- Pagina de pornire
- Plante
- Ashwagandha și glanda tiroidă
Cum afectează ashwagandha tiroida și hormonii? Opinia medicului
Ashwagandha afectează nivelul hormonilor tiroidieni. Aflați dacă o puteți folosi.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Ashwagandha vă poate ajuta să vă reglați glanda tiroidă sau... să o faceți un cazan hormonal. Aceasta nu este o plantă obișnuită - ci un adaptogen puternic. Ar trebui folosită cu precauție.
Împreună cu medicul Kacper Nihalani, vă explicăm cum afectează ashwagandha funcția tiroidiană și de ce trebuie să fiți atenți dacă sunteți Hashimotici sau suferiți de alte boli ale acestui organ.
Din acest articol veți afla:
- Cum afectează ashwagandha producția de hormoni tiroidieni
- Dacă puteți folosi ashwagandha dacă aveți o glandă tiroidă bolnavă
- Cum să folosiți ashwagandha pentru a simți beneficiile
Ashwagandha este cel mai bun mod de a folosi ashwagandha
A se vedea, de asemenea:
- Ashwagandha
- Ashwagandha - contraindicații
- Ashwagandha - efecte secundare
- Ashwagandha - cu ce să nu se combine?
- Ashwagandha - dimineața sau seara?
- Ashwagandha - când începe să acționeze?
- Ashwagandha pentru somn, sex, stres - dozaj
- Ashwagandha KSM-66 - ce este?
Ashwagandha - ce este această plantă?
Ashwagandha (cunoscută și sub numele de ginseng indian sau vitania leneșă) este un adaptogen, adică o plantă care afectează organismul uman și îi crește capacitatea de adaptare la factorii de stres advers - fizic și mental.
Aceasta înseamnă că utilizarea ashwagandha poate, de exemplu, să vă întărească rezistența la stres și să reducă efectele negative ale acestuia asupra organismului, precum și să reducă oboseala și să promoveze recuperarea.
Ashwagandha a fost folosită de mii de ani în ayurveda (cel mai vechi sistem de vindecare din lume), printre altele pentru a adăuga vitalitate, a crește libidoul, a reduce tensiunea mentală și a îmbunătăți somnul. Datorită vitanolidelor pe care le conține, aceasta poate induce modificări fiziologice, biochimice sau morfologice în corpul umani.
Din acest motiv, persoanele cu boli tiroidiene se întreabă dacă este sigur pentru ele să folosească ashwagandha ca metodă naturală de susținere hormonală. Răspunsul este: depinde.
Cum afectează ashwagandha tiroida?
Ashwagandha are un efect stimulator asupra glandei tiroide, determinând o creștere a producției de hormoni tiroxină (FT-4) și triiodotironină (FT-3), care afectează în mod direct nivelurile de TSH (tirotropină)i.
Nivelurile adecvate ale acestor hormoni sunt cruciale pentru funcționarea glandei tiroide - iar o glandă tiroidă sănătoasă înseamnă metabolism normal, funcție cardiovasculară, reglarea temperaturii corpului sau fertilitate.
Bolile acestui organ sunt legate, printre altele, de un dezechilibru în producția de hormoni tiroidieni. Deci, după cum ați ghicit deja, utilizarea ashwagandha vă poate ajuta (când aveți prea puțini) sau vă poate dăuna (când aveți prea mulți). Cu toate acestea, nu este atât de evident în fiecare caz.
Ashwagandha și bolile tiroidiene
În studiile științifice, s-a demonstrat că ashwagandha are proprietăți imunomodulatoare (de stimulare a sistemului imunitar) și de stimulare a producției anumitor hormoni - inclusiv tiroidieni. Combinația acestor proprietăți înseamnă că această plantă poate interfera cu funcționarea acestui organ - în avantajul dumneavoastră sau invers.
Important
Dacă ați fost diagnosticat cu una dintre bolile tiroidiene, consultați-vă neapărat medicul înainte de a utiliza ashwagandha. El sau ea este cel care vă cunoaște istoricul medical, rezultatele testelor actuale și este posibil să fi avut ocazia să vă vadă tiroida la ecografie.
În tabelul de mai jos, veți găsi informații despre modul în care ashwagandha afectează anumite boli tiroidiene, împreună cu comentariile medicului, Kacper Nihalani.
|
Boala tiroidiană |
Cum poate ashwagandha să afecteze evoluția bolii? |
Comentariul medicului |
|
Ashwagandha poate crește producția de hormoni tiroidieni FT-3 și FT-4, ceea ce poate duce la o suprastimulare a acestui organ la persoanele cu hipertiroidism. Acest lucru, la rândul său, poate duce la creșterea simptomelor de hipertiroidism, cum ar fi bătăile rapide ale inimii, bufeurile, tremurăturile și iritabilitatea. |
Producția excesivă de hormoni tiroidieni la persoanele hipertiroidiene poate exacerba simptomele bolii, anula tratamentul medicamentos și duce la o formă gravă de hipertiroidism numită tirotoxicoză. Utilizarea ashwagandha nu este recomandată în cazul persoanelor cu hipertiroidism. |
|
|
Ashwagandha poate crește nivelul hormonilor tiroidieni FT-3 și FT-4 și astfel să scadă nivelul TSH, deci poate fi utilă pentru persoanele hipotiroidiene care au prea puțini dintre acești hormoni. |
Hipotiroidismul ar trebui mai întâi echilibrat farmacologic, iar apoi, dacă doriți să utilizați ashwagandha, care poate ajuta potențial la sănătatea tiroidei, aranjați acest lucru cu medicul dumneavoastră de familie. |
|
|
În această boală autoimună, anticorpii încep să atace țesutul tiroidian și limfocitele T autoreactive formează infiltrate pe acesta, ducând la disfuncția glandei. Ashwagandha poate stimula și mai mult răspunsul imun al organismului (care nu știe că își distruge propriile celule) și exacerba această afecțiune. |
Ashwagandha influențează sistemul imunitar și întărește răspunsul de apărare al organismului - din păcate, chiar și cel împotriva propriilor celule. Utilizarea sa în boala Hashimoto poate avea un efect advers asupra pacientului. |
|
|
Boala Graves |
Aceasta este o boală tiroidiană autoimună în care organismul produce anticorpi împotriva receptorului TSH, ducând la simptome de hipertiroidism. Utilizarea ashwagandha poate exacerba și mai mult simptomele acestei boli. |
Datorită proprietăților sale de stimulare a producției de hormoni tiroidieni, utilizarea sa în boala Graves-Basedov nu este recomandată. |
|
Tiroidita acută și subacută |
Acestea sunt afecțiuni inflamatorii care se dezvoltă de obicei în cursul unei infecții (virală, bacteriană, fungică). Ashwagandha nu are activitate antivirală sau antibacteriană la om, dar poate interacționa cu unele medicamente utilizate pentru tratarea infecțiilor de diferite cauze. |
Ashwagandha poate funcționa bine profilactic, în îmbunătățirea imunității, dar dacă vă îmbolnăviți, bazați-vă pe tratamentul tradițional, mai ales dacă ați fost diagnosticat cu tiroidită. Diverse medicamente (steroizi, antibiotice) sunt folosite în cursul inflamației, iar ashwagandha le poate spori sau anula efectele. |
|
Gușa nodulară non-toxică sau toxică |
O gușă tiroidiană este o mărire a acestei glande. Nu este o boală în sine, ci un simptom al unei afecțiuni. Cauza poate fi suprastimularea de către hormonul TSH. Ashwagandha poate stimula și mai mult acest hormon, ceea ce poate afecta negativ gușa și tratamentul acesteia. |
Un gușă indică o tulburare tiroidiană și trebuie examinat cu atenție de un medic. Pentru un tratament eficient și evoluția acestei afecțiuni, nu apelați la ashwagandha, care poate interfera negativ cu procesul bolii în sine, precum și cu tratamentul. |
|
Cancerul tiroidian |
Nu există studii științifice cu oameni care să explice efectul ashwagandha asupra evoluției cancerului. |
Mecanismele moleculare care stau la baza efectului ashwagandha asupra evoluției cancerului nu sunt pe deplin înțelese. Utilizarea sa în cancer nu este recomandată - pur și simplu nu știm cum va afecta organismul și chimioterapia concomitentă. |
Pot folosi ashwagandha în bolile tiroidiene?
Utilizarea ashwagandha ar trebui să fie consultată cu medicul dumneavoastră pe baza istoricului medical individual și a stării de sănătate actuale. Decizia ar trebui să fie luată de un specialist care are o imagine mai largă a bolii.
Interpretarea rezultatelor TSH, FT-3 și FT-4 pe cont propriu și decizia privind suplimentarea fără consultarea medicului dumneavoastră poate duce la un sabotaj neintenționat.
Rezultatele TSH etc. nu sunt în sine o modalitate adecvată de a măsura sănătatea tiroidei - simptomele și prezentarea pacientului la consult sunt, de asemenea, importante. Acest lucru duce la interpretarea greșită de către pacient a rezultatelor testelor fără sfatul unui medic.
Kacper Nihalanilekarz
Din fericire, din ce în ce mai mulți medici sunt interesați de metodele naturale de susținere a organismului, astfel că își extind cunoștințele încercând să valorifice potențialul plantelor fără a renunța la metodele convenționale. Discutați orice îngrijorare cu medicul dumneavoastră și aflați cum să vă completați în mod rațional tratamentul cu plante.
Învățați din greșelile... altora
În 2022 a fost publicat un raport de caz al unei femei de 73 de ani cu tahicardie supraventriculară, simptome de hipertiroidism și niveluri semnificativ scăzute de TSH. Pacienta a recunoscut că suferă de hipotiroidism și că a luat un supliment de ashwagandha timp de doi ani în loc de farmacoterapie. După întreruperea suplimentului, a existat o rezoluție completă a simptomelor și o îmbunătățire a parametrilor biochimici.
Somn cu beneficii - jeleu de somn vegan, Ashwagandha KSM-66, zmeură
Susține un somn mai bun și reducerea stresului(ashwagandha). Susține relaxarea și funcția cognitivă (l-teanină). Are un efect pozitiv asupra sistemului nervos(passiflora).
- Principala substanță activă: extract 10:1 din rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
- Cantitatea de substanță activă principală: 100 mg
- Standardizare: 5% vitanolide
- Porție zilnică: 2 geluri
- Ambalaj: 60 geluri
- Suficient pentru: o lună
Descrierea produsului
Susține un somn mai bun și reducerea stresului, relaxarea și funcția cognitivă. De asemenea, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Jeleurile vegane Sleep with Benefits folosesc ashwagandha KSM-66® - cel mai bine cercetat și de cea mai bună calitate extract din rădăcina de vitania leneșă.
Produsul nu are zahăr adăugat - un jeleu are doar 6 kcal! Sleep with Benefits este disponibil în două arome: ananas și zmeură.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Ashwagandha de cea mai înaltă calitate - KSM-66®
- Compoziție simplă, bine aleasă
- Fără melatonină (ceea ce poate permite ca acest supliment să fie combinat cu altele care o conțin)
- Aromă fantastică de zmeură sau ananas
Minusuri:
- Dozele rezonabile de ingrediente active pot fi percepute ca "slabe" - luați în considerare faptul că acesta este un supliment alimentar și substanțele calmante își pot potența reciproc efectele. În plus, acest supliment a fost, de asemenea, conceput ca un adjuvant al suplimentării, care poate include alte produse care pot avea melatonină sau ashwagandha în formulă.
Compoziție
- Extract de rădăcină de Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inclusiv vitanolides 10 mg
- Extract din frunze de ceai verde 100 mg, inclusiv l-teanină 98 mg
- Extract din plante de floarea pasiunii 34 mg, inclusiv flavonoide 1,36 mg
- L-triptofan 200 mg
Ashwagandha Aliness 9%
- Substanță activă: extract 5:1 din rădăcină de ashwaganda(Withania somnifera)
- Cantitatea de substanță activă: 570 mg
- Standardizare: 8% vitanolide, 1% alcaloizi și 0,5% vitamina A
- Porție zilnică: 1 capsulă
- Ambalare: 100 capsule
- Suficient pentru: peste 3 luni
Descrierea produsului
Produs standardizat de înaltă calitate cu ashwagandha(ginseng indian). Extractul susține în perioadele de tensiune mentală, contribuie la îmbunătățirea activității mentale și a concentrării și dă energie. Îmbunătățește regenerarea și sporește performanța persoanelor active fizic.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Suplimentul are standardizare, astfel încât să știți ce și cât de mult luați. Pe scurt: va funcționa.
- Doză zilnică mare de 590 mg. Aceasta este o doză care a fost dovedită științific că afectează mintea și sănătatea.
- Fără culori, arome sau îndulcitori inutili.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Ashwagandha Aliness este potrivit pentru vegani.
În acest produs, extractul de rădăcină este standardizat la 8% vitanolides și 1% alcaloizi. Acestea sunt substanțe chimice care au activitate biologică și pot afecta sănătatea și psihicul. Cu cât procentul este mai mare, cu atât efectul este mai puternic.
S-a demonstrat că vitamina A are un efect hepatoprotector, sau protector, asupra celulelor hepatice. De asemenea, s-a sugerat că poate contracara obezitateai.
Ashwagandha Naturell
- Substanță activă: extract din frunze și rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera).
- Cantitatea de substanță activă: 140 mg (inclusiv minimum 9,8 mg de vitanolides)
- Standardizare: conținut minim de 7% vitanolides
- Porție zilnică: 1 comprimat pe zi
- Ambalaj: 60 de comprimate
- Suficient pentru: 2 luni
Descrierea produsului
Extractul din frunze și rădăcină de ashwagandha va stimula energia, va depăși oboseala, va îmbunătăți memoria și concentrarea. Formula este recomandată în perioadele de tensiune fizică crescută sau de activitate fizică intensă.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Producătorul a asigurat standardizarea. Știți ce conține un comprimat și în ce doză - pe scurt: nu este fân și va funcționa.
- Conținut ridicat de vitanolides - compușii care sunt responsabili pentru proprietățile benefice ale ashwagandha.
- Formulă simplă, fără îndulcitori și coloranți inutili.
Minusuri
- În studiile științifice, doza zilnică eficientă este de 240 mg (standardizată la un minim de 5%). Acest supliment are o doză zilnică în 1 comprimat de 140 mg - care este mai mică.
Informații suplimentare
Nu conține gluten sau lactoză.
Nu este potrivit pentru vegani.
Evaluarea utilizatorilor pe Ceneo: 4.7/5 (170+ recenzii), Allegro: 4.89/5 (1900+ recenzii)
ALLDEYNN HAPPYROSE
- Ingrediente active: ashwagandha, extract desparanghel, extract de asparagus vulgaris, l-triptofan, magneziu, l-teanină, extract de șofran, vitamina B6, riboflavină, tiamină, fier, acid folic, vitamina D
- Forma: Capsule
- Porție: 3 comprimate de 2 ori pe zi
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
Un complex de extracte de plante (inclusiv ashwagandha), minerale și vitamine pentru a ajuta la reglarea hormonilor din organism și a vă asigura că vă simțiți bine și dormiți mai bine.
Suplimentul alimentar a fost formulat pentru femeile care se luptă cu sindromul premenstrual (PMS). Ingredientele active nu numai că vă vor îmbunătăți starea de spirit și vă vor crește rezistența la stres. Acestea vor atenua, de asemenea, durerile menstruale și umflarea asociată cu retenția de apă în organism.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Forme bine absorbite ale ingredientelor active.
- Acțiune axată pe îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.
- Doză bună de vitamina B6, acid folic și vitamina D.
- Extracte de plante, minerale și vitamine de înaltă calitate.
Minusuri:
- Doza de ashwagandha ar putea fi mai mare, atunci ați observa efectele mai repede.
- Până la 6 comprimate pe zi de înghițit.
Informații suplimentare
Începeți să luați HAPPYROSE cu 10 zile înainte de perioada preconizată și continuați până la sfârșitul pachetului. În acest fel, vă veți susține organismul chiar înainte de apariția primelor simptome PMS și le veți calma mai ușor.
Recenzie utilizator
Durerile abdominale, migrenele și slăbiciunea generală au fost uneori capabile să mă doboare, iar aici, cu suplimentarea regulată, simt de fapt o diferență semnificativă, în special în ceea ce privește durerile abdominale inferioare și crampele. Recomand cu siguranță să încercați pentru fetele care se simt groaznic pe perioada lor.
Nervii puternici ai Dr. Jacob
- Ingrediente active: extract de ashwagandha, extract de rozmarin, extract de reishi, vitamina B1, acid pantotenic.
- Forma: Capsule.
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 100 de zile
Descrierea produsului
Strong Nerves de la Dr Jacob este un supliment alimentar care susține sistemul nervos și ajută organismul să facă față stresului. Datorită unei combinații sinergice de ingrediente benefice, Strong Nerves ameliorează simptomele anxietății, crește rezistența mentală și fizică și susține concentrarea.
Beneficiile acestui supliment sunt deosebit de importante pentru persoanele expuse la stres cronic, pentru cele cu probleme de somn sau pentru angajați. Este demn de menționat faptul că formula poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea bunăstării mentale și la susținerea sistemului imunitar.
Toate acestea fac din Dr. Jacob's Strong Nerves un remediu excelent pentru oricine caută un sprijin complet pentru sistemul nervos și performanța mentală generală.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Ambalaj foarte eficient (suficient pentru 100 de zile)
- Suplimentare convenabilă - 1 capsulă pe zi.
- Potrivit pentru vegani și vegetarieni.
Minusuri
- Conținutul de ingrediente active ar putea fi mai mare.
Informații suplimentare
Dacă doriți, puteți lua două capsule pe zi - atunci veți furniza organismului dumneavoastră doze mai mari de ingrediente active.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule
- Ingrediente: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconat de zinc, colină, vitamina B6
- Forma: Capsule
- Ambalaj: 30 sau 60 de capsule
- Porție: 2 capsule pe zi
- Suficient pentru: 10 sau 20 de zile
Descrierea produsului
Adaptogeni, vitamine și minerale pentru susținerea creierului și a sistemului nervos. Brain Tech a fost formulat pentru cei care au nevoie de concentrare de lungă durată, capacitate de învățare îmbunătățită, memorie și rezistență sporită la stres.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Producătorul a declarat standardizarea a 4 din cele 5 extracte de plante, astfel încât să știți ce consumați și în ce cantitate.
Dezavantaje
- Formă de zinc slab absorbită (gluconat). Producătorul ar fi putut folosi una mai bună - cum ar fi citrat sau zinc chelat.
- Formă slab biodisponibilă de colină (bicinat de colină). Producătorul ar fi putut utiliza, de exemplu, alfa GPC, care traversează bariera hemato-encefalică.
- Lipsa standardizării gotu kola, care pare a fi cel mai important pentru reducerea stresului, a tensiunii mentale și îmbunătățirea dispoziției.
- Doze mici de rhodiola și bacopa - ar fi putut fi administrate mai multe, pentru efecte mai bune (dar încă sigure în acțiune)
Informații suplimentare
Produsul nu trebuie consumat atunci când se iau medicamente sedative, somnifere sau antiepileptice și nu trebuie utilizat la copii, femei însărcinate sau în timpul alăptării.
Intenson Ashwagandha
- Ingrediente active: ashwagandha
- Forma: tablete
- Porție: 1 comprimat
- Suficient pentru: 2 luni
Descrierea produsului
Tabletele Ashwagandha KSM-66 sunt un supliment alimentar certificat și o formă a uneia dintre cele mai recunoscute plante adaptogene. Ashwagandha este un ajutor în îngrijirea sănătății și bunăstării dumneavoastră.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Ambalajul este eficient, iar prețul este accesibil.
- Extractul de rădăcină Ashwagandha KSM-66 este considerat una dintre cele mai bune forme ale acestui adaptogen
Minusuri:
- Lipsă de
Informații suplimentare
Nu utilizați în timpul sarcinii sau alăptării și nu administrați copiilor.
ALLDEYNN SLEEPROSE
- Ingrediente active: melatonină, aminoacizi, L-glutamină, GABA, L-triptofan, ashwagandha, L-teanină, magneziu, extract de șofran, zinc, vitamina B6
- Forma: pulbere
- Dimensiunea pachetului: 280 g
- Porție: 14 g
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
O compoziție atentă de până la 11 ingrediente active care vă calmează, vă îmbunătățesc calitatea somnului și susțin recuperarea post-antrenament. Recomandat persoanelor care doresc să își îmbunătățească somnul și să se relaxeze.
Avantaje și dezavantaje
Beneficii
- Ingredientele active susțin relaxarea și facilitează adormirea, chiar și după un antrenament intens de seară.
- Conține extract standardizat de ashwagandha KSM-66, care se caracterizează prin calitatea și biodisponibilitatea sa ridicată.
- Melatonina reglează ritmul circadian, facilitează adormirea și poate susține calitatea somnului.
- Celelalte ingrediente influențează pozitiv sistemul nervos și producția de melatonină, "hormonul somnului".
- Conține pigmentul colorant natural beta-caroten.
Minusuri
- Pachetul durează doar 20 de zile.
Informații suplimentare
Nu este potrivit pentru vegani - poate conține derivate din: cereale cu gluten, soia, lapte, ouă.
Recenzie utilizator
Sunt încântat de acest produs, am avut probleme cu somnul, calitatea somnului și trezirile timp de mulți ani. Până la 99% din noapte dorm ca un copil mic.
YANGO, Harmony, adaptogeni, capsule
- Ingrediente active: ginseng indian (ashwagandha), ginseng siberian, citronella chineză, maca, cimbru Baikal
- Ingrediente active suplimentare: Oxy Protect™
- Forma: Capsule
- Porție: 2 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar conține o combinație sinergică de 5 extracte de plante care au un efect pozitiv asupra homeostaziei și bunăstării organismului. Produsul este recomandat persoanelor care trăiesc sub stres, tensiune și celor care sunt active fizic.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Extractele standardizate atestă calitatea înaltă a materiei prime.
- Amestecul antioxidant Oxy Protect™ asigură că ingredientele rămân complet proaspete.
- Doză bună de ashwagandha - eficientă în studiile științifice.
Minusuri
- Doza zilnică a celorlalte ingrediente active ar putea fi mai mare.
Informații suplimentare
Supliment alimentar potrivit pentru vegani datorită celulozei vegetale.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Ingrediente cheie: extract standardizat de rădăcină de ginseng indian, extract standardizat de piper negru(piperină)
- Forma: capsule
- Ambalaj: 60 capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului
Supliment alimentar care conține extract standardizat din rădăcină de ashwagandha, care prezintă efecte adaptogene. Ajută la reducerea stresului și la menținerea echilibrului fizic și mental.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Producătorul asigură standardizarea ingredientelor active - știți ce consumați și în ce cantitate
- Porție zilnică optimă de ashwagandha
- Produs vegan
- Formulă simplă și scurtă
Minusuri
- Nu
Informații suplimentare
Produsul nu trebuie consumat atunci când se iau medicamente cu efecte sedative, somnifere, antiepileptice sau de scădere a tensiunii arteriale și a glicemiei. A nu se utiliza la copii sau la femei însărcinate sau care alăptează. Fără agenți de încărcare, antiaglomeranți și coloranți.
YANGO Ginseng Forte™ capsule
- Ingrediente active: ginseng (Panax ginseng), ginseng siberian (Eleutherococcus senticosus), ginseng indian (Withania somnifera)
- Ingrediente active suplimentare: niciunul
- Forma: capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 90 de zile
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar Ginseng Forte™ combină trei specii de ginseng: ginseng (Panax ginseng), ginseng siberian (Eleutherococcus senticosus) și ginseng indian (Withania somnifera).
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Producătorul a declarat standardizarea, ceea ce indică calitatea ridicată a extractului.
- Nu conține umpluturi inutile.
- Pachetul este suficient pentru până la 3 luni.
Minusuri
- Porția zilnică de ginseng ar putea fi mai mare.
Informații suplimentare
Supliment alimentar potrivit pentru vegani datorită celulozei vegetale.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
- Ingrediente active: ashwagandha(ginseng indian), piperină.
- Standardizare: ashwagandha 7% vitanolide, 1% alcaloizi, 0,25% vitaferină; extract din fructe de piper negru standardizat la 95% piperină
- Forma: capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 4 luni
Descrierea produsului
Ashwagandha este un adaptogen care crește rezistența organismului la stres, susține calitatea somnului, recuperarea și îmbunătățește starea de spirit. Piperina, prezentă în formulă, susține digestia și absorbția nutrienților și sporește eficiența ingredientelor vegetale.
Produsul este recomandat persoanelor care sunt suprasolicitate și au nevoie să se relaxeze, să se calmeze și să îmbunătățească calitatea somnului.
De asemenea, este un preparat ideal pentru toate persoanele active fizic care doresc să se regenereze și să își îmbunătățească performanțele sportive.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Producătorul a declarat standardizarea extractelor, ceea ce înseamnă că știți ce consumați și în ce cantitate.
- Porția zilnică de ashwagandha este bună și s-a demonstrat în studiile științifice că are un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării.
- Capsulele sunt ușor de înghițit.
Minusuri
- Producătorul ar fi putut furniza DER(Drug Extract Ratio) - atunci standardizarea ar fi fost completă.
Informații suplimentare
Produs neadecvat pentru vegani (gelatină în formulă).
Pentru efecte optime, se recomandă utilizarea zilnică timp de minimum 4 săptămâni. Produsul nu are un efect imediat, deoarece ashwagandha are nevoie de timp pentru a "acționa" în organism.
Este recomandabil să consumați capsula cu o masă bogată în grăsimi pentru o absorbție și mai bună.
Recenzie utilizator
Un pachet eficient, exact la timp pentru un tratament specific. Îl folosesc iarna, când am probleme cu somnul și mai puțină motivație pentru a face lucruri. Mă ajută și este ritualul meu anual.
Ashwagandha Solgar
- Substanță activă: Extract din rădăcină și rădăcină brută de ashwagandha.
- Cantitatea de substanță activă: 300 mg, inclusiv vitanolides (1,5%) - 4,5 mg.
- Forma: Capsule
- Porție zilnică: 1 capsulă pe zi
- Pachet: 60 capsule
Descrierea produsului
Ashwagandha poloneză de la Solgar pe bază de rădăcină de vitania leneșă (ashwagandha). Preparatul conține 300 mg de substanță activă standardizată la 1,5% vitanolides. Suplimentul poate reduce stresul, tensiunea, îmbunătățește starea de spirit și are un efect pozitiv asupra hormonilor.
Forma produsului este convenabilă și, cu doza recomandată de producător (1 capsulă pe zi), pachetul este suficient pentru 2 luni de administrare regulată.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Formulă fără coloranți artificiali, arome și alte umpluturi.
- În schimb, formula conține antioxidanți naturali pentru a-și păstra calitatea.
- Suplimentul este potrivit pentru vegani.
Minusuri:
- Doza scăzută de substanță activă. Farmacistul spune că ashwagandha funcționează de la o doză de aproximativ 6-7 mg, Solgar vă oferă mai puțin de 5 mg.
Informații suplimentare
În plus față de ingredientul activ de bază, Solgar Ashwagandha conține, de asemenea, pulbere de rădăcină de ashwagandha nestandardizată. Farmacistul explică faptul că aceasta va furniza organismului aproximativ 0,85 mg de vitanolide nelegate și 0,65 mg de vitanolide legate.
Prin urmare, administrarea preparatului în timpul unei mese bogate în grăsimi (acestea cresc absorbția ashwagandhei) poate duce la o doză de 5,35 mg de vitanolides în organism.
Cu toate acestea, farmacistul adaugă că această doză este încă scăzută.
Aura Herbals Adaptogens lichid
- Ingrediente active: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
- Forma: picături
- Porție: 1,25 ml
- Suficient pentru: 40 de zile
Descrierea produsului
Un complex de adaptogeni pentru a susține rezistența organismului la stres, a sprijini procesele de concentrare și memorie, a influența performanța fizică și mentală și a ajuta la menținerea stabilității emoționale. Formă convenabilă de administrare - ideală dacă nu vă place să înghițiți tablete. Produsul este recomandat persoanelor foarte active, suprasolicitate și care trăiesc sub stres.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Producătorul a declarat standardizarea extractelor de ashwagandha și boswellia, ceea ce înseamnă că știți cât de mult și calitatea ingredientului.
- Formă convenabilă de administrare, nu este nevoie să înghițiți tablete.
- Etichetă curată - cea mai simplă formulă pe bază de apă, fără aditivi inutili.
Minusuri:
- Producătorul nu a furnizat standardizarea pentru Bacopa și Gotu Kola.
Informații suplimentare
Produs potrivit pentru vegani.
Swanson Ashwagandha Extract
- Substanță activă: extract de rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera)
- Cantitatea de substanță activă: 450 mg
- Standardizare: până la min. 2,5% vitanolide (11,25 mg)
- Porție zilnică: 1 capsulă pe zi
- Ambalaj: 60 de capsule
- Suficient pentru: 2 luni
Descrierea produsului
Supliment alimentar cu ashwagandha(ginseng indian), o plantă cunoscută în Ayurveda ca prezentând o serie de beneficii pentru sănătate și bunăstare. Consumul regulat poate avea un efect pozitiv asupra reducerii stresului și tensiunii, creșterii energiei, îmbunătățirii somnului și recuperării.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Preț scăzut și performanță.
- Standardizare - știți ce ingerați și în ce cantitate.
- Extractul de rădăcină este o formă bună (mai bună decât rădăcina pudră, de exemplu).
- Fără arome sau coloranți inutili.
Minusuri
- Există pe piață produse cu standardizare mai bună (mai multe vitanolides) și doză zilnică.
Informații suplimentare
Nu este potrivit pentru vegani (conține gelatină).
Ashwagandha SFD FORTE 800
- Substanță activă: extract de ashwagandha (Withania somnifera).
- Cantitatea de substanță activă: 800 mg
- Standardizare: vitanolides 12 mg
- Porție zilnică: 1 comprimat
- Ambalaj: 90 comprimate
- Suficient pentru: 3 luni
Descrierea produsului
Un produs cu un conținut ridicat de ashwagandha standardizată. O porție zilnică poate reduce stresul și îmbunătăți calitatea somnului. Ginsengul indian are un efect pozitiv asupra dispoziției, concentrării și memoriei. Îmbunătățește performanța și regenerarea după efortul fizic.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porție zilnică ridicată - până la 800 mg. Aceasta este una dintre cele mai mari de pe piață.
- Ambalare eficientă.
Minusuri:
- Producătorul nu a precizat de unde provine extractul - rădăcină sau frunze. Acest lucru contează - rădăcina este o sursă mai bună.
- Producătorul ar fi putut folosi mai puțini agenți antiaglomeranți.
Informații suplimentare
Ratingul utilizatorului pe Allegro: 4.90/5 (2500+ recenzii), Ceneo: 4.8/5 (350+ recenzii)
Produsul are multe recenzii pozitive, cele mai frecvent citate avantaje fiind performanța, prețul și efectele resimțite după câteva săptămâni de suplimentare.
Dintre dezavantaje, utilizatorii se plâng de comprimatele "aspre", care sunt dificil de înghițit.
Produsul este potrivit pentru vegani.
Ashwagandha și glanda tiroidă în studiile științifice
De unde știm că ashwa afectează modul în care funcționează glanda tiroidă? Planta a fost sub lupa cercetătorilor care au analizat modul în care afectează producția de hormoni a acestui organ. Nu există foarte multe cercetări, dar acestea arată potențialul ashwagandhei și efectele sale asupra funcției tiroidiene la oameni și animale.
Studii care implică oameni
Unele probleme au apărut... accidental. În 2014, a fost efectuat un studiu cu persoane cu tulburare afectivă bipolară (ChAD). Acesta a testat modul în care ashwagandha afectează funcția cognitivă la pacienții cu această afecțiune. Aceștia au luat 600 mg de extract de ashwagandha zilnic sau un placebo timp de opt săptămâni.
"Efectul secundar" a fost o creștere a hormonilor tiroidieni (T3 și T4) în timpul testelor de sânge de control. Acest parametru nu a fost punctul central al experimentului, dar a atras atenția cercetătorilor asupra efectului ashwagandha asupra glandei tiroide.
Studiul de opt săptămâni din 2017 a implicat 50 de persoane diagnosticate cu hipotiroidism. Acestea au fost împărțite în două grupuri, în care au luat zilnic 600 mg de extract de ashwagandha KSM-66 sau un placebo.
Rezultatele au arătat că cei din grupul ashwagandha au crescut semnificativ nivelul triiodotironinei (T3) cu 41,5% și nivelul tiroxinei (T4) cu 19,6%. În plus, nivelurile hormonului tirotropic (TSH) au scăzut cu 17,5%, cu un efect final benefic asupra funcției tiroidiene a subiecților.
Interesant este faptul că nivelurile TSH au scăzut semnificativ după patru săptămâni de studiu (-12,5%) și (-17,4%) după opt săptămâni. Până în prezent, acesta este singurul studiu pe un număr destul de mare de subiecți care sugerează un efect direct al ashva asupra producției de hormoni tiroidieni.
Efectele autotratamentului pripit
În 2005, a fost publicat un raport de caz al unei femei în vârstă de 32 de ani care a utilizat un supliment de extract de ashwaghanda din cauza simptomelor de oboseală cronică. Înainte de a începe administrarea suplimentului, ea nu suferea de nicio boală tiroidiană. Efectul acestei terapii autoadministrate a fost tirotoxicoza - o stare de hipertiroidism.
Studii pe rozătoare
În 2018, hipotiroidismul a fost indus în mod deliberat la șobolani pe o perioadă de șase săptămâni. Șobolanii selectați au primit apoi fie extract de ashwagandha (500 mg/kg greutate corporală) timp de o lună, fie un medicament tiroidian (20 µg/kg greutate corporală). Celelalte rozătoare nu au primit nimic.
Rezultatele au arătat că animalele tratate cu extract de ashwagandha sau cu medicamentul tiroidian au prezentat o îmbunătățire a țesutului glandei tiroide în comparație cu grupul care nu a primit niciun medicament. În plus, ashwagandha a îmbunătățit funcția tiroidiană prin creșterea nivelului de hormoni tiroidieni și prevenirea stresului oxidativ. Imaginea histologică a glandei tiroide s-a îmbunătățit, de asemenea.
Într-un alt studiu din 1998, șoarecilor li s-a administrat extract de rădăcină de ashwagandha (1,4 g pe kilogram de greutate corporală) timp de 20 de zile. S-a observat că aceștia aveau concentrații crescute de hormoni T3 și T4 și procese antioxidante îmbunătățite în organismi.
Ce ne sugerează aceste studii?
Știm că ashwagandha nu este doar o plantă, iar originea sa naturală nu înseamnă că funcționează mai puțin bine decât medicamentele sau că va fi sigură pentru noi - deoarece provine din natură. Este un adaptogen puternic, folosit pentru multe afecțiuni de mii de ani în ayurveda.
Cercetările arată că afectează modul în care funcționează glanda tiroidă, iar utilizarea sa în cazul bolilor tiroidiene poate fi utilă pentru unii. În schimb, rapoartele de caz privind administrarea nechibzuită a suplimentelor arată cum poate dăuna.
A se vedea și:
- Ashwagandha - contraindicații
- Ashwagahdna - efecte secundare
- Ashwagandha pentru somn, sex, stres - dozaj
- Cu ce să nu combinați ashwagandha? Interacțiuni
Pentru a fi în siguranță, consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a începe să utilizați ashwagandha.
Și atunci când medicul vă permite să...
Utilizați ashwagandha cu cap
Pentru a simți beneficiile ashwagandhei și a-i stoarce întregul potențial - folosiți-o cu înțelepciune. Alegeți în mod conștient preparate de înaltă calitate și și acordați-vă timp pentru a simți efectele.
La ce să fiți atenți atunci când utilizați ashwagandha?
|
Factorul |
De ce este important? |
|
Forma |
Cele mai valoroase vitanolide se găsesc în rădăcina de ashwagandha. Alegeți un produs care conține un extract standardizat de rădăcină, în care producătorul indică procentul de conținut bioactiv și DER (Drug Extract Ratio). În acest fel, știți ce consumați și în ce cantitate. Evitați frunzele de ashwagandha pudră sau produsele fără standardizare. |
|
Credibilitatea producătorului |
Alegeți produse care conțin o formulă patentată (de exemplu, KSM-66). Sunteți asigurat că sursa de achiziție și procesul de fabricație sunt standardizate, iar producătorul are adesea propriile studii clinice și certificări pentru a dovedi calitatea ridicată a produsului. |
|
Porția zilnică |
Doza zilnică recomandată depinde de forma sa și variază de obicei între 300 și 800 mg de extract standardizat 5-10%; 3-6 g de rădăcină sub formă de pulbere sau 1-2 linguri de ceai de rădăcină. Respectați recomandările producătorului de pe ambalaj. |
|
Sistematicitate |
Ashwagandha nu are un efect ad-hoc (nu vă adoarme peste noapte, dar nici nu vă stimulează dimineața). Această plantă are nevoie de timp pentru a-și face efectul, motiv pentru care administrarea ei regulată este atât de importantă. |
|
Durata de utilizare |
După 8-12 săptămâni de utilizare zilnică, faceți o pauză de o lună. Nu există date cu privire la efectele consumului cronic de ashwagandha. |
|
Mindfulness |
Ashwagandha a devenit populară și este adăugată la cafele funcționale, suplimente sportive. Verificați dacă nu duplicați acest ingredient în alte preparate. |
A se vedea, de asemenea:
Cum mai acționează ashwagandha?
Cercetările sugerează că ashwagandha poate aduce beneficii atât sănătății fizice, cât și celei mentale. Lucrările anterioare cu oameni sugerează că ashwagandhai:
- Sprijină sănătatea mintală. ameliorează efectele negative ale stresului, are un efect anti-anxietate și scade cortizolul, "hormonul stresului".
- Influențează starea de spirit; îmbunătățește starea de spirit și crește motivația de a acționa.
- îmbunătățește calitatea somnului; ajută la adormire și prelungește somnul.
- Reduce oboseala: utilizarea regulată a ashwagandha reduce senzația de oboseală.
- Îmbunătățește libidoul. susține sănătatea sexuală a bărbaților și tratează disfuncțiile sexuale la femei.
- Susține fertilitatea. crește motilitatea spermei și îmbunătățește calitatea materialului seminal.
- Influențează hormonii: poate crește nivelul de testosteron la bărbații infertili.
- Scade concentrațiile de colesterol. Ashwagandha scade concentrația așa-numitului colesterol rău LDL.
- Reduce durerea. reduce senzația de durere în timpul chimioterapiei și în osteoartrită.
- Îmbunătățește funcțiaimunitară. stimulează sistemul imunitar.
- Susține condiția fizică. crește performanța și forța organismului și și susține recuperarea după antrenament.
Vezi și alte articole despre plante:
- Berberină
- Berberina pentru pierderea în greutate
- Turmeric
- Cordyceps
- Reishi
- Chaga
- Rădăcină de Maca
- Măceșe
- Spirulina
- Chlorella
Chlorella
Rezumat
- Ashwagandha este un adaptogen puternic care poate influența sănătatea fizică și mentală datorită componentelor bioactive pe care le conține.
- Studiile științifice pe oameni și animale au arătat că utilizarea ashwagandha poate afecta funcția tiroidiană și concentrațiile hormonilor TSH, FT-3 și FT-4.
- Utilizarea ashwagandha nu este indicată la persoanele cu hipertiroidism, boala Hashimoto sau Graves sau în timpul tratamentului inflamației sau al cancerului tiroidian.
- Ashwagandha poate fi utilă pentru persoanele cu hipotiroidism, dar utilizarea sa trebuie discutată cu un profesionist din domeniul sănătății.
- Ashwagandha poate înrăutăți starea de sănătate a pacienților cu boli tiroidiene dacă este utilizată fără consultarea unui medic.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Ashwagandha scade TSH?
Da, ashwagandha poate afecta nivelul hormonului TSH prin stimularea producției de hormoni FT-3 și FT-4, care afectează direct acest hormon. Cu toate acestea, fiecare caz al unui pacient cu o tulburare TSH este diferit și utilizarea ashwagandha trebuie consultată cu un medic.
Ashwagandha dă dependență?
Ashwagandha nu creează dependență fizică sau psihică, deoarece nu conține substanțe care ar provoca dependență. Ea nu acționează în același mod ca, de exemplu, unele medicamente precum cele utilizate în psihiatrie sau în tratamentul durerii.
Ashwagandha provoacă efecte secundare?
Da, utilizarea ashwagandhei poate determina la unele persoane apariția unor efecte secundare, cum ar fi
- dureri abdominale,
- greață,
- vărsături,
- diaree,
- dureri de cap,
- erupție cutanată,
- stare de rău,
- somnolență, insomnie, coșmaruri,
- tulburări tiroidiene.
Cine nu ar trebui să utilizeze ashwagandha?
Contraindicațiile pentru utilizarea ashwagandha sunt:
- sarcina,
- alăptarea,
- vârsta sub 18 ani,
- cancer diagnosticat,
- boală autoimună diagnosticată, boală tiroidiană, lupus, scleroză multiplă sau artrită reumatoidă,
- tulburări de sângerare,
- ulcere,
- boli hepatice,
- luați somnifere, sedative, medicamente împotriva anxietății,
- operații planificate.
Care sunt simptomele hipotiroidismului?
Simptomele hipotiroidismului variază, se pot schimba în timp și pot fi confundate cu alte afecțiuni. De obicei, simptomele includ:
- oboseală,
- creșterea neintenționată în greutate,
- senzația de frig,
- piele uscată și aspră,
- constipație,
- căderea părului,
- simptome depresive și modificări ale dispoziției,
- tulburări de somn,
- dificultăți de concentrare.
Care sunt simptomele hipertiroidismului?
Cele mai frecvent observate simptome ale hipertiroidismului sunt:
- pierderea neintenționată în greutate,
- ritm cardiac accelerat sau neregulat,
- nervozitate, anxietate, iritabilitate,
- tremor,
- tulburări menstruale,
- transpirație crescută,
- intoleranță la temperaturi ridicate.
- oboseală și slăbiciune musculară.
Cum pot verifica dacă am o tiroidă sănătoasă?
Faceți analize de sânge pentru a verifica nivelurile hormonilor tiroidieni triiodotironină (T3), tiroxină (T4) și tirotropină (TSH). Medicul dumneavoastră poate, de asemenea, să efectueze un test de palpare și să solicite o ecografie (ultrasunete) pentru a evalua structura și dimensiunea glandei tiroide și pentru a detecta orice modificări sau tumori.
Ce vitamine și minerale susțin sănătatea femeilor?
Femeile ar trebui să se asigure că își asigură toate vitaminele, mineralele, acizii grași omega și antioxidanții necesari, împreună cu o dietă variată și nutritivă.
Acestea ar trebui să acorde o atenție deosebită acizilor grași omega-3(DHA + EPA) și vitaminei D3 (polonezii sunt în general expuși riscului de deficiență), precum și fierului, acidului folic și tuturor vitaminelor B.
Surse
A se vedea toate
Studiu prospectiv, randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo privind siguranța și eficacitatea unui extract cu spectru complet de concentrație ridicată din rădăcină de ashwagandha în reducerea stresului și anxietății la adulți-PubMed. (n.red.). https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
Abdel-Wahhab, K. G., Mourad, H. H., Mannaa, F. A., Morsy, F. A., Hassan, L. K., & Taher, R. F. (2019). Rolul extractului metanolic de ashwagandha în reglarea profilului tiroidian la șobolanii modelați de hipotiroidism. Molecular Biology Reports, 46(4), 3637-3649. https://doi. org/10.1007/s11033-019-04721-x
Ambiye, V. R., Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M. și Dongre, A. (2013). Evaluarea clinică a activității spermatogene a extractului de rădăcină de Ashwagandha (Withania somnifera) la bărbații oligospermici: un studiu pilot. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 2013, 571420. https://doi. org/10.1155/2013/571420
Chauhan, S., Srivastava, M. K., & Pathak, A. K. (2022). Efectul extractului standardizat de rădăcină de ashwagandha (Withania somnifera) asupra bunăstării și performanței sexuale la bărbații adulți: Un studiu controlat randomizat. Health Science Reports, 5(4), e741. https://doi. org/10.1002/hsr2.741
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Eficacitatea Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) în îmbunătățirea rezistenței cardiorespiratorii la adulții atletici sănătoși. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002
Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Joshi, K. (2017). Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract. Journal of Evidence-based Complementary & Alternative Medicine, 22(1), 96-106. https://doi. org/10.1177/2156587216641830
Dasgupta, A., Tso, G., & Wells, A. (2008). Efectul ginsengului asiatic, al ginsengului siberian și al medicamentului ayurvedic indian Ashwagandha asupra măsurării digoxinei serice prin Digoxin III, un nou imunodozator de digoxină. Journal of Clinical Laboratory Analysis, 22(4), 295-301. https://doi. org/10.1002/jcla.20252
Eficacitatea și siguranța extractului standardizat de rădăcină Ashwagandha (Withania somnifera) asupra reducerii stresului și anxietății la câinii domestici: Un studiu controlat randomizat-ScienceDirect. (n.red.). https://www. sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1558787822000326
Eficacitatea Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) în îmbunătățirea rezistenței cardiorespiratorii la adulții atletici sănătoși-PubMed. (n.red.). Retrieved March 12, 2024, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/
Elliott, G. C. (2002). A brief guide to understanding patentability and the meaning of patents. Academic Medicine: Journal of the Association of American Medical Colleges, 77(12 Pt 2), 1309-1314. https://doi. org/10.1097/00001888-200212001-00002
Examinarea efectului suplimentării cu Withania somnifera asupra forței musculare și recuperării: Un studiu controlat randomizat-PMC. (n.red.). Retrieved March 12, 2024, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/
Gannon, J. M., Forrest, P. E. și Roy Chengappa, K. N. (2014). Modificări subtile ale indicilor tiroidieni în timpul unui studiu controlat cu placebo al unui extract de Withania somnifera la persoane cu tulburare bipolară. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(4), 241-245. https://doi. org/10.4103/0975-9476.146566
Javidi, N., Khorasani, Z. M., Salari, R., Niroumand, S., & Yousefi, M. (2023). Achievements in Hypothyroidism Treatment with Herbal Medicine: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Current Drug Discovery Technologies, 20(5), e030423215393. https://doi. org/10.2174/1570163820666230403091841
Kamal, H. I., Patel, K., Brdak, A., Heffernan, J. și Ahmad, N. (n.red.). Ashwagandha as a Unique Cause of Thyrotoxicosis Presenting With Supraventricular Tachycardia. cureus, 14(3), e23494. https://doi. org/10.7759/cureus.23494
Panda, S., & Kar, A. (1998). Changes in thyroid hormone concentrations after administration of ashwagandha root extract to adult male mice. The Journal of Pharmacy and Pharmacology, 50(9), 1065-1068. https://doi. org/10.1111/j.2042-7158.1998.tb06923.x
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/
Priyanka, G., Anil Kumar, B., Lakshman, M., Manvitha, V., & Kala Kumar, B. (2020). Adaptogenic and Immunomodulatory Activity of Ashwagandha Root Extract: An Experimental Study in an Equine Model. Frontiers in Veterinary Science, 7, 541112. https://doi. org/10.3389/fvets.2020.541112
Shear, R. H., & Kelley, T. E. (2003). A Researcher's Guide to Patents. plant Physiology, 132(3), 1127-1130. https://doi. org/10.1104/pp.103.022301
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Eficacitatea și siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha la pacienții cu hipotiroidie subclinică: Un studiu dublu orb, randomizat, controlat cu placebo. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
van der Hooft, C. S., Hoekstra, A., Winter, A., de Smet, P. a. G., & Stricker, B. H. C. (2005). [Thyrotoxicosis following the use of ashwagandha]. Nederlands Tijdschrift Voor Geneeskunde, 149(47), 2637-2638.
Tiwari, S., Gupta, S. K., & Pathak, A. K. (2021). Un studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo privind efectul extractului de rădăcină Ashwagandha (Withania somnifera dunal.) în îmbunătățirea rezistenței cardiorespiratorii și a recuperării la adulții atleți sănătoși . Journal of Ethnopharmacology, 272, 113929. https://doi. org/10.1016/j.jep.2021.113929
https://www.epa.gov/greenchemistry/basics-green-chemistry
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examinarea efectului suplimentării cu Withania somnifera asupra forței musculare și a recuperării: Un studiu controlat randomizat. Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa
Aflați cum vă poate afecta bunăstarea pinul de munte.
Consultați opiniile medicilor și ale altor profesioniști despre ashwagandha. Aflați, de asemenea, ce cred oamenii de pe forum despre aceasta.
Ayurveda folosește planta ashwagandha de peste 5.000 de ani pentru a susține, printre altele, fertilitatea feminină.