- Pagina de pornire
- Plante
- Berberina pentru pierderea în greutate
Berberina pentru pierderea în greutate: efecte, opinii ale medicilor, cum funcționează
Berberina slăbește? Spoiler: nu, dar... Aflați mai multe despre ea și obțineți opiniile experților.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Berberina - este noul ingredient vegetal care va întoarce o frunză la liderii anteriori ai arzătoarelor de grăsimi - cafeina și ceaiul verde?
Doriți să aflați pe propriul țesut adipos dacă berberina vă va ajuta să obțineți corpul de plajă gata și să săriți într-o dimensiune mai mică a hainelor?
Împreună cu experții, vă voi arăta cum funcționează berberina și cum nu funcționează. Pentru că, deși țesutul adipos literalmente nu "arde", ceva mai interesant se întâmplă cu el.
Din acest articol veți afla:
- Face berberina să piardă în greutate - conform științei și anecdotic.
- Care este cel mai bun lucru de făcut pentru a pierde în greutate.
- La ce să fiți atenți atunci când pierdeți în greutate și suplimente pentru reducere.
A se vedea și:
Berberina - ce este și la ce ajută?
Berberina este un compus bioactiv prezent în mai multe specii de plante, inclusiv merișor, bitterroot canadian și mahonia comună. Berberina este un alcaloid, un compus chimic derivat din plante cu efecte puternice asupra organismului.
Alcaloizii acționează asupra organismului prin interacțiunea cu receptorii din creier și alte organe. Acești compuși pot avea diferite tipuri de proprietăți, de exemplu analgezice, stimulente, somnifere, antipiretice sau halucinogene. Mulți alcaloizi sunt utilizați în medicină și farmacologie pentru a produce medicamente.
Studiile științifice anterioare sugerează că berberina:
- scade concentrațiile de colesterol total, colesterol LDL (așa-numitul colesterol rău) și trigliceridei
- crește colesterolul HDL (așa-numitul colesterol bun) și
- scade glicemia la persoanele cu diabet de tip II și
- scade ApoB, un factor de risc important pentru bolile cardiovascularei
Apolipoproteina B (ApoB) este o proteină prezentă pe suprafața particulelor "rele" de colesterol LDL. Concentrația sa ridicată este legată de riscul de boli cardiovasculare.
Rezumat
Cercetările arată că berberina susține echilibrul zahăr-insulină și sistemul cardiovascular. Poate fi utilă în cazul persoanelor care au probleme cu colesterolul ridicat sau cu glicemia.
Berberina și pierderea în greutate
Berberinanu are un efect direct asupra pierderii în greutate. Consumul de capsule de berberină singur nu va afecta pierderea de grăsime. Cu toate acestea, atunci când este combinată cu o dietă de reducere și activitate fizică, aceasta poate ajuta la pierderea în greutate prin afectarea enzimelor care inhibă sinteza glucozei și a grăsimilor.
Conform studiilor pe animale, berberina afectează activitatea enzimei AMPK, care inhibă sinteza glucozei și a grăsimilor. Stimularea regulată a acestei enzime produce în corpul nostru un efect similar cu cel produs de activitatea fizică regulată.
Julia SkrajdaDietetician
Conform altor studii pe animale, berberina inhibă enzima PCSK9i. Acest lucru duce la eliminarea mai multor cantități de colesterol LDL "rău" din fluxul sanguin. Mecanismele și efectele asupra oamenilor nu sunt pe deplin înțelese.
Mulți producători merg pe gheață subțire și oferă speranță pentru o pierdere în greutate eficientă cu berberină. Ei citează studii științifice cu un optimism incredibil. Ei promit să "vă strângă în sfârșit pantalonii" și să "topească grăsimea". Wow.
Mai jos am analizat pentru dvs. câteva studii științifice care au analizat efectele berberinei asupra pierderii în greutate.
Analiza studiilor științifice privind berberina
Există multe lucrări științifice privind efectele berberinei asupra metabolismului zahăr-insulină. Acestea sunt de înaltă calitate și au fost efectuate pe un număr mare de persoane. Rezultatele sunt clare - berberina este utilă în reglarea colesterolului și a zahărului. Și cum este asta pentru pierderea în greutate?
Studiu din 2012 (SUA)
Studiul a implicat 16 persoane obeze de ambele sexe. Timp de 12 săptămâni, subiecții au primit 500 mg de berberină de trei ori pe zi. Rezultatele au arătat că participanții au pierdut în medie 2,3 kg din greutatea corporală și 3,6% din grăsimea corporală. De asemenea, lipidele din sânge au scăzut (scăderea cu 23% a trigliceridelor și scăderea cu 12,2% a colesterolului).
Bine, dar...
Doar șapte persoane au perseverat până la sfârșitul studiului - un eșantion mic. Pe parcursul studiului, participanții au urmat o dietă de reducere (reducând aportul de kilocalorii cu aproximativ 20-25%) și au făcut activitate fizică (în principal exerciții aerobice) o dată pe zi timp de 30 min - nu este surprinzător faptul că au pierdut în greutate. Unde contribuie berberina aici - este necunoscut.
Studiu din 2012 (China)
Acest studiu a implicat 41 de persoane diagnosticate cu sindrom metabolic (un termen utilizat pentru a descrie coexistența factorilor care cresc riscul de apariție a bolilor cardiovasculare).
Timp de 12 săptămâni, subiecții au primit 300 mg de berberină de trei ori pe zi. Participanții nu și-au modificat activitatea fizică sau meniul. În cele din urmă, IMC-ul participanților a scăzut de la 31,5 la 27,4. Ei au pierdut grăsime corporală din zona abdominală și au îmbunătățit parametrii sanguini.
Acest studiu spune mai multe despre potențialul berberinei în pierderea în greutate decât primul. Este posibil ca pierderea în greutate a participanților să fi fost legată de faptul că berberina ajută la controlul insulinei și al altor hormoni care reglează celulele grase.
De remarcat a fost îmbunătățirea rezultatelor analizelor de sânge, în special reducerea glucozei și a colesterolului, asupra cărora berberina are efect, conform cercetăriiii.
Studiu din 2015 pe... hamsteri (China)
În cadrul unui studiu științific din 2015 la care au participat 124 de hamsteri sirieni, a fost utilizată o dietă specifică - rozătoarele au fost hrănite cu alimente bogate în zaharuri și grăsimi. Unele dintre ele au primit apoi berberină. Studiul a arătat că berberina a redus greutatea corporală și a îmbunătățit toleranța la glucoză la rozătoarele care au primit itii.
Este bine că hamsterii grași au pierdut în greutate și că rezultatele analizelor lor de sânge s-au îmbunătățit. Este păcat că nu toți producătorii de produse pentru pierderea în greutate cu berberină menționează acest sacrificiu al rozătoarelor.
Cercetarea pe animale - lăsând la o parte dilemele etice - este valoroasă, dar numai pentru testarea ipotezelor preliminare. Atunci când evaluați sursele științifice, concentrați-vă întotdeauna asupra studiilor pe oameni.
Un studiu din 2018 (China)
Pe site-ul web al unui produs de "control al greutății", producătorul a citat acest studiu științific, care a arătat că combinația de berberină cu resveratrol scade lipidele din sânge, ceea ce are un efect benefic asupra colesterolului.
Da, dar aceste rezultate nu se referă doar la berberină, ci la combinația sa cu resveratrol și, cel mai important, acest studiu, de asemenea, pe rozătoare.
P.S. Nu uitați - niciun produs nu vă va controla greutatea. Numai tu poți face asta.
Concluziile cercetării
Există câteva studii mai interesante în care rozătoarele au fost îngrășate și apoi li s-a administrat berberină. Acest compus le-a făcut, de asemenea, să piardă în greutate și să îmbunătățească parametrii sanguini, cum ar fi nivelurile de zahăr și colesterol.
Există, de asemenea, meta-analize care implică oameni, dar numărul de participanți sau alți factori care influențează concluziile nu arată în mod direct că berberina afectează fără echivoc pierdereaîn greutate.
După cum puteți vedea - citarea proprietăților de slăbire ale berberinei de către producători este o exagerare grosolană. Sunt necesare mai multe studii științifice pe oameni pentru a cunoaște efectele. Să lăsăm bietele rozătoare în pace.
Știați că.
Rozătoarele sunt utilizate în cercetare deoarece sunt ieftine, ușor de crescut, iar durata lor scurtă de viață permite studii pe termen lung. Utilizarea lor minimizează riscul de efecte adverse în comparație cu testarea pe oameni.
Pe scurt
Berberina poate sprijini pierderea în greutate, dar veți obține cele mai bune rezultate dintr-o dietă de reducere și activitate fizică regulată și tratați berberina ca pe un supliment.
Pierderea în greutate cu berberină - cum începeți?
Dacă vă decideți să testați proprietățile berberinei, faceți-o cu cap și cu un produs de cea mai bună calitate. Citiți la ce să fiți atenți înainte de a începe să consumați berberină. Vă recomand să faceți analize de sânge, măsurători de greutate și circumferințe corporale - vă vor fi de folos.
Contraindicații
Nu utilizați berberina dacă:
- sunteți alergic la berberină,
- sunteți însărcinată,
- alăptați,
- aveți vârsta sub 18 ani,
- suferiți de afecțiuni sau boli hepatice,
- utilizați medicamente pentru scăderea glicemiei, a tensiunii arteriale, imunosupresoare sau sedative.
În caz de îndoială - consultați medicul dumneavoastră.
A se vedea, de asemenea:
Efecte secundare
Berberina este relativ sigură, dar ca orice substanță, poate provoca efecte secundare la unii,cum ar fi
- dureri abdominale,
- greață,
- diaree,
- constipație,
- flatulență.
Veți minimiza riscul de reacții adverse dacă nu depășiți dozele zilnice și vă familiarizați cu contraindicațiile.
A se vedea, de asemenea:
Dozaj
Urmați recomandările producătorului pentru doza zilnică. În studiile științifice pe oameni, dozele utilizate au variat de la 300 la 2000 mgi. Reacțiile organismului la doze mai mari de 2 g nu sunt cunoscute. Dar nu testați pe dumneavoastră.
Berberina merită luată înainte sau în timpul unei mese pentru a-i crește absorbția. Biodisponibilitatea mai mare a substanței active este influențată și de grăsimi.
Berberinei îi "plac" grăsimile sănătoase. Cel mai bine se consumă cu lapte gras, ouă, nuci, somon, avocado sau ulei.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Berberina - după cât timp durează efectele?
Puteți vedea efectele utilizării berberinei în combinație cu o dietă de reducere și activitate fizică deja în termen de 7-10 zile. Presupunând un deficit caloric optim, greutatea dvs. corporală ar trebui să scadă cu aproximativ 0,3-1 kg în acest timp. Circumferința corpului ar trebui, de asemenea, să scadă (cât de mult și unde este o chestiune individuală).
În timpul unei diete de reducere, organismul extrage trigliceridele din depozitele din celulele grase pentru a le transforma în energie. În același timp, dimensiunea celulelor grase și aspectul și forma corpului sunt reduse.
Atunci când țesutul adipos este descompus în energie prin procese celulare, sunt eliberate două produse secundare principale - dioxidul de carbon și hidai. CO2 este expirat în timpul respirației (da, expiri țesut adipos), iar apa este eliminată prin urină, transpirație sau cu aerul expirat.
Berberina - pe care să o alegeți pentru a o face să funcționeze?
Formele de berberină disponibile în comerț sub formă de capsule sau tablete sunt
- berberină HCl (clorhidrat de berberină),
- berberină SO4 (sulfat de berberină).
Există o lipsă de date concludente cu privire la care formă este mai bine absorbită. Sursele reziduale sugerează că este vorba de sulfat. Cu toate acestea, ambele sunt mai eficiente decât forma pură de berberină - deci concentrați-vă asupra extractelor care sunt standardizate corespunzător pentru conținutul de berberină.
Berberina pură este puțin solubilă în apă. Mai mult de 50% din berberina neschimbată este excretată. O mare parte din compus este metabolizată rapid de ficat, biodisponibilitatea fiind de doar 0,4%. Prin urmare, alegeți o formă de clorhidrat de berberină, de exemplu, astfel încât să poată funcționa deloc.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Acordați atenție standardizării și DER(Drug Extract Ratio).
Standardizarea determină dacă există, și în ce cantitate, un ingredient activ într-un produs. DER specifică cantitatea de materie primă din care a fost obținut extractul. De exemplu, un DER de 5:1 înseamnă că 5 g dintr-o anumită materie primă produc 1 g de extract. Cu cât DER este mai mare, cu atât produsul este mai bun.
Witold TomaszewskiDoctorîn științe medicale
La o privire de ansamblu
Alegeți clorhidrat de berberină cu standardizarea și DER indicate pentru a evita cumpărarea de fân.
{product:2493 }}
{{ produs:2173 }}
{{ produs:2157 }}
{{ produs:3512 }}
{{ produs:2883 }}
Berberina și pierderea în greutate recenzii nutriționiste
Berberina are recenzii bune în rândul specialiștilor deoarece susține afecțiunile digestive și metabolice, care afectează pierderea în greutate. Berberina poate fi utilă în cazul pacienților care încearcă să reducă greutatea corporală.
Vremurile actuale nu sunt favorabile unei alimentații sănătoase, ceea ce se poate traduce prin niveluri crescute de zahăr din sânge și colesterol și exces de greutate. Berberina utilizată în doze sigure și în combinație cu o dietă nutritivă poate fi de ajutor în scăderea acestor parametri și în pierderea în greutate.
Berberina îmbunătățește mecanismele sistemului glicemic, ceea ce ajută la stabilizarea proceselor implicate în pierderea în greutate. Ea eficientizează acest proces - acționează ca un "imbold" asupra organismului pentru a răspunde mai bine la întregul proces de reducere. Veți obține cele mai bune rezultate atunci când le combinați cu activitatea fizică și cu o dietă de reducere.
Julia SkrajdaDietetician
Berberina merită utilizată pentru simptomele inițiale ale afectării metabolismului insulinei și al zahărului, ceea ce vă poate ajuta să vă recuperați fără a fi nevoie de medicamente. De asemenea, va ajuta la menținerea întregii homeostaze a organismului, îmbunătățind astfel parametrii de sănătate la nivelul practic al fiecărui sistem al corpului nostru.
Marta Kaczorekclinic dieteticianși antrenor personal
Experiența mea cu berberina - am pierdut în greutate?
Am folosit berberina timp de 8 săptămâni cu scopul de a reduce colesterolul total și colesterolul LDL, care erau ușor crescute în analizele de sânge. Am cumpărat un supliment alimentar cu berberină de înaltă calitate (standardizată), cu 500 mg de berberină în 1 capsulă. Din curiozitate, m-am cântărit și mi-am măsurat circumferințele corporale pentru a vedea dacă s-a schimbat ceva.
Timp de două luni, în mod deliberat, nu mi-am modificat meniul și antrenamentele mele nu s-au schimbat în termeni de frecvență și intensitate. După administrarea suplimentului, colesterolul LDL (așa-numitul colesterol rău) și colesterolul total mi-au scăzut. Am atins standardul recomandat.
Greutatea și circumferința corpului meu nu s-au schimbat, deci, după cum puteți vedea, simpla ingestie a capsulelor nu m-a făcut să slăbesc.
Ce face de fapt să pierd în greutate?
O dietă de reducere. Închiderea subiectului. Ei bine, dați-mi voie să explic mai în detaliu.
Nu există așa ceva ca un "metabolism stricat" și "creșterea în greutate din senin". Nu vă lăsați să vi se spună asta. Nu poți trișa fizica și biologia. O modalitate sigură de a pierde în greutate este să țineți o dietă de reducere, adică să consumați mai puține kilocalorii (cu aproximativ 300-500 kcal) decât vă sugerează nevoile calorice.
Dacă nu pierdeți în greutate, înseamnă că nu sunteți în deficit.
Anumite boli sau medicamente pot încetini metabolismul, pot cauza retenție de apă, pot masca pierderea în greutate, pot reduce dorința de a fi activ și pot provoca apetit excesiv.
Anumite boli - mai ales atunci când nu sunt tratate - pot împiedica pierderea în greutate. Cele mai frecvente sunt bolile tiroidiene (Hashimoto, hipotiroidismul), sindromul ovarelor polichistice, rezistența la insulină. Problema trece atunci când se implementează un tratament adaptat corespunzător pacientului.
Cea mai bună modalitate de a controla deficitul este să numărați caloriile cu exactitate, de exemplu cu o aplicație, sau să respectați cu strictețe meniul convenit cu dieteticianul. Dacă, după 10-14 zile, circuitele corpului sau greutatea nu s-au schimbat, nu sunteți în deficit sau este timpul să faceți analize de sânge și să vă adresați sănătății.
Cum slăbiți în siguranță?
Cea mai bună modalitate este să consultați un nutriționist, care vă va adapta meniul și vă va determina necesarul caloric pe baza unui istoric detaliat al sănătății, bolilor, stilului de viață și dietei dumneavoastră. O pierdere în greutate sănătoasă este de aproximativ 0,5-1 kg pe săptămână.
Pierderea în greutate este un proces pe termen lung care nu trebuie să fie rapid și drastic. Gândiți-vă în termeni de câteva săptămâni sau câteva luni. Ceea ce contează este calitatea și consecvența, nu viteza. Este bine dacă adăugați la dieta dvs. activitatea fizică preferată. Nu trebuie să deturnați CrossFit sau să alergați maratoane imediat. Puteți începe cu o plimbare zilnică de jumătate de oră cu bețele sau cu plimbarea câinelui.
Direct de la cabinetul nutriționistului
Ne spune Aleksandra Cudna-Bartnicka:
Unul dintre pacienții mei trebuia să piardă în greutate din cauza pregătirii pentru o operație majoră. Folosind doar dieta și introducând doar exerciții zilnice sub forma plimbării câinelui și a mersului pe bicicletă, a reușit să slăbească până la 10 kg în 1,5 luni. Nu numai silueta sa s-a îmbunătățit, ci și energia și atitudinea față de viață.
Cum să nu pierzi în greutate?
Pe baza experienței mele cu clienții mei cu care mă antrenez și a conversațiilor cu nutriționiștii, observ comportamente dăunătoare care, în loc să slăbească, distrug organismul și motivația de a slăbi.
Cele mai rele lucruri pe care le poți face în pierderea în greutate sunt:
- să te înfometezi,
- să sari peste mese,
- să faceți "detoxifieri",
- eliminați alimentele "recreaționale" (de exemplu, dulciurile preferate),
- să vă antrenați prea tare,
- săriți peste recuperare,
- tratează activitatea doar ca pe o sarcină de îndeplinit, nu ca pe o plăcere,
- să se compare cu alții,
- colectarea de arzătoare de grăsimi și alte preparate pentru pierderea în greutate.
Dietele restrictive (de exemplu, postul Dabrowska sau detoxifierea cu sucuri) sunt un șoc pentru organism și pot duce la tulburări hormonale, deficiențe nutritive sau atacuri de supraalimentare.
"Observ uneori că persoanele cu rezistență la insulină sau cu o tendință spre dezechilibre ale zahărului apelează la detoxifieri periculoase cu sucuri după sărbători sau festivități pentru a se "curăța". Consumul de sucuri în astfel de cantități provoacă vârfuri uriașe de zahăr în sânge și duce la microdeteriorarea vaselor de sânge. La diabetici, se poate ajunge la comă hiperglicemică", adaugă Aleksandra Cudna.
Amintiți-vă că ficatul și rinichii sunt acolo pentru a curăța organismul și se pot descurca foarte bine.
A se vedea și:
Rezumat
- Studiile științifice pe oameni nu confirmă în mod concludent că berberina slăbește. Aceasta poate ajuta la scăderea în greutate, dar nu slăbește singură.
- Veți obține cele mai bune rezultate de pierdere în greutate urmând o dietă de reducere în combinație cu activitatea fizică preferată.
- Dovezile științifice de până acum arată că berberina susține echilibrul zahăr-insulină și sistemul cardiovascular.
- Berberina scade colesterolul total, colesterolul "rău" LDL și trigliceridele și crește colesterolul "bun" HDL.
- Reduce ApoB, un indicator de risc important pentru bolile cardiovasculare.
- Dacă doriți să pierdeți în greutate, cereți sfatul unui nutriționist. Acesta vă poate ajuta să stabiliți un deficit caloric sănătos și vă poate învăța cum să compuneți mese sănătoase și sățioase.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Care berberină este cea mai bună?
Cea mai bună berberină este Berberina de la Aura Herbals cu 98% extract de scoarță de berberină HCl. Preparatele de berberină de bună calitate sunt sub formă de HCl (clorhidrat). Acestea conțin o doză zilnică de cel puțin 500 mg și au o standardizare dată de producător. În acest fel, știți ce calitate are extractul și puteți conta pe efecte pozitive.
Berberina - cât de mult puteți pierde în greutate?
Consumând berberină, făcând activitate fizică regulată și urmând o dietă de reducere, puteți pierde aproximativ 0,3-1 kilograme pe săptămână. Aceasta este o pierdere în greutate sănătoasă care minimizează riscul de pierdere de energie, pierderea țesutului muscular, tulburări de concentrare și fluctuații hormonale. Cheia, totuși, este pur și simplu să ardeți mai multe calorii decât consumați.
Berberina suprimă pofta de dulciuri?
Studiile pe șoareci arată că berberina poate suprima pofta de dulciuri prin afectarea raportului dintre adiponectină (o proteină produsă de țesutul adipos) și leptină (hormonul sațietății), reglând apetitul, senzația de sațietate și stimularea metabolismului grăsimilor. Berberina îmbunătățește mecanismele sistemului glicemic, ceea ce contribuie la stabilizarea pierderii în greutate.
Arde berberina grăsimile?
Nu, berberina în sine nu arde grăsimile. Studiile efectuate pe șoareci sugerează că aceasta poate influența enzimele și hormonii care afectează direct sau indirect metabolismul, digestia, pofta de mâncare și astfel favorizează pierderea de grăsime. Veți obține arderea grăsimilor cu o dietă de reducere și veți lua în considerare berberina ca un sprijin pentru pierderea în greutate.
Berberine HCl - care este cel mai bun?
Cea mai bună berberină HCl (clorhidrat) ar trebui să conțină o porție zilnică de cel puțin 500 mg și să aibă standardizarea declarată de producător. În acest fel, cunoașteți calitatea extractului și puteți conta pe efecte pozitive. Berberina recomandată este, de exemplu, Berberina de la Aura Herbals cu 98% extract din scoarță de berberină HCl.
Berberina reduce apetitul?
Studiile pe șoareci sugerează că berberina poate reduce pofta de mâncare acționând asupra adiponectinei (o proteină produsă de țesutul adipos) și leptinei (așa-numitul hormon al sațietății). Aceasta poate regla apetitul, stimula metabolismul țesutului adipos și reduce nivelul de zahăr, ceea ce contribuie la stabilizarea proceselor implicate în pierderea în greutate.
Cât timp poate fi administrată berberina?
În studiile științifice pe oameni, berberina a fost utilizată timp de până la 3 luni. Cel mai sigur va fi să nu o utilizați mai mult de 3 luni. Unele studii indică faptul că berberina poate afecta în mod negativ mușchiul inimii dacă este utilizată pentru o perioadă lungă de timp.
Părerile medicilor despre berberină - ce cred specialiștii?
Berberina are opinii diferite din partea medicilor - variind de la entuziasm la rezervă. Mai presus de toate, medicii subliniază faptul că berberina (chiar și HCL de înaltă calitate 98%) este clasificată ca supliment alimentar, care servesc pentru a completa dieta și nu pentru a trata afecțiuni.
Medicii avertizează asupra deciziei de a introduce berberina în suplimente pe cont propriu, mai ales dacă pacientul ia medicamente hipoglicemiante, hipotensoare, imunosupresoare și sedative.
Berberina dimineața sau seara?
Berberina se administrează cel mai bine înainte sau în timpul unei mese pentru a asigura o mai bună absorbție în organism, astfel încât să acționeze mai eficient. Este recomandabil să luați berberină dimineața și seara cu o masă pentru a menține concentrația sa crescută în organism.
Există berberină sub formă de medicament?
Nu, nu există preparate de berberină sub formă de medicament fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală. Produsele disponibile sunt suplimente alimentare mono- sau multi-ingrediente care conțin berberină sau extract de berberină sub formă de tablete și capsule.
Surse
A se vedea toate
Aliverti, A. (2016). Mușchii respiratori în timpul exercițiilor fizice. Breathe, 12(2), 165-168. https://doi.org/10.1183/20734735.008116
Asbaghi, O., Ghanbari, N., Shekari, M., Reiner, Ž., Amirani, E., Hallajzadeh, J., Mirsafaei, L., & Asemi, Z. (2020a). Efectul suplimentării cu berberină asupra parametrilor obezității, inflamației și enzimelor funcției hepatice: O revizuire sistematică și o meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Clinical Nutrition ESPEN, 38, 43-49. https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2020.04.010
Asbaghi, O., Ghanbari, N., Shekari, M., Reiner, Ž., Amirani, E., Hallajzadeh, J., Mirsafaei, L., & Asemi, Z. (2020b). Efectul suplimentării cu berberină asupra parametrilor obezității, inflamației și enzimelor funcției hepatice: O revizuire sistematică și o meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Clinical Nutrition ESPEN, 38, 43-49. https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2020.04.010
Ataei, S., Kesharwani, P., & Sahebkar, A. (2022). Berberina: intrări și ieșiri ale unui inhibitor PCSK9 fabricat în natură. EXCLI Journal, 21, 1099-1110. https://doi.org/10.17179/excli2022-5234
Baker, L. B. (2017). Rata de transpirație și concentrația de sodiu în transpirație la sportivi: o revizuire a metodologiei și a variabilității intra / interindividuale. Sports Medicine (Auckland, N.z.), 47(Suppl 1), 111-128. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0691-5
Berberine, a Natural Plant Product, Activates AMP-Activated Protein Kinase With Beneficial Metabolic Effects in Diabetic and Insulin-Resistant States | Diabetes | American Diabetes Association. (n.red.). Retrieved April 27, 2023, from https://diabetesjournals.org/diabetes/article/55/8/2256/12348/Berberine-a-Natural-Plant-Product-Activates-AMP
Berberină. (2012). În LiverTox: Informații clinice și de cercetare privind leziunile hepatice induse de medicamente. Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Renale. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564659/
Čerňáková, M., & Košťálová, D. (2002). Activitatea antimicrobiană a berberinei - un constituent al Mahonia aquifolium. Folia Microbiologica, 47(4), 375-378. https://doi.org/10.1007/BF02818693
Champagne, C. M., Broyles, S. T., Moran, L. D., Cash, K. C., Levy, E. J., Lin, P.-H., Batch, B. C., Lien, L. F., Funk, K. L., Dalcin, A., Loria, C., & Myers, V. H. (2011). Aporturile alimentare asociate cu pierderea și menținerea cu succes a greutății în timpul Weight Loss Maintenance Trial. Journal of the American Dietetic Association, 111(12), 1826-1835. https://doi.org/10.1016/j.jada.2011.09.014
Cicero, A. F. G., Rovati, L. C., & Setnikar, I. (2007). Efectele eulipidemice ale berberinei administrate singură sau în combinație cu alți agenți naturali de scădere a colesterolului. O investigație clinică în simplă orbire. Arzneimittel-Forschung, 57(1), 26-30. https://doi.org/10.1055/s-0031-1296582
Howell, S., & Kones, R. (2017). "Calorii în, calorii afară" și aportul de macronutrienți: Speranța, hype și știința caloriilor. Jurnalul american de fiziologie. Endocrinologie și Metabolism, 313(5), E608-E612. https://doi.org/10.1152/ajpendo.00156.2017
Lau, C.-W., Yao, X.-Q., Chen, Z.-Y., Ko, W.-H. și Huang, Y. (2001). Acțiunile cardiovasculare ale berberinei. Cardiovascular Drug Reviews, 19(3), 234-244. https://doi.org/10.1111/j.1527-3466.2001.tb00068.x
Maloney, S. K., Fuller, A., Mitchell, D., Gordon, C. și Overton, J. M. (2014). Translating animal model research: Are importanță faptul că rozătoarele noastre sunt reci? Physiology (Bethesda, Md.), 29(6), 413-420. https://doi.org/10.1152/physiol.00029.2014
Park, H.-J., Jung, E. și Shim, I. (2020). Berberina pentru suprimarea apetitului și prevenirea obezității. BioMed Research International, 2020, 3891806. https://doi.org/10.1155/2020/3891806
Shidfar, F., Ebrahimi, S. S., Hosseini, S., Heydari, I., Shidfar, S., & Hajhassani, G. (2012). Efectele extractului de fructe Berberis vulgaris asupra lipoproteinelor serice, apoB, apoA-I, homocisteinei, controlului glicemic și capacității antioxidante totale la pacienții diabetici de tip 2. Iranian Journal of Pharmaceutical Research : IJPR, 11(2), 643-652.
Xu, X., Yi, H., Wu, J., Kuang, T., Zhang, J., Li, Q., Du, H., Xu, T., Jiang, G. și Fan, G. (2021). Efectul terapeutic al berberinei asupra bolilor metabolice: Ambele date farmacologice și dovezi clinice. Biomedicine & Pharmacotherapy = Biomedecine & Pharmacotherapie, 133, 110984. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2020.110984
Yang, J., Yin, J., Gao, H., Xu, L., Wang, Y., Xu, L., & Li, M. (2012). Berberina îmbunătățește sensibilitatea la insulină prin inhibarea depozitării grăsimilor și ajustarea profilului adipokinelor în preadipocitele umane și pacienții cu sindrom metabolic. Evidence-Based Medicină complementară și alternativă : ECAM, 2012. https://doi.org/10.1155/2012/363845
Yin, J., Xing, H. și Ye, J. (2008). Eficacitatea berberinei la pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Metabolism - clinic și experimental, 57(5), 712-717. https://doi.org/10.1016/j.metabol.2008.01.013
Yin, J., Gao, Z., Liu, D., Liu, Z., & Ye, J. (2008). Berberina îmbunătățește metabolismul glucozei prin inducerea glicolizei. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 294(1), E148-E156. https://doi.org/10.1152/ajpendo.00211.2007
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa
mart. 27
Ashwagandha afectează nivelul hormonilor tiroidieni. Aflați dacă o puteți folosi.
mart. 26
Aflați cum vă poate afecta bunăstarea pinul de munte.
mart. 26
Consultați opiniile medicilor și ale altor profesioniști despre ashwagandha. Aflați, de asemenea, ce cred oamenii de pe forum despre aceasta.