Ricette per gustosi cocktail con collagene
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.L'integrazione di collagene di Natu.Care è un puro piacere. Ogni giorno potete assumere una porzione solida di collagene in acqua, con il latte, ma anche in un delizioso cocktail o in una bevanda salutare.
Aleksandra Cudna-Bartnicka ha preparato cocktail al collagene facili da preparare e nutrienti, che miglioreranno l'aspetto della vostra pelle e sosterranno la salute del vostro sistema muscolo-scheletrico.
In questo articolo imparerete
- Come utilizzare il collagene nelle ricette.
- Come preparare un frullato di collagene in modo semplice e veloce.
- Perché si dovrebbe integrare il collagene.
Collagene
Vedi anche:
- Il miglior collagene sul mercato
- Il miglior collagene per il viso
- Il miglior collagene per le rughe
- Il miglior collagene per la pelle
- Il miglior collagene per le unghie
- Il miglior collagene per i capelli
- Il miglior collagene per le articolazioni
- Il miglior collagene per la cellulite
- Il miglior collagene per l'acne
- Il miglior collagene per le smagliature
- Il miglior collagene per le cicatrici
- Il miglior collagene per le ossa
Bevanda al collagene
Ricetta per 1 porzione
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Ingredienti:
- mela 150 g (1 pezzo)
- banana 120 g (1 pezzo)
- kiwi 60 g (1 pezzo)
- semi di lino macinati 10 g (1 cucchiaio)
- Spinaci 50 g (1 manciata abbondante)
- Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Acqua 100 g (½ bicchiere)
Preparazione:
- Sbucciare la frutta e tagliarla a pezzetti.
- Macinare i semi di lino in grani in un macinino fresco.
- Mettere tutti gli ingredienti nel bicchiere del frullatore e frullare.
In Glow Drink si trovano gli ingredienti essenziali per mantenere la pelle bella: collagene di pesce, acidi omega-3, vitamina C, vitamina K e rame. Con un uso regolare, si noterà una differenza nell'idratazione, nel tono della pelle e nella riduzione delle imperfezioni. Fornisce inoltre un sostegno alle articolazioni, ai muscoli e alle ossa.
Macronutrienti per 1 porzione: 341 kcal, proteine 8 g, grassi 10 g, carboidrati 65 g
Frullato di collagene
Ricetta per 1 porzione
Frullato di collagene
Ingredienti:
- banana 60 g (½ pezzo)
- cetriolo tritato 60 g (1 pezzo piccolo)
- ananas congelato 140 g (1 bicchiere)
- spinaci 50 g (1 manciata grande)
- Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja
- acqua 100 g (½ bicchiere)
Un cocktail di frutta e verdura non deve per forza essere sgradevole, e noi ci impegniamo a fare in modo che il gusto vada di pari passo con un eccellente valore nutrizionale. Questo rinfrescante cocktail di collagene è ricco di vitamine: A, C, K, acido folico, oltre ai minerali magnesio, calcio e potassio. Non solo è benefico per la carnagione, ma sostiene anche il funzionamento del sistema muscolo-scheletrico, cardiovascolare e muscolare.
Preparazione:
- Mettere tutti gli ingredienti nella tazza di un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
Macronutrienti per 1 porzione (senza additivi): 195 kcal, proteine 7 g, grassi 1 g, carboidrati 35 g
Frullato energetico per uomini
Ricetta per 1 porzione
Ingredienti:
- ciliegie, congelate o fresche, senza semi 100 g (¾ di tazza)
- latte o bevanda vegetale, ad esempio di soia 250 g (1 bicchiere)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, cacao
- mandorle 10 g (10 pezzi)
- banana 100 g (1 piccola)
- farina d'avena 10 g (1 cucchiaio)
Preparazione:
- Mettere tutti gli ingredienti nella tazza di un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
Il frullato contiene mandorle, cacao e farina d'avena, preziose fonti di magnesio. Il magnesio aiuta ad aumentare i livelli di testosterone in caso di carenza. È ideale anche per gli uomini fisicamente attivi, poiché le ciliegie hanno proprietà che riducono l'indolenzimento muscolare dopo l'esercizio fisico e il potassio (dalle banane) favorisce l'equilibrio idrico ed elettrolitico dell'organismo.
PS Se sei una donna e ti abbiamo dato un assaggio... ovviamente bevi il frullato se ne hai voglia!
Macronutrienti per 1 porzione: 376 kcal, proteine 13 g, grassi 10 g, carboidrati 63 g
Frullato con collagene
Ricetta per 1 porzione
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Ingredienti:
- latte o bevanda a base vegetale come la soia 280 g (1,2 bicchieri)
- Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, cacao
- avocado 70 g (½ pezzo)
- mirtilli 60 g (1 manciata grande)
- lamponi 80 g (1 manciata abbondante)
- banana 60 g (½ pezzo)
Preparazione:
- Mettere tutti gli ingredienti nella tazza di un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
L'avocado è un'ottima fonte di acido alfa-linolenico, o acidi grassi omega-3, e contiene potenti antiossidanti con effetti protettivi sul sistema nervoso. I grassi sani prevengono l'ulteriore perdita di cartilagine articolare e riducono il dolore dell'artrite.
I mirtilli e i lamponi contengono, tra l'altro, quercetina, antociani e acidi fenolici, che hanno un forte effetto antinfiammatorio e riducono i danni articolari associati all'infiammazione. Sono inoltre una fonte di vitamina C, che favorisce la produzione naturale di collagene da parte dell'organismo.
PS Baffi al cacao inclusi!
Macronutrienti per 1 porzione: 356 kcal, proteine 12 g, grassi 16 g, carboidrati 47 g
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- Batons al collagene per il keto
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- Frullato con collagene
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- Ciotola di salmone e collagene
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Perché è importante integrare il collagene?
Dopo i 25 anni, la produzione naturale di collagene del corpo inizia a diminuire. È per questo che a questa età compaiono le prime rughe e la pelle perde la sua compattezza. Vale quindi la pena di prendere in considerazione un'integrazione di collagene.
L'assunzione di almeno 2.500 mg di collagene idrolizzato di pesce per tre mesi ha un impatto sull'aspetto di capelli, pelle e unghie. Il collagene è anche un alleato delle articolazioni, delle ossa e dei muscoli, per mantenervi in forma e attivi il più a lungo possibile.
Quali sono gli effetti del collagene sul corpo?
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Sulla pelle |
sui capelli |
Unghie |
Sistema muscolo-scheletrico |
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Quale collagene vale la pena di integrare?
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Vedi anche:
- Quale collagene scegliere
- Come scegliere il collagene da bere
- Come scegliere il collagene in polvere
- Come scegliere il collagene in bustine
- Come scegliere il collagene liquido
- Come scegliere il collagene in compresse
- Come scegliere il collagene in capsule
Le fonti
Vedi tutti
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Redazionali
Conosci il teamNina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.
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