Ashwaghandha - ce să nu combinați cu (alcool, contracepție, antidepresive?)

Ashwagandha în combinație cu anumite plante sau substanțe active își potențează reciproc efectele. Uneori vrei să te calmezi mai mult sau să îți dai mai multă energie, așa că îți pui pălăria de alchimist și combini. Poate că în mod clasic vrei să te descurci bine, iar ashwagandha este doar o plantă până la urmă....

Din păcate, unele combinații îți pot face rău, deoarece ashwagandha este un adaptogen puternic, nu... fân. Deci, înainte de a vă crea "stiva" cu ashwagandha, cereți părerea maestrului alchimist (medicului) și aflați care sunt combinațiile explozive cu ashwagandha.

Vedeți și:

• Ashwagandha
• Ashwagandha - dozaj
• Ashwagandha - contraindicații de utilizare
• Ashwagandha - efecte secundare
• Ashwagandha - dimineața sau seara?
• Ashwagandha - când începe să funcționeze?
• Ginseng indian
• Adaptogeni

Ashwagandha - cu ce să nu se combine?

Ashwagandha nu trebuie combinată cu următoarele medicamente: medicamente tiroidiene, anticoagulante, imunosupresoare, somnifere, sedative, antihistaminice, antidiabetice, contraceptive, antiepileptice și regulatoare de tensiune arterială. Combinarea sa cu acești agenți poate, de exemplu, să intensifice efectul sedativ.

Ashwagandha poate, de asemenea, să slăbească sau să intensifice efectele medicamentelor în sine, ceea ce afectează negativ sănătatea.

În plus, ashwagandha nu trebuie combinată cu alcool sau suplimente alimentare sau ierburi cu efecte calmante, sedative, care conțin valeriană sau sunătoare.

Interacțiuni ale ashwagandha cu medicamentele

Mai jos veți găsi un tabel al grupelor de medicamente care nu trebuie utilizate concomitent cu ashwagandha, cu exemple date de cele mai populare preparate disponibile în Polonia.

Utilizarea ashwagandha împreună cu aceste medicamente poate intensifica, reduce sau anula efectele acestora. Consultați medicul înainte de a lua preparate sau ceaiuri de ashwagandha.

{product:3071 }}

{{ produs:2623 }}

{{ produs:2259 }}

{{ produs:2643 }}

{{ produs:2557 }}

{{ produs:2745 }}

{{ produs:2717 }}

{{ produs:2161 }}

{{ produs:2559 }}

{{ produs:2713 }}

{{ produs:2547 }}

{{ produs:2733 }}

{{ produs:2631 }}

{{ produs:2479 }}

{{ produs:2627 }}

Doză mare

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8

• Substanță activă: extract de ashwagandha (Withania somnifera).
• Cantitatea de substanță activă: 800 mg
• Standardizare: vitanolides 12 mg
• Porție zilnică: 1 comprimat
• Ambalaj: 90 comprimate
• Suficient pentru: 3 luni

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un produs cu un conținut ridicat de ashwagandha standardizată. O porție zilnică poate reduce stresul și îmbunătăți calitatea somnului. Ginsengul indian are un efect pozitiv asupra dispoziției, concentrării și memoriei. Îmbunătățește performanța și regenerarea după efortul fizic.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porție zilnică ridicată - până la 800 mg. Aceasta este una dintre cele mai mari de pe piață.
• Ambalare eficientă.

Minusuri:

• Producătorul nu a precizat de unde provine extractul - rădăcină sau frunze. Acest lucru contează - rădăcina este o sursă mai bună.
• Producătorul ar fi putut folosi mai puțini agenți antiaglomeranți.

Informații suplimentare

Ratingul utilizatorului pe Allegro: 4.90/5 (2500+ recenzii), Ceneo: 4.8/5 (350+ recenzii)
Produsul are multe recenzii pozitive, cele mai frecvent citate avantaje fiind performanța, prețul și efectele resimțite după câteva săptămâni de suplimentare.
Dintre dezavantaje, utilizatorii se plâng de comprimatele "aspre", care sunt dificil de înghițit.
Produsul este potrivit pentru vegani.

Ashwagandha și antidepresivele

Nu combinați ashwagandha cu antidepresive, deoarece această plantă are activitate similară cu unele preparate utilizate pentru tratarea depresiei prin efectul său asupra receptorilor de serotonină.

În 2021, au fost publicate rezultatele unui studiu care examinează efectele ashwagandha asupra tulburării de anxietate generalizată(GAD). Patruzeci de persoane care luau medicamente SSRI au fost împărțite în două grupuri, în care au luat:

• 1 g extract de ashwagandha,
• placebo.

După șase săptămâni, subiecții care au luat SSRI și extractul au prezentat o reducere a severității simptomelor GADi.

Dar acesta este doar un studiu, efectuat în condiții controlate. Nu se poate concluziona din el că utilizarea concomitentă a SSRI și ashwagandha este sigură.

În alte studii preclinice, s-a constatat că ashwagandha afectează activitatea GABAergică și a serotoninei, care sunt căi importante pentru mecanismul de acțiune al SSRI, deci este mai bine să nu le utilizați concomitent.

Ashwagandha și alcoolul

Nu beți alcool în timp ce luați preparate sau ceaiuri de ashwagandha. Alcoolul este o substanță psihoactivă, în special un depresiv.

Cercetările sugerează că ashwagandha poate juca un rol în reglarea activității enzimelor de detoxifiere și poate fi implicată în procesul de curățare la nivel celular.

Alcoolul are un efect toxic asupra organismului, astfel încât utilizarea simultană a acestor substanțe poate duce la o toleranță redusă la băuturile amețitoare și poate duce la neplăceri neplăcute precum somnolență, dureri de cap, afecțiuni stomacale și mahmureală-gig.

Ashwagandha vs. alte plante

Căutați suplimentele alimentare și plantele cu efecte calmante, sedative și de îmbunătățire a somnului. Ashwagandha poate, de asemenea, exacerba proprietățile acestora într-un mod negativ, provocând "ceață", probleme de concentrare sau somnolență excesivă în timpul zilei.

Ashwagandha nu ar trebui combinată cu valeriana și sunătoarea. Nu există studii științifice care să verifice efectele utilizării simultane a acestor plante. Datorită profilului lor similar de acțiune, acestea își pot exacerba reciproc proprietățile sedative și somnifere.

Concentrați-vă pe calitate, nu pe cantitate. Testați efectele diferitelor preparate, dar nu toate odată, deoarece acest lucru poate face mai mult rău decât bine.

Ashwagandha vs. alți adaptogeni

"Stivuirea" adaptogenilor, adică combinarea diferitelor plante și ciuperci din acest grup, urmărește exploatarea naturală a sinergiei diferitelor substanțe care se completează reciproc sau își potențează efectele.

Ashwagandha poate fi combinată cu alți adaptogeni, iar cele mai populare combinații implică plante și ciuperciprecum

• rhodiola rosea,
• cordyceps,
• reishi,
• maca,
• L-teanină,
• astragalus,
• shilajit (mumio).

Ashwagandha poate fi combinată și cu ulei de nigella (pentru imunitate și vitalitate), turmeric (reduce inflamațiile) cu magneziu și vitamina B6 (pentru oboseală și stres) și guarana (pentru îmbunătățirea concentrării). Piperina poate crește absorbția de ashwagandha.

Unii experți în fitoterapie recomandă să nu combinați adaptogenii, ci să îi lăsați să acționeze separat. Aceștia sugerează că numai atunci veți ajunge să le cunoașteți efectele asupra organismului și să depistați mai ușor "vinovatul" eventualelor efecte secundare sau să vedeți dacă acestea funcționează pentru dumneavoastră.

Utilizarea adaptogenilor solo este recomandată persoanelor neexperimentate care nu au avut încă de-a face cu acest tip de substanțe.

Ashwagandha și contracepția

Nu există studii științifice care să verifice dacă ashwagandha poate fi administrată împreună cu pilulele contraceptive și ce efect are planta asupra eficacității acestora în prevenirea sarcinii, așa că trebuie consultat un ginecolog înainte de a lua ashwagandha.

Administrarea diferitelor preparate, inclusiv a celor de origine vegetală, poate afecta metabolismul substanțelor furnizate organismului. Pentru a evita o interacțiune potențială care poate reduce eficacitatea contracepției hormonale, mențineți un interval de câteva ore între administrarea de ashwagandha și pilulele contraceptive.

Combinații pentru o mai bună absorbție

Există anumite combinații în care vă puteți răsfăța. Acestea cresc în mod natural absorbția ashwaghandei.

Cu ce merită să combini ashwagandha?

• Piperina - Acesta este un alcaloid cunoscut pentru creșterea biodisponibilității altor nutrienți. Acest lucru înseamnă că ashwagandha poate fi absorbită în organism mai eficient datorită piperinei.
• Grăsimi. absorbția mai bună a ashwagandha este influențată de consumul acesteia în prezența grăsimilor sănătoase, de exemplu ouă, avocado, ulei de măsline, nuci, semințe.

Ashwagandha

Cum să utilizați ashwagandha în siguranță?

Dacă doriți să încercați ashwaghanda, faceți-o cu cap. Țineți cont de câteva sfaturi:

• Verificați contraindicațiile de utilizare.
• Aflați despre interacțiunile potențiale dintre medicamente, suplimente alimentare și preparate pe bază de plante și ashwaghanda.
• Consultați-vă medicul, care vă poate spune cel mai bine cum să utilizați ashwagandha astfel încât să nu interfereze cu alte preparate pe care le luați.

Care sunt beneficiile ashwagandhei?

Ashwagandha (a.k.a. vitania leneșă sau ginseng indian) poate ajuta la o varietate de afecțiuni și poate fi un sprijin util pentru tratamentul acestora. Cercetările științifice anterioare sugerează că acest adaptogen poate influența nai:

• stresul, anxietatea și tensiunea mentală. Vitania leneșă este cunoscută pentru efectele sale anti-anxietate, ameliorând stresul și efectele sale negative asupra organismului. Scade cortizolul (așa-numitul hormon al stresului) și susține sănătatea mentală.
• Stima de sine. prin reducerea stresului și îmbunătățirea calității somnului, afectează pozitiv starea de spirit și motivația.
• Tulburările de somn. consumul sistematic al acestei plante poate îmbunătăți calitatea somnului, prin facilitarea adormirii, calmarea și prelungirea timpului de odihnă nocturnă.
• Performanța mentală. suplimentarea regulată poate îmbunătăți memoria și concentrarea, în beneficiul performanței mentale.
• Oboseală - Vitania sluggard poate reduce senzația de oboseală și poate adăuga energie. Acest lucru poate fi legat de îmbunătățirea calității somnului - atunci când sunteți somnoros, aveți mai multă dorință de performanță.
• Regenerare - Susține recuperarea musculară post-antrenament.
• Îmbunătățirea imunității - susține funcția sistemului imunitar.
• Antioxidarea organismului. Elimină radicalii liberi dăunători, reduce stresul oxidativ și diminuează consecințele lor negative.
• Fertilitatea masculină. Crește motilitatea spermei și îmbunătățește calitatea materialului seminal.
• Concentrația hormonală. Crește nivelul de testosteron la bărbații infertili. Crește nivelul hormonilor tiroidieni T3 și T4.
• Nivelurile de libido. ashwagandha poate ajuta la tratarea disfuncțiilor sexuale la femei.
• Colesterolul. ashwagandha scade colesterolul "rău" LDL.
• Senzația de durere. reduce senzația de durere în timpul chimioterapiei și în osteoartrită.
• Condiționarea. susține performanța, în special la sportivii de anduranță, deoarece crește plafonul aerobic.

Ashwagandha (cunoscută și sub numele de Vitania sluggard sau ginseng indian) are un efect adaptogen, adică crește rezistența organismului la stres și la alți factori de mediu adversi.

Compușii bioactivi, cum arfi:

• vitanolide, adică lactone steroidiene (de exemplu, vitaferina a, vitanolidele a-y),
• alcaloizi (de exemplu, vitanin, somniferin, anaferin),
• glicozide vitanolidice (de exemplu, sitoindoside, vitanoside),
• flavonoide,
• saponine,
• cumarine.

Ashwaghanda este unul dintre cei mai bine studiați adaptogeni, cu multe beneficii potențiale pentru organism. Atunci când este utilizat sistematic, poate susține sănătatea și bunăstarea.

A se vedea, de asemenea:

• Cordyceps
• Crin de leu
• Reishi
• Sophora coneflower
• Berberină
• Chaga
• Floarea pasiunii
• Floarea pasiunii

Analize de formulare a suplimentelor nutritive:

• Ashwagandha SFD
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha Swanson
• Swanson Berberine
• Cei mai buni acizi grași omega-3
• Cel mai bun magneziu
• Cea mai bună vitamina D3
• Cel mai bun colagen

Cel mai bun colagen

Rezumat