- Pagina de pornire
- Plante
- Ashwagandha Swanson
Ashwagandha Swanson Extract: opinii, standardizare, dozare
Un supliment alimentar popular cu ashwagandha de la un producător american sub lupa unei farmacii MSc.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Swanson Ashwagandha este unul dintre primele produse care vă sare în ochi în rezultatele căutării atunci când doriți să cumpărați ashwagandha. Este ieftin, eficient, popular și are o mulțime de recenzii pozitive. Este tentant să faceți clic, să cumpărați și să așteptați valul de putere ayurvedică.
Dar așteptați o clipă. Este timpul să separăm grâul de neghină (sau mai degrabă extractul de fân). Împreună cu Ilona Krzak, M.Sc. în farmacie, am verificat compoziția produsului.
În acest articol veți afla:
- Dacă Swanson ashwagandha este o achiziție bună.
- Ce vă oferă ashwagandha.
- Care este doza, contraindicațiile și efectele secundare.
- Ce cred experții și utilizatorii despre efectele ashwagandhei.
Vedeți și:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - doza
- Ashwagandha când începe să funcționeze?
- Ginseng indian
- Adaptogeni
Swanson Ashwagandha Extract - analiza compoziției
Atenție
Swanson Ashwagandha 450 mg și Swanson Ultimate Ashwagandha sunt de asemenea disponibile pe piață. În primul, standardizarea și sursa substanței active nu sunt indicate. În cea de-a doua, există o doză zilnică mai mică (250 mg). Fiți atenți la denumire atunci când cumpărați.
Natu.Care Jeleu de somn vegan, Ashwagandha KSM-66, ananas
- Ingrediente active: extract din rădăcină de viță de vie (KSM-66), extract din frunze de ceai verde, varnolide, extract din plante de floarea pasiunii, l-triptofan, l-teanină.
- Formă: geluri
- 60 geli
- Porție: 2 geluri pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Jeleuri sigure pentru a vă ajuta să adormiți și pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului. Acestea conțin numai ingrediente naturale care vă vor calma organismul și vă vor pregăti pentru o noapte bună de odihnă. În acest fel, vă veți trezi dimineața relaxat și odihnit.
Ashwagandha KSM-66® este cea mai bine cercetată și patentată formă de extract de rădăcină de vitania sluggard de pe piață. Acesta conține cea mai mare concentrație de extract numai din rădăcina de ashwagandha - cea mai valoroasă parte a acestei plante. Proprietățile pozitive ale KSM-66 au fost testate în 24 de studii clinice, iar rezultatele sugerează că aportul regulat de suplimente cu acest extract are un efect pozitiv asupra dispoziției, somnului și sănătății.
De aceea, este o idee bună să sprijiniți procesul de adormire cu un supliment de melatonină suplimentat cu extracte de plante. Acestea vă vor ajuta organismul să se calmeze înainte de adormire și să mențină un somn sănătos și neîntrerupt.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Nu provoacă oboseală dimineața și nu stupefiază.
- Reglează ritmul diurn natural.
- Contracarează trezirile pe timp de noapte.
- Compoziție organică și pură.
- Fără umpluturi sau coloranți inutili.
- Ușor de suplimentat.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
În plus față de îmbunătățirea calității somnului și a vitezei de adormire, melatonina are, de asemenea, un efect pozitiv asupra imunității și a tensiunii arteriale normale.
Un somn adecvat poate avea un efect benefic asupra energiei și concentrării în timpul zilei.
Recenzie utilizator
Îl iau de mai puțin de două săptămâni și am observat deja o mare îmbunătățire. Adorm mai ușor și nu mă trezesc aproape niciodată în mijlocul nopții.
Ashwagandha Naturell
- Substanță activă: extract din frunze și rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera).
- Cantitatea de substanță activă: 140 mg (inclusiv minimum 9,8 mg de vitanolides)
- Standardizare: conținut minim de 7% vitanolides
- Porție zilnică: 1 comprimat pe zi
- Ambalaj: 60 de comprimate
- Suficient pentru: 2 luni
Descrierea produsului
Extractul din frunze și rădăcină de ashwagandha va stimula energia, va depăși oboseala, va îmbunătăți memoria și concentrarea. Formula este recomandată în perioadele de tensiune fizică crescută sau de activitate fizică intensă.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Producătorul a asigurat standardizarea. Știți ce conține un comprimat și în ce doză - pe scurt: nu este fân și va funcționa.
- Conținut ridicat de vitanolides - compușii care sunt responsabili pentru proprietățile benefice ale ashwagandha.
- Formulă simplă, fără îndulcitori și coloranți inutili.
Minusuri
- În studiile științifice, doza zilnică eficientă este de 240 mg (standardizată la un minim de 5%). Acest supliment are o doză zilnică în 1 comprimat de 140 mg - care este mai mică.
Informații suplimentare
Nu conține gluten sau lactoză.
Nu este potrivit pentru vegani.
Evaluarea utilizatorilor pe Ceneo: 4.7/5 (170+ recenzii), Allegro: 4.89/5 (1900+ recenzii)
Nervii puternici ai Dr. Jacob
- Ingrediente active: extract de ashwagandha, extract de rozmarin, extract de reishi, vitamina B1, acid pantotenic.
- Forma: Capsule.
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 100 de zile
Descrierea produsului
Strong Nerves de la Dr Jacob este un supliment alimentar care susține sistemul nervos și ajută organismul să facă față stresului. Datorită unei combinații sinergice de ingrediente benefice, Strong Nerves ameliorează simptomele anxietății, crește rezistența mentală și fizică și susține concentrarea.
Beneficiile acestui supliment sunt deosebit de importante pentru persoanele expuse la stres cronic, pentru cele cu probleme de somn sau pentru angajați. Este demn de menționat faptul că formula poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea bunăstării mentale și la susținerea sistemului imunitar.
Toate acestea fac din Dr. Jacob's Strong Nerves un remediu excelent pentru oricine caută un sprijin complet pentru sistemul nervos și performanța mentală generală.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Ambalaj foarte eficient (suficient pentru 100 de zile)
- Suplimentare convenabilă - 1 capsulă pe zi.
- Potrivit pentru vegani și vegetarieni.
Minusuri
- Conținutul de ingrediente active ar putea fi mai mare.
Informații suplimentare
Dacă doriți, puteți lua două capsule pe zi - atunci veți furniza organismului dumneavoastră doze mai mari de ingrediente active.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule
- Ingrediente: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconat de zinc, colină, vitamina B6
- Forma: Capsule
- Ambalaj: 30 sau 60 de capsule
- Porție: 2 capsule pe zi
- Suficient pentru: 10 sau 20 de zile
Descrierea produsului
Adaptogeni, vitamine și minerale pentru susținerea creierului și a sistemului nervos. Brain Tech a fost formulat pentru cei care au nevoie de concentrare de lungă durată, capacitate de învățare îmbunătățită, memorie și rezistență sporită la stres.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Producătorul a declarat standardizarea a 4 din cele 5 extracte de plante, astfel încât să știți ce consumați și în ce cantitate.
Dezavantaje
- Formă de zinc slab absorbită (gluconat). Producătorul ar fi putut folosi una mai bună - cum ar fi citrat sau zinc chelat.
- Formă slab biodisponibilă de colină (bicinat de colină). Producătorul ar fi putut utiliza, de exemplu, alfa GPC, care traversează bariera hemato-encefalică.
- Lipsa standardizării gotu kola, care pare a fi cel mai important pentru reducerea stresului, a tensiunii mentale și îmbunătățirea dispoziției.
- Doze mici de rhodiola și bacopa - ar fi putut fi administrate mai multe, pentru efecte mai bune (dar încă sigure în acțiune)
Informații suplimentare
Produsul nu trebuie consumat atunci când se iau medicamente sedative, somnifere sau antiepileptice și nu trebuie utilizat la copii, femei însărcinate sau în timpul alăptării.
YANGO, Harmony, adaptogeni, capsule
- Ingrediente active: ginseng indian (ashwagandha), ginseng siberian, citronella chineză, maca, cimbru Baikal
- Ingrediente active suplimentare: Oxy Protect™
- Forma: Capsule
- Porție: 2 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar conține o combinație sinergică de 5 extracte de plante care au un efect pozitiv asupra homeostaziei și bunăstării organismului. Produsul este recomandat persoanelor care trăiesc sub stres, tensiune și celor care sunt active fizic.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Extractele standardizate atestă calitatea înaltă a materiei prime.
- Amestecul antioxidant Oxy Protect™ asigură că ingredientele rămân complet proaspete.
- Doză bună de ashwagandha - eficientă în studiile științifice.
Minusuri
- Doza zilnică a celorlalte ingrediente active ar putea fi mai mare.
Informații suplimentare
Supliment alimentar potrivit pentru vegani datorită celulozei vegetale.
Descrierea produsului
Supliment alimentar cu ashwagandha(ginseng indian), o plantă cunoscută din Ayurveda pentru a prezenta o serie de beneficii pentru sănătate și bunăstare. Consumul regulat poate avea un efect pozitiv asupra reducerii stresului și tensiunii, creșterii energiei, îmbunătățirii somnului și recuperării.
Pro și contra
Pro
- Preț scăzut și performanță.
- Standardizare - știți ce ingerați și în ce cantitate.
- Extractul de rădăcină este o formă bună (mai bună decât rădăcina pudră, de exemplu).
- Fără arome sau coloranți inutili.
Minusuri
- Există pe piață produse cu standardizare mai bună (mai multe vitanolides) și doză zilnică.
Informații suplimentare
Nu este potrivit pentru vegani (conține gelatină).
Secretul ashwagandhei? Vitanolidele!
Vitanolidele sunt compuși care se găsesc în plante și care prezintă activitate biologică. Ele pot avea efecte citostatice (anticancerigene), antibacteriene, antiseptice (antiseptice) și dezinfectante.
Dozaj
Producătorul recomandă administrarea a 1 capsulă pe zi. Momentul zilei nu contează, deoarece ashwagandha nu are un efect ad hoc. Astfel, de exemplu, administrarea ei seara nu provoacă somnolență.
Puteți crește absorbția de ashwagandha. Sfat util:
Grăsimea crește absorbția vitanolidelor, astfel încât acestea se asimilează mai repede și mai bine în organism. Consumați ashwagandha cu o masă care conține grăsimi sănătoase, de exemplu pește gras, nuci, avocado, semințe.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Unele studii științifice sugerează că a consuma ashwagandha dimineața poate fi benefic pentru reducerea stresului, tensiunii și anxietății.
A se vedea, de asemenea:
Când simt efectele?
Ashwagandha nu are un efect imediat. Veți beneficia de proprietățile sale de promovare a sănătății doar prin utilizarea regulată. Luați ashwagandha zilnic timp de 4-12 săptămâni și. Apoi faceți o pauză de minim 4 săptămâni.
S-arputea să vă intereseze: Ashwagandha - dozaj
Efecte secundare
Ashwagandha este o plantă foarte bine cercetată și considerată sigură pentru suplimente pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, ca orice preparat, aceasta poate provoca efecte secundare la unele persoane.
Cele mai frecvent raportate efecte secundare sunt:
- dureri de stomac,
- greață,
- vărsături,
- dureri de cap,
- somnolență.
Cum să evitați efectele secundare? Witold Tomaszewski, MD recomandă:
Calitatea suplimentării este cea care contează, nu cantitatea. Nu depășiți porțiile zilnice recomandate și citiți contraindicațiile de utilizare.
Witold Tomaszewskidoctorîn științe medicale
Contraindicații
Ashwagandha nu trebuie utilizată de către:
- femeile însărcinate și care alăptează,
- persoanele cu boli tiroidiene, tulburări de sângerare, ulcere, lupus, scleroză multiplă, artrită reumatoidă, diabet și cancer,
- utilizatorii de medicamente care scad glicemia, tensiunea arterială, imunosupresoare, somnifere, sedative și benzodiazepine.
Ashwagandha - merită să luați ashwagandha
Ashwagandha - merită? Opiniile experților
Ashwagandha este în general bine tolerată și sigură. Persoanele active fizic vor fi mulțumite de proprietățile sale. Îmbunătățește performanța în sporturile de anduranță și, la persoanele antrenate în forță, poate crește forța musculară. Cu toate acestea, ar trebui achiziționate preparate de înaltă calitate pentru a simți efectele acestei plante.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Recomand Ashwagandha persoanelor active fizic datorită îmbunătățirii performanței și reducerii cortizolului (hormonul stresului), a cărui concentrare crește în timpul exercițiilor fizice. Iar după antrenament, va ajuta la recuperare și somn.
Łukasz Borulamagistruîn farmacie
Ashwagandha ajută la reducerea nivelului de stres și anxietate în unele boli ale adulților. Acesta va oferi sprijin în perioadele de stres mental crescut. Acest adaptogen susține calitatea și durata somnului și este calmant rece.
Julia SkrajdaDietetician
Swanson ashwagandha - recenzii ale utilizatorilor
Evaluarea utilizatorilor pe Ceneo: 4.8/5 (1300+ recenzii), Allegro: 4.91/5 (peste 22.000 de recenzii)
Cele mai frecvent citate beneficii ale produsului sunt:
- preț bun,
- performanță,
- capsule ușor de înghițit,
- efect perceptibil după câteva săptămâni - cele mai frecvent citate efecte pozitive sunt reducerea tensiunii și a stresului și îmbunătățirea calității somnului.
Nu prea mi-a venit să cred, și totuși. Cu siguranță ameliorează tensiunea în mine, mă relaxează și mă simt mai puțin tensionat. Super preț pentru această cantitate de capsule. Ambalaj la îndemână, poți lua cu tine oriunde.
Dominika utilizator deCeneo
Nu reduce complet stresul, pentru că nu este posibil, dar de fapt persoana este cumva mai "în viață". Am început să-l iau seara după un antrenament, de fapt ajută la somn și la recuperare. Poate că nu mă trezesc plin de energie, deoarece în ziua precedentă am avut un antrenament până la ora 22:00, dar cel puțin nu mă trezesc la fel de "rupt" ca înainte de a lua acest specific :-)
PaweUserAllegro
Soția mea este mai calmă după acest lucru și nu devine la fel de nervoasă. Îi țin pumnii să nu devină imună la efectul acestui remediu!
KamilUserAllegro
Cele mai frecvent menționate dezavantaje ale produsului se referă la diferențele menționate mai sus în descrierile produsului. Îndoielile sunt ridicate în recenzii și forumuri.
"Nu funcționează, dar nu este surprinzător, deoarece acum văd că nu există standardizare".
"Am cumpărat același lucru de la un alt magazin și recomandările de dozare sunt diferite pe site, cum să trăiesc?"
Pe site-ul oficial al producătorului descrierea produsului este săracă, iar pe alți comercianți este bogată, în cine să am încredere?".
Să stabilim acest lucru o dată pentru totdeauna. Am scris direct producătorului cu privire la această problemă și voi actualiza când voi primi informațiile.
Ce proprietăți are ashwagandha?
Ashwagandha (cunoscută și sub numele de ginseng indian, vitania leneșă sau boala somnului) este un adaptogen cu multe beneficii pentru sănătate și mental.
- Reduce tensiunea și stresul. Prezintă efecte antistres, anti-anxietate și scade cortizolul (așa-numitul hormon al stresului).
- Îmbunătățește starea de spirit. Ashwagandha poate îmbunătăți starea de spirit și motivația.
- Reduce oboseala. utilizarea regulată a ginsengului indian reduce senzația de obosealăi.
- Susține somnul sănătos. prelungește somnul și îmbunătățește calitatea somnuluii.
- Îmbunătățește libidoul. susține tratamentul disfuncțiilor sexuale la femei și îmbunătățește sănătatea sexuală a bărbaților.
- Îmbunătățeștefertilitatea. crește motilitatea spermei și îmbunătățește calitatea spermei.
- Influențează hormonii. poate crește nivelul de testosteron la bărbații infertili. Crește hormonii tiroidieni T3 și T4 și poate susține tratamentul hipotiroidismului.
- Scade colesterolul Ashwagandha scade concentrația așa-numitului colesterol rău LDLi.
- Reduce durerea. reduce durerea în timpul chimioterapiei și în osteoartrită.
- Îmbunătățește funcțiaimunitară. stimulează sistemul imunitari.
- Susține condiționarea atletică. crește performanța, în special lasportivii de anduranță și susține recuperareai.
Este Swanson ashwagandha pentru mine?
Încercați ashwagandha dacă:
- trăiți mult cu tensiune mentală și stres,
- simțiți oboseală cronică,
- aveți probleme cu somnul și cu calitatea somnului,
- doriți să vă îmbunătățiți performanțele sportive și să vă scurtați timpul de recuperare după efort,
- doriți să vă întăriți imunitatea,
- sunteți dornic să vă îmbunătățiți fertilitatea și libidoul.
Vedeți, de asemenea:
- Ashwagandha când începe să funcționeze?
- Ashwagandha dimineața sau seara?
- Berberina
- Berberină pentru pierderea în greutate
- Barberină Swanson
- Cordyceps
- Reishi
- Sophora coneflower
- Suplimente alimentare pe bază de plante recomandate
- Tablete calmante
Suplimente naturiste recomandate
Rezumat
- Ashwagandha Swanson este o formulă standardizată de ashwagandha care poate susține sănătatea și bunăstarea.
- Se recomandă administrarea zilnică a formulei timp de minimum 8 săptămâni pentru a experimenta efecte pozitive.
- Citiți contraindicațiile înainte de consum și nu depășiți porția zilnică.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Este Swanson o companie bună?
Producătorul american are multe recenzii pozitive în rândul utilizatorilor. Compania funcționează pe baza GMP (bune practici de fabricație). Acest lucru asigură o înaltă calitate și puritate a materialelor utilizate în fabricarea produsului și un control complet asupra originii, calității materiilor prime și procesului de producție.
Care ashwagandha este cea mai bună?
Cea mai bună ashwagandha ar trebui să aibă standardizare, un DER (Drug Extract Ratio) și o sursă de înaltă calitate a substanței active (de preferință un extract). Suplimentele alimentare recomandate cu ashwagandha includ Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° și Aura Herbals cu adaptogeni.
După cât timp își face efectul ashwagandha?
Conform studiilor științifice, ashwagandha începe să acționeze după aproximativ 8 săptămâni de administrare regulată. Ashwagandha nu funcționează ad hoc, deci este esențial să o consumați zilnic.
Este ashwagandha un psihotrop?
Ashwagandha nu este un psihotrop. Ashwagandha(ginseng indian) este un produs pe bază de plante fără prescripție medicală. Acesta nu are același efect asupra sistemului nervos ca medicamentele psihotrope. Cercetările sugerează că ashwagandha poate reduce anxietatea, ameliorează stresul și scade cortizolul (hormonul stresului).
Cu ce să nu combini ashwagandha?
Ashwagandha nu trebuie combinată cu medicamente pentru scăderea zahărului din sânge, medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale, imunosupresoare și medicamente utilizate pentru tratarea problemelor psihice din grupa somn și sedative.
Este ashwagandha un antidepresiv?
Nu, ashwagandha nu este un antidepresiv și nu are efect antidepresiv. Antidepresivele sunt medicamente eliberate numai pe bază de rețetă, prescrise de un medic pe baza diagnosticului pacientului. Ashwagandha nu poate fi utilizată ca tratament pentru depresie sau alte probleme de sănătate mintală.
Ashwagandha dăunează ficatului?
Ashwagandha nu dăunează ficatului; dimpotrivă, are un efect hepatoprotector, adică protejează celulele hepatice de efectele substanțelor nocive și otrăvitoare. Cu toate acestea, utilizarea excesivă de ashwagandha și consumul simultan de alcool pot dăuna ficatului.
Este în regulă să beți alcool în timp ce luați ashwagandha?
Nu este recomandat consumul de alcool în timp ce luați ashwagandha. Alcoolul interferează cu absorbția ashwagandhei și a altor nutrienți. În plus, dozele mari de ashwagandha combinate cu alcool pot afecta negativ sănătatea ficatului.
Surse
A se vedea toate
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera îmbunătățește calitatea materialului seminal prin reglarea nivelurilor hormonilor de reproducere și a stresului oxidativ în plasma seminală a bărbaților infertili. Fertilitate și Sterilitate, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M. și Sabet, S. (2018). Activitatea antioxidantă și inducerea apoptotică ca mecanisme de acțiune a Withania somnifera (Ashwagandha) împotriva unei linii celulare de carcinom hepatocelular. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Leziuni hepatice induse de Ashwagandha: O serie de cazuri din Islanda și Rețeaua americană de leziuni hepatice induse de medicamente. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J. și Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Efectul extractului de Ashwagandha (Withania somnifera) asupra somnului: O revizuire sistematică și o meta-analiză. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Eficacitatea Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) în îmbunătățirea rezistenței cardiorespiratorii la adulții atletici sănătoși. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Eficacitatea și siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha (Withania somnifera) în îmbunătățirea funcției sexuale la femei: Un studiu pilot. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H. și Kodgule, R. (2019). O investigație privind acțiunile de ameliorare a stresului și farmacologice ale unui extract de ashwagandha (Withania somnifera): Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Efectele Withania somnifera asupra sistemului reproducător: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K. și Hausenblas, H. A. (2022). Eficacitatea suplimentelor de Withania somnifera asupra cogniției și dispoziției adulților. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Evaluarea comparativă a funcțiilor sexuale și a căilor NF-κB și Nrf2 ale unor extracte de plante afrodisiace la șobolani masculi. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi. org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Efectele adaptogenice și anxiolitice ale extractului de rădăcină Ashwagandha la adulții sănătoși: Un studiu clinic dublu orb, randomizat, controlat cu placebo. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Efectele adaptogenice și anxiolitice ale extractului de rădăcină Ashwagandha la adulții sănătoși: Un studiu clinic dublu orb, randomizat, controlat cu placebo. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Eficacitatea și siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha la pacienții cu hipotiroidie subclinică: Un studiu dublu-orb, randomizat controlat cu placebo. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L. și Koshy, S. (2021). Efectul imunomodulator al extractului de Withania somnifera (Ashwagandha) - un studiu randomizat, dublu orb, controlat cu placebo cu o extensie deschisă a etichetei pe participanți sănătoși . Jurnalul de Medicină Clinică, 10(16), 3644. https://doi. org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examinarea efectului suplimentării cu Withania somnifera asupra forței musculare și a recuperării: Un studiu controlat randomizat. Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaIlona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki
Ashwagandha afectează nivelul hormonilor tiroidieni. Aflați dacă o puteți folosi.
Aflați cum vă poate afecta bunăstarea pinul de munte.
Consultați opiniile medicilor și ale altor profesioniști despre ashwagandha. Aflați, de asemenea, ce cred oamenii de pe forum despre aceasta.