Anémie : qu'est-ce que c'est, causes, symptômes, diagnostic, traitement, pronostic

L'anémie est l'une des maladies les plus répandues dans le monde. Elle touche une personne sur trois - dans votre famille et parmi vos amis. Dans ses premiers stades, elle est totalement inoffensive, mais si elle n'est pas traitée, l'anémie peut même entraîner la mort.

Une panne d'essence dans votre voiture vous empêchera de rouler. L'un des principaux symptômes de l'anémie est le manque de "carburant" dans l'organisme. Une fatigue constante et un manque d'énergie qui ne cesse de s'aggraver peuvent vous empêcher de fonctionner au quotidien.

Cependant, il est possible de prévenir l'anémie et de la traiter efficacement. Voyez comment et découvrez les conseils du Dr Witold Tomaszewski, MD.

Voir aussi :

• Hyperthyroïdie
• Hypothyroïdie
• Analyses de sang
• Don de sang

Qu'est-ce que l'anémie ?

L'anémie est un état dans lequel l'organisme ne dispose pas des globules rouges nécessaires au transport de l'oxygène. L'oxygène est responsable de l'alimentation des cellules du corps - il nous fournit de l'énergie. C'est pourquoi le symptôme le plus courant de l'anémie est une sensation de fatigue chronique.

Quelle est la fréquence de l'anémie ?

L'anémie est un grave problème de santé publique. Elle touche principalement les enfants et les femmes enceintes. Selon l'OMS, 42 % des enfants de moins de 5 ans et 40 % des femmes enceintes souffrent d'anémie. Si l'on considère la population mondiale, les statistiques indiquent qu'une personne sur trois dans le monde est anémique.

Quels sont les types d'anémie ?

Il existe plus de 400 types d'anémie. Vous trouverez ci-dessous des informations sur les formes les plus courantes de cette affection.

Anémies par carence

• Anémie causée par une carence en fer. Il s'agit du type d'anémie le plus courant. L'organisme a besoin de fer pour produire l'hémoglobine, qui est responsable du transport de l'oxygène dans le corps. Dans la plupart des cas, l'anémie ferriprive touche les femmes enceintes. Elle peut également avoir pour origine des menstruations abondantes (dues à des pertes de sang), un ulcère de l'estomac ou de l'intestin grêle ou un cancer du côlon.
• Anémie mégaloblastique. Outre le fer, l'organisme a également besoin d'acide folique et de vitamine B12 pour produire suffisamment de globules rouges. Une carence en ces composants peut se traduire par un nombre insuffisant de globules rouges dans l'organisme.
• Anémie maligne. Maladie auto-immune dont l'un des symptômes est une carence en vitamine B12 due à une malabsorption.

Anémies héréditaires

• Drépanocytose. Maladie congénitale qui se manifeste par une structure anormale de l'hémoglobine. L'hémoglobine prend alors l'aspect d'une faucille (d'où le nom de cette affection), ce qui l'empêche de fixer correctement l'oxygène.
• Thalassémie. Une maladie du sang qui survient lorsque l'organisme ne parvient pas à produire suffisamment d'hémoglobine. Sa production insuffisante fait que les globules rouges sont actifs moins longtemps et ne fonctionnent pas correctement.
• Anémie de Fanconi. Maladie rare affectant la moelle osseuse. Elle entraîne une réduction de la production de tous les types de cellules sanguines. Elle est le plus souvent diagnostiquée chez les enfants âgés de 3 à 14 ans.
• Anémie de Diamond-Blackfan. Trouble se manifestant par une incapacité de la moelle osseuse à produire des globules rouges. Cette maladie peut même mettre la vie en danger.

Anémies causées par des troubles des globules rouges

• Anémie hémolytique. Anémie dans laquelle les globules rouges sont détruits plus rapidement qu'ils ne peuvent être remplacés. On distingue l'anémie hémolytique légère et l'anémie hémolytique sévère.
• Anémie aplasique. Se produit lorsque les cellules souches de la moelle osseuse sont incapables de produire suffisamment de globules rouges.
• Anémie hémolytique auto-immune. Il s'agit d'une maladie rare des globules rouges qui survient lorsque l'organisme les détruit de lui-même. Il en résulte une concentration trop faible de globules rouges dans le sang.
• Anémie sydéroblastique. Causée par l'utilisation anormale du fer au cours du processus de production et de différenciation des érythrocytes dans la moelle osseuse.
• Anémie macrocytaire. Trouble dans lequel la moelle osseuse produit des globules rouges trop gros. L'anémie macrocytaire n'est pas une affection grave, mais elle doit être traitée de manière appropriée. Sinon, elle peut entraîner des complications neurologiques dangereuses telles que la démence et la neuropathie périphérique.
• Anémie microcytaire. C'est le contraire de l'anémie précédente : dans ce cas, la moelle osseuse produit trop peu de globules rouges.
• Anémie normocytaire. Elle se manifeste par un nombre insuffisant de globules rouges, qui sont toutefois de taille normale.

Symptômes de l'anémie

Les symptômes de l'anémie peuvent varier en fonction du type d'anémie, de sa cause et de sa gravité. Dans certains cas, les patients ne présentent aucun symptôme. Le plus souvent, cependant, vous présenterez les symptômes suivants.

Symptômes de l'anémie

• fatigue,
• faiblesse,
• sensations de froid (principalement dans les mains et les pieds),
• peau pâle ou jaunâtre,
• battements de cœur irréguliers,
• bruit inhabituel dans l'oreille (respiration sifflante ou grondement),
• essoufflement,
• problèmes de concentration,
• langue douloureuse,
• ongles cassants,
• vertiges,
• sensation de stupeur,
• douleurs thoraciques,
• maux de tête.

Quelles sont les conséquences d'une anémie non traitée ?

Une anémie non traitée peut entraîner de graves problèmes de santé, tels que

• Des problèmes cardiaques. Une anémie non traitée peut entraîner un rythme cardiaque irrégulier ou accéléré. De plus, elle peut même entraîner une insuffisance cardiaque et une hypertrophie du cœur.
• Fatigue extrême. Une anémie non traitée peut entraîner un niveau de fatigue tel qu'il est impossible d'accomplir les tâches quotidiennes de base.
• Complications de la grossesse. Elles se manifestent le plus souvent par une naissance prématurée ou un faible poids du bébé à la naissance.
• Retard de croissance. L'anémie infantile qui n'est pas correctement traitée peut interférer avec la croissance et le développement. En outre, elle réduit l'immunité des plus jeunes.
• La mort. Dans les cas extrêmes, certains types d'anémie (par exemple la drépanocytose) peuvent entraîner la mort. Chez les personnes âgées, le risque de décès dû à l'anémie est plus élevé que chez les jeunes.

Si vous pensez souffrir d'anémie, consultez immédiatement votre médecin.

Quels sont les symptômes de l'anémie chez un nourrisson ?

L'anémie chez les nourrissons est assez fréquente. Elle peut être due à l'incapacité de l'organisme à produire un nombre suffisant de globules rouges, à leur dégradation trop rapide, à une naissance prématurée ou à une perte de sang trop importante chez le bébé (par exemple, en raison d'examens fréquents à l'hôpital).

Le diagnostic de l'anémie chez les nourrissons peut être difficile, mais il existe quelques symptômes courants qui peuvent l'indiquer.

Symptômes de l'anémie chez le nourrisson :

• peau pâle,
• léthargie (manque d'énergie),
• fatigue pendant l'alimentation,
• accélération du rythme cardiaque et de la respiration au repos,
• manque d'appétit.

Une forme plus grave d'anémie chez l'enfant peut se manifester par des ongles cassants, voire un blanc des yeux bleu ou pâle.

Soupçon d'anémie - quel médecin consulter ?

Si vous pensez souffrir d'anémie, il est conseillé de consulter d'abord votre médecin généraliste. Après une anamnèse et un examen, le spécialiste peut vous adresser à un hématologue. Il s'agit d'un médecin qui traite les maladies du sang, y compris l'anémie.

Causes de l'anémie

L'anémie est le plus souvent due à un manque de vitamines et de minéraux. Le fer, la vitamine B12 et l'acide folique sont les composants les plus importants pour la production de globules rouges.

Les carences en ces éléments résultent, entre autres, d'une alimentation déséquilibrée, de modifications de la muqueuse de l'estomac ou de l'intestin qui provoquent une malabsorption. L'ablation chirurgicale d'une partie de l'estomac ou des intestins peut également être à l'origine de ces carences.

Outre les carences en fer, en vitamine B12 et en acide folique, on distingue d'autres causes moins courantes d'anémie.

Autres causes d'anémie

• la prise de certains médicaments (par exemple la pénicilline ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens),
• les problèmes du système immunitaire, qui entraînent une destruction prématurée des globules rouges,
• les gènes - en cas d'antécédents familiaux d'anémie, le risque de développer la maladie augmente,
• la grossesse,
• une perte de sang lente mais prolongée (causée, par exemple, par des menstruations abondantes chez les femmes),
• une perte de sang soudaine et importante,
• les maladies chroniques (par exemple la polyarthrite rhumatoïde ou la colite ulcéreuse),
• problèmes de moelle osseuse (par exemple, leucémie ou lymphome).

N'oubliez pas que ces causes peuvent ou non entraîner une anémie. Seul votre médecin peut poser un diagnostic.

Quels sont les facteurs de risque ?

Il existe plusieurs facteurs de risque qui indiquent que vous êtes plus susceptible de développer une anémie.

• Une alimentation déséquilibrée. Un manque de vitamines et de minéraux (principalement le fer, la vitamine B12, l'acide folique et le cuivre) dans l'alimentation quotidienne augmente le risque d'anémie.
• Troubles intestinaux. Les maladies, telles que la maladie cœliaque ou la maladie de Crohn, peuvent limiter l'absorption des nutriments et donc augmenter le risque d'anémie.
• Menstruations. Les règles entraînent une perte de globules rouges. Les femmes qui ne sont pas encore ménopausées ont un risque plus élevé d'anémie que les femmes et les hommes ménopausés.
• La grossesse. Toute femme qui attend un enfant doit prendre des quantités suffisantes d'acide folique et de fer(par le biais de l'alimentation ou de suppléments). Leur carence est dangereuse pour le fœtus et peut entraîner une anémie.
• Antécédents familiaux. Certains types d'anémie étant héréditaires, les antécédents familiaux peuvent influer sur la probabilité d'être atteint de la maladie.
• Affections chroniques. Le cancer (par exemple le cancer du col de l'utérus), l'insuffisance rénale ou d'autres maladies chroniques augmentent le risque de déficit en globules rouges et donc d'anémie.
• L'âge. Les personnes âgées sont plus exposées au risque d'anémie. Les personnes âgées de plus de 65 ans doivent prendre particulièrement soin d'elles et être attentives aux éventuels symptômes indiquant une anémie.

Le risque d'anémie est également accru par d'autres facteurs, tels que certaines infections, les maladies auto-immunes, les troubles sanguins, l'alcoolisme, l'utilisation de certains médicaments et l'exposition à des produits chimiques toxiques.

L'abus d'alcool peut également entraîner des problèmes de foie. Vous trouverez plus d'informations à ce sujet dans les articles suivants :

• Foie - symptômes des maladies, fonctions + comment le soigner et ce qu'il faut éviter
• Foie gras - ce que c'est, causes, symptômes

L'anémie est-elle héréditaire ?

Oui, certains types d'anémie peuvent être héréditaires. Il s'agit notamment de la drépanocytose, de l'anémie de Fanconi et de l'anémie de Diamond-Blackfan. Les personnes ayant des antécédents familiaux liés à ces maladies doivent faire l'objet d'une attention particulière en matière de prévention et subir des analyses sanguines régulières.

Diagnostic de l'anémie

La première étape du diagnostic de l'anémie consiste à parler à votre médecin. Celui-ci vous interrogera sur les facteurs de risque, vos antécédents médicaux et vous demandera si un membre de votre famille a souffert d'anémie. Le médecin passera ensuite à des tests spécifiques.

Examens physiques

Les examens physiques peuvent se dérouler en plusieurs étapes. Le plus souvent, quelques tests diagnostiques suffisent au médecin pour écarter la possibilité d'une anémie ou vous orienter vers des tests plus poussés.

• Vérification de la pâleur de la langue ou de la fragilité des ongles.
• Auscultation du cœur pour diagnostiquer toute accélération ou irrégularité des battements.
• Auscultation des poumons pour détecter une respiration irrégulière ou accélérée.
• Examen de l'abdomen pour vérifier la taille du foie et de la rate.

Lorsque l'examen physique révèle la possibilité d'une anémie, votre médecin vous orientera vers des analyses sanguines.

Analyses sanguines

L'analyse sanguine la plus courante et la plus fondamentale pour diagnostiquer l'anémie est la numération globulaire. Que regardent les médecins ? La concentration de globules rouges :

• La concentration de globules rouges. Si elle est supérieure ou inférieure à la norme, cela peut indiquer une anémie. La valeur de référence (norme) pour les hommes est de 4,35-5,65 millions/mcl et pour les femmes de 3,92-5,13 millions/mcl.
• Concentration d'hémoglobine. Un résultat en dehors de la valeur de référence, qui est de 13,2-16,6 g/dl pour les hommes et de 11,6-15 g/dl pour les femmes, peut être associé à une anémie.
• Hématocrite. Un taux trop bas peut être un signe d'anémie - valeur de référence pour les hommes : 38,3-48,6 %, valeur normale pour les femmes : 35,5-44,9%.
• Indice du volume érythrocytaire moyen (VEM). Si les érythrocytes sont trop grands ou trop petits, il peut s'agir d'une anémie. La valeur de référence pour le test MCV est de 80-100 fl.

Si votre numération sanguine indique une anémie, votre médecin pourra vous orienter vers d'autres diagnostics tels qu'une recherche de sang occulte dans les selles ou une recherche de sang ou d'hémoglobine dans les urines.

Frottis sanguin - que nous apprend ce test ?

Le frottis sanguin est un autre test sanguin qui peut être utilisé pour diagnostiquer l'anémie. Il s'agit d'une évaluation détaillée du nombre et de l'aspect des cellules sanguines au microscope. Il permet d'exclure ou de confirmer des types d'anémie tels que la drépanocytose.

Un frottis sanguin est réalisé après une numération sanguine - si celle-ci indique une anémie.

Tests de la moelle osseuse

Les analyses de la moelle osseuse permettent de déterminer si la moelle osseuse fonctionne correctement et produit un nombre suffisant de globules rouges. Il existe deux principaux tests de la moelle osseuse utiles au diagnostic de l'anémie.

Il s'agit dans les deux cas de biopsies, mais la première est moins invasive (elle est réalisée à l'aide d'une aiguille fine) et consiste à prélever une petite quantité de liquide dans la moelle osseuse. Le second examen (s'il s'avère nécessaire) est réalisé avec une aiguille plus épaisse, ce qui permet de prélever une petite quantité de tissu dans la moelle osseuse.

À quoi ressemble un examen de la moelle osseuse ?

Les examens de la moelle osseuse ont généralement lieu à l'hôpital, mais ils peuvent parfois être effectués dans un cabinet médical ou une clinique. Pendant le diagnostic, le patient est conscient. On vous donnera des médicaments pour vous aider à vous détendre avant le début de l'examen.

L'examen est généralement effectué sur le côté ou sur l'abdomen. Après avoir nettoyé et anesthésié la région supérieure de l'os iliaque postérieur, le médecin insère une aiguille. Dans la plupart des cas, vous ressentirez une douleur brève mais vive.

Que se passe-t-il après le test ?

Après le test de moelle osseuse, un pansement sera mis en place à l'endroit où l'aiguille a été insérée. La plupart des personnes peuvent rentrer chez elles le jour même. Vous ne devez pas conduire après le test en raison des médicaments sédatifs que vous avez pris.

Vous pouvez ressentir une légère gêne pendant une semaine. Si elle persiste plus longtemps, contactez votre médecin.

Qu'est-ce qui peut encore vous inquiéter ?

• Fièvre,
• rougeur au point d'injection,
• gonflement.

Autres tests de diagnostic

Si les tests ci-dessus révèlent que vous êtes anémique, votre médecin peut vous adresser à d'autres services de diagnostic pour détecter d'éventuelles complications associées à l'anémie ou pour écarter d'autres affections.

• Coloscopie. Permet de diagnostiquer des saignements ou d'autres problèmes (tels que des tumeurs) dans le côlon.
• Endoscopie. Ce test permet de détecter des saignements dans l'œsophage, l'estomac ou la première partie de l'intestin grêle.
• Tests génétiques. Ils permettent d'identifier des changements dans les gènes qui pourraient contrôler la production de globules rouges.
• Analyses d'urine. Outre les tests susmentionnés visant à détecter la présence de sang dans les urines, le médecin peut également recommander des diagnostics destinés à vérifier le bon fonctionnement des reins du patient.

Que demander au médecin après un diagnostic d'anémie ?

Une visite chez le médecin peut être stressante pour vous. Si le diagnostic s'avère exact, votre humeur peut s'aggraver. Il est facile de perdre la tête dans ces moments-là. Avant votre rendez-vous, préparez les questions que vous poserez à votre médecin après avoir reçu le diagnostic d'anémie :

• Quel est le type d'anémie dont je souffre ?
• Quelle est la cause de l'anémie ?
• Mon anémie est-elle entièrement traitable ?
• Comment se déroulera mon traitement ?
• Quand commencerai-je à me sentir mieux ?
• Combien de temps durera le traitement ?

Il ne s'agit là que de quelques exemples de questions. Si vous en avez d'autres, notez-les sur votre téléphone. N'hésitez pas à les poser à votre médecin. Le spécialiste saura dissiper vos doutes sur la plupart des sujets. Il est également conseillé de noter vos réponses afin de vous souvenir des recommandations une fois que vous serez rentré chez vous et que vos émotions se seront apaisées.

Peut-on guérir de l'anémie ?

Oui, la grande majorité des cas d'anémie peuvent être guéris. En outre, certains types d'anémie légère ne nécessitent aucun traitement clinique - des changements de mode de vie et de régime alimentaire constituent une intervention efficace. Quelle que soit la gravité de la maladie, vous devrez prendre les mesures recommandées par votre médecin (comme suivre un régime alimentaire approprié ou prendre des médicaments).

Traitement de l'anémie

Le traitement de l'anémie dépend de la cause, du type, de la gravité, de l'âge et de l'état de santé général. Dans certains cas (par exemple, une anémie légère), un traitement médicamenteux n'est pas nécessaire. Les cas plus difficiles peuvent nécessiter des solutions plus sérieuses telles que :

Médicaments

Certains types d'anémie sont traités par des médicaments qui soutiennent la moelle osseuse (par exemple le sargramostim) dans la production de globules rouges. Cela permet de les reconstituer plus rapidement. Dans d'autres cas, il peut être nécessaire de réduire la production de globules rouges - les remèdes sélectionnés le permettent également.

Dans certains cas (en cas de carence sévère ou de malabsorption), des injections de vitamine B12 seront nécessaires. Celles-ci sont le plus souvent administrées tous les deux jours pendant une période déterminée, puis une fois par mois. Certaines personnes en auront besoin à vie.

Transfusion sanguine

Une transfusion sanguine est un acte médical au cours duquel du sang sain est administré à un patient par voie intraveineuse. Cela permet de reconstituer le sang dans l'organisme si, en raison d'une anémie, celui-ci ne le produit pas correctement. La transfusion est une procédure sûre qui dure généralement entre une et quatre heures. Si elle n'est pas effectuée correctement, elle peut entraîner des complications telles que

• de la fièvre,
• des problèmes cardiaques ou pulmonaires,
• allo-immunisation (le système de défense de l'organisme attaque les cellules sanguines du donneur).

Greffe de moelle osseuse

La greffe de moelle osseuse ou de sang vise à remplacer les cellules sanguines défectueuses par des cellules saines. Le plus souvent, l'intervention est réalisée à l'hôpital. Le patient doit se rendre dans l'établissement une à deux semaines avant la greffe afin d'être correctement préparé.

Pendant l'intervention, vous resterez conscient et les cellules souches seront administrées par voie intraveineuse. Des contrôles médicaux réguliers et des analyses de sang (par exemple, la numération globulaire) sont nécessaires pendant environ un an après la transplantation. Le plus souvent, les greffes de sang n'entraînent pas d'effets secondaires. Cependant, lorsqu'ils surviennent, ils peuvent inclure

• des nausées,
• diarrhée
• vomissements,
• fatigue,
• des éruptions cutanées,
• perte de cheveux,
• ulcères buccaux,
• lésions du foie.

Quel est le traitement de l'anémie pendant la grossesse ?

Le plus souvent, l'anémie de la grossesse est associée à une carence en vitamine B12, en acide folique ou en fer. Le traitement consiste à prendre des suppléments ou des médicaments appropriés. N'oubliez pas qu'une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse est cruciale pour la santé de la mère et du fœtus, et que toute décision de supplémentation ou de traitement doit être prise après avoir consulté votre médecin.

Outre la vitamine B12, l'acide folique et le fer, d'autres vitamines et micronutriments doivent être pris pendant la grossesse. Vous trouverez plus d'informations à leur sujet dans les articles suivants :

• Vitamine D3 - action, dosage, supplémentation
• Oméga-3 : caractéristiques, effets, utilisation, types
• Iode - qu'est-ce que c'est, comment ça marche, comment doser, quels sont les symptômes d'une carence ?

Anémie et allaitement

La période d'allaitement est très similaire à la grossesse en termes de recommandations. Pendant cette période, une supplémentation en fer, en vitamine B12 ou en acide folique est également conseillée. Rappelez-vous toutefois que seul votre médecin peut décider d'un traitement ou de l'inclusion de suppléments dans votre régime alimentaire pendant l'allaitement.

Anémie chez le nourrisson - quelles sont les options thérapeutiques ?

Le traitement de l'anémie du nourrisson consiste le plus souvent à limiter le lait de vache (les plus jeunes le digèrent mal) et à donner à l'enfant du lait enrichi en fer. Lorsque l'enfant grandit, le médecin lui prescrira probablement un régime riche en fer.

Dans certains cas, si le régime seul ne fonctionne pas, il est nécessaire de donner des médicaments à l'enfant.

Remèdes maison contre l'anémie

Les remèdes maison contre l'anémie comprennent un régime alimentaire approprié. Suivez les recommandations diététiques suivantes, proposées par le Centre national d'éducation nutritionnelle de l'Institut national de la nutrition, et vous vous aiderez vous-même ainsi que votre corps.

• Veillez à ce que votre alimentation ne manque pas de produits d'origine animale, qui fournissent une solide dose de fer. Il s'agit notamment des viandes maigres (poulet, bœuf, échine de porc, dinde), du poisson et des œufs.
• Essayez de combiner les aliments riches en fer avec des produits qui sont des sources de vitamine C (par exemple le persil, les poivrons jaunes ou le chou frisé), ainsi qu'avec le lactose (lait et produits laitiers).
• Évitez de consommer des aliments et des boissons qui peuvent interférer avec l'absorption du fer, par exemple les épinards, la rhubarbe, le thé ou le café.
• Essayez d'augmenter votre consommation de vitamine B6, qui participe au processus de formation du sang. Vous la trouverez dans des aliments tels que les noix (par exemple les noix ou les noisettes), les flocons d'avoine, les bananes ou le saumon.
• Votre alimentation ne doit pas manquer de cuivre (qui aide à transporter le fer) et de cobalt (qui participe à la synthèse de la vitamine B12). Ces nutriments se trouvent dans les noix (par exemple les noix de Grenoble), le cacao, les œufs, les flocons d'avoine ou les légumes verts.
• Sans oublier l'acide folique (nécessaire à la formation des globules rouges), qui ne manque pas dans la laitue, le chou, le sarrasin ou les œufs.
• Un régime favorable au traitement de l'anémie doit également inclure des produits riches en vitamine B12. Les sources sont le poisson, les œufs, la viande, le yaourt, le kéfir et le fromage blanc.

Produits autorisés et déconseillés en cas d'anémie

*Ne pas consommer avec des aliments riches en fer.

En cas d'anémie, il convient également d'utiliser des techniques de cuisson appropriées. Les meilleures d'entre elles sont

• la cuisson à l'eau et à la vapeur,
• cuisson au four dans du papier d'aluminium, du papier sulfurisé ou à couvert (sans matière grasse),
• griller.

Evitez absolument les fritures.

Anémie - pronostic

Le pronostic d'une personne souffrant d'anémie est généralement positif. Cette maladie peut être traitée - ses symptômes et ses effets peuvent être gérés.

Le pronostic dépend du type d'anémie et de sa gravité. Par conséquent, si vous pensez souffrir d'anémie, consultez immédiatement votre médecin. Plus vous la détecterez tôt, plus vous aurez de chances de la traiter complètement.

Comment vivre avec l'anémie ?

Certains types d'anémie sont incurables. Si vous êtes aux prises avec ce type d'affection, il est important de suivre quelques recommandations simples :

• Suivez un régime alimentaire équilibré. Une alimentation inadéquate est une "bonne amie" de l'anémie. Si l'on vous a diagnostiqué une forme incurable de cette maladie, demandez à votre médecin et à votre diététicien ce que vous devriez manger. Le plus souvent, votre spécialiste vous recommandera des aliments riches en fer, en vitamine B12 ou en acide folique.
• Buvez beaucoup d'eau. Les hommes devraient boire environ 3,7 litres d'eau par jour et les femmes 2,7 litres, mais tout dépend de votre poids, de vos besoins en calories et de votre activité.
• Faites de l'exercice régulièrement. L'activité physique est essentielle lorsque vous luttez contre l'anémie. Demandez à votre médecin quel type d'entraînement vous convient le mieux avant de commencer une série d'exercices.
• Prenez soin de votre hygiène personnelle. Se laver les mains fréquemment vous aidera à éviter les infections, qui sont particulièrement dangereuses pour les personnes atteintes d'anémie.
• Rendez régulièrement visite à votre dentiste. Les personnes souffrant d'anémie peuvent avoir des problèmes dentaires.

Outre les conseils ci-dessus, n'oubliez pas de surveiller constamment votre état de santé. Si vous vous sentez moins bien ou si vous remarquez des symptômes inhabituels, consultez votre médecin.

Anémie - prévention

La plupart des types d'anémie (en particulier les anémies génétiques) ne peuvent malheureusement pas être évités. Cependant, vous pouvez facilement prendre en charge la prévention des anémies nutritionnelles. Comme vous l'avez probablement déjà deviné, une alimentation saine et équilibrée, sans carence en fer, en vitamine B12 et en acide folique, est utile. Dans quels produits trouve-t-on ces ingrédients ?

• Fer : foie de poulet, persil séché, bœuf, huîtres, caviar, germe de blé, huîtres.
• Vitamine B12 : foie (bœuf, veau, poulet), thon, saumon de l'Atlantique, bœuf, maquereau, hareng, dinde.
• Acide folique : haricots, fruits de mer, œufs, graines de tournesol, fruits frais, épinards, asperges, brocolis, laitue.

Un régime alimentaire adéquat n'est pas tout. N'oubliez pas qu'une anémie détectée à un stade précoce est inoffensive et généralement guérissable. C'est pourquoi il est très important d'effectuer régulièrement des analyses de sang. À quand remonte votre dernière analyse de sang ? Si elle remonte à plus d'un an, il est temps de procéder à une numération globulaire.

D'autres tests préventifs méritent d'être effectués une fois par an :

• le lipidogramme,
• glycémie,
• TSH (et autres tests thyroïdiens),
• les tests de CRP,
• test ESR,
• tests hépatiques,
• coagulogramme.

Compléments alimentaires

L'anémie, qui est causée par une carence en vitamine B12, en acide folique ou en fer, peut également être prévenue par la prise de compléments alimentaires appropriés. Il faut toutefois veiller à doser raisonnablement ces préparations. Un excès de ces composants est tout aussi dangereux qu'une carence.

En résumé

• L'anémie est une affection caractérisée par un manque de globules rouges dans l'organisme.
• Une personne sur trois dans le monde est touchée par l'anémie.
• Il existe plus de 400 types d'anémie, dont la plus courante est due à une carence en fer.
• Les symptômes les plus courants de l'anémie sont la fatigue, la faiblesse, la sensation de froid, l'essoufflement ou les problèmes de concentration.
• Dans la plupart des cas, l'anémie est due à une carence en fer, en vitamine B12 ou en acide folique. L'hérédité, la prise de certains médicaments ou des problèmes liés au système immunitaire sont d'autres causes de l'anémie.
• Le risque de développer une anémie est accru par une alimentation déséquilibrée, des troubles intestinaux, la menstruation, la grossesse ou des antécédents familiaux d'anémie.
• L'anémie est le plus souvent diagnostiquée par un examen physique, des analyses de sang ou de moelle osseuse.
• Le traitement de l'anémie comprend des médicaments et, dans les cas les plus graves, une transfusion sanguine ou une greffe de moelle osseuse.
• Le pronostic pour les personnes atteintes d'anémie détectée à un stade précoce est positif.
• L'anémie peut être prévenue par une alimentation riche en fer, en vitamine B12 et en acide folique, ainsi que par des analyses de sang régulières et des compléments alimentaires.