Cum afectează ashwagandha tiroida și hormonii? Opinia medicului

Q: Cine nu ar trebui să utilizeze ashwagandha?

Contraindicațiile pentru utilizarea ashwagandha sunt: sarcina, alăptarea, vârsta sub 18 ani, cancer diagnosticat, boală autoimună diagnosticată, boală tiroidiană , lupus, scleroză multiplă sau artrită reumatoidă , tulburări de sângerare, ulcere, boli hepatice , luați somnifere , sedative , medicamente împotriva anxietății, operații planificate.

Ashwagandha afectează nivelul hormonilor tiroidieni. Aflați dacă o puteți folosi.

AutorNina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk este specializată în suplimente pentru sportivi, antrenament de forță și psihosomatică. Zilnic, pe lângă articolele scrise pentru Natu.Care, ca antrenor personal, ajută sportivii să-și îmbunătățească performanțele prin antrenament, dietă și suplimente.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

RecenzieKacper Nihalani

Verificat de un expert

RecenzieKacper Nihalani

Medic

Un medic care lucrează la Spitalul St Mary de pe Insula Wight din Marea Britanie.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

EditorialBartłomiej Turczyński

Redactor șef

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Verificarea faptelorLudwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek este autorul a peste 2.500 de texte publicate pe cele mai importante portaluri. Conținutul său a ajuns în servicii precum Ostrovit și Kobieta Onet. La Natu.Care, Ludwik educă oamenii în cel mai important domeniu al vieții - sănătatea.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Cum afectează ashwagandha tiroida și hormonii? Opinia medicului

Actualizat:24 octombrie 2024

16 min

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.

Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Ashwagandha vă poate ajuta să vă reglați glanda tiroidă sau... să o faceți un cazan hormonal. Aceasta nu este o plantă obișnuită - ci un adaptogen puternic. Ar trebui folosită cu precauție.

Împreună cu medicul Kacper Nihalani, vă explicăm cum afectează ashwagandha funcția tiroidiană și de ce trebuie să fiți atenți dacă sunteți Hashimotici sau suferiți de alte boli ale acestui organ.

Din acest articol veți afla:

Cum afectează ashwagandha producția de hormoni tiroidieni
Dacă puteți folosi ashwagandha dacă aveți o glandă tiroidă bolnavă
Cum să folosiți ashwagandha pentru a simți beneficiile

Ashwagandha este cel mai bun mod de a folosi ashwagandha

Natu.Care Adaptogeni: Ashwagandha & Cordyceps

Adaptogeni Natu.Care pentru reducerea stresului, atenuarea stărilor de anxietate și sprijinirea echilibrului emoțional. Testați de laboratorul independent Hamilton Polska.

Scopri di più

A se vedea, de asemenea:

Ashwagandha - ce este această plantă?

Ashwagandha (cunoscută și sub numele de ginseng indian sau vitania leneșă) este un adaptogen, adică o plantă care afectează organismul uman și îi crește capacitatea de adaptare la factorii de stres advers - fizic și mental.

Aceasta înseamnă că utilizarea ashwagandha poate, de exemplu, să vă întărească rezistența la stres și să reducă efectele negative ale acestuia asupra organismului, precum și să reducă oboseala și să promoveze recuperarea.

Ashwagandha a fost folosită de mii de ani în ayurveda (cel mai vechi sistem de vindecare din lume), printre altele pentru a adăuga vitalitate, a crește libidoul, a reduce tensiunea mentală și a îmbunătăți somnul. Datorită vitanolidelor pe care le conține, aceasta poate induce modificări fiziologice, biochimice sau morfologice în corpul umani.

Din acest motiv, persoanele cu boli tiroidiene se întreabă dacă este sigur pentru ele să folosească ashwagandha ca metodă naturală de susținere hormonală. Răspunsul este: depinde.

Cum afectează ashwagandha tiroida?

Ashwagandha are un efect stimulator asupra glandei tiroide, determinând o creștere a producției de hormoni tiroxină (FT-4) și triiodotironină (FT-3), care afectează în mod direct nivelurile de TSH (tirotropină)i.

Nivelurile adecvate ale acestor hormoni sunt cruciale pentru funcționarea glandei tiroide - iar o glandă tiroidă sănătoasă înseamnă metabolism normal, funcție cardiovasculară, reglarea temperaturii corpului sau fertilitate.

Bolile acestui organ sunt legate, printre altele, de un dezechilibru în producția de hormoni tiroidieni. Deci, după cum ați ghicit deja, utilizarea ashwagandha vă poate ajuta (când aveți prea puțini) sau vă poate dăuna (când aveți prea mulți). Cu toate acestea, nu este atât de evident în fiecare caz.

Ashwagandha și bolile tiroidiene

În studiile științifice, s-a demonstrat că ashwagandha are proprietăți imunomodulatoare (de stimulare a sistemului imunitar) și de stimulare a producției anumitor hormoni - inclusiv tiroidieni. Combinația acestor proprietăți înseamnă că această plantă poate interfera cu funcționarea acestui organ - în avantajul dumneavoastră sau invers.

Important

Dacă ați fost diagnosticat cu una dintre bolile tiroidiene, consultați-vă neapărat medicul înainte de a utiliza ashwagandha. El sau ea este cel care vă cunoaște istoricul medical, rezultatele testelor actuale și este posibil să fi avut ocazia să vă vadă tiroida la ecografie.

În tabelul de mai jos, veți găsi informații despre modul în care ashwagandha afectează anumite boli tiroidiene, împreună cu comentariile medicului, Kacper Nihalani.

Boala tiroidiană	Cum poate ashwagandha să afecteze evoluția bolii?	Comentariul medicului
Hipertiroidismul	Ashwagandha poate crește producția de hormoni tiroidieni FT-3 și FT-4, ceea ce poate duce la o suprastimulare a acestui organ la persoanele cu hipertiroidism. Acest lucru, la rândul său, poate duce la creșterea simptomelor de hipertiroidism, cum ar fi bătăile rapide ale inimii, bufeurile, tremurăturile și iritabilitatea.	Producția excesivă de hormoni tiroidieni la persoanele hipertiroidiene poate exacerba simptomele bolii, anula tratamentul medicamentos și duce la o formă gravă de hipertiroidism numită tirotoxicoză. Utilizarea ashwagandha nu este recomandată în cazul persoanelor cu hipertiroidism.
Hipotiroidism	Ashwagandha poate crește nivelul hormonilor tiroidieni FT-3 și FT-4 și astfel să scadă nivelul TSH, deci poate fi utilă pentru persoanele hipotiroidiene care au prea puțini dintre acești hormoni.	Hipotiroidismul ar trebui mai întâi echilibrat farmacologic, iar apoi, dacă doriți să utilizați ashwagandha, care poate ajuta potențial la sănătatea tiroidei, aranjați acest lucru cu medicul dumneavoastră de familie.
Boala Hashimoto	În această boală autoimună, anticorpii încep să atace țesutul tiroidian și limfocitele T autoreactive formează infiltrate pe acesta, ducând la disfuncția glandei. Ashwagandha poate stimula și mai mult răspunsul imun al organismului (care nu știe că își distruge propriile celule) și exacerba această afecțiune.	Ashwagandha influențează sistemul imunitar și întărește răspunsul de apărare al organismului - din păcate, chiar și cel împotriva propriilor celule. Utilizarea sa în boala Hashimoto poate avea un efect advers asupra pacientului.
Boala Graves	Aceasta este o boală tiroidiană autoimună în care organismul produce anticorpi împotriva receptorului TSH, ducând la simptome de hipertiroidism. Utilizarea ashwagandha poate exacerba și mai mult simptomele acestei boli.	Datorită proprietăților sale de stimulare a producției de hormoni tiroidieni, utilizarea sa în boala Graves-Basedov nu este recomandată.
Tiroidita acută și subacută	Acestea sunt afecțiuni inflamatorii care se dezvoltă de obicei în cursul unei infecții (virală, bacteriană, fungică). Ashwagandha nu are activitate antivirală sau antibacteriană la om, dar poate interacționa cu unele medicamente utilizate pentru tratarea infecțiilor de diferite cauze.	Ashwagandha poate funcționa bine profilactic, în îmbunătățirea imunității, dar dacă vă îmbolnăviți, bazați-vă pe tratamentul tradițional, mai ales dacă ați fost diagnosticat cu tiroidită. Diverse medicamente (steroizi, antibiotice) sunt folosite în cursul inflamației, iar ashwagandha le poate spori sau anula efectele.
Gușa nodulară non-toxică sau toxică	O gușă tiroidiană este o mărire a acestei glande. Nu este o boală în sine, ci un simptom al unei afecțiuni. Cauza poate fi suprastimularea de către hormonul TSH. Ashwagandha poate stimula și mai mult acest hormon, ceea ce poate afecta negativ gușa și tratamentul acesteia.	Un gușă indică o tulburare tiroidiană și trebuie examinat cu atenție de un medic. Pentru un tratament eficient și evoluția acestei afecțiuni, nu apelați la ashwagandha, care poate interfera negativ cu procesul bolii în sine, precum și cu tratamentul.
Cancerul tiroidian	Nu există studii științifice cu oameni care să explice efectul ashwagandha asupra evoluției cancerului.	Mecanismele moleculare care stau la baza efectului ashwagandha asupra evoluției cancerului nu sunt pe deplin înțelese. Utilizarea sa în cancer nu este recomandată - pur și simplu nu știm cum va afecta organismul și chimioterapia concomitentă.

Pot folosi ashwagandha în bolile tiroidiene?

Utilizarea ashwagandha ar trebui să fie consultată cu medicul dumneavoastră pe baza istoricului medical individual și a stării de sănătate actuale. Decizia ar trebui să fie luată de un specialist care are o imagine mai largă a bolii.

Interpretarea rezultatelor TSH, FT-3 și FT-4 pe cont propriu și decizia privind suplimentarea fără consultarea medicului dumneavoastră poate duce la un sabotaj neintenționat.

Rezultatele TSH etc. nu sunt în sine o modalitate adecvată de a măsura sănătatea tiroidei - simptomele și prezentarea pacientului la consult sunt, de asemenea, importante. Acest lucru duce la interpretarea greșită de către pacient a rezultatelor testelor fără sfatul unui medic.

Kacper Nihalanilekarz

Din fericire, din ce în ce mai mulți medici sunt interesați de metodele naturale de susținere a organismului, astfel că își extind cunoștințele încercând să valorifice potențialul plantelor fără a renunța la metodele convenționale. Discutați orice îngrijorare cu medicul dumneavoastră și aflați cum să vă completați în mod rațional tratamentul cu plante.

Învățați din greșelile... altora

În 2022 a fost publicat un raport de caz al unei femei de 73 de ani cu tahicardie supraventriculară, simptome de hipertiroidism și niveluri semnificativ scăzute de TSH. Pacienta a recunoscut că suferă de hipotiroidism și că a luat un supliment de ashwagandha timp de doi ani în loc de farmacoterapie. După întreruperea suplimentului, a existat o rezoluție completă a simptomelor și o îmbunătățire a parametrilor biochimici.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Cel mai bun pentru stres, anxietate și frici

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

Substanță activă: extract din rădăcina plantei ashwagandha și din fructele ciupercii Cordyceps sinensis
Cantitate substanță activă: 60 mg
Standardizare: ashwagandha KSM-66 standardizată la 5% withanolide.
Doza zilnică: 1 măsură - 500 mg
Ambalaj: 120 porții
Ajunge pentru: 3 luni

Verifică prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Ashwagandha & Cordyceps sunt suportul ideal pentru persoanele care trăiesc în viteză, expuse la stres și care doresc un moment de liniște. Ashwagandha susține reducerea stresului, ajută la calmarea stărilor de anxietate și sprijină echilibrul emoțional. Cordycepsul chinezesc este considerat un „superfood” – are efecte imunostimulante, de aceea poate fi consumat în cazul unei imunități reduse și în sezonul de toamnă-iarnă. O combinație eficientă de adaptogene. Adăugare ideală în cacao sau ceai.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

Combinația a două adaptogene unice: extract din fructele ciupercii Cordyceps sinensis, extract din rădăcina Ashwagandha.
Extract din rădăcina Ashwagandha KSM-66 standardizat la 5% withanolide.
Fără coloranți, arome și îndulcitori inutili.
Testat de laboratorul independent Hamilton Polska.

Dezavantaje:

Absente

Ashwagandha Naturell

4.6

Substanță activă: extract din frunze și rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera).
Cantitatea de substanță activă: 140 mg (inclusiv minimum 9,8 mg de vitanolides)
Standardizare: conținut minim de 7% vitanolides
Porție zilnică: 1 comprimat pe zi
Ambalaj: 60 de comprimate
Suficient pentru: 2 luni

Verificați prețul

Descrierea produsului

Extractul din frunze și rădăcină de ashwagandha va stimula energia, va depăși oboseala, va îmbunătăți memoria și concentrarea. Formula este recomandată în perioadele de tensiune fizică crescută sau de activitate fizică intensă.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

Producătorul a asigurat standardizarea. Știți ce conține un comprimat și în ce doză - pe scurt: nu este fân și va funcționa.
Conținut ridicat de vitanolides - compușii care sunt responsabili pentru proprietățile benefice ale ashwagandha.
Formulă simplă, fără îndulcitori și coloranți inutili.

Minusuri

În studiile științifice, doza zilnică eficientă este de 240 mg (standardizată la un minim de 5%). Acest supliment are o doză zilnică în 1 comprimat de 140 mg - care este mai mică.

Informații suplimentare

Nu conține gluten sau lactoză.

Nu este potrivit pentru vegani.

Evaluarea utilizatorilor pe Ceneo: 4.7/5 (170+ recenzii), Allegro: 4.89/5 (1900+ recenzii)

Pentru calmare

Nervii puternici ai Dr. Jacob

4.5

Ingrediente active: extract de ashwagandha, extract de rozmarin, extract de reishi, vitamina B1, acid pantotenic.
Forma: Capsule.
Porție: 1 capsulă pe zi
Suficient pentru: 100 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Strong Nerves de la Dr Jacob este un supliment alimentar care susține sistemul nervos și ajută organismul să facă față stresului. Datorită unei combinații sinergice de ingrediente benefice, Strong Nerves ameliorează simptomele anxietății, crește rezistența mentală și fizică și susține concentrarea.

Beneficiile acestui supliment sunt deosebit de importante pentru persoanele expuse la stres cronic, pentru cele cu probleme de somn sau pentru angajați. Este demn de menționat faptul că formula poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea bunăstării mentale și la susținerea sistemului imunitar.

Toate acestea fac din Dr. Jacob's Strong Nerves un remediu excelent pentru oricine caută un sprijin complet pentru sistemul nervos și performanța mentală generală.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

Ambalaj foarte eficient (suficient pentru 100 de zile)
Suplimentare convenabilă - 1 capsulă pe zi.
Potrivit pentru vegani și vegetarieni.

Minusuri

Conținutul de ingrediente active ar putea fi mai mare.

Informații suplimentare

Dacă doriți, puteți lua două capsule pe zi - atunci veți furniza organismului dumneavoastră doze mai mari de ingrediente active.

Sprijină efortul mental

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule

4.4

Ingrediente: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconat de zinc, colină, vitamina B6
Forma: Capsule
Ambalaj: 30 sau 60 de capsule
Porție: 2 capsule pe zi
Suficient pentru: 10 sau 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Adaptogeni, vitamine și minerale pentru susținerea creierului și a sistemului nervos. Brain Tech a fost formulat pentru cei care au nevoie de concentrare de lungă durată, capacitate de învățare îmbunătățită, memorie și rezistență sporită la stres.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

Producătorul a declarat standardizarea a 4 din cele 5 extracte de plante, astfel încât să știți ce consumați și în ce cantitate.

Dezavantaje

Formă de zinc slab absorbită (gluconat). Producătorul ar fi putut folosi una mai bună - cum ar fi citrat sau zinc chelat.
Formă slab biodisponibilă de colină (bicinat de colină). Producătorul ar fi putut utiliza, de exemplu, alfa GPC, care traversează bariera hemato-encefalică.
Lipsa standardizării gotu kola, care pare a fi cel mai important pentru reducerea stresului, a tensiunii mentale și îmbunătățirea dispoziției.
Doze mici de rhodiola și bacopa - ar fi putut fi administrate mai multe, pentru efecte mai bune (dar încă sigure în acțiune)

Informații suplimentare

Produsul nu trebuie consumat atunci când se iau medicamente sedative, somnifere sau antiepileptice și nu trebuie utilizat la copii, femei însărcinate sau în timpul alăptării.

Până la 5 adaptogeni

YANGO, Harmony, adaptogeni, capsule

4.8

Ingrediente active: ginseng indian (ashwagandha), ginseng siberian, citronella chineză, maca, cimbru Baikal
Ingrediente active suplimentare: Oxy Protect™
Forma: Capsule
Porție: 2 capsule pe zi
Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar conține o combinație sinergică de 5 extracte de plante care au un efect pozitiv asupra homeostaziei și bunăstării organismului. Produsul este recomandat persoanelor care trăiesc sub stres, tensiune și celor care sunt active fizic.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

Extractele standardizate atestă calitatea înaltă a materiei prime.
Amestecul antioxidant Oxy Protect™ asigură că ingredientele rămân complet proaspete.
Doză bună de ashwagandha - eficientă în studiile științifice.

Minusuri

Doza zilnică a celorlalte ingrediente active ar putea fi mai mare.

Informații suplimentare

Supliment alimentar potrivit pentru vegani datorită celulozei vegetale.

Ashwagandha și glanda tiroidă în studiile științifice

De unde știm că ashwa afectează modul în care funcționează glanda tiroidă? Planta a fost sub lupa cercetătorilor care au analizat modul în care afectează producția de hormoni a acestui organ. Nu există foarte multe cercetări, dar acestea arată potențialul ashwagandhei și efectele sale asupra funcției tiroidiene la oameni și animale.

Studii care implică oameni

Unele probleme au apărut... accidental. În 2014, a fost efectuat un studiu cu persoane cu tulburare afectivă bipolară (ChAD). Acesta a testat modul în care ashwagandha afectează funcția cognitivă la pacienții cu această afecțiune. Aceștia au luat 600 mg de extract de ashwagandha zilnic sau un placebo timp de opt săptămâni.

"Efectul secundar" a fost o creștere a hormonilor tiroidieni (T3 și T4) în timpul testelor de sânge de control. Acest parametru nu a fost punctul central al experimentului, dar a atras atenția cercetătorilor asupra efectului ashwagandha asupra glandei tiroide.

Studiul de opt săptămâni din 2017 a implicat 50 de persoane diagnosticate cu hipotiroidism. Acestea au fost împărțite în două grupuri, în care au luat zilnic 600 mg de extract de ashwagandha KSM-66 sau un placebo.

Rezultatele au arătat că cei din grupul ashwagandha au crescut semnificativ nivelul triiodotironinei (T3) cu 41,5% și nivelul tiroxinei (T4) cu 19,6%. În plus, nivelurile hormonului tirotropic (TSH) au scăzut cu 17,5%, cu un efect final benefic asupra funcției tiroidiene a subiecților.

Interesant este faptul că nivelurile TSH au scăzut semnificativ după patru săptămâni de studiu (-12,5%) și (-17,4%) după opt săptămâni. Până în prezent, acesta este singurul studiu pe un număr destul de mare de subiecți care sugerează un efect direct al ashva asupra producției de hormoni tiroidieni.

Efectele autotratamentului pripit

În 2005, a fost publicat un raport de caz al unei femei în vârstă de 32 de ani care a utilizat un supliment de extract de ashwaghanda din cauza simptomelor de oboseală cronică. Înainte de a începe administrarea suplimentului, ea nu suferea de nicio boală tiroidiană. Efectul acestei terapii autoadministrate a fost tirotoxicoza - o stare de hipertiroidism.

Studii pe rozătoare

În 2018, hipotiroidismul a fost indus în mod deliberat la șobolani pe o perioadă de șase săptămâni. Șobolanii selectați au primit apoi fie extract de ashwagandha (500 mg/kg greutate corporală) timp de o lună, fie un medicament tiroidian (20 µg/kg greutate corporală). Celelalte rozătoare nu au primit nimic.

Rezultatele au arătat că animalele tratate cu extract de ashwagandha sau cu medicamentul tiroidian au prezentat o îmbunătățire a țesutului glandei tiroide în comparație cu grupul care nu a primit niciun medicament. În plus, ashwagandha a îmbunătățit funcția tiroidiană prin creșterea nivelului de hormoni tiroidieni și prevenirea stresului oxidativ. Imaginea histologică a glandei tiroide s-a îmbunătățit, de asemenea.

Într-un alt studiu din 1998, șoarecilor li s-a administrat extract de rădăcină de ashwagandha (1,4 g pe kilogram de greutate corporală) timp de 20 de zile. S-a observat că aceștia aveau concentrații crescute de hormoni T3 și T4 și procese antioxidante îmbunătățite în organismi.

Ce ne sugerează aceste studii?

Știm că ashwagandha nu este doar o plantă, iar originea sa naturală nu înseamnă că funcționează mai puțin bine decât medicamentele sau că va fi sigură pentru noi - deoarece provine din natură. Este un adaptogen puternic, folosit pentru multe afecțiuni de mii de ani în ayurveda.

Cercetările arată că afectează modul în care funcționează glanda tiroidă, iar utilizarea sa în cazul bolilor tiroidiene poate fi utilă pentru unii. În schimb, rapoartele de caz privind administrarea nechibzuită a suplimentelor arată cum poate dăuna.

A se vedea și:

Pentru a fi în siguranță, consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a începe să utilizați ashwagandha.

Și atunci când medicul vă permite să...

Utilizați ashwagandha cu cap

Pentru a simți beneficiile ashwagandhei și a-i stoarce întregul potențial - folosiți-o cu înțelepciune. Alegeți în mod conștient preparate de înaltă calitate și și acordați-vă timp pentru a simți efectele.

La ce să fiți atenți atunci când utilizați ashwagandha?

Factorul	De ce este important?
Forma	Cele mai valoroase vitanolide se găsesc în rădăcina de ashwagandha. Alegeți un produs care conține un extract standardizat de rădăcină, în care producătorul indică procentul de conținut bioactiv și DER (Drug Extract Ratio). În acest fel, știți ce consumați și în ce cantitate. Evitați frunzele de ashwagandha pudră sau produsele fără standardizare.
Credibilitatea producătorului	Alegeți produse care conțin o formulă patentată (de exemplu, KSM-66). Sunteți asigurat că sursa de achiziție și procesul de fabricație sunt standardizate, iar producătorul are adesea propriile studii clinice și certificări pentru a dovedi calitatea ridicată a produsului.
Porția zilnică	Doza zilnică recomandată depinde de forma sa și variază de obicei între 300 și 800 mg de extract standardizat 5-10%; 3-6 g de rădăcină sub formă de pulbere sau 1-2 linguri de ceai de rădăcină. Respectați recomandările producătorului de pe ambalaj.
Sistematicitate	Ashwagandha nu are un efect ad-hoc (nu vă adoarme peste noapte, dar nici nu vă stimulează dimineața). Această plantă are nevoie de timp pentru a-și face efectul, motiv pentru care administrarea ei regulată este atât de importantă.
Durata de utilizare	După 8-12 săptămâni de utilizare zilnică, faceți o pauză de o lună. Nu există date cu privire la efectele consumului cronic de ashwagandha.
Mindfulness	Ashwagandha a devenit populară și este adăugată la cafele funcționale, suplimente sportive. Verificați dacă nu duplicați acest ingredient în alte preparate.

A se vedea, de asemenea:

Cercetarea tiroidiană

Cum mai acționează ashwagandha?

Cercetările sugerează că ashwagandha poate aduce beneficii atât sănătății fizice, cât și celei mentale. Lucrările anterioare cu oameni sugerează că ashwagandhai:

Sprijină sănătatea mintală. ameliorează efectele negative ale stresului, are un efect anti-anxietate și scade cortizolul, "hormonul stresului".
Influențează starea de spirit; îmbunătățește starea de spirit și crește motivația de a acționa.
îmbunătățește calitatea somnului; ajută la adormire și prelungește somnul.
Reduce oboseala: utilizarea regulată a ashwagandha reduce senzația de oboseală.
Îmbunătățește libidoul. susține sănătatea sexuală a bărbaților și tratează disfuncțiile sexuale la femei.
Susține fertilitatea. crește motilitatea spermei și îmbunătățește calitatea materialului seminal.
Influențează hormonii: poate crește nivelul de testosteron la bărbații infertili.
Scade concentrațiile de colesterol. Ashwagandha scade concentrația așa-numitului colesterol rău LDL.
Reduce durerea. reduce senzația de durere în timpul chimioterapiei și în osteoartrită.
Îmbunătățește funcțiaimunitară. stimulează sistemul imunitar.
Susține condiția fizică. crește performanța și forța organismului și și susține recuperarea după antrenament.

Vezi și alte articole despre plante:

Chlorella

Natu.Care Adaptogeni: Ashwagandha & Cordyceps

Adaptogeni Natu.Care pentru reducerea stresului, atenuarea stărilor de anxietate și sprijinirea echilibrului emoțional. Testați de laboratorul independent Hamilton Polska.

Scopri di più

Rezumat

Ashwagandha este un adaptogen puternic care poate influența sănătatea fizică și mentală datorită componentelor bioactive pe care le conține.
Studiile științifice pe oameni și animale au arătat că utilizarea ashwagandha poate afecta funcția tiroidiană și concentrațiile hormonilor TSH, FT-3 și FT-4.
Utilizarea ashwagandha nu este indicată la persoanele cu hipertiroidism, boala Hashimoto sau Graves sau în timpul tratamentului inflamației sau al cancerului tiroidian.
Ashwagandha poate fi utilă pentru persoanele cu hipotiroidism, dar utilizarea sa trebuie discutată cu un profesionist din domeniul sănătății.
Ashwagandha poate înrăutăți starea de sănătate a pacienților cu boli tiroidiene dacă este utilizată fără consultarea unui medic.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Ashwagandha scade TSH?

Da, ashwagandha poate afecta nivelul hormonului TSH prin stimularea producției de hormoni FT-3 și FT-4, care afectează direct acest hormon. Cu toate acestea, fiecare caz al unui pacient cu o tulburare TSH este diferit și utilizarea ashwagandha trebuie consultată cu un medic.

Ashwagandha dă dependență?

Ashwagandha nu creează dependență fizică sau psihică, deoarece nu conține substanțe care ar provoca dependență. Ea nu acționează în același mod ca, de exemplu, unele medicamente precum cele utilizate în psihiatrie sau în tratamentul durerii.

Ashwagandha provoacă efecte secundare?

Da, utilizarea ashwagandhei poate determina la unele persoane apariția unor efecte secundare, cum ar fi

dureri abdominale,
greață,
vărsături,
diaree,
dureri de cap,
erupție cutanată,
stare de rău,
somnolență, insomnie, coșmaruri,
tulburări tiroidiene.

Cine nu ar trebui să utilizeze ashwagandha?

Contraindicațiile pentru utilizarea ashwagandha sunt:

sarcina,
alăptarea,
vârsta sub 18 ani,
cancer diagnosticat,
boală autoimună diagnosticată, boală tiroidiană, lupus, scleroză multiplă sau artrită reumatoidă,
tulburări de sângerare,
ulcere,
boli hepatice,
luați somnifere, sedative, medicamente împotriva anxietății,
operații planificate.

Care sunt simptomele hipotiroidismului?

Simptomele hipotiroidismului variază, se pot schimba în timp și pot fi confundate cu alte afecțiuni. De obicei, simptomele includ:

oboseală,
creșterea neintenționată în greutate,
senzația de frig,
piele uscată și aspră,
constipație,
căderea părului,
simptome depresive și modificări ale dispoziției,
tulburări de somn,
dificultăți de concentrare.

Care sunt simptomele hipertiroidismului?

Cele mai frecvent observate simptome ale hipertiroidismului sunt:

pierderea neintenționată în greutate,
ritm cardiac accelerat sau neregulat,
nervozitate, anxietate, iritabilitate,
tremor,
tulburări menstruale,
transpirație crescută,
intoleranță la temperaturi ridicate.
oboseală și slăbiciune musculară.

Cum pot verifica dacă am o tiroidă sănătoasă?

Faceți analize de sânge pentru a verifica nivelurile hormonilor tiroidieni triiodotironină (T3), tiroxină (T4) și tirotropină (TSH). Medicul dumneavoastră poate, de asemenea, să efectueze un test de palpare și să solicite o ecografie (ultrasunete) pentru a evalua structura și dimensiunea glandei tiroide și pentru a detecta orice modificări sau tumori.

Ce vitamine și minerale susțin sănătatea femeilor?

Femeile ar trebui să se asigure că își asigură toate vitaminele, mineralele, acizii grași omega și antioxidanții necesari, împreună cu o dietă variată și nutritivă.

Acestea ar trebui să acorde o atenție deosebită acizilor grași omega-3 (DHA + EPA) și vitaminei D3 (polonezii sunt în general expuși riscului de deficiență), precum și fierului, acidului folic și tuturor vitaminelor B.

Surse

A se vedea toate

Studiu prospectiv, randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo privind siguranța și eficacitatea unui extract cu spectru complet de concentrație ridicată din rădăcină de ashwagandha în reducerea stresului și anxietății la adulți-PubMed. (n.red.). https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/23439798/

Abdel-Wahhab, K. G., Mourad, H. H., Mannaa, F. A., Morsy, F. A., Hassan, L. K., & Taher, R. F. (2019). Rolul extractului metanolic de ashwagandha în reglarea profilului tiroidian la șobolanii modelați de hipotiroidism. Molecular Biology Reports, 46(4), 3637-3649. https://doi. org/10.1007/s11033-019-04721-x

Ambiye, V. R., Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M. și Dongre, A. (2013). Evaluarea clinică a activității spermatogene a extractului de rădăcină de Ashwagandha (Withania somnifera) la bărbații oligospermici: un studiu pilot. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 2013, 571420. https://doi. org/10.1155/2013/571420

Chauhan, S., Srivastava, M. K., & Pathak, A. K. (2022). Efectul extractului standardizat de rădăcină de ashwagandha (Withania somnifera) asupra bunăstării și performanței sexuale la bărbații adulți: Un studiu controlat randomizat. Health Science Reports, 5(4), e741. https://doi. org/10.1002/hsr2.741

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Eficacitatea Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) în îmbunătățirea rezistenței cardiorespiratorii la adulții atletici sănătoși. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002

Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Joshi, K. (2017). Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract. Journal of Evidence-based Complementary & Alternative Medicine, 22(1), 96-106. https://doi. org/10.1177/2156587216641830

Dasgupta, A., Tso, G., & Wells, A. (2008). Efectul ginsengului asiatic, al ginsengului siberian și al medicamentului ayurvedic indian Ashwagandha asupra măsurării digoxinei serice prin Digoxin III, un nou imunodozator de digoxină. Journal of Clinical Laboratory Analysis, 22(4), 295-301. https://doi. org/10.1002/jcla.20252

Eficacitatea și siguranța extractului standardizat de rădăcină Ashwagandha (Withania somnifera) asupra reducerii stresului și anxietății la câinii domestici: Un studiu controlat randomizat-ScienceDirect. (n.red.). https://www. sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1558787822000326

Eficacitatea Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) în îmbunătățirea rezistenței cardiorespiratorii la adulții atletici sănătoși-PubMed. (n.red.). Retrieved March 12, 2024, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/

Elliott, G. C. (2002). A brief guide to understanding patentability and the meaning of patents. Academic Medicine: Journal of the Association of American Medical Colleges, 77(12 Pt 2), 1309-1314. https://doi. org/10.1097/00001888-200212001-00002

Examinarea efectului suplimentării cu Withania somnifera asupra forței musculare și recuperării: Un studiu controlat randomizat-PMC. (n.red.). Retrieved March 12, 2024, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/

Gannon, J. M., Forrest, P. E. și Roy Chengappa, K. N. (2014). Modificări subtile ale indicilor tiroidieni în timpul unui studiu controlat cu placebo al unui extract de Withania somnifera la persoane cu tulburare bipolară. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(4), 241-245. https://doi. org/10.4103/0975-9476.146566

Javidi, N., Khorasani, Z. M., Salari, R., Niroumand, S., & Yousefi, M. (2023). Achievements in Hypothyroidism Treatment with Herbal Medicine: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Current Drug Discovery Technologies, 20(5), e030423215393. https://doi. org/10.2174/1570163820666230403091841

Kamal, H. I., Patel, K., Brdak, A., Heffernan, J. și Ahmad, N. (n.red.). Ashwagandha as a Unique Cause of Thyrotoxicosis Presenting With Supraventricular Tachycardia. cureus, 14(3), e23494. https://doi. org/10.7759/cureus.23494

Panda, S., & Kar, A. (1998). Changes in thyroid hormone concentrations after administration of ashwagandha root extract to adult male mice. The Journal of Pharmacy and Pharmacology, 50(9), 1065-1068. https://doi. org/10.1111/j.2042-7158.1998.tb06923.x

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/

Priyanka, G., Anil Kumar, B., Lakshman, M., Manvitha, V., & Kala Kumar, B. (2020). Adaptogenic and Immunomodulatory Activity of Ashwagandha Root Extract: An Experimental Study in an Equine Model. Frontiers in Veterinary Science, 7, 541112. https://doi. org/10.3389/fvets.2020.541112

Shear, R. H., & Kelley, T. E. (2003). A Researcher's Guide to Patents. plant Physiology, 132(3), 1127-1130. https://doi. org/10.1104/pp.103.022301

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Eficacitatea și siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha la pacienții cu hipotiroidie subclinică: Un studiu dublu orb, randomizat, controlat cu placebo. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183

van der Hooft, C. S., Hoekstra, A., Winter, A., de Smet, P. a. G., & Stricker, B. H. C. (2005). [Thyrotoxicosis following the use of ashwagandha]. Nederlands Tijdschrift Voor Geneeskunde, 149(47), 2637-2638.

Tiwari, S., Gupta, S. K., & Pathak, A. K. (2021). Un studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo privind efectul extractului de rădăcină Ashwagandha (Withania somnifera dunal.) în îmbunătățirea rezistenței cardiorespiratorii și a recuperării la adulții atleți sănătoși . Journal of Ethnopharmacology, 272, 113929. https://doi. org/10.1016/j.jep.2021.113929

https://www.epa.gov/greenchemistry/basics-green-chemistry

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examinarea efectului suplimentării cu Withania somnifera asupra forței musculare și a recuperării: Un studiu controlat randomizat. Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

552 opinie, ocena: 4.5