodno-elektrolitową.

Zwiększa odporność

Cysteina jest szczególnie ważna dla produkcji przeciwciał. A to właśnie one odpowiedzialne są za rozpoznawanie i zwalczanie groźnych patogenów. Co więcej, cysteina wspiera utrzymanie prawidłowego stężenia limfocytów T, które są ważnym elementem działania układu odpornościowego .

Odpowiada za produkcję insuliny

Cysteina bierze udział w produkcji insuliny, hormonu, który reguluje poziom glukozy (cukru) we krwi. Tworzy ona tzw. mostki dwusiarczkowe – specyficzne połączenia, które stabilizują trójwymiarową strukturę białka. Bez prawidłowo wytworzonych mostków dwusiarczkowych, insulina nie mogłaby wykonywać swoich zadań. Skutkiem byłyby wahania cukru we krwi .

Natu.Care Vegan Protein

Pyszne, wegańskie białko roślinne, biała czekolada i malina - pomoże uzupełnić Twoją dietę w wartościowe proteiny. To aż 26 g białka i tylko 136 kcal w porcji.

Sprawdź cenę

Dzięki białku od Natu.Care moja odporność się poprawiła a włosy wzmocniły. A smak białej czekolady z maliną - to świetnie połączenie!

Gabriela

Sprawdź cenę

Cysteina – dawkowanie

Dawkowanie cysteiny zależy od wielu czynników, takich jak wiek, stan zdrowia, styl życia czy cel, jaki chcesz osiągnąć podczas suplementacji. Optymalna dawka może zatem różnić się u poszczególnych osób, dlatego zawsze warto skonsultować ją z lekarzem lub farmaceutą.

Ogólne zalecenia sugerują jednak, że typowa porcja suplementu diety zawierającego cysteinę powinna wynosić od 100 do 500 mg na dobę. W niektórych przypadkach – pod opieką lekarza – dawka ta może zostać zwiększona .

Gdzie występuje L-cysteina w pożywieniu?

Mimo że cysteina jest aminokwasem endogennym, czyli organizm samodzielnie potrafi ją produkować, to warto dostarczać ją też z dietą. W poniższej tabeli znajdziesz 10 dobrych źródeł cysteiny oraz jej zawartość w 100 gramach produktu.

Cysteina – suplementacja

Suplementacja L-cysteiny jest najczęściej stosowana w celu wspierania różnych funkcji organizmu, takich jak detoksykacja, produkcja antyoksydantów czy ochrona układu odpornościowego. Cysteina jest dobrze przyswajana i bezpieczna dla większości osób, choć zawsze warto skonsultować jej stosowanie z lekarzem.

Kto powinien rozważyć suplementację cysteiny?

Suplementacja cysteiną jest zwykle zalecana osobom, które chcą poprawić ogólne zdrowie, wesprzeć detoksykację organizmu czy polepszyć funkcje układu odpornościowego. Kto szczególnie powinien rozważyć przyjmowanie tego aminokwasu ?

• Osoby narażone na stres oksydacyjny. Cysteina jest prekursorem glutationu, czyli jednego z najsilniejszych antyoksydantów. Osoby narażone na wysoki stres oksydacyjny, np. przez zanieczyszczone środowisko, mogą rozważyć suplementację cysteiny.
• Osoby o słabej odporności. Cysteina wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Dlatego osoby, które borykają się z częstymi infekcjami, powinny rozważyć jej suplementację
• Osoby chcące poprawić stan skóry, włosów i paznokci. Cysteina to kluczowy składnik keratyny, białka budującego skórę, włosy i paznokcie. Jej suplementacja może zatem przyczynić się do poprawy wyglądu tych elementów.

Powiązane suplementy

Białko roślinne

Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne, biała czekolada-malina

5.0

Wegańskie białko roślinne – aż 26 g białka w porcji. Wysokiej jakości mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu.

• Typ białka: roślinne
• Opakowanie: 525 g
• Ilość porcji w opakowaniu: 15
• Białko w porcji: 26 g
• Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów
• Tylko 136 kcal
• Dodatkowe składniki: markowy kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, liofilizowany owoc maliny.

Sprawdź cenę

Opis produktu

Odżywka białkowa Natu.Care Vegan Protein – białko roślinne o smaku białej czekolady z liofilizowanymi malinami.

Doskonałe źródło białka w formie suplementu w proszku. Białko wegańskie Natu.Care to mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu. Porcja suplementu zawiera 26 gramy białka. Skład produktu został wzbogacony o opatentowany kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^®, które wpływają pozytywnie na proces trawienia.

Natu.Care Vegan Protein jest w 100% bezpieczne i przebadane, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowce naturalne – bez dodatku cukru, glutenu, GMO, czy laktozy.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka zawartość białka w porcji (26 g)
• Doskonały smak i rozpuszczalność
• Dodatkowe enzymy poprawiające trawienie DigeZyme^®

Minusy:

• Jeden wariant smakowy

Dodatkowe informacje

Suplement diety z wysoką zawartością białka, który stanowi doskonałe uzupełnienie diety dla osób na diecie wegańskiej, wegetariańskiej, bezlaktozowej. Świetnie sprawdza się również u osób aktywnych sportowo i rekreacyjnie, które szukają urozmaicenia od mlecznych odżywek białkowych lub gorzej trawią białko serwatkowe.

Skład

Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.

Wartości odżywcze w porcji 35 g:

• Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
• Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
• Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
• Białko: 26,18 g
• Sól: 0,18 g
• Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

(236) ocen na Natu.Care

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni
• Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
• Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
• Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
• Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków. 
• Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

Najlepsze na włosy

Glow Stories

5.0

• Składniki aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, Quatrefolic®, L-Metionina, L-cysteina, witamina E, witamina A, niacyna (witamina B3), witamina B6, witamina B2 (ryboflawina), biotyna, cynk, miedź
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, które wspierają skórę, włosy i paznokcie. Preparat wyróżnia przede wszystkim forma folianu – to Quatrefolic, który świetnie się przyswaja i jest naturalny.

Poza cennymi witaminami i minerałami, takimi jak witamina A, E, B3, B2 czy biotyna, preparat zawiera ekstrakt z pędów bambusa, który dodatkowo wzmacnia Twoją urodę.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobre dawki składników aktywnych.
• Wygodne dawkowanie.
• Wydajne opakowanie.
• Dobre formy składników.
• Badania laboratoryjne.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Producent zaleca przyjąć Glow Stories ok. 30 minut przed posiłkiem i popić 200 ml wody.

Najlepsza na odporność

Natu.Care Witamina D 2000 UI

5.0

• Zawartość witaminy D: 50 µg
• Dodatkowe składniki aktywne: brak
• Forma: kapsułki
• Porcja: Osoby dorosłe - dawka 2000 IU (1 kapsułka)
  Osoby z nadwagą - dawka do 4000 IU (2 kapsułki)
  Osoby starsze - dawka do 4000 IU (2 kapsułki)
• Ilość kapsułek: 90

Sprawdź cenę

Opis produktu

Witamina D odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia i samopoczucia. Wpływa na gospodarkę wapniowo-fosforanową, co przekłada się na zdrowe kości i zęby. Pomaga także regulować układ odpornościowy, a badania wskazują również na jej wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.

Witamina D, choć nazywana “witaminą” jest tak naprawdę prohormonem, który nasze ciało produkuje samodzielnie, przede wszystkim pod wpływem promieni słonecznych.Niestety, nasz współczesny styl życia sprzyja niedoborom tej kluczowej dla naszego zdrowia i samopoczucia witaminy. Praca w zamkniętych biurowcach, stosowanie (potrzebnych!) kremów z filtrem SPF, zakrywanie ciała ubraniami - to wszystko sprawia, że dostarczenie odpowiedniego poziomu witaminy D ze słońca jest bardzo trudne, a czasem wręcz niemożliwe. Właśnie dlatego tak kluczowa jest odpowiednia, całoroczna suplementacja. 

Vitamin D od Natu.Care to przebadana witamina D3 zawieszona w oleju z krokosza barwierskiego, rośliny znanej ze swoich licznych korzyści zdrowotnych. Wygodna, łatwa do połknięcia kapsułka sprawi, że suplementacja stanie się Twoim codziennym, zdrowym nawykiem, który poprawi Twoje ogólne samopoczucie. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
• Wspiera w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
• Utrzymuje prawidłowe funkcje serca, nerek i układu mięśniowego
• Przebadana przez niezależne, certyfikowane laboratorium
• Wygodna i łatwa do połknięcia kapsułka
• Czysty skład - bez dodatku cukru, glutenu, GMO, laktozy oraz bez konserwantów i barwników

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kobiety w ciąży i matki karmiące stosowanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem. Suplement diety przeznaczony dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75 roku życia.

Wspiera pracę mózgu

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium 750 mg

5.0

• Zawartość omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Dodatkowe składniki aktywne: brak
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.

Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.

Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.

Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.

Plusy i minusy

Plusy

• Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
• Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
• Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
• Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
• Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
• Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.

Minusy

• Brak.

Dodatkowe informacje

Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.

Opinia eksperta

Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.

Opatentowany ekstrakt

ALLDEYNN VITAROSE

4.7

• Najważniejsze składniki: ekstrakty z warzyw, owoców, witaminy, minerały, aminokwasy
• Forma: tabletki
• Opakowanie: 120 tabletek
• Porcja: 4 tabletki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kompleksowy zestaw cennych witamin i minerałów opracowany specjalnie dla kobiet w każdym wieku, aby wspierać ich zdrowie i piękny wygląd. Zawiera Oxxynea® – opatentowany naturalny ekstrakt roślinny, który zawiera mieszankę 22 owoców i warzyw.

Oxxynea® jest bogaty w polifenole, antocyjany, karotenoidy i witaminy. Ponadto VITAROSE zawiera cenną kompozycję składników wspierających kondycję i wygląd skóry, włosów, paznokci oraz odporność, układ trawienny, nerwowy oraz samopoczucie.

Plusy i minusy

Plusy

• Preparat zawiera dużo witamin, minerałów i innych cennych składników odżywczych, które kompleksowo dbają o zdrowie i urodę.
• Oxxynea® ekstrakty roślinne to cenny dodatek, szczególnie jeśli Twoja dieta jest uboga w warzywa i owoce (zadbaj o nie w diecie mimo wszystko!).

Minusy

• Musisz pamiętać, aby spożyć 4 tabletki dziennie – dwie rano i dwie wieczorem.
• Bogaty skład ma swoje wady – niektóre składniki powinny być przyjmowane oddzielnie, a nie razem, np. wapń z żelazem, cynk z selenem. Spożyte na raz negatywnie wpływają na wzajemne wchłanianie (obniżają je).

Dodatkowe informacje

Sprawdź, czy w innych suplementach diety nie spożywasz niektórych składników, które są w VITAROSE. Unikaj nadmiernego spożywania.

Opinia użytkownika

Biorę od 4 miesięcy i mogę z czystym sumieniem polecić. Regularne zażywanie pomogło mi w zmaganiach z insulinoopornością, nie miewam już popołudniowych zjazdów, poprawiły mi się wyniki, a w połączeniu ze zdrową dietą w końcu widzę efekty.

Cysteina – skutki uboczne

Cysteina jest bezpieczna, jednak – jak w przypadku każdego suplementu – może powodować pewne skutki uboczne. Jakie są najczęstsze działania niepożądane?

Poza tym cysteina może też wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak nitrogliceryna. Dlatego, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek środki, przed rozpoczęciem suplementacji, skontaktuj się z lekarzem.

Cysteina – opinie

Natu.Care Vegan Protein

Pyszne, wegańskie białko roślinne, biała czekolada i malina - pomoże uzupełnić Twoją dietę w wartościowe proteiny. To aż 26 g białka i tylko 136 kcal w porcji.

Sprawdź cenę

Dzięki białku od Natu.Care moja odporność się poprawiła a włosy wzmocniły. A smak białej czekolady z maliną - to świetnie połączenie!

Gabriela

Sprawdź cenę

Podsumowanie