Barrette al collagene: una ricetta veloce e senza cottura
Ricetta espressa per barrette al collagene fatte in casa. Un delizioso dessert o spuntino per la strada con collagene di alta qualità.
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.In cucina potete preparare dolci sani e gustosi che vi daranno energia e reintegreranno il collagene, la "proteina della giovinezza".
La nutrizionista Aleksandra Cudna-Bartnicka consiglia una ricetta espressa e deliziosa per le barrette al collagene.
In questo articolo imparerete:
- Come fare le barrette al collagene.
- Come comporre uno spuntino nutriente e gustoso.
- Perché si dovrebbe integrare il collagene.
Barrette al collagene
Vedi anche:
- Il miglior collagene sul mercato
- Il miglior collagene per il viso
- Il miglior collagene per le rughe
- Il miglior collagene per la pelle
- Il miglior collagene per le unghie
- Il miglior collagene per i capelli
- Il miglior collagene per le articolazioni
- Il miglior collagene per la cellulite
- Il miglior collagene per l'acne
- Il miglior collagene per le smagliature
- Il miglior collagene per le cicatrici
- Il miglior collagene per le ossa
Barrette di collagene senza cottura
Ricetta per 6 barrette
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Ingredienti:
- 75 g (½ tazza) di datteri
- banana 120 g (1 pezzo)
- burro di arachidi 55 g (2,5 cucchiai)
- farina d'avena 180 g (1,5 tazze)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, cacao 1 bustina
- mirtilli rossi secchi 25 g (manciata)
- noci 25 g (manciata)
Preparazione:
- Versare acqua calda sui datteri e mettere da parte per 20 minuti. Trascorso questo tempo, frullarli con la banana.
- Mettere la farina d'avena in una ciotola, aggiungere i datteri frullati con la banana, il burro di arachidi, il collagene di cacao, i mirtilli rossi e le noci tritate e mescolare accuratamente.
- Foderare una teglia con carta da forno e distribuire il composto in barrette, tamponando la superficie.
- Mettete la teglia in frigorifero per circa un'ora, poi tiratela fuori e tagliatela in pezzi più piccoli.
Queste barrette di avena vi daranno una carica di energia. Sono perfette per una seconda colazione: sono un'ottima fonte di fibre, vitamine del gruppo B, acidi grassi omega-3 e omega-6 e magnesio. Se avete bisogno di una carica di energia e di una dose di concentrazione a scuola, all'università o al lavoro, questo è lo spuntino perfetto per voi. Vi sarà utile anche durante una lunga corsa in bicicletta o un'escursione in montagna.
Macronutrienti per barretta: 261 kcal, proteine 7 g, grassi 10 g, carboidrati 40 g
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Preparate le barrette e mostratele su Instagram. Taggateci @natucare_it - vogliamo vederle!
Perché si dovrebbe integrare il collagene?
Considerate l'integrazione di collagene quando raggiungete i 25 anni. A questo punto la produzione naturale di collagene del corpo inizia a diminuire. È per questo che compaiono le prime rughe e la pelle perde tonicità.
L'integrazione con collagene di pesce in una dose di 2.500 mg per 3 mesi ha un impatto sull'aspetto dei capelli, della pelle e delle unghie. Il collagene è anche un alleato delle articolazioni, delle ossa e dei muscoli, per mantenervi in forma e attivi il più a lungo possibile.
Quali sono gli effetti del collagene sul corpo?
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La pelle |
Unghie |
Capelli |
Articolazioni, ossa e muscoli |
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Vedi anche:
- Quale collagene scegliere
- Come scegliere il collagene da bere
- Come scegliere il collagene in polvere
- Come scegliere il collagene in bustine
- Come scegliere il collagene liquido
- Come scegliere il collagene in compresse
- Come scegliere il collagene in capsule
Le fonti
Vedi tutti
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Conosci il teamNina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.
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