Gelatina di collagene - fino a 5000 mg di collagene per la pelle e le articolazioni
Una ricetta semplice ed espressa per una gelatina con una buona dose di collagene.
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.L'integrazione di collagene può essere gustosa! Sostituite una capsula o un liquido con una deliziosa gelatina di collagene che vi fornisce oltre 5 g della proteina della giovinezza. È una ricarica rinfrescante per la salute delle articolazioni e l'aspetto della pelle.
La ricetta, facile da preparare, è stata sviluppata e testata dalla nutrizionista Aleksandra Cudna-Bartnicka.
In questo articolo imparerete:
- Come preparare la gelatina di collagene.
- Perché si dovrebbe integrare il collagene.
Vedi anche:
- Il miglior collagene sul mercato
- Il miglior collagene per il viso
- Il miglior collagene per le rughe
- Il miglior collagene per la pelle
- Il miglior collagene per le unghie
- Il miglior collagene per i capelli
- Il miglior collagene per le articolazioni
- Il miglior collagene per la cellulite
- Il miglior collagene per l'acne
- Il miglior collagene per le smagliature
- Il miglior collagene per le cicatrici
- Il miglior collagene per le ossa
Gelatina di collagene per la salute delle articolazioni
Ricetta per 1 porzione
Gelatina di collagene
Ingredienti:
- 150 g (2/3 di tazza) di acqua
- gelatina 10 g (2 cucchiaini)
- Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja
- vaniglia skyr 60 g (3 cucchiai)
- lamponi 40 g (manciata)
Preparazione:
- Sciogliere la gelatina in acqua, tenere da parte per un momento, quindi riscaldare leggermente in un pentolino/microonde (attenzione a non farla bollire perché perderebbe le sue proprietà gelificanti).
- Versare il collagene in un bicchiere alto d'acqua, mescolare accuratamente e aggiungere la gelatina sciolta.
- Mettere da parte in frigorifero per qualche ora per far rapprendere la gelatina.
- Ricoprire la gelatina con skyr alla vaniglia e una manciata di lamponi.
Questa gelatina è un'ottima fonte di prolina, un aminoacido che aiuta a ricostruire la cartilagine articolare, utile per le persone che si allenano duramente e per gli anziani. I lamponi sono un tesoro di vitamina C, che favorisce ulteriormente l'assorbimento del collagene. Inoltre, hanno un alto indice di sazietà e si abbinano deliziosamente alla crema alla vaniglia.
- Preparate diverse porzioni in una volta sola e, se ne avete fatta una, tenetela d'occhio! Può scomparire rapidamente dal frigo....
Macronutrienti per 1 porzione: 77 kcal, proteine 10 g, grassi 0 g, carboidrati 9 g
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Perché assumere un integratore di collagene?
Dopo i 25 anni, la produzione naturale di collagene inizia a diminuire. Si tratta di un processo naturale dell'organismo. È per questo che compaiono le prime rughe e la pelle perde la sua compattezza. È questo il momento di prendere in considerazione l'integrazione di collagene.
L'assunzione di collagene di pesce per tre mesi ha un effetto positivo sull'aspetto di capelli, pelle e unghie. Il collagene è anche un alleato delle articolazioni, delle ossa e dei muscoli, per mantenervi in forma e attivi il più a lungo possibile.
Preparate una gelatina al collagene Natu.Care e mostratela su Instagram. Taggateci @natucare_it - vogliamo vederla!
Quali sono gli effetti del collagene sul corpo?
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Sulla pelle |
Sui capelli |
Unghie |
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Quale collagene scegliere?
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Vedi anche:
- Quale collagene scegliere
- Come scegliere il collagene da bere
- Come scegliere il collagene in polvere
- Come scegliere il collagene in bustine
- Come scegliere il collagene liquido
- Come scegliere il collagene in compresse
- Come scegliere il collagene in capsule
Le fonti
Vedi tutti
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Conosci il teamNina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.
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