- Pagina de pornire
- Plante
- Ciuperca de pin cu spini
Ciuperca de porumbel – proprietăți, acțiune, opinii + produse
Ciuperca vitală Soplówka jeżowată prezintă în studiile științifice un potențial interesant de acțiune.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Dacă jocul Mario ar fi fost reîmprospătat, personajele principale sărind cu siguranță pe soplă de jeleu de porumbel pentru a-și crește forța și rezistența. Despre proprietățile interesante ale acestui ciuperci știau deja medicii din est cu câteva mii de ani în urmă – poate nu săreau pe ea, dar decocturile și extractele sigur le-au fost utile.
Am adunat cercetări științifice despre proprietățile acestei ciuperci – vei afla dacă îți va adăuga +10 la imunitate, dacă va îmbunătăți nivelul colesterolului sau dacă este totuși game over și… nu este pentru tine. Iar dacă nu vrei să o consumi, o poți considera o decorație. Este pur și simplu adorabilă.
Din acest articol vei afla:
- Ce proprietăți are soplă de jeleu de porumbel.
- Ceea ce sugerează cercetările științifice.
- Cum să alegi cel mai bun preparat cu soplă de jeleu de porumbel.
- Cum să o consumi în siguranță.
Descoperă cum să îți asiguri energie, stimulare naturală și concentrare Adaptogeni: Lion’s Mane & Chaga Natu.Care Adaptogeni: Lion’s Mane & Chaga Adaptogeni Natu.Care pentru sprijin natural al energiei, concentrării și motivației. Testați de laboratorul independent Hamilton Polska.
Exact ceea ce aveam nevoie – un sprijin natural și delicat pentru energia, vitalitatea și concentrarea mea. M-a convins compoziția testată și forma comodă de pulbere.
@AnetaD
Vezi și:
- Ashwagandha
- Cordyceps
- Reishi
- Chaga
- Măslinul Leu
- Maczużnik
- Cafeină
- Suplimente alimentare recomandate cu adaptogeni
Soplówka jeżowata – ciupec de ciupercă drăguț
Soplówka jeżowata (lat. Hericium erinaceus), cunoscută și ca lion’s mane (engleză. coama leului) sau yamabushitake, este un soi de ciupercă parazită cu proprietăți adaptogene. Este utilizată de mii de ani în medicina orientală datorită proprietăților neuroprotectorii și influenței pozitive asupra funcțiilor cognitive și stării de bineși.
Această ciupercă crește în mod natural în păduri din întreaga lume, în special în Asia, Europa și America de Nord. Este o ciupercă saprotrofă, adică se hrănește cu materie organică moartă. De obicei, crește pe copaci putreziți precum stejar, arțar sau pinși.
Vorbind despre soplówka jeżowata, nu se poate omite aspectul său caracteristic. Această ciupercă este pur și simplu... drăguță. Privind-o, ai chef să o mângâi, deoarece seamănă cu o coamă de leu pufoasă – de aici și numele său alternativ: lion’s mane.
Înainte ca acest lucru să devină la modă…
De câțiva ani, există un boom pentru suplimente alimentare, cafea sau chiar cosmetice cu ciuperci. Dar încă din anul 450 î.Hr., medicul grec Hipocrate a identificat ciupercile ca fiind agenți antiinflamatori puterniciși. Le folosea la pacienții săi, înainte ca acest lucru să devină la modă.
Soplăwka jeżowată – proprietăți
Cercetările științifice (în principal pe animale) sugerează că soplăwka jeżowată are proprietăți neuroprotective, imunostimulatoare, antiinflamatoare, poate influența pozitiv sistemul cardiovascular, reduce colesterolul și glicemia, precum și îmbunătățește starea de bine și reduce nivelul de anxietate .
În Asia, lion’s mane este utilizată în tratamentul diferitelor afecțiuni până în prezent, dar ține cont că există puține studii științifice cu participarea umană.
Nu există dovezi științifice solide privind efectele benefice asupra sănătății ale soplăwki jeżowatei. Medicina orientală, care folosește acest ciupercă până în prezent, diferă cultural și medical de Europa. Medicina lor are peste 5000 de ani de tradiție și experiență – uneori reale, alteori doar obișnuință.
Witold Tomaszewskidoctor în științe medicale
Nu renunța la tratamentul convențional, iar soplăwka jeżowată consideră-o un adaos interesant – poate îți va aduce ceva, poate nu. Cu siguranță are un gust plăcut cu cafea. Și aspectul său adorabil.
Proprietățile acestei ciuperci sunt influențate de compușii bioactivi pe care îi conține. Soplăwka jeżowată conține :
- polizaharide beta-glucan,
- aminoacizi,
- antioxidanți,
- flavonoide,
- steroli,
- erinacine (substanțe responsabile pentru funcționarea sistemului nervos),
- hericenoni – (compuși care sprijină producția factorului de creștere nervoasă).
Substanțele misterioase erinacine sunt responsabile pentru funcționarea sistemului nervos, iar hericenonii sunt compuși care sprijină producția factorului de creștere nervos. Acestea sunt în principal cele care conferă lion’s mane potențialul neuroprotectiv.
Ilona Krzaklicențiată în farmacie
La ce ajută soplăwka jeżowată? Această ciupercă are potențial:
Protejează sistemul nervos
Ce doi compuși conținuți în ciupercă, hericenoni și erinacine, au demonstrat în studii la microscop proprietăți neuroprotective . Aceasta înseamnă că reduc leziunile și previn bolile sistemului nervos .
Capacitatea creierului de a crește și de a forma noi conexiuni scade de obicei odată cu vârsta, ceea ce poate explica de ce funcțiile mentale se deteriorează la mulți vârstnici.
Witold Tomaszewskidoctor în științe medicale
Soplăwka jeżowată poate susține creșterea neuronilor și poate proteja creierul, de exemplu, împotriva bolilor neurodegenerative. Un studiu realizat în 2020 pe 41 persoane cu boala Alzheimer sugerează că suplimentarea cu 1 g de soplăwka jeżowată zilnic timp de 49 de săptămâni a îmbunătățit semnificativ rezultatele testelor cognitive comparativ cu placebo .
Cercetările pe șoareci sugerează, de asemenea, potențialul acestei ciuperci în protejarea sistemului nervos. Extractele din lion’s mane reduc simptomele pierderii memoriei la aceste rozătoare și previn leziunile neuronale care se acumulează în creier în timpul bolii Alzheimer .
Sprijină sistemul imunitar
Cercetările pe animale sugerează că soplăwka jeżowată poate îmbunătăți imunitatea prin creșterea activității sistemului imunitar intestinal. Acesta protejează organismul împotriva agenților patogeni care pătrund în intestin prin gură sau nas .
Aceste efecte pot fi parțial rezultatul modificărilor benefice în bacteriile intestinale, care stimulează sistemul imunitar .
Chiar până la 70% din imunitate provine din intestine. Principalul component al sistemului imunitar intestinal este țesutul limfatic, în care se află până la 80% din toate celulele imune care produc anticorpi.
Ilona Krzaklicențiată în farmacie
Un studiu din 2012 pe șoareci a arătat că administrarea unei doze letale de Salmonella a dus la o reducere de aproape patru ori a duratei de viață a șoarecilor suplimentați zilnic cu extract de soplăwka jeżowată .
Acțiunea extractului din ciuperci împotriva infecțiilor bacteriene la șoareci se datorează probabil activării celulelor imune innate .
Reduce inflamația și stresul oxidativ
Soplăwka jeżowată conține compuși antiinflamatori puternici șiantioxidanți, care pot reduce probabilitatea apariției, printre altele, a bolilor de inimă, cancerului și tulburărilor autoimune (de exemplu, boala Hashimoto) .
Soplăwka jeżowată conține o substanță numită amycenon, care are efect antiinflamator.
Ilona Krzaklicențiată în farmacie
Ciupercă vs ciupercă
Un studiu din 2012 a evaluat capacitatea antioxidantă a 14 specii de ciuperci . Soplăwka jeżowată a avut al patrulea cel mai ridicat nivel de activitate antioxidantă. Cine a depășit această ciupercă frumoasă? Pe podium s-au situat:
- Reishi (Ganoderma lucidum)
- Schizophyllum commune (Schizophyllum commune)
- Bociniță (Pleurotaceae)
Câteva alte studii pe animale sugerează că extractul din lion’s mane reduce markerii inflamației șistresul oxidativ la rozătoare. Poate fi, de asemenea, util în tratamentul inflamației intestinale nespecifice, leziunilor ficatului și accidentelor vasculare cerebrale .
Aceste ciuperci pot, de asemenea, ajuta la reducerea anumitor riscuri pentru sănătate legate de obezitate, deoarece s-a demonstrat că reduc cantitatea de inflamație eliberată de țesutul adipos .
Inflamația cronică și stresul oxidativ sunt cauzele principale ale multor boli moderne cu care ne confruntăm.
Ilona Krzaklicențiată în farmacie
Sprijină sănătatea mentală
Depresia și alte tulburări de sănătate mentală sunt din ce în ce mai frecvent diagnosticate și chiar o treime din locuitorii țărilor dezvoltate pot experimenta aceste probleme . Nu este surprinzător interesul pentru ciuperci și potențialul lor în sprijinirea psihicului. Din păcate – deocamdată, doar studiile pe rozătoare arată promițător.
Cercetările științifice sugerează că extractul din soplăwka jeżowată are efect antiinflamator, care poate reduce simptomele de anxietate și depresie la șoareci . Cercetătorii au evaluat acest lucru analizând diferite schimbări comportamentale la rozătoare în timpul studiului.
Șoarecii stresați au un timp prelungit de inactivitate (reacția de „stare de blocaj” în fața stresului) și petrec mai puțin timp la suprafața apei în testul de înot forțat (motivare redusă de a supraviețui). Administrarea timp de 4 săptămâni a extractului din soplăwka jeżowată le-a redus stresul și le-a crescut motivația pentru un timp mai lung de înot și luptă pentru viață .
Un studiu din 2010 cu participarea a 26 de femei japoneze aflate în menopauză a arătat că cele care au consumat placebo sau biscuiți cu extract de soplăwka jeżowată (doza zilnică totală de extract fiind 2 g) au raportat o reducere a iritabilității și anxietății .
Protejează împotriva ulcerelor stomacale
Ulcerul gastric este o rană deschisă care apare în mucoasa stomacului. Conținutul acid al stomacului o atacă, provocând leziuni și formarea ulcerului. O cauză frecventă a ulcerului gastric este hipertrofia bacteriei Helicobacter pyloria .
Aici intervine soplăwka jeżowată în „armură de ciupercă” – extractul său poate inhiba creșterea Helicobacter pylori și poate proteja mucoasa stomacului împotriva deteriorării. Acest lucru este sugerat de câteva studii in vitro (în eprubetă) din anii 2013–2015 . Cu toate acestea, cercetătorii nu știu încă dacă extractul are același efect în interiorul stomacului.
În 2016, în Norvegia, s-a realizat un studiu pe pacienți cu boală Crohn ulcerativă. Timp de 3 săptămâni, pacienții care au primit 14% extract din soplăwka jeżowată au raportat reducerea simptomelor și îmbunătățirea calității vieții .
Dar… dacă același studiu a fost repetat pe pacienți cu boala Crohn, beneficiile au fost cam aceleași ca și în cazul placebo .
Un alt studiu pe șobolani din 2013 a arătat că extractul din soplăwka jeżowată a fost mai eficient în prevenirea ulcerelor cauzate de alcool decât medicamentele tradiționale pentru reducerea acidității. De asemenea, nu a avut efecte secundare negative .
Reduce riscul bolilor de inimă
Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces în Polonia – aproape 50% . Unele studii științifice indică faptul că extractul din soplăwka jeżowată poate influența anumite factori care favorizează bolile de inimă.
Cercetările in vitro sugerează că ciuperca poate ajuta la prevenirea oxidării colesterolului din sânge. Moleculele de colesterol oxidat tind să se depună pe pereții arterelor, provocând rigidizarea acestora și crescând riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral .
Cercetările pe șoareci sugerează că extractul din „mănunchiul leului” îmbunătățește metabolismul lipidelor și scade nivelul trigliceridelor. lion’s mane conține hericenon B, care poate reduce viteza de coagulare a sângelui și riscul de boli cardiovasculare .
Un studiu din 2010 indică faptul că șobolanii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi și care au primit în același timp extract din lion’s mane au avut cu 27% mai scăzut nivelul trigliceridelor și cu 42% o creștere mai mică în greutate după 28 de zile .
Important
Potrivit datelor de la CNAS, până la 3 din 5 adulți suferă de obezitate. Este o boală gravă care poate duce, de exemplu, la diabet de tip II, hipertensiune și probleme de sănătate mentală .
Sprijină lupta împotriva cancerului
Consideră aceasta ca pe o curiozitate. Ori de câte ori apare un ingredient activ cu potențial anticancerigen, unii abordează acest lucru prea entuziasmat, uitând de cantitatea și calitatea studiilor realizate. Utilizarea ciupercilor adaptogene nu tratează cancerul.
Este minunat că soplăwka jeżowată are un astfel de potențial, dar în câteva studii pe animale sau în eprubetă.
Extractul din soplăwka jeżowată determină o moarte mai rapidă a celulelor canceroase atunci când este combinat cu acestea în aceeași eprubetă. Asta sugerează studiile care au verificat efectul lion’s mane asupra celulelor de cancer hepatic, de colon, de stomac și de sânge. Totuși, un studiu mai vechi din 2005 nu a confirmat aceste rezultate .
Cancerul apare atunci când ADN-ul este deteriorat, ceea ce determină celulele să se divizeze și să se replițeze în afara controlului.
Witold Tomaszewskidoctor în științe medicale
Extractul din această ciupercă încetinește răspândirea cancerului. Rezultatele unui studiu din 2013 pe 10 șoareci cu cancer de colon sugerează că administrarea extractului din soplăwka jeżowată a redus răspândirea cancerului la plămâni cu 69% .
Din păcate nu există studii cu participarea umană care să confirme potențialul lion’s mane în tratamentul cancerului.
Alte beneficii potențiale
Acest ciupercă pufoasă este studiată și pentru efectul său asupra :
- memorie,
- concentrare,
- învățare,
- somn,
- vindecarea rănilor.
Din păcate, rezultatele acestor studii sunt limitate la un număr mic de oameni sau au fost doar cercetări pe rozătoare . Totuși, dacă vrei să verifici dacă lion’s mane trezește leul din tine – cumpără și convinge-te singur. Poți, de asemenea, să-l combini cu alte ciuperci.
Soplăwka jeżowată și Hashimoto
Nu există multe studii științifice de încredere care să sugereze că ciuperca poate influența bolile tiroidiene precum hipotiroidismul și Hashimoto. lion’s mane are un potențial antiinflamator, dar nu știm dacă poate sprijini tratamentul endocrinologic.
Mai veselă cu ciuperci
Conform cercetărilor științifice asupra ciupercilor adaptogene, combinarea diferitelor ciuperci poate produce un efect de sinergie și aduce beneficii pe care nu le-ar obține consumându-le individualși. Așadar, 1+1=3. O combinație de ciuperci, de exemplu în cafea sau băuturi funcționale, poate avea efect adaptogen, tonifiant, poate reduce stresul, oboseala și poate stimula sistemul imunitarși.
Propuneri pentru cele mai bune produse cu soplă de stejar (lion's mane) și alte ciuperci în ceea ce privește combinațiile cu alți adaptogeni și puritatea ingredientelor:
Combinația ideală de ciuperci Lion's Mane și chaga pentru susținerea stimulării naturale și a motivației în timpul îndeplinirii sarcinilor zilnice. Pulberea este perfectă pentru prepararea cafelei sau ceaiului cu ciuperci. Compoziție naturală – Lion’s Mane & Chaga nu conține ciuperci măcinate, ci extracte concentrate. Produsul a fost testat 100% pentru contaminanți microbiologici. Aceste adaptogene de la Natu.Care sunt, de asemenea, o sursă valoroasă de antioxidanți. Potrivit pentru vegani și vegetarieni. Avantaje: Dezavantaje: Ashwagandha & Cordyceps sunt suportul ideal pentru persoanele care trăiesc în viteză, expuse la stres și care doresc un moment de liniște. Ashwagandha sprijină reducerea stresului, ajută la calmarea stărilor de anxietate și susține echilibrul emoțional. Cordycepsul chinezesc este considerat un „superfood” – are efecte imunostimulatoare, de aceea poate fi consumat în cazul unei imunități scăzute și în sezonul toamnă-iarnă. O combinație eficientă de adaptogeni. Ideal ca aditiv în cacao sau ceai. Avantaje: Dezavantaje: Ingrediente active: Pentru cine și de ce? Formă: Porție zilnică: Suficient pentru: ShroomMe Men Lion's Mane & Chaga Health Labs este un supliment alimentar conceput pentru a completa dieta zilnică a bărbaților cu extracte concentrate de ciuperci adaptogene: ciuperca Lion's Mane și Chaga. Ambele extracte se caracterizează printr-un conținut ridicat de polizaharide. Avantaje: Extracte standardizate de înaltă calitate – eficiență și siguranță în acțiune Produs vegan – fără lactoză, gluten și aditivi artificiali Testat independent pentru puritate – garanția siguranței Dosing flexibil – poate fi utilizat cu cafea, ceai sau în smoothie Sprijină concentrarea, memoria și imunitatea – ideal pentru un stil de viață solicitant Dezavantaje: Gustul ciupercilor – nu tuturor le place, deși amestecul cu băuturi îl ascunde Nu trebuie adăugat în apă clocotită – necesită răbdare la preparare Supliment – nu tratament; în caz de boli sau medicamente, consultați medicul Ambalaj deschis trebuie consumat în termen de 3 luni – necesită organizare în păstrare Ingrediente active: Pentru cine și de ce? Formă: Porție zilnică: Ajunge pentru: Yango APCC este un supliment alimentar sub formă de capsule destinat suplimentării dietei zilnice a adulților. Formula conține patru ciuperci vitale, standardizate pe 10% polizaharide. Avantaje: Complex de patru ciuperci, fiecare cu polizaharide – sprijin pentru imunitate și energie Potrivit pentru vegani și vegetarieni, fără aditivi și umpluturi artificiale Zi și noapte – utilizare flexibilă în funcție de nevoile practice Ambalaj convenabil, mare, asigură un tratament de lungă durată Dezavantaje: Supliment, nu medicament – în caz de probleme de sănătate, este bine să consulți un medic Nu este potrivit pentru copii, femei însărcinate și care alăptează Poate provoca alergii – este necesar să te familiarizezi cu ingredientele înainte de consum Efectele apar cu întârziere – necesită un tratament mai lung, de obicei câteva săptămâni Ingrediente active: Pentru cine și de ce? Formă: Porție zilnică: Suficient pentru: Mushroom Complex de la Doctor Life este un supliment alimentar sub formă de capsule destinat completării dietei zilnice pentru adulți. Formula conține 7 extracte standardizate de înaltă calitate din ciuperci vitale: Formula este suplimentată cu Cistanche salsa – o plantă cunoscută în medicina tradițională chineză. Acestea sunt extracte 100% naturale. Ingredientele active sunt închise în capsule vegetale din pullulan – un polisacharid natural obținut din tapioca. Datorită acestui fapt, suplimentul este potrivit și pentru vegani și vegetarieni. Nu conține zahăr, gluten, arome artificiale, coloranți sau conservanți. Avantaje: Amestec de șapte specii de ciuperci – acțiune de întărire extinsă Extracție dublă – asigură o concentrație ridicată de ingrediente active Patru ciuperci principale (inclusiv spori de Reishi) – sprijină imunitatea și adaptarea la stres Vegan, fără aditivi – capsule din pullulan care nu conțin gluten, lactoză sau conservanți Produs foarte apreciat de utilizatori – are o bună reputație în farmacii și magazine specializate Dezavantaje: Supliment, nu medicament – nu înlocuiește tratamentul bolilor și necesită răbdare (efecte după câteva săptămâni) Doza zilnică de 2–3 capsule – necesită consecvență și sistematicitate Nu este potrivit pentru copii, femei însărcinate și care alăptează – necesită consultare medicală Persoanele cu alergii la ciuperci ar trebui să fie prudente Active ingredients: Who is it for and why? Form: Daily portion: Sufficient for: Nature's Gifts Birch "Chaga" is an organic dietary supplement in the form of capsules. The product contains an extract of the chaga mushroom* (Inonotus obliquus), which is a wood-dwelling species primarily found on birch trees. In Polish literature, it is known by many names: birch polypore, black birch conk, birch fungus, or chaga. The raw material used for the production of this preparation comes from organic farming. Pros: Raw material from organic sources – pure, without artificial additives Traditionally used in folk medicine since the 16th century. Supports immunity, the nervous system, and metabolic processes Vegan product – gluten-free, lactose-free, and preservative-free High user rating (~4.8/5) – confirmed in trusted reviews (88% rated 5/5) Cons: Supplement, not a medicine – consultation with a doctor recommended in case of illness or treatment Not suitable for pregnant or breastfeeding women, or for those allergic to mushrooms Effects require regularity – results after several weeks of use One capsule daily – may be too low an amount of active ingredient for some Ingrediente active: Pentru cine și de ce? Formă: Porție zilnică: Suficient pentru: PharmoVit Mushroom Complex este un supliment alimentar care combină 4 extracte din ciuperci: ciuperca erizoidă, cordyceps chinezesc, chaga și reishi. Produsul are forma de capsule din celuloză, care pot fi un supliment pentru dieta adulților. Avantaje: Gama largă de ciuperci vitale – acțiune sănătoasă complexă Extracte standardizate – asigură eficiență și siguranță Capsule vegetale – fără ingrediente de origine animală Bogăție de polisaharide și beta-glucani – care sprijină imunitatea Formă simplă și convenabilă – ușor de administrat Dezavantaje: Supliment, nu medicament – necesită regularitate și nu tratează boli Doza zilnică de 1–2 capsule – necesită sistematizare Nu pentru copii, femei însărcinate și care alăptează fără consultare Posibile alergii la ciuperci – înainte de utilizare, este bine să se acorde atenție compoziției Active ingredients: Who is it for and why? Form: Daily serving: Sufficient for: Swanson® Full Spectrum® Chaga Mushroom is a dietary supplement designed to complement the daily diet of adults. The formula is a source of an active ingredient of natural origin – the mycelium of the chaga mushroom enclosed in a gelatin capsule. Pros: High dose of 400 mg of the whole mushroom – broad spectrum of phytonutrients Easy to use form – capsule or preparation of an infusion Classic and well-known form of Chaga supplement – without unnecessary additives Antioxidant properties – supports immunity and neutralisation of free radicals Cons: Supplement, not a medicine – requires periodic use for effects Gelatin capsule – may not be vegan Lack of standardisation on polysaccharides – differences may occur between batches Effects may appear gradually after several weeks Hidrolizat de colagen bovin de înaltă calitate (tipurile I și III). O porție zilnică va susține sănătatea articulațiilor, oaselor și mușchilor. De asemenea, va contribui la calitatea și aspectul pielii și va susține regenerarea acesteia. Proprietățile hidratante vor fi simțite pe părul moale și văzute pe o placă de unghii frumoasă și uniformă. Pro: Minusuri: Nu: Colagenul de tip I și de tip III din formulă funcționează împreună pentru majoritatea proceselor din organism și se completează reciproc în mod plăcut. Producătorul recomandă adăugarea pulberii la cafea. Are un gust neutru, astfel încât se va potrivi perfect cu micul negru sau cappuccino-ul dvs. preferat, fără a-și pierde proprietățile valoroase din cauza temperaturii sau a cofeinei. Se dizolvă bine, poate fi adăugat la cafea, cacao, cocktail - fără gust de pește. Recomandat. Soplum va funcționa bine pentru persoanele care au nevoie de un impuls natural și de motivație atunci când își îndeplinesc sarcinile zilnice. Dacă sunteți activ fizic sau mental, Lion's Mane va avea un efect pozitiv asupra energiei, motivației și poate influența bunăstarea. Soplum prezintă potențialul de a susține imunitatea, de a reduce inflamațiile și de a susține recuperarea sistemului nervos. Plusuri Minusuri Potrivit pentru vegani și vegetarieni. Această ciupercă este un produs excelent care îmbunătățește concentrarea, are un efect relaxant și adaugă o cantitate mare de energie, în special atunci când este băut cu cafea. Nu va schimba gustul, dar dă o lovitură mare performanței tale.Natu.Care Lion’s Mane & Chaga
Descrierea produsului
Avantaje și dezavantaje
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
Descrierea produsului
Avantaje și dezavantaje
Health Labs ShroomMe Men Lion’s Mane&Chaga
Extracte adaptogene: Lion’s Mane – 250 mg (75 mg polisaharide); Chaga – 250 mg (100 mg polisaharide) într-o măsură (500 mg)
Pentru bărbați adulți și persoanele care duc un stil de viață activ – susține concentrarea, funcțiile cerebrale, crește energia și imunitatea
Pulbere (vegană)
1 măsură (500 mg), se poate lua de 1–3 ori pe zi, se dizolvă în băutură (nu se adaugă în apă clocotită)
90 porții – presupunând 1 măsură pe ziDescrierea produsului
Avantaje și dezavantaje
Yango APCC
Extracte din patru ciuperci vitale: Reishi, Shiitake, Cordyceps, Chaga – fiecare standardizat la minimum 10 % polizaharide
Pentru adulți – sprijină imunitatea, sistemul circulator și bunăstarea generală; deosebit de util în perioadele de slăbiciune, stres, răceli sau efort fizic intens
Capsule vegetale
1 capsulă de două ori pe zi, după masă, cu apă
50 de zile (100 de capsule la o dozare de 2 pe zi)
Descrierea produsului
Avantaje și dezavantaje
Doctor Life Mushroom Complex
Extracte standardizate din șapte ciuperci vitale: Shiitake, Chaga, Reishi (inclusiv spori), Agaricus Blazei, Maitake și Cordyceps – toate în tehnologia de extracție dublă, bogate în polisaharide
Pentru adulți – sprijină imunitatea, sistemul nervos, imunitatea organismului și longevitatea; poate ajuta în combaterea stresului și crește energia
Capsule vegetale (pullulan)
2–3 capsule pe zi, cel mai bine dimineața pe stomacul gol sau între mese (1–2 ori pe zi)
Aproximativ 33–50 zile (la o dozare de 2–3 capsule)Descrierea produsului
Avantaje și dezavantaje
Nature's Gifts Birch Chaga Fungus
100% organic extract of the chaga fungus (Inonotus obliquus), known as black birch fungus
For adults – supports the immune system, nervous system, and metabolic processes in the body
Vegetable capsules (hydroxypropyl methylcellulose)
1 capsule daily, taken with water
60 days at the standard dosePros and Cons
PharmoVit Mushroom Complex
Extracte standardizate: Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps, Umbrella (Brownhat), Agaricus Blazei – fiecare conține polisaharide și beta-glucani.
Pentru adulți – susține imunitatea, sistemul circulator și combaterea stresului; adecvat în perioada de recuperare sau stil de viață intens.
Capsule vegetale (pullulan).
1–2 capsule, cel mai bine dimineața sau înainte de masă.
30–60 de zile (respectiv o lună sau două luni de utilizare).Descrierea produsului
Avantaje și dezavantaje
Swanson Full Spectrum Chaga Mushroom
400 mg of dried Chaga mushroom powder (Inonotus obliquus) per capsule
For adults – to support the immune system and provide antioxidant action; also as an addition to “mushroom tea”
Capsules (plant-based gelatin)
1 capsule 1–3 times daily – can also be used as an addition to a drink
60 days at a dose of 1 capsule dailyProduct Description
Pros and Cons
Peptide de colagen SOLVE LABS
Descrierea produsului
Avantaje și dezavantaje
Informații suplimentare
Recenzie utilizator
MANEUL LIONULUI, Ciuperca ariciului
Descrierea produsului
Avantaje și dezavantaje
Informații suplimentare
Recenzie utilizator
Dozare
De obicei, doza zilnică recomandată de către producători pentru soplôvka jeżowata este de la 500 la 3000 mg extract. În studiile științifice s-au folosit doze variate, însă intervalul menționat pare a fi sigur și. Administrarea este cel mai bine împărțită în 2–3 porții pe parcursul zilei, ceea ce asigură organismului un acces constant la substanțele active.
Nu există recomandări oficiale privind consumul zilnic de soplôvka jeżowata. Doza zilnică cea mai sigură și benefică este o chestiune individuală și depinde de starea de sănătate, vârstă, așteptări și medicamentele administrate. Respectați indicațiile producătorului de pe ambalaj.
Cum se administrează soplôvka jeżowata?
Cel mai bun efect al soplôvka jeżowata îl veți resimți dacă o veți lua zilnic în porția 1500 mg timp de cel puțin 4 săptămâni. Ciupercile adaptogene au nevoie de timp pentru a-și manifesta efectele, iar sistematicitatea este esențială.
Este necesar să se facă pauze în consumul de soplôvka jeżowata?
Cercetătorii nu indică clar dacă și când trebuie făcute pauze în timpul administrării acestei ciuperci. În fungoterapie sau fitoterapie (metode naturale de sprijinire a organismului utilizând plante), se recomandă o pauză de cel puțin o săptămână în consumul de soplôvka jeżowata.
Când voi vedea efectele acțiunii?
Conform datelor din studii științifice, percepția efectelor soplôvka jeżowata depinde de așteptările și problema ta. Pentru îmbunătățirea stării de spirit trebuie să aștepți aproximativ 4 săptămâni, pentru reducerea nivelului de colesterol între 4 și 6 săptămâni, iar pentru îmbunătățirea funcției sistemului nervos chiar câteva luni.
Soplówka jeżowata – care este cea mai bună?
Pe piață sunt disponibile diferite forme ale acestui ciuperci: tablete, capsule, cafea și băuturi funcționale, pulbere sau ciuperci crude. Alegând un preparat cu soplówka jeżowata, acordați atenție câtorva factori pentru a alege un produs de cea mai bună calitate.
- Extract. Forma concentrată, precum este extractul, este de 10 ori mai puternică decât ciuperca măcinată.
- Standardizare și DER. Datorită acestor parametri, știi din ce materie primă și în ce cantitate este componenta activă.
- Porție zilnică. Pentru ca soplówka jeżowata să poată acționa, alege extracte cu o porție zilnică de 1500 mg.
Unde să cumpărați o soplówka jeżowata de calitate?
Preparatele bune cu acest ciuperci le puteți achiziționa din magazine naturiste de încredere sau farmacii (puteți verifica și evalua imediat calitatea, aspectul, mirosul) sau online de la producători care oferă produse de înaltă calitate, de exemplu în Natu.Care.
Sau poate... cultivarea acasă?
Puteți cultiva soplówka jeżowata acasă. Pentru cultivare, cel mai bine este să folosiți o cultură gata preparată sau să achiziționați un set specializat pentru cultivarea ciupercilor – costul variază de la câțiva zeci la câteva zeci de zloți.
Ciuperca pufoasă preferă o temperatură de 20-25°C și umiditate a aerului de aproximativ 85%. După aproximativ 4 săptămâni, soplówka jeżowata va începe să crească. Fructele ar trebui să ajungă la maturitate în 2 săptămâni și puteți începe recoltarea propriilor recolte .
Ciuperca de porumbel – cum să o consumați?
Ciuperca de porumbel este o ciupercă comestibilă – nu trebuie să o consumați doar sub formă de extracte. Poate fi consumată crudă, fiartă, gătită la abur, prăjită sau coaptă (chiar și la temperaturi peste 200°C). Are un gust delicat, unii o compară cu carnea de crab. Administrarea lion’s mane sub formă de pulbere este cea mai convenabilă variantă.
Opinii ale experților
Sunt de acord în totalitate, datorită acțiunii interesante și potențiale și profilului ridicat de siguranță. Este interesantă acțiunea soplówki de stea în creier în cazul bolilor neurodegenerative. Unul dintre mecanismele de acțiune ale substanțelor active ale ciupercii se suprapune cu mecanismul de apariție a acestor tulburări. Ciuperca contracarează efectele nocive care declanșează boala.
Ilona Krzak farmacist magistru
Soplova de stea este o ciupercă cunoscută în principal pentru proprietățile sale neuroprotectoare, adică cele care protejează și susțin funcțiile creierului. Se va dovedi excelent în îmbunătățirea funcțiilor cognitive (de exemplu, memoria pe termen scurt), dar și în reducerea anxietății sau tulburărilor de somn. Acțiunea lion’s mane merită testată pe propria piele dacă te confrunți cu una dintre aceste afecțiuni – această ciupercă poate avea un efect cu adevărat puternic.
Aleksandra Cudna-Bartnicka Nutriționist clinic
Soplova de stea are un potențial imens în profilaxia și tratamentul multor boli – dar ceea ce este important este că acesta este un potențial. În prezent, ciupercile adaptogene reprezintă un subiect proaspăt și există puține studii clinice care să confirme efectul lor real. Le-aș recomanda pacienților, dar aș avertiza că rezultatele nu trebuie așteptate imediat – trebuie utilizate consecvent și cu răbdare.
Julia Skrajda Nutriționist
Contraindicații pentru utilizarea soplôwki jeżowate
Contraindicațiile pentru utilizarea soplôwki jeżowate sunt: sarcina, alăptarea, vârsta sub 18 ani, alergia la ciuperci sau predispoziția la alergii, intervenții chirurgicale planificate . Niciun studiu cu participarea umană nu a investigat efectele secundare ale administrării extractului de soplôwki jeżowate, dar ciuperca este de obicei bine tolerată.
Reacții adverse
Reacțiile adverse la administrarea soplówki jeżowate sunt rare . De obicei apar atunci când persoana consumatoare are o alergie sau nu respectă recomandările producătorului.
Cele mai frecvente reacții adverse sunt :
- reacții alergice,
- interacțiuni cu medicamente (anticoagulante și imunomodulatoare).
De obicei, acestea dispar după întreruperea administrării ciupercilor.
Descoperă cum să îți asiguri energie, stimulare naturală și concentrare Adaptogeni: Lion’s Mane & Chaga Natu.Care Adaptogeni: Lion’s Mane & Chaga Adaptogeni Natu.Care pentru sprijin natural al energiei, concentrării și motivației. Testați de laboratorul independent Hamilton Polska.Exact ceea ce aveam nevoie – un sprijin natural și delicat pentru energia, vitalitatea și concentrarea mea. M-a convins compoziția testată și forma comodă de pulbere.
@AnetaD
Sumar
- Hericium erinaceus este un tip de ciuperci parazite. De asemenea, sunt numite și lion’s mane (engleză: coama leului) datorită aspectului lor.
- Crește în mod natural în întreaga lume, fiind cel mai frecvent întâlnit în Asia, Europa și America de Nord.
- Proprietățile sale benefice sunt sugerate în principal de cercetările pe animale. Sunt disponibile puține studii riguroase pe oameni.
- Cercetările pe animale sugerează că Hericium erinaceus poate proteja sistemul nervos, sistemul cardiovascular, sprijini imunitatea și sănătatea mentală, precum și reduce riscul apariției ulcerelor gastrice.
- Cele mai bune preparate cu Hericium erinaceus sunt extractele standardizate.
- Consumul de Hericium erinaceus este de obicei sigur și bine tolerat, însă trebuie evitat de persoanele alergice la ciuperci, femeile însărcinate și cele care alăptează, copiii și persoanele care se pregătesc pentru intervenții chirurgicale.
Întrebări frecvente
Care este cea mai bună soplă de porcupine?
Cea mai bună soplă de porcupine este Solve Labs Powder de ciupercă Lion’s Mane. Este un extract standardizat 10:1 de înaltă calitate, care poate fi adăugat în cafea sau în băuturile preferate. Compoziția preparatului este simplă, fără aditivi sau umpluturi inutile. Produsul este potrivit pentru vegani și vegetarieni.
Se poate combina soplă de porcupine cu alte ciuperci?
Da, se poate combina soplă de porcupine cu alte ciuperci, de exemplu Reishi sau adaptogeni, precum ashwagandha. Produsele populare combinate cu ciuperci includ, de exemplu, Kanaste Better Focus, Solve Labs Mushroom Coffee și Solve Labs Elixir de cacao cu ciuperci.
Când este cel mai bine să consumi soplă de porcupine?
Cel mai bun moment pentru administrarea soplă de porcupine este dimineața sau devreme după-amiaza, pentru a oferi ciupercilor șansa de a „se activa” și de a elibera treptat componentele active valoroase pe parcursul zilei. Timpul este important, dar și regularitatea – consumă soplă de porcupine zilnic pentru cele mai bune rezultate.
Este soplă de porcupine protejată de lege?
Da, soplă de porcupine este protejată strict de legislație în Polonia și în câteva alte țări din Europa. Datorită rarității sale, este inclusă pe listele roșii ale speciilor de ciuperci amenințate.
Este soplă de porcupine dăunătoare pentru ficat?
Soplă de porcupine nu dăunează ficatului, însă există restricții privind consumul pentru persoanele cu boli de ficat sau tulburări de coagulare a sângelui. Dacă urmezi un tratament cronic, consultă medicul.
De ce copiii nu ar trebui să consume extracte din soplă de porcupine?
Copiii nu ar trebui să consume extracte din soplă de porcupine din cauza lipsei suficientei cercetări științifice privind siguranța utilizării în această grupă de vârstă.
Se poate turna soplă de porcupine cu apă fiartă?
Da, de obicei se poate turna soplă de porcupine cu apă fiartă, însă există metode speciale de preparare care permit păstrarea mai bună a nutrienților și proprietăților medicinale ale ciupercii. Consultați informațiile de pe ambalajul producătorului.
Sursă
Vezi toate
Blagodatski, A., Yatsunskaya, M., Mikhailova, V., Tiasto, V., Kagansky, A., & Katanaev, V. L. (2018). Ciupercile medicinale ca o nouă sursă atractivă de compuși naturali pentru terapia viitoare a cancerului. Oncotarget, 9(49), 29259–29274. https://doi.org/10.18632/oncotarget.25660
Brandalise, F., Cesaroni, V., Gregori, A., Repetti, M., Romano, C., Orrù, G., Botta, L., Girometta, C., Guglielminetti, M. L., Savino, E., & Rossi, P. (2017). Suplimentarea cu Hericium erinaceus crește neurotransmisia mossy fiber-CA3 hipocampală și memoria de recunoaștere la șoareci de tip wild-type. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM, 2017, 3864340. https://doi.org/10.1155/2017/3864340
Chong, P. S., Fung, M.-L., Wong, K. H., & Lim, L. W. (2020). Potențial terapeutic al Hericium erinaceus pentru tulburarea depresivă. International Journal of Molecular Sciences, 21(1), Articol 1. https://doi.org/10.3390/ijms21010163
Diling, C., Chaoqun, Z., Jian, Y., Jian, L., Jiyan, S., Yizhen, X., & Guoxiao, L. (2017). Activități imunomodulatoare ale unui extract proteic fungal extras din Hericium erinaceus prin reglarea microbiotei intestinale. Frontiers in Immunology, 8, 666. https://doi.org/10.3389/fimmu.2017.00666
Gu, Y.-H., & Belury, M. A. (2005). Inducție selectivă a apoptozei în celulele carcinomului cutanat murin (CH72) printr-un extract de etanol din Lentinula edodes. Cancer Letters, 220(1), 21–28. https://doi.org/10.1016/j.canlet.2004.06.037
Kim, S. P., Kang, M. Y., Choi, Y. H., Kim, J. H., Nam, S. H., & Friedman, M. (2011). Mecanismul de inducere a apoptozei de către ciuperca Hericium erinaceus (Yamabushitake) asupra celulelor U937 de leucemie monocitară umană. Food & Function, 2(6), 348–356. https://doi.org/10.1039/c1fo10030k
Kim, S. P., Moon, E., Nam, S. H., & Friedman, M. (2012). Extractele de ciuperci Hericium erinaceus protejează șoarecii infectați împotriva leziunilor hepatice și mortalității induse de Salmonella Typhimurium prin stimularea celulelor imune innate. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60(22), 5590–5596. https://doi.org/10.1021/jf300897w
Kim, S. P., Nam, S. H., & Friedman, M. (2013). Extractele de ciuperci Hericium erinaceus (Mâneca leului) inhibă metastazarea celulelor canceroase în plămâni la șoarecii cu cancer de colon CT-26 transplantați. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 61(20), 4898–4904. https://doi.org/10.1021/jf400916c
Kushairi, N., Phan, C. W., Sabaratnam, V., David, P., & Naidu, M. (2019). Ciuperca Mâneca Leului, Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers., suprimă daunele oxidative induse de H2O2 și inflamația indusă de LPS în neuronii hipocampali HT22 și microglia BV2. Antioxidants, 8(8), 261. https://doi.org/10.3390/antiox8080261
Li, G., Yu, K., Li, F., Xu, K., Li, J., He, S., Cao, S., & Tan, G. (2014). Potențialul anticancer al extractelor de Hericium erinaceus împotriva cancerelor gastrointestinale umane. Journal of Ethnopharmacology, 153(2), 521–530. https://doi.org/10.1016/j.jep.2014.03.003
Li, I.-C., Chang, H.-H., Lin, C.-H., Chen, W.-P., Lu, T.-H., Lee, L.-Y., Chen, Y.-W., Chen, Y.-P., Chen, C.-C., & Lin, D. P.-C. (2020). Prevenirea bolii Alzheimer în stadiu incipient prin studiu pilot dublu-orb cu placebo, cu Hericium erinaceus îmbogățit cu Erinacine A. Frontiers in Aging Neuroscience, 12, 155. https://doi.org/10.3389/fnagi.2020.00155
Nagano, M., Shimizu, K., Kondo, R., Hayashi, C., Sato, D., Kitagawa, K., & Ohnuki, K. (2010). Reducerea depresiei și anxietății după 4 săptămâni de administrare a Hericium erinaceus. Biomedical Research (Tokyo, Japan), 31(4), 231–237. https://doi.org/10.2220/biomedres.31.231
Narayanan, M., Reddy, K. M., & Marsicano, E. (2018). Boala ulcerului peptic și infecția cu Helicobacter pylori. Missouri Medicine, 115(3), 219–224.
Nkodo, A. (2019). Recenzie sistematică a studiilor in vivo privind suplimentarea cu ciuperci în dietă pentru deficitul cognitiv (P14-021-19). Current Developments in Nutrition, 3, nzz052.P14-021-19. https://doi.org/10.1093/cdn/nzz052.P14-021-19
Panossian, A. G., Efferth, T., Shikov, A. N., Pozharitskaya, O. N., Kuchta, K., Mukherjee, P. K., Banerjee, S., Heinrich, M., Wu, W., Guo, D., & Wagner, H. (2021). Evoluția conceptului de adaptogen de la utilizarea tradițională la sistemele medicale: Farmacologia bolilor legate de stres și îmbătrânire. Medicinal Research Reviews, 41(1), 630–703. https://doi.org/10.1002/med.21743
Reducerea depresiei și anxietății după 4 săptămâni de administrare a Hericium erinaceus — PubMed. (b.d.). Preluat la 19 iunie 2023, de la https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20834180/
Ryu, S., Kim, H. G., Kim, J. Y., Kim, S. Y., & Cho, K.-O. (2018). Extractul de Hericium erinaceus reduce anxietatea și comportamentele depresive prin promovarea neurogenezei hipocampului în creierul șoarecilor adulți. Journal of Medicinal Food, 21(2), 174–180. https://doi.org/10.1089/jmf.2017.4006
Sheng, X., Yan, J., Meng, Y., Kang, Y., Han, Z., Tai, G., Zhou, Y., & Cheng, H. (2017). Efectele imunomodulatoare ale polizaharidelor derivat din Hericium erinaceus sunt mediate de imunologia intestinală. Food & Function, 8(3), 1020–1027. https://doi.org/10.1039/c7fo00071e
Sokół, S., Golak-Siwulska, I., Sobieralski, K., Siwulski, M., & Górka, K. (2015). Biologia, cultivarea și funcțiile medicinale ale ciupercii Hericium erinaceum. Acta Mycologica, 50(2), Articol 2. https://doi.org/10.5586/am.1069
Svensson, M., Brundin, L., Erhardt, S., Hållmarker, U., James, S., & Deierborg, T. (2021). Activitatea fizică este asociată cu o incidență mai scăzută pe termen lung a anxietății într-un studiu populațional la scară largă. Frontiers in Psychiatry, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2021.714014
Szydłowska-Tutaj, M., Szymanowska, U., Tutaj, K., Domagała, D., & Złotek, U. (2023). Adăugarea de pulbere de Reishi și ciupercă Mâneca Leului în paste influențează conținutul de compuși bioactivi și proprietățile antioxidante, potențial antiinflamatoare și anticancer ale pastei. Antioxidants, 12(3), Articol 3. https://doi.org/10.3390/antiox12030738
Rolul exercițiului în prevenirea și tratarea depresiei: Raportul actual despre medicina sportivă. (b.d.). Preluat la 19 iunie 2023, de la https://journals.lww.com/acsm-csmr/fulltext/2019/08000/the_role_of_exercise_in_preventing_and_treating.6.aspx
Therkelsen, S. P., Hetland, G., Lyberg, T., Lygren, I., & Johnson, E. (2016a). Efectul unui extract de ciuperci pe bază de Agaricus blazei Murill, AndoSanTM, asupra simptomelor, oboselii și calității vieții la pacienții cu colită ulcerativă într-un studiu randomizat, cu placebo, cu orbire simplă. PloS One, 11(3), e0150191. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0150191
Therkelsen, S. P., Hetland, G., Lyberg, T., Lygren, I., & Johnson, E. (2016b). Efectul extractului de ciuperci pe bază de Agaricus blazei Murill, AndoSanTM, asupra simptomelor, oboselii și calității vieții la pacienții cu boala Crohn într-un studiu randomizat, cu placebo, cu orbire simplă. PLoS ONE, 11(7), e0159288. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0159288
Trovato, A., Siracusa, R., Di Paola, R., Scuto, M., Ontario, M. L., Bua, O., Di Mauro, P., Toscano, M. A., Petralia, C. C. T., Maiolino, L., Serra, A., Cuzzocrea, S., & Calabrese, V. (2016). Modulația redox a răspunsului la stres celular și expresia lipoxinei A4 de către Hericium erinaceus în creierul de șobolan: relevanță pentru patogeneza bolii Alzheimer. Immunity & Ageing : I & A, 13, 23. https://doi.org/10.1186/s12979-016-0078-8
Wang, G., Zhang, X., Maier, S. E., Zhang, L., & Maier, R. J. (2019). Inhibarea in vitro și in vivo a Helicobacter pylori de către extractele etanolice ale ciupercii medicinale Hericium erinaceus (Agaricomycetes). International Journal of Medicinal Mushrooms, 21(1), 1–11. https://doi.org/10.1615/IntJMedMushrooms.2018029487
Wong, J.-Y., Abdulla, M. A., Raman, J., Phan, C.-W., Kuppusamy, U. R., Golbabapour, S., & Sabaratnam, V. (2013). Efecte gastroprotective ale extractului de Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. (Aphyllophoromycetideae) împotriva ulcerului indus de etanol la șobolani. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: ECAM, 2013, 492976. https://doi.org/10.1155/2013/492976
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaIlona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki
Ashwagandha afectează nivelul hormonilor tiroidieni. Aflați dacă o puteți folosi.
Aflați cum vă poate afecta bunăstarea pinul de munte.
Consultați opiniile medicilor și ale altor profesioniști despre ashwagandha. Aflați, de asemenea, ce cred oamenii de pe forum despre aceasta.