- Pagina de pornire
- Plante
- Ashwagandha SFD
Ashwagandha SFD: acțiune, opinii, preț + analiză a compoziției
Trei preparate cu ashwagandha sub lupa unui maestru farmacist.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Dacă sunteți în căutarea oricărui supliment nutritiv, SFD l-a produs probabil. De la clasice sub formă de complexe vitaminice până la adaptogeni exotici și nutriție sportivă. Așa că ashwagandha nu putea lipsi din portofoliul extins. Și sunt chiar trei.
Împreună cu Ilona Krzak, MSc în farmacie, vă voi ajuta să alegeți cel mai bun ashwagandha de la SFD. Am verificat compoziția și am citit recenziile utilizatorilor. Alegeți dacă doriți o lovitură ayurvedică puternică sau dacă nu este suficient și mai aveți nevoie de un supliment de vitamine.
Din acest articol veți afla:
- Merită să cumpărați ashwagandha de la SFD.
- Ce proprietăți are ashwagandha.
- Care este doza, contraindicațiile și efectele secundare.
- Ce cred experții și utilizatorii despre ashwagandha.
Vedeți și:
- Ashwagandha
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - doza
- Ashwagandha când începe să funcționeze?
- Ginseng indian
- Adaptogeni
- Cordyceps
Natu.Care Jeleu de somn vegan, Ashwagandha KSM-66, ananas
- Ingrediente active: extract din rădăcină de viță de vie (KSM-66), extract din frunze de ceai verde, varnolide, extract din plante de floarea pasiunii, l-triptofan, l-teanină.
- Formă: geluri
- 60 geli
- Porție: 2 geluri pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Jeleuri sigure pentru a vă ajuta să adormiți și pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului. Acestea conțin numai ingrediente naturale care vă vor calma organismul și vă vor pregăti pentru o noapte bună de odihnă. În acest fel, vă veți trezi dimineața relaxat și odihnit.
Ashwagandha KSM-66® este cea mai bine cercetată și patentată formă de extract de rădăcină de vitania sluggard de pe piață. Acesta conține cea mai mare concentrație de extract numai din rădăcina de ashwagandha - cea mai valoroasă parte a acestei plante. Proprietățile pozitive ale KSM-66 au fost testate în 24 de studii clinice, iar rezultatele sugerează că aportul regulat de suplimente cu acest extract are un efect pozitiv asupra dispoziției, somnului și sănătății.
De aceea, este o idee bună să sprijiniți procesul de adormire cu un supliment de melatonină suplimentat cu extracte de plante. Acestea vă vor ajuta organismul să se calmeze înainte de adormire și să mențină un somn sănătos și neîntrerupt.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Nu provoacă oboseală dimineața și nu stupefiază.
- Reglează ritmul diurn natural.
- Contracarează trezirile pe timp de noapte.
- Compoziție organică și pură.
- Fără umpluturi sau coloranți inutili.
- Ușor de suplimentat.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
În plus față de îmbunătățirea calității somnului și a vitezei de adormire, melatonina are, de asemenea, un efect pozitiv asupra imunității și a tensiunii arteriale normale.
Un somn adecvat poate avea un efect benefic asupra energiei și concentrării în timpul zilei.
Recenzie utilizator
Îl iau de mai puțin de două săptămâni și am observat deja o mare îmbunătățire. Adorm mai ușor și nu mă trezesc aproape niciodată în mijlocul nopții.
Ashwagandha Naturell
- Substanță activă: extract din frunze și rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera).
- Cantitatea de substanță activă: 140 mg (inclusiv minimum 9,8 mg de vitanolides)
- Standardizare: conținut minim de 7% vitanolides
- Porție zilnică: 1 comprimat pe zi
- Ambalaj: 60 de comprimate
- Suficient pentru: 2 luni
Descrierea produsului
Extractul din frunze și rădăcină de ashwagandha va stimula energia, va depăși oboseala, va îmbunătăți memoria și concentrarea. Formula este recomandată în perioadele de tensiune fizică crescută sau de activitate fizică intensă.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Producătorul a asigurat standardizarea. Știți ce conține un comprimat și în ce doză - pe scurt: nu este fân și va funcționa.
- Conținut ridicat de vitanolides - compușii care sunt responsabili pentru proprietățile benefice ale ashwagandha.
- Formulă simplă, fără îndulcitori și coloranți inutili.
Minusuri
- În studiile științifice, doza zilnică eficientă este de 240 mg (standardizată la un minim de 5%). Acest supliment are o doză zilnică în 1 comprimat de 140 mg - care este mai mică.
Informații suplimentare
Nu conține gluten sau lactoză.
Nu este potrivit pentru vegani.
Evaluarea utilizatorilor pe Ceneo: 4.7/5 (170+ recenzii), Allegro: 4.89/5 (1900+ recenzii)
Nervii puternici ai Dr. Jacob
- Ingrediente active: extract de ashwagandha, extract de rozmarin, extract de reishi, vitamina B1, acid pantotenic.
- Forma: Capsule.
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 100 de zile
Descrierea produsului
Strong Nerves de la Dr Jacob este un supliment alimentar care susține sistemul nervos și ajută organismul să facă față stresului. Datorită unei combinații sinergice de ingrediente benefice, Strong Nerves ameliorează simptomele anxietății, crește rezistența mentală și fizică și susține concentrarea.
Beneficiile acestui supliment sunt deosebit de importante pentru persoanele expuse la stres cronic, pentru cele cu probleme de somn sau pentru angajați. Este demn de menționat faptul că formula poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea bunăstării mentale și la susținerea sistemului imunitar.
Toate acestea fac din Dr. Jacob's Strong Nerves un remediu excelent pentru oricine caută un sprijin complet pentru sistemul nervos și performanța mentală generală.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Ambalaj foarte eficient (suficient pentru 100 de zile)
- Suplimentare convenabilă - 1 capsulă pe zi.
- Potrivit pentru vegani și vegetarieni.
Minusuri
- Conținutul de ingrediente active ar putea fi mai mare.
Informații suplimentare
Dacă doriți, puteți lua două capsule pe zi - atunci veți furniza organismului dumneavoastră doze mai mari de ingrediente active.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule
- Ingrediente: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconat de zinc, colină, vitamina B6
- Forma: Capsule
- Ambalaj: 30 sau 60 de capsule
- Porție: 2 capsule pe zi
- Suficient pentru: 10 sau 20 de zile
Descrierea produsului
Adaptogeni, vitamine și minerale pentru susținerea creierului și a sistemului nervos. Brain Tech a fost formulat pentru cei care au nevoie de concentrare de lungă durată, capacitate de învățare îmbunătățită, memorie și rezistență sporită la stres.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Producătorul a declarat standardizarea a 4 din cele 5 extracte de plante, astfel încât să știți ce consumați și în ce cantitate.
Dezavantaje
- Formă de zinc slab absorbită (gluconat). Producătorul ar fi putut folosi una mai bună - cum ar fi citrat sau zinc chelat.
- Formă slab biodisponibilă de colină (bicinat de colină). Producătorul ar fi putut utiliza, de exemplu, alfa GPC, care traversează bariera hemato-encefalică.
- Lipsa standardizării gotu kola, care pare a fi cel mai important pentru reducerea stresului, a tensiunii mentale și îmbunătățirea dispoziției.
- Doze mici de rhodiola și bacopa - ar fi putut fi administrate mai multe, pentru efecte mai bune (dar încă sigure în acțiune)
Informații suplimentare
Produsul nu trebuie consumat atunci când se iau medicamente sedative, somnifere sau antiepileptice și nu trebuie utilizat la copii, femei însărcinate sau în timpul alăptării.
YANGO, Harmony, adaptogeni, capsule
- Ingrediente active: ginseng indian (ashwagandha), ginseng siberian, citronella chineză, maca, cimbru Baikal
- Ingrediente active suplimentare: Oxy Protect™
- Forma: Capsule
- Porție: 2 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar conține o combinație sinergică de 5 extracte de plante care au un efect pozitiv asupra homeostaziei și bunăstării organismului. Produsul este recomandat persoanelor care trăiesc sub stres, tensiune și celor care sunt active fizic.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Extractele standardizate atestă calitatea înaltă a materiei prime.
- Amestecul antioxidant Oxy Protect™ asigură că ingredientele rămân complet proaspete.
- Doză bună de ashwagandha - eficientă în studiile științifice.
Minusuri
- Doza zilnică a celorlalte ingrediente active ar putea fi mai mare.
Informații suplimentare
Supliment alimentar potrivit pentru vegani datorită celulozei vegetale.
Ashwagandha SFD FORTE 800
Evaluare: 4.8
Insignă: Doză mare
- Substanță activă: extract de ashwagandha(Withania somnifera).
- Cantitatea de substanță activă: 800 mg
- Standardizare: vitanolides 12 mg
- Porție zilnică: 1 comprimat
- Ambalaj: 90 comprimate
- Suficient pentru: 3 luni
Descrierea produsului:
Un produs cu un conținut ridicat de ashwagandha standardizată. O porție zilnică poate reduce stresul și îmbunătăți calitatea somnului. Ginsengul indian are un efect pozitiv asupra dispoziției, concentrării și memoriei. Îmbunătățește performanța și recuperarea după efort.
Avantaje și dezavantaje:
Plusuri:
- Porție zilnică mare - până la 800 mg. Aceasta este una dintre cele mai mari de pe piață.
- Ambalare eficientă.
Minusuri:
- Producătorul nu a declarat de unde provine extractul - rădăcină sau frunze. Acest lucru contează - rădăcina este o sursă mai bună.
- Producătorul ar fi putut folosi mai puțini agenți antiaglomeranți.
Informații suplimentare:
Evaluarea utilizatorilor pe Allegro: 4.90/5 (2500+ recenzii), Ceneo: 4.8/5 (350+ recenzii)
Produsul are multe recenzii pozitive, cele mai frecvent citate avantaje fiind performanța, prețul și efectele resimțite după câteva săptămâni de administrare a suplimentelor.
Dintre dezavantaje, utilizatorii se plâng de comprimatele "aspre", care sunt dificil de înghițit.
Produsul este potrivit pentru vegani.
Ashwagandha SFD SPORT+
Evaluare: 4.7
Insignă: Cu vitamine
- Substanță activă: extract de ashwagandha(Withania somnifera), calciu și vitamine.
- Cantitatea de substanță activă: ashwagandha 240 mg
- Standardizare: vitanolides 16,8 mg
- Porție zilnică: 1 comprimat
- Ambalaj: 200 comprimate
- Suficient pentru: 6 luni
Descrierea produsului
Un produs cu ashwagandha, calciu și un set de vitamine dedicat persoanelor active fizic. Ashwagandha îmbunătățește performanța și performanțele atletice și susține recuperarea post-antrenament. Poate crește libidoul și poate stimula imunitatea.
Avantaje și dezavantaje
Plusuri
- Peste 16 mg de vitanolides pe porție zilnică este o doză zilnică mare și eficientă.
- Vitamina B12 (cobalamina) într-o doză bună. Acesta este un ingredient important, deoarece deficitul de vitamina B12 este destul de frecvent, în special la persoanele care urmează o dietă fără carne.
- Compoziție fără aditivi inutili - coloranți, arome, umpluturi, îndulcitori.
Minusuri
- Vitamine în doze mici - probabil consumați mai mult din dieta dumneavoastră.
- Calciu - un mineral important, din păcate este sub formă de carbonat, adică are absorbție scăzută în sânge.
Informații suplimentare
Produs potrivit pentru vegani.
Toate ingredientele active: ashwagandha, calciu, vitamina C, niacină, vitamina E, acid pantotenic (vitamina B5), vitamina B6, riboflavină (vitaminaB2), tiamină (vitaminaB1), acid folic, biotină, vitamina B12.
Ratingul utilizatorului pe Allegro: 4.90/5 (1100+ recenzii), Ceneo: 4.8/5 (150+ recenzii)
Produsul are multe recenzii pozitive, cele mai des citate avantaje fiind ambalajul economic și efectele vizibile după câteva săptămâni de administrare a suplimentelor.
Pssst. Chiar dacă ești un couch potato, poți cumpăra Ashwagandha SPORT+. Nimeni nu îl verifică.
Evaluare: 4.6
Insignă: Preț bun
- Substanță activă: extract din rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera).
- Cantitatea de substanță activă: 300 mg
- Standardizare: 4,5 mg de vitanolides
- Porție zilnică: 1 comprimat
- Ambalaj: 90 comprimate
- Suficient pentru: 3 luni
Descrierea produsului:
Un produs standardizat care conține ashwagandha bogată în vitanolides, compuși biologic activi care reduc stresul, îmbunătățesc starea de spirit și ajută la somn. Consumul regulat de ginseng indian îmbunătățește performanța și poate afecta libidoul și fertilitatea.
Pro și contra:
Avantaje:
- Producătorul a asigurat standardizarea, ceea ce înseamnă că știți ce luați și în ce cantitate.
Minusuri:
- Conținutul de vitanolide nu este impresionant - acestea pot avea un efect, dar după o perioadă mai lungă de utilizare.
- Producătorul ar fi putut folosi mai puține substanțe antiaglomerante.
Informații suplimentare:
În studiile științifice, doza zilnică eficientă este de 600 mg (există 300 mg în acest produs).
Evaluarea utilizatorilor cu privire la Allegro: 4.92/5 (600+ recenzii)
Produsul are multe recenzii pozitive, cu cele mai frecvent citate beneficii fiind performanța, prețul și comprimatele ușor de înghițit.
Potrivit pentru vegani.
Dozaj
În toate cele trei formulări, producătorul recomandă administrarea a 1 comprimat pe zi pentru a simți efectele ashwagandha. Cel mai bine se administrează cu o masă - ideal dacă adăugați grăsimi sănătoase la ea.
Ashwagandha este mai bine absorbită în organism în prezența grăsimilor sănătoase, cum ar fi peștele gras, uleiul de măsline, nucile, avocado sau semințele.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Momentul din zi în care luați ashwagandha nu contează - adaptați-l la preferințele dumneavoastră. Cheia este consumul sistematic, nu un moment anume.
Când voi simți efectele?
Ashwagandha are nevoie de timp pentru a se instala în organism și a-și arăta potențialul. Ea nu are un efect imediat, iar declarațiile utilizatorilor "am luat ashwagandha și m-am simțit somnoros" sunt probabil placebo-uri cauzate de emoția de a gusta o notă de ayurveda.
Veți beneficia de proprietățile benefice ale ginsengului indian cu suplimentarea zilnică. Luați-l în mod regulat timp de 4-12săptămâni. Apoi faceți o pauză de minimum 4 săptămânii.
O pauză? Pentru ce?
Unii oameni iau ashwagandha tot timpul și "nu se întâmplă nimic rău". Din păcate, consumul pe termen lung al acestui adaptogen poate avea potențiale efecte secundare. Un studiu științific sugerează că utilizarea cronică poate duce la o reducere sau inhibare a producției de hormoni steroizii.
A se vedea, de asemenea:
Efecte secundare
Cele mai frecvente efecte secundaresunti:
- dureri de stomac,
- dureri de cap,
- greață,
- vărsături,
- somnolență.
Puteți evita afecțiunile gastrointestinale dacă luați ashwagandha cu o masă, nu pe stomacul gol.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Contraindicații
Contraindicațiile pentru utilizarea ashwagandha sunt :
- sarcina și alăptarea,
- boli tiroidiene (de exemplu, hipotiroidism),
- diabet zaharat,
- artrita reumatoidă,
- ulcere,
- lupus,
- tulburări de sângerare,
- scleroză multiplă,
- cancer,
- utilizarea de medicamente: scăderea glicemiei, scăderea tensiunii arteriale, imunosupresoare și medicamente pentru somn și sedative.
Aveți îndoieli dacă puteți lua ashwagandha? Discutați cu medicul dumneavoastră, care vă va clarifica îndoielile și vă va sfătui dacă și cum să o consumați în siguranță.
Vedeți și
Ashwagandha - merită? Opiniile experților
Proprietățile ashwagandhei vor mulțumi persoanele active fizic. Îmbunătățește performanța în sporturile de anduranță, iar la persoanele care se antrenează în forță poate crește forța musculară. Și după un antrenament - vă va calma și poate îmbunătăți calitatea somnului, care este crucială pentru recuperare.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Ashwagandha este recomandată persoanelor active fizic pentru creșterea rezistenței și îmbunătățirea performanțelor. Aceasta reduce concentrația de cortizol, sau "hormonul stresului", care crește în timpul antrenamentelor intense.
Lukasz Borulamagistruîn farmacie
Ce proprietăți are ashwagandha?
Ashwagandha(ginseng indian) este un adaptogen cu multe proprietăți pozitive pentru sănătate și psihic.
- Susține condiția fizică. Crește performanța organismului, în special la persoanele care se antrenează pentru sporturi de anduranță.
- Adaugă forță. Persoanele care se antrenează în sala de sport pot crește forța musculară.
- Susține regenerarea. Ashwagandha susține recuperarea după efortul fizic.
- Reduce tensiunea și stresul. Ashwagandha ameliorează efectele negative ale stresului, are un efect anti-anxietate și scade cortizolul ("hormonul stresului")i.
- Reduce oboseala. Utilizarea regulată a ginsengului indian reduce senzația de obosealăi.
- Promovează bunăstarea. Îmbunătățește starea de spirit și motivațiai.
- Îmbunătățește calitatea somnului. Ajută la adormire și prelungește somnul.
- Îmbunătățește libidoul. Susține sănătatea sexuală a bărbaților și susține tratamentul disfuncțiilor sexuale la femei.
- Îmbunătățește fertilitatea. Crește motilitatea spermei și îmbunătățește calitatea spermei.
- Influențează hormonii. Poate crește nivelul de testosteron la bărbații infertili și crește hormonii tiroidieni.
- Scade colesterolul. Ashwagandha scade LDLi"colesterolul rău".
- Reduce durerea. Reduce durerea la pacienții cu chimioterapie și în osteoartrită.
- Îmbunătățește imunitatea. Stimulează funcția sistemului imunitari.
Este ashwagandha SFD pentru mine?
Încercați ashwagandha dacă:
- trăiți mult cu tensiune psihică și stres,
- simțiți oboseală cronică și lipsă de energie,
- aveți probleme cu somnul și calitatea somnului,
- doriți să vă îmbunătățiți performanțele sportive și să vă scurtați timpul de recuperare după efort,
- doriți să vă întăriți imunitatea,
- sunteți dornic să vă îmbunătățiți fertilitatea și libidoul.
Vedeți, de asemenea:
- Ashwagandha
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Swanson Ashwagandha
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - doza
- Ashwagandha când începe să funcționeze?
- Ginseng indian
- Adaptogeni
- Berberina pentru pierderea în greutate
- Suplimente pe bază de plante recomandate
Rezumat
Rezumat
La o privire de ansamblu
- SFD oferă trei formulări cu ashwagandha: Ashwagandha 300 mg, FORTE 800 mg și SPORT+.
- Consumul regulat de ashwagandha poate ajuta la îmbunătățirea performanțelor sportive, reducerea stresului și îmbunătățirea somnului, care este important pentru recuperare.
- Este recomandat persoanelor care sunt active fizic, trăiesc cu stres și tensiune și pentru probleme de somn.
- Luați ashwagandha zilnic timp de minimum 8 săptămâni pentru a-i simți efectele pozitive.
- Citiți contraindicațiile înainte de consum și nu depășiți doza zilnică.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Care ashwagandha este cea mai bună?
Produsele recomandate cu ashwagandha includ Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° și Aura Herbals cu adaptogeni. Preparatele bune de ginseng indian au standardizare, DER (Drug Extract Ratio) și au o sursă de înaltă calitate a substanței active (de preferință extractul din rădăcină).
Este bine să beți alcool în timp ce luați ashwaganda?
Nu este recomandat să beți alcool în timp ce luați ashwagandha. În general, alcoolul interferează cu absorbția ingredientelor din suplimentele alimentare sau nutritive. În plus, dozele zilnice mari de ashwagandha combinate cu alcool pot afecta negativ sănătatea ficatului.
Se obține grăsime din ashwagandha?
Nu se obține grăsime din ashwagandha. Utilizarea infuziilor sau suplimentelor de ashwagandha(ginseng indian) nu implică aportul unor cantități mari de kilocalorii, astfel încât utilizarea sa nu determină creșterea în greutate.
Poate fi administrată ashwagandha copiilor?
Efectul ashwagandhei asupra organismului tinerilor nu este cunoscut. Din motive de siguranță, este mai bine să nu se administreze adaptogeni (care este ashwagandha) persoanelor sub 18 ani.
Ashwagandha dă dependență?
Ashwagandha nu creează dependență mentală sau fizică, deoarece nu conține substanțe care ar provoca un astfel de fenomen.
Este ashwagandha diuretică?
Da, ashwagandha crește frecvența urinării. Dacă beți ashwagandha seara, acordați atenție dacă vă treziți mai des pentru a merge la toaletă. Dacă acest lucru vă deranjează, schimbați ora de consum a acestui supliment la o oră mai matinală.
Ashwagandha este alergenică?
Ashwagandha poate sensibiliza, dar acestea sunt cazuri foarte rare. Totul depinde de reacția individuală a organismului. Consultați-vă medicul dacă nu sunteți sigur cum va funcționa ashwagandha pentru dumneavoastră.
Surse
A se vedea toate
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera îmbunătățește calitatea materialului seminal prin reglarea nivelurilor hormonilor de reproducere și a stresului oxidativ în plasma seminală a bărbaților infertili. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M. și Sabet, S. (2018). Activitatea antioxidantă și inducerea apoptotică ca mecanisme de acțiune a Withania somnifera (Ashwagandha) împotriva unei linii celulare de carcinom hepatocelular. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Leziuni hepatice induse de Ashwagandha: O serie de cazuri din Islanda și Rețeaua de leziuni hepatice induse de medicamente din SUA. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J. și Anishetty, S. (2012). Un studiu prospectiv, randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo al siguranței și eficacității unui extract cu spectru complet de concentrație ridicată de rădăcină ashwagandha în reducerea stresului și anxietății la adulți. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Efectul extractului de Ashwagandha (Withania somnifera) asupra somnului: O revizuire sistematică și meta-analiză. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Eficacitatea Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) în îmbunătățirea rezistenței cardiorespiratorii la adulții atletici sănătoși. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Eficacitatea și siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha (Withania somnifera) în îmbunătățirea funcției sexuale la femei: Un studiu pilot. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - influența asupra somnului: Revizuire. Calitatea în sport, 9(1), articolul 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). O investigație privind acțiunile de ameliorare a stresului și farmacologice ale unui extract de ashwagandha (Withania somnifera): Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Medicină, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Efectele Withania somnifera asupra sistemului reproducător: O revizuire sistematică a dovezilor disponibile. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K. și Hausenblas, H. A. (2022). Eficacitatea suplimentării Withania somnifera asupra cogniției și dispoziției adulților. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Evaluarea comparativă a funcțiilor sexuale și a căilor NF-κB și Nrf2 ale unor extracte afrodiziace din plante la șobolani masculi. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Efectele adaptogene și anxiolitice ale extractului de rădăcină Ashwagandha la adulții sănătoși: Un studiu clinic dublu orb, randomizat, controlat cu placebo. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Efectele adaptogenice și anxiolitice ale extractului de rădăcină Ashwagandha la adulții sănătoși: Un studiu clinic dublu orb, randomizat, controlat cu placebo. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Eficacitatea și siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha la pacienții cu hipotiroidie subclinică: Un studiu dublu-orb, randomizat placebo-controlat. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluarea și compararea activității citotoxice in vitro a extractelor metanolice și etanolice Withania somnifera împotriva liniilor celulare MDA-MB-231 și Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), articolul 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L. și Koshy, S. (2021). Efectul imunomodulator al extractului de Withania somnifera (Ashwagandha) - Un studiu randomizat, dublu orb, controlat cu placebo cu o extensie deschisă a etichetei pe participanții sănătoși. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha: Un studiu randomizat, placebo-controlat, la voluntari sănătoși. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examinarea efectului suplimentării Withania somnifera asupra forței musculare și a recuperării: Un studiu controlat randomizat. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Withanolides naturale în tratamentul bolilor cronice. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaIlona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki
Ashwagandha afectează nivelul hormonilor tiroidieni. Aflați dacă o puteți folosi.
Aflați cum vă poate afecta bunăstarea pinul de munte.
Consultați opiniile medicilor și ale altor profesioniști despre ashwagandha. Aflați, de asemenea, ce cred oamenii de pe forum despre aceasta.