Budino di chia al collagene - un dessert con 5 g di collagene da un nutrizionista
Collagene 5000 mg dessert da preparare in 5 minuti. Sazia, nutre ed esalta la bellezza.
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.Una ricetta con collagene per tutti, che sappiate cucinare o meno. Un budino di chia facile e veloce da preparare in 3 minuti. Servitevi un dessert o una seconda colazione con una solida porzione di collagene.
In questo articolo imparerete:
- Come usare il collagene come dessert.
- Come comporre un dessert nutriente e gustoso.
- Perché si dovrebbe integrare il collagene.
Collagene
Vedi anche:
- Il miglior collagene sul mercato
- Il miglior collagene per il viso
- Il miglior collagene per le rughe
- Il miglior collagene per la pelle
- Il miglior collagene per le unghie
- Il miglior collagene per i capelli
- Il miglior collagene per le articolazioni
- Il miglior collagene per la cellulite
- Il miglior collagene per l'acne
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Budino di chia al collagene
Ricetta per 1-2 porzioni
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Ingredienti:
- semi di chia 16 g (4 cucchiaini)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, cacao 1 bustina
- latte/bevanda vegetale 250 ml (1 bicchiere)
- skyr alla vaniglia 150 g (1 bustina)
- cioccolato 12 g (2 cubetti)
- frutta secca preferita 10 g (1 cucchiaio)
- frutta preferita - a piacere
Preparazione:
- Mescolare il latte/bevanda vegetale, il collagene e i semi di chia in una ciotola, mettere da parte in frigorifero per tutta la notte o per 4 ore.
- In un barattolo o in una ciotola, versare alternativamente prima la miscela di collagene e poi lo skyroot alla vaniglia.
- Tritare la frutta secca preferita e cospargerla sul dessert.
- Ricoprire con la frutta preferita.
Un dessert facile e veloce da preparare. I semi di chia si gonfiano e addensano la miscela di cacao per qualche ora. Questo conferisce al dessert una consistenza piacevole. Questi piccoli e poco appariscenti semi sono un tesoro di acidi omega, proteine, fibre, magnesio, fosforo, calcio e zinco. Sono un antiossidante naturale che previene l'invecchiamento precoce della pelle.
Macronutrienti per l'intera ricetta: 500 kcal, proteine 30 g, grassi 20 g, carboidrati 48 g
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Preparate il vostro budino e mostratelo su Instagram. Taggateci @natucare_it - vogliamo vederlo! Il collagene Natu.Care non ha retrogusto di pesce e si scioglie bene. Aggiungetelo pure ad altri pasti, sia dolci( frullati, dessert, smoothie, frittate) che salati(fiocchi, falafel, salse per patatine, quesadillas).
Perché integrare il collagene?
La biologia non può ingannare: intorno ai 25 anni, la produzione naturale di collagene del corpo inizia a diminuire. Compaiono le prime rughe e zampe di gallina e la pelle perde tonicità. A questo punto è opportuno prendere in considerazione l'integrazione di collagene.
L'assunzione di almeno 2.500 mg di collagene di pesce per tre mesi ha un effetto positivo sull'aspetto di capelli, pelle e unghie. Il collagene favorisce anche la salute delle articolazioni, delle ossa e dei muscoli, per mantenervi in forma e attivi il più a lungo possibile.
Quali sono gli effetti del collagene sul corpo?
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Sulla pelle |
Sui capelli |
Unghie |
Sistema muscolo-scheletrico |
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Vedi anche:
- Quale collagene scegliere
- Come scegliere il collagene da bere
- Come scegliere il collagene in polvere
- Come scegliere il collagene in bustine
- Come scegliere il collagene liquido
- Come scegliere il collagene in compresse
- Come scegliere il collagene in capsule
Le fonti
Vedi tutti
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Conosci il teamNina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.
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