Ashwagandha pentru femei și hormoni sexuali, fertilitate, libido și fertilitate

Ayurveda, cel mai vechi sistem de vindecare din lume, vede sănătatea femeilor ca un echilibru între domeniile fizic, emoțional, mental și spiritual. Acesta nu este de acord că durerile sau schimbările de dispoziție sunt "parte din viața unei femei".

Practicienii medicinei orientale folosesc adesea ashwagandha pentru a susține sănătatea și bunăstarea femeilor. În acest articol veți afla cum vă poate ajuta această plantă și cum să o folosiți în siguranță.

Vedeți și:

• Ashwagandha
• Ashwagandha - contraindicații
• Ashwagandha - efecte secundare
• Ashwagandha - cu ce să nu se combine?
• Ashwagandha - dimineața sau seara?
• Ashwagandha - când începe să acționeze?
• Ashwagandha pentru somn, sex, stres - dozaj
• Ashwagandha KSM-66 - ce este?

Ashwagandha - puterea ayurveda

Ayurveda este o formă veche de medicină originară din India, cu rădăcini care datează de peste 5.000 de ani. Aceasta combină știința sănătății, filosofia de viață și spiritualitatea. Ea promovează o abordare holistică a sănătății, concentrându-se pe menținerea unui echilibru între corp, minte și spirit. Ayurveda utilizează ingrediente naturale precum ierburile, condimentele și alte plante pentru a trata și preveni diverse afecțiuni.

Una dintre cele mai importante plante utilizate în ayurveda este ashwagandha. Aceasta face parte din grupul adaptogenilor, plante cu proprietăți unice care îmbunătățesc rezistența organismului la factorii de stres fizic, chimic și biologic și au un efect tonicti.

Ashwagandha, pe care o puteți cunoaște ca withania somnifera, ginseng indian sau vitania leneșă, este cel mai bine cercetat adaptogen cu proprietăți interesante - utilizarea sa poate aduce beneficii bunăstării și sănătății.

Cea mai bună ashwagandha:

Fără melatonină

Somn cu beneficii - jeleu de somn vegan, Ashwagandha KSM-66, zmeură

5.0

Susține un somn mai bun și reducerea stresului(ashwagandha). Susține relaxarea și funcția cognitivă (l-teanină). Are un efect pozitiv asupra sistemului nervos(passiflora).

• Principala substanță activă: extract 10:1 din rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera) ^KSM-66®.
• Cantitatea de substanță activă principală: 100 mg
• Standardizare: 5% vitanolide
• Porție zilnică: 2 geluri
• Ambalaj: 60 geluri
• Suficient pentru: o lună

Verificați prețul

Descrierea produsului

Susține un somn mai bun și reducerea stresului, relaxarea și funcția cognitivă. De asemenea, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Jeleurile vegane Sleep with Benefits folosesc ashwagandha ^KSM-66® - cel mai bine cercetat și de cea mai bună calitate extract din rădăcina de vitania leneșă.

Produsul nu are zahăr adăugat - un jeleu are doar 6 kcal! Sleep with Benefits este disponibil în două arome: ananas și zmeură.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Ashwagandha de cea mai înaltă calitate - ^KSM-66®
• Compoziție simplă, bine aleasă
• Fără melatonină (ceea ce poate permite ca acest supliment să fie combinat cu altele care o conțin)
• Aromă fantastică de zmeură sau ananas

Minusuri:

• Dozele rezonabile de ingrediente active pot fi percepute ca "slabe" - luați în considerare faptul că acesta este un supliment alimentar și substanțele calmante își pot potența reciproc efectele. În plus, acest supliment a fost, de asemenea, conceput ca un adjuvant al suplimentării, care poate include alte produse care pot avea melatonină sau ashwagandha în formulă.

Compoziție

• Extract de rădăcină de Vitania sluggard (KSM-66^Ⓡ) 100 mg, inclusiv vitanolides 10 mg
• Extract din frunze de ceai verde 100 mg, inclusiv l-teanină 98 mg
• Extract din plante de floarea pasiunii 34 mg, inclusiv flavonoide 1,36 mg
• L-triptofan 200 mg

Farmacistul recomandă

Ashwagandha Aliness 9%

5.0

• Substanță activă: extract 5:1 din rădăcină de ashwaganda(Withania somnifera)
• Cantitatea de substanță activă: 570 mg
• Standardizare: 8% vitanolide, 1% alcaloizi și 0,5% vitamina A
• Porție zilnică: 1 capsulă
• Ambalare: 100 capsule
• Suficient pentru: peste 3 luni

Verificați prețul

Descrierea produsului

Produs standardizat de înaltă calitate cu ashwagandha(ginseng indian). Extractul susține în perioadele de tensiune mentală, contribuie la îmbunătățirea activității mentale și a concentrării și dă energie. Îmbunătățește regenerarea și sporește performanța persoanelor active fizic.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Suplimentul are standardizare, astfel încât să știți ce și cât de mult luați. Pe scurt: va funcționa.
• Doză zilnică mare de 590 mg. Aceasta este o doză care a fost dovedită științific că afectează mintea și sănătatea.
• Fără culori, arome sau îndulcitori inutili.

Minusuri

• Niciunul.

Informații suplimentare

Ashwagandha Aliness este potrivit pentru vegani.

În acest produs, extractul de rădăcină este standardizat la 8% vitanolides și 1% alcaloizi. Acestea sunt substanțe chimice care au activitate biologică și pot afecta sănătatea și psihicul. Cu cât procentul este mai mare, cu atât efectul este mai puternic.

S-a demonstrat că vitamina A are un efect hepatoprotector, sau protector, asupra celulelor hepatice. De asemenea, s-a sugerat că poate contracara obezitateai.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Substanță activă: extract din frunze și rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera).
• Cantitatea de substanță activă: 140 mg (inclusiv minimum 9,8 mg de vitanolides)
• Standardizare: conținut minim de 7% vitanolides
• Porție zilnică: 1 comprimat pe zi
• Ambalaj: 60 de comprimate
• Suficient pentru: 2 luni

Verificați prețul

Descrierea produsului

Extractul din frunze și rădăcină de ashwagandha va stimula energia, va depăși oboseala, va îmbunătăți memoria și concentrarea. Formula este recomandată în perioadele de tensiune fizică crescută sau de activitate fizică intensă.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Producătorul a asigurat standardizarea. Știți ce conține un comprimat și în ce doză - pe scurt: nu este fân și va funcționa.
• Conținut ridicat de vitanolides - compușii care sunt responsabili pentru proprietățile benefice ale ashwagandha.
• Formulă simplă, fără îndulcitori și coloranți inutili.

Minusuri

• În studiile științifice, doza zilnică eficientă este de 240 mg (standardizată la un minim de 5%). Acest supliment are o doză zilnică în 1 comprimat de 140 mg - care este mai mică.

Informații suplimentare

Nu conține gluten sau lactoză.

Nu este potrivit pentru vegani.

Evaluarea utilizatorilor pe Ceneo: 4.7/5 (170+ recenzii), Allegro: 4.89/5 (1900+ recenzii)

Ameliorează sindromul premenstrual

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6

• Ingrediente active: ashwagandha, extract desparanghel, extract de asparagus vulgaris, l-triptofan, magneziu, l-teanină, extract de șofran, vitamina B6, riboflavină, tiamină, fier, acid folic, vitamina D
• Forma: Capsule
• Porție: 3 comprimate de 2 ori pe zi
• Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un complex de extracte de plante (inclusiv ashwagandha), minerale și vitamine pentru a ajuta la reglarea hormonilor din organism și a vă asigura că vă simțiți bine și dormiți mai bine.

Suplimentul alimentar a fost formulat pentru femeile care se luptă cu sindromul premenstrual (PMS). Ingredientele active nu numai că vă vor îmbunătăți starea de spirit și vă vor crește rezistența la stres. Acestea vor atenua, de asemenea, durerile menstruale și umflarea asociată cu retenția de apă în organism.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Forme bine absorbite ale ingredientelor active.
• Acțiune axată pe îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.
• Doză bună de vitamina B6, acid folic și vitamina D.
• Extracte de plante, minerale și vitamine de înaltă calitate.

Minusuri:

• Doza de ashwagandha ar putea fi mai mare, atunci ați observa efectele mai repede.
• Până la 6 comprimate pe zi de înghițit.

Informații suplimentare

Începeți să luați HAPPYROSE cu 10 zile înainte de perioada preconizată și continuați până la sfârșitul pachetului. În acest fel, vă veți susține organismul chiar înainte de apariția primelor simptome PMS și le veți calma mai ușor.

Recenzie utilizator

Durerile abdominale, migrenele și slăbiciunea generală au fost uneori capabile să mă doboare, iar aici, cu suplimentarea regulată, simt de fapt o diferență semnificativă, în special în ceea ce privește durerile abdominale inferioare și crampele. Recomand cu siguranță să încercați pentru fetele care se simt groaznic pe perioada lor.

Pentru calmare

Nervii puternici ai Dr. Jacob

4.5

• Ingrediente active: extract de ashwagandha, extract de rozmarin, extract de reishi, vitamina B1, acid pantotenic.
• Forma: Capsule.
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 100 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Strong Nerves de la Dr Jacob este un supliment alimentar care susține sistemul nervos și ajută organismul să facă față stresului. Datorită unei combinații sinergice de ingrediente benefice, Strong Nerves ameliorează simptomele anxietății, crește rezistența mentală și fizică și susține concentrarea.

Beneficiile acestui supliment sunt deosebit de importante pentru persoanele expuse la stres cronic, pentru cele cu probleme de somn sau pentru angajați. Este demn de menționat faptul că formula poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea bunăstării mentale și la susținerea sistemului imunitar.

Toate acestea fac din Dr. Jacob's Strong Nerves un remediu excelent pentru oricine caută un sprijin complet pentru sistemul nervos și performanța mentală generală.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Ambalaj foarte eficient (suficient pentru 100 de zile)
• Suplimentare convenabilă - 1 capsulă pe zi.
• Potrivit pentru vegani și vegetarieni.

Minusuri

• Conținutul de ingrediente active ar putea fi mai mare.

Informații suplimentare

Dacă doriți, puteți lua două capsule pe zi - atunci veți furniza organismului dumneavoastră doze mai mari de ingrediente active.

Sprijină efortul mental

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule

4.4

• Ingrediente: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconat de zinc, colină, vitamina B6
• Forma: Capsule
• Ambalaj: 30 sau 60 de capsule
• Porție: 2 capsule pe zi
• Suficient pentru: 10 sau 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Adaptogeni, vitamine și minerale pentru susținerea creierului și a sistemului nervos. Brain Tech a fost formulat pentru cei care au nevoie de concentrare de lungă durată, capacitate de învățare îmbunătățită, memorie și rezistență sporită la stres.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Producătorul a declarat standardizarea a 4 din cele 5 extracte de plante, astfel încât să știți ce consumați și în ce cantitate.

Dezavantaje

• Formă de zinc slab absorbită (gluconat). Producătorul ar fi putut folosi una mai bună - cum ar fi citrat sau zinc chelat.
• Formă slab biodisponibilă de colină (bicinat de colină). Producătorul ar fi putut utiliza, de exemplu, alfa GPC, care traversează bariera hemato-encefalică.
• Lipsa standardizării gotu kola, care pare a fi cel mai important pentru reducerea stresului, a tensiunii mentale și îmbunătățirea dispoziției.
• Doze mici de rhodiola și bacopa - ar fi putut fi administrate mai multe, pentru efecte mai bune (dar încă sigure în acțiune)

Informații suplimentare

Produsul nu trebuie consumat atunci când se iau medicamente sedative, somnifere sau antiepileptice și nu trebuie utilizat la copii, femei însărcinate sau în timpul alăptării.

Ieftin

Intenson Ashwagandha

5.0

• Ingrediente active: ashwagandha
• Forma: tablete
• Porție: 1 comprimat
• Suficient pentru: 2 luni

Verificați prețul

Descrierea produsului

Tabletele Ashwagandha KSM-66 sunt un supliment alimentar certificat și o formă a uneia dintre cele mai recunoscute plante adaptogene. Ashwagandha este un ajutor în îngrijirea sănătății și bunăstării dumneavoastră.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Ambalajul este eficient, iar prețul este accesibil.
• Extractul de rădăcină Ashwagandha KSM-66 este considerat una dintre cele mai bune forme ale acestui adaptogen

Minusuri:

• Lipsă de

Informații suplimentare

Nu utilizați în timpul sarcinii sau alăptării și nu administrați copiilor.

Somnul și recuperarea după antrenament

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8

• Ingrediente active: melatonină, aminoacizi, L-glutamină, GABA, L-triptofan, ashwagandha, L-teanină, magneziu, extract de șofran, zinc, vitamina B6
• Forma: pulbere
• Dimensiunea pachetului: 280 g
• Porție: 14 g
• Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

O compoziție atentă de până la 11 ingrediente active care vă calmează, vă îmbunătățesc calitatea somnului și susțin recuperarea post-antrenament. Recomandat persoanelor care doresc să își îmbunătățească somnul și să se relaxeze.

Avantaje și dezavantaje

Beneficii

• Ingredientele active susțin relaxarea și facilitează adormirea, chiar și după un antrenament intens de seară.
• Conține extract standardizat de ashwagandha KSM-66, care se caracterizează prin calitatea și biodisponibilitatea sa ridicată.
• Melatonina reglează ritmul circadian, facilitează adormirea și poate susține calitatea somnului.
• Celelalte ingrediente influențează pozitiv sistemul nervos și producția de melatonină, "hormonul somnului".
• Conține pigmentul colorant natural beta-caroten.

Minusuri

• Pachetul durează doar 20 de zile.

Informații suplimentare

Nu este potrivit pentru vegani - poate conține derivate din: cereale cu gluten, soia, lapte, ouă.

Recenzie utilizator

Sunt încântat de acest produs, am avut probleme cu somnul, calitatea somnului și trezirile timp de mulți ani. Până la 99% din noapte dorm ca un copil mic.

Până la 5 adaptogeni

YANGO, Harmony, adaptogeni, capsule

4.8

• Ingrediente active: ginseng indian (ashwagandha), ginseng siberian, citronella chineză, maca, cimbru Baikal
• Ingrediente active suplimentare: Oxy Protect™
• Forma: Capsule
• Porție: 2 capsule pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar conține o combinație sinergică de 5 extracte de plante care au un efect pozitiv asupra homeostaziei și bunăstării organismului. Produsul este recomandat persoanelor care trăiesc sub stres, tensiune și celor care sunt active fizic.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Extractele standardizate atestă calitatea înaltă a materiei prime.
• Amestecul antioxidant Oxy Protect™ asigură că ingredientele rămân complet proaspete.
• Doză bună de ashwagandha - eficientă în studiile științifice.

Minusuri

• Doza zilnică a celorlalte ingrediente active ar putea fi mai mare.

Informații suplimentare

Supliment alimentar potrivit pentru vegani datorită celulozei vegetale.

Puterea adaptogenelor

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0

• Ingrediente cheie: extract standardizat de rădăcină de ginseng indian, extract standardizat de piper negru(piperină)
• Forma: capsule
• Ambalaj: 60 capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Supliment alimentar care conține extract standardizat din rădăcină de ashwagandha, care prezintă efecte adaptogene. Ajută la reducerea stresului și la menținerea echilibrului fizic și mental.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Producătorul asigură standardizarea ingredientelor active - știți ce consumați și în ce cantitate
• Porție zilnică optimă de ashwagandha
• Produs vegan
• Formulă simplă și scurtă

Minusuri

• Nu

Informații suplimentare

Produsul nu trebuie consumat atunci când se iau medicamente cu efecte sedative, somnifere, antiepileptice sau de scădere a tensiunii arteriale și a glicemiei. A nu se utiliza la copii sau la femei însărcinate sau care alăptează. Fără agenți de încărcare, antiaglomeranți și coloranți.

Ashwagandha pură

YANGO Ginseng Forte™ capsule

4.7

• Ingrediente active: ginseng (Panax ginseng), ginseng siberian (Eleutherococcus senticosus), ginseng indian (Withania somnifera)
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 90 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar Ginseng Forte™ combină trei specii de ginseng: ginseng (Panax ginseng), ginseng siberian (Eleutherococcus senticosus) și ginseng indian (Withania somnifera).

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Producătorul a declarat standardizarea, ceea ce indică calitatea ridicată a extractului.
• Nu conține umpluturi inutile.
• Pachetul este suficient pentru până la 3 luni.

Minusuri

• Porția zilnică de ginseng ar putea fi mai mare.

Informații suplimentare

Supliment alimentar potrivit pentru vegani datorită celulozei vegetale.

O compoziție simplă, dar eficientă

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

4.8

• Ingrediente active: ashwagandha(ginseng indian), piperină.
• Standardizare: ashwagandha 7% vitanolide, 1% alcaloizi, 0,25% vitaferină; extract din fructe de piper negru standardizat la 95% piperină
• Forma: capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 4 luni

Verificați prețul

Descrierea produsului

Ashwagandha este un adaptogen care crește rezistența organismului la stres, susține calitatea somnului, recuperarea și îmbunătățește starea de spirit. Piperina, prezentă în formulă, susține digestia și absorbția nutrienților și sporește eficiența ingredientelor vegetale.

Produsul este recomandat persoanelor care sunt suprasolicitate și au nevoie să se relaxeze, să se calmeze și să îmbunătățească calitatea somnului.

De asemenea, este un preparat ideal pentru toate persoanele active fizic care doresc să se regenereze și să își îmbunătățească performanțele sportive.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Producătorul a declarat standardizarea extractelor, ceea ce înseamnă că știți ce consumați și în ce cantitate.
• Porția zilnică de ashwagandha este bună și s-a demonstrat în studiile științifice că are un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării.
• Capsulele sunt ușor de înghițit.

Minusuri

• Producătorul ar fi putut furniza DER(Drug Extract Ratio) - atunci standardizarea ar fi fost completă.

Informații suplimentare

Produs neadecvat pentru vegani (gelatină în formulă).

Pentru efecte optime, se recomandă utilizarea zilnică timp de minimum 4 săptămâni. Produsul nu are un efect imediat, deoarece ashwagandha are nevoie de timp pentru a "acționa" în organism.

Este recomandabil să consumați capsula cu o masă bogată în grăsimi pentru o absorbție și mai bună.

Recenzie utilizator

Un pachet eficient, exact la timp pentru un tratament specific. Îl folosesc iarna, când am probleme cu somnul și mai puțină motivație pentru a face lucruri. Mă ajută și este ritualul meu anual.

Compoziție simplă

Ashwagandha Solgar

4.7

• Substanță activă: Extract din rădăcină și rădăcină brută de ashwagandha.
• Cantitatea de substanță activă: 300 mg, inclusiv vitanolides (1,5%) - 4,5 mg.
• Forma: Capsule
• Porție zilnică: 1 capsulă pe zi
• Pachet: 60 capsule

Verificați prețul

Descrierea produsului

Ashwagandha poloneză de la Solgar pe bază de rădăcină de vitania leneșă (ashwagandha). Preparatul conține 300 mg de substanță activă standardizată la 1,5% vitanolides. Suplimentul poate reduce stresul, tensiunea, îmbunătățește starea de spirit și are un efect pozitiv asupra hormonilor.
Forma produsului este convenabilă și, cu doza recomandată de producător (1 capsulă pe zi), pachetul este suficient pentru 2 luni de administrare regulată.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Formulă fără coloranți artificiali, arome și alte umpluturi.
• În schimb, formula conține antioxidanți naturali pentru a-și păstra calitatea.
• Suplimentul este potrivit pentru vegani.

Minusuri:

• Doza scăzută de substanță activă. Farmacistul spune că ashwagandha funcționează de la o doză de aproximativ 6-7 mg, Solgar vă oferă mai puțin de 5 mg.

Informații suplimentare

În plus față de ingredientul activ de bază, Solgar Ashwagandha conține, de asemenea, pulbere de rădăcină de ashwagandha nestandardizată. Farmacistul explică faptul că aceasta va furniza organismului aproximativ 0,85 mg de vitanolide nelegate și 0,65 mg de vitanolide legate.

Prin urmare, administrarea preparatului în timpul unei mese bogate în grăsimi (acestea cresc absorbția ashwagandhei) poate duce la o doză de 5,35 mg de vitanolides în organism.

Cu toate acestea, farmacistul adaugă că această doză este încă scăzută.

Formă convenabilă

Aura Herbals Adaptogens lichid

4.8

• Ingrediente active: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
• Forma: picături
• Porție: 1,25 ml
• Suficient pentru: 40 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un complex de adaptogeni pentru a susține rezistența organismului la stres, a sprijini procesele de concentrare și memorie, a influența performanța fizică și mentală și a ajuta la menținerea stabilității emoționale. Formă convenabilă de administrare - ideală dacă nu vă place să înghițiți tablete. Produsul este recomandat persoanelor foarte active, suprasolicitate și care trăiesc sub stres.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Producătorul a declarat standardizarea extractelor de ashwagandha și boswellia, ceea ce înseamnă că știți cât de mult și calitatea ingredientului.
• Formă convenabilă de administrare, nu este nevoie să înghițiți tablete.
• Etichetă curată - cea mai simplă formulă pe bază de apă, fără aditivi inutili.

Minusuri:

• Producătorul nu a furnizat standardizarea pentru Bacopa și Gotu Kola.

Informații suplimentare

Produs potrivit pentru vegani.

Ieftin și eficient

Swanson Ashwagandha Extract

4.8

• Substanță activă: extract de rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera)
• Cantitatea de substanță activă: 450 mg
• Standardizare: până la min. 2,5% vitanolide (11,25 mg)
• Porție zilnică: 1 capsulă pe zi
• Ambalaj: 60 de capsule
• Suficient pentru: 2 luni

Verificați prețul

Descrierea produsului

Supliment alimentar cu ashwagandha(ginseng indian), o plantă cunoscută în Ayurveda ca prezentând o serie de beneficii pentru sănătate și bunăstare. Consumul regulat poate avea un efect pozitiv asupra reducerii stresului și tensiunii, creșterii energiei, îmbunătățirii somnului și recuperării.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Preț scăzut și performanță.
• Standardizare - știți ce ingerați și în ce cantitate.
• Extractul de rădăcină este o formă bună (mai bună decât rădăcina pudră, de exemplu).
• Fără arome sau coloranți inutili.

Minusuri

• Există pe piață produse cu standardizare mai bună (mai multe vitanolides) și doză zilnică.

Informații suplimentare

Nu este potrivit pentru vegani (conține gelatină).

Doză mare

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8

• Substanță activă: extract de ashwagandha (Withania somnifera).
• Cantitatea de substanță activă: 800 mg
• Standardizare: vitanolides 12 mg
• Porție zilnică: 1 comprimat
• Ambalaj: 90 comprimate
• Suficient pentru: 3 luni

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un produs cu un conținut ridicat de ashwagandha standardizată. O porție zilnică poate reduce stresul și îmbunătăți calitatea somnului. Ginsengul indian are un efect pozitiv asupra dispoziției, concentrării și memoriei. Îmbunătățește performanța și regenerarea după efortul fizic.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porție zilnică ridicată - până la 800 mg. Aceasta este una dintre cele mai mari de pe piață.
• Ambalare eficientă.

Minusuri:

• Producătorul nu a precizat de unde provine extractul - rădăcină sau frunze. Acest lucru contează - rădăcina este o sursă mai bună.
• Producătorul ar fi putut folosi mai puțini agenți antiaglomeranți.

Informații suplimentare

Ratingul utilizatorului pe Allegro: 4.90/5 (2500+ recenzii), Ceneo: 4.8/5 (350+ recenzii)
Produsul are multe recenzii pozitive, cele mai frecvent citate avantaje fiind performanța, prețul și efectele resimțite după câteva săptămâni de suplimentare.
Dintre dezavantaje, utilizatorii se plâng de comprimatele "aspre", care sunt dificil de înghițit.
Produsul este potrivit pentru vegani.

Ashwagandha - beneficii pentru femei

Dacă doriți să vă susțineți sănătatea și bunăstarea în mod natural, ayurveda vă oferă cel mai puternic adaptogen - ashwagandha. Cu toate acestea, înainte de a-l utiliza, consultați-vă medicul, mai ales dacă suferiți de boli cronice și urmați un tratament medicamentos permanent. Ayurveda prioritizează, de asemenea, siguranța dumneavoastră.

Cercetările științifice anterioare privind ashwagandha sugerează că această plantă potențial:

Îmbunătățește rezistența la stres

Sfârșitul de trimestru la locul de muncă, problemele copilului dvs. la școală, un vecin răutăcios sau "fosila" afumată din apropierea casei dvs. Factorii de stres te pândesc în jurul tău în fiecare zi:

• Fizice, cum ar fi temperaturile extreme, zgomotul, suprasolicitarea organismului sau bolile cronice.
• Emoționali, cum ar fi conflictele agravante din relații, presiunea la școală sau la serviciu, pierderea celor dragi.
• Psihologice, care provin din gândurile și sentimentele tale - frică, incertitudine, îngrijorări cu privire la viitor, autocritică.
• Socioculturale, legate de interacțiunea dumneavoastră cu societatea și cultura, de exemplu, discriminare, sărăcie, probleme legate de rasă, gen sau sexualitate.
• Chimice, de exemplu, poluarea mediului, fumatul pasiv și activ, cofeina, drogurile.

Și, uneori, toate acestea în același timp....

Ca adaptogen, ashwagandha pregătește organismul să facă față diferiților factori de stres. Conform studiilor clinice, utilizarea extractului de ashwagandha reduce nivelurile de stres și anxietate prin scăderea nivelului de cortizol. Ashwagandha poate oferi o ameliorare a simptomelor stresului cronic, cum ar fi oboseala extremă, insomnia și tensiunea mentală.

Susține echilibrul hormonal

Ashwagandha poate susține funcția tiroidiană și regla hormonii TSH, Ft-3 și Ft-4 la femeile care au niveluri scăzute ale acestora în sânge. Într-un studiu științific, utilizarea extractului de ashwagandha timp de 8 săptămâni a crescut producția de hormoni tiroidieni.

Cu toate acestea, înainte de a vă decide să folosiți ashwagandha, faceți-vă un test tiroidian. Din păcate, suplimentarea nu este indicată în primul rând pentru pacienții hipertiroidieni, deoarece ashwagandha are un efect stimulator asupra secreției hormonilor TSH, Ft-3 și Ft-4 - iar în hipertiroidism concentrațiile acestora sunt oricum afectate.

Dacă aveți hipotiroidism, boala Hashimoto, boala Graves-Basedov sau alte boli ale acestui organ, consultați neapărat medicul înainte de a încerca ashwagandha.

Influențează reglarea ciclului menstrual

O femeie sănătoasă ar trebui să aibă un ciclu menstrual regulat. Orice abatere, cum ar fi perioade foarte rare sau frecvente, indică o anomalie și poate fi un simptom al diferitelor boli. Endometrioza sau sindromul ovarului polichistic (PCOS) contribuie adesea la cicluri menstruale neregulate.

Studiile științifice pe rozătoare au arătat că ashwagandha poate afecta reglarea ciclului prin echilibrarea hormonilor de reproducere, cum ar fi hormonul foliculotropic seric (FSH), hormonul luteinizant (LH) și hormonii gonadotropinei. Acest echilibru poate fi, de asemenea, legat de efectul asupra hormonului de stres cortizol, ale cărui concentrații ridicate, printre altele, inhibă secreția de progesteronei.

Susține fertilitatea

Ashwagandha poate influența pozitiv fertilitatea feminină prin reglarea nivelurilor hormonale și optimizarea funcției ovariene. Proprietățile sale adaptogene pot ajuta organismul să facă față stresului și să mențină echilibrul, ceea ce promovează în mod natural fertilitatea.

Conform unei analize a 128 de studii științifice publicate în 2021, ashwagandha poate susține fertilitatea feminină deoarece izoflavonele și flavonoidele pe care le conține pot imita, printre altele, activitatea estrogenului, un hormon important responsabil de fertilitate.

Reduce simptomele sindromului premenstrual

PMS (sindromul premenstrual), sau sindromul premenstrual, este un grup de simptome care pot apărea la femei înainte de începerea menstruației. Aceste simptome includ modificări ale dispoziției (de exemplu, iritabilitate, dispoziție scăzută, anxietate), simptome fizice (dureri mamare, oboseală, balonare) și probleme de concentrare.

Ashwagandha poate reduce severitatea acestor simptome neplăcute, în principal datorită proprietăților sale antistres și tonice și prin îmbunătățirea calității somnuluii. De asemenea, poate fi de ajutor în ameliorarea crampelor musculare și reducerea oboseliii.

Îmbunătățește libidoul

În ayurveda, ashwagandha este utilizată ca afrodisiac natural.

O revizuire din 2023 a studiilor științifice a constatat că utilizarea extractului de ashwagandha a crescut semnificativ lubrifierea, a îmbunătățit apariția orgasmului și excitarea sexuală la femeile testate. De asemenea, cercetătorii au observat o creștere a frecvenței actului sexual și a satisfacției sexuale.

Un studiu științific din 2022 a constatat că ashwagandha poate îmbunătăți sănătatea sexuală la femeile cu tulburare de dorință sexuală hipoactivă (HSDD)i.

Reduce simptomele menopauzei

Bufeuri, oboseală, transpirații nocturne, schimbări de dispoziție, piele și mucoase uscate... Pubertatea, sau menopauza, este o perioadă solicitantă pentru femei. Fiecare dintre noi o va experimenta în mod diferit, dar ne putem sprijini cu toții cu ashwagandha, care a demonstrat potențialul de a atenua aceste simptome.

Planta afectează producția anumitor hormoni, reduce stresul și anxietatea și adaugă vitalitate, astfel încât menopauza să nu fie atât de supărătoare. În cadrul unui studiu clinic la care au participat 91 de femei aflate la menopauză, un tratament de opt săptămâni cu ashwagandhai

• a îmbunătățit semnificativ calitatea vieții,
• reducerea simptomelor fizice, psihologice și genito-urinare,
• creșterea nivelului seric de estradiol,
• scăderea concentrațiilor serice de FSH și LH.

Izoflavonele și flavonoidele din ashwagandha pot imita activitatea estrogenului, astfel încât ashwagandha poate reduce simptomele menopauzei.

Îmbunătățește calitatea somnului

Noaptea, corpul tău se regenerează și capătă forță pentru ziua următoare. Este important să ai grijă de igiena somnului și să te asiguri că ai parte de o odihnă hrănitoare. Știți foarte bine cum vă simțiți atunci când noaptea a trecut fără să vă deconectați, cu somnul întrerupt sau uitându-vă la ceas.

Ashwagandha avantajează calitatea somnului, printre altele, prin proprietățile sale de reducere a stresului și anxietății și prin efectul său asupra nivelului de cortizol. O revizuire din 2021 a studiilor științifice care au implicat 400 de participanți a arătat că utilizarea extractului de ashwagandha timp de 8 săptămânii:

• a redus timpul de adormire,
• a crescut durata somnului,
• a redus numărul de treziri după adormire,
• îmbunătățirea vigilenței mentale la trezire.

Important, aceste efecte au fost resimțite și la persoanele diagnosticate cu insomnie.

Ashwagandha pentru... păr?

Studiul clinic 2023 a implicat 68 de persoane cu cădere ușoară până la moderată a părului, care nu luau produse pentru căderea părului. Acestea au aplicat 1-2 picături de ashwagandha sau placebo pe scalp zilnic timp de 75 de zile.

Comparativ cu grupul placebo, grupul tratat cu ashwagandha a observat o creștere a densității părului, o îmbunătățire a ratei de creștere și a grosimii părului și o reducere a căderii părului.

Ashwagandha a fost utilizată în grupul cu ashwagandha .

Ce ashwagandha să alegeți?

Pentru ca ashwagandha să aibă o șansă de a funcționa, alegeți un produs de calitate. Ce trebuie să căutați?

• Standardizarea. Aceasta determină dacă există un ingredient activ într-un anumit produs vegetal și în ce cantitate. Suplimentele cu ashwagandha ar trebui să specifice standardizarea pentru conținutul de vitanolides. În mod ideal, acestea ar trebui să aibă un minim de 2,5%.
• DER (Drug Extract Ratio). Indică cantitatea de material vegetal utilizată pentru a produce o parte din extractul obținut. De exemplu. Un DER de 5:1 înseamnă că 5 g au produs 1 g de extract. Cu cât DER este mai mare, cu atât extractul este mai puternic.
• Formularea. Dacă doriți să fiți siguri că un produs este de înaltă calitate și produs sub supraveghere strictă și din surse legale, căutați formule patentate. Acesta este de obicei un nume cu un semn de avertizare, cum ar fi KSM-66 Ashwagandha®.
• Porție zilnică. În studiile clinice pe oameni, efectele benefice au fost observate cu 450-600 mg de extract standardizat zilnic, timp de minimum 8 săptămâni.

Ashwagandha în comprimate, pulbere sau poate un decoct?

Alegeți forma de utilizare a ashwagandhei în funcție de preferințele dumneavoastră. Pe piață aveți la dispoziție:

• picături,
• tablete,
• capsule,
• uscată,
• rădăcină pudră.

Forma tipică a suplimentului, de exemplu capsulele, va funcționa bine dacă prețuiți confortul - sorbiți și uitați. Dacă aveți probleme cu înghițirea comprimatelor mari, picăturile funcționează bine - le puteți cumpăra chiar și în diferite arome și le puteți adăuga la un smoothie sau shake.

Sau dacă doriți să simțiți un pic de ayurveda în viața dumneavoastră, cumpărați rădăcină uscată, pudră sau amestecuri gata preparate pentru faimosul lapte de lună.

Delicios lapte de lună cu ashwagandha

Ingrediente: rădăcină de

• pulbere de rădăcină de ashwagandha - cantitate conform producătorului de pe ambalaj
• pahar de lapte sau băutură vegetală
• linguriță de ulei de nucă de cocos
• o jumătate de linguriță de turmeric
• o jumătate de linguriță de scorțișoară
• vârf de cuțit de cardamom, ghimbir, nucșoară și piper
• o linguriță de miere

Mod de preparare:

Se încălzește laptele/băutura vegetală cu o linguriță de ulei de nucă de cocos și miere. Când lichidul este amestecat, adăugați toate condimentele și ashwagandha. Nu aduceți la fierbere. Puteți adăuga scorțișoară și câteva picături de miere pe deasupra.

Cât ashwagandha pe zi?

Doza de ashwagandha depinde de forma în care este consumată și de nevoile individuale. Se recomandă administrarea a între 300 și 800 mg de extract standardizat la minimum 2,5% vitanolide pe zi. Doza zilnică cea mai frecvent utilizată și studiată, care prezintă efecte benefice asupra sănătății, este de 300 mg de extract administrat de două ori pe zi.

Dacă alegeți să consumați rădăcina pudră, porția zilnică recomandată este de 3 până la 6 grame. Pentru ceaiul de ashwagandha, se recomandă între 1 și maximum 2 linguri de ceai de rădăcină pe zi.

Amintiți-vă, totuși, că porția zilnică trebuie ajustată individual, iar dacă aveți îndoieli, consultați-vă medicul sau farmacistul. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți o boală cronică și urmați un tratament medicamentos permanent.

Când voi simți efectele ashwagandhei?

Acest adaptogen nu acționează imediat. Vitanolidele, compușii bioactivi responsabili de proprietățile ashwagandhei, au nevoie de timp pentru a se acumula în organism și a-și face efectul.

Ashwagandha începe să își facă efectul după aproximativ 4-12 săptămâni de consum zilnic de 250 mg până la 800 mg. Utilizarea regulată a ashwagandha în doar 4 săptămâni poate reduce stresul și tensiunea, îmbunătăți calitatea somnului și crește energia.

Contraindicații pentru utilizare

Utilizarea ashwagandha nu este potrivită pentru:

• femeile însărcinate și care alăptează,
• persoanele cu vârsta sub 18 ani,
• pacienții cu boli autoimune (de exemplu, boli tiroidiene, artrită reumatoidă, diabet, scleroză multiplă),
• persoanele cu tulburări de sângerare și ulcere stomacale,
• persoanele care planifică o intervenție chirurgicală.

Puteți verifica lista exactă a substanțelor active în articolul Ashwagandha - cu ce să nu combinați?

Efecte secundare

La unele persoane, ashwagandha poate provoca unele efecte secundare, cum arfi:

• stare de rău,
• greață,
• vărsături,
• diaree,
• dureri abdominale,
• dureri de cap,
• erupție cutanată,
• somnolență,
• insomnie, coșmaruri,
• disfuncții tiroidiene.

Aceste efecte secundare apar, de obicei, atunci când se utilizează doze mari (peste 1000 mg de extract) care nu sunt în conformitate cu recomandările producătorului. Suplimentarea pentru o perioadă prea lungă (mai mult de 12 săptămâni) poate provoca, de asemenea, efecte secundare. În plus, interacțiunile cu medicamentele pot duce la simptomele menționate mai sus.

A se vedea, de asemenea:

• Cordyceps(măceșe)
• Chaga
• Coamă de leu
• Reishi
• Soprano de arici
• Berberină
• Adaptogeni
• Cordyceps
• Cafeina
• Maca rădăcină
• Spirulina
• Chlorella
• Floarea pasiunii
• Trandafir sălbatic

Rezumat