Lysine: wat is de beste? (eigenschappen, werking, wat zit erin)
Lysine is een klein aminozuur dat belangrijk is voor je lichaam. Meer dan je zou denken.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.Ons lichaam is een perfect ontworpen machine waarin elk element telt. Zelfs de kleinste. Dit geldt ook voor lysine - een aminozuur zonder welk veel in je lichaam begint te falen.
Samen met opvoedkundige en apotheker Ilona Krzak bekijken we wat lysine precies is en waarom het zo belangrijk voor je is.
In dit artikel leer je
- Wat lysine en collageen gemeen hebben.
- Wat de symptomen en effecten van een tekort aan lysine zijn.
- Welke producten de meeste lysine bevatten.
- Of lysine een supplement waard is.
- Waarom het de moeite waard is om lysine te combineren met vitamine C.
- Helpt lysine bij herpes?
Zie ook:
- Het krachtigste collageen - Ranglijst
- Type 1 collageen
- Type 2 collageen
- Collageen type 3
- Collageen drinken
- Viscollageen
Wat is lysine?
Lysine (L-lysine, Lys, K) is een van de essentiële aminozuren. Dit betekent dat je lichaam het niet zelf kan aanmaken en dat je het via je voeding moet binnenkrijgen.
Het is essentieel omdat het veel belangrijke functies heeft - van het regenereren van beschadigd weefsel, het produceren van eiwitten (waaronder collageen) en het ondersteunen van de calciumstofwisseling, tot het beschermen tegen atherosclerose en het versterken van het immuunsysteem.
Wat is de rol van lysine in het lichaam en waar helpt het bij?
Aminozuren zijn cruciaal in ons leven. Ba, we bestaan uit aminozuren. Ze zijn waar weefsels van gemaakt zijn; ze nemen deel aan veel processen en reguleren de functies van individuele cellen.
En wat doet lysine precies? Hier zijn enkele van zijn buitengewone krachten.
Helpt bij de collageensynthese
Lysine is een belangrijk aminozuur bij de synthese van collageen. Dit komt omdat het deelneemt aan het hydroxylatieproces, dat de stabiliteit en sterkte van collageenvezels vergroot. Voldoende lysine is nodig om de gezondheid en elasticiteit van huid, pezen en alle collageenrijke weefsels te behouden.
Zie ook:
- Het beste collageen
- Collageen voor de huid
- Collageen voor het gezicht
- Collageen voor rimpels
- Collageen voor haar
- Collageen voor cellulitis
- Collageen voor acne
- Collageen voor striae
Bevordert wondgenezing
Lysine verbetert ook het vermogen om wonden te genezen. Op de plaats van een verwonding werkt lysine als bindmiddel, waardoor cellen worden gestimuleerd om te groeien. Ze zullen sneller verschijnen, er zullen er meer van zijn - dus de regeneratie zal sneller en efficiënter verlopen.
Wondgenezing is een complex proces waarbij veel factoren, vitaminen en mineralen betrokken zijn - de rol van lysine is hier van onschatbare waarde.
Versterkt gewrichten en botten
Lysine is ook een belangrijk element in het metabolisme van calcium - het verhoogt de absorptie ervan in de darmen en helpt de nieren om het in het lichaam vast te houden.
Een onderzoek onder 30 vrouwen (waaronder 15 met osteoporose) toonde aan dat suppletie met calcium (3 g) en lysine (400 mg) het calciumverlies via de urine aanzienlijk verminderde.
Lysine beschermt ook je botten en helpt het transport van calcium in je lichaam te regelen, waardoor onder andere overmatige ophoping in bloedvaten wordt voorkomen.
Verzacht herpes
Herpes is een vervelende infectie die zich manifesteert als kleine, met vloeistof gevulde blaasjes in de mondhoeken. Ze veroorzaken ongemak, tintelingen, pijn en een branderig gevoel. Herpes wordt veroorzaakt door het HSV-1i virus, maar lysinesupplementen remmen de afscheiding van arginine, het aminozuur dat verantwoordelijk is voor de verspreiding van het virusai.
Suppletie met ten minste 3000 mg (3 g) per dag is effectief. Doseringen van minder dan 1000 mg (1 g) hebben geen effect bij de behandeling of preventie van herpes.
Ilona Krzak Master in de Farmacie
Remt stress en angst
Lysine kan ook een belangrijke rol spelen bij het verminderen van angst, gevoelens van rusteloosheid en het verlagen van het stresshormoon cortisol. Dit komt doordat het de werking blokkeert van receptoren die betrokken zijn bij de stressrespons.
De effecten zijn afhankelijk van de dosering - in één onderzoek had suppletie met lysine en arginine na één week effect en in een ander onderzoek na drie maanden.
Zie ook:
- Hoe zorg je voor je gezondheid? 13+ tips van een arts, voedingsdeskundige en psycholoog
- Hoe zorg je voor je mentale gezondheid? Advies van een psycholoog
Andere toepassingen van lysine
Als bouwsteen van eiwitten is lysine betrokken bij de productie van hormonen, enzymen en antilichamen. Het heeft ook eigenschappen waar je op de volgende gebieden baat bij kunt hebben:
- Hypertensie: lysinesupplementen verlagen de bloeddruk aanzienlijk;
- Diabetes: voorlopige studies suggereren dat lysine kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, maar dit is niet waargenomen bij oudere menseni;
- Immuunsysteem: verhoogt de immuniteit en verlicht symptomen van infecties;
- Atherosclerose: vermindert het risico door het cardiovasculaire systeem te versterken;
- Kanker: in combinatie met antioxidanten kan het de vorming en verspreiding van kankercellen voorkomen;
- Ogen: lysine voor de ogen heeft een veelzijdige werking -het helpt het 'droge ogen' syndroom te bestrijden en één studie suggereert dat lysinesupplementatie de ontwikkeling van staar kan voorkomen.
Lysine is ook belangrijk voor de normale groei en vernieuwing van spieren en is betrokken bij de vorming van carnitine, dat in de meeste lichaamscellen voorkomt. Lysine helpt cellen ook vet te transporteren om je van energie te voorzien.
Zie ook:
Lysine tekort - symptomen en effecten
Hoewel een tekort aan lysine vrij zeldzaam is, kan het optreden als je een langdurig restrictief of eiwitarm dieet volgt. Vooral veganisten zijn kwetsbaar voor een tekort.
De meest voorkomende symptomen van een lysinetekort zijn:
- verminderde immuniteit,
- bloedarmoede,
- gevoel van vermoeidheid,
- duizeligheid,
- problemen met geheugen en concentratie,
- verzwakking en haaruitval,
- verlies van energie,
- bloeddoorlopen ogen,
- groeiachterstand,
- prikkelbaarheid,
- problemen met vruchtbaarheid en het voortplantingssysteem,
- huidproblemen.
Voorkomen van lysine - beste voedselbronnen
Tekorten aan lysine kun je aanvullen met je dagelijkse voeding.
De beste bronnen van lysine zijn voornamelijk voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte:
- vlees - rood vlees en gevogelte,
- gele en kwark,
- vis - vooral kabeljauw, sardines, heilbot en tonijn,
- chocolade,
- noten - amandelen,
- soja en sojaproducten - tofu,
- spirulina,
- eieren,
- rode bonen,
- volkorenproducten,
- boekweitgrutten
- quinoa,
- amarant.
(Ja, er staat chocolade op de lijst, maar negeer de andere 12 producten niet!)
Deze korte lijst laat al zien dat je elke dag veel smakelijke maaltijden kunt samenstellen die rijk zijn aan lysine en meer - en dat voor ontbijt, lunch en een licht diner.
Drink je lysine (of andere eiwit) supplementen niet met een sterke theesmaak - deze bevat tannines, die de biologische beschikbaarheid van het eiwit verminderen.
Ilona Krzak MSc Farmacie
{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Supplementen met lysine - aanbevolen preparaten
Als je een bekend tekort hebt (of bang bent dat je er een hebt), kun je na overleg met je arts beginnen met lysinesupplementen. Hier zijn enkele producten waar u baat bij kunt hebben:
NOW L-Lysine 1000 mg
- Lysinegehalte: 1000 mg
- Extra werkzame bestanddelen: -
- Vorm: tabletten
- Portie: 1 tablet per dag
- Voldoende voor: 100 dagen
Productbeschrijving
Voedingssupplement met zuivere samenstelling en een hoge dosis lysine. Vooral aanbevolen tijdens periodes van intensieve training.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Hoge dosis l-lysine
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Zuivere samenstelling
Minpunten:
- Gebrek aan
Aanvullende informatie
Geproduceerd in een faciliteit die DPP (goede productiepraktijken) gebruikt. Bevat geen tarwe, gluten, soja, melk, eieren, schaaldieren, noten.
Solgar L-Lysine 500 mg
- Lysinegehalte: 500 mg
- Extra werkzame bestanddelen: -
- Vorm: capsules
- Portie: 1-2 capsules per dag
- Voldoende voor: 25-50 dagen
Productbeschrijving
Een voedingssupplement met vrije lysine om tekorten aan te vullen.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Optimale dosis l-lysine
- Korte formulering
- Geschikt voor veganisten
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Neem tussen de maaltijden door, met water of sap.
Bekijk ook andere supplementen van het merk Solgar.
Lysinesupplementen - wat moet je weten?
Lysine suppletie is veilig, maar er zijn een paar belangrijke dingen die je moet weten.
Lysine of L-lysine?
Het juiste lysinesupplement is een product dat vrije lysine bevat (dus voorafgegaan door de letter L), of L-lysine. Kies hiervoor vanwege de betere biologische beschikbaarheid en absorptie. L-lysine is licht verteerbaar en komt zonder verlies direct in de bloedbaan terecht - je hoeft het niet te verteren.
Dosering
De veilige dosis lysine voor volwassenen in de dagelijkse inname is ongeveer 12 mg per kilogram lichaam. In de praktijk betekent dit dat een volwassene van 65 kg ongeveer 780 mg lysine per dag moet innemen.
Onderzoek suggereert dat.
voor therapeutische doeleinden dagelijks tussen de 100 en 4000 mg lysine moet worden ingenomeni.
De dosering is afhankelijk van je leeftijd, gezondheid of voedingsbehoeften, dus houd je altijd aan de aanwijzingen van de fabrikant en raadpleeg je arts voordat je begint met suppletie.
L-lysinesupplementen in een dosis van 3 g per dag verhogen de activiteit van lysozym, een bacteriedodend enzym dat beschermt tegen de verspreiding van infecties.
Ilona Krzak Master in de Farmacie
{ad:6yNu392mSgpZlilQO8veXc }}
Is een overdosis lysine mogelijk?
Hoewel lysine als veilig en niet giftig wordt beschouwd en er geen indicatie is voor een maximale dosis, kan het consumeren van grote hoeveelheden leiden tot ongewenste bijwerkingen.
Sommige onderzoekers suggereren dat je niet meer dan 6000 mg (6 g) lysine per dag moet innemen.
Bijwerkingen
De meest voorkomende bijwerkingen van lysine-supplementatie zijn:
- buikpijn,
- diarree,
- misselijkheid.
Maagdarmklachten duren meestal kort en vereisen geen medisch consult. Raadpleeg een arts als de symptomen aanhouden.
Zeer zelden kunnen ernstige symptomen zoals nierfalen of galstenen optreden.
Contra-indicaties en mogelijke interacties
De belangrijkste contra-indicaties voor het gebruik van lysinesupplementen zijn:
- zwangerschap en borstvoeding;
- calciumsupplementen - lysine verhoogt de hoeveelheid geabsorbeerd calcium, wat kan leiden tot zogenaamde hypercalciëmie;
- intolerantie voor lysine-eiwitten - een zeldzame aandoening waarbij het lichaam lysine en andere aminozuren slecht verteert;
- geplande operatie in de nabije toekomst.
Gebruik zonder medisch consult niet zelf lysinesupplementen als je:
- arginine - hoge argininespiegels kunnen de lysineconcentraties verlagen;
- aminoglycoside antibiotica (bijv. gentamicine, streptomycine of neomycine) - gebruik met lysine kan het risico op nefrotoxiciteit verhogen, d.w.z. negatieve effecten op de nierfunctie.
Mensen met pyridoxine-afhankelijke epilepsie moeten ook oppassen met lysinesupplementen. Studies hebben aangetoond dat het aanvallen kan opwekken.
Ilona Krzak Master in de Farmacie
{ad:6yNu392mSgpZlilQO8veXc }}
Zie ook:
- Wat is gevriesdroogd collageen?
- Collageen in tabletten
- Collageen poeder
- Vloeibaar collageen
- Zeecollageen
Samenvatting
In één oogopslag
- Lysine is een belangrijk aminozuur dat betrokken is bij de opbouw van eiwitten, enzymen en hormonen.
- Het helpt bij wondgenezing, collageenproductie en de strijd tegen herpes.
- Je moet het via je voeding binnenkrijgen.
- De beste bronnen van lysine zijn eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals rood en wit vlees, eieren, tofu of peulvruchten.
- Een tekort aan lysine is zeldzaam, maar het kan symptomen veroorzaken zoals een verzwakte immuniteit, verminderde energie, groeiproblemen, duizeligheid of haaruitval.
- Mensen met een restrictief dieet, waaronder veganisten, lopen het grootste risico op een tekort aan lysine.
- Kies voor supplementatie preparaten met vrije lysine (L-lysine) - die wordt beter opgenomen.
FAQ
Welke vitamine ontbreekt er bij herpes?
Herpes is een virusziekte en één van de oorzaken van herpes kan een tekort aan vitamines en mineralen zijn, waaronder antioxidanten, die nauw verbonden zijn met je immuniteit. Dit kunnen zijn:
Daarnaast is ook lysine belangrijk, waarvan een verminderde hoeveelheid de vatbaarheid voor herpes verhoogt.
Waarom lysine combineren met vitamine C?
Vitamine C en lysine spelen een enorme rol in ons lichaam. Ze hebben een wisselwerking met veel processen en kunnen elkaars effecten versterken, waaronder:
- ondersteuning van de collageenproductie,
- ondersteuning van het immuunsysteem,
- de opname van mineralen zoals ijzer verbeteren.
Zie ook: Wat vernietigt collageen in het lichaam en hoe kan dit worden verholpen?
Kan ik elke dag lysine nemen?
Lysinesupplementen zijn veilig en er is geen vastgestelde maximumdosis. Sommige onderzoeken suggereren om niet meer dan 6 g (6000 mg) lysine per dag in te nemen. Een overdosis lysine kan maag-darmklachten veroorzaken, waaronder misselijkheid en diarree.
Controleer: Wanneer collageen drinken?
Waar zit de meeste lysine in?
De beste bronnen van lysine zijn voedingsmiddelen met veel eiwitten, zoals wit en rood vlees, bonen, tofu, pure chocolade, amandelen, spirulina, heilbot, zalm, tonijn, quinoa of amarant.
Wat wordt beperkt door lysine?
Onderzoek toont aan dat lysine de productie van arginine remt, een aminozuur dat onder andere verantwoordelijk is voor de verspreiding van het herpesvirus in je lichaam.
Zie ook: Hoe zorg ik voor mijn gezondheid - advies van een arts, voedingsdeskundige en psycholoog?
Maakt mijn lichaam zelf lysine aan?
Nee. Lysine is een essentieel aminozuur, wat betekent dat je lichaam het niet zelf aanmaakt. Het is noodzakelijk om lysine samen met voedsel toe te dienen. Als je een bekend tekort hebt, kun je beginnen met lysinesuppletie. Raadpleeg eerst je arts om de dosering te bepalen.
Welke lysine is het beste?
De beste lysine is een hoogwaardig supplement dat afkomstig is van een gerenommeerde fabrikant. Let bij het kiezen van een bepaald product op de vorm (ga alleen voor vrije lysine - L-lysine), de zuiverheid van de samenstelling (controleer op onnodige toevoegingen en allergenen), de dosering (op de markt kom je voornamelijk 500 en 1000 mg tegen). Het is ook de moeite waard om recensies over zowel het product als de fabrikant te lezen.
Bronnen
Bekijk alle bronnen
Schijnbare eiwit- en energieverteerbaarheid en aminozuurbeschikbaarheid van maïs en bijproducten in geëxtrudeerde diëten voor Nijltilapia, Oreochromis niloticus. (n.d.). https://doi.org/10.1111/jwas.12184
Chen, C., Sander, J. E., & Dale, N. M. (2003). The Effect of Dietary Lysine Deficiency on the Immune Response to Newcastle Disease Vaccination in Chickens. Avian Diseases, 47(4), 1346-1351. https://doi.org/10.1637/7008
Civitelli, R., Villareal, D. T., Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli, L. V., & Gennari, C. (1992). Dietary L-lysine and calcium metabolism in humans. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 8(6), 400-405.
Koortslip: Overzicht. (2018). In InformedHealth.org [Internet]. Instituut voor Kwaliteit en Doelmatigheid in de Gezondheidszorg (IQWiG). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525782/
Congestief hartfalen behandeld met een programma met meerdere micronutriëntsupplementen: A Case Report. (n.d.). Journal of Clinical & Medical Case Reports. Opgehaald op 27 april 2023 van https://www.avensonline.org/fulltextarticles/JCMCR-2332-4120-02-0015.html
Coughlin, C. R., Tseng, L. A., Bok, L. A., Hartmann, H., Footitt, E., Striano, P., Tabarki, B. M., Lunsing, R. J., Stockler-Ipsiroglu, S., Gordon, S., Van Hove, J. L. K., Abdenur, J. E., Boyer, M., Longo, N., Andrews, A., Janssen, M. C., van Wegberg, A., Prasad, C., Prasad, A. N., ... International PDE Consortium. (2022). Association Between Lysine Reduction Therapies and Cognitive Outcomes in Patients With Pyridoxine-Dependent Epilepsy. Neurology, 99(23), e2627-2636. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000201222
Crowther, L. M., Mathis, D., Poms, M., & Plecko, B. (2019). Nieuwe inzichten in menselijke lysine-afbraakroutes met relevantie voor pyridoxine-afhankelijke epilepsie als gevolg van antiquitine-deficiëntie. Journal of Inherited Metabolic Disease, 42(4), 620-628. https://doi.org/10.1002/jimd.12076
Deng, J., Zhang, X., Tao, L., Bi, B., Kong, L., & Lei, X. (2011). D-lysine kan effectief worden gebruikt voor groei door gewone karper (Cyprinus carpio). Aquacultuur Voeding, 17(2), e467-e475. https://doi.org/10.1111/j.1365-2095.2010.00783.x
EFSA-panel voor toevoegingsmiddelen en producten of stoffen die in diervoeding worden gebruikt (FEEDAP). (2013). Wetenschappelijk advies over de veiligheid en werkzaamheid van geconcentreerde vloeibare L-lysine (base), geconcentreerde vloeibare L-lysine monohydrochloride en L-lysine monohydrochloride geproduceerd door Escherichia coli (FERM BP-10941) voor alle diersoorten, gebaseerd op drie dossiers ingediend door Ajinomoto Eurolysine SAS. EFSA Journal, 11(10), 3365. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2013.3365.
FoodData Central. (n.d.). Gedownload van 26 april 2023, van https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/?component=1214
Hall, S. L., & Greendale, G. A. (1998). The Relation of Dietary Vitamin C Intake to Bone Mineral Density: Results from the PEPI Study. Calcified Tissue International, 63(3), 183-189. https://doi.org/10.1007/s002239900512
Hayamizu, K., Oshima, I., & Nakano, M. (2020). Comprehensive Safety Assessment of l-Lysine Supplementation from Clinical Studies: A Systematic Review. The Journal of Nutrition, 150(Supplement_1), 2561S-2569S. https://doi.org/10.1093/jn/nxaa218
Kalogeropoulou, D., LaFave, L., Schweim, K., Gannon, M. C., & Nuttall, F. Q. (2009). Inname van lysine vermindert de glucoserespons op ingenomen glucose aanzienlijk zonder een verandering in de insulinerespons. The American Journal of Clinical Nutrition, 90(2), 314-320. https://doi.org/10.3945/ajcn.2008.27381
Liao, S. F., Wang, T., & Regmi, N. (2015). Lysine nutrition in swine and the related monogastric animals: Muscle protein biosynthesis and beyond. SpringerPlus, 4(1), 147. https://doi.org/10.1186/s40064-015-0927-5
Lin, L.-Y., Bhate, K., Forbes, H., Smeeth, L., Warren-Gash, C., & Langan, S. M. (2021). Vitamin D Deficiency or Supplementation and the Risk of Human Herpesvirus Infections or Reactivation: A Systematic Review and Meta-analysis. Open Forum Infectieziekten, 8(1), ofaa570. https://doi.org/10.1093/ofid/ofaa570
Lin, P.-H., Jian, H.-J., Li, Y.-J., Huang, Y.-F., Anand, A., Huang, C.-C., Lin, H.-J., & Lai, J.-Y. (2022). Alleviation of dry eye syndrome with one dose of antioxidant, anti-inflammatory, and mucoadhesive lysine-carbonized nanogels. Acta Biomaterialia, 141, 140-150. https://doi.org/10.1016/j.actbio.2022.01.044
Lo, J. C., Chertow, G. M., Rennke, H., & Seifter, J. L. (1996). Het syndroom van Fanconi en tubulointerstitiële nefritis in associatie met de inname van L-lysine. American Journal of Kidney Diseases, 28(4), 614-617. https://doi.org/10.1016/S0272-6386(96)90476-X
Lopez, M. J., & Mohiuddin, S. S. (2023). Biochemie, essentiële aminozuren. In StatPearls. Uitgeverij StatPearls. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557845/
Mailoo, V. J., & Rampes, S. (2017). Lysine voor profylaxe van Herpes Simplex: Een overzicht van het bewijsmateriaal. Integrative Medicine: A Clinician's Journal, 16(3), 42-46.
Matthews, D. E. (2020). Review of Lysine Metabolism with a Focus on Humans. The Journal of Nutrition, 150, 2548S-2555S. https://doi.org/10.1093/jn/nxaa224
P, S., & G, C. (2017). EEN GERANDOMISEERDE, OPEN-LABEL, VERGELIJKENDE STUDIE VAN LYSINECRÈME MET STANDAARDBEHANDELING BIJ PATIËNTEN MET TWEEDEGRAADS OPPERVLAKKIGE BRANDWONDEN. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 219-221. https://doi.org/10.22159/ajpcr.2017.v10i5.16431
Pedrazini, M. C., da Silva, M. H., & Groppo, F. C.. (2022). L-lysine: Zijn antagonisme met L-arginine in het beheersen van virale infectie. Een verhalend literatuuroverzicht. British Journal of Clinical Pharmacology, 88(11), 4708-4723. https://doi.org/10.1111/bcp.15444
Pougovkina, O., te Brinke, H., Wanders, R. J. A., Houten, S. M., & de Boer, V. C. J. (2014). Aberrant protein acylation is a common observation in inborn errors of acyl-CoA metabolism. Journal of Inherited Metabolic Disease, 37(5), 709-714. https://doi.org/10.1007/s10545-014-9684-9
PubChem. (n.d.). Lysine. Opgehaald op 25 april 2023 van https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5962
Rutherfurd, S. M., Bains, K., & Moughan, P. J. (2012). Available lysine and digestible amino acid contents of proteinaceous foods of India. British Journal of Nutrition, 108(S2), S59-S68. https://doi.org/10.1017/S0007114512002280
Rutherfurd, S. M., & Moughan, P. J. (2005). Digestible Reactive Lysine in Selected Milk-Based Products. Tijdschrift voor Zuivelkunde, 88(1), 40-48. https://doi.org/10.3168/jds.S0022-0302(05)72660-6
Schencking, M., Vollbracht, C., Weiss, G., Lebert, J., Biller, A., Goyvaerts, B., & Kraft, K. (2012). Intraveneuze vitamine C in de behandeling van gordelroos: resultaten van een multicenter prospectieve cohortstudie. Medical Science Monitor, 18(4), CR215-CR224. https://doi.org/10.12659/MSM.882621
Singh, M., Rao, D., Pande, S., Battu, S., Rajeswar Dutt, K., & Ramesh, M. (2011). Medicinaal gebruik van L-Lysine: verleden en toekomst. Internationaal Tijdschrift voor Onderzoek in Farmaceutische Wetenschappen, 2.
Smriga, M., Ando, T., Akutsu, M., Furukawa, Y., Miwa, K., & Morinaga, Y. (2007). Orale behandeling met L-lysine en L-arginine vermindert angst en basale cortisolniveaus bij gezonde mensen. Biomedisch Onderzoek (Tokio, Japan), 28(2), 85-90. https://doi.org/10.2220/biomedres.28.85
Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, P. L., & Scrimshaw, N. S. (2004). Verrijking met lysine vermindert angst en stress bij gezinsleden in economisch zwakke gemeenschappen in Noordwest-Syrië. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 101(22), 8285-8288. https://doi.org/10.1073/pnas.0402550101
Smriga, M., Kameishi, M., Uneyama, H., & Torii, K. (2002). Dietary L-Lysine Deficiency Increases Stress-Induced Anxiety and Fecal Excretion in Rats. The Journal of Nutrition, 132(12), 3744-3746. https://doi.org/10.1093/jn/132.12.3744
Spallotta, F., Cencioni, C., Straino, S., Sbardella, G., Castellano, S., Capogrossi, M. C., Martelli, F., & Gaetano, C. (2013). Verbetering van lysineacetylering versnelt wondherstel. Communicative & Integrative Biology, 6(5), e25466. https://doi.org/10.4161/cib.25466
Sulochana, K. N., Punitham, R., & Ramakrishnan, S. (1998). Beneficial Effect of Lysine and Amino Acids on Cataractogenesis in Experimental Diabetes through Possible Antiglycation of Lens Proteins. Experimental Eye Research, 67(5), 597-601. https://doi.org/10.1006/exer.1998.0547
Terajima, M., Taga, Y., Chen, Y., Cabral, W. A., Hou-Fu, G., Srisawasdi, S., Nagasawa, M., Sumida, N., Hattori, S., Kurie, J. M., Marini, J. C., & Yamauchi, M. (2016). Cyclophilin-B Modulates Collagen Cross-linking by Differentially Affecting Lysine Hydroxylation in the Helical and Telopeptidyl Domains of Tendon Type I Collagen *. Journal of Biological Chemistry, 291(18), 9501-9512. https://doi.org/10.1074/jbc.M115.699470
Tipton, K. D. (2015). Nutritional Support for Exercise-Induced Injuries. Sports Medicine (Auckland, N.z.), 45, 93-104. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0398-4
Tomé, D., & Bos, C. (2007). Lysinebehoefte gedurende de menselijke levenscyclus. Tijdschrift voor Voeding, 137(6), 1642S-1645S. https://doi.org/10.1093/jn/137.6.1642S
Ukmar-Godec, T., Hutten, S., Grieshop, M. P., Rezaei-Ghaleh, N., Cima-Omori, M.-S., Biernat, J., Mandelkow, E., Söding, J., Dormann, D., & Zweckstetter, M. (2019). Lysine/RNA-interacties drijven en reguleren biomoleculaire condensatie. Nature Communications, 10(1), Artikel 1. https://doi.org/10.1038/s41467-019-10792-y
Vuvor, F., Mohammed, H., Ndanu, T., & Harrison, O. (2017). Effect van lysinesuppletie op hypertensieve mannen en vrouwen in geselecteerde peri-urbane gemeenschap in Ghana. BMC Nutrition, 3(1), 67. https://doi.org/10.1186/s40795-017-0187-6
Wang, W., Xu, Y., Chi, S., Yang, P., Mai, K., & Song, F. (2020). Dietary Lysine Regulates Body Growth Performance via the Nutrient-Sensing Signaling Pathways in Largemouth Bass (Micropterus salmoides). Frontiers in Marine Science, 7. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmars.2020.595682
Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biochemie, Collageensynthese. In StatPearls. Uitgeverij StatPearls. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
Yamauchi, M., & Sricholpech, M. (2012). Lysine post-translationele modificaties van collageen. Essays in Biochemistry, 52, 113-133. https://doi.org/10.1042/bse0520113
Yamauchi, M., Terajima, M., & Shiiba, M. (2019). Lysine hydroxylering en verknoping van collageen. Methods in Molecular Biology (Clifton, N.J.), 1934, 309-324. https://doi.org/10.1007/978-1-4939-9055-9_19
Jelonek, L. (2023). Collageen. Alles wat u moet weten (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redactie
Ontmoet het teamBij Natu.Care geeft ze voorlichting over een gezonde levensstijl en ontkracht ze gevaarlijke mythes door deze te contrasteren met de resultaten van het laatste wetenschappelijk onderzoek. Daarnaast is ze geïnteresseerd in nieuwe technologieën en hun invloed op de gezondheid en het dagelijks leven.
Ilona Krzak behaalde haar Master in de Farmacie aan de Medische Universiteit van Wrocław. Ze liep stage in een ziekenhuisapotheek en in de farmaceutische industrie. Ze werkt momenteel in het vak en beheert ook een educatieve website (http://apterskimokiem.pl/) en een profiel op Instagram: @pani_z_apteki
Bartłomiej Turczyński is de hoofdredacteur van Natu.Care. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit van de content die onder andere op Natu.Care wordt gecreëerd en zorgt ervoor dat alle artikelen zijn gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek en dat ze zijn geraadpleegd door specialisten uit de branche.
Ludwik Jelonek is de auteur van meer dan 2.500 teksten die gepubliceerd zijn op toonaangevende portals. Zijn inhoud heeft zijn weg gevonden naar diensten als Ostrovit en Kobieta Onet. Bij Natu.Care onderwijst Ludwik mensen op het belangrijkste gebied van het leven - gezondheid.
Ontdek waar je op moet letten om collageen van de hoogste kwaliteit en veiligheidsnorm te kiezen.
Ongelijk collageen aan collageen. Leer de verschillen en voordelen van collageensupplementen van rundvlees en vis.
Alles wat je wilt weten over COLLinstant collageen.