Tablete calmante: ce să alegi? Cele mai bune 12 produse și sfaturi de specialitate

Viața într-o continuă schimbare, presiunea la locul de muncă, o zi de mâine incertă, anxietatea față de cei dragi - toate acestea ne fac să ne pierdem pe noi înșine și să uităm de sănătatea noastră. Stresul și tensiunea pe termen lung ne împing adesea la limitele rezistenței noastre fizice și psihice. În astfel de situații, primul instinct este adesea să punem mâna pe o tabletă de tranchilizant. Dar faceți acest lucru în mod conștient? Știți care este cel mai bun produs pentru dumneavoastră?

Împreună cu Anna Szymańska, MSc în Farmacie, am pregătit pentru dvs. o listă de tablete tranchilizante populare, împărțite în produse medicamentoase și suplimente alimentare. În plus, împreună cu psihologul Jagoda Turowska, am creat un mic ghid pentru a vă ajuta să recunoașteți cele mai importante simptome ale stresului cronic și pentru a vă arăta cum le puteți face față.

A se vedea și:

• Adaptogeni
• Sănătatea mintală în timpul perioadelor de dispoziție depresivă
• Cum să ai grijă de sănătatea ta
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha SFD

Cele mai bune pastile de liniște: clasamentul produselor

În lista noastră veți găsi medicamente populare fără prescripție medicală și suplimente alimentare disponibile pe piață. Cele mai importante criterii de selecție au fost mai presus de toate efectele documentate ale substanțelor active individuale și simplitatea compoziției.

Suplimente dietetice pentru sedare

În comparație cu produsele medicamentoase, suplimentele sunt mai variate în ceea ce privește compoziția lor. În plus, acestea nu trebuie să conțină dioxid de titan. Acesta este un mare plus pentru persoanele care acordă o atenție deosebită "umpluturilor" inutile. În prezent, se lucrează pentru ca acesta să dispară și din medicamente - dar nu se știe exact când se va întâmpla acest lucru.

Alegerea editorului

Jeleu de somn vegan, Ashwagandha KSM-66, zmeură

5.0

• Ingrediente active: extract din rădăcină de viță de vie (KSM-66), extract din frunze de ceai verde, varnolide, extract din plante de floarea pasiunii, l-triptofan, l-teanină.
• Formă: geluri
• 60 geli
• Porție: 2 geluri pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Mestecături sigure pentru a vă ajuta să adormiți și pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului. Acestea conțin numai ingrediente naturale care vă vor calma organismul și vă vor pregăti pentru o noapte de odihnă. Ca rezultat, vă veți trezi dimineața relaxat și odihnit.

Ashwagandha KSM-66® este cea mai bine cercetată și patentată formă de extract de rădăcină de vitania sluggard de pe piață. Acesta conține cea mai mare concentrație de extract numai din rădăcina de ashwagandha - cea mai valoroasă parte a acestei plante. Proprietățile pozitive ale KSM-66 au fost testate în 24 de studii clinice, iar rezultatele sugerează că aportul regulat de suplimente cu acest extract are un efect pozitiv asupra dispoziției, somnului și sănătății.

De aceea, este o idee bună să sprijiniți procesul de adormire cu un supliment de melatonină suplimentat cu extracte de plante. Acestea vă vor ajuta organismul să se calmeze înainte de a adormi și să mențină un somn neîntrerupt și sănătos.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Nu provoacă oboseală dimineața și nu stupefiază.
• Reglează ritmul diurn natural.
• Contracarează trezirile pe timp de noapte.
• Compoziție organică și pură.
• Fără umpluturi sau coloranți inutili.
• Ușor de suplimentat.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

În plus față de îmbunătățirea calității somnului și a vitezei de adormire, melatonina are, de asemenea, un efect pozitiv asupra imunității și asupra tensiunii arteriale normale.

Un somn adecvat poate avea un efect benefic asupra energiei și concentrării în timpul zilei.

Recenzie utilizator

Îl iau de mai puțin de două săptămâni și am observat deja o mare îmbunătățire. Adorm mai ușor și cu greu mă trezesc în mijlocul nopții.

Reduce oboseala

Natu.Care Magnesiu Premium + vitamina B6

• Conținutul de magneziu al unei doze zilnice: 305 mg
• Ingrediente active suplimentare: vitamina B6 (2,1 mg)
• Forma: capsule
• Porție: 3 capsule pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 este un produs complet care combină 3 forme organice de magneziu (citrat, malat și diglicinat) și vitamina B6 în forme foarte biodisponibile.

Magneziul este un mineral esențial, fără de care organismul nostru nu poate funcționa corespunzător. Acesta susține sistemele imunitar, nervos și muscular, are grijă de echilibrul electrolitic și, de asemenea, este implicat în diviziunea celulară și în reglarea funcțiilor mentale.

Studiile arată că suplimentarea cu magneziu este și mai eficientă atunci când este însoțită de vitamina B6, care se găsește în produsul nostru. Printre altele, aceasta este responsabilă de buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar, precum și de funcționarea normală a inimii.

Dacă doriți să scăpați în siguranță de senzația de oboseală, probleme de concentrare, căderea părului, crampe musculare, tremurături sau o senzație de iritare, apelați la Premium Magnesium de la Natu.Care, testat de un laborator independent, certificat de J.S. Hamilton Polonia.

Avantaje și dezavantaje

Plusuri

• Susține buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar.
• Reduce senzațiile de oboseală și oboseală.
• Menține funcțiile psihologice normale.
• Puritatea compoziției (fără antiaglomeranți, umpluturi artificiale și aditivi sub formă de dioxid de titan, celuloză microcristalină, talc, stearat de magneziu și dioxid de siliciu) a fost confirmată prin teste de laborator.
• Absorbție ridicată a ingredientelor.
• Capsule moi, confortabile la înghițire.
• Produs potrivit pentru vegetarieni și vegani

Minusuri

• Niciunul.

Informații suplimentare

Se administrează cu o masă, 3 capsule pe zi.

Capsulele trebuie luate cu minimum 250ml de apă.

Pentru probleme de somn, se recomandă suplimentarea cu 1 capsulă dimineața și 2 capsule seara, nu mai târziu de 4h înainte de culcare.

Evitați combinarea cu produse cu un conținut ridicat de calciu (lapte, iaurt, brânză), deoarece acest lucru poate afecta absorbția magneziului.

Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de prima administrare a suplimentului.

Recenzie utilizator

Sunt foarte impresionat de viteza de expediere. Produsul în sine este de înaltă calitate, absorbit bine. După două săptămâni de suplimentarea simt o îmbunătățire semnificativă a vitezei de recuperare musculară, mai ales fiind în modul de antrenament intens. Foarte recomandat!

Restabilește echilibrul

Sundose° Echilibru zilnic°

4.5

• Conținut de Omega-3: 1100 mg (660 mg EPA + 440 mg DHA)
• Ingrediente active: ashwagandha, vitamina D3, magneziu, mangan, cupru, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, acid folic, vitamina B12
• Forma: capsule și pulbere
• Ambalaj: 30 de capsule și pliculețe
• Porție: 3 capsule și 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Stres, epuizare și tensiune? Daily Balance° redă calmul și claritatea mentală chiar și în fața celor mai mari provocări. Este o formulă care se bazează pe acțiunea sinergică a ashwagandha și a magneziului, îmbunătățită în continuare cu un complex de vitamine B, pentru reducerea senzației de oboseală și oboseală.

Acizii grași omega-3 din formula Daily Balance° provin din ulei de pește de înaltă calitate. Grăsimile sănătoase contribuie la buna funcționare a sistemului nervos, a sistemului cardiovascular, a sistemului imunitar, la starea pielii și susțin sănătatea mentală.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Fără ingrediente inutile: arome artificiale, materiale de umplutură, zaharuri și coloranți.
• Compoziție interesantă de ingrediente active în forme de bună absorbție.

Minusuri

• Niciunul.

Informații suplimentare

Două arome la alegere.

Produsul conține 2000 UI de vitamina D3, care acoperă necesarul pentru un adult - acordați atenție altor suplimente alimentare sau medicamente pentru a vă asigura că nu duplicați această vitamină.

Produsul este fără OMG, fără lactoză și fără gluten.

Învelișul capsulei este fabricat din gelatină.

Recenzie utilizator

Îl iau de câteva luni și fac față mai bine stresului la locul de muncă și sunt cu siguranță într-o dispoziție mai proastă mai rar.

Alegerea editorului

Control Valused

4.8

• Ingrediente active: extract de rădăcină de ashwagandha, extract de rădăcină de valeriană, extract de con de hamei, extract de floarea pasiunii
• Forma: capsule
• Ambalaj: 30 de capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

^Valused® Control este un supliment alimentar care combină 4 extracte de plante cu efecte complementare. Formula se va dovedi utilă ca supliment la dieta zilnică a adulților, în special a celor expuși la stresul treburilor zilnice, suprasolicitați și suprastimulați.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Compoziție curată, fără umpluturi, conservanți sau coloranți inutili.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Pentru a obține efectul benefic rezultat din acțiunea revendicată, se recomandă 1 capsulă pe zi. Un pachet de 30 de formule Valused® Control asigură o lună de administrare.

Avizul experților

Alegerea editorului

NeoMag Stres

4.7

• Ingrediente active: magneziu, vitamina B6, extract de plante melissa, extract de hamei
• Forma: tablete
• Ambalaj: 50 comprimate
• Porție: 1 comprimat pe zi
• Suficient pentru: 50 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Magneziul și vitamina B6 ajută la susținerea funcționării normale a sistemului nervos și la menținerea funcțiilor psihologice normale. Extractul din plante de Melissa ajută la susținerea bunei dispoziții și a funcției cognitive normale. Extractul de con de hamei susține relaxarea și bunăstarea fizică și psihică. De asemenea, contribuie la un somn odihnitor și sănătos.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Extractele de plantă de balsam de lămâie și conuri de hamei promovează relaxarea și bunăstarea.
• Suplimentare ușoară.
• Seamănă ambalaj.

Minusuri:

• Nu se recomandă utilizarea de către cei care conduc vehicule și operează utilaje.

Informații suplimentare

Alergie la oricare dintre ingredientele preparatului. Nu se recomandă utilizarea produsului de către persoanele care conduc vehicule și operează utilaje. Produsul nu trebuie combinat cu alte sedative și/sau somnifere. Nu se recomandă utilizarea produsului în timpul sarcinii și alăptării.

Avizul experților

Alegerea editorului

Destresan Max

4.7

• Ingrediente active: melissa, rhodiola rosea, magneziu, vitamina B6
• Forma: capsule
• Ambalaj: 30 capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Destresan® Max este un supliment în capsule care conține o compoziție de extracte vegetale extrase din frunze de melissa și rădăcină de rhodiola rosea. În plus, formula a fost suplimentată cu magneziu și vitamina B6. Preparatul a fost conceput pentru a completa dieta zilnică a adulților cu ingrediente active valoroase cu proprietăți de promovare a sănătății.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Bogat în vitamina B și Rhodiola rosea.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Oleofarm ^Destresan® Max este de numai 1 capsulă pe zi. Un pachet de 30 Oleofarm ^Destresan® Max va permite o lună de suplimente zilnice pentru un adult.

Avizul experților

Alegerea editorului

Doppelherz aktiv Na uspokojenie Forte

4.7

• Ingrediente active: melissa, rhodiola rosea, hamei, vitamina B6, vitamina B12, magneziu, triptofan
• Forma: capsule
• Ambalaj: 20 capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Doppelherz® aktiv Na Uspokojenie Forte este un supliment alimentar care combină trei extracte vegetale valoroase obținute din frunze de melissa, rădăcină de rododendron și conuri de hamei. Formula a fost îmbogățită suplimentar cu L-triptofan, magneziu și vitaminele B6 și B12 pentru a completa dieta zilnică a adulților.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Potrivit pentru persoanele cu diabet și intoleranță la lactoză.
• Conținut ridicat de extract de rozmarin.

Minusuri:

• Doar 20 de comprimate per pachet.

Informații suplimentare

Doar 1 capsulă în fiecare zi va ajuta la obținerea efectului benefic rezultat din acțiunea revendicată. Pachetul formulei Na Uspokojenie Forte de la Doppelherz® aktiv conține 20 de capsule recomandate în special persoanelor care se confruntă cu stresul legat de sarcinile zilnice.

Avizul experților

Olimp Forstres

Are un efect calmant și reduce tensiunea nervoasă excesivă. Crește rezistența la stres.

Verificați prețul

Avizul experților

Supliment alimentar care conține extract standardizat de ashwagandha și melissa, precum și ingrediente pentru reducerea senzațiilor de stres, tensiune, oboseală. Un mare avantaj al Olimp Forstress este prezența unei forme bine absorbabile de magneziu sub formă de malat.

Alegerea editorului

Positivum

4.8

• Ingrediente active: extract din plante de melisa, extract din conuri de hamei, extract din crocus cultivat (șofran)
• Forma: tablete
• Ambalaj: 180 comprimate
• Porție: 3 comprimate pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Positivum este un supliment alimentar care este o combinație de ingrediente naturale derivate din plante. Formula comprimatelor filmate va funcționa bine ca supliment alimentar pentru adulți.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Hameiul comun vă ajută să dormiți și are un efect calmant asupra sistemului nervos.
• Șofranul menține echilibrul emoțional și o dispoziție pozitivă.
• Ambalare eficientă.

Minusuri:

• Nu este recomandat celor care conduc vehicule sau operează utilaje.
• Câte 3 comprimate pe zi.

Informații suplimentare

Aflați despre ingredientele din comprimatele sedative Positivum:

• Melissa (Melissa officinalis) susține menținerea sănătății cognitive și mentale, ajutând și la menținerea unei stări de spirit pozitive. Contribuie la o stare fiziologică de relaxare și la un somn sănătos. În acest sens, are un efect relaxant, ajutând la reducerea timpului necesar pentru a adormi.
• Hameiul (Humulus lupulus) are un efect natural asupra receptorilor din creier care sunt responsabili de somn și de liniștirea activității nervoase, contribuind astfel la inducerea somnului. În plus, hameiul are un efect calmant asupra sistemului nervos.
• Șofranul (Crocus sativus L.), cunoscut și sub denumirea de crocus cultivat, contribuie la echilibrul emoțional și la o dispoziție pozitivă. De asemenea, susține relaxarea naturală.

Avizul experților

Alegerea editorului

ChillMe

4.5

• Ingrediente active: extract de busuioc asiatic tulsi incl. acid ursolic, extract de ceai verde incl. polifenoli, catechine, EGCG, L-teanină, extract de vitania ashwagandha incl. vitanolides.
• Forma: Capsule
• Ambalaj: 60 de capsule
• Porție: 2 capsule pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

ChillMe Health Labs Care este un supliment alimentar cu mai multe ingrediente sub formă de capsule, formulat pentru persoanele cu un stil de viață care necesită concentrare și poate duce la situații stresante. Acesta combină patru extracte standardizate de plante din, printre altele, frunze de busuioc asiatic, ceai verde și rădăcină de vitania sluggard.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Compoziție pură, fără umpluturi, conservanți sau coloranți inutili.
• Potrivit pentru vegani.
• Fără gluten și lactoză.

Minusuri:

• Necesitatea de a lua două comprimate pe zi.

Informații suplimentare

Aportul zilnic de (-)-epigallocatechin-3-galat (EGCG) trebuie să fie mai mic de 800 mg. Nu consumați dacă consumați alte produse care conțin ceai verde în aceeași zi.

Avizul experților

Tonaxinum Forte

Compoziția de extracte naturale și melatonină sprijină somnul sănătos și, de asemenea, calmează nervii.

Verificați prețul

Avizul experților

Formula conține extract de ashwagandha de înaltă calitate, dublu standardizat, cu efecte adaptogene și de reducere a stresului. Toate îmbogățite cu vitamina B6 și acid pantotenic pentru nervi, care îmbunătățesc funcția sistemului nervos.

Alegerea editorului

Activlab Pharma SanBiotics Stres

4.7

• Ingrediente active: bacterii probiotice
• Forma: capsule
• Ambalaj: 20 capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Activlab® Pharma SanBiotics Stress este un supliment alimentar conceput pentru a completa dieta adulților, în special a celor care trăiesc pe fugă și sunt expuși stresului datorat îndatoririlor zilnice. Capsulele sunt potrivite și pentru administrarea copiilor începând cu vârsta de 3 ani, ca parte a unei diete bine echilibrate.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Fără gluten și lactoză.
• Potrivit de la vârsta de 3 ani.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Intestinul este numit "al doilea creier" deoarece produce mulți dintre aceiași neurotransmițători ca și creierul, precum serotonina, dopamina și acidul gamma-aminobutiric. Fiecare dintre aceștia joacă un rol cheie în reglarea dispoziției.

Fiecare capsulă de SanBiotics Stress conține două tulpini de bacterii probiotice: Bifidobacterium longum și Lactobacillus helveticus, care apar în mod natural în tractul digestiv uman și au efecte complementare.

Avizul experților

Starea de spirit Jasnum

Susține menținerea echilibrului emoțional. Ajută la relaxare și stimulează libidoul.

Verificați prețul

Avizul experților

Formulat pentru femeile care suferă de schimbări de dispoziție cauzate de schimbările hormonale din timpul menopauzei. Eficacitate bazată pe activitatea extractului de șofran. Formulă pură - fără umpluturi sau coloranți inutili, iar capsula este realizată din hidroxipropilmetilceluloză vegană.

Oyono Noapte

Facilitează adormirea și îmbunătățește calitatea somnului. Susține echilibrul hormonal și funcționarea sistemului nervos.

Verificați prețul

Avizul experților

O compoziție bogată în extracte de plante. Combinația populară de balsam de lămâie, valeriană și floarea pasiunii, îmbogățită cu păducel, care are și un efect de întărire a mușchiului cardiac și scade ușor tensiunea arterială, precum și cu melatonină, care facilitează adormirea. De remarcat este și forma inovatoare a preparatului - un comprimat triplu stratificat care eliberează substanțele active în 3 faze - imediată, prelungită și continuă, ceea ce asigură aportul optim al tuturor ingredientelor la organism.

Produse medicamentoase pentru sedare

Eficacitatea medicamentelor este confirmată de studii clinice. Pentru a fi înregistrate ca medicamente, medicamentele pe bază de plante trebuie să conțină substanțe care au fost utilizate în mod obișnuit în scopuri medicale timp de cel puțin 30 de ani. Fiecare ingredient - atât cel activ, cât și cel de umplutură - are o origine și un proces de producție documentate, ceea ce reprezintă o garanție a siguranței pentru consumatori.

Fabricarea medicamentelor este, de asemenea, supusă unor proceduri stricte și este monitorizată periodic de autoritățile competente. Toate acestea sunt făcute pentru a oferi pacienților cel mai sigur produs posibil, cu eficacitatea specificată.

Valerin Max

Reduce tensiunea și hiperactivitatea nervoasă. Ameliorează senzațiile de anxietate și ajută la combaterea stresului.

• Ingrediente active: rădăcină de valeriană extract hidro-alcoolic.

Verificați prețul

Avizul experților

Produs medicamentos cu proprietăți sedative. Substanța activă este extractul de valeriană. Pe bază de comprimat, Valerin Max are cea mai mare cantitate disponibilă pe piață. Persoanele care sunt sensibile la lactoză trebuie să fie atente - concentrația de lactoză din comprimat este ridicată.

Persen Forte

Ameliorează stările de tensiune nervoasă și ajută la combaterea dificultăților de somn.

• Ingrediente active: extract de valeriană, extract de melissa, extract de mentă.

Verificați prețul

Avizul experților

Un medicament tradițional pe bază de plante folosit pentru tensiune nervoasă și dificultăți de adormire. O combinație clasică de extract de valeriană și extract de balsam de lămâie. Din păcate, veți găsi dioxid de titan printre materiale de umplutură.

Valerin Forte

Recomandat pentru dificultăți de adormire și agitație emoțională.

• Ingrediente active: extract uscat de rădăcină de valeriană

Verificați prețul

Avizul experților

Un medicament pe bază de plante cu efect sedativ, indicat pentru tensiune nervoasă și dificultăți în adormire. Comprimat iritat comod de înghițit. Compoziție simplă bazată pe un conținut ridicat de extract de valeriană.

Tablete sedative Labofarm

Recomandat pentru tulburările care rezultă din tensiunea nervoasă excesivă. Reduce sentimentele de anxietate. Susține somnul.

• Ingrediente active: rădăcină de valeriană, conuri de hamei, frunze de melissa, plantă de cordial.

Verificați prețul

Avizul experților

Eficacitate bazată pe extractul de valeriană, îmbunătățită de extractele de hamei, balsam de lămâie și cordial. Ambalare convenabilă, disponibilă în diferite capacități. Un medicament deosebit de popular în rândul persoanelor în vârstă.

Când să utilizați comprimate tranchilizante și ce produse puteți folosi?

Tabletele calmante oferă sprijin în situații de stres ridicat, tensiune puternică - inclusiv musculară - sau în anxietate și nervozitate.

Există două grupe de astfel de remedii disponibile pe piață - fără prescripție medicală (medicamente și suplimente alimentare OTC) și cu prescripție medicală (așa-numitele medicamente RX - medicul decide asupra utilizării lor).

Tablete sedative OTC și preparate pe bază de plante

Tabletele pe bază de plante sunt de obicei căutate de persoanele care suferă de probleme de somn, iritabilitate sau schimbări de dispoziție. Important este că aceste produse nu dau dependență și nu "încurcă".

Ce ingrediente se găsesc în tranchilizantele naturale?

Cele mai populare și temeinic cercetate ingrediente din comprimatele de tranchilizante pe bază de plante sunt în primul rând:

• Valeriana - în special extractul din rădăcina sa, care conține un amestec de compuși (inclusiv acidul izovaleric și acidul valerenic) cunoscut în mod obișnuit sub denumirea de valeriană. Aceste substanțe prezintă activitate față de sistemul nervos uman. Ele au un efect calmant și facilitează adormirea.
• Conul dehamei - extractul de con de hamei are un efect calmant și sedativ și, de asemenea, facilitează adormirea și prelungește durata somnuluii.
• Șofran - prezintă efecte sedative și anti-anxietate
• Melissa - cercetările sugerează că are cele mai bune efecte sedative și calmante atunci când este combinată cu hameiul și valeriani.
• Sunătoarea - recomandată mai mult pentru stările depresive, dar prezintă și efecte relaxante și calmante datorită prezenței biflavonoidelor.

Floarea pasiunii și ashwagandha, sau ginsengul indian, sunt, de asemenea, din ce în ce mai frecvente. În plus, veți găsi în compoziția preparatelor calmante vitaminele B6, B12 și magneziu, care susțin buna funcționare a sistemului nervos.

Ce altceva ar trebui să căutați înainte de a cumpăra?

Atunci când vă confruntați cu alegerea unui anumit preparat, citiți cu atenție compoziția și potențialele efecte secundare.

Dacă aveți întrebări sau îndoieli cu privire la compoziția sau acțiunea substanțelor active - nu cumpărați tranchilizante pe cont propriu. Consultați farmacistul sau medicul dumneavoastră de familie.

Tablete pentru sedare prescrise de un medic

Dintre medicamentele prescrise, cele care conțin benzodiazepine sau hidroxizină sunt cele mai frecvent utilizate.

Medicamente cu benzodiazepine

Indicațiile pentru utilizarea benzodiazepinelor sunt în principal

• tulburări de anxietate,
• insomnie,
• statusul epileptic acut,
• tulburări spastice,
• tulburări convulsive,
• agitație severă.

Utilizate clinic încă din anii 1960, benzodiazepinele afectează sistemul nervos centrali. Ele modulează receptorul GABAAi pentru a crește activitatea GABA - principalul neurotransmițător inhibitor din creierul nostru.

Un neurotransmițător inhibitor este o substanță care poate bloca acțiunea conductorilor nervoși. Transmițătorul GABA reglează controlul multor funcții ale creierului, inclusiv centrul responsabil de senzația de anxietate. Creșterea activității GABA determină o încetinire a neurotransmisiei și, astfel, un efect calmant și anxiolitic.

Efecte secundare

Benzodiazepinele pot provoca, de asemenea, o serie de efecte secundare și reacții adverse.

Pot apărea, de asemenea, aritmii cardiace, precum și tulburări ale sistemului nervos central și tulburări vizuale. Benzodiazepinele sunt adesea abuzate (în special în combinație cu opioide și alcooli) și nu ar trebui utilizate pe termen lung.

Medicamente cu hidroxizină

Hidroxizina are un efect sedativ și anti-anxietate. Acest lucru este legat de inhibarea activității în stratul subcortical al sistemului nervos central. Ca urmare, reduce starea de tensiune internă, scade sentimentele de anxietate, precum și anxietatea și tensiunea musculară.

Efecte secundare

Ca toate medicamentele, hidroxizina poate provoca și efecte secundare și reacții adverse.

Reacțiile adverse mai puțin frecvent raportate includ:

• dureri de cap,
• gură uscată,
• tremor al membrelor,
• halucinații vizuale și auditive.

Tablete de sedare - contraindicații

Deși majoritatea produselor și ingredientelor active sunt sigure - atâta timp cât sunt utilizate în limitele dozei - nu toată lumea poate sau trebuie să ia comprimate sedative.

Cele mai importante contraindicații includ:

• hipersensibilitate la substanțele active,
• boala alcoolică - unele dintre ingredientele active naturale sunt extrase cu ajutorul etanolului,
• leziuni sau boli cronice legate de organele majore (creier, ficat, rinichi, inimă).

Ce simptome pot produce stresul cronic și stările de tensiune nervoasă?

Stresul este un factor care dezechilibrează întregul organism și ne afectează în mod direct sănătatea fizică și psihică. Viața sub tensiune constantă poate produce o varietate de simptome, atât somatice, cât și emoționale. Niciunul dintre acestea nu ar trebui subestimat. Ce simptome ar trebui să vă îngrijoreze? Am rugat-o pe psihologul Jagoda Turowska, MA, să ne răspundă.

Semnele trăirii sub stres pe termen lung pot avea și o dimensiune mentală, emoțională. Cel mai adesea vă puteți confrunta cu afecțiuni precum:

• o avalanșă de gânduri negative,
• atacuri de panică,
• indiferență, depresie și apatie,
• dificultăți în luarea deciziilor,
• sentimente de singurătate și izolare,
• anxietate,
• anxietate,
• iritabilitate și enervare,
• dificultăți de concentrare,
• probleme de memorie.

Următoarele comportamente vor fi, de asemenea, un indiciu al impactului negativ al stresului asupra vieții dumneavoastră de zi cu zi:

• probleme de somn (dificultăți de adormire, trezire prematură, somn prea lung, insomnie),
• izolarea și evitarea contactelor sociale - inclusiv cu prietenii și familia apropiată,
• tendința la acțiuni impulsive, imprevizibile,
• schimbarea frecventă a locului de muncă,
• incapacitatea de a se relaxa,
• renunțarea la odihnă și la activitățile de petrecere a timpului liber,
• ticuri și comportament nervos (de exemplu, roaderea unghiilor),
• alimentație compulsivă și abuz de grăsimi și zahăr,
• abuzul de alcool, droguri sau somnifere.

Stresul și tensiunea - ce puteți face pe cont propriu și când să apelați la un specialist?

Stresul poate fi abordat în multe feluri, adoptând strategii diferite. Acesta va fi întotdeauna un proces dinamic care răspunde la situații specifice. Psihologul, Jagoda Turowska, detaliază o duzină de sugestii care acoperă diferite aspecte ale vieții noastre:

• igiena adecvată asomnuluii,
• activitate fizicăi - sportul dvs. preferat sau o simplă plimbare pentru început (ar trebui doar să vă facă fericiți),
• antrenament de relaxare - de exemplu, antrenament autogen Schultzian, antrenament Jacobsonian, antrenament de respirație (inspirație lentă prin nas [aproximativ 10 secunde], o secundă de oprire și expirație lentă prin gură [aproximativ 10 secunde]),
• exerciții de relaxare,
• yoga,
• meditație și antrenament de mindfulness,
• ținerea unui jurnal,
• efectuarea activităților preferate și a hobby-urilor,
• îndepărtarea gândurilor de la factorul de stres,
• discutarea cu cei dragi despre emoții,
• terapia prin muzică
• dietă adecvată și suplimente.

De asemenea, gândiți-vă la aromaterapie. Cercetările preliminare sugerează că aceasta poate avea efecte pozitive. După cum sugerează un studiu, puteți (și ar trebui) să combinați aromaterapia cu masajul și reflexologia.

Verifică și:

• Lumânări parfumate pentru casă [Clasament].
• Difuzoare parfumate [Clasament].
• Lumânări de soia [Clasament].

Din păcate, nu suntem întotdeauna capabili să gestionăm totul. În astfel de cazuri, va fi necesar să solicitați ajutorul unui specialist - un psiholog sau un psihiatru. Jagoda Turowska subliniază cele mai alarmante simptome și condiții care ar trebui să vă determine să faceți acest lucru:

• apatie și tristețe,
• lipsa de energie pentru a trăi,
• oboseală fizică permanentă,
• insomnie,
• viziune extrem de pesimistă asupra viitorului,
• sentimente de vinovăție,
• neputință,
• atacuri de panică.

Tratați cauzele, nu simptomele!

Dacă observați aceste simptome la dumneavoastră și știți că ele persistă de ceva timp, nu amânați - solicitați ajutorul unui profesionist calificat care poate pune un diagnostic și oferi soluții adecvate.

Înainte de o astfel de întâlnire, faceți un control pentru a identifica mai rapid cauzele și a aplica un tratament eficient!

Echilibrul mental depinde și de starea sănătății noastre. Vedeți cum o susțin acizii Omega:

• Acizii Omega - ce sunt, tipuri, proprietăți, deficiențe
• Acizii grași Omega-3 - caracteristici, efecte, utilizare, tipuri
• Acidul DHA - ce este, proprietăți pentru sănătate, surse

Toată lumea trăiește o viață stresantă. Cu toate acestea, ea poate fi făcută puțin mai ușoară. Schimbările în rutina zilnică, tranchilizantele și sprijinul unui specialist vă pot ajuta - nu vă fie teamă să cereți ajutor atunci când vă este greu să faceți față.

Rezumat