Passiflora (passiflora) - proprietăți, contraindicații, efecte secundare

Plantele din familia pasiflora ne pot întări organismul și pot avea un efect pozitiv asupra stării noastre de bine. Aflați de ce sunt atât de intrigante pentru oamenii de știință și pentru toți cei care doresc să aibă grijă de sănătatea lor în mod natural.

Nu vă lăsați păcăliți de numele alarmant. Plantele de floarea pasiunii sunt unele dintre cele mai frumoase din lume - dar proprietățile lor de promovare a sănătății sunt cele care le fac deosebit de interesante. Passiflora poate ajuta în cazul tulburărilor de somn, al anxietății și, de asemenea, al stresului cronic. Dar nu se oprește aici...

Floarea pasiunii

A se vedea, de asemenea:

• Floarea pasiunii
• Trandafir sălbatic
• Melatonină
• Melatonină pentru somn
• Ashwagandha
• Adaptogeni
• Berberină
• Piperină
• Ashwagandha
• Ginseng indian
• Turmeric
• CBD
• Mace
• Cafeină

Floarea pasiunii (Passiflora) - ce este această plantă?

Floarea pasiunii (latină Passiflora) este o plantă originară din regiunile din zonele intertropicale și subtropicale ale Americii de Nord, Centrale și de Sud.

Există mai mult de 500 de specii de floarea pasiunii. Cele mai populare dintre acestea sunt fructul pasiunii(passiflora incarnata), fructul pasiunii albastru(passiflora caerulea) și fructul pasiunii comestibil(passiflora edulis sims). Fără îndoială, sunteți familiarizați cu fructul pasiunii. Este un fruct al pasiunii bogat în antioxidanți, fibre și vitaminele A și C.

Passiflora își datorează proprietățile benefice pentru sănătate substanțelor prezente în ea:

• flavonoide,
• alcaloizi indolici,
• glicozide.

Aceștia sunt compuși naturali din plante cu efecte benefice dovedite asupra organismului nostru. Ele prezintă proprietăți antiinflamatoare și antioxidante, previn apariția multor boli și întârzie semnele de îmbătrânire în organism.

Floarea pasiunii - proprietăți

Există numeroase studii științifice disponibile la nivel mondial cu privire la diferitele soiuri de floarea pasiunii. Cea mai bine cercetată este passiflora cărnoasă. Rezultatele de până acum sunt încurajatoare și vor mulțumi în special persoanele care se luptă cu stresul pe termen lung, tensiunea severă sau problemele de somn.

La ce ajută planta de passiflora?

Tulburările de somn

Cercetările sugerează că pasiflora poate ajuta la ameliorarea simptomelor tulburărilor de somn prin efectele sale anti-anxietate.

Passiflora crește concentrația de acid gamma-aminobutiric (GABA) în creier. Acest compus reduce activitatea acestuia, ceea ce are un efect relaxant asupra minții și corpului. Adormirea mai ușoară înseamnă o șansă mai mare de somn fericit și netulburat.

Tulburări de anxietate

Tulburarea de anxietate generalizată (GAD) este o problemă de sănătate mintală care se manifestă, printre altele, prin tensiune, anxietate și experiența fricii și care reduce semnificativ calitatea vieții și activitatea pacientului.

GAD este tratată cel mai eficient cu o combinație de psihoterapie și farmacoterapie. Cercetările sugerează că planta de passiflora se poate dovedi a fi un sprijin suplimentar în acest proces. În plus, utilizarea plantei de floarea pasiunii nu creează dependență și nu provoacă la fel de multe efecte secundare ca, de exemplu, benzodiazepinele utilizate adesea în terapia GAD.

Stresul și tensiunea mentală

Cercetările privind pasiflora sugerează că aceasta poate crește concentrația de acid gamma-aminobutiric (GABA). Aceasta scade activitatea creierului, ceea ce poate facilita relaxarea, reduce tensiunea mentală și îmbunătățește starea generală de binei.

Afecțiuni asociate cu menopauza

Bufeurile în timpul menopauzei sunt blestemul multor femei aflate la menopauză. Cercetătorii au investigat combinația de passiflora cu alte plante și efectul acestora asupra ameliorării simptomelor neplăcute ale menopauzei. Rezultatele sugerează că această combinație naturală de plante poate ameliora bufeurile enervante.

Dureri de origine neurologică

Nevralgia este termenul medical pentru simptomele sistemului nervos, cum ar fi durere, amorțeală, furnicături și arsuri în diferite părți ale corpului. Disconfortul neplăcut este cauzat de o perturbare sau deteriorare a funcției sistemului nervos.

Rezultatele cercetărilor de până acum sunt încurajatoare. În viitor, această plantă poate fi utilă în tratarea și ameliorarea simptomelor acestor afecțiuni.

Tulburări gastrointestinale

Unele specii de passiflora pot ajuta la tratarea problemelor gastrice. Până în prezent, într-un studiu care a implicat animale, cercetătorii au investigat potențialulpasiflora puturoasă(passiflora foetida) de a trata ulcerele stomacale. Rezultatele sugerează că aceasta are potențialul de a ameliora aceste simptome neplăcute. Pentru a confirma acest lucru, sunt necesare mai multe studii care implică umanii.

Prevenirea bolilor legate de stilul de viață prin acțiunea antioxidantă

Multe substanțe conținute în plante au potențial antioxidant datorită compușilor pe care îi conțin, cum ar fi flavonoidele. În cadrul studiilor, passiflora foetida a demonstrat un potențial ridicat ca antioxidant și ar putea avea în viitor aplicații în prevenirea diferitelor boli de civilizație, cum ar fi ateroscleroza și diabetul.

Sunt necesare mai multe studii pe oameni pentru a confirma efectul semnificativ al pasiflora în prevenirea acestor boli, dar nu poate fi negat potențialul său antioxidant, pe care unele studii îl evidențiază.

Tratamentul dependenței

Studiile asupra dependenților de opiacee și nicotină sugerează că passiflora, în combinație cu medicamente (de exemplu, clonidină), poate fi utilă în reducerea simptomelor neplăcute asociate cu sevrajul de la aceste substanțe nocive.

Floarea pasiunii - utilizări

Passiflora este inclusă în multe medicamente și suplimente alimentare. Acestea pot fi luate sub formă de capsule, picături sau extracte apoase, printre altele. Sunt disponibile pe piață și produse compuse cu efecte calmante și de promovare a somnului.

Suplimentele dietetice compuse populare includ, pe lângă pasiflora:

• melatonină,
• vitamina B6,
• extract din rădăcină de valeriană,
• extract uscat de conuri de hamei,
• extract din frunze de balsam de lămâie,
• extract de frunze de mentă.

Când este o idee bună să folosiți planta passiflora?

Passiflora vă poate ajuta dacă:

• Vă simțiți tensionat mental și suferiți de stres.
• Aveți probleme de calmare înainte de culcare, de adormire sau vă treziți des în timpul nopții.
• Suferiți de dureri neuropatice.
• Treceți printr-o perioadă dificilă a menopauzei.
• Doriți să vă susțineți organismul în mod natural.

Produse cu floarea pasiunii

Alegerea editorului

Natu.Care Jeleu de somn vegan, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

• Ingrediente active: extract din rădăcină de viță de vie (KSM-66), extract din frunze de ceai verde, varnolide, extract din plante de floarea pasiunii, l-triptofan, l-teanină.
• Formă: geluri
• 60 geli
• Porție: 2 geluri pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Jeleuri sigure pentru a vă ajuta să adormiți și pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului. Acestea conțin numai ingrediente naturale care vă vor calma organismul și vă vor pregăti pentru o noapte bună de odihnă. În acest fel, vă veți trezi dimineața relaxat și odihnit.

Ashwagandha KSM-66® este cea mai bine cercetată și patentată formă de extract de rădăcină de vitania sluggard de pe piață. Acesta conține cea mai mare concentrație de extract numai din rădăcina de ashwagandha - cea mai valoroasă parte a acestei plante. Proprietățile pozitive ale KSM-66 au fost testate în 24 de studii clinice, iar rezultatele sugerează că aportul regulat de suplimente cu acest extract are un efect pozitiv asupra dispoziției, somnului și sănătății.

De aceea, este o idee bună să sprijiniți procesul de adormire cu un supliment de melatonină suplimentat cu extracte de plante. Acestea vă vor ajuta organismul să se calmeze înainte de adormire și să mențină un somn sănătos și neîntrerupt.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Nu provoacă oboseală dimineața și nu stupefiază.
• Reglează ritmul diurn natural.
• Contracarează trezirile pe timp de noapte.
• Compoziție organică și pură.
• Fără umpluturi sau coloranți inutili.
• Ușor de suplimentat.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

În plus față de îmbunătățirea calității somnului și a vitezei de adormire, melatonina are, de asemenea, un efect pozitiv asupra imunității și a tensiunii arteriale normale.

Un somn adecvat poate avea un efect benefic asupra energiei și concentrării în timpul zilei.

Recenzie utilizator

Îl iau de mai puțin de două săptămâni și am observat deja o mare îmbunătățire. Adorm mai ușor și nu mă trezesc aproape niciodată în mijlocul nopții.

Spray

Aura Herbals Melatonin Control + Melissa

4.9

• Ingrediente active: melatonină, extract de melissa
• Forma: spray
• Porție: 1 sau 2 aplicații

Verificați prețul

Descrierea produsului

Supliment pentru deficitul de melatonină în organism într-o formă interesantă de aerosol. Combinația de melatonină cu melissa ușor calmantă accelerează adormirea și asigură un somn odihnitor.

Indicat pentru persoanele care suferă de probleme de somn, care lucrează în ture de noapte și care schimbă frecvent fusul orar.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Formulă potrivită pentru vegani.
• Îmbogățită cu extract de balsam de lămâie.
• Pentru cei cu probleme de înghițire a capsulelor.
• Testat la Institutul independent J.S. Hamilton.

Dezavantaje:

• Unele persoane pot găsi pulverizarea preparatului pe gât foarte neplăcută.

Informații suplimentare

Agitați energic înainte de utilizare. Aplicați pe gât folosind atomizorul. O aplicare este o apăsare a pompei.

Alegerea editorului

Esențiale pentru somn

4.8

• Ingrediente active:valeriană, mușețel, floare de hamei, glandulară tiroidiană, L-taurină, floarea pasiunii, carbonat de calciu, oxid de magneziu, GABA, melatonină
• Forma: Capsule
• Ambalaj: 60 capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar Sleep Essentials de la Swanson este un produs care conține melatonină, îmbogățit cu ingrediente de origine vegetală. Melatonina ajută la reducerea timpului necesar pentru a adormi. Efectele benefice apar atunci când 1 mg de melatonină este consumată cu puțin timp înainte de a merge la culcare. Mușețelul susține bunăstarea fizică și mentală și ajută la relaxare și menținerea unui somn sănătos.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Ambalaj eficient.
• Potrivit pentru vegani.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Produsul nu este recomandat persoanelor care suferă de boli autoimune sau tulburări depresive.

Avizul experților

Alegerea editorului

L-triptofan

4.6

• Ingrediente: L-triptofan
• Forma: capsule
• Ambalaj: 100 capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 100 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Triptofanul este implicat în producerea de serotonină, așa-numitul hormon al fericirii. Prin urmare, acesta este responsabil pentru buna dispoziție și buna funcționare a organelor interne. Acesta poate fi utilizat ca ajutor în tratamentul anxietății și depresiei.

Este, de asemenea, un substrat în producția de melatonină, care coordonează activitatea ceasului biologic principal - reglează ritmurile diurne, inclusiv somnul și veghea, este responsabil pentru menținerea calității somnului și permite regenerarea.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Fără gluten și lactoză.
• Potrivit pentru vegani.
• Ambalare eficientă.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

L-triptofanul este un aminoacid esențial, furnizat organismului cu alimente.

Avizul experților

Alegerea editorului

Humana Benelife TriSen Complex de noapte

4.7

• Ingrediente active: vitamina B6, vitamina B12, niacină (vitamina B3), acid pantotenic, magneziu, melatonină, triptofan
• Forma: pliculețe
• Ambalaj: 24 pliculețe
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 24 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Humana Benelife® TriSen Night Complex este un supliment alimentar conceput pentru a completa dieta adulților. Pliculețele de pulbere sunt destinate utilizării înainte de culcare ca suport pentru ingrediente active valoroase cu proprietăți documentate de promovare a sănătății.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Magneziu + vitamine B (B3, B5, B6, B12).

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

O noapte complet nedormită și un somn odihnitor reprezintă o parte esențială a unui stil de viață sănătos și a bunăstării în fiecare zi. TriSen Night Complex Humana Benelife® se distinge prin forma sa convenabilă de administrare. Utilizarea sa nu necesită apă, iar ambalajul permite 24 de zile de utilizare. Formula are o aromă delicată de căpșuni și, ceea ce este important, nu provoacă leneveală matinală.

Avizul experților

Doppelherz aktiv Na sen

4.5

• Ingrediente active: extract de hamei, extract de melissa, extract de flori de levănțică, vitamina B6
• Forma: capsule
• Porție: 1 capsulă

Verificați prețul

Descrierea produsului

O formulă bazată pe extracte de plante special selectate pentru a vă ajuta să adormiți și să vă relaxați înainte de culcare. Ingredientele naturale, cum ar fi extractele de hamei, melissa și lavanda, susțin un somn sănătos și reduc tensiunea nervoasă.

În plus, vitamina B6 ajută la regenerarea sistemului nervos și reduce efectele oboselii. Produsul nu creează dependență și poate fi utilizat pe termen lung de adulți și adolescenți.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Facilitează adormirea și relaxează înainte de culcare.
• Ingrediente naturale pe bază de plante.
• Nu creează dependență.
• Poate fi utilizat de persoanele cu diabet.

Minusuri:

• Porția de vitamina B6 ar putea fi mai mare - asigură doar 50% din necesarul zilnic.

Informații suplimentare

Luați o capsulă cu aproximativ o oră înainte de a merge la culcare.

Pentru supt

Melatonina + B12 a Dr. Jacob

4.8

• Ingrediente active: melatonină, vitamina B12
• Formă: pastiluțe
• Porție: 1 pastilă pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Plăcerile dulci seara sunt mai degrabă interzise. Ei bine, dacă nu este vorba de pastile de cireșe cu melatonină și vitamina B12, care vă vor îmbunătăți calitatea somnului.

Un comprimat seara va reduce timpul necesar pentru a adormi și vă va împiedica să vă treziți în timpul nopții. Adaosul de vitamina B12 va îmbunătăți funcționarea sistemului nervos, făcându-vă și mai odihnit.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Doză zilnică bună de melatonină.
• Acoperă necesarul zilnic de vitamina B12.
• Potrivit pentru vegani.
• Suplimentare ușoară.
• Gust fructat.

Minusuri:

• Produs neadecvat pentru persoanele alergice la nuci.

Informații suplimentare

Producătorul recomandă administrarea pastiluței cu aproximativ 30-60 de minute înainte de culcare.

Recenzie utilizator

Recomand în perioadele de tulburări de somn, produs de foarte bună calitate.

Alegerea editorului

Somn ușor Forte

4.8

• Ingrediente active: melatonină, floarea pasiunii, melissa, hamei, magneziu
• Forma: tablete
• Ambalaj: 30 comprimate
• Porție: 2 comprimate pe zi
• Suficient pentru: 15 zile 15 zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar Dobry Sen Forte este o formulă dezvoltată pentru adulți pentru a fi administrată înainte de culcare. Melatonina conținută în formulă ajută la reducerea timpului necesar pentru a adormi, iar efectele benefice apar atunci când se consumă 1 mg de melatonină cu puțin timp înainte de culcare.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Formularea bogată a produsului.

Minusuri:

• Durează doar 15 zile.

Informații suplimentare

Melissa (Melissa officinalis) are proprietăți relaxante, ajută la ameliorarea iritabilității și contribuie, de asemenea, la un somn sănătos. Passiflora (Passiflora incarnata) are un efect relaxant și odihnitor, ajutându-vă să adormiți rapid. Hameiul (Humulus lupulus) are un efect calmant asupra somnului bun. Magneziul susține funcționarea normală a sistemului nervos și ajută la menținerea funcțiilor psihologice normale. În plus, vitamina B6 contribuie la reducerea senzației de oboseală și oboseală, ceea ce este deosebit de important în timpul adormirii și în timpul somnului.

Avizul experților

Alegerea editorului

Olimp Forsen Forte cu melatonină

4.7

• Ingrediente active: extract din frunze de melissa, extract din conuri de hamei, extract de ashwagandha, melatonină 1 mg, vitamina B6, tiamină, magneziu
• Forma: capsule
• Ambalare: 30 capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Forsen® Forte cu Melatonină de la Olimp Labs® este un supliment alimentar sub formă de capsule care conține o compoziție de extracte de plante atent selecționate completate cu melatonină, magneziu, vitamina B6 și tiamină. Formula este potrivită pentru utilizarea ca element al unei diete bine echilibrate pentru adulți.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Formularea bogată a produsului.

Minusuri:

• Nu utilizați în timp ce conduceți sau folosiți utilaje.

Informații suplimentare

Fiecare capsulă de Forsen® Forte de la marca poloneză Olimp Labs® conține 1 mg de melatonină și un extract brevetat de ashwagandha KSM-66®. Pentru a obține efectul benefic rezultat din acțiunea declarată, se recomandă administrarea a 1 capsulă din preparat cu puțin timp înainte de a merge la culcare. Un pachet de 30 va asigura o lună de administrare a suplimentului de seară.

Avizul experților

Alegerea editorului

Destresan Noapte cu melatonină

4.8

• Ingrediente active: extract de frunze de melissa, extract de hamei, magneziu, vitamina B6, melatonină
• Forma: capsule
• Ambalaj: 30 capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Destresan Noc z melatoniną este un supliment alimentar sub formă de capsule, care este o combinație de extracte de plante din frunze de balsam de lămâie și conuri de hamei, magneziu, vitamina B6 și melatonină.

Această compoziție atent alcătuită face preparatul potrivit pentru adulții care au dificultăți de adormire, se confruntă cu anxietate și tensiune nervoasă și lucrează în schimburi. De asemenea, este potrivit pentru utilizare în timpul călătoriilor pe distanțe lungi, deoarece ajută la ameliorarea senzației subiective a sindromului de schimbare bruscă a fusului orar*.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Formularea bogată a produsului.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

• Melissa (Melissa Officinalis) are proprietăți relaxante, ajută la ameliorarea iritabilității și la menținerea unui sentiment de bunăstare și contribuie, de asemenea, la un somn sănătos.
• Hameiul (Humulus Lupulus) are un efect calmant și contribuie la obținerea unui somn bun, sănătos.
• Magneziul și vitamina B6 contribuie la reducerea oboselii și a oboselii. De asemenea, acestea ajută la funcționarea normală a sistemului nervos și la menținerea funcțiilor psihologice normale.
• Melatonina contribuie la reducerea timpului de adormire** și la ameliorarea senzației subiective de sindrom de fus orar brusc*.

Avizul experților

Floarea pasiunii - contraindicații

Produsele pe bază de plante sunt de obicei sigure atâta timp cât sunt consumate în cantități sănătoase și nu interacționează cu alte medicamente, suplimente alimentare sau ierburi.

Mai jos veți găsi informații despre situațiile în care trebuie să fiți foarte atenți dacă doriți să încercați passiflora.

Sarcina

Planta passiflora nu trebuie consumată în timpul sarcinii. Planta poate induce contracții uterine și duce la travaliu prematur.

Alăptarea

Utilizarea florii pasiunii nu este recomandată în timpul alăptării. Se cunosc puține lucruri despre siguranța acestei plante și despre efectele sale asupra copilului care alăpteazăi.

Utilizarea medicamentelor sedative

Passiflora are un efect asupra sistemului nervos central. Trebuie să se manifeste prudență atunci când se utilizează în același timp passiflora și alte medicamente cu acțiune centrală (de exemplu, sedative sau somnifere). Acest lucru poate duce la somnolență excesivă și probleme respiratorii.

Sub vârsta de 12 ani

Utilizarea plantei de floarea pasiunii nu este recomandată copiilor sub vârsta de 12 ani. Dacă copilul dumneavoastră este nervos, are probleme cu somnul sau sunteți îngrijorat de alte simptome, consultați medicul de familie.

Conducerea și utilizarea utilajelor

Planta passiflora poate provoca somnolență. Utilizați floarea pasiunii? Evitați să conduceți și să folosiți utilaje.

Passiflora - efecte secundare

Poate fi periculos consumul de plantă passionflower? Iată opinia doctorului Witold Tomaszewski, MD.

Consultați și articole despre sănătate:

• Cum să ai grijă de sănătatea ta fizică și psihică?
• Teste tiroidiene
• Analize de sânge
• Cancerul de col uterin
• Ficatul
• Ficat steatotic (gras)
• Teste hepatice
• Cum să ai grijă de sănătatea mintală?

Plantele de passiflora sunt de interes nu numai pentru pasionații de medicină naturală, ci și pentru oamenii de știință. Cercetările privind proprietățile florii pasiunii sunt în curs de desfășurare și aceasta ar putea fi o viitoare completare a tratamentului multor afecțiuni.

Rezumat