Ashwagandha - contraindicații (cine nu o poate lua)

Popularitatea ashwagandhei este în creștere, iar acest adaptogen curios este încercat de mulți oameni - obosiți, lipsiți de somn, stresați sau care visează la o formă fizică mai bună la antrenament și în... dormitor. Este, la urma urmei, o plantă care promite "forța și vitalitatea" unui cal.

Din păcate, ashwagandha nu este potrivită pentru toată lumea. În loc de un armăsar rapid sau o iapă energică, te poate face... un ponei confuz. Împreună cu medicul meu, am pregătit o listă de contraindicații și interacțiuni ale ashwagandha cu medicamente și suplimente.

A se vedea și:

• Ashwagandha
• Ashwagandha - dimineața sau seara?
• Ashwagandha - când începe să acționeze?
• Ashwagandha - doza
• Ashwagandha - efecte secundare
• Ashwagandha - cu ce să nu combinați?
• Ginseng indian
• Adaptogeni

Ashwagandha - contraindicații

Contraindicațiile pentru utilizarea ashwagandha sunt:

• sarcină,
• alăptare,
• vârsta sub 18 ani,
• cancer diagnosticat,
• boli autoimune diagnosticate, boli tiroidiene, lupus, scleroză multiplă sau artrită reumatoidă,
• tulburări de sângerare,
• ulcere,
• boli hepatice,
• administrarea de somnifere, sedative, medicamente împotriva anxietății,
• operații planificate.

Dacă aveți îndoieli - adresați-vă medicului dumneavoastră. Un specialist cunoaște cel mai bine starea dumneavoastră de sănătate, ce medicamente și suplimente alimentare luați și, prin urmare, este cel mai în măsură să vă sfătuiască dacă ashwagandha este potrivită pentru dumneavoastră.

De ce nu este recomandată ashwagandha în aceste situații?

Sarcina și alăptarea

Sarcina și alăptarea reprezintă o perioadă sensibilă în viața unei femei și nu există studii științifice fiabile care să fi testat utilizarea ashwagandha în această perioadă. Ar fi dificil de găsit voluntari care să își asume un astfel de risc, iar problemele morale ale unui astfel de studiu rămân.

Efectele acestui adaptogen asupra sarcinii și fătului și efectele compușilor din această plantă asupra copilului alăptat sunt necunoscute. O revizuire a studiilor publicată în 2012 în Frontiers in Neuroscience sugerează că utilizarea unor doze mari de ashwagandha poate induce avorturi spontanei.

Utilizarea ashwagandha în timpul sarcinii și alăptării nu este recomandată. Orice supliment alimentar sau medicament pe care îl utilizați în această perioadă trebuie să fie cunoscut de medicul dumneavoastră, astfel încât sănătatea și viața dumneavoastră și a copilului dumneavoastră să fie în siguranță.

Vârste sub 18 ani

Adaptogenii nu sunt recomandați pentru utilizare la persoanele cu vârsta sub 18 ani. Efectul acestei plante asupra dezvoltării psihofizice și comportamentului unui copil sau adolescent în curs de dezvoltare este necunoscut - există o lipsă de cercetare științifică în acest domeniu.

În timpul etapei de dezvoltare, în corpul unui tânăr se întâmplă multe lucruri, în aproape toate sistemele. Ashwagandha, ca adaptogen puternic, poate interfera potențial cu acest proces, iar efectele acestui lucru sunt necunoscute.

Cancer

Ashwagandha afectează o cale biochimică, numită puncte de control al ciclului celular, care fie exacerbează efectele bolii, fie poate anula efectul tratamentului.

În cursul cancerului, aceste puncte de control nu funcționează bine, ducând la o creștere celulară neregulată. Controlul acestor puncte de control este important în tratamentul cancerului, iar ashwagandha poate interfera cu acest proces.

Aceasta înseamnă că această plantă poate interfera potențial cu procesul de vindecare și poate acționa ca un sabotor. În plus, conform studiilor științifice, ashwagandha poate crește nivelul de testosteron, deci ar trebui evitată la pacienții cu cancer de prostată sensibil la hormoni.

Boli autoimune

La persoanele sănătoase, sistemul imunitar protejează organismul de substanțe străine și infecții. În cursul bolilor autoimune, există o "eroare" în recunoașterea propriilor celule ale organismului ca fiind o amenințare, astfel încât sistemul imunitar începe să atace și să distrugă propriile celule, țesuturi sau organe sănătoase.

Bolile autoimune sunti:

• bolile tiroidiene, de exemplu boala Hashimoto, boala Graves-Basedov,
• boala Crohn,
• artrita reumatoidă (AR),
• vitiligo,
• lupus eritematos,
• psoriazis,
• alopecia areata,
• scleroză multiplă,
• boala celiacă,
• diabetul de tip 1.

Conform unor studii, ashwagandha poate reduce nivelul zahărului din sânge, ceea ce pare a fi un lucru bun pentru persoanele cu diabet. Cu toate acestea, acești pacienți iau deja, de obicei, medicamente pentru scăderea glicemiei, astfel încât adăugarea ashwagandha poate face ca glicemia lor să scadă prea mult, ceea ce poate fi periculos pentru sănătatea lori.

Alte boli

• Ulcere stomacale. persoanele cu această afecțiune nu ar trebui să ia ashwagandha, deoarece poate irita tractul digestiv și exacerba neplăcutele neplăceri.
• Tensiune arterială anormală - Studiile sugerează că ashwagandha are un efect de scădere a tensiunii arteriale. La persoanele tratate pentru tensiune arterială anormală, poate exista o interacțiune între medicamentele utilizate pentru aceasta și ashwagandha sau o scădere neașteptată a tensiunii arteriale.
• Afecțiunihepatice. în 2021-2023, au fost descrise mai multe cazuri de pacienți cu afecțiuni hepatice cauzate de utilizarea excesivă a ashwagandha. Acesta este un risc potențial, în special pentru persoanele care suferă de boli ale acestui organ.

Interacțiuni cu medicamente și suplimente alimentare

Ashwagandha nu este doar o plantă. Este un adaptogen puternic cu activitate biologică ridicată. Aceasta poate interacționa cu medicamente sau suplimente alimentare care conțin anumite substanțe activei.

Tabelul include exemple de medicamente, deci dacă utilizați alte medicamente care nu sunt enumerate în tabel, cu atât mai mult trebuie să vă sfătuiți medicul înainte de a utiliza ashwagandha.

Pacienții care iau benzodiazepine, anticonvulsivante sau antidepresive ar trebui să evite absolut ashwagandha, deoarece această plantă poate crește efectele sedative, precum și efectele GABAnergice, adică reducerea activității neuronale și inhibarea transmiterii semnalului nervos.

Proceduri chirurgicale planificate

Datele din studiile pe animale arată că ashwagandha poate avea un efect sedativ sau calmant prin încetinirea sistemului nervos central. Medicamentele utilizate în timpul și după intervenții chirurgicale în combinație cu ashwagandha pot crește încetinirea sistemului nervos.

Încetați să luați ashwagandha cu cel puțin două săptămâni înainte de intervenția chirurgicală și informați-vă medicul cu privire la orice medicamente sau suplimente pe care le luați.

Vezi și: Ashwagandha - efecte secundare

Ashwagandha - pentru ce este bună

Ashwagandha - la ce ajută?

Ashwagandha (cunoscută și sub numele de vitania leneșă sau ginseng indian) este unul dintre cele mai bine studiate adaptogene pentru proprietățile sale. Rezultatele obținute până în prezent sugerează că utilizarea sistematică a ashwagandha:

• reduce stresul și tensiunea mentală,
• influențează pozitiv starea de spirit și motivația,
• îmbunătățește memoria și concentrarea,
• crește performanța și rezistența,
• îmbunătățește regenerarea,
• crește testosteronul și hormonii tiroidieni,
• ameliorează anumite simptome în timpul menopauzei,
• susține sănătatea sexuală la bărbați și femei,
• îmbunătățește fertilitatea masculină,
• are efecte antioxidante și tonice asupra organismului.

Consumul de ashwagandha este sigur pentru majoritatea persoanelor, bine tolerat și lipsit de efecte adverse.

Pentru a experimenta beneficiile consumului de ashwagandha, acesta trebuie luat timp de 8-12 săptămâni. După aceea, este recomandat să faceți o pauză. Nu depășiți doza zilnică recomandată de producător pentru a evita efectele adverse.

A se vedea, de asemenea, analizele compoziționale ale suplimentelor alimentare:

• Ashwagandha KSM-66: cel mai pur extract
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha SFD
• Ashwagandha Swanson
• Berberină Swanson

Ce să iau în loc de ashwagandha?

Nu puteți lua ashwagandha, dar chiar doriți să încercați un tratament pe bază de plante? Alternativele pentru dvs. includ alte plante și ciuperci. Citește contraindicațiile pentru utilizarea lor - poate se va întâmpla să o găsești pe cea potrivită pentru tine?

Aflați mai multe despre:

• Cordyceps
• Coamă de leu
• Reishi
• Coneflower
• Chaga
• Berberină
• Turmeric
• Piperină
• Cordyceps
• Ulei de chimen negru
• Floarea pasiunii (Passiflora incarnata)
• Floarea pasiunii (Passiflora)

Passiflora incarnata

A se vedea și

Floarea pasiunii (Passiflora)

Alegerea editorului

Natu.Care Jeleu de somn vegan, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

• Ingrediente active: extract din rădăcină de viță de vie (KSM-66), extract din frunze de ceai verde, varnolide, extract din plante de floarea pasiunii, l-triptofan, l-teanină.
• Formă: geluri
• 60 geli
• Porție: 2 geluri pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Jeleuri sigure pentru a vă ajuta să adormiți și pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului. Acestea conțin numai ingrediente naturale care vă vor calma organismul și vă vor pregăti pentru o noapte bună de odihnă. În acest fel, vă veți trezi dimineața relaxat și odihnit.

Ashwagandha KSM-66® este cea mai bine cercetată și patentată formă de extract de rădăcină de vitania sluggard de pe piață. Acesta conține cea mai mare concentrație de extract numai din rădăcina de ashwagandha - cea mai valoroasă parte a acestei plante. Proprietățile pozitive ale KSM-66 au fost testate în 24 de studii clinice, iar rezultatele sugerează că aportul regulat de suplimente cu acest extract are un efect pozitiv asupra dispoziției, somnului și sănătății.

De aceea, este o idee bună să sprijiniți procesul de adormire cu un supliment de melatonină suplimentat cu extracte de plante. Acestea vă vor ajuta organismul să se calmeze înainte de adormire și să mențină un somn sănătos și neîntrerupt.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Nu provoacă oboseală dimineața și nu stupefiază.
• Reglează ritmul diurn natural.
• Contracarează trezirile pe timp de noapte.
• Compoziție organică și pură.
• Fără umpluturi sau coloranți inutili.
• Ușor de suplimentat.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

În plus față de îmbunătățirea calității somnului și a vitezei de adormire, melatonina are, de asemenea, un efect pozitiv asupra imunității și a tensiunii arteriale normale.

Un somn adecvat poate avea un efect benefic asupra energiei și concentrării în timpul zilei.

Recenzie utilizator

Îl iau de mai puțin de două săptămâni și am observat deja o mare îmbunătățire. Adorm mai ușor și nu mă trezesc aproape niciodată în mijlocul nopții.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Substanță activă: extract din frunze și rădăcină de ashwagandha(Withania somnifera).
• Cantitatea de substanță activă: 140 mg (inclusiv minimum 9,8 mg de vitanolides)
• Standardizare: conținut minim de 7% vitanolides
• Porție zilnică: 1 comprimat pe zi
• Ambalaj: 60 de comprimate
• Suficient pentru: 2 luni

Verificați prețul

Descrierea produsului

Extractul din frunze și rădăcină de ashwagandha va stimula energia, va depăși oboseala, va îmbunătăți memoria și concentrarea. Formula este recomandată în perioadele de tensiune fizică crescută sau de activitate fizică intensă.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Producătorul a asigurat standardizarea. Știți ce conține un comprimat și în ce doză - pe scurt: nu este fân și va funcționa.
• Conținut ridicat de vitanolides - compușii care sunt responsabili pentru proprietățile benefice ale ashwagandha.
• Formulă simplă, fără îndulcitori și coloranți inutili.

Minusuri

• În studiile științifice, doza zilnică eficientă este de 240 mg (standardizată la un minim de 5%). Acest supliment are o doză zilnică în 1 comprimat de 140 mg - care este mai mică.

Informații suplimentare

Nu conține gluten sau lactoză.

Nu este potrivit pentru vegani.

Evaluarea utilizatorilor pe Ceneo: 4.7/5 (170+ recenzii), Allegro: 4.89/5 (1900+ recenzii)

Pentru calmare

Nervii puternici ai Dr. Jacob

4.5

• Ingrediente active: extract de ashwagandha, extract de rozmarin, extract de reishi, vitamina B1, acid pantotenic.
• Forma: Capsule.
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 100 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Strong Nerves de la Dr Jacob este un supliment alimentar care susține sistemul nervos și ajută organismul să facă față stresului. Datorită unei combinații sinergice de ingrediente benefice, Strong Nerves ameliorează simptomele anxietății, crește rezistența mentală și fizică și susține concentrarea.

Beneficiile acestui supliment sunt deosebit de importante pentru persoanele expuse la stres cronic, pentru cele cu probleme de somn sau pentru angajați. Este demn de menționat faptul că formula poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea bunăstării mentale și la susținerea sistemului imunitar.

Toate acestea fac din Dr. Jacob's Strong Nerves un remediu excelent pentru oricine caută un sprijin complet pentru sistemul nervos și performanța mentală generală.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Ambalaj foarte eficient (suficient pentru 100 de zile)
• Suplimentare convenabilă - 1 capsulă pe zi.
• Potrivit pentru vegani și vegetarieni.

Minusuri

• Conținutul de ingrediente active ar putea fi mai mare.

Informații suplimentare

Dacă doriți, puteți lua două capsule pe zi - atunci veți furniza organismului dumneavoastră doze mai mari de ingrediente active.

Sprijină efortul mental

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeni, capsule

4.4

• Ingrediente: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconat de zinc, colină, vitamina B6
• Forma: Capsule
• Ambalaj: 30 sau 60 de capsule
• Porție: 2 capsule pe zi
• Suficient pentru: 10 sau 20 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Adaptogeni, vitamine și minerale pentru susținerea creierului și a sistemului nervos. Brain Tech a fost formulat pentru cei care au nevoie de concentrare de lungă durată, capacitate de învățare îmbunătățită, memorie și rezistență sporită la stres.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Producătorul a declarat standardizarea a 4 din cele 5 extracte de plante, astfel încât să știți ce consumați și în ce cantitate.

Dezavantaje

• Formă de zinc slab absorbită (gluconat). Producătorul ar fi putut folosi una mai bună - cum ar fi citrat sau zinc chelat.
• Formă slab biodisponibilă de colină (bicinat de colină). Producătorul ar fi putut utiliza, de exemplu, alfa GPC, care traversează bariera hemato-encefalică.
• Lipsa standardizării gotu kola, care pare a fi cel mai important pentru reducerea stresului, a tensiunii mentale și îmbunătățirea dispoziției.
• Doze mici de rhodiola și bacopa - ar fi putut fi administrate mai multe, pentru efecte mai bune (dar încă sigure în acțiune)

Informații suplimentare

Produsul nu trebuie consumat atunci când se iau medicamente sedative, somnifere sau antiepileptice și nu trebuie utilizat la copii, femei însărcinate sau în timpul alăptării.

Până la 5 adaptogeni

YANGO, Harmony, adaptogeni, capsule

4.8

• Ingrediente active: ginseng indian (ashwagandha), ginseng siberian, citronella chineză, maca, cimbru Baikal
• Ingrediente active suplimentare: Oxy Protect™
• Forma: Capsule
• Porție: 2 capsule pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar conține o combinație sinergică de 5 extracte de plante care au un efect pozitiv asupra homeostaziei și bunăstării organismului. Produsul este recomandat persoanelor care trăiesc sub stres, tensiune și celor care sunt active fizic.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Extractele standardizate atestă calitatea înaltă a materiei prime.
• Amestecul antioxidant Oxy Protect™ asigură că ingredientele rămân complet proaspete.
• Doză bună de ashwagandha - eficientă în studiile științifice.

Minusuri

• Doza zilnică a celorlalte ingrediente active ar putea fi mai mare.

Informații suplimentare

Supliment alimentar potrivit pentru vegani datorită celulozei vegetale.

Rezumat