Ciuperca Reishi: proprietăți, contraindicații, efecte secundare

Cu câteva mii de ani în urmă, cineva a văzut o bucată de ciupercă nu prea frumoasă pe un copac putred și s-a gândit: ce-ar fi să ... mă ajute? Probabil că am simplificat povestea, dar cineva a avut dreptate - m-a ajutat.

Și astfel, ciuperca reishi, poate că nu este prea frumoasă, dar este încă foarte utilă în medicina orientală de astăzi. Puteți ingera reishi, să o beți, chiar să vă lubrifiați cu ea și... să vă spălați pe dinți. Numai că, chiar face ceva? Am verificat ce spun cercetările științifice și experții.

A se vedea și:

• Adaptogeni
• Cordyceps
• Crin de leu
• Cordyceps
• Soprana ariciului
• Ashwagandha
• Ashwagandha
• Cafeină
• Ginseng indian

Ciuperca reishi - ce este?

Reishi este o specie de ciupercă din familia lăcustelor. Sunt cunoscute și sub numele de laceworm (latină: Ganoderma lucidum) și lingzhi (chineză pentru "ciupercă divină"). Există șase varietăți ale acestor ciuperci: roșu, alb, albastru, galben, negru și violet. Soiul roșu este cel mai bine studiat și probabil cel mai valoros pentru sănătate.

Reishi crește pe toate continentele (cu excepția Antarcticii). În Polonia, este foarte rară și se află pe lista speciilor potențial pe cale de dispariție. Cele mai bune condiții pentru această ciupercă sunt umiditatea și temperatura ridicată. În sălbăticie, reishi crește pe copaci (adesea copaci putreziți), unde poate coloniza lemnul și produce miceliumi.

Denumirea japoneză pentru reishi este mannetake, care înseamnă "ciuperca a 10 000 de ani", iar denumirea coreeană este yeongji, care poate fi tradusă prin "ciupercă divină"i.

Reishi conține componente valoroaseprecum:

• magneziu,
• zinc,
• mangan,
• cupru,
• germaniu,
• vitamine B,
• aminoacizi,
• compuși polizaharidici, de exemplu alfa- și beta-glucani, cumarină și alcaloizi,
• componente steroidiene, de exemplu acidul ganoderic.

Proprietățile acestor substanțe înseamnă că reishi poate avea un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării. Această ciupercă este un adaptogen, adică are proprietatea de a stabiliza procesele fiziologice și de a promova homeostazia organismului.

Ciupercă divină

Reishi au fost folosite în medicina orientală de câteva mii de ani. Se credea că acest tip de ciupercă are proprietăți magice. Îi erau atribuite succesul, bunăstarea, puterea divină și longevitatea.

Fiecare conducător dorea să aibă reishi în tezaurul său, iar poeții scriau poezii despre ea. Până în prezent, în Asia se fac talismane din reishi pentru a proteja împotriva bolilor.

Reishi - proprietăți

Ciuperca reishi are proprietăți adaptogene, adică poate reduce efectele negative ale stresului și ale condițiilor externe nefavorabile asupra organismului. De asemenea, poate avea un efect pozitiv asupra imunității, reduce oboseala și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. De asemenea, prezintă efecte antioxidante.

Din păcate, în ciuda faptului că reishi a fost folosită de mii de ani în medicina orientală, nu putem spune că această ciupercă are proprietăți de promovare a sănătății pentru oameni. Există prea puține studii științifice cu oameni pentru a confirma aceste ipoteze.

Nu există multe studii, acestea sunt de calitate variabilă, uneori sunt de acum un deceniu, iar unele au fost efectuate pe animale - țineți cont de acest lucru atunci când citiți despre reishi.

Reishi potențial:

Susține imunitatea

Va suplini reishi clasicul lapte cu miere și usturoi pentru imunitate? Studiile pe eșantioane au arătat că reishi poate afecta genele din celulele albe din sânge, care sunt componente importante ale sistemului imunitar. Oamenii de știință au verificat la microscop că anumite forme ale acestei ciuperci pot modifica căile inflamatorii din acestea.

Într-un studiu din 2006, 47 de pacienți cu cancer colorectal au luat zilnic 5,4 g de extract de reishi timp de trei luni. Rezultatele au arătat că ciuperca poate crește numărul de celule albe din sânge la pacienții.

Într-un alt studiu din 2007, ciuperca a îmbunătățit funcția limfocitelor la 40 de jucători de fotbal expuși la condiții stresante. Limfocitele ajută, de asemenea, la combaterea infecțiilor și sunt o parte importantă a scutului imunitar al organismului.

Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare, deoarece unele lucrări de până acum nu au arătat un efect al extractului de reishi asupra funcției imunitare sau a inflamației. Iar reishi nu bate gustul laptelui cu miere și usturoi.

Reduce oboseala și îmbunătățește starea de spirit

Un studiu din 2005 a examinat efectul reishi asupra reducerii oboselii la 132 de persoane cu neurastenie. Aceasta este o tulburare nevrotică manifestată printr-un sentiment constant de oboseală, nervozitate, amețeli și dureri de cap și iritabilitate.

Timp de opt săptămâni, pacienții împărțiți în două grupuri au luat 1800 mg de extract de reishi sau placebo de trei ori pe zi. Grupul care a consumat ciuperca a raportat reducerea senzației de oboseală și îmbunătățirea stării de bine după două luni de consumi.

Un alt studiu realizat în 2012 pe pacienți cu cancer mamar a constatat că administrarea de pulbere de reishi a redus oboseala, anxietatea și depresia și a îmbunătățit calitatea vieții după patru săptămâni de utilizarei.

Reishi poate fi promițător pentru persoanele care se luptă cu anumite boli, dar nu este clar dacă consumul său aduce beneficii persoanelor sănătoase.

Arată potențial anti-cancer

Mai multe studii in vitro efectuate între 2020 și 2022 au arătat că reishi poate duce la moartea celulelor canceroase.

O analiză de cercetare a constatat că ciuperca poate aduce beneficii sănătății și bunăstării pacienților cu cancer atunci când este utilizată alături de tratamentele tradiționale, crescând activitatea globulelor albe și îmbunătățind calitatea viețiii.

Reishi este capabil să activeze celulele NK (Natural Killer) "ucigașe naturale", care sunt componente importante ale imunității, sporindu-le activitatea și capacitatea organismului de a lupta împotriva canceri. Consumul de reishi poate reduce șansele de metastază sau de răspândire a cancerului în altă parte a corpului.

Efecte antioxidante

Antioxidanții sunt molecule care protejează celulele de stresul oxidativ dăunător, previn dezvoltarea bolilor și întârzie procesul de îmbătrânire a organismului. Reishi poate susține efectele lor benefice asupra sănătății.

Susține sistemul cardiovascular

Studiile arată că reishi poate:

• reduce nivelul zahărului din sânge,
• crește concentrația de HDL - colesterolul "bun",
• scăderea concentrației de trigliceride.

Potențialul ciupercii în acest sens a fost confirmat atât la persoanele cu glicemie normală, cât și la cele cu glicemie nesănătoasă.

Alte studii pe animale și pe oameni sugerează, de asemenea, că anumiți compuși găsiți în ciuperca reishi pot reduce concentrația de zahăr din sânge.

Cu toate acestea, există studii care nu au arătat niciun efect al consumului de reishi asupra colesterolului, trigliceridelor sau nivelului de zahăr din sânge. Vă va ajuta? Va trebui să afli singur - ideal ar fi să îți testezi sângele înainte și după ce ai consumat reishi.

Susține sănătatea pielii

Există produse cosmetice pe bază de reishi disponibile pe piață - balsamuri și șampoane pentru păr, creme sau loțiuni. Mai multe studii au arătat că utilizarea acestor produse cosmetice poate avea un efect hidratant, anti-îmbătrânire, poate favoriza regenerarea pielii și îi poate da strălucire.

Reishi este, de asemenea, un ingredient în balsamurile și șampoanele de păr, în brânzeturile și cremele faciale și chiar... în pasta de dinți. Este creditat cu proprietăți anti-îmbătrânire, calmante și de fixare a apei în piele.

Alte beneficii potențiale

Reishi prezintă potențial pentru:

• inhibă dezvoltarea bacteriilor gram-pozitive și gram-negative,
• să protejeze ficatul,
• să aibă efecte antifungice și antivirale,
• susține regenerarea musculară după exerciții intense,
• să aibă un efect antiinflamator.

Acestea sunt concluzii din studii individuale sau din studii pe animale, deci trebuie abordate cu precauție.

Reishi - dozaj

Doza de reishi depinde de scopul utilizării și este de obicei de 1,4-5,2 g de extract pe zi. De la 3 g în sus, este indicat să se repartizeze consumul pe 2 sau 3 porții pe zi. O durată sigură de utilizare este de 4 săptămâni, după care se recomandă o pauză de 1-2 săptămâni.

Cât timp ar trebui să folosesc ciuperca reishi?

Cea mai sigură perioadă de administrare a ciupercii reishi este de 4 săptămâni, urmată de o pauză de consum de 1-2 săptămâni. Studiile științifice cu reishi au durat de obicei între 2 și 12 săptămâni, dar efectele consumului de reishi pentru perioade lungi de timp nu sunt încă bine înțelese.

Ce reishi să cumpărați?

Produsele Reishi sunt disponibile sub diferite forme, cum ar fi pulberi, suplimente alimentare, cafea și ceai. Acestea sunt fabricate din diferite părți ale ciupercii, inclusiv miceliul, sporii și corpurile fructifere. Cea mai bună alegere ar fi un extract standardizat, de preferință cu un DER (Drug Extract Ratio - raport medicament-extract) declarat.

Extractul este o pulbere de ciupercă deshidratată, ceea ce îl face de aproximativ 10 ori mai puternic decât ciuperca brută. Aceasta înseamnă că 5 g de extract au același efect ca 50 g de ciupercă întreagăi.

Ingredientele bioactive găsite în fiecare produs au fost comparate cu cele găsite în ciuperca reishi în sine. Rezultatele studiului au arătat că doar 5 din cele 19 probe (26%) conțineau de fapt ceea ce era declarat pe eticheta produsului reishi.

Cum este în Polonia? Din păcate, nu există astfel de studii, deci un motiv în plus să alegeți extractele în locul ciupercilor sub formă de pudră. De asemenea, fiți atenți la DER - chiar dacă nu este prea mare, este totuși un mare plus pentru producător să furnizeze aceste informații.

{{ produs:2723 }}

{{ produs:2735 }}

Contraindicații

Contraindicațiile la utilizarea reishi sunt:

• sarcina,
• alăptarea,
• vârsta sub 18 ani,
• utilizarea de imunosupresoare sau anticoagulante,
• intervenții chirurgicale planificate sau perioadă de convalescență,
• boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială.

Efecte secundare

Efectele secundare ale consumului de reishii:

• tulburări gastrointestinale (diaree, indigestie, greață),
• dureri de cap și amețeli,
• erupții cutanate,
• mâncărimi ale pielii.

Efectele secundare apar de obicei în cazul utilizării excesive și prelungite a preparatelor reishi. Acestea ar trebui să dispară atunci când ciupercile sunt întrerupte. Rețineți, este recomandabil să faceți o pauză de 1-2 săptămâni după 4 săptămâni de consum al acestei ciuperci.

Unele studii științifice au arătat că persoanele care au luat ciuperci reishi timp de patru luni au fost de două ori mai susceptibile de a prezenta efecte secundare decât cele care au luat placeboi.

Reishi dăunează ficatului?

Unele studii științifice au arătat că administrarea de extract de ciuperci reishi timp de patru săptămâni nu a avut efecte nocive asupra ficatului sau rinichilor la adulții sănătoșii.

Pe de altă parte, în alte studii, participanții au prezentat probleme hepatice după administrarea de reishi. Deoarece au fost implicați și alți factori, este dificil de stabilit dacă ciuperca în sine a fost responsabilă pentru afectarea hepatică observată.

Aveți grijă - dacă aveți probleme cu ficatul, consultați-vă medicul înainte de a consuma preparate reishi.

A se vedea, de asemenea:

• Ficat
• Ficat gras
• Teste hepatice

Reishi - opiniile medicilor

Opiniile medicilor cu privire la reishi sunt extreme. În timp ce în China reishi este prescris zilnic pentru tratament în spitale, în Polonia medicii tind să îl abordeze cu precauție.

Când am căutat informații despre reishi, am găsit mulți oameni disperați care "au eșuat la Serviciul Național de Sănătate" și "trebuie să se ajute singuri". Din păcate, acești oameni abandonează adesea tratamentul convențional și se bazează pe tratamente neprobate științific. Iar producătorii necinstiți de suplimente profită de această disperare scriind despre potențialul anticancer al reishi miraculos.

Cum se face că în "China îl iau, iar în Polonia se apără?" I-am cerut părerea doctorului Witold Tomaszewski, medic.

Și ce spun "fanii ciupercilor"?

Cunosc personal fani ai ciupercilor adaptogene și m-am uitat prin diverse forumuri și grupuri tematice. Ca întotdeauna - există două fețe ale monedei (și chiar ale ciupercii). Ce experiență au alții cu reishi?

"Îmi place să beau cafele și ciocolată cu reishi în timpul iernii. Le beau în sezon de câțiva ani și mă îmbolnăvesc mai puțin. Rezist mai bine la întunericul care se apropie cu repeziciune în afara ferestrei și vremea nu mă mai lovește la fel de mult ca înainte."

"Îmi place reishi pentru că mă face să mă simt mai bine și îmi condimentează aroma diferitelor băuturi. Îmi place gustul specific!".

"Nu numai că beau reishi, dar cumpăr și cosmetice naturale cu el, de exemplu, crema mi-a hidratat frumos pielea. De asemenea, am pastă de dinți și un ser de față. Se spune că sunt nebună, dar eu... am făcut ciuperci!".

"Nu funcționează. Am băut-o timp de două săptămâni și nimic nu a funcționat, iar eu am luat-o din cauza epuizării, stresului și somnului prost. Ca un placebo pentru mine".

"Nu știu cum poți să-l bei, postgust hidos de parcă aș bea pământ cu apă".

Și, în sfârșit, favorita mea:

"Despre ce vorbiți voi, doar plăcintă POLONEZĂ, nu vreo chestie sofisticată!!!".

Rezumat