Frullato con collagene Natu.Care
Un frullato sano che non solo sazia, fornisce vitamine ma anche... rassoda la pelle? Per favore!
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.Trasformate sette ingredienti in un dessert nutriente. Questo frullato di collagene fornisce le proteine della giovinezza, vitamine e minerali per sostenere l'aspetto della pelle, dei capelli, delle unghie e del sistema muscolo-scheletrico. La ricetta è consigliata dall'autrice Aleksandra Cudna-Bartnicka.
In questo articolo imparerete:
- Come preparare un frullato con il collagene.
- Come comporre un dessert nutriente e gustoso.
- Perché si dovrebbe integrare il collagene.
Vedi anche:
- Il miglior collagene sul mercato
- Il miglior collagene per il viso
- Il miglior collagene per le rughe
- Il miglior collagene per la pelle
- Il miglior collagene per le unghie
- Il miglior collagene per i capelli
- Il miglior collagene per le articolazioni
- Il miglior collagene per la cellulite
- Il miglior collagene per l'acne
- Il miglior collagene per le smagliature
- Il miglior collagene per le cicatrici
- Il miglior collagene per le ossa
Frullato di chia con collagene per persone attive
Ricetta per 1 porzione
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Ingredienti:
- semi di chia 10 g (1 cucchiaio)
- Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja
- banana 120 g (1 pezzo)
- fragole 180 g (2 manciate grandi)
- mandorle 10 g (10 pezzi)
- yogurt naturale denso 100 g (5 cucchiai)
- acqua 50 g (⅕ tazza)
Preparazione:
- Mettere tutti gli ingredienti nella tazza di un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
Questo è il frullato ideale per le persone fisicamente attive che hanno un elevato fabbisogno nutrizionale e vogliono ricaricare le articolazioni con il collagene. Nel frullato è presente il calcio (ben 61 mg), che favorisce la salute delle ossa e delle articolazioni. Il pasto fornisce anche magnesio, che ha effetti benefici per il recupero muscolare dopo l'esercizio e per il funzionamento del sistema nervoso. I grassi omega-3 dei semi di chia hanno un effetto antinfiammatorio e sono una preziosa fonte di fibre. La miscela di frutta è saziante e gustosa, ideale dopo un allenamento.
Macronutrienti per 1 porzione: 338 kcal, proteine 9 g, grassi 12 g, carboidrati 55 g
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Preparate un frullato con il collagene Natu.Care e mostratelo su Instagram. Taggateci @natucare_it - vogliamo vederlo.
Perché è importante integrare il collagene?
Dopo i 25 anni, la produzione naturale di collagene da parte dell'organismo inizia a diminuire. Purtroppo, è per questo che compaiono le prime rughe e zampe di gallina e la pelle perde la sua compattezza. Vale quindi la pena di prendere in considerazione un'integrazione di collagene.
L'assunzione di almeno 2.500 mg di collagene di pesce di buona qualità per un periodo di tre mesi avrà un effetto positivo sull'aspetto di capelli, pelle e unghie. Il collagene è anche un alleato delle articolazioni, delle ossa e dei muscoli. Qui di seguito potrete leggere ciò che suggerisce la ricerca scientifica sugli effetti del collagene.
Quali sono gli effetti del collagene sul corpo?
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Sulla pelle |
Capelli |
Unghie |
Sistema muscolo-scheletrico |
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Vedi anche:
- Quale collagene scegliere
- Come scegliere il collagene da bere
- Come scegliere il collagene in polvere
- Come scegliere il collagene in bustine
- Come scegliere il collagene liquido
- Come scegliere il collagene in compresse
- Come scegliere il collagene in capsule
Le fonti
Vedi tutti
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Conosci il teamNina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.
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