- Pagina de pornire
- Plante
- Ashwagandha Solgar
Solgar Ashwagandha: analiză + recenzii ale experților și clienților
Ashwagandha de la Solgar este un supliment popular pentru susținerea somnului și ameliorarea stresului.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercet ărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Ajută la stres, oboseală, somn și libido. Sună ca o capsulă magică și într-un fel este. Proprietățile ashwagandha indică faptul că poate ajuta cu multe, dar este într-adevăr atât de frumos?
Împreună cu masterandul în farmacie, Ilona Krzak, luăm ashwagandha de la Solgar sub lupă. Ne uităm dacă poate funcționa și cine ar trebui să o evite.
Din acest articol veți afla:
- Merită să cumpărați ashwagandha Solgar.
- Cum funcționează ashwagandha.
- Ce cred experții despre ea.
- Cine ar trebui să o evite și care pot fi efectele secundare.
A se vedea, de asemenea:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - doza
- Ashwagandha când începe să funcționeze?
- Ginseng indian
- Adaptogeni
Ashwagandha Solgar - analiza compoziției
Ashwagandha Solgar
- Substanță activă: Extract din rădăcină și rădăcină brută de ashwagandha.
- Cantitatea de substanță activă: 300 mg, inclusiv vitanolides (1,5%) - 4,5 mg.
- Forma: Capsule
- Porție zilnică: 1 capsulă pe zi
- Pachet: 60 capsule
Descrierea produsului
Ashwagandha poloneză de la Solgar pe bază de rădăcină de vitania leneșă (ashwagandha). Preparatul conține 300 mg de substanță activă standardizată la 1,5% vitanolides. Suplimentul poate reduce stresul, tensiunea, îmbunătățește starea de spirit și are un efect pozitiv asupra hormonilor.
Forma produsului este convenabilă și, cu doza recomandată de producător (1 capsulă pe zi), pachetul este suficient pentru 2 luni de administrare regulată.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Formulă fără coloranți artificiali, arome și alte umpluturi.
- În schimb, formula conține antioxidanți naturali pentru a-și păstra calitatea.
- Suplimentul este potrivit pentru vegani.
Minusuri:
- Doza scăzută de substanță activă. Farmacistul spune că ashwagandha funcționează de la o doză de aproximativ 6-7 mg, Solgar vă oferă mai puțin de 5 mg.
Informații suplimentare
În plus față de ingredientul activ de bază, Solgar Ashwagandha conține, de asemenea, pulbere de rădăcină de ashwagandha nestandardizată. Farmacistul explică faptul că aceasta va furniza organismului aproximativ 0,85 mg de vitanolide nelegate și 0,65 mg de vitanolide legate.
Prin urmare, administrarea preparatului în timpul unei mese bogate în grăsimi (acestea cresc absorbția ashwagandhei) poate duce la o doză de 5,35 mg de vitanolides în organism.
Cu toate acestea, farmacistul adaugă că această doză este încă scăzută.
Solgar Ashwagandha - analiza compoziției
- Substanță activă: extract din rădăcină și rădăcină brută de ashwagandha.
- Cantitatea de substanță activă: 300 mg, inclusiv vitanolides (1,5%) - 4,5 mg.
- Forma: Capsule
- Porție zilnică: 1 capsulă pe zi
- Ambalaj: 60 capsule
Descrierea produsului:
Ashwagandha poloneză Solgar pe bază de rădăcină de vitania sluggishis (ashwagandha). Preparatul conține 300 mg de substanță activă standardizată la 1,5% vitanolides. Suplimentul poate reduce stresul, tensiunea, îmbunătățește starea de spirit și are un efect pozitiv asupra hormonilor.
Forma produsului este convenabilă și, cu doza recomandată de producător (1 capsulă pe zi), pachetul este suficient pentru 2 luni de consum regulat.
Pro și contra:
Plusuri:
- Formula este lipsită de coloranți artificiali, arome și alte umpluturi.
- Cu toate acestea, formula conține antioxidanți naturali pentru a-și menține calitatea.
- Suplimentul este potrivit pentru vegani.
Minusuri:
- Doza scăzută de substanță activă. Farmacistul spune că ashwagandha funcționează de la o doză de aproximativ 6-7 mg, Solgar vă oferă mai puțin de 5 mg.
Informații suplimentare:
În plus față de baza de substanță activă, Solgar Ashwagandha conține și pulbere de rădăcină de ashwagandha nestandardizată. Magister Pharmacy explică faptul că aceasta va furniza organismului aproximativ 0,85 mg de vitanolide nelegate și 0,65 mg de vitanolide legate.
Ca urmare, administrarea preparatului în timpul unei mese bogate în grăsimi (acestea cresc absorbția ashwagandhei) poate duce la o doză de 5,35 mg de vitanolides furnizată organismului.
Cu toate acestea, farmacistul adaugă că această doză este încă scăzută.
Sfat
Completați ashwagandha cu o masă bogată în grăsimi (de exemplu, nuci sau avocado). Acest lucru va crește absorbția substanței active.
Solgar ashwagandha - recenzii ale utilizatorilor
Evaluarea utilizatorilor pe Ceneo: 4.7/5 (50+ recenzii), Allegro: 4.92/5 (145+ recenzii)
Aceasta este prima mea ashwagandha și sunt impresionat, începe să funcționeze după doar câteva zile de utilizare. Îl recomand cu căldură.
Wioletta utilizator deCeneo
Un produs excelent pentru mine, îl iau acum pentru a treia lună și sunt mulțumit.
AnnaCeneo utilizator
Super produs. Funcționează și te pune din nou pe picioare.
Tomasz użytkownikCeneo
Suplimentul funcționează - vă calmează, îmbunătățește concentrarea.
WitolduzytnikCeneo
În ceea ce mă privește, este grozav. Desigur, ar putea fi mai ieftin.
Kinga Ceneo utilizator
Comentariile negative ale utilizatorilor au fost într-adevăr puține - le puteți număra pe degetele de la o mână. Rețineți, totuși, că numărul total de recenzii nu este mare și, prin urmare, fiabilitatea poate fi zdruncinată.
Vedeți și
{{ produs:3071 }}
{{ produs:2623 }}
{{ produs:2259 }}
{{ produs:2643 }}
{{ produs:2557 }}
{{ produs:2745 }}
{{ produs:2717 }}
{{ produs:2161 }}
{{ produs:2559 }}
{{ produs:2713 }}
{{ produs:2547 }}
{{ produs:2733 }}
{{ produs:2479 }}
{{ produs:2627 }}
{{ produs:2641 }}
Ashwagandha - opiniile experților
Cele mai solide dovezi ale acțiunii ashwagandhei sunt în direcția reducerii nivelului de cortizol (hormonul stresului). Acest adaptogen poate susține secreția corectă de melatonină și o creștere a producției de testosteron, îmbunătățind astfel calitatea și durata somnului. Se recomandă suplimentarea cu ashwagandha timp de 6 săptămâni, urmată de o pauză de 7 zile. O altă școală, la fel de bună, este de 6 luni de suplimentare și o pauză de 1 lună.
Julia SkrajdaDietetician
Ashwagandha? Un adaptogen popular care poate reduce stresul, vă calmează și crește performanța fizică. Foarte recomandat! Dacă doriți să obțineți calm și liniște, utilizați ashwagandha în timpul zilei. Doar fiți atenți dacă are un efect foarte somnifer asupra dumneavoastră. În schimb, persoanele care doresc să își îmbunătățească calitatea somnului ar trebui să ia suplimente de ginseng indian seara.
Lukasz Borulamagistru defarmacie
Ashwagandha se poate dovedi a fi un salvator pentru cei care se confruntă cu un stres ridicat. Cercetările sugerează că aceasta poate îmbunătăți calitatea somnului și poate reduce nivelul de cortizol din organism.
Ashwagandha poate crește performanța fizică și poate promova forța musculară Este în general bine tolerată și sigură. Merită încercat.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Cum acționează ashwagandha?
Ashwagandha (denumită și ginseng indian, vitania leneșă sau boala somnului) este un adaptogen cu numeroase proprietăți de promovare a sănătății. Cum poate acționa asupra organismului tău?
- Îmbunătățește starea de spirit. Studiile au arătat că ginsengul indian poate susține starea de spirit.
- Promovează un somn sănătos. Poate aprofunda și îmbunătăți calitatea somnuluip.
- Reduce stresul și tensiunea. Ginsengul indian prezintă efecte anti-anxietate și ameliorează stresul și scade cortizolul (așa-numitul hormon al stresului) din organismi.
- Îmbunătățește libidoul. Ashwagandha ajută la tratarea disfuncțiilor sexuale la femei și la îmbunătățirea sănătății sexuale la bărbați.
- Reduce oboseala. Dar numai cu utilizare regulatăi.
- Reduce unele dureri. Ginsengul indian poate ameliora disconfortul prezent în timpul chimioterapiei și în cazurile de degenerare articularăi.
- Susține condiția fizică a sportivilor. Vitania leneșă crește performanțele organismului, în special la sportivii de anduranță.
- Influențează hormonii. Spleenwort poate crește nivelul de testosteron la bărbații infertili.
- Susține condiția fizică a sportivilor. Poate avea un efect pozitiv asupra performanței organismului, în special la sportivii de anduranță.
- Îmbunătățește imunitatea și.
Efecte secundare și contraindicații ale ashwagandha
Dacă v-ați îndrăgostit deja de ashwagandha, trebuie să vă răcesc entuziasmul. La fel ca în cazul, orice altceva, suplimentarea sa poate fi asociată cu efecte secundare și nu toată lumea o poate lua.
Efecte secundare
Ashwagandha este sigură pentru publicul larg. Cu toate acestea, poate provoca efecte secundare minore.
Efectele secundare ale suplimentării cu ashwagandha includ:
- dureri abdominale,
- vărsături,
- greață,
- dureri de cap,
- somnolență.
Respectați doza corectă - recomandată de producător, farmacist sau medic. De asemenea, verificați contraindicațiile și interacțiunile medicamentoase. Acestea sunt trei reguli simple, dar și trei pași simpli pentru o suplimentare sănătoasă și sigură.
Witold Tomaszewskidoctorde științe medicale
Contraindicații
În timp ce efectele secundare sunt rare, mai există câteva contraindicații. Ashwagandha este o plantă, dar nu este sigură pentru toată lumea.
Contraindicații pentru utilizarea ashwagandha:
- sarcină și alăptare,
- cancer,
- diabet,
- boli tiroidiene,
- tulburări de sângerare și boli autoimune (de exemplu, lupus),
- administrarea de anxiolitice care scad glicemia sau tensiunea arterială, precum și de somnifere, sedative și imunosupresoare.
Atenție
Dacă luați medicamente, consultați medicul înainte de a începe orice supliment (nu doar ashwagandha).
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Rezumat
- Ashwagandha de la Solgar este un supliment vegan fără umpluturi, dar cu o doză mică de ingredient activ.
- Recenziile specialiștilor despre ashwagandha sunt pozitive.
- Ashwagandha poate îmbunătăți starea de spirit, susține somnul și are un efect pozitiv asupra libidoului.
- Unele efecte secundare ale consumului de ashwagandha includ dureri abdominale, vărsături sau greață.
- Ashwagandha nu ar trebui să fie luată de femeile însărcinate sau care alăptează și de persoanele cu cancer sau diabet, printre altele.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Pentru ce este bună ashwagandha?
Ashwagandha este un adaptogen care poate susține diferite zone ale corpului. Unele dintre proprietățile sale includ:
- efecte pozitive asupra dispoziției,
- susținerea unui somn sănătos,
- reducerea stresului,
- îmbunătățirea libidoului,
- reducerea oboselii.
După cât timp își face efectul ashwagandha?
Cercetările sugerează că puteți vedea primele efecte ale suplimentării cu ashwagandha după aproximativ 4-8 săptămâni. Cel mai important lucru este să luați acest adaptogen în mod regulat. Ginsengul indian nu funcționează ad-hoc, astfel încât pauzele în administrarea suplimentelor pot prelungi timpul de așteptare a efectelor.
Cine nu ar trebui să ia ashwagandha?
Ashwagandha nu ar trebui să fie luată de către:
- femeile însărcinate și care alăptează,
- pacienții bolnavi de cancer sau diabetici,
- persoanele care suferă de probleme tiroidiene sau boli autoimune,
- persoanele care iau anumite medicamente, cum ar fi cele care scad tensiunea arterială sau nivelul zahărului din sânge.
Care ashwagandha este cea mai bună?
Cea mai bună ashwagandha ar trebui să se distingă prin standardizarea sa, un DER(Drug Extract Ratio) favorabil și o sursă bună de substanță activă. Unele sugestii interesante sunt: Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° și Aura Herbals cu adaptogeni.
Ashwagandha funcționează pentru stres?
Da, ashwagandha poate funcționa pentru stres. Cercetările sugerează că ginsengul indian îmbunătățește starea de spirit, crește automotivarea, ameliorează stresul și scade cortizolul (hormonul stresului) din organism.
Ashwagandha are efecte secundare?
Ashwagandha este sigură, dar unele persoane pot prezenta efecte secundare.
Efectele secundare ale consumului de ashwagandha includ:
- dureri de stomac,
- greață,
- vărsături,
- dureri de cap,
- somnolență.
La ce ore să luați ashwagandha?
Lukasz Borula, M.Sc. în Farmacie, sugerează să luați ashwagandha în timpul zilei dacă vă așteptați să fiți calmi și sedați. Pe de altă parte, dacă vă așteptați să vă îmbunătățiți somnul - luați suplimente de ginseng indian seara.
Surse
A se vedea toate
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera îmbunătățește calitatea materialului seminal prin reglarea nivelurilor hormonilor de reproducere și a stresului oxidativ în plasma seminală a bărbaților infertili. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M. și Sabet, S. (2018). Activitatea antioxidantă și inducerea apoptotică ca mecanisme de acțiune a Withania somnifera (Ashwagandha) împotriva unei linii celulare de carcinom hepatocelular. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Leziuni hepatice induse de Ashwagandha: O serie de cazuri din Islanda și Rețeaua de leziuni hepatice induse de medicamente din SUA. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J. și Anishetty, S. (2012). Un studiu prospectiv, randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo al siguranței și eficacității unui extract cu spectru complet de concentrație ridicată de rădăcină ashwagandha în reducerea stresului și anxietății la adulți. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Efectul extractului de Ashwagandha (Withania somnifera) asupra somnului: O revizuire sistematică și meta-analiză. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Eficacitatea Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) în îmbunătățirea rezistenței cardiorespiratorii la adulții atletici sănătoși. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Eficacitatea și siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha (Withania somnifera) în îmbunătățirea funcției sexuale la femei: Un studiu pilot. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H. și Kodgule, R. (2019). O investigație privind acțiunile de ameliorare a stresului și farmacologice ale unui extract de ashwagandha (Withania somnifera): Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Medicină, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Efectele Withania somnifera asupra sistemului reproducător: O revizuire sistematică a dovezilor disponibile. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K. și Hausenblas, H. A. (2022). Eficacitatea suplimentării Withania somnifera asupra cogniției și dispoziției adulților. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Evaluarea comparativă a funcțiilor sexuale și a căilor NF-κB și Nrf2 ale unor extracte afrodiziace din plante la șobolani masculi. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Efectele adaptogene și anxiolitice ale extractului de rădăcină Ashwagandha la adulții sănătoși: Un studiu clinic dublu orb, randomizat, controlat cu placebo. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Efectele adaptogenice și anxiolitice ale extractului de rădăcină Ashwagandha la adulții sănătoși: Un studiu clinic dublu orb, randomizat, controlat cu placebo. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Eficacitatea și siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha la pacienții cu hipotiroidie subclinică: Un studiu dublu-orb, randomizat placebo-controlat. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluarea și compararea activității citotoxice in vitro a extractelor metanolice și etanolice Withania somnifera împotriva liniilor celulare MDA-MB-231 și Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), articolul 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L. și Koshy, S. (2021). Efectul imunomodulator al extractului de Withania somnifera (Ashwagandha) - Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo cu o extensie deschisă a etichetei pe participanții sănătoși. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha: Un studiu randomizat, placebo-controlat, la voluntari sănătoși. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examinarea efectului suplimentării Withania somnifera asupra forței musculare și a recuperării: Un studiu controlat randomizat. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaIlona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki
mart. 27
Ashwagandha afectează nivelul hormonilor tiroidieni. Aflați dacă o puteți folosi.
mart. 26
Aflați cum vă poate afecta bunăstarea pinul de munte.
mart. 26
Consultați opiniile medicilor și ale altor profesioniști despre ashwagandha. Aflați, de asemenea, ce cred oamenii de pe forum despre aceasta.