Ashwagandha Aliness 9% acțiune, opinii și analiză a compoziției

Ashwagandha de la Aliness sub lupa unui farmacist MSc cu experiență. Aflați dacă merită să-l cumpărați.

AutorNina Wawryszuk

Autor

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk este specializată în suplimente pentru sportivi, antrenament de forță și psihosomatică. Zilnic, pe lângă articolele scrise pentru Natu.Care, ca antrenor personal, ajută sportivii să-și îmbunătățească performanțele prin antrenament, dietă și suplimente.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

RecenzieIlona Krzak

Verificat de un expert

Recenzie

Ilona Krzak

Master în Farmacie

Ilona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

EditorialBartłomiej Turczyński

Editorial

Bartłomiej Turczyński

Redactor șef

Bartłomiej Turczyński este redactor-șef al Natu.Care. El este responsabil pentru calitatea conținutului creat pe Natu.Care, printre altele, și se asigură că toate articolele se bazează pe cercetări științifice solide și sunt consultate cu specialiști din industrie.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Verificarea faptelorEmilia Moskal

Verificarea faptelor

Emilia Moskal

Natu.Care Editor

Emilia Moskal este specializată în texte medicale și psihologice, inclusiv conținut pentru entități medicale. Este o adeptă a limbajului simplu și a comunicării ușor de citit. La Natu.Care, ea scrie articole educaționale.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Ashwagandha Aliness 9% acțiune, opinii și analiză a compoziției

03 decembrie, 2024

Recenzja15 mai, 2023

Redakcja16 mai, 2023

Fact-checking15 mai, 2023

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

10 min

De ce puteți avea încredere în noi

Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.

Aflați mai multe despre procesul nostru editorial

Informații privind publicitatea

Informații despre publicitate

Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.

Aflați mai multe în regulament

Presa despre noi:

Oricine citește despre proprietățile ashvei simte nevoia să o comande imediat și să simtă un pic de ayurveda în viața sa. La urma urmei, a fost una dintre cele mai importante plante în medicina indiană de mii de ani. Există o mulțime de produse din care puteți alege, iar printre acestea se numără Ashwagandha Aliness.

Împreună cu Ilona Krzak, M.Sc. în Farmacie, defalcăm compoziția acestui produs și explicăm despre ce este vorba cu cei 9% din nume. Pentru că aici - procentele sunt cel mai important lucru.

Din acest articol veți afla:

Merită să cumpărați ashwagandha de la Aliness.
Ce bine va face ashwagandha pentru dvs.
Care este doza, contraindicațiile și efectele secundare.
Ce cred experții despre ashwagandha.

A se vedea și:

Ashwagandha Aliness 9% - analiză compozițională

{product:2623 }}

Descrierea produsului

Un produs standardizat de înaltă calitate cu ashwagandha(ginseng indian). Extractul susține în perioadele de tensiune mentală, contribuie la îmbunătățirea activității mentale și a concentrării și dă energie. Îmbunătățește regenerarea și crește performanța la persoanele active fizic.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

Suplimentul are standardizare, astfel încât să știți ce și cât luați. Pe scurt: funcționează.
Doză zilnică mare de 590 mg. Aceasta este o doză care a fost dovedită științific că afectează mintea și sănătatea.
Fără culori, arome sau îndulcitori inutili.

Minusuri

Niciunul.

Informații suplimentare

Ashwagandha Aliness este potrivit pentru vegani.

În acest produs, extractul de rădăcină este standardizat la 8% vitanolides și 1% alcaloizi. Acestea sunt substanțe chimice care prezintă activitate biologică și pot afecta sănătatea și psihicul. Cu cât procentul este mai mare, cu atât efectul este mai puternic.

S-a demonstrat că vitamina A are un efect hepatoprotector, sau protector, asupra celulelor hepatice. De asemenea, s-a sugerat că aceasta poate contracara obezitatea.

Dozaj

Pentru a experimenta efectele pozitive ale produsului, luați 1 capsulă pe zi, de preferință cu o masă. Ashwagandhei îi plac grăsimile, așa că asigurați-vă că includeți o sursă sănătoasă de grăsimi în masa dumneavoastră.

Consumați ashwagandha cu o masă care conține grăsimi sănătoase. Aceasta este, de exemplu, pește gras (somon, macrou, sardine), nuci, semințe, avocado, ulei de măsline.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Momentul din zi în care luați ashwagandha nu contează - adaptați sorbitura capsulei la preferințele dumneavoastră - cheia este consumul sistematic, nu momentul administrării.

Când voi simți efectele?

Ashwagandha nu are un efect imediat. Veți simți proprietățile sale benefice doar prin administrarea regulată a suplimentelor. Luați-o zilnic timp de 4-12săptămâni. Apoi faceți o pauză de minimum 4 săptămâni.

S-ar putea să vă intereseze: Ashwagandha - dozaj

Efecte secundare

Cele mai frecvent raportate efecte secundaresunt:

dureri de stomac,
dureri de cap,
greață,
vărsături,
somnolență.

Pentru a evita efectele secundare, citiți contraindicațiile și, în caz de îndoială, discutați cu medicul dumneavoastră. Nu depășiți porția zilnică - aici contează calitatea, nu cantitatea.

Puteți evita afecțiunile gastrointestinale dacă luați ashwagandha cu o masă, nu pe stomacul gol.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Contraindicații

Contraindicațiile la utilizarea ashwagandhasunt:

sarcina și alăptarea,
boli tiroidiene (de exemplu, hipotiroidism),
artrita reumatoidă,
diabetul zaharat,
tulburări de coagulare a sângelui,
ulcere,
lupus,
scleroză multiplă,
cancer,
utilizarea medicamentelor pentru scăderea glicemiei, a medicamentelor pentru scăderea tensiunii arteriale, a imunosupresoarelor și a somniferelor, sedativelor și benzodiazepinelor.

A se vedea, de asemenea

{product:3071 }}

Ashwagandha - merită? Opiniile experților

Ashwagandha Aliness este un produs de foarte bună calitate. Producătorul a furnizat o standardizare precisă, porția zilnică este ridicată și nu există ingrediente inutile. Cu suplimentarea regulată ar trebui să experimentați un efect pozitiv. Un produs de recomandat!

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Merită să utilizați produse de înaltă calitate cu ashwagandha, deoarece această plantă interesantă ajută la reducerea nivelului de stres și tensiune, calmează și susține calitatea somnului.

Julia SkrajdaDietetician

Acest adaptogen popular poate reduce stresul, calma și crește performanța fizică. Este excelent pentru persoanele active fizic, stresate și suprasolicitate.

Łukasz Borulamagistrude farmacie

Ashwagandha Aliness - recenzii ale utilizatorilor

Evaluarea utilizatorilor pe Ceneo: 4.8/5 (200+ recenzii), Allegro: 4.92/5 (6k+ recenzii)

Nu știu dacă o persoană își spune asta, dar potrivit mie funcționează. Îl iau timp de 3 luni, iau o pauză de 1 lună și îl iau din nou - puteți vedea diferența, aveți sentimentul că tot ceea ce vă stresează este undeva lângă dvs.

LuizaAllegro

Întotdeauna m-am întrebat dacă aceste recenzii despre proprietățile miraculoase ale ashwagandha erau adevărate, până când am testat-o pe mine. Și într-adevăr funcționează. O persoană este mai calmă și este mai greu să mă scoată din echilibru. Am luat-o timp de o lună și efectele sunt vizibile. Îl recomand cu căldură!

OlaAllegro

Am fost atent la calitatea compoziției de ceva timp. Obișnuiam să iau ashwa de la un alt producător și nu simțeam nimic după câteva săptămâni, iar după o lună cu Aliness dorm mai bine și stresul mă afectează mai puțin.

Patrycjaforumde suplimente alimentare

Ce proprietăți are ashwagandha?

Ashwagandha (cunoscută și sub numele de ginseng indian, vitania leneșă sau boala somnului) este un adaptogen cu multe beneficii pentru sănătate și mental.

Reduce tensiunea și stresul. Ashwagandha ameliorează efectele negative ale stresului, are un efect anti-anxietate și scade cortizolul ("hormonul stresului")i.
Promovează bunăstarea. îmbunătățește starea de spirit și motivațiai.
Îmbunătățește calitatea somnului. prelungește somnul și ajută la adormirei.
Reduceoboseala. utilizarea regulată a ginsengului indian reduce senzația de obosealăi.
Îmbunătățeștelibidoul. susține sănătatea sexuală a bărbaților și tratează disfuncțiile sexuale la femei.
Îmbunătățește fertilitatea. crește motilitatea spermei și îmbunătățește calitatea spermei.
Influențează hormonii. poate crește nivelul de testosteron la bărbații infertili și crește hormonii tiroidieni.
Scade colesterolul. Ashwagandha scade concentrația așa-numitului colesterol rău LDLi.
Reduce durerea. reduce durerea în timpul chimioterapiei și în osteoartrită.
Îmbunătățește imunitatea. stimulează sistemul imunitari.
Susține condiția fizică. crește performanța, în special la sportivii de anduranță și susține regenerarea post-antrenamenti.

Este ashwagandha Aliness pentru mine?

Încercați ashwagandha dacă:

trăiți mult cu tensiune psihică și stres,
simțiți oboseală cronică,
aveți probleme cu somnul și calitatea somnului,
doriți să vă îmbunătățiți performanța sportivă și să vă scurtați timpul de recuperare după efort,
doriți să vă întăriți imunitatea
doriți să vă îmbunătățiți fertilitatea și libidoul.

Vedeți, de asemenea:

{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Rezumat

Ashwagandha Aliness este o formulă standardizată de înaltă calitate de ashwagandha.
Suplimentarea regulată poate ajuta la îmbunătățirea dispoziției, reducerea stresului și îmbunătățirea somnului.
Ashwagandha susține imunitatea, îmbunătățește performanța atletică și poate crește libidoul.
Este recomandată persoanelor care sunt active fizic, trăiesc sub stres și tensiune și pentru probleme de somn.
Se recomandă administrarea de ashwagandha timp de minimum 8 săptămâni pentru a simți efectele pozitive.
Citiți contraindicațiile înainte de consum și nu depășiți porția zilnică.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Care ashwagandha este cea mai bună?

Cea mai bună ashwagandha este standardizată, DER (Drug Extract Ratio) și are o sursă de înaltă calitate a ingredientului activ (preferabil un extract). Produsele recomandate cu ashwagandha includ Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° și Aura Herbals cu adaptogeni.

Este în regulă să beți alcool în timp ce luați ashwagandha?

Nu este recomandat să beți alcool în timp ce luați ashwagandha. Alcoolul interferează cu absorbția ashwagandhei și a altor nutrienți. Dozele mari de ashwagandha combinate cu alcool pot afecta negativ sănătatea ficatului.

Te îngrași de la ashwagandha?

Nu se obține grăsime din ashwagandha. Aveți nevoie de un surplus caloric pentru a lua în greutate, iar utilizarea ceaiurilor sau suplimentelor de ashwagandha(ginseng indian) nu implică consumul unei cantități mari de calorii, astfel încât utilizarea sa nu determină creșterea în greutate.

Ashwagandha - câte mg pentru somn?

Conform studiilor științifice, o doză zilnică de 600 mg de ashwagandha de înaltă calitate poate susține calitatea și durata somnului. Această plantă ajută la somn, reduce nivelul de cortizol din sânge și reduce efectele negative ale stresului.

Ashwagandha dă dependență?

Nu, ashwagandha nu creează dependență fizică sau psihică. Nu are nicio substanță în compoziția sa care să provoace dependență.

Este ashwagandha diuretică?

Da, ashwagandha este diuretică, ceea ce înseamnă că crește frecvența urinării. Luați în considerare acest lucru dacă doriți să beți o infuzie de ashwagandha înainte de a merge la culcare - sunt șanse să vă treziți pentru a merge la toaletă.

Este ashwagandha alergenică?

Da, ashwagandha poate sensibiliza, dar acestea sunt cazuri foarte rare. Totul depinde de reacția individuală a organismului.

Surse

A se vedea toate

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera îmbunătățește calitatea materialului seminal prin reglarea nivelurilor hormonilor de reproducere și a stresului oxidativ în plasma seminală a bărbaților infertili. Fertilitate și Sterilitate, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046

Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M. și Sabet, S. (2018). Activitatea antioxidantă și inducerea apoptotică ca mecanisme de acțiune a Withania somnifera (Ashwagandha) împotriva unei linii celulare de carcinom hepatocelular. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Leziuni hepatice induse de Ashwagandha: O serie de cazuri din Islanda și Rețeaua americană de leziuni hepatice induse de medicamente. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393

Chandrasekhar, K., Kapoor, J. și Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Efectul extractului de Ashwagandha (Withania somnifera) asupra somnului: O revizuire sistematică și o meta-analiză. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Eficacitatea Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) în îmbunătățirea rezistenței cardiorespiratorii la adulții atletici sănătoși. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002

Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Eficacitatea și siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha (Withania somnifera) în îmbunătățirea funcției sexuale la femei: Un studiu pilot. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154

Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - influența asupra somnului: Revizuire. Quality in Sport, 9(1), Articolul 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). O investigație privind acțiunile de ameliorare a stresului și farmacologice ale unui extract de ashwagandha (Withania somnifera): Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186

Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Efectele Withania somnifera asupra sistemului reproducător: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430

Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K. și Hausenblas, H. A. (2022). Eficacitatea suplimentelor de Withania somnifera asupra cogniției și dispoziției adulților. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2021.08.003

Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Evaluarea comparativă a funcțiilor sexuale și a căilor NF-κB și Nrf2 ale unor extracte de plante afrodisiace la șobolani masculi. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi. org/10.1186/s12906-016-1303-x

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Efectele adaptogenice și anxiolitice ale extractului de rădăcină Ashwagandha la adulții sănătoși: Un studiu clinic dublu orb, randomizat, controlat cu placebo. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Efectele adaptogenice și anxiolitice ale extractului de rădăcină Ashwagandha la adulții sănătoși: Un studiu clinic dublu orb, randomizat, controlat cu placebo. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Eficacitatea și siguranța extractului de rădăcină Ashwagandha la pacienții cu hipotiroidie subclinică: Un studiu dublu-orb, randomizat controlat cu placebo. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183

Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13

Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L. și Koshy, S. (2021). Efectul imunomodulator al extractului de Withania somnifera (Ashwagandha) - un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, cu o extensie deschisă a etichetei pe participanți sănătoși . Jurnalul de Medicină Clinică, 10(16), 3644. https://doi. org/10.3390/jcm10163644

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examinarea efectului suplimentării cu Withania somnifera asupra forței musculare și a recuperării: Un studiu controlat randomizat. Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9

White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

2 opinie, ocena: 4.5