Solgar Ashwagandha: analiză + recenzii ale experților și clienților

Ashwagandha de la Solgar este un supliment popular pentru susținerea somnului și ameliorarea stresului.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Ilona Krzak - RecenzieRecenzieIlona Krzak
Verificat de un expert
Ilona Krzak - Recenzie
Recenzie
Ilona Krzak
Master în Farmacie

Ilona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Bartłomiej Turczyński - EditorialEditorialBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Editorial
Editorial
Bartłomiej Turczyński
Redactor șef

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Emilia Moskal - Verificarea faptelorVerificarea faptelorEmilia Moskal
Emilia Moskal - Verificarea faptelor
Verificarea faptelor
Emilia Moskal
Natu.Care Editor

Emilia Moskal este specializată în texte medicale și psihologice, inclusiv conținut pentru entități medicale. Este o adeptă a limbajului simplu și a comunicării ușor de citit. La Natu.Care, ea scrie articole educaționale.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Solgar Ashwagandha: analiză + recenzii ale experților și clienților
Actualizat:
10 min
De ce puteți avea încredere în noi

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.


Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Ajută la stres, oboseală, somn și libido. Sună ca o capsulă magică și într-un fel este. Proprietățile ashwagandha indică faptul că poate ajuta cu multe, dar este într-adevăr atât de frumos?

Împreună cu masterandul în farmacie, Ilona Krzak, luăm ashwagandha de la Solgar sub lupă. Ne uităm dacă poate funcționa și cine ar trebui să o evite.

Din acest articol veți afla:

  • Merită să cumpărați ashwagandha Solgar.
  • Cum funcționează ashwagandha.
  • Ce cred experții despre ea.
  • Cine ar trebui să o evite și care pot fi efectele secundare.

A se vedea, de asemenea:

Ashwagandha Solgar - analiza compoziției

Compoziție simplă

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Substanță activă: Extract din rădăcină și rădăcină brută de ashwagandha.
  • Cantitatea de substanță activă: 300 mg, inclusiv vitanolides (1,5%) - 4,5 mg.
  • Forma: Capsule
  • Porție zilnică: 1 capsulă pe zi
  • Pachet: 60 capsule
Descrierea produsului

Ashwagandha poloneză de la Solgar pe bază de rădăcină de vitania leneșă (ashwagandha). Preparatul conține 300 mg de substanță activă standardizată la 1,5% vitanolides. Suplimentul poate reduce stresul, tensiunea, îmbunătățește starea de spirit și are un efect pozitiv asupra hormonilor.
Forma produsului este convenabilă și, cu doza recomandată de producător (1 capsulă pe zi), pachetul este suficient pentru 2 luni de administrare regulată.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

  • Formulă fără coloranți artificiali, arome și alte umpluturi.
  • În schimb, formula conține antioxidanți naturali pentru a-și păstra calitatea.
  • Suplimentul este potrivit pentru vegani.

Minusuri:

  • Doza scăzută de substanță activă. Farmacistul spune că ashwagandha funcționează de la o doză de aproximativ 6-7 mg, Solgar vă oferă mai puțin de 5 mg.
Informații suplimentare

În plus față de ingredientul activ de bază, Solgar Ashwagandha conține, de asemenea, pulbere de rădăcină de ashwagandha nestandardizată. Farmacistul explică faptul că aceasta va furniza organismului aproximativ 0,85 mg de vitanolide nelegate și 0,65 mg de vitanolide legate.

Prin urmare, administrarea preparatului în timpul unei mese bogate în grăsimi (acestea cresc absorbția ashwagandhei) poate duce la o doză de 5,35 mg de vitanolides în organism.

Cu toate acestea, farmacistul adaugă că această doză este încă scăzută.

Solgar Ashwagandha - analiza compoziției

  • Substanță activă: extract din rădăcină și rădăcină brută de ashwagandha.
  • Cantitatea de substanță activă: 300 mg, inclusiv vitanolides (1,5%) - 4,5 mg.
  • Forma: Capsule
  • Porție zilnică: 1 capsulă pe zi
  • Ambalaj: 60 capsule

Descrierea produsului:

Ashwagandha poloneză Solgar pe bază de rădăcină de vitania sluggishis (ashwagandha). Preparatul conține 300 mg de substanță activă standardizată la 1,5% vitanolides. Suplimentul poate reduce stresul, tensiunea, îmbunătățește starea de spirit și are un efect pozitiv asupra hormonilor.

Forma produsului este convenabilă și, cu doza recomandată de producător (1 capsulă pe zi), pachetul este suficient pentru 2 luni de consum regulat.

Pro și contra:

Plusuri:

  • Formula este lipsită de coloranți artificiali, arome și alte umpluturi.
  • Cu toate acestea, formula conține antioxidanți naturali pentru a-și menține calitatea.
  • Suplimentul este potrivit pentru vegani.

Minusuri:

  • Doza scăzută de substanță activă. Farmacistul spune că ashwagandha funcționează de la o doză de aproximativ 6-7 mg, Solgar vă oferă mai puțin de 5 mg.

Informații suplimentare:

În plus față de baza de substanță activă, Solgar Ashwagandha conține și pulbere de rădăcină de ashwagandha nestandardizată. Magister Pharmacy explică faptul că aceasta va furniza organismului aproximativ 0,85 mg de vitanolide nelegate și 0,65 mg de vitanolide legate.

Ca urmare, administrarea preparatului în timpul unei mese bogate în grăsimi (acestea cresc absorbția ashwagandhei) poate duce la o doză de 5,35 mg de vitanolides furnizată organismului.

Cu toate acestea, farmacistul adaugă că această doză este încă scăzută.

Sfat

Completați ashwagandha cu o masă bogată în grăsimi (de exemplu, nuci sau avocado). Acest lucru va crește absorbția substanței active.

Solgar ashwagandha - recenzii ale utilizatorilor

Evaluarea utilizatorilor pe Ceneo: 4.7/5 (50+ recenzii), Allegro: 4.92/5 (145+ recenzii)

Aceasta este prima mea ashwagandha și sunt impresionat, începe să funcționeze după doar câteva zile de utilizare. Îl recomand cu căldură.

Wioletta utilizator deCeneo

Un produs excelent pentru mine, îl iau acum pentru a treia lună și sunt mulțumit.

AnnaCeneo utilizator

Super produs. Funcționează și te pune din nou pe picioare.

Tomasz użytkownikCeneo

Suplimentul funcționează - vă calmează, îmbunătățește concentrarea.

WitolduzytnikCeneo

În ceea ce mă privește, este grozav. Desigur, ar putea fi mai ieftin.

Kinga Ceneo utilizator

Comentariile negative ale utilizatorilor au fost într-adevăr puține - le puteți număra pe degetele de la o mână. Rețineți, totuși, că numărul total de recenzii nu este mare și, prin urmare, fiabilitatea poate fi zdruncinată.

Vedeți și

Fără melatonină

Somn cu beneficii - jeleu de somn vegan, Ashwagandha KSM-66, zmeură

5.0
Somn cu beneficii - jeleu de somn vegan, Ashwagandha KSM-66, zmeură

Susține un somn mai bun și reducerea stresului(ashwagandha). Susține relaxarea și funcția cognitivă (l-teanină). Are un efect pozitiv asupra sistemului nervos(passiflora).

  • Principala substanță activă: extract 10:1 din rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
  • Cantitatea de substanță activă principală: 100 mg
  • Standardizare: 5% vitanolide
  • Porție zilnică: 2 geluri
  • Ambalaj: 60 geluri
  • Suficient pentru: o lună
Descrierea produsului

Susține un somn mai bun și reducerea stresului, relaxarea și funcția cognitivă. De asemenea, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Jeleurile vegane Sleep with Benefits folosesc ashwagandha KSM-66® - cel mai bine cercetat și de cea mai bună calitate extract din rădăcina de vitania leneșă.

Produsul nu are zahăr adăugat - un jeleu are doar 6 kcal! Sleep with Benefits este disponibil în două arome: ananas și zmeură.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Ashwagandha de cea mai înaltă calitate - KSM-66®
  • Compoziție simplă, bine aleasă
  • Fără melatonină (ceea ce poate permite ca acest supliment să fie combinat cu altele care o conțin)
  • Aromă fantastică de zmeură sau ananas

Minusuri:

  • Dozele rezonabile de ingrediente active pot fi percepute ca "slabe" - luați în considerare faptul că acesta este un supliment alimentar și substanțele calmante își pot potența reciproc efectele. În plus, acest supliment a fost, de asemenea, conceput ca un adjuvant al suplimentării, care poate include alte produse care pot avea melatonină sau ashwagandha în formulă.
Compoziție
  • Extract de rădăcină de Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inclusiv vitanolides 10 mg
  • Extract din frunze de ceai verde 100 mg, inclusiv l-teanină 98 mg
  • Extract din plante de floarea pasiunii 34 mg, inclusiv flavonoide 1,36 mg
  • L-triptofan 200 mg

Farmacistul recomandă

Ashwagandha Aliness 9%

5.0
Ashwagandha Aliness 9%
  • Substanță activă: extract 5:1 din rădăcină de ashwaganda(Withania somnifera)
  • Cantitatea de substanță activă: 570 mg
  • Standardizare: 8% vitanolide, 1% alcaloizi și 0,5% vitamina A
  • Porție zilnică: 1 capsulă
  • Ambalare: 100 capsule
  • Suficient pentru: peste 3 luni
Descrierea produsului

Produs standardizat de înaltă calitate cu ashwagandha(ginseng indian). Extractul susține în perioadele de tensiune mentală, contribuie la îmbunătățirea activității mentale și a concentrării și dă energie. Îmbunătățește regenerarea și sporește performanța persoanelor active fizic.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

  • Suplimentul are standardizare, astfel încât să știți ce și cât de mult luați. Pe scurt: va funcționa.
  • Doză zilnică mare de 590 mg. Aceasta este o doză care a fost dovedită științific că afectează mintea și sănătatea.
  • Fără culori, arome sau îndulcitori inutili.

Minusuri

  • Niciunul.
Informații suplimentare

Ashwagandha Aliness este potrivit pentru vegani.

În acest produs, extractul de rădăcină este standardizat la 8% vitanolides și 1% alcaloizi. Acestea sunt substanțe chimice care au activitate biologică și pot afecta sănătatea și psihicul. Cu cât procentul este mai mare, cu atât efectul este mai puternic.

S-a demonstrat că vitamina A are un efect hepatoprotector, sau protector, asupra celulelor hepatice. De asemenea, s-a sugerat că poate contracara obezitateai.

Ashwagandha Naturell

4.6
Ashwagandha Naturell
  • Substanță activă: extract din frunze și rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera).
  • Cantitatea de substanță activă: 140 mg (inclusiv minimum 9,8 mg de vitanolides)
  • Standardizare: conținut minim de 7% vitanolides
  • Porție zilnică: 1 comprimat pe zi
  • Ambalaj: 60 de comprimate
  • Suficient pentru: 2 luni
Descrierea produsului

Extractul din frunze și rădăcină de ashwagandha va stimula energia, va depăși oboseala, va îmbunătăți memoria și concentrarea. Formula este recomandată în perioadele de tensiune fizică crescută sau de activitate fizică intensă.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

  • Producătorul a asigurat standardizarea. Știți ce conține un comprimat și în ce doză - pe scurt: nu este fân și va funcționa.
  • Conținut ridicat de vitanolides - compușii care sunt responsabili pentru proprietățile benefice ale ashwagandha.
  • Formulă simplă, fără îndulcitori și coloranți inutili.

Minusuri

  • În studiile științifice, doza zilnică eficientă este de 240 mg (standardizată la un minim de 5%). Acest supliment are o doză zilnică în 1 comprimat de 140 mg - care este mai mică.
Informații suplimentare

Nu conține gluten sau lactoză.

Nu este potrivit pentru vegani.

Evaluarea utilizatorilor pe Ceneo: 4.7/5 (170+ recenzii), Allegro: 4.89/5 (1900+ recenzii)

Ameliorează sindromul premenstrual

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Descrierea produsului

Un complex de extracte de plante (inclusiv ashwagandha), minerale și vitamine pentru a ajuta la reglarea hormonilor din organism și a vă asigura că vă simțiți bine și dormiți mai bine.

Suplimentul alimentar a fost formulat pentru femeile care se luptă cu sindromul premenstrual (PMS). Ingredientele active nu numai că vă vor îmbunătăți starea de spirit și vă vor crește rezistența la stres. Acestea vor atenua, de asemenea, durerile menstruale și umflarea asociată cu retenția de apă în organism.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Forme bine absorbite ale ingredientelor active.
  • Acțiune axată pe îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.
  • Doză bună de vitamina B6, acid folic și vitamina D.
  • Extracte de plante, minerale și vitamine de înaltă calitate.

Minusuri:

  • Doza de ashwagandha ar putea fi mai mare, atunci ați observa efectele mai repede.
  • Până la 6 comprimate pe zi de înghițit.
Informații suplimentare

Începeți să luați HAPPYROSE cu 10 zile înainte de perioada preconizată și continuați până la sfârșitul pachetului. În acest fel, vă veți susține organismul chiar înainte de apariția primelor simptome PMS și le veți calma mai ușor.

Recenzie utilizator

Durerile abdominale, migrenele și slăbiciunea generală au fost uneori capabile să mă doboare, iar aici, cu suplimentarea regulată, simt de fapt o diferență semnificativă, în special în ceea ce privește durerile abdominale inferioare și crampele. Recomand cu siguranță să încercați pentru fetele care se simt groaznic pe perioada lor.

Pentru calmare

Nervii puternici ai Dr. Jacob

4.5
Nervii puternici ai Dr. Jacob
  • Ingrediente active: extract de ashwagandha, extract de rozmarin, extract de reishi, vitamina B1, acid pantotenic.
  • Forma: Capsule.
  • Porție: 1 capsulă pe zi
  • Suficient pentru: 100 de zile
Descrierea produsului

Strong Nerves de la Dr Jacob este un supliment alimentar care susține sistemul nervos și ajută organismul să facă față stresului. Datorită unei combinații sinergice de ingrediente benefice, Strong Nerves ameliorează simptomele anxietății, crește rezistența mentală și fizică și susține concentrarea.

Beneficiile acestui supliment sunt deosebit de importante pentru persoanele expuse la stres cronic, pentru cele cu probleme de somn sau pentru angajați. Este demn de menționat faptul că formula poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea bunăstării mentale și la susținerea sistemului imunitar.

Toate acestea fac din Dr. Jacob's Strong Nerves un remediu excelent pentru oricine caută un sprijin complet pentru sistemul nervos și performanța mentală generală.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

  • Ambalaj foarte eficient (suficient pentru 100 de zile)
  • Suplimentare convenabilă - 1 capsulă pe zi.
  • Potrivit pentru vegani și vegetarieni.

Minusuri

  • Conținutul de ingrediente active ar putea fi mai mare.
Informații suplimentare

Dacă doriți, puteți lua două capsule pe zi - atunci veți furniza organismului dumneavoastră doze mai mari de ingrediente active.

Sprijină efortul mental

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule

4.4
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule
  • Ingrediente: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconat de zinc, colină, vitamina B6
  • Forma: Capsule
  • Ambalaj: 30 sau 60 de capsule
  • Porție: 2 capsule pe zi
  • Suficient pentru: 10 sau 20 de zile
Descrierea produsului

Adaptogeni, vitamine și minerale pentru susținerea creierului și a sistemului nervos. Brain Tech a fost formulat pentru cei care au nevoie de concentrare de lungă durată, capacitate de învățare îmbunătățită, memorie și rezistență sporită la stres.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

  • Producătorul a declarat standardizarea a 4 din cele 5 extracte de plante, astfel încât să știți ce consumați și în ce cantitate.

Dezavantaje

  • Formă de zinc slab absorbită (gluconat). Producătorul ar fi putut folosi una mai bună - cum ar fi citrat sau zinc chelat.
  • Formă slab biodisponibilă de colină (bicinat de colină). Producătorul ar fi putut utiliza, de exemplu, alfa GPC, care traversează bariera hemato-encefalică.
  • Lipsa standardizării gotu kola, care pare a fi cel mai important pentru reducerea stresului, a tensiunii mentale și îmbunătățirea dispoziției.
  • Doze mici de rhodiola și bacopa - ar fi putut fi administrate mai multe, pentru efecte mai bune (dar încă sigure în acțiune)
Informații suplimentare

Produsul nu trebuie consumat atunci când se iau medicamente sedative, somnifere sau antiepileptice și nu trebuie utilizat la copii, femei însărcinate sau în timpul alăptării.

Ieftin

Intenson Ashwagandha

5.0
Intenson Ashwagandha
  • Ingrediente active: ashwagandha
  • Forma: tablete
  • Porție: 1 comprimat
  • Suficient pentru: 2 luni
Descrierea produsului

Tabletele Ashwagandha KSM-66 sunt un supliment alimentar certificat și o formă a uneia dintre cele mai recunoscute plante adaptogene. Ashwagandha este un ajutor în îngrijirea sănătății și bunăstării dumneavoastră.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

  • Ambalajul este eficient, iar prețul este accesibil.
  • Extractul de rădăcină Ashwagandha KSM-66 este considerat una dintre cele mai bune forme ale acestui adaptogen

Minusuri:

  • Lipsă de
Informații suplimentare

Nu utilizați în timpul sarcinii sau alăptării și nu administrați copiilor.

Somnul și recuperarea după antrenament

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8
ALLDEYNN SLEEPROSE
  • Ingrediente active: melatonină, aminoacizi, L-glutamină, GABA, L-triptofan, ashwagandha, L-teanină, magneziu, extract de șofran, zinc, vitamina B6
  • Forma: pulbere
  • Dimensiunea pachetului: 280 g
  • Porție: 14 g
  • Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului

O compoziție atentă de până la 11 ingrediente active care vă calmează, vă îmbunătățesc calitatea somnului și susțin recuperarea post-antrenament. Recomandat persoanelor care doresc să își îmbunătățească somnul și să se relaxeze.

Avantaje și dezavantaje

Beneficii

  • Ingredientele active susțin relaxarea și facilitează adormirea, chiar și după un antrenament intens de seară.
  • Conține extract standardizat de ashwagandha KSM-66, care se caracterizează prin calitatea și biodisponibilitatea sa ridicată.
  • Melatonina reglează ritmul circadian, facilitează adormirea și poate susține calitatea somnului.
  • Celelalte ingrediente influențează pozitiv sistemul nervos și producția de melatonină, "hormonul somnului".
  • Conține pigmentul colorant natural beta-caroten.

Minusuri

  • Pachetul durează doar 20 de zile.
Informații suplimentare

Nu este potrivit pentru vegani - poate conține derivate din: cereale cu gluten, soia, lapte, ouă.

Recenzie utilizator

Sunt încântat de acest produs, am avut probleme cu somnul, calitatea somnului și trezirile timp de mulți ani. Până la 99% din noapte dorm ca un copil mic.

Până la 5 adaptogeni

YANGO, Harmony, adaptogeni, capsule

4.8
YANGO, Harmony, adaptogeni, capsule
  • Ingrediente active: ginseng indian (ashwagandha), ginseng siberian, citronella chineză, maca, cimbru Baikal
  • Ingrediente active suplimentare: Oxy Protect™
  • Forma: Capsule
  • Porție: 2 capsule pe zi
  • Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului

Suplimentul alimentar conține o combinație sinergică de 5 extracte de plante care au un efect pozitiv asupra homeostaziei și bunăstării organismului. Produsul este recomandat persoanelor care trăiesc sub stres, tensiune și celor care sunt active fizic.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

  • Extractele standardizate atestă calitatea înaltă a materiei prime.
  • Amestecul antioxidant Oxy Protect™ asigură că ingredientele rămân complet proaspete.
  • Doză bună de ashwagandha - eficientă în studiile științifice.

Minusuri

  • Doza zilnică a celorlalte ingrediente active ar putea fi mai mare.
Informații suplimentare

Supliment alimentar potrivit pentru vegani datorită celulozei vegetale.

Puterea adaptogenelor

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Ingrediente cheie: extract standardizat de rădăcină de ginseng indian, extract standardizat de piper negru(piperină)
  • Forma: capsule
  • Ambalaj: 60 capsule
  • Porție: 1 capsulă pe zi
  • Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului

Supliment alimentar care conține extract standardizat din rădăcină de ashwagandha, care prezintă efecte adaptogene. Ajută la reducerea stresului și la menținerea echilibrului fizic și mental.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

  • Producătorul asigură standardizarea ingredientelor active - știți ce consumați și în ce cantitate
  • Porție zilnică optimă de ashwagandha
  • Produs vegan
  • Formulă simplă și scurtă

Minusuri

  • Nu
Informații suplimentare

Produsul nu trebuie consumat atunci când se iau medicamente cu efecte sedative, somnifere, antiepileptice sau de scădere a tensiunii arteriale și a glicemiei. A nu se utiliza la copii sau la femei însărcinate sau care alăptează. Fără agenți de încărcare, antiaglomeranți și coloranți.

Ashwagandha pură

YANGO Ginseng Forte™ capsule

4.7
YANGO Ginseng Forte™ capsule
  • Ingrediente active: ginseng (Panax ginseng), ginseng siberian (Eleutherococcus senticosus), ginseng indian (Withania somnifera)
  • Ingrediente active suplimentare: niciunul
  • Forma: capsule
  • Porție: 1 capsulă pe zi
  • Suficient pentru: 90 de zile
Descrierea produsului

Suplimentul alimentar Ginseng Forte™ combină trei specii de ginseng: ginseng (Panax ginseng), ginseng siberian (Eleutherococcus senticosus) și ginseng indian (Withania somnifera).

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

  • Producătorul a declarat standardizarea, ceea ce indică calitatea ridicată a extractului.
  • Nu conține umpluturi inutile.
  • Pachetul este suficient pentru până la 3 luni.

Minusuri

  • Porția zilnică de ginseng ar putea fi mai mare.
Informații suplimentare

Supliment alimentar potrivit pentru vegani datorită celulozei vegetale.

O compoziție simplă, dar eficientă

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
  • Ingrediente active: ashwagandha(ginseng indian), piperină.
  • Standardizare: ashwagandha 7% vitanolide, 1% alcaloizi, 0,25% vitaferină; extract din fructe de piper negru standardizat la 95% piperină
  • Forma: capsule
  • Porție: 1 capsulă pe zi
  • Suficient pentru: 4 luni
Descrierea produsului

Ashwagandha este un adaptogen care crește rezistența organismului la stres, susține calitatea somnului, recuperarea și îmbunătățește starea de spirit. Piperina, prezentă în formulă, susține digestia și absorbția nutrienților și sporește eficiența ingredientelor vegetale.

Produsul este recomandat persoanelor care sunt suprasolicitate și au nevoie să se relaxeze, să se calmeze și să îmbunătățească calitatea somnului.

De asemenea, este un preparat ideal pentru toate persoanele active fizic care doresc să se regenereze și să își îmbunătățească performanțele sportive.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

  • Producătorul a declarat standardizarea extractelor, ceea ce înseamnă că știți ce consumați și în ce cantitate.
  • Porția zilnică de ashwagandha este bună și s-a demonstrat în studiile științifice că are un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării.
  • Capsulele sunt ușor de înghițit.

Minusuri

  • Producătorul ar fi putut furniza DER(Drug Extract Ratio) - atunci standardizarea ar fi fost completă.
Informații suplimentare

Produs neadecvat pentru vegani (gelatină în formulă).

Pentru efecte optime, se recomandă utilizarea zilnică timp de minimum 4 săptămâni. Produsul nu are un efect imediat, deoarece ashwagandha are nevoie de timp pentru a "acționa" în organism.

Este recomandabil să consumați capsula cu o masă bogată în grăsimi pentru o absorbție și mai bună.

Recenzie utilizator

Un pachet eficient, exact la timp pentru un tratament specific. Îl folosesc iarna, când am probleme cu somnul și mai puțină motivație pentru a face lucruri. Mă ajută și este ritualul meu anual.

Formă convenabilă

Aura Herbals Adaptogens lichid

4.8
Aura Herbals Adaptogens lichid
  • Ingrediente active: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
  • Forma: picături
  • Porție: 1,25 ml
  • Suficient pentru: 40 de zile
Descrierea produsului

Un complex de adaptogeni pentru a susține rezistența organismului la stres, a sprijini procesele de concentrare și memorie, a influența performanța fizică și mentală și a ajuta la menținerea stabilității emoționale. Formă convenabilă de administrare - ideală dacă nu vă place să înghițiți tablete. Produsul este recomandat persoanelor foarte active, suprasolicitate și care trăiesc sub stres.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Producătorul a declarat standardizarea extractelor de ashwagandha și boswellia, ceea ce înseamnă că știți cât de mult și calitatea ingredientului.
  • Formă convenabilă de administrare, nu este nevoie să înghițiți tablete.
  • Etichetă curată - cea mai simplă formulă pe bază de apă, fără aditivi inutili.

Minusuri:

  • Producătorul nu a furnizat standardizarea pentru Bacopa și Gotu Kola.
Informații suplimentare

Produs potrivit pentru vegani.

Ieftin și eficient

Swanson Ashwagandha Extract

4.8
Swanson Ashwagandha Extract
  • Substanță activă: extract de rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera)
  • Cantitatea de substanță activă: 450 mg
  • Standardizare: până la min. 2,5% vitanolide (11,25 mg)
  • Porție zilnică: 1 capsulă pe zi
  • Ambalaj: 60 de capsule
  • Suficient pentru: 2 luni
Descrierea produsului

Supliment alimentar cu ashwagandha(ginseng indian), o plantă cunoscută în Ayurveda ca prezentând o serie de beneficii pentru sănătate și bunăstare. Consumul regulat poate avea un efect pozitiv asupra reducerii stresului și tensiunii, creșterii energiei, îmbunătățirii somnului și recuperării.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

  • Preț scăzut și performanță.
  • Standardizare - știți ce ingerați și în ce cantitate.
  • Extractul de rădăcină este o formă bună (mai bună decât rădăcina pudră, de exemplu).
  • Fără arome sau coloranți inutili.

Minusuri

  • Există pe piață produse cu standardizare mai bună (mai multe vitanolides) și doză zilnică.
Informații suplimentare

Nu este potrivit pentru vegani (conține gelatină).

Doză mare

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Substanță activă: extract de ashwagandha (Withania somnifera).
  • Cantitatea de substanță activă: 800 mg
  • Standardizare: vitanolides 12 mg
  • Porție zilnică: 1 comprimat
  • Ambalaj: 90 comprimate
  • Suficient pentru: 3 luni
Descrierea produsului

Un produs cu un conținut ridicat de ashwagandha standardizată. O porție zilnică poate reduce stresul și îmbunătăți calitatea somnului. Ginsengul indian are un efect pozitiv asupra dispoziției, concentrării și memoriei. Îmbunătățește performanța și regenerarea după efortul fizic.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

  • Porție zilnică ridicată - până la 800 mg. Aceasta este una dintre cele mai mari de pe piață.
  • Ambalare eficientă.

Minusuri:

  • Producătorul nu a precizat de unde provine extractul - rădăcină sau frunze. Acest lucru contează - rădăcina este o sursă mai bună.
  • Producătorul ar fi putut folosi mai puțini agenți antiaglomeranți.
Informații suplimentare

Ratingul utilizatorului pe Allegro: 4.90/5 (2500+ recenzii), Ceneo: 4.8/5 (350+ recenzii)
Produsul are multe recenzii pozitive, cele mai frecvent citate avantaje fiind performanța, prețul și efectele resimțite după câteva săptămâni de suplimentare.
Dintre dezavantaje, utilizatorii se plâng de comprimatele "aspre", care sunt dificil de înghițit.
Produsul este potrivit pentru vegani.

Ashwagandha - opiniile experților

Cele mai solide dovezi ale acțiunii ashwagandhei sunt în direcția reducerii nivelului de cortizol (hormonul stresului). Acest adaptogen poate susține secreția corectă de melatonină și o creștere a producției de testosteron, îmbunătățind astfel calitatea și durata somnului. Se recomandă suplimentarea cu ashwagandha timp de 6 săptămâni, urmată de o pauză de 7 zile. O altă școală, la fel de bună, este de 6 luni de suplimentare și o pauză de 1 lună.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetician

Ashwagandha? Un adaptogen popular care poate reduce stresul, vă calmează și crește performanța fizică. Foarte recomandat! Dacă doriți să obțineți calm și liniște, utilizați ashwagandha în timpul zilei. Doar fiți atenți dacă are un efect foarte somnifer asupra dumneavoastră. În schimb, persoanele care doresc să își îmbunătățească calitatea somnului ar trebui să ia suplimente de ginseng indian seara.
Łukasz Borula

Lukasz Borulamagistru defarmacie

Ashwagandha se poate dovedi a fi un salvator pentru cei care se confruntă cu un stres ridicat. Cercetările sugerează că aceasta poate îmbunătăți calitatea somnului și poate reduce nivelul de cortizol din organism.
Aleksandra Cudna-Bartnicka

Aleksandra Cudna-BartnickaNutriționist clinician

Ashwagandha poate crește performanța fizică și poate promova forța musculară Este în general bine tolerată și sigură. Merită încercat.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Cum acționează ashwagandha?

Ashwagandha (denumită și ginseng indian, vitania leneșă sau boala somnului) este un adaptogen cu numeroase proprietăți de promovare a sănătății. Cum poate acționa asupra organismului tău?

  • Îmbunătățește starea de spirit. Studiile au arătat că ginsengul indian poate susține starea de spirit.
  • Promovează un somn sănătos. Poate aprofunda și îmbunătăți calitatea somnuluip.
  • Reduce stresul și tensiunea. Ginsengul indian prezintă efecte anti-anxietate și ameliorează stresul și scade cortizolul (așa-numitul hormon al stresului) din organismi.
  • Îmbunătățește libidoul. Ashwagandha ajută la tratarea disfuncțiilor sexuale la femei și la îmbunătățirea sănătății sexuale la bărbați.
  • Reduce oboseala. Dar numai cu utilizare regulatăi.
  • Reduce unele dureri. Ginsengul indian poate ameliora disconfortul prezent în timpul chimioterapiei și în cazurile de degenerare articularăi.
  • Susține condiția fizică a sportivilor. Vitania leneșă crește performanțele organismului, în special la sportivii de anduranță.
  • Influențează hormonii. Spleenwort poate crește nivelul de testosteron la bărbații infertili.
  • Susține condiția fizică a sportivilor. Poate avea un efect pozitiv asupra performanței organismului, în special la sportivii de anduranță.
  • Îmbunătățește imunitatea și.

Efecte secundare și contraindicații ale ashwagandha

Dacă v-ați îndrăgostit deja de ashwagandha, trebuie să vă răcesc entuziasmul. La fel ca în cazul, orice altceva, suplimentarea sa poate fi asociată cu efecte secundare și nu toată lumea o poate lua.

Efecte secundare

Ashwagandha este sigură pentru publicul larg. Cu toate acestea, poate provoca efecte secundare minore.

Efectele secundare ale suplimentării cu ashwagandha includ:

  • dureri abdominale,
  • vărsături,
  • greață,
  • dureri de cap,
  • somnolență.
Respectați doza corectă - recomandată de producător, farmacist sau medic. De asemenea, verificați contraindicațiile și interacțiunile medicamentoase. Acestea sunt trei reguli simple, dar și trei pași simpli pentru o suplimentare sănătoasă și sigură.

dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoctorde științe medicale

Contraindicații

În timp ce efectele secundare sunt rare, mai există câteva contraindicații. Ashwagandha este o plantă, dar nu este sigură pentru toată lumea.

Contraindicații pentru utilizarea ashwagandha:

  • sarcină și alăptare,
  • cancer,
  • diabet,
  • boli tiroidiene,
  • tulburări de sângerare și boli autoimune (de exemplu, lupus),
  • administrarea de anxiolitice care scad glicemia sau tensiunea arterială, precum și de somnifere, sedative și imunosupresoare.

Atenție

Dacă luați medicamente, consultați medicul înainte de a începe orice supliment (nu doar ashwagandha).

Rezumat

  • Ashwagandha de la Solgar este un supliment vegan fără umpluturi, dar cu o doză mică de ingredient activ.
  • Recenziile specialiștilor despre ashwagandha sunt pozitive.
  • Ashwagandha poate îmbunătăți starea de spirit, susține somnul și are un efect pozitiv asupra libidoului.
  • Unele efecte secundare ale consumului de ashwagandha includ dureri abdominale, vărsături sau greață.
  • Ashwagandha nu ar trebui să fie luată de femeile însărcinate sau care alăptează și de persoanele cu cancer sau diabet, printre altele.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Pentru ce este bună ashwagandha?

Ashwagandha este un adaptogen care poate susține diferite zone ale corpului. Unele dintre proprietățile sale includ:

  • efecte pozitive asupra dispoziției,
  • susținerea unui somn sănătos,
  • reducerea stresului,
  • îmbunătățirea libidoului,
  • reducerea oboselii.
După cât timp își face efectul ashwagandha?

Cercetările sugerează că puteți vedea primele efecte ale suplimentării cu ashwagandha după aproximativ 4-8 săptămâni. Cel mai important lucru este să luați acest adaptogen în mod regulat. Ginsengul indian nu funcționează ad-hoc, astfel încât pauzele în administrarea suplimentelor pot prelungi timpul de așteptare a efectelor.

Cine nu ar trebui să ia ashwagandha?

Ashwagandha nu ar trebui să fie luată de către:

  • femeile însărcinate și care alăptează,
  • pacienții bolnavi de cancer sau diabetici,
  • persoanele care suferă de probleme tiroidiene sau boli autoimune,
  • persoanele care iau anumite medicamente, cum ar fi cele care scad tensiunea arterială sau nivelul zahărului din sânge.
Care ashwagandha este cea mai bună?

Cea mai bună ashwagandha ar trebui să se distingă prin standardizarea sa, un DER(Drug Extract Ratio) favorabil și o sursă bună de substanță activă. Unele sugestii interesante sunt: Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° și Aura Herbals cu adaptogeni.

Ashwagandha funcționează pentru stres?

Da, ashwagandha poate funcționa pentru stres. Cercetările sugerează că ginsengul indian îmbunătățește starea de spirit, crește automotivarea, ameliorează stresul și scade cortizolul (hormonul stresului) din organism.

Ashwagandha are efecte secundare?

Ashwagandha este sigură, dar unele persoane pot prezenta efecte secundare.

Efectele secundare ale consumului de ashwagandha includ:

  • dureri de stomac,
  • greață,
  • vărsături,
  • dureri de cap,
  • somnolență.
La ce ore să luați ashwagandha?

Lukasz Borula, M.Sc. în Farmacie, sugerează să luați ashwagandha în timpul zilei dacă vă așteptați să fiți calmi și sedați. Pe de altă parte, dacă vă așteptați să vă îmbunătățiți somnul - luați suplimente de ginseng indian seara.

Surse

A se vedea toate

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera îmbunătățește calitatea materialului seminal prin reglarea nivelurilor hormonilor de reproducere și a stresului oxidativ în plasma seminală a bărbaților infertili. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046

Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M. și Sabet, S. (2018). Activitatea antioxidantă și inducerea apoptotică ca mecanisme de acțiune a Withania somnifera (Ashwagandha) împotriva unei linii celulare de carcinom hepatocelular. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Leziuni hepatice induse de Ashwagandha: O serie de cazuri din Islanda și Rețeaua de leziuni hepatice induse de medicamente din SUA. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393

Chandrasekhar, K., Kapoor, J. și Anishetty, S. (2012). Un studiu prospectiv, randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo al siguranței și eficacității unui extract cu spectru complet de concentrație ridicată de rădăcină ashwagandha în reducerea stresului și anxietății la adulți. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Efectul extractului de Ashwagandha (Withania somnifera) asupra somnului: O revizuire sistematică și meta-analiză. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Eficacitatea Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) în îmbunătățirea rezistenței cardiorespiratorii la adulții atletici sănătoși. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002

Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Eficacitatea și siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha (Withania somnifera) în îmbunătățirea funcției sexuale la femei: Un studiu pilot. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H. și Kodgule, R. (2019). O investigație privind acțiunile de ameliorare a stresului și farmacologice ale unui extract de ashwagandha (Withania somnifera): Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Medicină, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186

Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Efectele Withania somnifera asupra sistemului reproducător: O revizuire sistematică a dovezilor disponibile. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430

Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K. și Hausenblas, H. A. (2022). Eficacitatea suplimentării Withania somnifera asupra cogniției și dispoziției adulților. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003

Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Evaluarea comparativă a funcțiilor sexuale și a căilor NF-κB și Nrf2 ale unor extracte afrodiziace din plante la șobolani masculi. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Efectele adaptogene și anxiolitice ale extractului de rădăcină Ashwagandha la adulții sănătoși: Un studiu clinic dublu orb, randomizat, controlat cu placebo. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Efectele adaptogenice și anxiolitice ale extractului de rădăcină Ashwagandha la adulții sănătoși: Un studiu clinic dublu orb, randomizat, controlat cu placebo. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Eficacitatea și siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha la pacienții cu hipotiroidie subclinică: Un studiu dublu-orb, randomizat placebo-controlat. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183

Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluarea și compararea activității citotoxice in vitro a extractelor metanolice și etanolice Withania somnifera împotriva liniilor celulare MDA-MB-231 și Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), articolul 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13

Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L. și Koshy, S. (2021). Efectul imunomodulator al extractului de Withania somnifera (Ashwagandha) - Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo cu o extensie deschisă a etichetei pe participanții sănătoși. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha: Un studiu randomizat, placebo-controlat, la voluntari sănătoși. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examinarea efectului suplimentării Withania somnifera asupra forței musculare și a recuperării: Un studiu controlat randomizat. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9

Oceń artykuł
4.5
Głos oddany
95 opinii, ocena: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Ilona Krzak - Recenzie

Master în Farmacie

Ilona Krzak
Verificat de un expert

Ilona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Editorial

Redactor șef

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Emilia Moskal - Verificarea faptelor

Natu.Care Editor

Emilia Moskal

Emilia Moskal este specializată în texte medicale și psihologice, inclusiv conținut pentru entități medicale. Este o adeptă a limbajului simplu și a comunicării ușor de citit. La Natu.Care, ea scrie articole educaționale.

Femei tinere, frumoase, cu piele în stare bună.
Asigurați un corp sănătos

Încercați suplimentele de înaltă calitate de la Natu.Care

Vezi produsele
Podobne artykuły
Cum afectează ashwagandha tiroida și hormonii? Opinia medicului
Plante
Cum afectează ashwagandha glanda tiroidă? Opinia medicului

Ashwagandha afectează nivelul hormonilor tiroidieni. Aflați dacă o puteți folosi.

Rozaceea: proprietăți, opinii, contraindicații, pentru ce
Plante
Rozaceea: proprietăți, opinii, contraindicații, pentru ce

Aflați cum vă poate afecta bunăstarea pinul de munte.

Ashwagandha - opiniile medicilor și de pe forum. Tablete, picături și multe altele
Plante
Ashwagandha - opiniile medicilor și de pe forum. Tablete, picături și multe altele

Consultați opiniile medicilor și ale altor profesioniști despre ashwagandha. Aflați, de asemenea, ce cred oamenii de pe forum despre aceasta.