Tablete calmante: ce să alegi? Cele mai bune 12 produse și sfaturi de specialitate

Viața într-o continuă schimbare, presiunea la locul de muncă, o zi de mâine incertă, anxietatea față de cei dragi - toate acestea ne fac să ne pierdem pe noi înșine și să uităm de sănătatea noastră. Stresul și tensiunea pe termen lung ne împing adesea la limitele rezistenței noastre fizice și psihice. În astfel de situații, primul instinct este adesea să punem mâna pe o tabletă de tranchilizant. Dar faceți acest lucru în mod conștient? Știți care este cel mai bun produs pentru dumneavoastră?

Împreună cu Anna Szymańska, MSc în Farmacie, am pregătit pentru dvs. o listă de tablete tranchilizante populare, împărțite în produse medicamentoase și suplimente alimentare. În plus, împreună cu psihologul Jagoda Turowska, am creat un mic ghid pentru a vă ajuta să recunoașteți cele mai importante simptome ale stresului cronic și pentru a vă arăta cum le puteți face față.

A se vedea și:

• Adaptogeni
• Sănătatea mintală în timpul perioadelor de dispoziție depresivă
• Cum să ai grijă de sănătatea ta
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha SFD

Cele mai bune pastile de liniște: clasamentul produselor

În lista noastră veți găsi medicamente populare fără prescripție medicală și suplimente alimentare disponibile pe piață. Cele mai importante criterii de selecție au fost mai presus de toate efectele documentate ale substanțelor active individuale și simplitatea compoziției.

Suplimente dietetice pentru sedare

În comparație cu produsele medicamentoase, suplimentele sunt mai variate în ceea ce privește compoziția lor. În plus, acestea nu trebuie să conțină dioxid de titan. Acesta este un mare plus pentru persoanele care acordă o atenție deosebită "umpluturilor" inutile. În prezent, se lucrează pentru ca acesta să dispară și din medicamente - dar nu se știe exact când se va întâmpla acest lucru.

{produs:2129 }}

{product:3906 }}}

{product:2821 }}

{{ produs:3014 }}

{{ produs:3017 }}

{{ produs:3012 }}

{{ produs:2990 }}

{{ produs:3110 }}

{{ produs:3019 }}

{{ produs:3015 }}

{{ produs:3108 }}

{{ produs:3013 }}

{{ produs:3107 }}

Oyono Noapte

Facilitează adormirea și îmbunătățește calitatea somnului. Susține echilibrul hormonal și funcționarea sistemului nervos.

Verificați prețul

Avizul experților

O compoziție bogată în extracte de plante. Combinația populară de balsam de lămâie, valeriană și floarea pasiunii, îmbogățită cu păducel, care are și un efect de întărire a mușchiului cardiac și scade ușor tensiunea arterială, precum și cu melatonină, care facilitează adormirea. De remarcat este și forma inovatoare a preparatului - un comprimat triplu stratificat care eliberează substanțele active în 3 faze - imediată, prelungită și continuă, ceea ce asigură aportul optim al tuturor ingredientelor la organism.

Produse medicamentoase pentru sedare

Eficacitatea medicamentelor este confirmată de studii clinice. Pentru a fi înregistrate ca medicamente, medicamentele pe bază de plante trebuie să conțină substanțe care au fost utilizate în mod obișnuit în scopuri medicale timp de cel puțin 30 de ani. Fiecare ingredient - atât cel activ, cât și cel de umplutură - are o origine și un proces de producție documentate, ceea ce reprezintă o garanție a siguranței pentru consumatori.

Fabricarea medicamentelor este, de asemenea, supusă unor proceduri stricte și este monitorizată periodic de autoritățile competente. Toate acestea sunt făcute pentru a oferi pacienților cel mai sigur produs posibil, cu eficacitatea specificată.

{product:3116 }}

{product:3112 }}

{{ produs:3120 }}

{{ produs:3118 }}

Când să utilizați comprimate tranchilizante și ce produse puteți folosi?

Tabletele calmante oferă sprijin în situații de stres ridicat, tensiune puternică - inclusiv musculară - sau în anxietate și nervozitate.

Există două grupe de astfel de remedii disponibile pe piață - fără prescripție medicală (medicamente și suplimente alimentare OTC) și cu prescripție medicală (așa-numitele medicamente RX - medicul decide asupra utilizării lor).

Tablete sedative OTC și preparate pe bază de plante

Tabletele pe bază de plante sunt de obicei căutate de persoanele care suferă de probleme de somn, iritabilitate sau schimbări de dispoziție. Important este că aceste produse nu dau dependență și nu "încurcă".

Ce ingrediente se găsesc în tranchilizantele naturale?

Cele mai populare și temeinic cercetate ingrediente din comprimatele de tranchilizante pe bază de plante sunt în primul rând:

• Valeriana - în special extractul din rădăcina sa, care conține un amestec de compuși (inclusiv acidul izovaleric și acidul valerenic) cunoscut în mod obișnuit sub denumirea de valeriană. Aceste substanțe prezintă activitate față de sistemul nervos uman. Ele au un efect calmant și facilitează adormirea.
• Conul dehamei - extractul de con de hamei are un efect calmant și sedativ și, de asemenea, facilitează adormirea și prelungește durata somnuluii.
• Șofran - prezintă efecte sedative și anti-anxietate
• Melissa - cercetările sugerează că are cele mai bune efecte sedative și calmante atunci când este combinată cu hameiul și valeriani.
• Sunătoarea - recomandată mai mult pentru stările depresive, dar prezintă și efecte relaxante și calmante datorită prezenței biflavonoidelor.

Floarea pasiunii și ashwagandha, sau ginsengul indian, sunt, de asemenea, din ce în ce mai frecvente. În plus, veți găsi în compoziția preparatelor calmante vitaminele B6, B12 și magneziu, care susțin buna funcționare a sistemului nervos.

Ce altceva ar trebui să căutați înainte de a cumpăra?

Atunci când vă confruntați cu alegerea unui anumit preparat, citiți cu atenție compoziția și potențialele efecte secundare.

Dacă aveți întrebări sau îndoieli cu privire la compoziția sau acțiunea substanțelor active - nu cumpărați tranchilizante pe cont propriu. Consultați farmacistul sau medicul dumneavoastră de familie.

Tablete pentru sedare prescrise de un medic

Dintre medicamentele prescrise, cele care conțin benzodiazepine sau hidroxizină sunt cele mai frecvent utilizate.

Medicamente cu benzodiazepine

Indicațiile pentru utilizarea benzodiazepinelor sunt în principal

• tulburări de anxietate,
• insomnie,
• statusul epileptic acut,
• tulburări spastice,
• tulburări convulsive,
• agitație severă.

Utilizate clinic încă din anii 1960, benzodiazepinele afectează sistemul nervos centrali. Ele modulează receptorul GABAAi pentru a crește activitatea GABA - principalul neurotransmițător inhibitor din creierul nostru.

Un neurotransmițător inhibitor este o substanță care poate bloca acțiunea conductorilor nervoși. Transmițătorul GABA reglează controlul multor funcții ale creierului, inclusiv centrul responsabil de senzația de anxietate. Creșterea activității GABA determină o încetinire a neurotransmisiei și, astfel, un efect calmant și anxiolitic.

Efecte secundare

Benzodiazepinele pot provoca, de asemenea, o serie de efecte secundare și reacții adverse.

Pot apărea, de asemenea, aritmii cardiace, precum și tulburări ale sistemului nervos central și tulburări vizuale. Benzodiazepinele sunt adesea abuzate (în special în combinație cu opioide și alcooli) și nu ar trebui utilizate pe termen lung.

Medicamente cu hidroxizină

Hidroxizina are un efect sedativ și anti-anxietate. Acest lucru este legat de inhibarea activității în stratul subcortical al sistemului nervos central. Ca urmare, reduce starea de tensiune internă, scade sentimentele de anxietate, precum și anxietatea și tensiunea musculară.

Efecte secundare

Ca toate medicamentele, hidroxizina poate provoca și efecte secundare și reacții adverse.

Reacțiile adverse mai puțin frecvent raportate includ:

• dureri de cap,
• gură uscată,
• tremor al membrelor,
• halucinații vizuale și auditive.

Tablete de sedare - contraindicații

Deși majoritatea produselor și ingredientelor active sunt sigure - atâta timp cât sunt utilizate în limitele dozei - nu toată lumea poate sau trebuie să ia comprimate sedative.

Cele mai importante contraindicații includ:

• hipersensibilitate la substanțele active,
• boala alcoolică - unele dintre ingredientele active naturale sunt extrase cu ajutorul etanolului,
• leziuni sau boli cronice legate de organele majore (creier, ficat, rinichi, inimă).

Ce simptome pot produce stresul cronic și stările de tensiune nervoasă?

Stresul este un factor care dezechilibrează întregul organism și ne afectează în mod direct sănătatea fizică și psihică. Viața sub tensiune constantă poate produce o varietate de simptome, atât somatice, cât și emoționale. Niciunul dintre acestea nu ar trebui subestimat. Ce simptome ar trebui să vă îngrijoreze? Am rugat-o pe psihologul Jagoda Turowska, MA, să ne răspundă.

Semnele trăirii sub stres pe termen lung pot avea și o dimensiune mentală, emoțională. Cel mai adesea vă puteți confrunta cu afecțiuni precum:

• o avalanșă de gânduri negative,
• atacuri de panică,
• indiferență, depresie și apatie,
• dificultăți în luarea deciziilor,
• sentimente de singurătate și izolare,
• anxietate,
• anxietate,
• iritabilitate și enervare,
• dificultăți de concentrare,
• probleme de memorie.

Următoarele comportamente vor fi, de asemenea, un indiciu al impactului negativ al stresului asupra vieții dumneavoastră de zi cu zi:

• probleme de somn (dificultăți de adormire, trezire prematură, somn prea lung, insomnie),
• izolarea și evitarea contactelor sociale - inclusiv cu prietenii și familia apropiată,
• tendința la acțiuni impulsive, imprevizibile,
• schimbarea frecventă a locului de muncă,
• incapacitatea de a se relaxa,
• renunțarea la odihnă și la activitățile de petrecere a timpului liber,
• ticuri și comportament nervos (de exemplu, roaderea unghiilor),
• alimentație compulsivă și abuz de grăsimi și zahăr,
• abuzul de alcool, droguri sau somnifere.

Stresul și tensiunea - ce puteți face pe cont propriu și când să apelați la un specialist?

Stresul poate fi abordat în multe feluri, adoptând strategii diferite. Acesta va fi întotdeauna un proces dinamic care răspunde la situații specifice. Psihologul, Jagoda Turowska, detaliază o duzină de sugestii care acoperă diferite aspecte ale vieții noastre:

• igiena adecvată asomnuluii,
• activitate fizicăi - sportul dvs. preferat sau o simplă plimbare pentru început (ar trebui doar să vă facă fericiți),
• antrenament de relaxare - de exemplu, antrenament autogen Schultzian, antrenament Jacobsonian, antrenament de respirație (inspirație lentă prin nas [aproximativ 10 secunde], o secundă de oprire și expirație lentă prin gură [aproximativ 10 secunde]),
• exerciții de relaxare,
• yoga,
• meditație și antrenament de mindfulness,
• ținerea unui jurnal,
• efectuarea activităților preferate și a hobby-urilor,
• îndepărtarea gândurilor de la factorul de stres,
• discutarea cu cei dragi despre emoții,
• terapia prin muzică
• dietă adecvată și suplimente.

De asemenea, gândiți-vă la aromaterapie. Cercetările preliminare sugerează că aceasta poate avea efecte pozitive. După cum sugerează un studiu, puteți (și ar trebui) să combinați aromaterapia cu masajul și reflexologia.

Verifică și:

• Lumânări parfumate pentru casă [Clasament].
• Difuzoare parfumate [Clasament].
• Lumânări de soia [Clasament].

Din păcate, nu suntem întotdeauna capabili să gestionăm totul. În astfel de cazuri, va fi necesar să solicitați ajutorul unui specialist - un psiholog sau un psihiatru. Jagoda Turowska subliniază cele mai alarmante simptome și condiții care ar trebui să vă determine să faceți acest lucru:

• apatie și tristețe,
• lipsa de energie pentru a trăi,
• oboseală fizică permanentă,
• insomnie,
• viziune extrem de pesimistă asupra viitorului,
• sentimente de vinovăție,
• neputință,
• atacuri de panică.

Tratați cauzele, nu simptomele!

Dacă observați aceste simptome la dumneavoastră și știți că ele persistă de ceva timp, nu amânați - solicitați ajutorul unui profesionist calificat care poate pune un diagnostic și oferi soluții adecvate.

Înainte de o astfel de întâlnire, faceți un control pentru a identifica mai rapid cauzele și a aplica un tratament eficient!

Echilibrul mental depinde și de starea sănătății noastre. Vedeți cum o susțin acizii Omega:

• Acizii Omega - ce sunt, tipuri, proprietăți, deficiențe
• Acizii grași Omega-3 - caracteristici, efecte, utilizare, tipuri
• Acidul DHA - ce este, proprietăți pentru sănătate, surse

Toată lumea trăiește o viață stresantă. Cu toate acestea, ea poate fi făcută puțin mai ușoară. Schimbările în rutina zilnică, tranchilizantele și sprijinul unui specialist vă pot ajuta - nu vă fie teamă să cereți ajutor atunci când vă este greu să faceți față.

Rezumat